ម្នាស់របបអាហារនេះ៖ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទឹកនោមផ្អែមនិងការណែនាំអំពីរបបអាហារ

អ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមភ្ញាក់ផ្អើលឡើយ។ នេះគឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវាគឺជាបទដ្ឋាន។

សូមអរគុណចំពោះវិធីសាស្ត្រព្យាបាលប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតថ្នាំថ្មីមនុស្សជាច្រើនបានរៀនទប់ទល់នឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងរស់នៅបានពេញជំហរខ្ពស់មានមុខតំណែងខ្ពស់ចំណាយពេលវេលាលំហែកាយយ៉ាងសកម្មនិងចិញ្ចឹមកូន។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចរស់នៅលើការពិតដែលថាជំងឺនេះមានលក្ខណៈធម្មតាទេ។ ជាការពិតណាស់ឥឡូវនេះមិនត្រឹមតែអ្នកដែលមានអាយុលើសពី ៤៥ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះទេដែលឈឺប៉ុន្តែក៏មានយុវជននិងក្មេងៗផងដែរ។

ដោយដឹងពីមូលហេតុថ្ងៃនេះអ្នកអាចថែរក្សាមិនឱ្យនាំខ្លួនអ្នកទៅរកស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលស្ករលើសបទដ្ឋាន។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចជួយសង្រ្គោះខ្លួនពួកគេពីការធាត់លើសទម្ងន់មិនមែនចាប់ផ្តើមបរិភោគអាហារដែលមានជីវជាតិនិងអាហារល្អ ៗ នោះទេ។

ឧទាហរណ៍ម្នាស់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបានយ៉ាងល្អហើយវាមានប្រយោជន៍គ្រប់ន័យ។ ការព្យាបាលជំងឺលើសឈាមជាប្រចាំត្រួតពិនិត្យរបៀបរស់នៅបន្ថែមសកម្មភាពរាងកាយទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃនិងការពារខ្លួនពីភាពតានតឹងគឺជាវិធានការបង្ការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការពិពណ៌នាផ្លែឈើ

ម្នាស់បានមកដល់អឺរ៉ុបពីបណ្តាប្រទេសក្តៅត្រូពិកហើយឥឡូវនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាម្ហូបឆ្ងាញ់។ ទន្ទឹមនឹងនេះអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភកំពុងប្រើវាយ៉ាងសកម្មជាអាហារបំប៉នមានប្រយោជន៍ដល់ផលិតផលអាហារបំប៉នមូលដ្ឋាន។

ផ្លែឈើមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ១២ ភាគរយដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីកនៃម្នាស់ស្រស់គឺ ៦៥ ។

ដូច្នេះចម្លើយទៅនឹងសំណួរថាតើអាចបរិភោគម្នាស់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេគឺមិនសាមញ្ញទេ។ នៅពេលចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកត្រូវដឹងការពិតដែលថាមានបរិមាណ sucrose គួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងចំណោមពួកគេដូច្នេះការញ៉ាំផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានកំណត់ត្រឹមចំនួនជាក់លាក់។ នៅក្នុង pulp របស់វាមានអាស៊ីតសរីរាង្គមានប្រយោជន៍វីតាមីនស៊ី។ ផ្លែឈើមានសារធាតុរ៉ែជាច្រើនធាតុដានសកម្ម។

ម្នាស់ជាផលិតផលអាហារបំប៉ន

ម្នាស់ត្រូវបានគេប្រើក្នុងរបបអាហារផ្សេងៗវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាននៃអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺ។

ទោះបីជាការពិតដែលថានេះជាផលិតផលកម្រនិងអសកម្មយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើជាញឹកញាប់ដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសរបស់វាការតិត្ថិភាពជាមួយសារធាតុរ៉ែនិងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។

របបអាហាររួមទាំងការប្រើផ្លែឈើត្រូពិកជាធម្មតាទាក់ទងនឹងការកែទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អដែលនឹងជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយទាំងមូលការពារការរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ។

ម្នាស់មានប្រសិទ្ធិភាពស្តារឡើងវិញគឺអាចជាសះស្បើយរាងកាយទាំងមូលដើរតួរលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អត្រូវការពារផ្លែឈើនេះពីពេលមួយទៅពេលមួយដែលនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់

ផ្លែឈើត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីទាប។ វាជួយក្នុងការបំបែកខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនចាំបាច់ពន្យាពេលនៅក្នុងខ្លួនវាការពារការដាក់ប្រាក់ដែលមិនមានសុខភាពល្អ។

ក្នុងនាមជាសមាសធាតុដុតខ្លាញ់, ម្នាស់គឺមិនអាចខ្វះបានទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាត្រូវបានគេបរិភោគនៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។

ការប្រើប្រាស់តមអាហាររួមចំណែកដល់ឥទ្ធិពលអតិបរមារបស់វាលើរាងកាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះប៊្រុមេលែនត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អ - សារធាតុដែលជួយឱ្យស្រូបយកអាហារបានរហ័ស។

