កូលេស្តេរ៉ុល ៧ ១៣

កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់លុះត្រាតែកំរិតរបស់វានៅក្នុងឈាមកើនឡើង។ ត្រូវបានដាក់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមវាបង្កើតជាបន្ទះដែលរារាំងចលនាឈាមនិងអាហារូបត្ថម្ភជាលិកា។ បរិមាណច្រើនហួសប្រមាណរបស់វានាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូងដែលអាចក្លាយជាពិរុទ្ធជននៃលទ្ធផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។ ភារកិច្ចរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដែលបានជួបប្រទះបញ្ហានេះគឺវិធីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

តើកូលេស្តេរ៉ុលជាអ្វី?

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំតស៊ូដោយជោគជ័យជាមួយ CHOLESTEROL?

ប្រធានវិទ្យាស្ថាន៖“ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្រាន់តែប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ភាគច្រើនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងថ្លើមហើយប្រហែល ២០% បានមកពីអាហារ។ ផលិតកម្មរបស់វាដោយរាងកាយអាចត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើបរិមាណដែលទទួលបានជាមួយអាហារ។ សារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់នេះដែលជាជាតិអាល់កុល lipophilic ពិតជាដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយហើយអត្ថិភាពដោយគ្មានវាមិនអាចទៅរួចទេ។

កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងភ្នាសកោសិកាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកម្លាំង។ វាចូលរួមក្នុងការផលិតអរម៉ូនទាំងស្ត្រីនិងបុរសគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។ ដោយមានការចូលរួមរបស់គាត់វីតាមីនឌីត្រូវបានផលិតនៅក្នុងស្បែកនិងអរម៉ូន cortisol នៅក្នុងក្រពេញក្រពេញ។ ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានកូលេស្តេរ៉ុល: អរគុណចំពោះវាការផលិតអំបិលទឹកប្រមាត់នៅក្នុងថ្លើមកើតឡើង។ វាចាំបាច់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាលការផ្ទេរប្រូតេអ៊ីននិងដំណើរការជីវសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

កូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា

បទដ្ឋានរបស់វាអាចប្រែប្រួលចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុខុសគ្នានិងដល់កម្រិតមួយចំនួនអាស្រ័យលើភេទ។ ជាមធ្យមកម្រិតឈាមសរុបគួរតែមានពី ៣,៨ ដល់ ៥,២ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។ ប្រសិនបើសូចនាករនេះលើសពី ៦ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រនោះវាចាំបាច់ត្រូវបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលដើម្បីចៀសវាងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដំបូងអ្នកត្រូវកម្ចាត់ទំងន់លើសធម្មតាធ្វើឱ្យមានសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មតាបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។ កូលេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់ជាញឹកញាប់ដោយសារតែអាហារឥតប្រយោជន៍របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលការផឹកស្រានិងជក់បារី។

វិធីសាស្រ្តកាត់បន្ថយមូលដ្ឋាន

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូឡេស្តេរ៉ុលរួមមានសកម្មភាពមួយចំនួនរួមមាន៖

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

1. អាហារូបត្ថម្ភល្អ។
2. ការសម្រកទម្ងន់។
3. ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន។
4. សកម្មភាពរាងកាយ។
5. វិធីសាស្រ្តនៃឱសថបុរាណ។

ផលិតផលគ្រោះថ្នាក់

ស៊េរីផលិតផលទាំងមូលនឹងត្រូវលុបចោលទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។ ដំបូងបង្អស់វាគឺជាអាហារមានជាតិខ្លាញ់និងបង្អែម។ សាច់ខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានជំនួសដោយទួរគីសាច់មាន់និងទន្សាយ។ ផលិតផលទឹកដោះគោគួរតែមានជាតិខ្លាញ់មួយភាគរយតូចឧទាហរណ៍៖ ឈីក្រុម Fulham ២% ទឹកដោះគោ ២,៥% kefir ១% ឈីស ១៥-១៧% ។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺឈីសទឹកដោះគោទាំងមូល៖ អាឌីហ្គី, ប៊ីរីហ្សា, ស៊ូឡាគុនីជាមួយនឹងមាតិកាខ្លាញ់មិនលើសពី ៣០% ។ វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការដកក្រែមនិងក្រែមជូរឬបើចាំបាច់ប្រើក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ករណីលើកលែងក្នុងករណីនេះគឺត្រី៖ ពូជមានជាតិខ្លាញ់គឺចូលចិត្តក្នុងការពិតដែលថាពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលកកកុញ។ លើសពីនេះទៀតត្រីអាចការពារជំងឺស្ទះដោយសារតែមាតិកាអ៊ីយ៉ូតរបស់វា។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបោះបង់ចោលនំខេកនំខេកនំប៉័ងនំប៉័ងពីម្សៅល្អបំផុតបង្អែមភក់ជាដើម។ ពីរបបអាហារអ្នកត្រូវការយកសាច់ក្រកសាច់ក្រកសាច់ជក់បារីសាច់ក្រក mayonnaise ។ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរក្រែមមានជាតិខ្លាញ់ទាបប្រេងអូលីវគឺសមរម្យ។ អ្នកគួរតែបោះបង់ចោលប្រេងឆាប្រេងម៉ាហ្គារីនខ្លាញ់ជ្រូក។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជំនួសប៊ឺជាមួយបន្លែ (អូលីវសណ្តែកដីសណ្តែក) ប៉ុន្តែពួកគេមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបោះបង់ចោលវាទាំងស្រុងទេព្រោះវាក៏មានសារធាតុកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកអាចញ៉ាំនំសាំងវិចពីរជាមួយប៊ឺ (គ្រាន់តែពីរស្លាបព្រាដោយគ្មានកំពូល) ។

កាលពីមុនគេជឿថាស៊ុតបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យសន្និដ្ឋានថានេះមិនមែនជាការពិតទេហើយពងចំនួនពីរក្នុងមួយថ្ងៃមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។

អាហារសុខភាព

អាហារខាងក្រោមនឹងជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូល៖

1. ខាត់ណាសមុទ្រ។
2. គ្រាប់។ អាល់ម៉ុងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើន“ ល្អ” ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវចាំថាវាមានកាឡូរីខ្ពស់ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណកំណត់។
3. បន្លែនិងផ្លែឈើសម្បូរជាតិសរសៃ។ ជាពិសេសវាគួរតែត្រូវបានគេនិយាយអំពីផ្លែល្ពៅដែលជួយលើកកម្ពស់ការបញ្ចេញជាតិកូលេស្តេរ៉ុលនិងអាស៊ីតទឹកប្រមាត់។ វាចាំបាច់ក្នុងការនិយាយអំពីបន្លែដូចជាការ៉ុតប៊ីតខាត់ណាផា្កស្ព eggplant សណ្តែកបៃតង។ បន្លែមួយទៀតដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គឺប៉េងប៉ោះដែលមានផ្ទុកលីកូប៉ែន។
4. Oatmeal ។ Oats គឺជាប្រភពជាតិសរសៃដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារកូលេស្តេរ៉ុលមិនឱ្យហូរចូលក្នុងឈាម។
5. បឺរី វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផ្លែប៊ឺរី។ វាជួយធានាថាសរសៃឈាមមិនត្រូវបានស្ទះជាមួយបន្ទះ។ អ្នកអាចញ៉ាំប៊ឺរីនេះស្រស់ឬកក។ លើសពីនេះទៀតវាធ្វើឱ្យថ្លើមមានលក្ខណៈធម្មតា។
6. សណ្តែក ដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃរលាយវាអាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ៨ ភាគរយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំតែកន្លះពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។
7. បបរជាពិសេសគឺបបរនិងអង្ករ។
8. ផលិតផលទឹកដោះគោជូរ (kefir ឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ទាប) ។
9. Flaxseed ដែលអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូបក្នុងទម្រង់កំទេច។
10. នំប៉័ងខ្មៅខ្មៅ។
11. សូកូឡាខ្មៅ Flavonoids និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅរួមទាំងកាកាវយ៉ាងហោចណាស់ ៧០ ភាគរយផ្តល់នូវការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុល។ អ្នកត្រូវញ៉ាំសូកូឡាក្នុងបរិមាណកំណត់ - មិនលើសពី ៣០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ផលិតផលគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះឬចៀនអំបិលគួរតែត្រូវបានប្រើមិនលើសពី 1,5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាចាំបាច់ក្នុងការចែកចាយអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវពេញមួយថ្ងៃ។ ភាគច្រើនគួរតែសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកតិចសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ អាហារចុងក្រោយ - មិនលើសពីពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំ

ថ្នាំ Hypercholesterolemia គួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំដែលស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យ។ ថ្នាំ Statins ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ទាប់ពីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ពួកវាអាចត្រូវបានបង្ហាញដល់មនុស្សវ័យចំណាស់ដោយមានការរៀបចំហ្សែនទៅនឹងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ក៏ដូចជាសម្រាប់ការការពារ។

ថ្នាំ Statins ដែលបានបង្ហាញខ្លួននៅដើមសតវត្សរ៍ទី ២០ អាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដោយរំលាយផ្នែកខ្លះដែលបានបង្កើតរួចហើយ។ គ្រឿងញៀននៅក្នុងក្រុមនេះកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, ក្រោយឆ្លងទន្លេ, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ព្រឹត្តិការណ៍ទូទៅ

ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនិងរក្សាកម្រិតឈាមក្នុងឈាមធម្មតាអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដែលអនុវត្តមិនត្រឹមតែរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីសម្រាកសកម្មភាពរាងកាយនិងសមត្ថភាពក្នុងការជៀសវាងភាពតានតឹងផងដែរ។ វិធានការណ៍រួមមានៈ

• ការសំរាកលំហែពេញលេញ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមអ្នកត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃចូលគេងមុនម៉ោង (មិនលើសពី ២២ ម៉ោង) ។
• សកម្មភាពរាងកាយ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការដើរខាងក្រៅការរត់ហាត់ប្រាណការអប់រំរាងកាយការថែសួន។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផ្តល់សកម្មភាពរាងកាយត្រឹមតែកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃប្រាំដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងភាពតានតឹងខាងអារម្មណ៍។ ស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងថ្នាំ Adrenaline និង glucocorticosteroids ត្រូវបានផលិតដែលនាំឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងថ្លើម។
• កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ គ្រោះថ្នាក់នៃការជក់បារីបានកើតឡើងជាយូរមកហើយ។ ទំលាប់នេះដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គទាំងអស់ត្រូវតែលុបបំបាត់ចោលទាំងស្រុង។ ចំពោះគ្រឿងស្រវឹងវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានមិនខ្សោយជាង ២០០ ក្រាមនៃភេសជ្ជៈខ្សោយនិង ៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ

ដើម្បីដកការផ្តល់ជូនកូលេស្តេរ៉ុលនិងថ្នាំព្យាបាលប្រជាប្រិយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើផលិតផលរុក្ខជាតិនិងឱសថ។

• dill - កែវមួយគ្រាប់
• ឫស valerian - ពីរស្លាបព្រា,
• ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ - កែវពីរ
• ទឹករំពុះ - 2 លីត្រ។

កិនគ្រាប់ dill, លាយជាមួយ root valerian បន្ថែមទឹកឃ្មុំចាក់ទឹករំពុះទុករយៈពេល 24 ម៉ោង។ យក tablespoon មុនពេលអាហារ។ ទុក tincture នៅក្នុងទូទឹកកក។

វេជ្ជបណ្ឌិតប្រជាប្រិយនិយាយថាការប្រើសណ្តែកអ្នកអាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលបាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវត្រាំសណ្តែក ១០០ ក្រាមនៅពេលយប់ពុះពេលព្រឹកនិងញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃជាពីរដូស។ វគ្គនៃការព្យាបាលមានរយៈពេលបីសប្តាហ៍។

កិនស្លឹកស្លឹកស៊ីរីសៀ (ពុកមាត់មាស) ដែលមានប្រវែងប្រហែល ២០ ស។ មចាក់ចាក់ទឹកក្តៅ (មួយកែវ) ទទូចឱ្យមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីរុំរួច។ ផឹកមួយស្លាបព្រាមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បីខែត្រូវព្យាបាល។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងជីវិតដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតរបស់វានៅក្នុងឈាមឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវពិចារណាឡើងវិញអំពីផ្លូវនៃជីវិតផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់អាក្រក់ទៅជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព: អ្នកគួរតែផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់អាហាររុក្ខជាតិបោះបង់ចោលផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៃដើមកំណើតសត្វក៏ដូចជាផ្លាស់ប្តូរបច្ចេកវិទ្យានៃការចម្អិនអាហារ។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលការជក់បារីលើសទម្ងន់និងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ រាល់សកម្មភាពរួមនិងរបបអាហារត្រូវតែគោរពពេញមួយជីវិតជាពិសេសមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសំអាតសរសៃឈាមរបស់កូលេស្តេរ៉ុល?

