ជាតិស្ករក្នុងឈាម ៦

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

មនុស្សភាគច្រើនចាត់ទុកបង្អែមដោយសេចក្តីស្រឡាញ់ងប់ងល់។ អារម្មណ៍នេះច្រើនតែផ្តល់ផ្លែឈើរបស់វា - ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាតើគ្លុយកូសគឺជាអ្វីហើយវាមានតួនាទីអ្វីខ្លះនៅក្នុងខ្លួន។ ក៏ដូចជាជំងឺដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយជាតិស្ករលើសថេរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបដិសេធទាំងស្រុងចំពោះផលិតផលទាំងអស់ដែលមានជាតិគ្លុយកូសនឹងមិននាំឱ្យមានអ្វីល្អទេ។ កាបូអ៊ីដ្រាតដើរតួជាឥន្ធនៈសម្រាប់យើងម្នាក់ៗហើយការបដិសេធមិនទទួលយកវានឹងក្លាយជាស្ត្រេសដ៏អស្ចារ្យ។ ឈឺក្បាលបញ្ហាសរសៃប្រសាទឈឺក្បាលប្រកាំងអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានគឺជាដៃគូដែលធ្លាប់ស្គាល់ចំពោះអ្នកដែលចូលចិត្តរបបអាហារឃ្លាន។ ពួកគេលេចឡើងនៅពេលមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តឈប់ "បរិភោគអាក្រក់" ភ្លាមៗ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងដល់ 6-6,5 ឯកតាឬច្រើនជាងនេះ? តើអ្វីដែលគួរតែជាបទដ្ឋាននិងរបៀបដើម្បីសំរេចបានហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យជំងឺដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងក្លា?

តើស្ករសធម្មតាមានន័យដូចម្តេច?

ថាំពទ្យទំនើបបានអនុម័តជាយូរមកហើយនូវសូចនាករនៃកម្រិតជាតិគ្លុយកូសធម្មតា។ គ្រាន់តែចង់និយាយថាគម្លាតអប្បបរមាក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។ ភាគច្រើនអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ដែលអ្នកជំងឺបានមកវិភាគតើថ្ងៃមុនបានទៅអ្វីដែលគាត់ញ៉ាំនិងអ្វីដែលអ្នកជំងឺបានផឹក។

1. សម្រាប់មនុស្សជាមធ្យមនៅអាយុជាមធ្យម (ចាប់ពីប្រហែល ១៥ ឆ្នាំដល់វ័យចំណាស់) និងរូបវិទ្យាស្តង់ដារគឺពី ៣,៣ ដល់ ៥,៨ ឯកតា។
2. សម្រាប់មនុស្សចាស់ - រហូតដល់ 6.2 ។
3. ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលរាងកាយមានផ្ទុកបន្ទុកទ្វេដងនិងជួនកាលទ្វេដងមានអត្រាជាតិស្ករក្នុងឈាមដល់ទៅ ៦,៤ មីល្លីលីត្រ / អិល។
4. ចំពោះទារកទើបនឹងកើតសូចនាករនេះគឺទាបជាងបន្តិច - ពី 2.5 ដល់ 4.4 ។ សម្រាប់កុមារដែលមានវ័យចំណាស់ - រហូតដល់ 5,2 ។
5. ចំពោះមនុស្សធាត់ជាធម្មតាបទដ្ឋានគឺមិនខុសគ្នាទេ - រហូតដល់ ៦.១ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជារឿយៗមនុស្សដែលលើសទម្ងន់មានបញ្ហាជាមួយនឹងជាតិស្កររួចហើយហើយករណីនីមួយៗគួរតែត្រូវបានគេពិចារណារៀងៗខ្លួន។

អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការវិភាគបទដ្ឋានសម្រាប់មនុស្សសាមញ្ញអាចប្រែប្រួលពី ៣,១ ទៅ ៦,១ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។ ឧទាហរណ៍អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើការវាស់វែងមួយដងជាមួយស្កររលោងទេ។ ចំណាយជាពិសេសនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេក្រពេញទឹកកកបម្រើតែក្នុងការត្រួតពិនិត្យជាទៀងទាត់នូវការវាស់ជាតិស្ករចំពោះអ្នកជំងឺ។

តើទឹកនោមផ្អែមមានរោគសញ្ញាដែរឬទេ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺសំងាត់បំផុត។ ក្នុង ៨០% នៃករណីជំងឺនេះបានកើតឡើងដោយចៀសមិនរួចដែលអ្នកជំងឺមិនបានដឹងអំពីវារហូតដល់វាក្លាយជាអាក្រក់។

ដូច្នេះនៅពេលរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមលេចឡើងវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការលេងឱ្យមានសុវត្ថិភាពនិងបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ការវិភាគ៖

• បែកញើសច្រើនពេកស្រេកទឹកខ្លាំង។
• គន្លឹះនៃម្រាមដៃមួយឬម្រាមដៃជាច្រើនស្ពឹកជាបណ្តោះអាសន្ន
• អ្នកត្រូវតែក្រោកឡើងតាមដែលអ្នកត្រូវការសូម្បីតែពេលយប់
• ភាពពិការបានថយចុះខ្ញុំតែងតែចង់គេង។

នៅពេលដែលសញ្ញាទាំងនេះលេចចេញមកអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អិតល្អន់និងធ្វើតេស្តជាតិស្ករនៅមន្ទីរពេទ្យដែលបង់ថ្លៃឬឥតគិតថ្លៃណាមួយនៅក្នុងទីក្រុង។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីសិក្សាពីកំរិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន។

តើការធ្វើតេស្តស្ករត្រូវបានធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច?

ចំពោះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវការវាស់វែងដោយចៃដន្យគឺមិនសមរម្យទេដោយទៅលេងមិត្តភក្តិដែលមានភាពរលោងនៅក្នុងការប្រើប្រាស់។ ឈាមវ៉ែនតាត្រូវបានគេប្រើជាធម្មតាដែលត្រូវបានគេយកពីអ្នកជំងឺនៅពេលព្រឹកព្រលឹមនៅលើពោះទទេ។ មុនពេលនីតិវិធីវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាក់ខ្លាញ់លើផ្អែមទេប៉ុន្តែវាក៏មិនចាំបាច់ក្នុងការយកវាចេញដែរ។

ប្រសិនបើមានការសង្ស័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬមានសាច់ញាតិដែលមានជំងឺនេះនៅក្នុងប្រវត្តិរបស់អ្នកជំងឺនោះវាត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូស។ បើមិនដូច្នោះទេវាអាចត្រូវបានគេហៅថាការធ្វើតេស្តគ្លុយកូសជាមួយនឹងបន្ទុកឬ "ខ្សែកោងស្ករ" ។

វាត្រូវបានអនុវត្តដោយយកគំរូឈាមបីដង៖

• ទីមួយឈាមត្រូវបានគេយកនៅពេលព្រឹកព្រលឹមលើពោះទទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរង់ចាំលទ្ធផលហើយប្រសិនបើវាជិតដល់ធម្មតាពួកគេនឹងបន្តទៅដំណាក់កាលទីពីរ។
• គ្លុយកូស ៧៥ ក្រាមត្រូវបានរំលាយក្នុងកែវទឹកហើយអោយផឹកវាដល់អ្នកជំងឺ។ មិនមែនជាភេសជ្ជៈដែលរីករាយបំផុតនោះទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ លើកទី ២ ការធ្វើត្រាប់តាមឈាមត្រូវបានអនុវត្ត ១០ នាទីបន្ទាប់ពីទទួលទានគ្លុយកូស។
• លើកទីបីអ្នកត្រូវបរិច្ចាគឈាមមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីលើកទីពីរ។

លទ្ធផលនឹងជាលទ្ធផលដែលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើការវិភាគមិនលើសពី 7,8 ទេនោះវាមិនអនុវត្តចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។ ប្រសិនបើអ្នកលះបង់ចំនួន ១១ ឯកតាអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមប្រកាសអាសន្នព្រោះវាអាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំពុងវិវឌ្ឍន៍។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នកកំណត់ការញ៉ាំអាហារឥតបានការហើយចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងខ្យល់ស្រស់។

ជាតិស្ករក្នុងឈាម ៦ គ្រឿង៖ ធម្មតាឬអត់?

នៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទោះបីជាការពិតដែលថាបទដ្ឋានជាក់លាក់នៃកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រូវបានបង្កើតឡើងក៏ដោយការកើនឡើងជាតិស្ករនៅលើពោះទទេរហូតដល់ប្រាំមួយគ្រឿងជួនកាលត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ដូច្នេះយើងអាចសន្និដ្ឋានដោយទំនុកចិត្តថាភាពប្រែប្រួលនៃមាតិកាគ្លុយកូសក្នុងរាងកាយពី ៣,៣ ដល់ ៦,០ ឯកតាគឺជាសូចនាករធម្មតាដែលបង្ហាញថារាងកាយកំពុងដំណើរការពេញលេញនិងត្រឹមត្រូវ។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនៅក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនដែលមានកត្តានិងរោគសញ្ញាដទៃទៀតមានសូចនាករចំនួន 6.0 ឯកតាអាចជូនដំណឹងដល់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយមាតិកាគ្លុយកូសបែបនេះនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សអាចបង្ហាញពីការវិវត្តនៃរដ្ឋដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាការពិតទោះបីជាមានបទដ្ឋានដែលមានស្រាប់ក៏ដោយក៏តែងតែមានការលើកលែងចំពោះច្បាប់ហើយគម្លាតតូចៗពីសូចនាករធម្មតាអាចទទួលយកបានក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនហើយជួនកាលមិនមាន។

ប្រសិនបើយើងនិយាយជាទូទៅអំពីសូចនាករនៃកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនអ្នកត្រូវផ្តល់ព័ត៌មានពីសៀវភៅវេជ្ជសាស្ត្រ៖