ចំពោះគុណប្រយោជន៍នៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ផ្លែឈើត្រូវបានប្រើជាផ្នែកមួយនៃគ្រឿងសំអាងដើម្បីបង្កើតម៉ាសបិទមុខបែបធម្មជាតិដែលធ្វើឱ្យប្រទាលមុខត្រជាក់។ វាគឺជាម្នាស់ដែលជួយបំបាត់ស្នាមជ្រួញតូចៗការពារពីរូបរាងរបស់ថ្មីហើយជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏ល្អ។

ម្នាស់មានផ្ទុកម៉ង់ហ្គាណែសដែលដើរតួលើការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន។ អ្នកជំនាញជាច្រើនបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមរបបអាហារម្នាស់សម្រាប់មនុស្សងាយនឹងជំងឺមហារីកនិងប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដើមរុក្ខជាតិមានម៉ូលេគុលពិសេសដែលដើរតួជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានមហារីកនិងការពារវាពីការរាលដាលពាសពេញរាងកាយសម្លាប់កោសិការស់។

ក្រៅពីការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក, ម្នាស់ជួយឱ្យជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សពីជំងឺរលាកជួយព្យាបាលដំបៅស្បែករបួសនិងរលាក។

ជាមួយនឹងភាពតានតឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរយៈពេលយូរធ្ងន់ធ្ងរវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើក្នុងបរិមាណច្រើនព្រោះវាផលិតអរម៉ូនសំខាន់មួយហៅថាអរម៉ូននៃ "សុភមង្គល" ។ កន្លែងណាដែលល្អប្រសើរជាងក្នុងការញ៉ាំផលិតផលធម្មជាតិជាជាងបំផ្លាញរាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

Bromelain មានស្មុគស្មាញនៃអង់ស៊ីមមានប្រយោជន៍ដែលដើរតួលើការរំលាយអាហារបំបែកប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងជួយឱ្យអាហារស្រូបយកតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុត។

ភាគច្រើននៃផ្លែឈើគឺជាមូលដ្ឋានទឹកដែលក្នុងនោះ sucrose ត្រូវបានរកឃើញ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងផ្លែឈើក៏មានប្រូតេអ៊ីនអាស៊ីត ascorbic និងក្រូចឆ្មាវីតាមីនអាស៊ីតនីកូទីននិងធាតុដានជាច្រើន។

pulp មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមជាតិដែកនិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀតដែលជួយពង្រឹងរាងកាយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងគាំទ្រដល់ដំណើរការសំខាន់ៗ។

ម្នាស់មានផ្ទុកប្រេងសំខាន់ៗដែលមិនត្រឹមតែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងផ្តល់នូវក្លិនរីករាយជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យផ្លែឈើអាចស្គាល់បាន។ ជារឿយៗដោយសារតែក្លិននេះផ្លែឈើត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនស្រឡាញ់។

លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល

ម្នាស់គឺជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែក្រៅពីការពិតដែលថាវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងចានជាច្រើនជាគ្រឿងបន្ថែមរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ផ្លែឈើមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលជាច្រើន។ ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកធំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរដូច្នេះរាងកាយទទួលបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ម្នាស់៖

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាំងមូលការពារវាពីការចុះខ្សោយនិងការបំផ្លាញ
ប្រសិនបើសន្លាក់សាច់ដុំឈឺចាប់ដោយសារបន្ទុកខ្លាំងថេរឬពីកង្វះម៉ាញ៉េស្យូមបន្ទាប់មកម្នាស់អាចបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាឆ្អែតសាច់ដុំជាមួយម៉ាញ៉េស្យូមបំពេញកង្វះ។
ការការពារវីរុសគ្រុនផ្តាសាយ - ជាពិសេសពាក់ព័ន្ធនឹងកុមារតូចៗ
ទឹកម្នាស់ស្រស់គឺជាការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតែមួយគត់។ វានឹងសម្អាតនាវានៃការជាប់គាំងនិងការទម្លាក់កូលេស្តេរ៉ុល។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើម្នាស់ជាប្រចាំអ្នកអាចទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដ៏ល្អប្រសើរនិងថែរក្សាកប៉ាល់អោយមានរាងល្អស្អាតសំអាតការប្រមូលផ្តុំដ៏គ្រោះថ្នាក់គ្រប់ប្រភេទ។
ការពារប្រឆាំងនឹងការហើម, យកទឹកចេញ, ជួយឱ្យតម្រងនោមទប់ទល់នឹងដំណើរការនិងទឹកនោមចេញ។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការខ្សោយតំរងនោមនិងជំងឺដទៃទៀតនៃសរីរាង្គទាំងនេះ។
ការរលាកនៃធម្មជាតិខុសគ្នា។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសួតនិង tonsillitis - នេះគឺជាឱសថប្រជាប្រិយដែលមិនអាចខ្វះបាន។ កុំប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដែលកាន់តែអាក្រក់និងធ្វើឱ្យមុខងារការពាររបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ប្រសិនបើជំងឺនេះអាចជាសះស្បើយដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំខ្លាំងវាសមនឹងប្រើវា។ លើសពីនេះទៅទៀតម្នាស់នឹងរួមចំណែកដល់ការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជួយស្តារជាលិកាដែលខូចខាតឆាប់ៗ។
ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទការចងចាំ។ ចិញ្ចឹមខួរក្បាលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងការពារបេះដូងពីរោគសាស្ត្រ។
ប្រើប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាមព្រោះវាធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមថយចុះខ្លះ។ ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេពង្រីកនិងចូលក្នុងស្ថានភាពឈឺចាប់។ សរសៃឈាមវ៉ែនជាមួយម្នាស់មិនអាចធ្វើទៅបានទេ
មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរំលាយអាហារសូម្បីតែពេលញ៉ាំអាហារធ្ងន់ ៗ ក្នុងកំឡុងពេលបុណ្យក៏ដោយ។

