ផលិតផលដែលសំអាតសរសៃឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺជារឿងធម្មតាបំផុតនៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ជុំវិញពិភពលោក។ សំណួរអំពីវិធីបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមានរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស។ ដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសនិងរបៀបដែលវាអាចត្រូវបានរារាំងអ្នកត្រូវយល់ថាតើសារធាតុនេះមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះលើរាងកាយមនុស្ស។

វត្តមាននៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នាំឱ្យសរសៃឈាមតូចចង្អៀតដោយសារតែប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់ (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម) ។ វត្តមាននៃបន្ទះខ្លាញ់ទាំងនេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិង / ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលជាប្រចាំដើម្បីវាយតម្លៃហានិភ័យដែលអាចកើតមានចំពោះសុខភាពមិនល្អ។

អត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបកើនឡើងខ្ពស់បំផុតនៅតំបន់អឺរ៉ុបនៃអង្គការសុខភាពពិភពលោក (៥៤% សម្រាប់ភេទទាំងពីរ) ហើយបន្ទាប់មកនៅតំបន់ WHO នៃអាមេរិក (៤៨% សម្រាប់ភេទទាំងពីរ) ។ ភាគរយខ្ពស់បំផុតគឺនៅតំបន់អាហ្រ្វិកអង្គការសុខភាពពិភពលោកនិងតំបន់អាស៊ីអាគ្នេយ៍របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក (២២,៦% សម្រាប់ PRA និង ២៩,០% សម្រាប់តំបន់អាស៊ី) ។

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាខ្លាញ់មួយប្រភេទដែលមាននៅក្នុងអាហារមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ៈ

វាក៏អាចត្រូវបានផលិតដោយឯករាជ្យនៅក្នុងខ្លួនដោយថ្លើមផងដែរ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃសារធាតុក៏ដោយមនុស្សម្នាក់នៅតែត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុល។ វាត្រូវបានគេដឹងថាអ័រម៉ូនមួយចំនួនមាននៅក្នុងខ្លួនដូចជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងតេស្តូស្តេរ៉ូនក៏ដូចជាម៉ូលេគុលជីវសាស្ត្រសំខាន់ៗជាច្រើនទៀតដែលត្រូវបានផលិតដោយសារតែកូលេស្តេរ៉ុល។

បញ្ហាមិនមែនកូលេស្តេរ៉ុលខ្លួនវាទេការពិតធាតុជាក់លាក់មួយនៃសារធាតុដែលផ្តល់ឱ្យគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ វាគឺជាគាត់ដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសុខភាពមនុស្ស។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីវិធីបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាដំបូងអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញ។

ការទទួលទានអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប (ខ្លាញ់ទាប) មួយចំនួនមិនចាំបាច់ជាដំណោះស្រាយរយៈពេលវែងនោះទេព្រោះអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាច្រើនមានកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែនៅតែធ្វើតាមរបបអាហារក្នុងករណីភាគច្រើនជួយដោះស្រាយបញ្ហា។

បញ្ហាដែលមនុស្សគ្រប់រូបមាន

និយាយអំពីវិធីយកកូលេស្តេរ៉ុលលើសពីខ្លួនប្រាណនៅផ្ទះអ្នកត្រូវយល់ពីរបៀបបែងចែករវាងប្រភេទល្អនិងអាក្រក់នៃសារធាតុដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ យ៉ាងណាមិញដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដកវាចេញទាំងស្រុង។ រាងកាយមនុស្សនៅតែត្រូវការសមាសធាតុបែបនេះ។

កូឡេស្តេរ៉ុលមានពីរប្រភេទគឺ៖

1. កូលេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL),
2. កូលេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) ។

HDL គឺចាំបាច់ជាទម្រង់“ ល្អ” នៃសម្ភារៈដែលផ្លាស់ប្តូរពីកោសិកានៃរាងកាយទៅថ្លើមជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានដំណើរការនិងយកចេញពីរាងកាយ។