• ប្រសិនបើស្កររបស់អ្នកជំងឺនៅក្នុងខ្លួននៅលើពោះទទេប្រែប្រួលពី ៣.៣៥ ទៅ ៥.៨៩ ឯកតាបន្ទាប់មកទាំងនេះគឺជាតម្លៃដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ហើយពួកគេនិយាយអំពីសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺ។
• ក្នុងវ័យកុមារភាពតម្លៃធម្មតាខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីតម្លៃរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់កុមារប្រសិនបើគាត់មានកំរិតជាតិស្ករលើសពី ៥.២ យូនីត។
• ក្រុមអាយុរបស់កុមារក៏ចាំបាច់ផងដែរ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតបទដ្ឋានគឺពី 2,5 ទៅ 4,4 គ្រឿងប៉ុន្តែសម្រាប់ក្មេងជំទង់អាយុ 14 ឆ្នាំបទដ្ឋានគឺស្មើនឹងសូចនាករមនុស្សពេញវ័យ។
• ជាមួយនឹងឆ្នាំដែលឆ្លងកាត់រាល់ឆ្នាំការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សហើយគ្មានការរត់គេចពីកាលៈទេសៈនេះទេ។ ដូច្នេះសម្រាប់មនុស្សចាស់បទដ្ឋានជាតិស្ករមានរហូតដល់ ៦,៤ ឯកតា។
• ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូនរាងកាយស្ត្រីទទួលរងបន្ទុកទ្វេដងដំណើរការអ័រម៉ូនកើតឡើងនៅក្នុងវាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះវាពិតជាធម្មតាប្រសិនបើគ្លុយកូសនៅក្នុងរយៈពេលនេះឡើងដល់ 6,5 ឯកតា។

សូចនាករទាំងអស់នេះដែលត្រូវបានចុះបញ្ជីខាងលើទាក់ទងនឹងឈាមដែលយកចេញពីម្រាមដៃ។ ប្រសិនបើការវិភាគត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈការធ្វើតេស្តឈាមសរសៃឈាមបន្ទាប់មកតម្លៃត្រូវតែកើនឡើង 12% ។

ជាលទ្ធផលយើងអាចសន្និដ្ឋានថាបទដ្ឋានសម្រាប់ឈាមពីសរសៃឈាមវ៉ែនគឺភាពប្រែប្រួលពី ៣.៥ ដល់ ៦.១ ឯកតា។

តើព្រឹត្តិការណ៍អ្វីខ្លះដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករដល់ ៦.៥?

សមាសភាពនៃឈាមមិនថេរទេ។ ឈាមគឺជាផ្នែកមួយនៃការទទួលស្គាល់និងឆ្លើយតបចំពោះជំងឺសុខភាពមិនល្អភាពតានតឹង។ កំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមមានលក្ខណៈជារង្វង់។ នេះគឺជាសមាសធាតុដែលអាចផ្លាស់ប្តូរសូម្បីតែពេលថ្ងៃដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។ ដូច្ន្រះវាគួរឱ្រយដឹងថាដើម្របីបង្កើនជាតិស្ករដល់កម្រិតមិនសំខាន់ - 6-6,5 ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងសា្ថានភាពនៃរាងកាយក៏ដូចជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

ខាងក្រោមនេះអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិគ្លុយកូស៖

1. ភាពតានតឹងភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទការថប់បារម្ភ
2. អារម្មណ៍វិជ្ជមានហូរហៀរ,
3. អារម្មណ៍ឈឺចាប់ក៏ដូចជាអារម្មណ៍ឈឺចាប់។
4. មានផ្ទៃពោះ
5. របួសជាច្រើនប្រភេទ
6. ការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃថ្លើមនិងតម្រងនោមក៏ដូចជាបំពង់ទឹកនោម។
7. ជំងឺឆ្កួតជ្រូកការប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក,
8. គាំងបេះដូងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ដោយមិនរាប់បញ្ចូលមូលហេតុនៃ "ការបែកបាក់" នៃរាងកាយអ្នកជំងឺតែងតែរង់ចាំការលុបបំបាត់បញ្ហាជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើវានៅតែបន្តកើនឡើងអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

ចុះបើស្ករចាប់ផ្តើមឡើង?

នៅពេលកំណត់គម្លាតជាដំបូងមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមមានចំនួន ៦.៥ ឯកតាឬច្រើនជាងនេះការកែតំរូវអាហារូបត្ថម្ភនិងការដើរប្រចាំថ្ងៃតែងតែជួយយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង។ ការអនុវត្តបង្ហាញថាសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមការបាត់បង់ទំងន់ត្រឹមតែ ៤-៥% នៃទំងន់រាងកាយ (ជាទូទៅត្រឹមតែ ៣-៥ គីឡូក្រាម) ជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះ។

សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអ្នកអាចកំណត់ការញ៉ាំបង្អែមបន្តិច។ ដោយគ្រាន់តែយកម្សៅទាំងអស់“ សម្រាប់តែ” អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាតើដង្ហើមខ្លីចាប់ផ្តើមបាត់។ ការដាក់ជណ្តើរយន្តដោយការដើរនៅតាមជណ្តើរអ្នកគ្រប់គ្នាឃើញថាតើគាត់កាន់តែរឹងមាំបានយូរប៉ុណ្ណាហើយភាគីដែលស្អប់ត្រូវរលាយបាត់ជាមួយនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងជាតិស្ករខ្ពស់។

ប្រសិនបើស្ករលូតលាស់វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទទួលបានជាតិស្ករ។ ការវាស់វែងទៀងទាត់ក្នុងពេលតែមួយ (និយមពេលព្រឹកនិងនៅលើពោះទទេ) នឹងផ្តល់រូបភាពទូទៅនៃវដ្តគ្លុយកូស។

អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវជាមួយស្ករខ្ពស់

ញ៉ាំជាមួយស្ករខ្ពស់មានន័យថាកាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន (នេះគ្រាន់តែជាជាតិស្ករ) ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជំនួសភាគច្រើននៃពួកគេដោយហ្វ្រូស្យូសឬកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញផ្សេងទៀត។ ពួកគេរំលាយបានយូរផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់។

ផលិតផលដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរួមមាន៖

1. បន្លែធម្មជាតិផ្លែឈើភាគច្រើនមកពីកសិដ្ឋាន។
2. ឈីស (ឧ។ តៅហ៊ូឬឈីក្រុម Fulham)
3. អាហារសមុទ្រត្រី
4. បង្អែម Fructose
5. បៃតងផ្សិត។

របបអាហារប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់ការបញ្ចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម

1. អាហារពេលព្រឹក។ Oatmeal នៅក្នុងទឹកដោះគោជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ។ ស៊ុតឆ្អិន (ឆ្អិនទន់) ។ ចំណិតនំប៉័ងនិងប៊ឺគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ តែ Rosehip ។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរ។ ផ្លែប៉ោមឆៅឬដុតនំ។
3. អាហារថ្ងៃត្រង់ ស៊ុបជាមួយប្រហិតសាច់មាន់និងបាយ។ នៅថ្ងៃទីពីរបបរបបរ buckwheat ជាមួយថ្លើម stewed ជាមួយបន្លែ។ នំប៉័ង - ស្រេចចិត្ត, ល្អប្រសើរជាងមុនពីថ្នាក់ងងឹតនៃម្សៅ។ Chicory ជាមួយផ្អែម fructose ។
4. អាហារសម្រន់។ ទឹកដោះគោជូរដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមត្រូវបានរៀបចំល្អជាងនៅផ្ទះឬកែវ kefir ជាមួយនំកែកឃឺ។
5. អាហារពេលល្ងាច ធ្វើស៊ុបម្តងទៀត។ តែរុក្ខជាតិឬផ្កាកុលាប។
6. មុនពេលចូលគេង។ កែវ kefir មួយចំណែកឬទឹកដោះគោជូរមួយចំណែក។

ច្បាប់សំខាន់គឺការបែងចែកផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនិងផ្នែកតូចៗ។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញពីម៉ឺនុយគំរូរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់មិនតឹងរឹងទេសូម្បីតែអ្នកដែលមានឆន្ទៈខ្សោយបំផុតក៏អាចទប់ទល់បានដែរ។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងតិចតួចនៃជាតិស្ករឥទ្ធិពលដ៏ល្អផ្តល់នូវការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចប៉ុន្តែជាទៀងទាត់នៅក្នុងរបបអាហារនិងសកម្មភាពរាងកាយ។ សរុបសេចក្តីខ្ញុំសូមស្នើឱ្យមើលវីដេអូខ្លីមួយដែលរៀបរាប់លំអិតពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនជាតិស្ករនិងស្ថានភាពនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

តើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីគឺជាអ្វី?