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម - តើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចនិងវិធីព្យាបាល

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុសំខាន់មួយដែលជាផ្នែកមួយនៃភ្នាសកោសិកាដែលបង្កើតជាសរីរាង្គខាងក្នុងនិងជាលិការទន់ ៗ នៃរាងកាយមនុស្ស។ វាចូលរួមក្នុងការបង្កើតអរម៉ូនភេទអាសុីតដែលផលិតដោយលំពែងវីតាមីនឌី។ ល។ កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានទំនាក់ទំនងជាមួយប្រូតេអ៊ីនហើយសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា lipoproteins ។ មានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនជាទម្រង់ ២ ប្រភាគ៖ អិល។ អិល។ អិល - កូលេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាបនិង HDL - កូលេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់។ នៅក្នុងសមាមាត្រភាគរយកូលេស្តេរ៉ុល ២០ ភាគរយចូលរាងកាយជាមួយនឹងអាហារហើយ ៨០ ភាគរយត្រូវបានផលិតដោយវា។ ក្នុងករណីនេះអេជភីអិលត្រូវបានសំយោគដោយថ្លើមនិងរួមចំណែកដល់ការបង្កើតឡើងវិញនូវបន្ទះ atherosclerotic ដែលបានបង្កើតឡើងដោយមានការចូលរួមពីអិល។ អិល។ ការកើនឡើងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមគំរាមកំហែងដល់ការវិវត្តនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលការរំលោភបំពាននៃប្រព័ន្ធឈាមរត់និងជំងឺបេះដូងដទៃទៀត។

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល

កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលមិនតំណាងឱ្យគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងជួរធម្មតានោះទេប៉ុន្តែស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃហេតុផលផ្សេងៗបរិមាណរបស់វានៅក្នុងខ្លួនអាចប្រែប្រួល។ ចំពោះបុរសនិងស្ត្រីកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL)៖

• ក្នុងចំនួនធម្មតាគឺ ២,៥៩ ម។ ល / លី
• កើនឡើងល្អប្រសើរបំផុត - រហូតដល់ ៣,៣៤ ម។ ល / លី,
• ខ្សែព្រំដែនខ្ពស់ - ដល់ ៤,១២ មីល្លីលីត្រ / លី,
• ខ្ពស់ - រហូតដល់ ៤,៩ មីល្លីលីត្រ / លី,
• ះថាក់ - លើសពី ៤,៩ ម។ ល / លី។

កូលេស្តេរ៉ុលបុរសដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនៅពេលវាលើសពី ១,០៣៦ មីល្លីលីត្រ / អិល។ ហើយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ (ល្អ HDL) ចំពោះស្ត្រី - តើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចហើយតើគួរធ្វើដូចម្តេច? ចំពោះការរួមភេទខ្សោយកម្រិត HDL ទាបជាង ១,២៩ មីល្លីលីត្រ / លីត្រគឺគ្រោះថ្នាក់ណាស់ព្រោះថ្នាំ lipoproteins ដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់មិនអនុញ្ញាតឱ្យសសៃឈាមស្ទះជាមួយនឹងកំណកឈាមនិងសារធាតុខ្លាញ់។

ភារកិច្ចរបស់ស្ត្រីនិងបុរសគឺរក្សាតុល្យភាពល្អបំផុតនៃកូលេស្តេរ៉ុល“ ល្អ” និង“ អាក្រក់” ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងចៀសវាងទទួលទានអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

កូលេស្តេរ៉ុលសរុបមិនគួរលើសពី ៥,១៨ មីល្លីលីត្រ / លីទេចំនួនព្រំប្រទល់របស់វាគឺ ៥,១៨-៦,១៩ មីល្លីលីត្រ / លី, មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព - ៦,២ មីល្លីម៉ែត្រ / លីនិងខ្ពស់ជាងនេះ។ សូចនាករនេះគឺជាផលបូកនៃអេសអិលនិងអិល។ អិល។ អិល។ គ្រោងការណ៍នៃអន្តរកម្មរបស់ពួកគេ: lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបចាប់យកជាតិខ្លាញ់ trans (ទ្រីគ្លីសេរីដដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារកោសិកា) និងដឹកវាពាសពេញរាងកាយ។ ផ្នែកមួយនៃអិល។ ឌី។ អិលដោះស្រាយនៅក្នុងកប៉ាល់។ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ដើរតួជាសណ្តាប់ធ្នាប់ដោយយកអិល។ អិល។ អិលជាមួយពួកគេត្រឡប់ទៅថ្លើមវិញនិងការពារមិនឱ្យបន្ទះអាតារ៉ូសក្លរីតរីកលូតលាស់។

ហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មានគ្រោះថ្នាក់? ខ្លាញ់និងខ្លាញ់ត្រូវបានដាក់ជាបណ្តើរ ៗ នៅលើជញ្ជាំងផ្នែកខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមធ្វើឱ្យឈាមពិបាកក្នុងការបញ្ចូលសរីរាង្គសំខាន់ៗ។ ជំងឺ Atherosclerosis គឺជាជំងឺគ្រោះថ្នាក់មួយដែលបន្ទះ atherosclerotic បានរីករាលដាលបន្តិចម្តង ៗ ជាមួយនឹងជាលិកាភ្ជាប់ (ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម) និងការកើនឡើងនូវទំហំដោយសារតែជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានតំកល់នៅក្នុងពួកវា (ការបញ្ចូលជាតិកាល់ស្យូម) ។

ដំណើរការនេះមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់កប៉ាល់តូចៗប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសរសៃឈាមធំ ៗ ទៀតផង។ មានការបង្រួមនៃ lumen នៃឆានែលនិងការខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់ពួកគេដែលអាចនាំឱ្យមានការស្ទះពេញលេញរបស់ពួកគេ។ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់សរីរាង្គដែលបំប៉នដល់សរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមដែលរងផលប៉ះពាល់នាំឱ្យមានការរំខានធ្ងន់ធ្ងរដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធខាងក្នុងនិងជាលិកា necrosis ។ វិធីព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់និងតើនេះមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចមនុស្សជាច្រើនគិតថាយឺតពេលនៅពេលដែលពួកគេវិវត្តទៅជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងខ្វិនជើងនិងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតដែលមិនត្រឹមតែគំរាមកំហែងដល់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះបុរសត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលទ្ធផលនៃ៖

1. ចំណីអាហារដែលក្នុងនោះអាហារមានជាតិខ្លាញ់និងសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញលេចធ្លោ។
2. ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងការជក់បារី។
3. របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលដែលក្នុងនោះទម្ងន់លើសត្រូវបានបង្កើតឡើងជាញឹកញាប់។
4. ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ (ការរំលាយអាហារថយចុះ) ។
5. ធាតុផ្សំតំណពូជ។
6. ជំងឺនៃតម្រងនោមថ្លើមក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
7. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
8. ជំងឺលើសឈាម។
9. បង្កើនការកកឈាម។

ចំពោះស្ត្រីបញ្ជីខាងក្រោមត្រូវបានបន្ថែម៖

1. ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
2. Climax

តើអ្វីដែលគំរាមកំហែងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ហើយតើរោគសញ្ញាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា? ការផ្លាស់ប្តូរប្រកបដោយការបំផ្លិចបំផ្លាញអាចកើតមាននៅក្នុងសរសៃឈាមបេះដូងសរសៃឈាមបណ្តាញផ្គត់ផ្គង់ឈាមខួរក្បាលនាវាធំ ៗ នៃចុងទាបបំផុត។

លើសពីនេះទៅទៀតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់បង្កឱ្យមានស្ថានភាពជម្ងឺដែលបណ្តាលមកពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ប្រសិនបើជំងឺស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរអ្នកត្រូវតែប្រយុទ្ធជាមួយបុព្វហេតុនិងផលប៉ះពាល់។

ការបង្កើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានអមដោយ:

• ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅពីក្រោយ sternum ឬក្នុងតំបន់នៃបេះដូងដែលលាតសន្ធឹងទៅដៃឆ្វេង។
• អារម្មណ៍នៃការលិចបេះដូងការរំខាននៅក្នុងការងាររបស់គាត់ការធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។
• ដង្ហើមខ្លីសូម្បីតែការហាត់ប្រាណតិចតួចក៏ដោយ។ ល។

គស្ញទាំងនះកំពុងជះឥទ្ធិពលដល់ចង្វាក់បេះដូងលោតខុសធម្មតាការគាំងបេះដូង angina pectoris ជំងឺបេះដូង។

ប្រសិនបើសរសៃឈាមដែលឈាមបញ្ជូនសារធាតុដ៏មានតម្លៃទៅខួរក្បាលត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់បន្ទាប់មករោគសញ្ញានេះបង្ហាញរាងវាតាមរយៈ៖

• ការថយចុះការចងចាំ
• អន់ថយការសម្របសម្រួលនៃចលនា,
• ឈឺក្បាល
• វិលមុខ
• អារម្មណ៍នៃជើង "កប្បាស"
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ខ្សោយ, ងងុយគេង, ស្រែកថ្ងូរញឹកញាប់។

ទាំងនេះគឺជា“ ការហៅទូរស័ព្ទ” ដំបូងបង្អស់ដែលអាចមានផលវិបាកមិនអាចប្រកែកបានក្នុងទម្រង់ជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

Atherosclerosis នៃនាវានៃជើងត្រូវបានអមដោយ:

• ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅសាច់ដុំកំភួនជើងក្រោយពីខំប្រឹងយូរ
• ការចុះខ្សោយនៃជីពចរនៅក្នុងសរសៃឈាមអារទែនិងសរសៃឈាមញី
• ក្នុងដំណាក់កាលជឿនលឿនការលេចចេញដំបៅនិងជាលិការដែលជាលិកាវិវឌ្ឍន៍។

លើសពីនេះទៀតជំងឺនេះអាចបង្កឱ្យមានការរំលោភលើភាពប្រែប្រួលនៃសន្លាក់ជង្គង់និងខ្វិននៃជើង (ប្រសិនបើការព្យាបាលមិនមាន) ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមតម្រងនោម? ស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនេះមានផលវិបាកជាទម្រង់នៃការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាមនៃសរសៃឈាមដូច្នេះអ្នកត្រូវនាំយកកម្រិតនៃ lipoproteins ដែលមានដង់ស៊ីតេទាបត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ - បន្ទាប់មកមានឱកាសដែលសម្ពាធនឹងមិនលើសពីតម្លៃធម្មតា។

រោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភផ្សេងទៀតរួមមាន: ការបង្កើត xanthomas (បន្ទះពណ៌លឿងនៅលើផ្ទៃខាងក្នុងនៃត្របកភ្នែកនិងលើស្បែកកែងដៃ) និងហើមសរសៃវ៉ែននៅលើដៃនិងជើង (ខ្សោយឈាមរត់ឈាម) ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត? អ្នកឯកទេសនឹងត្រូវបានតែងតាំងជាវិធានការណ៍សម្រាប់ការសិក្សាអំពីការរំលាយអាហារ lipid រួមទាំងនិយមន័យ (យ៉ាងហោចណាស់) នៃសូចនាករចំនួន ២៖

