ញុំាមេអំបៅជាមួយផ្លែប៉ោមនិងគ្រាប់

ជាវប្រចាំទៅបច្ចុប្បន្នភាពគេហទំព័ររបស់យើង

ចុចលើតំណហើយបញ្ចូលអាសយដ្ឋានអ៊ីមែល។

ដើម្បីមិនឱ្យលើសពីបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃគ្រឿងនំប៉័ងសូមព្យាយាមមានអាហារសម្រន់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងប្រភេទដែលមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនផ្សេងទៀតដែលផ្ទុកមិនលើសពី 1-2 XE ។

ផ្នែកនេះមានជម្រើសល្អ ៗ ជាច្រើនសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>អាហារសម្រន់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែស្រាលនិងមានជីវជាតិ។ ផឹកតែបៃតងមួយពែងជាមួយនំគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលឬញ៉ាំផ្លែឈើដុតនំជាមួយទឹកឃ្មុំ។

ដើម្បីមិនឱ្យលើសពីបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃគ្រឿងនំប៉័ងសូមព្យាយាមមានអាហារសម្រន់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងប្រភេទដែលមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនផ្សេងទៀតដែលផ្ទុកមិនលើសពី 1-2 XE ។

ផ្នែកនេះមានជម្រើសល្អ ៗ ជាច្រើនសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យមានរបបអាហារបំប៉នខាត់ណាខូឃីនៅក្នុងទឹកដោះគោ

គ្រឿងផ្សំ

at ស្ករស (ម្សៅ) - ៥០ ក្រាម,
● cornmeal - 10 ក្រាម,
●ស៊ុត - 1 ភី។
●ទឹកដោះគោ - ៤០ ម។ ល
apple ផ្លែប៉ោមធំ - ១ ភី។
● raisins - 20 gr ។ ,
al Walnut - 10 gr,
●ផ្អែមល្ហែម (ខ្ញុំមានក្បួនដង្ហែសម) - ២ ជី,
●ម្សៅដុតនំ - ១ tsp,
●ក្លិនឈុន -១ tsp

ចម្អិនអាហារ៖

- ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេងអូលីវយើងប្រែទៅជាម្សៅដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ

- លាងសណ្តែកនិងត្រាំរយៈពេល ៥ នាទីច្របាច់ Walnut ដោយកាំបិតចិតសំបកផ្លែប៉ោមនិងបីនៅលើក្រួសល្អ។

- ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងចានហើយលាយអោយសព្វ

- ដាក់ម៉ាសក្នុងចានដុតនំហើយផ្ញើវាទៅឡរយៈពេល ៣០ នាទីនៅសីតុណ្ហភាព ១៨០ អង្សាសេ

នំខេកប្រែទៅជាទន់មានសំណើមបន្តិចហើយក្នុងពេលតែមួយក្រិននិងក្រអូបណាស់។ យើងចូលចិត្តវាសាកល្បងអ្នកដែរ។ ជប់លៀងតែស្រស់ស្អាត!

ខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យជំនួសម្សៅពោតជាមួយរបស់ផ្សេងទៀតទេហើយសូម្បីតែម្សៅពោតក៏ច្រើនដែរ។ ភាពរអាក់រអួលលក្ខណៈអាចផ្តល់ឱ្យតែម្សៅពោតល្អនិងល្អ។ ប៉ុន្តែការដាក់វាច្រើនពេកគឺមិនចាំបាច់ទេ - នំខេកមិនទំនងជាក្លាយទៅជាឆ្ងាញ់ជាងពីនេះទេប៉ុន្តែ dough អាចប្រែទៅជាស្ងួត។

ហើយកុំភ្លេចថាសូម្បីតែនំខេករបបអាហារក៏មិនអាចញ៉ាំបានក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ដែរប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមតួលេខ។ អាហារណាមួយមានមាតិកាកាឡូរីផ្ទាល់ខ្លួនដូច្នេះចូរយើងស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនយើងនិងរូបវិទ្យា។

នំអូលីវអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកុងតឺន័រខ្យល់រយៈពេល ២-៣ ថ្ងៃដោយមិនបាត់បង់រសជាតិឬវាយនភាពអ្វីឡើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានកូនបន្ទាប់មកការដុតនំរយៈពេលយូរទំនងជាមិនចាំបាច់ទេ។

មីល្លីនគ្មានខ្លាញ់

ប្រសិនបើនៅលើរបបអាហារដែលអ្នកចង់ញ៉ាំលាភ, បន្ទាប់មក muffins របបអាហារ curd គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រឿងនេះ។ ឈីក្រុម Fulham ធ្វើឱ្យការដុតនំមានភាពងាយស្រួលនិងមានកាឡូរីទាប។ នំចំណីធ្វើពីឈីក្រុម Fulham ដោយគ្មានម្សៅត្រូវបានទទួលដោយខ្យល់។

ពេលវេលារៀបចំ៣០ នាទី

ពេលចម្អិនអាហារ

ពេលវេលាអកម្ម

ផ្នែក

• 330 gr ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់
• ស៊ុត ១ ដុំ
• ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជំនួសស្ករ
• កន្ទក់ពងទា ២ ស្លាបព្រា
• ការបញ្ចូលម្សៅដុតនំយោងទៅតាមការណែនាំកញ្ចប់
• 1 tsp cinnamon, vanillin, កាហ្វេបន្ទាន់ស្រេចចិត្ត

ពេលវេលារៀបចំ៣០ នាទី

ពេលចម្អិនអាហារ

ពេលវេលាអកម្ម

ផ្នែក

• 330 gr ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់
• ស៊ុត ១ ដុំ
• ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជំនួសស្ករ
• កន្ទក់ពងទា ២ ស្លាបព្រា
• ការបញ្ចូលម្សៅដុតនំយោងទៅតាមការណែនាំកញ្ចប់
• 1 tsp cinnamon, vanillin, កាហ្វេបន្ទាន់ស្រេចចិត្ត

1. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៃរូបមន្តទៅក្នុង dough homogeneous មួយ។ តុក្កតាគឺត្រូវការជាតិខ្លាញ់គ្មានជាតិខ្លាញ់និងស្ងួតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ម៉ាស់គឺស្រដៀងនឹង dough សម្រាប់ឈីសឈីស។
2. កាហ្វេមួយស្លាបព្រាត្រូវបានលាយជាមួយស្ករជំនួស។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានបន្ថែមទៅ dough និងលាយ។
3. បន្ថែមម្សៅដុតនំបន្ទាប់មកលាយកន្ទក់ចូលទៅក្នុងរនាស់។
4. ដាក់ ​​dough នៅក្នុងផ្សិតវាងាយស្រួលប្រើស៊ីលីកុនហើយដាក់ក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 200 ដឺក្រេ។ រយៈពេលដុតនំ ២៥-៣០ នាទីអ្នកត្រូវធានាថាកន្ទេលមានពណ៌ត្នោតនិងមិនឆេះ។

បម្រើនំដោយគ្មានម្សៅជាមួយក្រែមឈីក្រុម Fulham whipped ឬទឹកដោះគោជូរស្រាល។ យើងក៏សូមផ្តល់អនុសាសន៍នំឈីក្រុម Fulham នៅលើរបបអាហារឌូកាន។

នំផ្លែប៉ោម

នំខេកឈីសឈីសឈីសជាមួយផ្លែប៉ោមមិនត្រឹមតែជាអាហារដែលដុតនំប៉ុណ្ណោះទេសូម្បីតែកូនក៏ចូលចិត្តដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍ធំនៃម្ហូបគឺការចម្អិនរហ័ស។ ក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោងអ្នកអាចធ្វើបង្អែមក្រអូបហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការ៖

• ឈីសខ្ទម ៤៤០ ក្រាម,
• ស៊ុត ៣
• ទឹកឃ្មុំ ៤ ស្លាបព្រា
• ក្រែមជូរ 50 ក្រាម
• ៤ ស្លាបព្រានៃម្សៅ buckwheat,
• ម្សៅដុតនំ
• ផ្លែប៉ោមធំ។

1. ផ្ទេរឈីក្រុម Fulham ចូលទៅក្នុងចានជ្រៅ។ ឈីក្រុម Fulham ណាមួយគឺសមរម្យម៉ាកមាតិកាខ្លាញ់និងភាពស្ថិតស្ថេរមិនមានបញ្ហាទេ។
2. វាយពង។ 3 គួរតែត្រូវបានដាក់ឱ្យស្ងួតហើយសម្រាប់ខ្លាញ់ច្រើនទៀត - ពីរគឺគ្រប់គ្រាន់។
3. បន្ថែមទឹកឃ្មុំដោយផ្តោតលើរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មិនចាំបាច់ដាក់វាច្រើនពេកទេ។
4. កិនគ្រឿងផ្សំចូលទៅក្នុង dough homogeneous ដោយប្រើ blender មួយ។
5. បន្ថែម Cream sour ទៅ dough curd ។
6. ចាក់ម្សៅនិងម្សៅដុតនំនៅទីនោះហើយលាយដូច្នេះមិនមានដុំអ្វីទាល់តែសោះ។
7. ផ្លែប៉ោមត្រូវបានលាបនិងលាបនៅលើក្រួសរដុបបន្ទាប់មកបន្ថែមទៅ dough ។
8. ដោយប្រើម្សៅកែតម្រូវដង់ស៊ីតេនៃម៉ាស់លទ្ធផល។ វាមិនគួរស្តើងពេកទេ។
9. ដាក់ ​​dough នៅក្នុងផ្សិតហើយដាក់ក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 180 ដឺក្រេរយៈពេល 50 នាទី។

នៅពេលដែលភីភីចុះត្រជាក់ផ្លែប៉ោមប្រហែលជាធ្លាក់ចុះបន្តិចប៉ុន្តែនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យរសជាតិរបស់ពួកគេខូចឡើយ។

នំចេកគ្មានប្រេង

ដើម្បីរៀបចំនំខេកកាឡូរីទាបដោយគ្មានប្រេងអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ប្រេងអូលីវ ២ ពែង
• ចេក ២
• 2 ស៊ុត
• ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិគ្មានជាតិខ្លាញ់ ២៤០ មីលីលីត្រ
• ឈីក្រុម Fulham ១០០ ក្រាម
• ម្សៅដុតនំ 1/2 tsp
• pinch អំបិលមួយ
• សូកូឡាជូរចត់។

1. វាយចេកស៊ុតនិងធញ្ញជាតិជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបន្ថែមអំបិលនិងម្សៅដុតនំហើយវាយម្តងទៀត។
2. ល្បាយលទ្ធផលគឺពាក់កណ្តាលលាយ។ នៅលើកំពូលសម្រាប់ការតុបតែងបំណែកតូចៗនៃសូកូឡាងងឹតត្រូវបានដាក់ជាជង់ (ស្រេចចិត្ត) ។
3. ម្ហូបនេះត្រូវបានដុតនំសម្រាប់តែ 15-20 នាទីនៅសីតុណ្ហភាព 200 ដឺក្រេ។ បន្ទាប់ពីធ្វើនំខេករួចពួកគេត្រូវត្រជាក់ដោយផ្ទាល់នៅក្នុងឡដើម្បីកុំឱ្យនំខេកមិនធ្លាក់។

នំខាត់ណាអូតាមីលខាប់

ដើម្បីរៀបចំនំពងមាន់មានជាតិខ្លាញ់អ្នកត្រូវ៖

• ពងមាន់ ១
• ម្សៅ oatmeal ១៧០ ក្រាម,
• ឈីសខ្ទិះ ៣២០ ក្រាម
• ពីរបីស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ (អ្នកក៏អាចប្រើជំនួសស្ករ)
• ប្រេងបន្លែពីរបីស្លាបព្រា
• អំបិល
• ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃសូដាដុតនំ។

ជំហានធ្វើម្ហូប៖

1. នៅក្នុងចានជ្រៅមួយគ្រឿងផ្សំស្ងួតទាំងអស់នៃ dough ត្រូវបាន kneaded ។
2. ដើម្បីកាត់បន្ថយមាតិកាកាឡូរីបន្ថែមទៀតនៃម្ហូបទឹកឃ្មុំគួរតែត្រូវបានបន្ថែមជំនួសឱ្យស្ករ។
3. ដាក់ឈីក្រុម Fulham ប្រេងបន្លែស៊ុត។ ប្រសិនបើដំបូងអ្នកវាយឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដោយដៃហើយបន្ទាប់មកកិនម៉ាស់មីងប្រែជាមានភាពដូចគ្នា។ ជាលទ្ធផលភាពស្ថិតស្ថេរនៃម៉ាស់ curd គួរតែក្រាស់ជាង។
4. muffins របបអាហារមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុននៅក្នុងផ្សិតស៊ីលីកុន។ ពួកវាត្រូវបានចាក់ប្រេងបន្តិចដើម្បីការពារការដុត។
5. Dough ត្រូវបានដាក់នៅក្នុងផ្សិតដោយបំពេញវានៅ 2/3 ។ ដំបូងឡគួរតែត្រូវបានកំដៅដល់ 180 ដឺក្រេឡចំហាយរយៈពេលពី 30 ទៅ 40 នាទី។ បង្អែមដែលត្រៀមរួចជាស្រេចមិនគួរត្រូវបានយកចេញពីផ្សិតនោះទេនំខេកត្រូវត្រជាក់បន្តិច។
6. អ្នកអាចតុបតែងបង្អែមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ - ឧទាហរណ៍ស្ករ icing សូកូឡារលាយ, icing ។

យើងក៏ណែនាំឱ្យមានរូបមន្តសម្រាប់ឈីសឈីស។ នំចំណីគឺឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់ហើយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខទេ។

ការវិភាគចានដោយផ្អែកលើគ្រឿងផ្សំ

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តដាក់តួលេខនោះអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍គ្រឹះនៃរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ នេះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីឃើញលទ្ធផលដំបូងឆាប់ៗនេះ។ អាហារដែលត្រូវទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរត្រូវប្រាកដថារាប់បញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។

ម្ទេសដែលមានកាឡូរីទាបនឹងជួយធ្វើឱ្យអ្នកមានទម្លាប់ល្អ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងនេះ: យោងតាមរូបមន្តដាក់ឈីក្រុម Fulham ជាមួយមាតិកាខ្លាញ់ 5% ឬតិចជាងនេះវាចាំបាច់ក្នុងការព្យាយាមកំណត់ការបន្ថែមជាតិស្ករនិងអំបិលឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយក៏កំណត់បរិមាណម្សៅស្រូវសាលីផងជំនួសវាដោយគ្រាប់ពោតពោតស្រូវឬកន្ទក់។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នណែនាំឱ្យបន្ថែមគ្រឿងផ្សំខាងក្រោមដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មនិងផ្តល់រសជាតិដើម៖

• ផ្លែឈើស្ងួត - prunes, raisins, apricots ស្ងួត។ ពួកគេជួយពន្លឿនតិត្ថិភាព។
• ទឹកឃ្មុំ - ត្រូវបានគេប្រើជំនួសស្ករវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យធ្មេញផ្អែមយកឈ្នះការឃ្លានសម្រាប់បង្អែមផ្សេងៗ។
• ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរសជាតិនៃចានបំពេញបង្អែមជាមួយវីតាមីន។
• ល្ពៅឬការ៉ុត - ធ្វើនិយតកម្មដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន, រួមចំណែកដល់ការយកចេញនៃ edema, យកសារធាតុរាវលើស។

អ្នកអាចរៀបចំនំរបបអាហារជាមួយឈីក្រុម Fulham តាមវិធីផ្សេងៗគ្នា: នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវចង្ក្រាននៅលើចង្ក្រាននិងក្នុងចង្ក្រានយឺត។ ចំពោះអាហាររបបអាហារការព្យាបាលកំដៅសុភាពរាបគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្ត។

ចម្អិនជាជំហាន ៗ នៃផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

1. កាត់ផ្លែប៉ោមទៅជាគូបតូចៗ។
2. វាយពងទាំងមូល។
3. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
4. ដាក់ ​​dough នៅក្នុងផ្សិតស៊ីលីកុនសម្រាប់នំខេកនិងដុតនំ។ សីតុណ្ហភាពរបស់ឡគឺ ១៨០ ដឺក្រេ។ វានឹងចំណាយពេលប្រហែល ២៥ នាទី។

តម្លៃថាមពលក្នុង 100 ជី។ ផលិតផល៖

ទាញការសន្និដ្ឋាន

ប្រសិនបើអ្នកអានបន្ទាត់ទាំងនេះអ្នកអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឈឺដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យើងបានធ្វើការសិក្សាស្រាវជ្រាវសិក្សាសម្ភារៈមួយចំនួនហើយសំខាន់បំផុតបានពិនិត្យវិធីនិងថ្នាំភាគច្រើនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សាលក្រមមានដូចខាងក្រោម៖

ប្រសិនបើថ្នាំទាំងអស់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យវាគ្រាន់តែជាលទ្ធផលបណ្តោះអាសន្នភ្លាមៗនៅពេលការទទួលទានត្រូវបានបញ្ឈប់ជំងឺកាន់តែខ្លាំងឡើង។

ថ្នាំតែមួយគត់ដែលផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សំគាល់គឺឌុក។

នៅពេលនេះនេះគឺជាថ្នាំតែមួយគត់ដែលអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។ សកម្មភាពខ្លាំងជាពិសេសរបស់ឌីតុនតេបានបង្ហាញនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យើងបានស្នើសុំទៅក្រសួងសុខាភិបាល៖

ហើយសម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័ររបស់យើងឥឡូវនេះមានឱកាសមួយ
ទទួលបានភាពខុសគ្នា ឥតគិតថ្លៃ!

យកចិត្តទុកដាក់! ករណីនៃការលក់ថ្នាំក្លែងក្លាយម៉ាក្រេសបានក្លាយជាញឹកញាប់។
ដោយដាក់បញ្ជាទិញដោយប្រើតំណភ្ជាប់ខាងលើអ្នកត្រូវបានធានាថានឹងទទួលបានផលិតផលដែលមានគុណភាពពីអ្នកផលិតផ្លូវការ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលបញ្ជាទិញនៅលើគេហទំព័រផ្លូវការអ្នកទទួលបានការធានានៃការសងប្រាក់វិញ (រាប់បញ្ចូលទាំងថ្លៃដើមដឹកជញ្ជូន) ក្នុងករណីដែលថ្នាំមិនមានឥទ្ធិពលព្យាបាល។

មើលវីដេអូ: A Conway Marriage Story - SNL (ឧសភា 2024).