អាហារផ្លែឈើថាមពល - ឌុយ - ផ្លែល្ហុងនិងស្ករគ្រាប់

ការចូលប្រើទំព័រនេះត្រូវបានបដិសេធព្រោះយើងជឿជាក់ថាអ្នកកំពុងប្រើឧបករណ៍ស្វ័យប្រវត្តិកម្មដើម្បីមើលគេហទំព័រ។

វាអាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃ៖

• Javascript ត្រូវបានបិទឬរារាំងដោយផ្នែកបន្ថែម (ឧ។ អ្នកផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម)
• កម្មវិធីអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នកមិនគាំទ្រខុកឃីឡើយ

សូមប្រាកដថា Javascript និងខូគីត្រូវបានបើកនៅក្នុងកម្មវិធីរុករករបស់អ្នកហើយអ្នកមិនត្រូវបានរារាំងការទាញយករបស់ពួកគេទេ។

លេខសម្គាល់យោង: # 8a6b67f0-a675-11e9-96cb-db30d1562c45

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃផ្លែល្ហុងផ្អែមនិងពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ!

ជំរាបសួរអ្នករាល់គ្នាហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកម្តងទៀតអំពីអ្នកតំណាងម្នាក់នៃផ្លែឈើនិងផ្លែឈើលាយពីដើមសពោលគឺល្បាយដែលគេហៅថាឌូត (នៅក្នុងការពិនិត្យមុនយើងបាននិយាយអំពីល្បាយដ៏អស្ចារ្យនេះ) ។

ដូចដែលអ្នកប្រហែលជាបានទាយនៅក្នុងកញ្ចប់គួរឱ្យស្រឡាញ់បែបនេះពណ៌ខៀវក្រម៉ៅនិងផ្លែល្ហុងផ្អែមត្រូវបានលាក់)

យើងត្រូវបានស្វាគមន៍ដោយកាបូបដែលមានឆ្នូតនិងច្រែះដែលស្រដៀងនឹងការវេចខ្ចប់នៃល្បាយផ្សេងទៀតនៅក្នុងស៊េរីនេះ។

ដូចរាល់ដងនៅផ្នែកខាងមុខយើងត្រូវបានស្វាគមន៍ដោយពាក្យស្លោកដ៏ទាក់ទាញ៖

លាយបញ្ចូលគ្នាសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តហាផ្លេនណលល្អឥតខ្ចោះ។ ល្ហុងស្ងួតធម្មជាតិផ្តល់ឱ្យផលិតផលនូវរសជាតិដើមនិងការចុះសម្រុងគ្នា។

ហើយអ្នកដឹងពីអ្វី? នោះហើយជាកន្លែងណាកន្លែងណាហើយនៅទីនេះអ្នកផលិតទើបតែមិនបានបំភាន់

សមាសភាពដូចជាល្បាយមុនពិតជាធម្មជាតិគ្មានអ្វីទៀតទេ។

មែនហើយអ្វីដែលនៅសល់គឺត្រូវស្រាយអព្ភូតហេតុនេះ។

កាបូបនៃល្បាយនេះមានផលិតផល 45 ក្រាមរួចហើយដែលមានន័យថាមាតិកាកាឡូរីរបស់វា ១៨៩ គ។ ក្រ ក្នុងមួយការបម្រើ។

ហើយឥលូវនេះនិយាយបន្តិចបន្តួចអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃហាវ៉េល៖

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ ដោយសារតែសមាសធាតុវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសម្បូរបែបរបស់វាតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងថាមពលខ្ពស់។ ជាតិផ្លេសេនក៏មានផ្ទុកវីតាមីនផងដែរដូចជាៈ A, B, C, E, PP, សារធាតុរ៉ែ: ប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមហ្វ្លុយអូរីនផូស្វ័រម៉ាញ៉េស្យូមស្ពាន់ធ័រម៉ង់ហ្គាណែសស័ង្កសីទង់ដែងសូដ្យូមក្លរីនកាល់ស្យូមដែកអ៊ីយ៉ូត។ គ្រាប់ ១០០ ក្រាមមានប៉ូតាស្យូម ៦១៨ មីលីក្រាមផូស្វ័រ ៣៥០ មីលីក្រាមកាល់ស្យូម ២៨៧ មីលីក្រាមនិងជាតិដែក ៤ មីលីក្រាម។

អាហារសម្រន់ឆ្ងាញ់បំផុតតើត្រូវនិយាយអ្វីទៀត?