• បរិមាណ HDL ដែលត្រូវបានរកឃើញក្នុងឈាម (លីកូផូទីនដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ទទួលខុសត្រូវសំរាប់ការសំអាតសរសៃឈាម)
• កំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលសរុប។

តួលេខដែលទទួលបានអនុញ្ញាតឱ្យយើងគណនាមេគុណនៃ atherogenicity (Ka) ។ប្រសិនបើវាខ្ពស់ជាង 3,5 បន្ទាប់មកអ្នកជំងឺមានហានិភ័យបើទោះបីជាស្ថានភាពរបស់គាត់មិនជម្រុញឱ្យមានការព្រួយបារម្ភក៏ដោយ។ ការសិក្សាលំអិតនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរួមមាន៖

• dopplerography,
• angiography radiopaque,
• អេឡិចត្រូលីត
• ergometry កង់។ ល។

ផ្អែកលើទិន្នន័យដែលទទួលបានអ្នកឯកទេសកំពុងអភិវឌ្ឍវគ្គនៃការព្យាបាលនីមួយៗរួមទាំងវិធានការទូលំទូលាយដែលការពារការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។

លក្ខខណ្ឌសំខាន់នៃការព្យាបាលគឺ៖

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

• ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។
• ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
• វាស់សម្ពាធឈាមទៀងទាត់។
• ការលៃតម្រូវម៉ឺនុយ។
• បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។

ការប្រតិបត្តិយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់របស់ពួកគេអាចរួមចំណែកដល់ការវិលត្រឡប់កូលេស្តេរ៉ុលទៅកម្រិតធម្មតាហើយបន្ទាប់មកវាមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំទេ។

អាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើននិងខ្លាញ់ឆ្អែតមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលពីអាហារទេ។

• សាច់ខ្លាញ់
• សាច់ក្រកជក់បារី
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់
• ថ្លើមតម្រងនោមនិងខួរក្បាលរបស់សត្វ
• ខ្លាញ់ចម្អិនអាហារ
• margarine
• mayonnaise ។
• អាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ (បង្អែមស្ករ)

ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យ:

• ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• ប្រេងបន្លែ (លីងអូលីវផ្កាឈូករ័ត្ន),
• ត្រីសមុទ្រខ្លាញ់
• គ្រាប់
• margarines ស្រាល
• ឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់ទាប
• សាច់គ្មានខ្លាញ់របស់បក្សីនិងសត្វ
• បន្លែ
• ផ្លែឈើ
• ផ្លែប៊ឺរី
• ផលិតផលធញ្ញជាតិទាំងមូល។

ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលស្មុគស្មាញវីតាមីនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ថែម។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាការទទួលទានស្រាទំពាំងបាយជូរក្រហម - ទាក់ទងនឹងបរិមាណជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិអាល់កុល ២០ មីលីលីត្រសម្រាប់បុរសនិង ១០ មីលីលីត្រសម្រាប់ស្ត្រីរាល់ថ្ងៃគឺផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សរសៃឈាមផងដែរ។ ប៉ុន្តែស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្តាយបំបៅកូននិងមនុស្សចាស់ត្រូវបានដកចេញពីចំនួននេះ។

អនុសាសន៍ខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត: មុនពេលព្យាបាលកំដៅកាត់បំណែកខ្លាញ់ចេញពីសាច់យកស្បែកចេញពីបសុបក្សីយកខ្សែភាពយន្តខាញ់រឹងចេញពីទំពាំងបាយជូរកុំចំអិនម្ហូបបន្លែជាមួយសាច់ព្រោះផលិតផលបន្លែងាយស្រូបយកខ្លាញ់ហើយចៀសវាងបន្ថែមប៊ឺទៅធញ្ញជាតិនិងដំឡូងបារាំង។ កុំប្រើក្រែមជំនួសព្រោះវាមានបរិមាណប្រេងដូងឬប្រេងដូងច្រើន - ជាប្រភពនៃជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត។ ញ៉ាំគួរតែក្នុងពេលតែមួយក្នុងផ្នែកតូចៗ - ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កុំពិសារអាហារពេលកំពុងញ៉ាំ។ សារធាតុរាវផឹកត្រូវបានអនុញ្ញាត 1 ម៉ោងមុននិង 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពី។

ការប្រើថ្នាំ

• ថ្នាំពីក្រុមនៃថ្នាំស្តាទីន (រារាំងការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងថ្លើម) ។
• ជាតិសរសៃ (កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ទាប) ។
• ថ្នាំដែលមានអាស៊ីតនីកូទីនិក (ការរំលាយអាហារ lipid មានលក្ខណៈធម្មតា)

នៅក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលវិធីសាស្រ្តនៃការសោកសៅអាចត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលកូលេស្តេរ៉ុលលើសត្រូវបានយកចេញដោយការបញ្ជូនឈាមតាមរយៈអាបធ្មប់ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងឧបករណ៍ពិសេសខាងក្រៅរាងកាយមនុស្ស (ឧទាហរណ៍ការផ្លាស្មា) ។

វិធីសាស្រ្តជំនួសនៃការព្យាបាល

ក្នុងនាមជាវិធីសាស្រ្តជំនួយក្នុងការព្យាបាលរូបមន្តប្រជាប្រិយត្រូវបានប្រើក្នុងករណីខ្លះពួកគេបានបង្ហាញថាពួកគេជាភ្នាក់ងារមានប្រសិទ្ធភាពដែលមិនទាបជាងកម្លាំងនៃផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន:

• ក្នុងរយៈពេល 45 ថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំហាវ៉ែលស្ងួតចំនួន 100 ក្រាមលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយគ្រាប់ពីរបីបន្តិចម្តង ៗ នាំវាទៅបរិមាណដែលត្រូវការ។
• ចាក់ខ្ទឹមស ១ ពែងជាមួយទឹក ១ ពែងហើយយករាវទៅស្ងោរ។ ទុកឱ្យឆេះរយៈពេល 1 នាទីត្រជាក់និងផឹកសម្រាប់ 2-3 tbsp ។ លីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃ។
• យកផេះភ្នំក្រហម ១០០ ក្រាមបន្ថែមទឹក ០.៥ លីដាក់ក្នុងធុងនាំយកទៅស្ងោរនិងរក្សាកំដៅទាបរយៈពេល ២ ម៉ោង។ ផឹក 1 tbsp ។ លីត្រ រៀងរាល់ព្រឹក ៣០-៤០ នាទីមុនអាហារពេលព្រឹក។

វាត្រូវតែត្រូវបានគេចងចាំថាវាមិនមែនជាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ទេដែលមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែវាជាស៊េរីនៃស្ថានភាពរោគសាស្ត្រដែលវាបណ្តាលឱ្យកើតឡើង។

វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាមនុស្សដែលមានតម្លៃ lipid លើសពីបទដ្ឋាន - មើលទៅចាស់ជាងឆ្នាំរបស់ពួកគេ។ នេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេពីព្រោះការបំពានលំហូរឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមនាំឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងបញ្ហាមេតាប៉ូលីសហើយរាងកាយមនុស្សឆាប់ចេញលឿន។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលដែលមានសមត្ថភាពកាន់តែឆាប់នឹងត្រូវបានអនុវត្តកាន់តែច្រើនឱកាសនៃការរស់រានមានសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើងនិងមានស្មារតីច្បាស់លាស់រហូតដល់អាយុចាស់។

កូលេស្តេរ៉ុល ៨.០-៨.៩ មីល្លីល / លីលៈគ្រោះថ្នាក់បទដ្ឋានចំពោះបុរសនិងស្ត្រីការព្យាបាល

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

កូលេស្តេរ៉ុលឬកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជាលិកាវាមានសមត្ថភាពបង្កឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមខាងសរសៃឈាម។ កូលេស្តេរ៉ុលមិនរលាយក្នុងទឹកទេប៉ុន្តែវាមានជាតិខ្លាញ់រលាយខ្ពស់ដែលផ្ទុកវាតាមរយៈនាវា។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងដល់កម្រិត 8.0-8,9 mmol / l ហើយតើវាត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់រវាងកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" និង "អាក្រក់"? តើអ្វីជាបទដ្ឋានចំពោះបុរសនិងស្ត្រី? ទាំងនេះមិនមែនជាបញ្ហាទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងមនុស្សដែលប្រឈមនឹងបញ្ហាទាក់ទងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលទេ។

• តើអ្វីទៅជាភាពខុសគ្នារវាងកូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងអាក្រក់។
• Norm (ក្នុងតារាង)
• ហេតុផលសម្រាប់ការកើនឡើង
• តើរោគសាស្ត្របណ្តាលមកពីអ្វី
• ការបង្ហាញគ្លីនិក
• ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
• វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល
• ការព្យាបាលដោយថ្នាំ
• ការព្យាបាលជំនួស

តើអ្វីទៅជាភាពខុសគ្នារវាងកូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងអាក្រក់។

កូលេស្តេរ៉ុលដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ តាមលក្ខខណ្ឌវាត្រូវបានបែងចែកជា“ ល្អ” និង“ អាក្រក់” ទោះបីជាការពិតវាដូចគ្នាក៏ដោយ។ វាមានរចនាសម្ព័ន្ធនិងសមាសភាពតែមួយ។ ការបំភាយកើតឡើងដោយសារតែប្រូតេអ៊ីនដឹកជញ្ជូនដែលសារធាតុភ្ជាប់។ និយាយម៉្យាងទៀតកូលេស្តេរ៉ុលអាចក្លាយទៅជាអាក្រក់ប្រសិនបើវាបង្កើតជាទំនាក់ទំនងជាក់លាក់ជាមួយប្រូតេអ៊ីនដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយមនុស្ស។

ប្រភេទ "អាក្រក់" ស្ថិតនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមបង្កើតជាបន្ទះដែលបង្រួមពន្លឺរបស់ឆានែល។ កូលេស្តេរ៉ុលបែបនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រសិនបើជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិខ្លាញ់រួមផ្សំជាមួយ apoproteins និង lipids បង្កើតជា LDL (lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប) ។

កូលេស្តេរ៉ុលល្អឬ HDL (lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់) មិនកកកុញនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមទេ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់នៃ HDL, ការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមតិច។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការថយចុះនៃបទដ្ឋាន HDL និងការកើនឡើងនៃអិល។ អិល។ អេ, គ្រែសរសៃឈាមក្លាយទៅជាស្ទះជាមួយនឹងបន្ទះដែលមានអិល។ អិល។ អិល។

Norm (ក្នុងតារាង)

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលឈាម៖

កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL)៖

ជាធម្មតាចំពោះស្ត្រី (តាមអាយុ)៖

ចាំទេ! កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់បុរសកើនឡើងដល់ ៥០ ឆ្នាំហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមថយចុះជាលំដាប់។

ហេតុផលសម្រាប់ការកើនឡើង

កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាចកើនឡើងពីរ, បីដង, ឧ។ ដល់កម្រិត ៨.០-៨.៩ មិល្លីក្រាម / លី។ មូលហេតុនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលគួរតែត្រូវបានស្វែងរកនៅក្នុងខ្លួន។ វាអាចជាៈ

1. រោគសាស្ត្រតំណពូជ។ ជំងឺតំណពូជមួយចំនួនបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល។
2. រោគសាស្ត្រនៃតម្រងនោមថ្លើម។
3. ជំងឺលើសឈាម
4. ជំងឺលំពែង។
5. ការរំលោភលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
6. ជំងឺមេតាប៉ូលីស, ធាត់។
7. អាយុបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ។

ដូចគ្នានេះផងដែរថ្នាំមួយចំនួនឬការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យានៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូនអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល។

អ្នកជំនាញជាច្រើនជឿថាអាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលការប៉ះពាល់ខ្យល់មិនគ្រប់គ្រាន់ការទទួលទានអាហារច្រើនហួសប្រមាណការបរិភោគអាហារខ្លាញ់មិនល្អទម្លាប់អាក្រក់នាំឱ្យមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលទៅនឹងការចង្អុលបង្ហាញលើសពី ៨,០ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យអាយុជីវិតមនុស្សខ្លីនិងបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគាំងបេះដូងនិងជំងឺគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀត។