• អំពីស្ករនិងបទដ្ឋាន
• អំពីការមានផ្ទៃពោះ
• អំពីការព្យាបាល

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រីត្រូវបានកំណត់ដោយប្រើជាតិស្ករ។ លទ្ធផលដែលទទួលបានពីលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តបែបនេះគួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាស្ត្រីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬផ្ទុយទៅវិញនាងមានហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលក្នុងនោះ isofan ត្រូវបានទាមទារ។ បទដ្ឋាននៃជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមគឺដូចគ្នាមិនត្រឹមតែចំពោះបុរសនិងស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់កុមារនិងមនុស្សចាស់ផងដែរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាចាំបាច់ក្នុងការគូសបញ្ជាក់នូវការ nuances ជាក់លាក់ដែលបង្ហាញពីកម្រិតនិងលក្ខខណ្ឌនៃបទដ្ឋាននៃជាតិស្ករខ្ពស់ឬទាបចំពោះស្ត្រី។

អំពីស្ករនិងបទដ្ឋាន

ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់គ្លុយកូសគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទាំងស្រុងនៅលើពោះទទេដោយមិនប្រើអាំងស៊ុយលីនឧទាហរណ៍លីនស៊ុលលីន។ នេះមានន័យថាមុនពេលធ្វើតេស្តស្ត្រីម្នាក់ៗមិនគួរទទួលទានអ្វីទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលប្រាំបីឬដប់ម៉ោងទេក្នុងករណីនេះបទដ្ឋាននឹងត្រូវបានបង្ហាញ។

អ្នកជំនាញក៏ផ្តោតលើចំណុចដូចខាងក្រោមៈ

• ផឹកវត្ថុរាវណាមួយរួមមានទឹកឬតែ។
• លើសពីនេះទៀតមុនពេលធ្វើតេស្តអ្នកគួរតែគេងឱ្យបានល្អហើយមានតែបន្ទាប់ពីនោះប៉ុណ្ណោះដែលថែរក្សាការអនុម័តនៃអំពូលភ្លើង។

កំរិតនៃភាពត្រឹមត្រូវនៃលទ្ធផលអាចត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយជំងឺស្រួចស្រាវនៃប្រភេទជំងឺឆ្លងដែលទាក់ទងទៅនឹងដំណាក់កាលនីមួយៗនៃជំងឺកំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងស្ត្រីជាធម្មតាមិនត្រូវបានគេត្រួតពិនិត្យទេហើយប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានពិនិត្យការពិតដែលបានបង្ហាញត្រូវតែយកមកពិចារណាព្រោះបទដ្ឋានអាស្រ័យលើវា។ ។ ក្នុងករណីនេះសូម្បីតែការលាយអាំងស៊ុយលីនថ្មីក៏មិនអាចជួយបានដែរ។

វាចាំបាច់ដូចគ្នាក្នុងការចងចាំថាដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើបទដ្ឋានក៏ដូចជាកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមគឺដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកតំណាងទាំងបុរសនិងស្ត្រី។

និយាយម្យ៉ាងទៀតសូចនាករបែបនេះមិនអាស្រ័យលើភេទទេ។

ដូច្នេះឈាមដែលយកចេញពីម្រាមដៃដែលហៅថា capillary ទៅក្រពះទទេ (ដោយមិនប្រើអាំងស៊ុយលីនឧទាហរណ៍គ្លីហ្គីន) គួរតែមានពី ៣.៣ ទៅ ៥.៥ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រនៃគ្លុយកូសនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នារួមទាំងស្ត្រីផងដែរ។ សម្រាប់ឯកតាជំនួសនៃការគណនាសូចនាករនេះគឺពី 60 ទៅ 100 មីលីក្រាមក្នុងមួយផ្នែក។ ដើម្បីបង្វែរមីលីម៉ែត្រក្នុងមួយលីត្រស៊ាំទៅនឹងអ្នកឯកទេសវាចាំបាច់ត្រូវបែងចែកសូចនាករដែលបានបង្ហាញដោយលេខ 18 ។

ឈាមដែលយកពីអ្នកតំណាងស្ត្រីពីសរសៃឈាមវ៉ែនមានលទ្ធផលខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច: ពី ៤,០ ដល់ ៦,១ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។ ប្រសិនបើលទ្ធផលពី ៥,៦ ទៅ ៦,៦ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រត្រូវបានកំណត់នៅលើពោះទទេនេះអាចជាភស្តុតាងផ្ទាល់នៃការរំលោភលើកម្រិតនៃការអត់ឱនចំពោះជាតិស្ករ។ តើនេះមានន័យយ៉ាងណា? នេះមិនមែនជាស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាការរំលោភលើភាពងាយរងគ្រោះរបស់ស្ត្រីម្នាក់ៗចំពោះអាំងស៊ុយលីន។ នេះគឺជាគម្លាតពីបទដ្ឋានដែលក្នុងនោះកំរិតគ្លុយកូសអាចកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

ស្ថានភាពបែបនេះគ្រាន់តែត្រូវរកឱ្យបានឆាប់និងអាចព្យាបាលបានរហូតទាល់តែស្ថានភាពនេះត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បើមិនដូច្នោះទេក្នុងករណីស្ត្រីការតស៊ូជាយូរមកហើយកំពុងរង់ចាំជាមួយនឹងជម្ងឺមួយដែលមិនចេះរីងស្ងួតបំផុតនៃសតវត្សរ៍ទី 21 ។ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិស្ករគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយវាជាថេប្លេតពិសេស។

ការតមកម្រិតជាតិស្ករលើសពី ៦,៧ មីល្លីលីត្រ / លីត្រស្ទើរតែបង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទាំងនេះគឺជាបទដ្ឋាននិងកម្រិតជាក់លាក់ដែលស្ត្រីមាន។ តើអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីជាតិស្ករក្នុងឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

អំពីការមានផ្ទៃពោះ

ក្នុងកំឡុងពេលមានគភ៌ជាលិកាទាំងអស់របស់ម្តាយត្រូវបានសម្គាល់ដោយកំរិតខ្ពស់ (ជាងក្នុងស្ថានភាពធម្មតា) នៃកំរិតភាពប្រែប្រួលនៃជាលិកាទៅនឹងអរម៉ូនដែលគេហៅថាអាំងស៊ុយលីន។

នេះក្នុងបរិមាណល្អបំផុតគឺចាំបាច់ស្មើគ្នាដើម្បីផ្តល់ថាមពលមិនត្រឹមតែម្តាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដល់កុមារទៀតផង។

នៅពេលមានផ្ទៃពោះសមាមាត្រនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងស្ថានភាពធម្មតាអាចធំជាងបន្តិច។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ល្អប្រសើរបំផុតដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសូចនាករពី 3,8 ទៅ 5,8 មីល្លីលក្នុងមួយលីត្រ។ សូចនាករលើសពី ៦,១ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រត្រូវការការធ្វើតេស្តបន្ថែមសម្រាប់កម្រិតនៃការអត់ធ្មត់គ្លុយកូស។

ចំពោះស្ត្រីដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមានផ្ទៃពោះការបង្កើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌អាចកើតមាន។ ក្នុងករណីនេះជាលិការបស់ម្តាយមានភាពធន់ទ្រាំទាំងស្រុងឬដោយផ្នែកទៅនឹងអរម៉ូនដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលំពែង។ ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាធម្មតាក្នុងរយៈពេលពី ២៤ ទៅ ២៨ សប្តាហ៍ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាថាលក្ខខណ្ឌនេះ:

1. អាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីសំរាលកូន
2. អាចនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ក្នុងន័យនេះវាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបដិសេធក្នុងការអនុវត្តការវិភាគចាំបាច់ទាំងអស់។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើស្ត្រីប្រឈមនឹងការធាត់ឬនរណាម្នាក់មកពីសមាជិកគ្រួសាររបស់នាងក៏មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់សុខភាពទូទៅរបស់នាង។លើសពីនេះទៀតស្ថានភាពបែបនេះអាចចង្អុលបង្ហាញមិនត្រឹមតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានបញ្ហានៅក្នុងដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងដំណើរការជាច្រើនទៀត។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដំណើរការព្យាបាលរបស់ស្ត្រី។ វាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើថ្នាំជាច្រើនប្រភេទដោយអនុលោមតាមរបបអាហារពិសេសនិងដោយមានការគាំទ្រនៃតុល្យភាពកាបូអ៊ីដ្រាតសូចនាករដែលមិនសំខាន់។

ដូចគ្នានេះផងដែរមិនគួរធ្វេសប្រហែសសកម្មភាពរាងកាយដែលក្នុងពេលតែមួយមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រី។

ដូច្នេះការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីទាំងអស់។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមានផ្ទៃពោះ។

ជាតិស្ករក្នុងឈាម ៦.៥៖ តើវាច្រើននៅក្នុងការវិភាគក្រពះទទេដែរឬទេ?

• ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ
• ស្តារផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនលំពែង

ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមមានចំនួន ៦.៥ ឯកតានៅលើពោះទទេតើវាច្រើនឬតូចទេ? ភាពខុសគ្នាពី 3,3 ដល់ 5,5 គ្រឿងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសូចនាករធម្មតា។ ហើយទាំងនេះគឺជាលេខដែលទទួលយកសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ។

ចំពោះកុមារដែលមានអាយុប្រហែល ១២ ឆ្នាំបទដ្ឋាននៃកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងរាងកាយគឺខុសគ្នាហើយដែនកំណត់ខាងលើមិនត្រូវគ្នានឹងសូចនាករមនុស្សពេញវ័យទេ។ ចំពោះកុមារការកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានកម្រិត ៥.១-៥.២ ឯកតា។

ទន្ទឹមនឹងនេះស្ត្រីមានស្ថានភាពថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមរហូតដល់ ៦.៥ ឯកតាក្នុងកំឡុងពេលបង្កើតកូនហើយនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាស្ថិតក្នុងកំរិតធម្មតា។ ចាប់តាំងពីរាងកាយធ្វើការជាមួយបន្ទុកទ្វេដងហើយដំណើរការអ័រម៉ូនជាច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងវា។

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៦០ ឆ្នាំបទដ្ឋានក៏នឹងក្លាយជារបស់ពួកគេដែរ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនៅអាយុ ៦០ ឆ្នាំវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានតម្លៃស្ករទាបជាង ៤,២ យូនីតដោយមានកំរិតលើសពី ៦,៤ យូនីត។

ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលសូចនាករធម្មតានៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀតហើយបន្ទាប់ពីយើងស្វែងយល់ពីស្ថានភាពដែលស្ថានភាពនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញហើយតើខ្ញុំត្រូវការព្រួយបារម្ភអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលណា?

ស្ករមានច្រើនជាង ៦ គ្រឿងតើវាមានន័យយ៉ាងម៉េច?

ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមមានចំនួន ៦ និង ៥ ឯកតាតើវាមានន័យយ៉ាងណាអ្នកជម្ងឺចាប់អារម្មណ៍? ប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើព័ត៌មានដែលបានបញ្ចេញរួចហើយនោះយើងអាចសន្និដ្ឋានថាមានសូចនាករធម្មតាលើស។

គួរកត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានសុខភាពល្អពិតប្រាកដគាត់មិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀតដែលអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សបន្ទាប់មកជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងមិនកើនឡើងលើសពី ៦.៥ ឯកតាឡើយ។

ដូច្នេះយើងអាចសន្និដ្ឋានដោយសុវត្ថិភាពថាអ្នកមិនគួរភ័យស្លន់ស្លោទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវគិតអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។ ការវិភាគដែលបង្ហាញពីលទ្ធផលនៃ 6,5 ឯកតាអាចជូនដំណឹងដល់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុន្តែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមដើម្បីបញ្ជាក់ឬបដិសេធស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានសម្គាល់ដោយព័ត៌មានដូចខាងក្រោមៈ

ជាគោលការណ៍លទ្ធផលតេស្តមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសង្ស័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់វិធានការវិនិច្ឆ័យបន្ថែម។ គួរកត់សម្គាល់ថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនដែលត្រូវបានគេយកមកវិភាគតែមួយទេនេះមិនត្រឹមត្រូវទេ។

ដើម្បីបញ្ជាក់ឬបដិសេធការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យធ្វើការសិក្សាដូចខាងក្រោមៈ

• ការធ្វើតេស្តឈាមលើកទីពីរត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើពោះទទេ។
• តេស្តត្រូវបានណែនាំ។
• សារធាតុរាវជីវសាស្ត្រត្រូវបានគេធ្វើតេស្តរកអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមានជាតិគ្លីសេរីន។

នៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការសិក្សាចុងក្រោយគឺជាវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមរដ្ឋដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬបង្ហាញពីទម្រង់រោគសាស្ត្រដែលលាក់បាំងដោយមានឱកាស ១០០% ។

ដោយមិនខកខាននៅពេលអនុម័តការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យចុងក្រោយក្រុមអាយុរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។

ហេតុអ្វីបានជាស្ករអាចកើនឡើងដល់ ៦.៥ ឯកតា?

ជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សមិនមែនជាតម្លៃថេរនោះទេវាមាននិន្នាការផ្លាស់ប្តូរពេញមួយថ្ងៃក៏ដូចជានៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរបស់វា។

និយាយជាទូទៅមូលហេតុរោគសាស្ត្រនិងសរីរវិទ្យាត្រូវបានកំណត់ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជាតិស្ករកើនឡើងបន្ទាប់ពីបរិភោគដោយការហាត់ប្រាណធ្ងន់ដោយមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តយូរស្ត្រេសស្ត្រេសភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទជាដើម។

ប្រសិនបើហេតុផលនៃការកើនឡើងជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺជាសរីរវិទ្យានោះវាគ្មានមូលហេតុគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទេ។ រាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងហើយវាធ្វើឱ្យស្ករធម្មតាមានកម្រិតដែលត្រូវការ។

តើជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់តែងតែមានន័យថាទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ? មិនមែនទេ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃរោគសាស្ត្រនៅក្នុងកំហាប់គ្លុយកូសដោយមិនគិតពីប្រភេទរបស់វាក៏ដូចជាស្ថានភាពរោគសាស្ត្រដូចខាងក្រោមៈ

1. infarction myocardial ស្រួចស្រាវ។
2. របួសខួរក្បាល។
3. រលាកធ្ងន់ធ្ងរ។
4. រោគសញ្ញាឈឺចាប់, ឆក់។
5. ប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក។
6. មុខងារថ្លើមខ្សោយ។
7. ការបាក់ឆ្អឹងឬរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។

ជំងឺទាំងនេះទោះបីជាមានលក្ខណៈ pathological ក៏ដោយគឺបណ្តោះអាសន្ន។ នៅពេលកត្តាដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានលុបចោលបន្ទាប់មកគ្លុយកូសត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាក្នុងដែនកំណត់ដែលអាចទទួលយកបាន។ និយាយម្យ៉ាងទៀតការព្យាបាលដែលទទួលបានជោគជ័យនឹងលុបបំបាត់បញ្ហា។

ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាមូលហេតុខាងរោគសាស្ត្រនិងសរីរវិទ្យាអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករដល់ទៅ ៦.៥ ឯកតាដែលអាចធ្វើឱ្យខុសគ្នាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។

គ្លុយកូសត្រូវបានកើនឡើងតើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានជាតិស្ករ ៦.៥ ឯកតាពេលនោះវាពិតជាមិនសមនឹងការភ័យស្លន់ស្លោអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការសិក្សាបន្ថែមទាំងអស់ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតដែលចូលរួមនឹងណែនាំនិងកសាងលើព័ត៌មានដែលទទួលបាន។

ការសិក្សាអាចបង្ហាញថាអ្នកជំងឺមានសភាពធម្មតាឬរកឃើញស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះបីជាមានលទ្ធផលខុសគ្នាក៏ដោយវានៅតែត្រូវបានណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើមធ្យោបាយមួយចំនួនដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់សូចនាករចំនួន 6,5 ឯកតានៅតែជាបទដ្ឋានលើសហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទស្សន៍ទាយសក្ដានុពលនៃស្ករនាពេលអនាគត។ ហើយវាមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលថាគ្លុយកូសនឹងមិនចាប់ផ្តើមកើនឡើងខ្លាំងទេ។

ការណែនាំខាងក្រោមនឹងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ៖

• របបអាហារមានតុល្យភាពនិងមានតុល្យភាព។ មិនរាប់បញ្ចូលកន្លែងធ្វើនំ (នំខេកនំកុម្មង់នំ) ពីមុខម្ហូបរបស់អ្នកកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនិងកាហ្វេ។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអាហារទាំងនោះដែលបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនិងម្សៅតិចតួច។
• ណែនាំសកម្មភាពរាងកាយល្អបំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ នេះអាចជាដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណហែលទឹកជិះកង់ឬដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់។

គួរកត់សម្គាល់ថាអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់មិនតែងតែចង់ទៅជួបស្ថាប័នវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីឆ្លងកាត់ការវិភាគផ្សេងទៀតទេហើយចង្វាក់នៃជីវិតទំនើបមិនតែងតែអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់បែងចែកពេលវេលាសម្រាប់រឿងនេះទេ។

ហេតុដូច្នេះអ្នកអាចទិញឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់វាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលត្រូវបានគេហៅថា glucometer ។ ឧបករណ៍នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកសូចនាករគ្លុយកូសនៅពេលណាមួយដូច្នេះអ្នកអាចរក្សាវាបានជានិច្ច។ សព្វថ្ងៃនេះកែវភ្នែកដៃពិសេសត្រូវបានលក់។ នៅខាងក្រៅពួកគេស្រដៀងនឹងនាឡិកា។ ម៉ែត្រទាំងនេះងាយស្រួលប្រើបំផុត។ វីដេអូក្នុងអត្ថបទនេះណែនាំអោយធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមអោយបានត្រឹមត្រូវ។

• ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ
• ស្តារផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនលំពែង

របបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់គឺជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលព្រោះវាជួយការពារការវិវត្តនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនិងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករធម្មតា។ គោលការណ៍សំខាន់នៃរបបអាហារគឺការរឹតត្បិតឬការបដិសេធទាំងស្រុងនៃអាហារដែលផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ វេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែប្រាប់អ្នកនូវមុខម្ហូបណាដែលគួរតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ស្ករសេរ៉ូមឈាមខ្ពស់។

អ្នកណាត្រូវបានបង្ហាញពីរបបអាហារ

នៅក្នុងរដ្ឋធម្មតាមនុស្សម្នាក់មានកម្រិតជាតិគ្លុយកូស ៣.៣-៥.៥ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។ សូចនាករទាំងនេះអាចប្រែប្រួលនៅពេលថ្ងៃហើយមានតែលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តចំនួនពីរប៉ុណ្ណោះដែលបានអនុវត្ត ៧,០ មីលីក្រាមក្នុងមួយលីត្រនិងខ្ពស់ជាងនេះអាចជាសូចនាករនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កត្តាខាងក្រោមនេះអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូស៖

• ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ
• មានផ្ទៃពោះ
• ជំងឺផ្សេងៗ។

ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺនិងត្រូវបានអមដោយសញ្ញាបែបនេះ៖

• ភាពស៊ាំថយចុះ
• មាត់ស្ងួត
• ការសម្រកទម្ងន់
• ស្រេកទឹក
• ស្បែករមាស់
• អស់កម្លាំង
• រូបរាងរបស់ពុះ។

រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះអាចកើតឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នាឬលេចឡើងក្នុងវេនដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់ៗវេជ្ជបណ្ឌិតគូរគ្រោងការណ៍អាហារបំប៉នបុគ្គលជាមួយនឹងភាពញឹកញាប់នៃអាហារដោយមិនរាប់បញ្ចូលចានជាក់លាក់ពីរបបអាហារ។ ក្នុងករណីនេះអាយុរបស់អ្នកជំងឺភេទភេទរាងកាយនិងវត្តមាននៃជំងឺផ្សំគ្នាត្រូវតែយកមកពិចារណា។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យឆ្លងកាត់ការពិនិត្យនិងវាយតម្លៃលំពែង។

សមាមាត្រមានតុល្យភាពនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញនៅក្នុងរបបអាហារនឹងជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភ

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់បង្កប់ន័យការដកបង្អែមពេញលេញចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបនិងការត្រួតពិនិត្យថេរនៃជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងចានទទួលទាន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាអាហារមានកាឡូរីទាបបន្លែនិងតែរុក្ខជាតិត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារសំខាន់។

ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានតុល្យភាពនឹងជួយការពារជំងឺ៖

នេះគឺជាសមាមាត្រនៃផលិតផលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានដល់កម្រិតជាតិស្ករធម្មតា។

អ្នកត្រូវញ៉ាំប្រភាគ ៥-៧ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗហើយព្យាយាមជៀសវាងពីការទទួលទាន។ អ្នកមិនអាចអត់ឃ្លានបានទេ: វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការញ៉ាំរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង។ ក្នុងករណីដែលមិនមានឱកាសញ៉ាំអ្នកអាចមានអាហារសម្រន់ជាមួយបារសម្រាប់អ្នកទឹកនោមផ្អែមបរិភោគផ្លែឈើឬចំណិតនំប៉័ងនំប៉័ង។ ញ៉ាំនិយមក្នុងពេលតែមួយដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបំពង់រំលាយអាហារ។ អ្នកជំងឺគួរតែបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុងនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើផលិតផលមួយចំនួនមិនចេះអត់ធ្មត់ពួកគេគួរតែត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារហើយជំនួសជាមួយអ្នកដទៃ។

ជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អ្នកជំងឺត្រូវបានគេផ្តល់តារាងលេខ ៩ ដែលផ្តល់ជូនសម្រាប់ការបដិសេធឬការដាក់កម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដែលអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែជាបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់។ លើសពីនេះទៀតវាមានតម្លៃរួមទាំងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងធញ្ញជាតិនៅក្នុងម៉ឺនុយ។

ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត

ចំពោះអាហារូបត្ថម្ភដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងឈាមបានពេញលេញនិងត្រឹមត្រូវអ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារជាមួយផលិតផលបែបនេះបាន៖

• ចាហួយនិង mousse
• ស៊ុបបន្លែ
• ស្ករគ្រាប់ដោយគ្មានជាតិស្ករ
• កុម្មង់នំ
• ត្រីគ្មានខ្លាញ់
• ផ្កាឈូករ័ត្ននិងប៊ឺ
• ស៊ុតពណ៌ស
• ផ្លែឈើផ្អែមទុំ។

អ្នកអាចញ៉ាំធញ្ញជាតិណាមួយលើកលែងតែ semolina ថ្លើមឆ្អិនត្រីកំប៉ុងនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើវីណារីក្រេតនិងទឹកឃ្មុំក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ស្ទើរតែគ្មានការរឹតត្បិតពិសេសទេវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតិឱ្យញ៉ាំ zucchini ល្ពៅត្រសក់ប៉េងប៉ោះនិង eggplant ។

អ្នកអាចញ៉ាំសាច់ក្រកឬស្ករគ្រាប់ពិសេសសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមផឹកទឹក compote ចម្អិនពីផ្លែឈើស្ងួតឬទឹកដែលផលិតថ្មីៗ។ ចំពោះជាតិស្ករខ្ពស់ទំពាំងបាយជូរផ្កាកុលាបកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោនិងតែជាមួយ currant ត្រូវបានណែនាំ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកព្រោះបន្លែនេះមានអាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិ។

មុនពេលអាហារនីមួយៗគួរតែផឹកភេសជ្ជៈមួយកែវដើម្បីឱ្យអាហារស្រូបយកបានល្អ។ អ្នកអាចចំអិនធញ្ញជាតិនៅក្នុងទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នហើយជ្រើសរើសនំប៉័ងពីធញ្ញជាតិឬកន្ទក់។

ធ្វើតាមរបបអាហារគួរតែមានរយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចសម្រាកខ្លី។ បន្ទាប់មកអ្នកជំងឺគួរតែធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀត។

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ត្រូវប្រាកដថាកំណត់បរិមាណអំបិលក្នុងចាន។ ផលិតផលអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះ, ចៀន, ដុតនំនិងចៀនម្តងម្កាល។ Xylitol នឹងជួយជំនួសស្ករ, fructose ត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងចំនួនកំណត់។

ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់មួយថ្ងៃ

ចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់ៗមុខម្ហូបជាក់លាក់មួយត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់រយៈពេលនៃការព្យាបាលទាំងមូលប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារប្រហាក់ប្រហែល:

1. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំឈីក្រុម Fulham 100 ក្រាមឈីក្រុម Fulham 150 ក្រាមបបរ 150 ក្រាមនិងបឺរីមួយចំនួន។ ពីភេសជ្ជៈ - kefir ជាមួយ cinnamon 200 ក្រាមឬទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិដោយគ្មានថ្នាំជ្រលក់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរមានបបរ buckwheat ឬគុជខ្យង 200 ក្រាមសាច់មាន់ឬសាច់វ៉ែនតា 100 ក្រាមផ្លែឈើផ្អែមនិងជូរ 100 ក្រាមនិងសណ្តែក (សណ្តែក) 60 ក្រាម។
3. សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់គួរតែទទួលទានស៊ុបបន្លែ ២៥០ ក្រាមនិងផ្លែឈើស្រស់ ១៥០ ក្រាម។
4. នៅតែខ្ពស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំ mousse ឈីក្រុម Fulham, ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ជាមួយគ្រាប់, ឈីក្រុម Fulham 150 ក្រាមនិងបន្លែឬផ្លែឈើ។
5. អាហារពេលល្ងាចមានបន្លែចំហុយ ២០០ ក្រាមសាច់ទន្សាយឬត្រី ១៥០ ក្រាម។
6. នៅពេលយប់នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានអ្នកអាចផឹក 200 ក្រាមនៃ kefir ជាមួយ cinnamon ។

នៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃអ្នកអាចរួមបញ្ចូលម្ហូបជាមួយប៉ូឡែនដែលត្រូវបានរៀបចំពីគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមៈប៉ូឡិនប្រេងអូលីវរ៉ាឌីសក្រែមជូរខ្ទឹមបារាំងបៃតងទឹកក្រូចឆ្មារ។ រ៉ាឌីនិងខ្ទឹមបារាំងគួរតែត្រូវបានច្របាច់និងផ្សំជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាអំបិលនិងម្រេច។ បន្ទាប់មកចៀនខ្ទះខ្ទិះហើយចាក់ទឹកជ្រលក់ពីលើវាមុនពេលបម្រើ។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងនូវជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមវាត្រូវបានគេណែនាំអោយចំអិនពងអូលជាមួយនឹងការបន្ថែមខាត់ណានិងស៊ុតក្រួច។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាអ្នកនឹងត្រូវការស៊ុត quail ចំនួន ៣, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, ទឹកក្រូចឆ្មានិងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ វាយពងជាមួយអំបិលនិងទឹកក្រូចឆ្មារហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមខាត់ណាខៀវទៅឱ្យពួកគេ។ ចាក់អូវុលចូលទៅក្នុងខ្ទះជាមួយប្រេងដែលគេឱ្យឈ្មោះថាហើយចំអិនវារយៈពេល ៥ នាទី។

របបអាហារសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងឈាមថ្លើមនិងខួរក្បាល។ វាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារការបង្កើតកោសិកាថ្មីនិងការផលិតអរម៉ូន។ រាងកាយមនុស្សផលិតបរិមាណដែលត្រូវការនៃសារធាតុនេះដោយឯករាជ្យប៉ុន្តែជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផលអាហារជាក់លាក់វាអាចត្រូវបានផលិតច្រើនពេក។

ជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម៖

• ជក់បារី
• ជំងឺប្រព័ន្ធ
• លើសទម្ងន់និងធាត់,
• ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់
• អសកម្មរាងកាយយូរ។

ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលលើសអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់មាននៅក្នុងបន្លែធញ្ញជាតិនិងផ្លែឈើគឺចាំបាច់។

វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំអាហារបែបនេះ:

• ផ្លែឈើស្រស់ឬកំប៉ុង
• ផ្លែប៊ឺរី
• ផលិតផលនំប៉័ងម្សៅគ្រើម
• បន្លែ
• ធញ្ញជាតិនៅលើទឹក
• តែបៃតងឬតែរុក្ខជាតិ
• ស៊ុត
• អាហារសមុទ្រ

លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលអ្នកជំងឺអាចរួមបញ្ចូលសាច់ឆ្អិនគ្មានខ្លាញ់ឬដុតនំបន្លែបៃតងដំឡូងនិងផលិតផលទឹកដោះគោជូរដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារ។

ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់មុខម្ហូបគួរតែរួមបញ្ចូលសាច់គ្មានខ្លាញ់ដោយគ្មានស្បែកទំពាំងបាយជូរផ្លែប័រប៊ីចេងនិងប្រេង។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដុតនំផ្អែម ៗ spinach ទឹកដោះគោ semolina សាច់ខ្លាញ់ជាមួយខ្លាញ់ជ្រក់អំបិលឬអាហារជក់បារីដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់មួយថ្ងៃដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលលើស៖

1. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក buckwheat ជាមួយប៊ឺឬច្របល់ពងនិងតែ។
2. សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់បន្លែជាមួយប្រេងអូលីវនិងឱសថឬឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងផ្លែប៉ោម។
3. សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ស៊ុបបន្លែបួស barley គុជនៅក្នុងប្រេងនិងផ្លែឈើ stewed ។
4. នៅតែខ្ពស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកផ្កាកុលាបនិងញ៉ាំនំប៉័ង។
5. សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចំអិនសាឡាត់បន្លែជាមួយបៃតងត្រីដុតនំនិងតែជាមួយទឹកដោះគោ។

តើអាហារប្រភេទណាដែលត្រូវហាមឃាត់

ផលិតផលដែលបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម៖

• ប៉ាស្តា
• ទំពាំងបាយជូរខ្លាញ់
• នំធ្វើនំនិងដុតនំ
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់
• សាច់ជក់បារី
• បង្អែម
• ពូជខ្លាញ់និងសាច់ត្រី
• ការអភិរក្ស។

វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការទទួលទានអាហាររហ័សអាហារចៀនបំពងអាហារបំពងបារាំងនិងអាហារងាយស្រួល។

ប្រសិនបើអ្នកដកចំណីអាហារហាមឃាត់ចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកហើយញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកអាចស្តារកម្រិតជាតិស្ករនិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យបរិមាណស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាក់កម្រិតអាហារដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងរបស់វា។ ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាប្រូសេស្តេរ៉ូបន្ទាប់ពីការព្យាបាលអ្នកត្រូវដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់។

អាហារដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់

• ១ គោលការណ៍នៃរបបអាហារសម្រាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់
• ២ អនុសាសន៍ទូទៅ
• ៣ តើអ្វីដែលមិនអាចបរិភោគបានហើយអ្វីដែលអាចជា?
  • ៣.១ បន្លែមានជាតិស្ករខ្ពស់
  • ៣.២ ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី
  • ៣.៣ សាច់និងត្រី
  • ៣.៤ ទឹកដោះគោនិងជាតិស្ករក្នុងឈាម
  • គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ៣.៥ និងស្ករខ្ពស់
  • ៣.៦ វគ្គសិក្សាដំបូង
  • ៣.៧ អាហារផ្សេងទៀត
• 4 ម៉ឺនុយគំរូ
• ៥ រូបមន្តមានប្រយោជន៍
  • ៥.១ casserole Curd
  • ៥.២ ប៊ឺរីចាហួយ
  • ៥.៣ សាឡាដអូលីវីយេ

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់គឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្ថានភាពរាងកាយមានសភាពធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនចង់លេបថ្នាំនាពេលអនាគតអ្នកនឹងត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ភាពខុសគ្នានៃរូបមន្តសម្រាប់ចានដែលមាន GI ទាបធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំឡើងវិញចំពោះម្ហូបថ្មី។

គោលការណ៍របបអាហារសម្រាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់

អត្រាជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺ ៥.៥ មីល្លីលីត្រ / អិល។ នេះគឺជាស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាបង្កើនលទ្ធភាពប៉ុន្តែមិនមែនជាសូចនាករ ១០០% នៃការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។ សម្រាប់មនុស្សបែបនេះតារាងលេខ 9 ត្រូវបានណែនាំ។

កំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងដោយសារតែអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់។ នៅក្នុងរដ្ឋដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមលំពែងមិនអាចដោះស្រាយបទដ្ឋានអ័រម៉ូនបានទេ។ ជួនកាលលក្ខខណ្ឌខាងរោគសាស្ត្រកើតឡើងដែលអាំងស៊ុយលីនមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយកោសិកាដែលនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ជាមួយនឹងកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់សកម្មភាពរាងកាយនិងជំនួយរបបអាហារសមរម្យ។ គោលការណ៍នៃរបបអាហារ៖

• អាហារូបត្ថម្ភកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដែនកំណត់កាឡូរីដល់ 1500-1800 kcal ។
• មូលដ្ឋាននៃអាហារូបត្ថម្ភគឺកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញបន្លែនិងប្រូតេអ៊ីនសត្វបន្លែនិងផ្លែឈើ។
• អ្នកមិនអាចស្រេកឃ្លានបានទេ។
• របបអាហារ - ប្រភាគ: ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃផ្នែកតូចៗ។
• ជ្រើសរើសអាហារដែលមានបរិមាណកាឡូរីកាត់បន្ថយគ្រប់គ្រងសន្ទស្សន៍គ្លីសេក។
• កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញត្រូវបានដកចេញពីម៉ឺនុយ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

អនុសាសន៍ទូទៅ

របបអាហារសម្រាប់ការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ ស្ថានភាពទូទៅសកម្មភាពរាងកាយរបៀបរស់នៅអាឡែរហ្សីអាហារត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។ ការផ្លាស់ប្តូររបបថ្មីគួរតែអាចចូលដំណើរការបាននិងមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺ។ ការណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអ្នកជំងឺដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់៖

ជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិស្ករវាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលសមាមាត្រប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

រក្សាតុល្យភាពខ្លាញ់ខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ មាតិកាប្រហាក់ប្រហែល: ប្រូតេអ៊ីន - 15-25%, lipids - 30-35%, កាបូអ៊ីដ្រាត - 45-60% ។ ចំនួនកាឡូរីត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

របបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់គឺផ្អែកលើគោលការណ៍ដូចគ្នា។ អាហារគួរតែគ្មានខ្លាញ់គ្រឿងទេសរឹងមាំមិនអាចទទួលយកបានទេ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើការវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមជាទៀងទាត់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្ថែមទៀតសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ មុនពេលចូលគេងកុំផឹកទឹកដោះគោនិងញ៉ាំផ្លែឈើ។ ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរបបអាហារត្រូវបានឆ្អែតជាមួយសាច់ឆ្អិនឈីសពណ៌សឱសថនិងបន្លែស្រស់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានបង្អែមមាននំខូឃីស៍។ អ្នកអាចស្និទ្ធស្នាលខ្លួនអ្នកនិងចាហួយទារកពីផ្លែប៊ឺរីស្រស់ឬកក។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

បន្លែស្ករខ្ពស់

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកំណត់ការប្រើប្រាស់បន្លែដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមខ្ពស់ - ដំឡូង, ប៊ីត។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់បន្លែស្រស់ឆ្អិនឬដុតនំ។ មុនពេលចងក្រងមីនុយមួយសប្តាហ៍សូមពិនិត្យមើលសន្ទស្សន៍គ្លីសេក។ តារាង GI គឺនៅក្នុងប្រភពបើកចំហ។ ដោយគ្មានការរឹតត្បិតអ្នកអាចញ៉ាំបន្លែដូចខាងក្រោម៖

ចានល្ពៅមានសុខភាពល្អនិងហ៊ានជាមួយនឹង GI ទាប។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសពូជដែលគ្មានរសជាតិ។ ដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈស្រស់ៗដូចជាទឹកក្រូចឆ្មាទឹកផ្លែឈើភេសជ្ជៈ។ ការហាមឃាត់គឺជាកម្មវត្ថុនៃចេក raisins ទំពាំងបាយជូផ្លែមៀនផ្លែល្វា។ កាលបរិច្ឆេទត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុង - GI របស់ពួកគេគឺ 109 គ្រឿង។ អនុញ្ញាត៖

• ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារភាគច្រើន: ក្រូច, កុកងឺ, ក្រូចឆ្មា, ក្រូចត្លុង។
• ផ្លែឈើដែលធ្លាប់ស្គាល់: ផ្លែប៉ោម, pears, plums, peach, nectarines ។
• ផ្លែប័រសួននិងព្រៃ: ផ្លែស្ត្របឺរីរីរីរីរីខ័រខ្មៅនិងក្រហមខៀវប៊្លរីបឺរីរីខាត់រីរីរីរីរីរី។

ផ្លែឈើស្រស់និងហឹរមានកាឡូរីច្រើនដូច្នេះវាប្រសើរជាងក្នុងការលះបង់វា។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

សាច់និងត្រី

ជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់សាច់គ្មានខ្លាញ់ត្រូវបានណែនាំ៖

សាច់គួរតែគ្មានខ្លាញ់សមរម្យ: សាច់គោសាច់មាន់ទន្សាយ។

នៅពេលចម្អិនខ្លាញ់លើសត្រូវបានយកចេញហើយស្បែកត្រូវបានយកចេញពីបក្សី។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យរបបអាហារធូររលុងដោយបិទផ្លូវ៖ ថ្លើមអណ្តាតបេះដូងមាន់។ សាច់ហាមឃាត់៖

• សាច់ជ្រូកខ្លាញ់និងសាច់គោ
• សាច់ក្រកសាច់ក្រកសាច់ក្រកឆ្អិននិងជក់បារី។

ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករអាហារសមុទ្រនិងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារ: cod, pike, pikeperch និង carp ។ មើមស្ពៃក្តោបបង្គានិងម្ទេសគឺល្អឥតខ្ចោះជាម្ហូបឯករាជ្យនិងជាគ្រឿងផ្សំនៃសាឡាត់។ អ្នកមិនអាចចៀនសាច់និងត្រីបានទេ។ ម្ហូបដែលចម្អិននិងដុតនំមានសុខភាពល្អនិងជីវជាតិពួកគេមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺបុរសជាពិសេសអ្នកដែលទទួលរងនូវការរឹតត្បិត។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

ទឹកដោះគោនិងជាតិស្ករក្នុងឈាម

វាចាំបាច់ក្នុងការដកទឹកដោះគោខ្លាញ់ចេញពីរបបអាហារ:

• ក្រែម, Cream sour,
• ប៊ឺ, margarine, រីករាលដាល,
• ទឹកដោះគោ
• ឈីសលឿង។

ផលិតផលទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកុមារតូចៗដូច្នេះពួកគេអាចញ៉ាំជាមួយជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ប៉ុន្តែ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាបទឹកដោះគោជូរដែលមានជាតិខ្លាញ់ឈីស Zdorovye ឈីស feta សូលីហ្គូនីឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិផ្អែមត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ វាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទំហំចំណែកដូច្នេះទោះបីជាអវត្តមាននៃការរឹតត្បិតក៏ដោយអ្នកមិនចាំបាច់ផឹកទឹក kefir មួយលីត្រក្នុងមួយអង្គុយទេ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

ធញ្ញជាតិនិងស្ករខ្ពស់

បបរបបរគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជាប្រភពដែលមានសុខភាពល្អនៃជាតិសរសៃនិងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ។ ពួកគេគឺជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារឆ្អែតល្អងាយស្រួលរៀបចំនិងអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សដែលមានប្រាក់ចំណូលខុសគ្នា។ ធញ្ញជាតិដែលបានណែនាំដើម្បីធ្វើឱ្យស្ករមានលក្ខណៈធម្មតា៖

• ស្រូវគុជ
• oatmeal
• សត្វលលក
• buckwheat
• មីលី
• ស្រូវសាលីនិងវ៉ារ្យ៉ង់របស់វា: bulgur, couscous, arnautka ។

ស្ករខ្ពស់មិនឆបគ្នាជាមួយ semolina ក៏ដូចជាពូជស្រូវពណ៌ស។ អត្ថប្រយោជន៍នៃធញ្ញជាតិទាំងនេះមិនរារាំងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានដល់រាងកាយទេ។ ធញ្ញជាតិភ្លាមៗនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ពួកគេរាប់បញ្ចូលទាំងស្ថេរភាពនិងការអភិរក្សដែលជាចំនួនផ្អែម។ ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសយកគ្រើមគ្រើម។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