ដូច្នេះជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នកឱ្យលាយម៉ាកនេះព្រោះពួកគេហ៊ានណាស់ហើយមានសុខភាពល្អ!

គ្រឿងផ្សំ

• ម្សៅសណ្តែក ៥០ ក្រាម,
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ ២ ស្លាបព្រា
• 100 ក្រាមនៃពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ
• ទឹកដោះគោពណ៌ខៀវក្រហម ១៥០ ម។ ល,
• ល្ហុង ១
• គ្រាប់ជីជី ២ ស្លាបព្រា,
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិក ២០០ ក្រាម។

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់រូបមន្តត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ទទួលទាន ២ ឬ ៣ ដង។

ចម្អិនអាហារ

កាត់ល្ហុងនៅកណ្តាលហើយយកគ្រាប់ចេញ។ ម៉ាសជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។

កំដៅទឹកដោះគោដែលមានជាតិអាល់កុលនៅក្នុងខ្ទះតូចមួយហើយបន្ថែមផ្លេផ្លេនដី, កូរឱ្យជានិច្ច។ ដោយផ្អែកលើភាពស្ថិតស្ថេរដែលអ្នកចង់បានអ្នកអាចពិសោធន៍បរិមាណគ្រាប់ដី។ នាំម៉ាសឱ្យឆ្អិនហើយផ្អែមជាមួយអេរីថិតថុលឬផ្អែមផ្សេងទៀតនៃជម្រើសរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកទុកឱ្យក្រែមត្រជាក់។

ផ្សំគ្រាប់ជីឈីសម្សៅសណ្តែកនិងទឹកដោះគោជូរក្រិកហើយទុកឱ្យវាហើមប្រហែល ១០ នាទី។ បន្ទាប់មកលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ស្ករអាចត្រូវបានបន្ថែមតាមការចង់បាន។ ម្ហូបរបស់យើងគឺជាការព្យាបាលពិតប្រាកដសម្រាប់ធ្មេញផ្អែម។

យកកែវបង្អែមឬពាងធម្មតាតាមជម្រើសរបស់អ្នកហើយដាក់គ្រឿងផ្សំជាស្រទាប់ ៗ ។ ដំបូងក្រែមពណ៌ខៀវក្រអូបបន្ទាប់មកទឹកដោះគោជូរក្រិកជាមួយគ្រាប់និងម្សៅសណ្តែកហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លែល្ហុង។ ទុកចោលនៅពេលយប់ហើយញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។

យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះ!

របាំងខ្ញីប្រេងអាល់ម៉ុន

របាំងខ្ញីជាមួយប្រេងអាល់ម៉ុនតំរូវការៈ ២ tbsp ។ លីត្រ ប្រេងអាល់ម៉ុន 1 tbsp ។ លីត្រ ខ្ញីដីការរៀបចំ។ លាយខ្ញីជាមួយប្រេង។ ជូតរបាំងចូលក្នុងស្បែកក្បាលហើយទុករយៈពេល ៣០ នាទី។ បន្ទាប់មកលាងសក់របស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹក

របាំងប្រេងអាល់ម៉ុននិងប្រេងអូលីវ

របាំងជាមួយអាល់ម៉ុននិងប្រេងអូលីវត្រូវការ: 2 tbsp ។ លីត្រ ប្រេងអាល់ម៉ុន 1 tbsp ។ លីត្រ ខ្ញីដី 1 tsp ។ ប្រេងអូលីវ។ លាយខ្ញីជាមួយប្រេង។ លាប។ លាបល្បាយនេះលើសក់រយៈពេល ២៥-៣០ នាទី។ លាងជម្រះសក់យ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកក្តៅនិង

របាំងខ្ញីប្រេងអាល់ម៉ុន

របាំងខ្ញីជាមួយប្រេងអាល់ម៉ុនតំរូវការៈ ២ tbsp ។ លីត្រ ខ្ញីដី 1 ស៊ុត 1 tsp ។ ប្រេងអាល់ម៉ុងប្រេងឆា ២ ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗ។ ការរៀបចំ។ លាយខ្ញីជាមួយស៊ុតរហូតដល់រលោង។ បន្ថែមប្រេងនិងលាយម្តងទៀត។ លាបម៉ាសលើសក់