តើរោគសាស្ត្របណ្តាលមកពីអ្វី

ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលដល់កម្រិត ៨,២ មីល្លីម៉ែត្រ / លីត្រនិងខ្ពស់ជាងនេះមានប្រូបាបខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាក។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមកើតឡើង។ ក្នុងករណីនេះគ្រែសរសៃឈាមត្រូវបានស្ទះដោយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ ពួកគេរារាំងឈាមមិនឱ្យឆ្លងកាត់នាវានិងបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គ។ ដោយសារតែនេះអុកស៊ីសែនការអត់ឃ្លានអាហារូបត្ថម្ភចាប់ផ្តើមនៅក្នុងសរីរាង្គបុគ្គលនិងប្រព័ន្ធទាំងមូល។

1. ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
2. ការរំលោភបំពាន Myocardial ។
3. ខ្វិន, paresis ។

ផលវិបាកជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលរហូតដល់ 8.0-8,9 mmol / l ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធដែលទទួលឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតារបស់ពួកគេ។

ដើម្បីកំណត់កំរិតអ្នកត្រូវទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ។ គាត់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការវិភាគដែលនឹងបង្ហាញពីកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលអ្នកជំងឺមាន។

ការបង្ហាញគ្លីនិក

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងដល់កម្រិត ៨,២ ឬ ៨.៣ និងខ្ពស់ជាងនេះនោះវានឹងនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ការបង្ហាញគ្លីនិករបស់វាពឹងផ្អែកលើអ័រតាដែលរងផលប៉ះពាល់។ ជាមួយនឹងការខូចខាតដល់សរសៃឈាមបេះដូងការបង្ហាញនៃជំងឺបេះដូងនឹងជាការឈឺទ្រូង, ការគាំងបេះដូង។ ក្នុងករណីខ្លះការខូចខាតសរសៃឈាមកើតឡើងដោយគ្មានរោគសញ្ញា។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនមានការឈឺចុកចាប់នៅពីក្រោយ sternum, រាលដាលដល់ដៃ, ខ្នង, ក។ ជាមួយនឹងការឈឺទ្រូង (angina pectoris) ការឈឺចាប់បែបនេះបានកន្លងផុតទៅយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយថ្នាំ asymptomatic ពួកគេត្រូវបានអូសបន្លាយហើយជាទៀងទាត់អាចកើនឡើងឬថយចុះ។

ប្រសិនបើជំងឺ atherosclerosis ប៉ះពាល់ដល់សសៃឈាមតម្រងនោមបន្ទាប់មកជំងឺលើសឈាមនៅតែបន្តកើតមាន។

ការកើតឡើងដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃជំងឺ cerebrovascular ។ នៅពេលដែលបន្ទះកើតឡើងនៅក្នុងចរន្តឈាមនៃខួរក្បាលការចងចាំមានការថយចុះការកើនឡើងអស់កម្លាំងវិលមុខនិងការគេងមិនលក់លេចឡើង។ ផលវិបាកនៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលក៏ជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។

ជាមួយនឹងជំងឺបេះដូង atherosclerosis នៃចុងទាបឬខាងលើភាពញាក់លេចឡើង។ អវយវៈត្រជាក់ដល់ការប៉ះ។ ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រការឃ្លាំមើលមិនទៀងទាត់លេចឡើង។ ការហើមពោះស្ងួតនៃអវយវៈអាចកើតឡើង។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកើនឡើងដល់ 8.0 ឬច្រើនជាងនេះ mmol / l, តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលុបបំបាត់វា? ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយទាំងស្រុងព្រោះវាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបង្កើតកោសិការាងកាយ។ បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលកើតឡើងតែនៅក្នុងការរំលោភលើការរំលាយអាហារ lipid នៅពេលដែលអិល។ អិល។ អិល។ អិលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។

ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលថយចុះធម្មតាការបន្ថយសូចនាករពី ៨,៩ មីល្លីលីត្រ / លីត្រទៅធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូររបបអាហារក៏ដូចជាបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទម្រង់ lipid វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយថ្នាំ។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំ

ថ្នាំសំខាន់ដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមគឺអាស៊ីត fibroic និង statin ។

1. Statins ការរៀបចំរបស់ក្រុមនេះរារាំងការផលិត mevalonate ។ វាគឺជាគាត់ដែលនាំមុខការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុល។ ដូច្នេះក្រោមឥទ្ធិពលនៃថ្នាំកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានការថយចុះ។ ក្នុងករណីនេះភាពខុសគ្នាជាច្រើនអាចកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនព្រោះ mevalonate មិនត្រឹមតែទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលទេ។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានរារាំងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជារោគសាស្ត្រនៃក្រពេញ Adrenal កើនឡើងដែលនាំឱ្យមានការហើមស្បែក, ភាពគ្មានកូន, អាឡែរហ្សីនិងការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូស។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះថ្នាំ Statin គួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។
2. អាស៊ីតហ្វូលិក។ សារធាតុទាំងនេះអាចជួយបង្កើនការទទួលទានកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងអង់ទីអុកស៊ីដ្យូម HDL ។ ទន្ទឹមនឹងនេះកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ថ្នាំនីមួយៗក្នុងក្រុមនេះមានផលប៉ះពាល់ដូច្នេះពួកគេត្រូវប្រើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ការព្យាបាលជំនួស

ហើយចុះយ៉ាងណាបើគ្មានវិធីដើម្បីលេបថ្នាំដោយហេតុផលមួយឬមូលហេតុផ្សេងទៀត? ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអ្នកអាចបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលដោយប្រើឱសថបុរាណ។

1. ទឹកឃ្មុំមួយកែវត្រូវបានលាយជាមួយស្លាបព្រានៃ valerian និងកន្លះកែវគ្រាប់ dill ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះមួយលីត្រហើយចាក់បញ្ចូលក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផលិតផលដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។ ថ្នាំនេះត្រូវបានគេយកក្នុងស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។
2. បន្ថែមខ្ទឹមស ៣០០ ក្រាមលាយក្នុងម៉ាស៊ីនលាយឬសាច់កិនទៅកែវស្រា។ សំណងនេះត្រូវបានប្រើអស់រយៈពេលដប់ថ្ងៃ។ ថ្នាំត្រូវបានប្រើតាមគ្រោងការណ៍ដូចតទៅ: ដំបូងពីរដំណក់បន្ទាប់មកមួយដំណក់ត្រូវបានបន្ថែមជារៀងរាល់ថ្ងៃនាំចំនួនសរុបដល់ម្ភៃ។ បន្ទាប់ពីនោះចំនួនដំណក់ថយចុះម្តងមួយៗ។ tincture ខ្ទឹមអាចកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់អិល។ អិល។ ដើម្បីឱ្យនាវាស្អាតវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការយកផលិតផលរៀងរាល់ពីរឆ្នាំម្តង។

នៅពេលសម្អាតគ្រែសរសៃឈាមវាចាំបាច់មិនត្រឹមតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបព្យាបាលដែលត្រូវបានកំណត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកចូលលេងកីឡានិងពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកផងដែរកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សត្វ។

កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះស្ត្រីចាប់ផ្តើមមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការងាររបស់សរីរាង្គស្ទើរតែទាំងអស់។ គាត់កំពុងត្រៀមទទួលយករាងកាយថ្មីមួយដែលដំបូងឡើយគាត់ព្រមទទួលថាជាជនបរទេស។ យន្ដការការពារត្រូវបានកាត់បន្ថយចំនួនឈាមកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល endocrine និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើការ។ ដំបូងការរំលាយអាហាររបស់ស្ត្រីត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញបង្កើតលក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់ការបង្កកំណើត។ ដំបូងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះកើតឡើងតែនៅក្នុងមូលដ្ឋានពោលគឺនៅក្នុងប្រដាប់បន្តពូជ។ បន្ទាប់មកការរំលាយអាហារ lipid ក៏ត្រូវបានប៉ះពាល់ផងដែរជារឿយៗមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយហេតុផលសម្រាប់នេះគឺការផលិតអរម៉ូនច្រើន។ ទន្ទឹមនឹងនេះចំនួនជាតិ lipoproteins ដែលដឹកជញ្ជូនកូឡេស្តេរ៉ុលទៅសរីរាង្គទាំងអស់កើនឡើង។ គម្លាតខ្លះពីបទដ្ឋានក្នុងស្ត្រីគឺសរីរវិទ្យាមានន័យថាពួកគេមានគោលបំណងល្អ។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរសូចនាករអាចឆ្លងកាត់ព្រំដែនសមហេតុផលហើយក្លាយជារោគសាស្ត្រ។

ពិចារណាថាតើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលកម្រិតណាចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតានៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃការមានផ្ទៃពោះដោយសារមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលការរំលាយអាហារ lipid ត្រូវបានចុះខ្សោយហើយតើបញ្ហានេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីនិងកូនដែលមិនទាន់កើត។

កូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

សូចនាករសំខាន់ៗដែលបញ្ជាក់ពីកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖

ការប្រែប្រួលដ៏ធំបែបនេះចំពោះអត្រាកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហេតុផលជាច្រើន។ អាយុនីមួយៗមានតម្លៃធម្មតារបស់វាដូច្នេះនៅអាយុ ១៦ ឆ្នាំវាគឺ ៣,០៧ - ៥, ១៩ ម។ ល។ ម / លីហើយនៅអាយុ ២៥ ឆ្នាំមានអាយុ ៣.១៧ - ៥,៦ ម។ ល / លី។
ចំពោះស្ត្រីនៅត្រីមាសទី 2-3 នៃការមានផ្ទៃពោះការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលដោយ 1,5-2 ដងពីសូចនាករធម្មតាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។

2-3 ត្រីមាសនៃការមានផ្ទៃពោះ

ពី ១៦ ទៅ ២០ ឆ្នាំ៣.០៧ - ៥, ១៩ ម។ ល / លី៣.០៧ - ១០.៣៨ ម។ ល / លី ពី ២០ ទៅ ២៥ ឆ្នាំ៣.១៧ - ៥,៦ ម។ ល / លី៣.១៧ - ១១.២ ម។ ល / លី ពី ២៥ ទៅ ៣០ ឆ្នាំ៣.៣ - ៥,៨ ម។ ល / លី៣.៣ - ១១.៦ ម។ ល។ ម / លី អាយុពី ៣១ ដល់ ៣៥ ឆ្នាំ៣.៤ - ៥.៩៧ ម។ ល / លី៣.៤ - ១១,៩៤ ម។ ល / លី អាយុពី ៣៥ ដល់ ៤០ ឆ្នាំ៣.៧ - ៦,៣ មីល្លីលីត្រ / អិល៣.៧ - ១២,៦ ម។ ល / លី ពី ៤០ ទៅ ៤៥ ឆ្នាំ៣.៩ - ៦.៩ ម។ ល / លី៣.៩ - ១៣,៨ ម។ ល / លី

តារាងតម្លៃកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាស្រ័យលើអាយុ។

ជាពិសេសផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់មានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ transisomers ដែលប៉ះពាល់ដល់បរិមាណឈាមនិងការរំលាយអាហារ lipid ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្ត្រីទទួលទានសាច់ក្រហមខ្លាញ់និងនំប៉័ងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ផលិតផលបែបនេះមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ហើយវាជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើការរំលោភលើបទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។

វិធីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល

វាមិនពិបាកទេក្នុងការជះឥទ្ធិពលលើបុព្វហេតុនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេលតិចតួចដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ ស្ត្រីគួរតែអនុវត្តតាមរបបអាហារតឹងរឹងត្រួតពិនិត្យទំងន់និងធ្វើការពិនិត្យជាប្រចាំបរិច្ចាគឈាមដល់កូលេស្តេរ៉ុល។

ការកាត់បន្ថយកំហាប់ខ្ពស់នៃសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់គួរតែមានសុវត្ថិភាពជាចម្បងសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យចង់បានក្នុងការប្រើថ្នាំសម្រាប់បញ្ហានេះទេ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថារាងកាយត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលហើយវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់តែលើស។ ការប្រើថ្នាំនិងឱសថបុរាណរឿងសំខាន់គឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណពីព្រោះរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះធ្វើការអស់រយៈពេលពីរហើយការរំលោភលើការរំលាយអាហារ lipid នឹងមិនធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់ទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យធម្មតា (កាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលមានគ្រោះថ្នាក់) ការរំលាយអាហារ lipid ដោយគ្មានគ្រាប់?

1. អនុវត្តតាមរបបអាហារ៖ ការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារខ្លាញ់ប៊ឺរការថយចុះនៃរបបអាហាររបស់បង្អែម។
2. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងមានប្រយោជន៍នៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាការពិតលំហាត់ប្រាណកម្លាំងនឹងមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ប៉ុន្តែកាយសម្ព័ន្ធពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារ lipid មានសភាពធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយធ្វើឱ្យទម្ងន់ធម្មតាផងដែរ។
3. ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់និងតែបៃតងល្អបៃតងអាចជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសហើយរួមជាមួយវិធានការបង្ការផ្សេងទៀតអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានសភាពធម្មតានិងបន្ថយវា។

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ការមានផ្ទៃពោះប្រហែលជាមិនងាយស្រួលទេហើយបន្ទាប់មកស្ត្រីម្នាក់ភ្លេចពីអនុសាសន៍ជាច្រើនពីព្រោះគំនិតទាំងអស់មានគោលបំណងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការពុលជាតិខ្លាញ់មិនល្អការរំខានដល់ដំណេកនិងចំណង់អាហារ។ វាក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់កូលេស្តេរ៉ុលផងដែរព្រោះទម្លាប់និងរបៀបរស់នៅប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសដោយផ្ទាល់។

ការការពារជំរុញ

តើគំនិតនេះរួមបញ្ចូលអ្វីខ្លះ? សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះការការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងការថយចុះកម្រិតនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាមរួមមានអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមានស្ថេរភាពការប្រើឱសថប្រជាប្រិយមានសុវត្ថិភាពឱសថធម្មជាតិនិងបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់។

វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការព្យាបាលទឹកផ្លែឈើដែលមិនលុបបំបាត់បុព្វហេតុនោះទេប៉ុន្តែពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំបន្លែនិងទឹកផ្លែឈើដើម្បីកាត់បន្ថយសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាម?

1. ថ្ងៃដំបូងនៃការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការរៀបចំទឹក ៥០ ក្រាមពីជីវ៉ាន់ស៊ុយនិងការ៉ុត ១៣០ ក្រាមអ្នកត្រូវប្រើវា ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។
2. នៅថ្ងៃទី ២ នៃការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលត្រសក់ទឹក beet និងការ៉ុត ១០០ ក្រាមក្នុងមួយកំប៉ុងគឺសមរម្យផឹកនៅពេលព្រឹកពេលអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។
3. ថ្ងៃទី ៣ រួមមានស្ពៃការ៉ុតទឹកផ្លែប៉ោម។

ឥឡូវនេះយើងនឹងពិចារណានូវអ្វីដែលឱសថបុរាណដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាម។

1. បង្កាន់ដៃ - ប្រេងអូលីវ ២ កែវនិងខ្ទឹមស ១០ ខ្ទឹមលាយគ្នាខ្ទឹមសត្រូវបានគេយកទៅច្របាច់កាត់ខ្ទឹមសពីមុន។ ល្បាយនេះត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូលរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ហើយប្រេងខ្ទឹមដែលត្រូវបានរៀបចំនឹងជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមហើយប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកើនឡើងបន្ទាប់មកថ្នាំរួមជាមួយវិធានការផ្សេងទៀតនឹងកាត់បន្ថយវាដោយសុវត្ថិភាពជះឥទ្ធិពលលើបុព្វហេតុ។
2. រូបមន្តធ្វើម្ហូប - ដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ធម្មតាអ្នកត្រូវការពាក់កណ្តាលកែវលីលីកែវទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយវ៉ារីនៀន។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយចាក់ជាមួយទឹករំពុះមួយលីត្របន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានចាក់បញ្ចូលរយៈពេល 2 ថ្ងៃ។ infusion បានបញ្ចប់គួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកនិងយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ tablespoon កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ នេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺ atherosclerosis ដោយសារធាតុផ្សំនីមួយៗអាចធ្វើឱ្យកម្រិតធម្មតានៃកម្រិតកើនឡើងនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាម។
3. រូបមន្ត - អ្នកត្រូវយកខ្ទឹមសចំនួន ៥០ ក្រាមហើយចាក់វាជាមួយអាល់កុលពីរកែវ។ សារធាតុ tincture ខ្ទឹមដូចជាប្រេងនឹងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងលុបបំបាត់បុព្វហេតុនានា។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលនឹងមានប្រយោជន៍?

1. ផ្លែបឺរគឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅពេលនិយាយអំពីការការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែប័រកន្លះផ្លែរយៈពេល ២១ ថ្ងៃកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ៥ ភាគរយ។
2. ប្រេងអូលីវមានផ្ទុកនូវសារធាតុ phytosterols ច្រើនដែលជួយកាត់បន្ថយសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងធ្វើអោយមានតុល្យភាពធម្មតា។ ប្រេងដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរវាជួយបន្ធូរអង់ដូហ្វីននៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
3. ប្រេងត្រី - ត្រីសាឌីននិងត្រី salmon ព្រៃដឹកនាំមាតិកាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខណៈពេលដែលអ្នកតំណាងសមុទ្រមានបរិមាណបារតតិចបំផុត។ ត្រីសាលម៉ុងក្រហមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពល។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាព

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះស្ត្រីព្យាយាមធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាម។ ដោយសារមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺជារបបអាហារមិនល្អវាមានន័យថាអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើវា។

តើគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភអ្វីខ្លះសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់?

• ការផ្លាស់ប្តូរសមាសធាតុខ្លាញ់នៃអាហារជំនួសខ្លាញ់ឆ្អែតដោយខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលអាចបំបាត់បុព្វហេតុភ្លាមៗ។
• ផលិតផលជាច្រើនប្រភេទផ្សំបន្លែផ្លែឈើសាច់ត្រី។
• អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារស្រស់ៗបន្ថែមទៀតដែលមានធាតុដានចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងវីតាមីន។
• អាហារដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែជាប្រភពដើមដែលគេដឹងថាចម្អិននៅផ្ទះ។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការញ៉ាំបន្លែស្រស់ៗច្រើនវានឹងល្អប្រសិនបើពួកគេជំនួសអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។

ពួកវាជាប្រភពសំខាន់នៃវីតាមីន E និង C, beta-carotene, សារធាតុរ៉ែ។ ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីលុបបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមអាចត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយពណ៌។ ទាំងនេះគឺជាពណ៌បៃតងខ្មៅលឿងចាស់បន្លែនិងផ្លែឈើទុំស្រស់។ របបអាហារគួរតែត្រូវបានពនលាយជាមួយសាឡាដនិងរុក្ខជាតិដែលស្លឹកមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិក។ វាការពារការកកើតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ លើសពីនេះទៀតរបបអាហារបែបនេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងដំណើរការសាហាវនៅក្នុងរាងកាយ។ តើអ្នកអាចកំណត់ការទទួលទានខ្លាញ់ឆ្អែតយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក?

ការណែនាំសម្រាប់ការកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់ដែលបានទទួលទានចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖

1. ព្យាយាមជំនួសពួកគេដោយអាហាររុក្ខជាតិដើម្បីលុបបំបាត់បុព្វហេតុ
2. នៅពេលជ្រើសរើសសាច់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសបំណែកដែលមិនមានជាតិខាញ់ឬយកខ្លាញ់ចេញមុនពេលចំអិន។
3. អ្នកត្រូវញ៉ាំសាច់មាន់ដោយគ្មានស្បែកហើយក៏ត្រូវចៀសវាងការប្រើប្រាស់សរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរមិនត្រូវចំអិនសាច់ទំពាំងបាយជូរនិងមិនត្រូវបន្ថែមលើសាឡាត់ទេព្រោះវាមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន។

អ្វីដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសគឺទំពាំងបាយជូរ - ជាតិខ្លាញ់ដែលកកកុញនៅលើផ្ទៃគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតដូច្នេះវាត្រូវតែយកចេញមុនពេលប្រើ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងអំឡុងពេលទាំងមូលនៃការដឹកទារកគួរតែត្រូវបានសង្កេតដោយគ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូងនិងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។

ចុះប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលមានកំរិត ១៣?

បើគ្មានការអប់រំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការយល់ថាតើកូលេស្តេរ៉ុលគ្រោះថ្នាក់ដល់ទៅ ១៣ ឯកតានិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ការកើនឡើងនៃបទដ្ឋានគឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺឈាមរត់ក្នុងខួរក្បាលនិងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

គ្រោះថ្នាក់គឺអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ស្ថិតិកត់សំគាល់ថាចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមភាគច្រើនមានជាតិខ្លាញ់ទាបក្នុងឈាមខ្ពស់ខណៈពេលដែលមានការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងខ្លួន។

បទដ្ឋាននៃសូចនាករកូលេស្តេរ៉ុលគឺទាក់ទងគ្នាដែលមិនត្រឹមតែអាស្រ័យលើក្រុមអាយុរបស់មនុស្សនោះទេប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យលើភេទផងដែរ។ នៅពេលដែលការធ្វើតេស្តឈាមបង្ហាញលទ្ធផល ១៣,២២ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រការព្យាបាលដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយកម្រិតគឺចាំបាច់។

ពិចារណាពីអ្វីដែលសូចនាករកូលេស្តេរ៉ុលមានន័យថា ១៣.៥, តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ទាបវាដើម្បីចៀសវាងភាពស្មុគស្មាញ?

តម្លៃនៃកូលេស្តេរ៉ុលគឺ ១៣ មីល្លីលីត្រ / លីត្រតើវាមានន័យយ៉ាងណា?

ការសិក្សាជីវគីមីនៃសារធាតុជីវសាស្ត្របង្ហាញពីបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកងាកចេញពីសូចនាករធម្មតាអ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើការសិក្សាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងកូលេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) ។

អិល។ អិល។ អិល។ ធ្វើឱ្យគាំងបេះដូងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬស្ទះសរសៃឈាមដែលអាចនាំឱ្យមានពិការភាពឬស្លាប់។

ក្នុងករណីមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសខ្សោយដែលជារឿយៗអមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមការទម្លាក់បន្ទះ atherosclerotic នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ សុខុមាលភាពទូទៅត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់។

ការបកស្រាយនៃការវិភាគមានដូចខាងក្រោម៖

• រហូតដល់ 5 គ្រឿង។ ជាផ្លូវការវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាកម្រិតអាចឡើងដល់ ៦ ឯកតាប៉ុន្តែដើម្បីមានទំនុកចិត្តពេញលេញលើដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងវាចាំបាច់ថាកំរិតមិនលើសពីកំរិតដែលបានកំណត់ទុកជាមុននៃ ៥ គ្រឿង។
• កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលគឺ ៥-៦ ឯកតា។ ជាមួយនឹងលទ្ធផលនេះពួកគេនិយាយពីតម្លៃព្រំដែនការព្យាបាលដោយថ្នាំមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើរកឃើញតម្លៃនេះទឹកនោមផ្អែមគួរតែធ្វើតេស្តម្តងទៀតដើម្បីប្រាកដថាលទ្ធផលគឺត្រឹមត្រូវ។ វាអាចទៅរួចដែលថាមុនពេលការសិក្សាត្រូវបានញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។
• លើសពី 6 ឯកតា - ស្ថានភាពជម្ងឺដែលបង្ហាញពីគ្រោះថ្នាក់ជាក់លាក់ដល់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អិល។ អិល។ អេ។ និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមត្រូវបានបង្ហាញជារោគសាស្ត្រដែលនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូង។

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលសរុបមានចំនួន ១៣.២៥-១៣.៣១ ម។ ល / លីលក្ខខណ្ឌនេះតម្រូវឱ្យមានការកែតម្រូវជាចាំបាច់។ ផ្អែកលើលទ្ធផលនេះអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រណែនាំឱ្យប្រើប្រូតេលីនដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវកំរិតនៃអិល។ អិល។ អិល។

កូលេស្តេរ៉ុលខ្សោយជាធម្មតាឡើងដល់ ២,៥៩ យូនីតហើយកំហាប់ HDL ប្រែប្រួលពី ១.០៣៦ ដល់ ១,២៩ មីល្លីលីត្រ / អិលដែលរបារទាបត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុរសនិងកម្រិតខាងលើសម្រាប់ស្ត្រី។

ហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើង?

ជារៀងរាល់ឆ្នាំការស្លាប់ដោយសារគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ លទ្ធផលដ៍សាហាវច្រើនតែទាក់ទងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលព្រោះបន្ទះ atherosclerotic ស្ទះសរសៃឈាមនិងរំខានដល់លំហូរឈាម។

មូលហេតុទី ១ កំរិតខ្ពស់នៃអិល។ ឌី។ អិល។ គឺទម្លាប់ញ៉ាំមិនល្អ។

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាកត្តានេះគឺជារឿងធម្មតាបំផុត។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់អាចជជែកវែកញែកជាមួយការពិតបានព្រោះថាសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់ចូលក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងអាហារត្រឹមតែ ២០% ប៉ុណ្ណោះដែលនៅសល់ត្រូវបានផលិតដោយសរីរាង្គខាងក្នុង។

លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើផលិតផលកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេដកចេញទាំងស្រុងនោះរាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមផលិតថ្លើមកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងតុល្យភាពគឺចាំបាច់ - វាត្រូវបានណែនាំឱ្យរក្សាតុល្យភាពរវាងប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

រោគសាស្ត្រ Somatic នាំឱ្យមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល:

1. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
2. ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
3. ជំងឺថ្លើម / តំរងនោម។

នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រមានទំនាក់ទំនងជាក់លាក់រវាងទម្លាប់អាក្រក់ - ទម្រង់ជក់បារីសុរានិងកូលេស្តេរ៉ុល។ ការបដិសេធការជក់បារីនិងអាល់កុលនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាម។

មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់៖

• ធាតុផ្សំតំណពូជទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារ lipid ខ្សោយនៅកម្រិតកោសិកា
• របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលការខ្វះសកម្មភាពរាងកាយបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃអិល។ អេ។ អិល។
• ទម្ងន់លើសនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ នាំឱ្យមានប្រូបាបខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគាំងបេះដូងនិងជំងឺបេះដូងដទៃទៀត។

ចំពោះអ្នកជំងឺភាគច្រើនដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមកំពុងតែកើនឡើងជាលំដាប់។ ភាគច្រើនរឿងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺផ្សេងៗនៃធម្មជាតិរ៉ាំរ៉ៃប៉ុន្តែអាយុក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនចរាចរឈាមរត់យឺត។

ការប្រើថ្នាំមួយចំនួនធ្វើឱ្យរំខានដល់ដំណើរការខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយដែលធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ថ្នាំពន្យារកំណើតមិនសូវជាញឹកញាប់ទេ - ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអរម៉ូន corticosteroids ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា?

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលមានអាយុ ១៣ ឆ្នាំតើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? កំហុសក្នុងការសិក្សាមិនអាចច្រានចោលបានទេដូច្នេះដំបូងបង្អស់វាចាំបាច់ត្រូវធ្វើការវិភាគមួយទៀត។ ការស្រាវជ្រាវម្តងហើយម្តងទៀតលុបបំបាត់កំហុសដែលបានចោទប្រកាន់។ បរិច្ចាគឈាមនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹក។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមការពិគ្រោះយោបល់បន្ថែមជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង endocrinologist គឺដោយសារតែជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យតម្លៃគ្លុយកូសមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប្រសិនបើមូលហេតុនៃជម្ងឺ hypercholesterolemia គឺជាជំងឺថ្លើមវាចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន។

ចំពោះកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានចំនួន ១៣.៥ ឯកតាត្រូវបានណែនាំដូចខាងក្រោម

1. របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែមានបរិមាណកាឡូរីអប្បបរមាកាត់បន្ថយការញ៉ាំខ្លាញ់សត្វ។ មុខម្ហូបរួមមានបន្លែផ្លែឈើមិនផ្អែមផលិតផលគ្រាប់ផ្លែឈើបៃតងប្រេងអូលីវ។ អាហារបែបនេះសម្បូរដោយសមាសធាតុវីតាមីន។
2. អវត្ដមាននៃ contraindications វេជ្ជសាស្រ្ត, សកម្មភាពរាងកាយល្អបំផុតគឺត្រូវបានទាមទារ។ ឧទាហរណ៍ការជិះកង់ការរត់យឺត ៗ ការដើរពេលល្ងាចការបង្រៀនតាមបែបរ៉ូបូត។

បន្ទាប់ពីរយៈពេលប្រាំមួយខែនៃរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តឈាមម្តងទៀត។ ការអនុវត្តបង្ហាញថាការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ជួយធ្វើឱ្យកម្រិតក្នុងកម្រិតធម្មតា។ ប្រសិនបើវិធានការមិនមែនថ្នាំមិនអាចជួយបានទេនោះថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទីមួយថ្នាំ Statins ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាកិតើត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ប្រសិនបើប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំរបស់ក្រុមនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដូសនោះកំរិតកើនឡើងឬជាតិសរសៃត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ការកើនឡើងនូវមាតិកានៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ជាពិសេសលើសពី ១៣ មីល្លីលីត្រ / លីត្រគឺជាកត្តាហានិភ័យលេចធ្លោសម្រាប់ការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលបណ្តាលមកពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវខ្វះទំងន់លើសជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតា - ទាំងនេះគឺជាគោលដៅដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរខិតខំការពារផលវិបាក។

អ្នកជំនាញក្នុងវីដេអូក្នុងអត្ថបទនេះនឹងនិយាយអំពីកូលេស្តេរ៉ុលនិងកម្រិតល្អបំផុតនៃអិល។ អិល។ អិល។

វិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនៅផ្ទះយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពៈអាហារណាដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នកអាចមានលក្ខណៈធម្មតាអ្នកប្រហែលជាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលលើសទម្ងន់និងគ្មានរោគសញ្ញានៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ... រហូតដល់ពេលពិនិត្យរឺរហូតដល់អ្នកក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬជំងឺបេះដូង។ រហូតទាល់តែអ្វីៗហួសពេលហើយគ្មានអ្វីជួសជុលសូមសាកល្បងឱសថធម្មជាតិទាំងនេះដែលនឹងធ្វើអោយកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកមានដំណើរការធម្មតា។

តើអ្វីបណ្តាលអោយមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់?

កត្តាខាងក្រោមនេះគឺជារឿងធម្មតាបំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់កូលេស្តេរ៉ុល៖

• អាហារដែលមានខ្លាញ់ឆ្អែតនិងខ្លាញ់ឆ្លង៖ ការទទួលទានអាហារទាំងនេះជាប្រចាំបង្កើនអិល។ អិល។ អិល .។
• ភាពធាត់៖ វត្តមាននៃទំងន់លើសបង្ហាញថាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយអាក្រក់កើនឡើង។
• របៀបរស់នៅសកម្មតិចតួចចម្លើយ៖ របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងកង្វះកីឡាក៏បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ផងដែរ។
• អាយុ៖ កម្រិត LDL ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមកើនឡើងបន្ទាប់ពី ២០ ឆ្នាំ។
• ហ្សែន៖ ការបន្សាបហ្សែនអាចបណ្តាលឱ្យមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាម។

សូមក្រឡេកមើលរោគសញ្ញាសំខាន់ៗដែលបង្ហាញពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ក្នុងករណីភាគច្រើនមនុស្សម្នាក់មិនដឹងអំពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់រហូតដល់ការសិក្សាសមស្របត្រូវបានបញ្ចប់។

ក្នុងករណីខ្លះមនុស្សជួបបញ្ហាបន្ទាប់ពីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬគាំងបេះដូង។ ស្ថានភាពបែបនេះកើតឡើងនៅពេលការកើនឡើងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមនាំឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះ។

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល

តេស្តឈាមគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដឹងពីកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។

• កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ - លើស ២៤០ មីលីក្រាម / dl,
• កំរិតខ្ពស់នៃកូលេស្តេរ៉ុល - ២០០-២៣៩ មីលីក្រាម / dl,
• កូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាគឺទាបជាង ២០០ មីលីក្រាម / dl ។

សព្វថ្ងៃនេះចំនួនមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលមានន័យថាពួកគេប្រឈមនឹងការគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ កាលណាអ្នកចាប់ផ្តើមនាំកូលេស្តេរ៉ុលត្រឡប់មកធម្មតាវិញវាកាន់តែល្អសម្រាប់អ្នកនិងសុខភាពរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាឱសថបុរាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅផ្ទះនិងមិនប្រើថ្នាំ។

ក។ ប្រេងសំខាន់ៗនៃស្លឹកគ្រៃ

អ្នកនឹងត្រូវការ៖

• ប្រេងក្រូចឆ្មា ២ ដំណក់
• ទឹក ១ ពែង។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ:

1. បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗចំនួន ២ ដំណក់នៃលីកូក្លូរីទៅកែវទឹក។
2. ផឹកល្បាយ។

តើអ្នកត្រូវធ្វើដូចនេះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា:

ល្បាយនេះគួរតែស្រវឹង 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

ប្រេងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ វាបន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ហើយពីនោះសរសៃឈាមរីកធំ។

ខ។ ព្រះវិហារបរិសុទ្ធ

អ្វីដែលត្រូវការ៖

• ២ ដំណក់ប្រេង basil,
• ទឹក ១ ពែង។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ:

1. បន្ថែមប្រេង 2 ដំណក់ទៅកែវទឹក។
2. កូរឱ្យល្អហើយផឹក។

តើត្រូវទទួលទានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ល្បាយនេះគួរតែស្រវឹង 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

ប្រេង basil ដ៏ពិសិដ្ឋត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយលុបកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីឈាមដោយសារវត្តមាននៅក្នុងវានៃសមាសធាតុដែលគេហៅថា eugenol ។

2. វីតាមីន

វីតាមីន B3, E, និង C កូឡេស្តេរ៉ូលទាប។ ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនសេត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ វីតាមីន B3 និង E ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនិងព្យាបាលរោគសញ្ញានៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដូចជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាមកាត់បន្ថយបរិមាណប្រាក់បញ្ញើកូឡេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

វីតាមីនទាំងនេះអាចរកបាននៅក្នុងផ្លែក្រូចបន្លែស្លឹកបៃតងសាច់មាន់ផ្សិតត្រីធូណាអាល់ម៉ុននិងដំឡូងជ្វា។

ប្រេងត្រី

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:

១០០០ មីលីក្រាម ថ្នាំគ្រាប់ប្រេងត្រី។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ:

1. លេបប្រេងត្រីខ ១ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. អ្នកអាចបរិភោគត្រីដូចជាត្រីសាឌីនត្រីសាម៉ុងត្រីធូណានិងម៉ាឃី។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍:

ប្រេងត្រីគឺជាប្រភពសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ ការប្រើអាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់គឺជាវិធីមួយដែលល្អបំផុតនិងងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ អាហារបំប៉នជាមួយប្រេងត្រីជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ប្រេងដូង

អ្នកនឹងត្រូវការ៖

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ:

1. បន្ថែមប្រេងដូងទៅក្នុងម្ហូបនិងសាឡាត់ដែលអ្នកចូលចិត្តក្នុងកម្រិតមធ្យម។
2. អ្នកអាចជំនួសប្រេងចៀនដូងធម្មតា។
3. ឬអ្នកអាចទទួលទានប្រេងមួយស្លាបព្រារៀងរាល់ព្រឹក។

តើវាគួរត្រូវបានធ្វើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា:

ធ្វើដូចដែលបានបញ្ជាក់ខាងលើប្រចាំថ្ងៃ។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

ប្រេងដូងជួយបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍និងកាត់បន្ថយកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ហើយវាក៏ជួយរក្សាទម្ងន់បានដែរ។

អ្វីដែលត្រូវការ៖

• សំបកខ្ទឹមសច្របាច់។

របៀបប្រើ

1. បន្ថែមខ្ទឹមសទៅសាឡាត់និងចានផ្សេងទៀត។
2. អ្នកគ្រាន់តែអាចទំពារខ្ទឹមសមួយដុំ។

ធ្វើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា៖

ខ្ទឹមសគួរតែស្ថិតនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ខ្ទឹមសមានសមាសធាតុមួយហៅថាអាលីស៊ីនដែលត្រូវបានបញ្ចេញតែក្នុងកំឡុងពេលកំទេច។ សមាសធាតុនេះជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

6. តែបៃតង

គ្រឿងផ្សំ

វិធីចំអិន

1. បន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកមួយពែង។
2. នាំយកទៅរំពុះនៅក្នុងខ្ទះតូចមួយ។
3. ទុកឱ្យវាពុះរយៈពេល ៥ នាទីទៀតបន្ទាប់មកប៉ះពាល់។
4. នៅពេលតែបានត្រជាក់បន្តិចបន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងវា។
5. ផឹកវាឱ្យក្តៅ។

តើខ្ញុំអាចផឹកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា:

អ្នកអាចផឹកតែបៃតង ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

សក្តានុពលអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់តែបៃតងគឺដោយសារតែវត្តមានរបស់អ៊ីប៉ូតាឡាទីស្យូឆីលីននៅក្នុងខ្លួនវាដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់លីកូប៉េត្រូទីនទាប។

អ្នកនឹងត្រូវការ៖

• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ probiotic ១ ពាង។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវានិងញឹកញាប់៖

ទទួលទានទឹកដោះគោជូរ probiotic រាល់ថ្ងៃពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច។

ហេតុអ្វីត្រូវធ្វើ៖

មានបាក់តេរីល្អមួយចំនួនធំនៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួប្រូស្តាតជួយបង្កើនសុខភាពពោះវៀននិងធ្វើការបានល្អក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

៨- គ្រាប់ឆៃ

អ្វីដែលត្រូវការ៖

អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយពួកគេ:

បន្ថែមគ្រាប់ជីអង្កាមចូលទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើរលោងឬទឹកផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្ត។

តើធ្វើដូចម្តេចជាញឹកញាប់ដើម្បីធ្វើដូចនេះ:

វាជាការល្អបំផុតដែលគ្រាប់ទាំងនេះមាននៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

គ្រាប់ឆៃមានអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

9. ទឹកក្រូចថ្លុង

អ្នកត្រូវ៖

ក្រូចត្លុងជូរស្រស់ ១ ពែង។

តើខ្ញុំអាចផឹកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា:

ផឹកទឹកនេះ ១-២ ក្នុងមួយថ្ងៃ, និយមបន្ទាប់ពីបាយ។

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ក្រូចត្លុងគឺជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។ វាគិតថ្លៃរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីនសេជាតិសរសៃនិងសារធាតុរ៉ែដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម។ សក្តានុពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងនៃក្រូចត្លុងរួមជាមួយសំណុំនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

10. ទឹកក្រូច

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:

ទឹកក្រូច ១ ពែង។

តើខ្ញុំអាចផឹកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា:

ផឹកទឹកច្របាច់ស្រស់ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

យោងតាមការសិក្សាដែលបានចុះផ្សាយក្នុងអត្ថបទ“ តួនាទីរបស់ខ្លាញ់ក្នុងសុខភាពនិងជំងឺ” ការទទួលទានទឹកក្រូចជាប្រចាំនិងយូរធ្វើឱ្យថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលនិងហានិភ័យនៃជំងឺនានានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

11. ទឹកផ្លែទទឹម

អ្វីដែលត្រូវការសម្រាប់ការនេះ:

ទឹកផ្លែទទឹមច្របាច់ស្រស់ ១ ពែង។

តើអ្នកគួរផឹកទឹកនេះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា:

ផឹកទឹក 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់វាមានច្រើនជាងនៅក្នុងតែបៃតងនិងស្រាក្រហម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះជួយបន្ទាបកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងរក្សាការគ្រប់គ្រងជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។

12. ទឹកក្រូចឆ្មា

គ្រឿងផ្សំ

វិធីចំអិន

1. បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះកែវដាក់កែវទឹកក្តៅមួយកែវ។
2. កូរនិងបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅរសជាតិ។
3. ផឹកទឹកភ្លាមៗ។

តើត្រូវផឹកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ១ ដងក្នុងមួយថ្ងៃនិយមពេលព្រឹកពេលព្រឹកលើពោះទទេ។

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ទឹកធម្មជាតិនេះមានវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនិងបញ្ចុះទម្ងន់។

13. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

គ្រឿងផ្សំ

• 1 tbsp ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
• ទឹក ១ កែវ
• ទឹកឃ្មុំ

វិធីចំអិន

1. បន្ថែមស្លាបព្រានៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមទៅកែវទឹកក្តៅមួយកែវហើយលាយផង។
2. ដាក់ទឹកឃ្មុំខ្លះចូលក្នុងកែវហើយផឹក។

តើត្រូវផឹកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ផឹកដំណោះស្រាយនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃឬរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

ខ្ញុំរារាំងទឹកខ្មះមានផ្ទុកអាស៊ីតអាសេទិកនិងភីទីស៊ីន។ អាស៊ីតអាសេទិកជួយសម្រកទម្ងន់លើសដែលមិនចង់បានដែលទាក់ទងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន។ កូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មានផ្ទុកសារជាតិ pectin (ជាតិសរសៃ) ហើយត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយដោយធម្មជាតិ។

14. គ្រាប់ Flax

អ្នកនឹងត្រូវការ៖

• 1 tbsp គ្រាប់ពូជ flax ដី,
• ទឹកដោះគោ / ទឹកក្តៅ ១ ពែង
• ទឹកឃ្មុំ (ស្រេចចិត្ត) ។

វិធីចំអិន

1. បន្ថែមស្លាបព្រានៃម្សៅ flaxseed ទៅកែវជាមួយរាវនៃជម្រើសរបស់អ្នកហើយកូរ។
2. អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំតូចមួយទៅក្នុងល្បាយដើម្បីបង្កើនរសជាតិនៃភេសជ្ជៈ។
3. មានភេសជ្ជៈភ្លាមៗ។

តើខ្ញុំអាចផឹកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា:

ភេសជ្ជៈនេះអាចស្រវឹង 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើការប្រើប្រាស់គឺជាអ្វី?

គ្រាប់ពូជ flax មានផ្ទុកនូវលីណូលែនហៅថា Diglusoid secoisolariciresinol (SDG) ដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយគ្មានថ្នាំ Statins និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើម។

15. ទឹក Celery

អ្វីដែលត្រូវការ៖

• ២ ស្ត្រែននៃជីវ៉ាន់ស៊ុយ
• ½ទឹកពែង
• ទឹកឃ្មុំ (ស្រេចចិត្ត) ។

វិធីចំអិន

1. វាយនៅក្នុង blender មួយ 2 ទងនៃ celery ជាមួយទឹកកន្លះកែវ។
2. ប៉ះពាល់និងបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងទឹកបន្លែលទ្ធផល។
3. ផឹកទឹកមួយកែវដាក់នៅសល់ក្នុងទូទឹកកក។

តើខ្ញុំអាចផឹកទឹកបែបនេះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា:

អ្នកត្រូវផឹកទឹកក្រូចឆ្មារពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

Celery មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយតោនដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ឥឡូវសូមក្រឡេកមើលបញ្ជីអាហារបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដែលអ្នកត្រូវបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពឱសថបុរាណដែលបានចុះបញ្ជីខាងលើ។

អាហារល្អបំផុតដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល

ផលិតផលដែលបានរាយខាងក្រោមត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុតនៅក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេ៖

• Oatmeal
• ស្រូវនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត
• legumes
• ផ្លែបឺរ
• គ្រាប់៖ គ្រាប់អាល់ម៉ុនគ្រាប់ធេវីអាល់ម៉ុនសណ្តែកដីនិងហាវ៉េល។

បន្ថែមពីអាហារបំប៉នល្អសូមសាកល្បងតាមការណែនាំខាងក្រោម។

ការណែនាំបង្ការ

• លុបបំបាត់ខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ពីរបបអាហារ។ ភាគច្រើនពួកគេមានវត្តមាននៅក្នុងខូឃីស៍នំកែកឃឺជាដើម។
• ហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់។
• ឈប់ជក់បារី។
• ត្រួតពិនិត្យទម្ងន់របស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកលើសទម្ងន់ឬអត់។
• កុំផឹកសុរា។

ដរាបណាអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើតាមដំបូន្មានសូមប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារនិងអនុវត្តឱសថធម្មជាតិដែលយើងបានស្នើអ្នកនឹងឃើញមានភាពប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។

សាកល្បងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយឱ្យយើងដឹងពីរបៀបដែលមូលនិធិទាំងនេះបានជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ចម្លើយរបស់អ្នកជំនាញចំពោះសំណួរដែលត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់

តើអាហារអ្វីដែលល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យញ៉ាំជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់?

- ប្រសិនបើអ្នកមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវដកអាហារដែលមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ (ខូឃីស៍នំកែកឃឺអាហារចៀន) បរិភោគប៊ឺតិចសាច់ខ្លាញ់និងផលិតផលទឹកដោះគោ។

តើអាចបរិភោគប៉ាស្តាដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ទេ?

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប៉ាស្តាបន្ទាប់មកខ្ញុំស្នើឱ្យជ្រើសរើសប៉ាស្តាដែលធ្វើពីធញ្ញជាតិនិងស្រូវសាលីទាំងមូល។

តើត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល?

ប្រសិនបើអ្នកចាត់វិធានការចាំបាច់ទាំងអស់ហើយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃនិងរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃការកែលំអនឹងចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេល ៣ សប្តាហ៍។

មូលហេតុនិងវិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

សុខភាពសម្រស់

អ្នករាល់គ្នាបាន has ថាកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតនៃសុខភាពនិងជាបុព្វហេតុនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទាំងអស់។ ដូច្ន្រះយើងគួរជៀសវាងគ្រប់បែបយ៉ាងនូវផលិតផលអាហារដ្រលមានផ្ទុក - ដំបូងបង្អស់ស៊ុតសាច់មាន់និងផលិតផលសាច់ខ្លាញ់។

ប៉ុន្តែកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុមួយពីក្រុមជាតិខ្លាញ់ដែលជាផលិតផល ៨០% ផលិតដោយខ្លួនយើងហើយមានតែ ២០% ប៉ុណ្ណោះដែលមានអាហារ។

មានកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងកោសិកាថ្លើមនិងជាលិកាសាច់ដុំវាចរាចរតាមរយៈឈាមនិងធ្វើឱ្យមានដំណើរការមេតាប៉ូលីសជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សរួមទាំងការផលិតអរម៉ូន។

និយាយម្យ៉ាងទៀតវាចាំបាច់សម្រាប់បុរស - ប៉ុន្តែយ៉ាងតឹងរឹងក្នុងចំនួនជាក់លាក់។

វាមិនមែនជាកូលេស្តេរ៉ុលដែលទើបតែមកដល់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេប៉ុន្តែជាកោសិកាដែលកោសិកាបានដំណើរការរួចហើយ។ ប្រសិនបើវាចេញមកច្រើនពេកវាត្រូវបានតំកល់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងបង្កើតជាបន្ទះ។

កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរណាទាបជាងកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ទាបវា - ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុនេះនៅក្នុងខ្លួន, ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពិតជាកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើង

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់កើតឡើងចំពោះអ្នកដែលចូលចិត្តព្យាបាលខ្លួនឯងទៅនឹងស៊ុតចៀនជាមួយប៊ីចេងដំឡូងចៀននិងម្ទេស។ នេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងទេ។ សារធាតុចិញ្ចឹមប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់កូលេស្តេរ៉ុល។ ប៉ុន្តែលើសពីនេះទៀតកត្តាបែបនេះបង្កើនវា៖

• របៀបរស់នៅ sedentary
• predisposition តំណពូជ
• ទម្លាប់អាក្រក់ - ស្រានិងជក់បារី។

ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួននៃបំពង់រំលាយអាហារក៏អាចជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលបានដែរទោះបីជាអ្នកជំងឺមិនធាត់ក៏ដោយក៏មិនផឹកសុរានិងតាមដានសារធាតុចិញ្ចឹមដែរ។

វិធីសាស្ត្របញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល ៥ ប្រភេទ

ចាប់តាំងពីការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនមិនបានកើតឡើងក្នុងមួយថ្ងៃវាក៏ត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីកម្ចាត់វាដែរ។ ត្រូវការវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា - បន្ទាប់មកបញ្ហានឹងត្រូវបានដោះស្រាយដោយជោគជ័យ។

1. សកម្មភាពរាងកាយ។ នេះមិនមានន័យថាដោយមានទម្ងន់លើសពី ១០០ គីឡូក្រាមអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមលោតខ្សែពួរឬរត់ ៥ គីឡូម៉ែត្ររាល់ព្រឹក។ បន្ទុកគួរតែត្រូវបានបិទនិងទៀងទាត់មិនមែនថាមពលទេ។ ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានសម្រេចមិនតិចជាងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជាមួយថ្នាំ។
2. របបអាហារ មានតែផលិតផលដែលសម្គាល់“ ខ្លាញ់ទាប” និង“ ពន្លឺ” ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ មុខម្ហូបចាំបាច់ត្រូវមានផលិតផលទឹកដោះគោជូរគ្មានខ្លាញ់ខ្លាញ់សាច់ត្រីសមុទ្រនិងអាហារសមុទ្របន្លែឆៅផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីគ្រាប់និងប្រេងបន្លែ។ កាត់បន្ថយខ្ទឹមបារាំងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ទឹមសនិង flaxseed យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
3. ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។ ទោះបីជាអ្នកខ្លះជំទាស់ថាវ៉ូដកាមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក៏ដោយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបោះបង់ចោលជាតិអាល់កុល។ លើសពីនេះទៅទៀតវ៉ូដាកាជាប់ទាក់ទងនឹងអាហារសម្រន់ដ៏រីករាយ - ហើយនេះក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរ។
4. ថាំពទ្យ ថ្នាំទាំងនោះត្រូវបានជ្រើសរើសដែលជួយពន្លឿនការយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយរំលាយបន្ទះដែលបានបង្កើតរួចហើយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។ តម្លៃថោកបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺអាសុកស្តូទីន។
5. ឱសថបុរាណ។ មនុស្សបន្សុតសសៃឈាមនិងដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញដោយប្រើ infusions និង decoction នៃ cinquefoil, blackberry, hawthorn, motherwort, calamus និងខ្ទឹម។ សាហ្វីននិងរមៀតនឹងជួយដែលអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅចាននិងភេសជ្ជៈណាមួយ។

ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងសាមញ្ញទាំងនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនខែពិតជាផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អ។

កូលេស្តេរ៉ុលឈាម ៧ និង ៣ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងអ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់គឺជាសូចនាករមួយ

អ្នកមិនគួរធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈទូទៅនិងដាក់ស្លាកលើកូលេស្តេរ៉ុល "អត់ធ្មត់យូរ" ដោយអះអាងពីគ្រោះថ្នាក់ដាច់ខាតរបស់វាចំពោះរាងកាយ។ ចំនុចគឺបរិមាណរបស់វា។ វាអាចប្រៀបធៀបជាមួយនឹងថ្នាំមួយដោយគ្មានអ្នកជំងឺមិនអាចធ្វើបានប៉ុន្តែកំរិតលើសអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលមាន ៧.៣ មីល្លីលីត្រ / លីតើកំរិតនេះមានគ្រោះថ្នាក់រឺក៏វាជាការជូនដំណឹងមិនពិត។ ដើម្បីឆ្លើយសំនួរនេះវាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយបទដ្ឋានដែលបានបង្កើតឡើងដែលវាមិនគួរឱ្យភ័យស្លន់ស្លោទេ។

កូលេស្តេរ៉ុល - សមាសធាតុអគារសម្រាប់កោសិកា៖ ជាកំរិតដែលអាចទទួលយកបាន

និយាយឱ្យសាមញ្ញកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុដែលស្រដៀងនឹងខ្លាញ់ដែលចូលរួមក្នុងការស្ថាបនាកោសិកាសំយោគវីតាមីនចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារនិងការផលិតអរម៉ូនភេទ។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវសម្ភារៈសំណង់នេះរហូតដល់ទៅ ៨០ ភាគរយនៃផលិតផលនេះត្រូវបានផលិតដោយថ្លើមពោះវៀនក្រពេញក្រពេញនិងក្រពេញភេទមនុស្សនៅសល់ទទួលបានអាហារ។

ដើម្បីយល់ថាតើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលសរុប ៧.៣ មីល្លីលីត្រ / លីត្រមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពយើងងាកទៅរកស្តង់ដារ៖

• សម្រាប់មនុស្សម្នាក់អាយុ ២៥ ឆ្នាំ - ៤,៦ មិល្លីក្រាម / លី។
• ចំពោះស្ត្រីអាយុ ៤០-៥០ ឆ្នាំ - ៦,៦ ម។ ល / លី។
• បុរសចាប់ពីអាយុ ៤០ ឆ្នាំ - ៦,៧ មីល្លីលីត្រ / លី,
• ស្ត្រីចាប់ពីអាយុ 60 ឆ្នាំ - 7,7 មីល្លីល / លី។

មានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យលម្អិតបន្ថែមទៀតសម្រាប់ខ្លឹមសារនៃកូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងអាក្រក់ (យោងតាមអាយុនិងភេទ) ដូច្នេះក្នុងករណីនីមួយៗអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

សម្រាប់ការតំរង់ទិសទូទៅអ្នកអាចយកជាមូលដ្ឋាននូវអនុសាសន៍ផ្លូវការរបស់សង្គមអ៊ឺរ៉ុបនៃជំងឺអ៊ែដហ្សូសឺរីសៈ

• កូលេស្តេរ៉ុលសរុប - ៥,២ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
• កូលេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) - ៣-៣.៥ មីល្លីលីត្រ / អិល។
• កូលេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) - ១,០ មីល្លីលីត្រ / អិល។

ផ្អែកលើអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើកូលេស្តេរ៉ុល ៧.៣ មីល្លីលីត្រ / អិលហាក់ដូចជាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានហួសហេតុពេក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីកម្រិតទូទៅសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំបន្ទាប់មកមិនមានកន្លែងសម្រាប់ភាពភ័យស្លន់ស្លោទេ។ ហើយប្រសិនបើសូចនាករបែបនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកុមារបុរសឬស្ត្រីដែលមានអាយុតិចជាងនេះបន្ទាប់មកនេះគឺជាសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរអំពីតម្រូវការនៃសកម្មភាព។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

កូឡេស្តេរ៉ុលទាំងពីរប្រភេទនេះគឺជាសមាសធាតុស្មុគស្មាញនៃប្រូតេអ៊ីន - ខ្លាញ់ដែលជាសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាំងនេះសាយភាយតាមរយៈប្រព័ន្ធឈាមរត់។ ចាប់ពីពេលដែលបរិមាណអិល។ អិល។ អិលកើនឡើង, វាបង្កើតជាការផ្សាភ្ជាប់ (បន្ទះ) ដែលបណ្តាលអោយមានការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាមអារទែ (atherosclerosis) ។

សរសៃឈាមត្រូវបានស្ទះដោយបន្ទះតូចចង្អៀតនិងប្រែជាមិនយឺត, ភាពក្រិនរឹងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ឈាមឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែនមិនដល់បេះដូងទេ។ មានការឈឺចាប់ដែលជារោគសញ្ញានៃការឈឺទ្រូង (angina pectoris), ការគាំងបេះដូងអាចនឹងកើតមាន - ជំងឺ myocardial infarction ។

កំណកឈាមអាចលេចឡើងនៅខាងក្នុងសរសៃឈាមប្រសិនបើមានការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមិនស្ថិតស្ថេរ។ វារារាំងលំហូរឈាមនិងគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើង។

វិធីសម្គាល់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

មិនតែងតែរាងកាយរបស់យើងអាចឆ្លើយតបបានទាន់ពេលវេលាចំពោះកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ឧទាហរណ៍ ៧,៣ មីល្លីលីត្រ / លីត្រឬច្រើនជាងនេះចំពោះបុរស។លុះត្រាតែគាត់បានធ្វើ«កខ្វក់»រួចទៅហើយ៖ សំពៅទាំងនោះទៅជាផុយស្រួយនិងចង្អៀតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានរោគសញ្ញានៃជំងឺដែលបណ្តាលមកពីកូលេស្តេរ៉ុលលើសនឹងចាប់ផ្តើមលេចចេញមក។

រោគសញ្ញាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតគឺ៖

1. ការឈឺទ្រូង (angina pectoris),
2. រោគសញ្ញារបស់ឆាតឆាត (ការច្រឹបបញ្ចូលគ្នា)
3. នៅជុំវិញត្របកភ្នែកប្រាក់បញ្ញើមានពណ៌លឿង - ពណ៌ផ្កាឈូកលេចឡើងនៅលើទំនោរនៃជើងទាបនិងក្រោមតំបន់ផ្សេងទៀតនៃស្បែក។

ថ្នាំគ្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលមានប្រយោជន៍

ការព្យាបាលជំងឺដែលបណ្តាលមកពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅពេលដែលកំរិតរបស់វាឡើងខ្ពស់ជាង ៧.៣ ត្រូវតែឈានដល់កំរិតយល់។

របៀបរស់នៅសកម្មលះបង់ទម្លាប់អាក្រក់និងលេបថ្នាំគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងថ្នាំបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍ពិសេស៖

• វីតាមីនអ៊ី - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំងបំផុតដែលការពារការលេចចេញបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។
• អូមេហ្គា ៣ - ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រេងត្រីដែលជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លាការពារការលេចចេញនូវកំណកឈាមនិងកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ វាក៏ជាផ្នែកមួយនៃប្រេង flaxseed, primrose និងប្រេង rapeseed ។
• តែបៃតងគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ lipid ដែលបណ្តាលអោយកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលធ្លាក់ចុះ។
• ឈាមខ្ទឹមសឈាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការបង្កើតកំណកឈាម។ អាលីន (សមាសធាតុស្ពាន់ធ័រ) ដែលជាផ្នែកមួយនៃខ្ទឹមសមានលក្ខណៈព្យាបាលដែលមិនអាចពន្យល់បានដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។
• ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀងមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម (Genistein) - ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំការពារការកត់សុីរបស់អិល។ អិល។ អេស។
• នីណូលីន (វីតាមីនប៊ី ៣) កៀរគរអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលជួយកាត់បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដ។
• អាស៊ីតហ្វូលិក (B12 និង B6) កាត់បន្ថយកម្រិតនៃ homocystine ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកនៃបេះដូង។ ជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីនទាំងនេះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើង។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរកបញ្ហាឱ្យបានទាន់ពេលវេលាស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតហើយធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់។ ល្អជាងនេះទៀតបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាពបង្ការជាប្រចាំ។

មើលវីដេអូ: ដងបរង នខតតកកង. u200b (ឧសភា 2024).