វគ្គសិក្សាដំបូង

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំស៊ុបខ្លាញ់នៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់ - hodgepodge, borscht, lagman ។ វគ្គសិក្សាណាមួយត្រូវបានរៀបចំដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមសាច់។ អ្នកអាចឆ្អិនមួយដុំដោយឡែកពីគ្នាហើយមុនពេលបម្រើសូមក្រឡុកដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងចាន។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំ pickle, okroshka, ផ្សិតនិងស៊ុបសណ្តែក, borscht នៅលើទំពាំងបាយជូរបន្លែស៊ុបសុទ្ធធ្វើពីសណ្តែកបៃតង។ ទំពាំងបាយជូរខ្លាញ់បង្កើនជាតិស្ករ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

អាហារផ្សេងទៀត

• សម្រាប់បង្អែមអ្នកអាច berry mousse ដោយគ្មានជាតិស្ករ។

វាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យចំអិន sorbet, berry mousse, បង្អែមចាហួយ។

ជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អ្នកមិនអាចញ៉ាំក្រឡុកបង្អែមបារនំនិងនំខេកជាមួយក្រែមខ្លាញ់។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

ឈីក្រុម Fulham ឈីស

1. ជូតកញ្ចប់ឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដោយមិនមានជាតិស្ករឆ្លងកាត់ Sieve បាន។
2. បន្ថែម 2 មីលីលីត្រ, ក្រូចឆ្មាហ្សីន, វ៉ានីឡា, cinnamon និងទឹកដោះគោ 100 មីលីលីត្រលាយ។
3. វាយរហូតដល់កំពូលប្រូតេអ៊ីន 2 ជាមួយចំណិតអំបិល។
4. ផ្សំឈីក្រុម Fulham និងកំប្រុកដោយថ្នមៗ។
5. លាបខ្លាញ់សំណុំបែបបទជាមួយប៊ឺ, ប្រោះជាមួយម្សៅ rye ។ ចាក់ល្បាយ។
6. ដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅទុករយៈពេល 30 នាទី។
7. ជំនួសឱ្យស្ករបន្ថែមផ្លែប៉ោមដឹងគុណទៅម្ហូបដែលបានបញ្ចប់។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

ប៊ឺរីចាហួយ

1. វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យផ្លែប៊ឺរីមានសុខភាពល្អ។

Defrost berries, chop ជាមួយ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

សាឡាត់អូលីវីយេ

1. រំពុះសាច់មាន់, chop ល្អ។
2. ចម្អិន 4 ពងនិងសណ្តែកបៃតង 100 ក្រាមដុតនំការ៉ុត។ កាត់ជាគូបស្មើគ្នា។
3. លាបផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតងកាត់បន្ថែមទៅសាឡាត់។
4. សម្រាប់ការស្លៀកពាក់លាយទឹកដោះគោយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់ទាប mustard ទឹកស៊ីអ៊ីវ។ បន្ថែមជាមួយសាឡាត់អំបិលនិងលាយ។ លាបជាមួយបៃតង។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចបណ្តាលមកពីការងារហួសប្រមាណតំណពូជនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ សារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់នៅពេលដំបូងគឺពិបាក។ ការស្រមើលស្រមៃបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងផ្ទះបាយនិងការរៀបចំផែនការរបបអាហារនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងពីការលំបាក។ អាហារណាមួយបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយខិតខំបញ្ចុះវា។

ប៉ូតាស្យូម Acesulfame៖ គ្រោះថ្នាក់និងគុណប្រយោជន៍របស់ E950 ផ្អែម

ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះបានបង្កើតនូវសារធាតុបន្ថែមជាច្រើនដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈរសជាតិនៃផលិតផលនិងអាយុកាលធ្នើរបស់វា។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការអភិរក្សចម្រុះពណ៌ចម្រុះរសជាតិនិងផ្អែម។

ឧទាហរណ៍ acesulfame ប៉ូតាស្យូមគឺជាជាតិផ្អែមដែលផ្អែមជាងស្ករស ២០០ ដង។ ថ្នាំនេះត្រូវបានបង្កើតនៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ក្នុងទសវត្ស ៦០ នៃសតវត្សរ៍ចុងក្រោយ។ អ្នកច្នៃប្រឌិតបានសំរេចថាពួកគេនឹងដោះលែងអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមជារៀងរហូតពីបញ្ហាដែលជាតិស្ករនាំមក។ ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់វាប្រែថាអ្នកផ្អែមនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនបានបោះបង់ចោលជាតិស្ករដែលមានជាតិពុលហើយផ្ទុយទៅវិញបានចាប់ផ្តើមញ៉ាំជាតិផ្អែម acesulfame ចំនួនមនុស្សលើសទម្ងន់បានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ការសិក្សាបានបញ្ជាក់ថា acesulfame ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃដុំសាច់។

យើងត្រូវតែបង់សួយសារអាករចំពោះថ្នាំ acesulfame ព្រោះវាក៏មានលក្ខណៈវិជ្ជមានផងដែរ: វាមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីឡើយ។ នៅក្នុងការគោរពផ្សេងទៀតផ្អែមនេះដូចជាអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតភាគច្រើនធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប៉ូតាស្យូម acesulfame គឺជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងចំណោមអាហារបំប៉ន។ សារធាតុត្រូវបានបន្ថែមទៅ៖

• ថ្នាំដុសធ្មេញ
• ថាំពទ្យ
• ស្ករកៅស៊ូ
• ផលិតផលទឹកដោះគោ
• ចំណីសត្វ
• ទឹកផ្លឈើ
• ភេសជ្ជៈកាបូន។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់

ជាតិផ្អែម Acesulfame ពិតជាមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយទេហើយអាចកកកុញនៅក្នុងវាដែលបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅលើចំណីអាហារសារធាតុនេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយស្លាក e950 ។

ប៉ូតាស្យូម Acesulfame ក៏ជាផ្នែកមួយនៃបង្អែមដែលស្មុគស្មាញបំផុតផងដែរគឺ Eurosvit, Slamix, Aspasvit និងផ្សេងទៀត។ បន្ថែមពីលើអាសេសសាមមីផលិតផលទាំងនេះក៏មានផ្ទុកសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយផងដែរឧទាហរណ៍ស៊ីក្លូនិងពុលប៉ុន្តែនៅតែអនុញ្ញាតឱ្យប្រើ aspartame ដែលត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យឡើងកម្តៅលើសពី ៣០ ។

តាមធម្មជាតិការចូលទៅក្នុងរាងកាយដោយចូលដោយយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់បំផុតដែលអាចអនុញ្ញាតបានហើយបំបែកទៅជាមេតាណុលនិងផូលីលីឡា។ នៅពេលដែល aspartame មានប្រតិកម្មជាមួយនឹងសារធាតុផ្សេងទៀតជាក់លាក់ formaldehyde អាចបង្កើតបាន។

យកចិត្តទុកដាក់! ថ្ងៃនេះ aspartame គឺជាអាហារបំប៉នតែមួយគត់ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

បន្ថែមពីលើបញ្ហាមេតាប៉ូលីសថ្នាំនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការពុលធ្ងន់ធ្ងរ - គ្រោះថ្នាក់គឺជាក់ស្តែង! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវានៅតែត្រូវបានបន្ថែមទៅផលិតផលមួយចំនួននិងសូម្បីតែអាហារទារក។

នៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយ aspartame, ប៉ូតាស្យូម acesulfame ជួយបង្កើនចំណង់អាហារដែលបណ្តាលឱ្យធាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សារធាតុអាចបណ្តាលឱ្យ:

• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ដុំសាច់ខួរក្បាល
• ជំងឺឆ្កួតជ្រូក។

សំខាន់! គ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចបំបែកបានចំពោះសុខភាពអាចបណ្តាលមកពីសមាសធាតុទាំងនេះចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកុមារនិងអ្នកជំងឺដែលខ្សោយ។ សារធាតុផ្អែមមានផ្ទុកសារធាតុ phenylalanine ការប្រើប្រាស់ដែលមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកសព្រោះវាអាចវិវឌ្ឍន៍អតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

Phenylalanine អាចកកកុញនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សបានយូរនិងបង្កឱ្យមានភាពគ្មានកូនឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងដំណាលគ្នានៃបរិមាណដ៏ច្រើននៃផ្អែមនេះឬជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់រោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមអាចលេចឡើង:

1. បាត់បង់ការស្តាប់ចក្ខុវិស័យការចងចាំ
2. ឈឺសន្លាក់
3. ឆាប់ខឹង
4. ចង្អោរ
5. ឈឺក្បាល
6. ភាពទន់ខ្សោយ។

E950 - ការពុលនិងការរំលាយអាហារ

មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនគួរបរិភោគស្ករជំនួសទេព្រោះវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើន។ ហើយប្រសិនបើមានជម្រើសមួយ: ភេសជ្ជៈកាបូនឬតែជាមួយស្ករវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់អ្នកក្រោយ។ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលខ្លាចធូរស្បើយទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានប្រើជំនួសស្ករ។

Acesulfame មិនត្រូវបានបំប្លែងសារជាតិត្រូវបានកោរសក់ងាយនិងបញ្ចេញចោលដោយតម្រងនោម។

ពាក់កណ្តាលជីវិតគឺ 1,5 ម៉ោងដែលមានន័យថាការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនមិនកើតឡើងទេ។

ធម្មតាដែលអាចអនុញ្ញាតបាន

សារធាតុ e950 អាចអនុញ្ញាតិអោយប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងបរិមាណទំងន់រាងកាយ ១៥ មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ី acesulfame ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យ:

1. ក្នុងស្ករកៅស៊ូជាមួយស្ករដើម្បីបង្កើនក្លិននិងរសជាតិក្នុងបរិមាណ ៨០០ មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម
2. នៅក្នុងផលិតផលធ្វើនំម្សៅនិងនំប័រប៊ឺរសម្រាប់អាហាររបបអាហារក្នុងបរិមាណ ១ ក្រាម / គីឡូក្រាម
3. នៅក្នុងកាឡូរីកាឡូរីទាប
4. នៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ
5. កកស្ទះ, កកស្ទះ,
6. ក្នុងនំសាំងវិចដែលមានមូលដ្ឋានលើកាកាវ
7. នៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួត
8. នៅក្នុងខ្លាញ់។

វាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើសារធាតុនេះនៅក្នុងសារធាតុបន្ថែមអាហារសកម្មជីវសាស្រ្ត - សារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនក្នុងទំរង់ជាគ្រាប់និងស៊ីរ៉ូដែលអាចទំពារបានដោយប្រើវ៉ាន់និងស្នែងដោយមិនបន្ថែមស្ករក្នុងស្ករកៅស៊ូដោយមិនបន្ថែមស្ករសំរាប់ការ៉េមក្នុងបរិមាណរហូតដល់ ២ ក្រាម / គីឡូក្រាម។ បន្ទាប់៖

• នៅក្នុងការ៉េម (លើកលែងតែទឹកដោះគោនិងក្រែម) ទឹកកកផ្លែឈើដែលមានបរិមាណកាឡូរីទាបឬគ្មានជាតិស្ករក្នុងបរិមាណរហូតដល់ ៨០០ មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម។
• នៅក្នុងផលិតផលអាហារបំប៉នជាក់លាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយក្នុងបរិមាណរហូតដល់ ៤៥០ មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម
• នៅក្នុងភេសជ្ជៈមានមូលដ្ឋានលើរសជាតិ
• នៅក្នុងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិអាល់កុលមិនលើសពី ១៥%
• នៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ
• នៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករឬជាមួយមាតិកាកាឡូរីទាប
• នៅក្នុងភេសជ្ជៈដែលមានលាយជាមួយស្រាបៀរ cider និងភេសជ្ជៈ។
• ក្នុងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលស្រា
• នៅក្នុងបង្អែមមានរសជាតិនៅលើទឹកស៊ុតបន្លែខ្លាញ់ទឹកដោះគោផ្លែឈើគ្រាប់ធញ្ញជាតិដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករឬជាមួយមាតិកាកាឡូរីទាប។
• ក្នុងស្រាបៀរដែលមានតម្លៃថាមពលទាប (បរិមាណរហូតដល់ ២៥ មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម),
• នៅក្នុង“ បង្អែម” ដែលមិនដកដង្ហើម” (គ្រាប់) ដោយគ្មានជាតិស្ករ (២,៥ ក្រាម / គីឡូក្រាម),
• នៅក្នុងស៊ុបដែលមានតម្លៃថាមពលទាប (ចំនួនរហូតដល់ ១១០ មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម),
• នៅក្នុងផ្លែឈើដែលមានជាតិកំប៉ុងដែលមានកាឡូរីទាបឬគ្មាន។
• នៅក្នុងការបន្ថែមអាហារសកម្មជីវសាស្រ្តរាវ (ចំនួនរហូតដល់ ៣៥០ មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម),
• នៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែកំប៉ុង
• នៅក្នុងត្រីសមុទ្រ
• នៅក្នុងត្រីផ្អែមនិងជូរ,
• នៅក្នុងម្ហូបអាហារលុបចោលពី mollusks និង crustaceans (ចំនួនរហូតដល់ទៅ 200 មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម),
• ធញ្ញជាតិពេលព្រឹកនិងអាហារសម្រន់
• នៅក្នុងផលិតផលកែច្នៃបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីទាប
• នៅក្នុងទឹកជ្រលក់និង mustard,
• សម្រាប់លក់រាយ។

ប្រតិកម្មស្បែកនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម: រមាស់

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺ endocrine ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយកង្វះអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាម។ ជាលទ្ធផលការរំលាយអាហារនៃសារធាតុជាច្រើនត្រូវបានរំខាន:

អតុល្យភាពអាំងស៊ុយលីនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមនិងនៅក្នុងអាថ៌កំបាំងជីវសាស្ត្រទាំងអស់នៃរាងកាយ។ វាបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

• នោមញឹកនិងបែកញើស
• ការស្រេកឃ្លានដែលទាក់ទងនឹងការខាប់ជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន,
• ភាពអត់ឃ្លានថេរ

ដូចគ្នានេះផងដែរការរំលោភបំពាននេះបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាបន្ទាប់បន្សំមួយចំនួន:

• ចុះខ្សោយសាច់ដុំទូទៅ
• មាត់ស្ងួត
• ឈឺក្បាល
• បញ្ហាចក្ខុវិស័យ។

បន្ថែមពីលើការបង្ហាញមិនល្អទាំងនេះជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយការរមាស់នៃស្បែកនិងភ្នាសរំអិល។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការខូចខាតសរសៃឈាម (angiopathy) មានការរំលោភលើការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយក៏ដូចជាជំងឺសើស្បែកបន្ទាប់បន្សំ។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺស្បែកត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ។

ដំបៅបឋម

ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងអង្គែស្បែកក្បាលដែលកើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ ការរំលាយអាហារខ្សោយគឺជាបុព្វហេតុនៃការធ្លាក់ចុះនៃសារធាតុពុលនៅក្នុងជាលិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុងសាច់ដុំនិងស្បែក។ ការរមាស់ដែលមិនអាចដោះស្រាយបានគឺជាប្រតិកម្មចំពោះចង្កោមទាំងនេះ។

លើសពីនេះទៀតការខាប់ជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យស្ងួតស្ងួតរបកល្ហិតល្ហៃនិងស្បែកទន់យឺត។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, កន្ទួល, សារធាតុពណ៌និងរោគសញ្ញាដទៃទៀតនៃជំងឺរលាកស្បែកមិនល្អត្រូវបានរកឃើញ។ ការថយចុះនូវភាពស៊ាំរបស់អ្នកជំងឺបង្កឱ្យមានការភ្ជាប់នៃការឆ្លងមេរោគលើទងសួតក្នុងកំឡុងពេល combs ។

ការណែនាំរបស់យើងសម្រាប់អ្នកអាន!

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ដំបៅបឋមគួរតែរួមមានៈ

• ពងបែកទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺរលាកស្បែក
• xanthomatosis ។

ជំងឺបន្ទាប់បន្សំ

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមការបែកញើសគឺខ្លាំងក្លាជាងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ហើយដោយសារលទ្ធផលនៃការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងខ្លួនសារធាតុរាវក្នុងខ្លួនទាំងអស់មានជាតិផ្អែមជាងវាគួរតែបង្កើតបានជាលក្ខខណ្ឌល្អសម្រាប់គុណនៃការឆ្លងមេរោគផ្សិតទាក់ទងនឹងជំងឺស្បែកបន្ទាប់បន្សំ។ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញានៃជំងឺ candidiasis, staphylococcus, cryptococcus, streptococcus និងការឆ្លងមេរោគអេសស្ពឺដទៃទៀតត្រូវបានកត់សម្គាល់ដូចខាងក្រោម៖

• រមាស់និងក្រហាយស្បែក
• ក្រហម
• រូបរាងនៃចង្កោមដំបៅនិងដំបៅមិនល្អដទៃទៀតជួនកាលមានកន្ទួលឈឺចាប់។

ការឆ្លងមេរោគផ្សិតត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបន្តពូជនៅក្នុងតំបន់ប្រសាទអ័ក្សអ័រឡារីអ័រនៅលើភ្នាសរំអិលនិងក្នុងផ្នត់ខ្លាញ់។ ជារឿយៗជំងឺ candidiasis ថេរនិងជំងឺរលាកស្បែកនៃជើង។ កន្ទួលអាឡែរហ្សីដែលបណ្តាលមកពីការប្រើថ្នាំដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាសំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលការរមាស់ក៏ជារោគសញ្ញាលក្ខណៈត្រូវបានចូលរួមជាញឹកញាប់។

បញ្ហារោគសើស្បែកទូទៅបំផុតចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម

1. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម Xanthoma ។ នេះគឺជាប្រភេទជំងឺចម្បងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ខ្សោយ។ បង្ហាញដោយបន្ទះពណ៌លឿងនៃទំហំផ្សេងៗគ្នាដែលប្រមូលផ្តុំជាចម្បងនៅក្នុងតំបន់ដំបៅនិងជង្គង់។
2. អេរីធីម៉ា។ បង្វែរលើរាងកាយក្នុងចំណុចក្រហមធំ ៗ ដោយមានគ្រោងច្បាស់លាស់។
3. Neurodermatitis ។ ជារឿយៗវាលេចឡើងក្នុងស្ថានភាពនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការព្យាបាលរោគសាស្ត្របឋមគឺអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួន។ វិធីសាស្ត្រសំខាន់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អគឺការព្យាបាលដោយរបបអាហារ។ ពីរបបអាហារអ្នកជំងឺត្រូវតែមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ខ្ពស់នៅក្នុងសមាសភាព។

ដោយសារតែអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវរមាស់បាត់, អាំងតង់ស៊ីតេនៃកន្ទួលថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ស្បែកប្រែជាមានភាពយឺតនិងស្អាត។

កុំមើលស្រាលការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ នៅពេលដែលរបបអាហារមិនផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បានគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង endocrinologist បានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំដែលសមស្របដែលធ្វើឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតា។ បើចាំបាច់មួន corticosteroid ត្រូវបានបន្ថែមទៅគ្រាប់ដែលកាត់បន្ថយការរមាស់ស្បែកស្រួចស្រាវ។ ដូចជាឧទាហរណ៍៖

ការព្យាបាលការសម្ដែងបន្ទាប់បន្សំគឺការប្រើមួននិងក្រែមប្រឆាំងនឹងរោគក្នុងតំបន់:

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនកំពុងប្រើថ្នាំដូចគ្នា។ កន្ទួលអាឡែស៊ីត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន

វាមិនគួរត្រូវបានគេបំភ្លេចថាមានតែគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន endocrinologist ប៉ុណ្ណោះដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដោយគិតគូរពីលក្ខណៈសម្បត្តិបុគ្គលនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ endocrine និងប្រព័ន្ធរាងកាយដទៃទៀតរបស់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។

មើលវីដេអូ: ជទកនមផអម, អនកជមងឈឆន ធវទកខដលសនលប, ផតផតកនបត, ឆអតឆអលកអតចងអរ, សរម (ឧសភា 2024).