អិល។ អិល។ អិលគឺជាទម្រង់ "អាក្រក់" វាបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាពប្រសិនបើវាលើស។ ចាប់តាំងពីនេះគឺជាទម្រង់មួយដែលផ្លាស់ទីពីថ្លើមតាមរយៈសរសៃឈាមទៅសរីរាង្គនិងនាវាដទៃទៀត។ នេះគឺជាកូលេស្តេរ៉ុលអិលអិលអិលដែលភាគច្រើនស្ទះសរសៃឈាមហើយបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបេះដូង។

នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ HDL / កូលេស្តេរ៉ុលសរុបខ្ពស់ (ឧទាហរណ៍ HDL មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ LDL ច្រើនពេក) កូលេស្តេរ៉ុលមិនល្អត្រូវបានផ្ទុកនិងចែកចាយក្នុងរាងកាយ។ នេះជាដំណឹងអាក្រក់សម្រាប់អ្នកជំងឺហើយត្រូវការជួសជុលជាបន្ទាន់។ ដើម្បីគណនាមេគុណកូឡេស្តេរ៉ុលអ្នកគួរតែបែងចែកបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL ឬ“ ល្អ”) ដោយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលសរុប។ សមាមាត្រល្អបំផុតគឺតិចជាង ៣.៥ ។

បន្ទាប់ពីអ្នកជំងឺនិងគ្រូពេទ្យដែលបានចូលរួមអាចផ្ទៀងផ្ទាត់ថាមានបញ្ហាជាមួយនឹងសូចនាករនេះយើងអាចចាប់ផ្តើមពិភាក្សាពីវិធីដើម្បីយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយនៅផ្ទះឬដោយផ្ទាល់នៅតាមជញ្ជាំងនៃស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅទីនេះថាដោយវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហា?

មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដែលអាចជួយអ្នកកម្ចាត់បញ្ហាខាងលើបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

វេជ្ជបណ្ឌិតជាធម្មតាចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថមួយក្នុងចំណោមវណ្ណៈប្រាំមួយផ្សេងគ្នា។ ទូទៅបំផុតគឺថ្នាំស្តាទីន។ ពួកវាបញ្ចេញឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេដោយរារាំងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមដែលនាំឱ្យមានការថយចុះមាតិកានៃសារធាតុនៅក្នុងថ្លើមដែលជាលទ្ធផលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការទទួលថ្លើម។ វាក៏បង្កើនការបោសសំអាតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ផងដែរ។ ផលប៉ះពាល់សំខាន់គឺផលវិបាកសាច់ដុំនិងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ថ្នាំ Statins ខុសគ្នាមានអន្តរកម្មថ្នាំខុសគ្នាទាំងស្រុង។

អាស៊ីតទឹកប្រមាត់ជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អិលអិលអិល ១០ ទៅ ៣០ ភាគរយដោយកាត់បន្ថយការស្រូបយកអាស៊ីតទឹកប្រមាត់នៅក្នុងពោះវៀន។ ដែលរំញោចការសំយោគអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ពីកូលេស្តេរ៉ុលនាំឱ្យមានការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលថ្លើមនិងការកើនឡើងនៃបទបញ្ជានៃការទទួល LDL ថ្លើម។ ការប្រើអាស៊ីតទឹកប្រមាត់អាចពិបាកក្នុងការប្រើប្រាស់ព្រោះពួកគេកាត់បន្ថយការស្រូបយកថ្នាំមួយចំនួនបង្កើនទ្រីគ្លីសេរីដនិងបណ្តាលឱ្យទល់លាមកនិងផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀត។

ថ្លើមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងបទបញ្ជានៃសារធាតុនេះនៅក្នុងខ្លួន។ ហើយបើក្រឡេកមើលវិធីដែលថ្នាំទាំងនេះសកម្មវាសមហេតុផលក្នុងការប្រើវិធីផ្សេងៗនៃការសម្អាតថ្លើមដើម្បីបន្ថយកម្រិតនៃសមាសធាតុដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។

ជាការពិតណាស់មិនតែងតែមានការធានាថាវិធីសាស្ត្រនេះនឹងលឿនទេ។

តើអ្នកជំនាញណែនាំអ្វីខ្លះ?