កំរិតប្រើត្រឹមត្រូវនៃផ្លែឈើ

បន្ទាប់ពីការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់អ្នកឯកទេសបានរកឃើញថាជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមម្នាស់អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទោះបីជាវាមានផ្ទុកជាតិស្ករនិងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនក៏ដោយ។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរធ្វើបាបផ្លែឈើទេអ្នកគួរតែញ៉ាំវាតិចពេកដោយមិនមាន“ ភាពជ្រុលនិយម” និងការបរិភោគហួសកំរិតឡើយ។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាល្អប្រសើរក្នុងការកំណត់ការព្យាបាលទៅនឹងសំណងប្រជាប្រិយដូច្នេះការប្រើវាល្មមពិតជាមានប្រយោជន៍និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។

មានតែកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះដែលពិតជាអាចជះឥទ្ធិពលល្អដល់សុខភាពមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណអ្នកក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

ផ្លែឈើមួយចំនួនតូចរៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃម្តងនឹងជួយទ្រទ្រង់រាងកាយទន់ខ្សោយធ្វើសកម្មភាពងើបឡើងវិញនិងការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រ។

ថ្វីត្បិតតែកំរិតថ្នាំមានកំណត់ក៏ដោយក៏វាមិនសមនឹងបោះបង់ចោលម្នាស់ដែរព្រោះវាដើរតួរួមផ្សំគ្នា។

ជារឿយៗជំងឺទឹកនោមផ្អែម "អូសទាញ" គ្រប់ប្រភេទនៃជម្ងឺដូចជាជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម, ឈាមក្រាស់ពេក, ជំងឺរំលាយអាហារ, ខ្សោយតំរងនោម។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រូបរាងនៅពេលស្បែកនិងសក់រលុបបាត់ការបត់បែន។ ប៉ុន្តែម្នាស់អាចពង្រឹងស្ថានភាពទូទៅនិងការពារជំងឺទាំងនេះជាច្រើនពីការវិវត្ត។ វានឹងជួយស្តារការរំលាយអាហារ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ក្រពះ, បំបាត់ការហើមដោយសារតែឥទ្ធិពល diuretic របស់វា។ ភាពស៊ាំនឹងកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហានិភ័យនៃការចាប់វីរុសនឹងថយចុះ។

តើត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើយ៉ាងដូចម្តេច?

ម្នាស់អាចត្រូវបានគេបរិភោគតាមទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វាថែមទាំងបង្កើតទឹកផ្លែឈើស្រស់ឬទិញទំនិញកំប៉ុង។

មានប្រយោជន៍បំផុតគឺជាផលិតផលស្រស់ដែលមិនត្រូវបានគេដាក់ឱ្យពុះពុះឬព្យាបាល។

វាមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលនៅក្នុងផលិតផលកំប៉ុងលែងមានឥទ្ធិពលបែបនេះទៀតហើយ។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីទឹកផ្លែឈើបន្ទាប់មកវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចំអិនពួកគេដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់បន្ថែម។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកុំបន្ថែមស្ករទៅឱ្យពួកគេព្រោះផ្លែឈើខ្លួនឯងត្រូវបានឆ្អែតដោយ sucrose ។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

លើផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៃម្នាស់លើស្ថានភាពអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

ម្នាស់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានដំបៅក្រពះឬពោះវៀននោះម្នាស់មិនគួរបរិភោគឡើយព្រោះវាអាចបង្កអន្តរាយ។ អាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងវានឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការបង្កើតដំបៅហើយអាចធ្វើអោយជំងឺនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ដូច្នេះអ្នកដែលធ្លាប់ត្រូវបានព្យាបាលដំបៅនៃសរីរាង្គខាងក្នុងចាំបាច់ត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះផ្លែឈើនេះហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើ។