បារ muesli អាល់ម៉ុន - ផ្លែឈើឆ្ងាញ់ - ក្រអូបជាមួយសូកូឡា

ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបើកកញ្ចប់នេះក្លិនរីករាយនៃ prunes ត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍។

រង្គសាលមាន viscous និងស្អិតជាប់ជាមួយធញ្ញជាតិដែលមានរាងពងក្រពើចំណិត ៗ នៃសូកូឡានិងសូកូឡា។

អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិភ្លឺថ្លាក្រអូបទន់និងទន់ល្មម។

ទាំងអស់រួមគ្នាគឺហ៊ានណាស់ហើយសំខាន់បំផុតពេញចិត្ត។

សមាសភាពមិនអាក្រក់ទេហើយមាតិកាកាឡូរី (យោងទៅតាមអ្នកផលិត) គឺតូចហើយវត្តមានវីតាមីនគឺជាបូកបន្ថែមដាច់ដោយឡែក។

គ្រឿងផ្សំ

• ៨០ ក្រាមនៃអេរីត្រូទីុល
• ម្ជុលអាល់ម៉ុង ៨០ ក្រាម,
• ខឺណែល Walnut ៦០ ក្រាម
• បន្ទះឈីបពណ៌ខៀវក្រអូប ៣០ ក្រាម,
• ម្សៅដូង ៣០ ក្រាម,
• សូកូឡា ៨០ ក្រាម ៩០% ។

បរិមាណគ្រឿងផ្សំសម្រាប់រូបមន្តធ្វើស្ករសទាបនេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្រហែល ១០ បារ។

ចំណាយពេលប្រហែល ៥ នាទីដើម្បីរៀបចំគ្រឿងផ្សំ។ បន្ថែមទៅពួកគេប្រហែល 20 នាទីដើម្បីចម្អិននិងប្រហែល 60 នាទីដើម្បីឱ្យត្រជាក់។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលហើយត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញក្នុង 100 ក្រាមនៃអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប។

វិធីសាស្រ្តធ្វើម្ហូប

បារ muesli ដែលមានជាតិស្ករទាបត្រូវបានចម្អិនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ថ្លឹងគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ច្របាច់ Walnut យ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយកាំបិតមុតស្រួច។ ការកិនរដុបគឺពិតជាសមរម្យសម្រាប់ខ្លួនវា - ចំណិតនៃគ្រាប់គួរតែអាចធ្វើបានប៉ុន្តែនៅតែវាមិនគួរជាគ្រាប់ទាំងមូលទេ។

ដាក់សក្តានុពលមួយនៅលើចង្ក្រាននិងកំដៅអេរីត្រូទីលលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់វារលាយ។ ឥឡូវបន្ថែមម្ជុលអាល់ម៉ុនគ្រាប់ Walnut chopped និងផ្លែពណ៌ខៀវក្រម៉ៅដែលច្របាច់ចេញ។ ចៀនអាល់ម៉ុននិងគ្រាប់ដោយកូរវាឱ្យទៀងទាត់រហូតដល់ខឺណែលប្រែទៅជាពណ៌ត្នោតនិងមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់លេចចេញមក។ ត្រូវប្រាកដថាសីតុណ្ហាភាពមិនខ្ពស់ពេកហើយគ្មានអ្វីឆេះទេ។

នៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមម្សៅដូងហើយយកខ្ទះចេញពីចង្ក្រាន។

បាចក្រដាសដុតនំលើផ្ទៃការងារហើយអ្រងួនល្បាយអាល់ម៉ុន - ចនលើវាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចៀន។ ដោយប្រើស្លាបព្រាចែកចាយល្បាយនៅលើក្រដាសរាបស្មើដូច្នេះកម្រាស់គឺអំពីម្រាមដៃ។ រុំវានៅលើកំពូលនិងចំហៀងក្នុងក្រដាសដុតនំនិងច្របាច់រហូតដល់ស្រទាប់អាល់ម៉ុន - ចនត្រូវបានគេចុចស្មើៗគ្នា។

ធ្វើស្រទាប់នៃល្បាយអាល់ម៉ុន - គ្រាប់

ការប្រុងប្រយ័ត្នម៉ាសគឺក្តៅ។ ប្រើកន្សែងផ្ទះបាយបើចាំបាច់។ បន្ទាប់ពីនោះទុកឱ្យល្បាយយចនត្រជាក់ទាំងស្រុង។

ដាក់សូកូឡាចូលក្នុងចានតូចដាក់ចានដាក់ក្នុងឆ្នាំងទឹកហើយទុកសូកូឡាចូលក្នុងទឹកងូតទឹកឱ្យរលាយយឺត ៗ ម្តងម្កាល។

រលាយសូកូឡាក្នុងទឹកងូតទឹក

ចាក់សូកូឡារាវប្រហែល ២ ស្លាបព្រាបាយដាក់លើស្រទាប់អាល់ម៉ុន - ចនដោយចែកចាយវាឱ្យស្មើ ៗ គ្នាលើវា។ បន្ទាប់មកទុកវាឱ្យត្រជាក់ល្អបំផុតនៅក្នុងទូទឹកកក។

ដោយកាំបិតមុតស្រួចកាត់ចានជាបំណែក ៗ ។ ភាពឆ្ងាញ់គឺពិតជាឆ្ងាញ់ខ្លាំងណាស់ដែលស្រទាប់បែកជាបំណែកមិនស្មើគ្នាពាក់កណ្តាល។

កាត់ស្រទាប់ជាបំណែក ៗ

កក់ក្តៅស្រាលសូកូឡាដែលនៅសល់បង្វែរបំណែកហើយចាក់ចំហៀងមិនជាប់ជាមួយសូកូឡាត្រឹមត្រូវ។

ច្របាច់បារជាមួយសូកូឡា

ទុកវាទុកក្នុងទូរទឹកកកមួយរយៈសិនរហូតទាល់តែវាឡើងរឹងហើយរនាំងដែលមានជាតិខាញ់ទាប ៗ បានត្រៀមរួចរាល់។ Bon appetit ។

បារអាល់ម៉ុន - គ្រាប់ - ឆ្ងាញ់ក្រអូបនិងជាមួយសូកូឡា

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ ៥ ដងឬ - ចំនួនផលិតផលសម្រាប់អាហារដែលអ្នកត្រូវការនឹងត្រូវបានគណនាដោយស្វ័យប្រវត្តិ! '>

រយៈពេលចម្អិនអាហារ: 1 ម៉ោង

ជំហានចម្អិនអាហារ

វាយពណ៌សជាមួយចំណិតអំបិលក្នុងស្នោក្រាស់។ បន្ថែមស្ករក្នុងផ្នែកតូចៗហើយវាយរហូតដល់កំពូលភ្នំរឹងមាំ។

ម្សៅស្រូវសាលីច្របាច់ជាមួយអាល់ម៉ុននិងជាពីរដូសបន្ថែមម៉ាសប្រូតេអ៊ីន។

យើងបានរីករាលដាលប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងថង់កុម្មង់នំដោយមានរង្វង់មូល។

នៅលើសន្លឹកដុតនំដែលបានរៀបចំយើងដាំមើមស្ពឺដែលមានប្រវែងប្រហែល ១០ ស។ មហើយប្រោះជាមួយគ្រាប់អាល់ម៉ុនដែលដាក់នៅលើកំពូលនៃមើមឆាយ។

យើងដុតនំ meringues នៅក្នុងឡដែលបានកំដៅដល់ 150 អង្សាសេប្រហែល 5 នាទីបន្ទាប់មកបន្ថយសីតុណ្ហភាពដល់ 110 ហើយដុតនំ 20-25 នាទីទៀត។ Meringues គួរតែស្ងួតល្អ។ ជាទូទៅនៅក្នុងទំរង់នេះមន្តស្នេហ៍ប្រែទៅជាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែខ្ញុំសម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ជីវិតខ្ញុំបន្តិច។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកពណ៌ស 50 ក្រាមនិងសូកូឡាខ្មៅ 50 ក្រាម។

រលាយសូកូឡាពណ៌សចាក់ចូលទៅក្នុងកាបូបតឹងមួយកាត់ជ្រុងនៃកាបូប។

យើងចែកខូឃីស៍ជាគូហើយលាបសូកូឡាពណ៌សពាក់កណ្តាល (ចំនួនរសជាតិរបស់អ្នកយើងត្រូវការសូកូឡាសម្រាប់ធ្វើឱ្យរលោងជំនួសឱ្យសូកូឡាពណ៌សអ្នកអាចយកសូកូឡាផ្សេងទៀតទឹកដោះគោឆ្អិនឬសូម្បីតែយៈសាពូនមី) ។

យើងកាវបិទវាជាគូហើយប្រសិនបើមានពេលវេលានិងឆន្ទៈអ្នកអាចទុកវានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់រយៈពេល ៣០ នាទីដើម្បីឱ្យសូកូឡាកកប៉ុន្តែខ្ញុំ (ប្រែចិត្ត) មិនចូលចិត្តរង់ចាំទេដូច្នេះខ្ញុំបានហាន់ប៊ឺស្គីចូលក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ៥ នាទី។

ទន្ទឹមនឹងនេះរលាយសូកូឡាខ្មៅ។ ជ្រលក់របារទឹកកកនៅម្ខាងចូលទៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅហើយទុកឱ្យត្រជាក់ខ្ញុំបានផ្ញើវាទៅទូទឹកកកម្តងទៀត (៧ នាទីល្មម) ។

រូបមន្ត "សូកូឡាបារជាមួយកាឡាកាឡានិងការសរសើរ"៖

វាស់ស្ទង់ muesli ដែលអ្នកចូលចិត្តព្រោះ muesli មានបំណែកនៃគ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួតរួចហើយបន្ទាប់មកយើងមិនប្រើវាទេ។

បន្ថែមដូង

រលាយសូកូឡាបន្ថែមប្រទាល។
Praline គឺជាការបិទភ្ជាប់ការ៉ាមែលដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់មិនគួរឱ្យជឿនិងចាំបាច់សម្រាប់រូបមន្តធ្វើម្ហូបជាច្រើន។ Pralines អាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងហាងឯកទេសសម្រាប់មេចុងភៅកុម្មង់នំឬរៀបចំដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះជាមួយម៉ាស៊ីនលាយឬម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេដ៏មានឥទ្ធិពល។

លាយគ្រាប់ granola កោរសក់និងសូកូឡា - លាយគ្រាប់។ ល្បាយនេះនឹងក្លាយជារាវបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែនៅក្នុងសូកូឡាត្រជាក់នឹងត្រូវបានកំណត់។

បង្កើតជាក្រឡាក្បឿងធំមួយនៅចន្លោះសន្លឹកត្រសក់ផ្អែមដាក់នៅត្រជាក់រយៈពេលប្រាំនាទី។ នៅលើក្បឿងដែលចាប់យកបន្តិចធ្វើឱ្យមានការកាត់បន្ថយកាត់បន្ថយគន្លឹះនាពេលអនាគត។ ដាក់នៅត្រជាក់រហូតដល់មានភាពរឹងមាំទាំងស្រុងជាធម្មតាក្បឿងកំណត់ភ្លាមៗហើយ 10-15 នាទីគឺលើសពីគ្រប់គ្រាន់។

កាត់ក្រឡាក្បឿងរឹងចូលទៅក្នុងសូកូឡាដែលមានទំហំត្រឹមត្រូវ។

ជាវក្រុមឃុកឃីនៅក្នុងក្រុមវីខេនិងទទួលបានរូបមន្តថ្មីចំនួនដប់មុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ!

ចូលរួមជាមួយក្រុមរបស់យើងនៅ Odnoklassniki និងទទួលបានរូបមន្តថ្មីៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ!

ចែករំលែករូបមន្តនេះជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក៖

យោបល់និងយោបល់

ថ្ងៃទី ១៨ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៥ veronika1910 #

ថ្ងៃទី ១៦ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៥ Demuria #

ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៥ asesia2007 #

ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៥ maraki84 #

ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៥ tomi_tn #

ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៥ Pervushina Elena #

ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៥ Natysinka #

ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៥ Aigul4ik #

ធញ្ញជាតិដែលមានបញ្ហានិងបារសូកូឡា

អរុណសួស្តី ថ្ងៃនេះខ្ញុំផ្តល់ជូនអ្នកនូវគំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងហ៊ាននៃបារធញ្ញជាតិដែលផលិតដោយផ្ទាល់) ខ្ញុំអាចបញ្ឈប់រឿងមួយចំនួនបាន - ហើយមិនត្រឹមតែសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅពេលថ្ងៃផងដែរ - ជាអាហារសម្រន់។ វាងាយស្រួលក្នុងការផ្តល់ឱ្យកុមារជាមួយពួកគេឬធ្វើការដើម្បីចាប់យក។ ជាទូទៅខ្ញុំសូមណែនាំនូវសេចក្តីរីករាយដ៏ក្រអឺតក្រទមនេះ៖

នៅលើសំណុំបែបបទ 15 ដោយ 30 សង់ទីម៉ែត្រ

មីលលីលីក្រអូបកន្លះពែងជាមួយផ្លែឈើស្ងួត
សូកូឡាពណ៌ស ១៥០ ក្រាម

muesli ក្រអូបកន្លះពែងជាមួយសូកូឡានិងគ្រាប់
សូកូឡាខ្មៅចំនួន ១៥០ ក្រាម

ចំអិន 2 ចាន។ កាត់សូកូឡាជាបំណែក ៗ ហើយដាក់វានីមួយៗនៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែក។ រលាយសូកូឡានៅក្នុងទឹកងូតទឹកឬមីក្រូវ៉េវ។ នៅក្នុងចាននីមួយៗបន្ថែមប្រភេទសមស្របនៃ muesli, លាយ។
គ្របផ្សិតជាមួយ foil ហើយដាក់ម៉ាសមួយនៅលើផ្សិតពាក់កណ្តាលនិងម៉ាសសូកូឡាមួយទៀតនៅពាក់កណ្តាលទៀត។ កម្រិតជាមួយ spatula មួយ។ ប្រោះជាមួយ muesli ក្រអូបនៅលើកំពូលហើយដាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ២០-៣០ នាទី។

ដោយកាំបិតក្តៅកាត់នំចូលបារ!

នោះហើយជាអ្វីដែល - សាមញ្ញណាស់និងហ៊ានធំណាស់ !!)

Bon appetit ។

ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើ AXA muesli យ៉ាងច្បាស់ពីខ្សែ Crispy ។ ទាំងនេះគឺជាក្រានីកាទឹកឃ្មុំក្រអូបជាមួយការបន្ថែមផ្សេងៗគ្នាក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត - អ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឬអ្នកអាចប្រើវានៅក្នុងបង្អែមដូចជាបារទាំងនេះ!
ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកនឹងចូលចិត្តលទ្ធផល។

វាមានរយៈពេល 19 ថ្ងៃរួចទៅហើយចាប់តាំងពីព្រឹករបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយអាហារពេលព្រឹកហើយវាអស្ចារ្យណាស់! រាងកាយរីករាយក្នុងការឆ្លើយតបនឹងភាពខ្ជាប់ខ្ជួនរបស់ខ្ញុំ - ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យហើយខ្ញុំមិនយល់ពីមូលហេតុដែលខ្ញុំមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកយូរទេ។ ខ្ញុំរីករាយដែលទំលាប់នេះអាចត្រូវបានបំប៉ន) អាហារពេលព្រឹកព្រោះពួកគេនិយាយថាជាអាហារតែមួយគត់ដែលមិនគួរចែករំលែកជាមួយសត្រូវផ្សេងទៀត))) សម្រាប់តែ ដោយខ្លួនអ្នក!) ប្រសិនបើអ្នកដូចជាខ្ញុំ (រហូតដល់ពេលថ្មីៗនេះ) មានតែ / កាហ្វេ - ពិនិត្យមើលឥរិយាបថរបស់អ្នកចំពោះអាហារពេលព្រឹក - កាន់តែច្រើនអ្នកតែងតែអាចរកឃើញជម្រើសដែលនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នក) ។

សូមឱ្យមានថ្ងៃល្អ។

ដើមយកពី my_happyfood នៅក្នុង Crispy Flakes និងធុងសូកូឡា