ដើម្បីកាត់បន្ថយប្រភេទគ្រោះថ្នាក់នៃសមាសធាតុអាចត្រូវបានគេស្គាល់ប្រាំមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាននឹងកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។ អ្នកដែលមានហានិភ័យសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រូវតែធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជីវិតនិងផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេ។

ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅគួរតែជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃផែនការបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ការរួមបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញ ៗ ដូចខាងក្រោមនៅក្នុងរបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅនឹងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់សម្រាប់ជីវិត។ ជាពិសេសលក្ខខណ្ឌនេះគួរតែត្រូវបានបំពេញប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានវ័យចំណាស់។ ដូច្នេះកូលេស្តេរ៉ុលលើសអាចត្រូវបានយកចេញប្រសិនបើ៖

• កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ចំណីអាហារបង្កើតអាស៊ីតដូចជាស្ករកាហ្វេសាច់ក្រហមនិងកាបូអ៊ីដ្រាតកែច្នៃ។
• មានសរសៃរលាយច្រើន។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបន្ថែមផលិតផល 5-10 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
• កាត់បន្ថយការទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្លងកាត់។ ទាំងនេះគឺជាប្រេង margarine ប្រេង canola និងប្រេងចៀន។ ជាធម្មតាពួកវាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ហើយគួរតែជៀសវាង។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថានៅពេលដែលអ្នកជំងឺទទួលទានខ្លាញ់ច្រើនមិនអាចបរិភោគបានគាត់ត្រូវកាត់បន្ថយការញ៉ាំខ្លាញ់ trans តិចបំផុត។ ប្រភពសំខាន់ៗដែលមានដូចជាម៉ាស្ការីនអាហារដុតនំដូចជានំកែកឃឺនំដូណាត់និងនំប៉័ងក៏ដូចជាអាហារចៀនក្នុងប្រេងអ៊ីដ្រូសែន។
• អ្នកគួរតែទទួលទានថ្នាំរុក្ខជាតិបន្ថែមទៀត។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបន្ថែមផលិតផល 2 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះជាអាហារធ្វើពីពោតនិងសណ្តែក។ វាផ្ទុកសារធាតុស្តេរ៉ូអ៊ីត។
• កាត់បន្ថយការទទួលទានខ្លាញ់ឆ្អែតដោយបន្ថែមតែសាច់គ្មានខ្លាញ់ចូលក្នុងអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជាបង្កើនខ្លាញ់ល្អដែលអ្នកអាចទទួលបានពីត្រីនិងគ្រាប់។

អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមគោលការណ៍នៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេព្រោះទម្រង់នៃការញ៉ាំនេះត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបញ្ចុះនិងគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល។ របបអាហារនេះរួមមានត្រីស្រស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែប្រេងអូលីវនិងខ្ទឹមស។
ការព្យាបាលស្មៅ

បន្ថែមលើវិធីសាស្ត្រព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រក៏ដូចជាការព្យាបាលដោយប្រើការកែមុខម្ហូបអ្នកក៏អាចសម្អាតថ្លើមជាមួយឱសថបានដែរ។ មានគន្លឹះជាច្រើនដើម្បីជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីរាងកាយ។ ជាការពិតវាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាការកាត់បន្ថយមាតិកានៃសារធាតុដោយមានជំនួយពីសំណងប្រជាប្រិយមួយត្រូវតែចងចាំអំពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។

ដូច្នេះយកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុន។ ជាពិសេសនៅពេលនិយាយដល់មនុស្សចាស់ឬស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ យើងមិនត្រូវភ្លេចថាថ្នាំបែបនេះអាចមិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងថេប្លេតធម្មតាទេ។

ឱសថខាងក្រោមនឹងជួយ:

1. cinnamon - ឥទ្ធិពលនៃខ្លាញ់, ប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការសាកល្បងព្យាបាល។
2. ខេនណេន ការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងទ្រីគ្លីសេរីដអាចត្រូវបានបង្កើនដោយការទទួលទានស៊ីសេនណេន។
3. ខ្ញី វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានទាំងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងបន្ថយជាតិខ្លាញ់ (បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល) ។
4. ខ្ទឹមស។ មានភ័ស្តុតាងជាប់លាប់ដែលថាការទទួលទានខ្ទឹមសបន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរួមទាំងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
5. រមៀត (curcumin) និងម្រេចខ្មៅ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះគឺជាការព្យាបាលដោយប្រើអរម៉ូនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសហើយអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសារធាតុខាងលើនៅក្នុងឈាម។
6. ផ្លែល្ហុង កំរិតដូសនៃផលិតផលដែលត្រូវបានកំនត់ត្រឹមត្រូវនឹងជួយទប់ស្កាត់កូលេស្តេរ៉ុលសរុប (TS), ទ្រីគ្លីសេរីដ (TG), ជាតិខ្លាញ់ទាបដែលមានកំរិតជាតិខ្លាញ់ទាប (lipoprotein) ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកូលេស្តេរ៉ុលសរុបត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងពី ២៥២ +/- ៣៩ មីលីក្រាម / dl មុនពេលព្យាបាលដល់ ២៣៩ +/- ៣៧ មីលីក្រាម / dl បន្ទាប់ពីការព្យាបាល ៣ សប្តាហ៍ជាមួយរុក្ខជាតិខាងលើ។

តើមានអ្វីទៀតដែលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាល?

បន្លាទឹកដោះគោ - ការសិក្សាអំពីសត្វមួយបានរកឃើញថាស៊ីលីម៉ារីនមានប្រសិទ្ធភាពក៏ដូចជាប្រូសេស្តេរ៉ូនដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលហើយជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ HDL ។

ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវមូលដ្ឋាននិងការស្រាវជ្រាវថ្មីៗវាត្រូវបានបង្ហាញថាការដកស្រង់ស្លឹករបស់ artichoke (Cynarascolymus) ត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល hepatoprotective ។

ឧបករណ៍មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតដែលនឹងជួយសំអាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងកាត់បន្ថយសារធាតុខាងលើនៅក្នុងខ្លួនគឺរមាសទួរគី។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានណែនាំថាអេឌីដិនដែលផលិតចេញពីរ៉ូបូតទួរគីគឺមានតម្លៃសក្តានុពលសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម (កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់) ។ យន្ដការមូលដ្ឋានប្រហែលជាទាក់ទងទៅនឹងសមត្ថភាពចងអាស៊ីដប្រមាត់និងការកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់នៃការបញ្ចេញអង់ស៊ីមបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

ដាន់ឌែលក៏មិនមានប្រយោជន៍តិចដែរ។ លទ្ធផលនៃការពិសោធន៍បានបង្ហាញថាការព្យាបាលដោយប្រើឬសនិងស្លឹករបស់អង្គែស្បែកក្បាលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមអង់ទីអុកស៊ីដង់ក្នុងប្លាស្មានិងទម្រង់ lipid ហើយដូច្នេះអាចមានឥទ្ធិពលថយចុះជាតិខ្លាញ់ក្នុងមាត់និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងបញ្ជីនេះគឺ aloe vera ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការគ្រប់គ្រងដោយផ្ទាល់មាត់នៃថ្នាំ aloe vera អាចជាអាហារបំប៉នមានប្រយោជន៍ដើម្បីបន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាបន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយដល់រាងកាយរបស់អ្នក?

ជាការពិតណាស់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំង។

ក្រៅពីការពិតដែលថាគាត់គួរតែឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តចាំបាច់ទាំងអស់ហើយឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យពេញលេញដោយអ្នកឯកទេសវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតជាទៀងទាត់។

ថ្នាំទាំងនេះពឹងផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំពិសេសនិងវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ។

បញ្ជីនេះរួមមាន៖

• បាត់បង់ទំងន់។ ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ការបាត់បង់ផោនបន្ថែមគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញ។
• ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។សកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការកែលំអប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរក្សាទំងន់និងថែរក្សាជីវិតឱ្យមានសុខភាពល្អ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសំខាន់ៗមួយចំនួន។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាលើកត្តាហានិភ័យដូចជាស្ត្រេសនិងការជក់បារីព្រោះវាអាចបង្កើនហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

លើសពីនេះទៀតការធ្វើតេស្តកូលេស្តេរ៉ុលទៀងទាត់ត្រូវបានណែនាំ។ ការធ្វើតេស្ត៍កូលេស្តេរ៉ុលទៀងទាត់ជួយជូនដំណឹងដល់អ្នកជំងឺនិងវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីការព្យាបាលដែលកំពុងរីកចម្រើនហើយវាក៏ផ្តល់នូវការលើកទឹកចិត្តក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅថ្មីផងដែរ។

របៀបសម្អាតនាវានៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

មូលហេតុនៃការកើតឡើងនិងការធ្លាក់ចុះនៃកូលេស្តេរ៉ុល

មុនពេលអ្នករៀនពីរបៀបយកវាចេញពីរាងកាយអ្នកត្រូវយល់ថាវាមកពីណាហើយតើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ។ កូឡេស្តេរ៉ុលមានពីរប្រភេទនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺៈល្អនិងអាក្រក់។ ល្អ - វាផ្លាស់ទីយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងសកម្មគ្រប់គ្រាន់ហើយក៏ឆ្លងកាត់បន្ទះផងដែរ។ ចំពោះអ្វីដែលអាក្រក់វាតាំងនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមហើយក្លាយជាគ្រឹះសម្រាប់បន្ទះ atherosclerotic នាពេលអនាគតដែលក្រោយមកអាចប្រែជាកំណកឈាម។

ការរំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុលដែលរំខានអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងករណីបែបនេះ:

• តំណពូជនិងភាពវាងវៃ
• វត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• អាយុចាស់
• លើសទម្ងន់
• លើសឈាម
• ការជក់បារីគ្រឿងញៀននិងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល
• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
• តមអាហារនិងរបបអាហារដ៏តឹងរឹង
• របៀបរស់នៅបែប sedentary
• ជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃតម្រងនោមក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងថ្លើម
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន - ថ្នាំពន្យារកំណើតក៏ដូចជាអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីត។
• ស្ថានភាពស្ត្រេស, ជំងឺសរសៃប្រសាទនិងការកើនឡើងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

គួរកត់សម្គាល់ថាស្ត្រីមិនសូវមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នានឹងបុរសទេ។ ចំពោះស្ត្រីជំងឺបែបនេះប៉ះពាល់ដល់ពួកគេបន្ទាប់ពីការអស់រដូវកើតឡើង។

ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាមនិងយកវាចេញពីរាងកាយអ្នកនឹងត្រូវការរបបអាហារពិសេស។ វិធីពិសេសនៃការញ៉ាំគឺពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធអាហារដូចខាងក្រោម៖

• ចានចៀននិងខ្លាញ់
• yolks ស៊ុត
• សាច់ខ្លាញ់
• ខ្លាញ់សត្វ
• ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ
• margarine ។

ដោយមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលខាងលើពីរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអ្នកត្រូវតែផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ផលិតផលដូចខាងក្រោមឧទាហរណ៍៖

• ស្ពៃនិងដំឡូង
• ប្រេងអូលីវប្រេងបន្លែ
• ផ្លែឈើបន្លែ
• បៃតង
• ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង
• ធញ្ញជាតិផ្សេងៗ
• Walnut
• ត្រី
• ផ្លែប៉ោមដុតនំ
• សណ្តែកនិងសណ្តែក។

ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីកម្ចាត់សមាសធាតុដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងលើសពីឈាមអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យសម្អាតសរសៃឈាមប្រចាំឆ្នាំ។

វិធីប្រជាប្រិយនៃការសម្អាត

មុនពេលប្រើថ្នាំដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ថ្លើមរបស់មនុស្សអ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងបង្ហាញឱ្យឃើញនៃឱសថបុរាណដែលទាក់ទងនឹងការសម្អាតសរសៃឈាម។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីពេញនិយមនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ៖

តើអ្វីដែលយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ?

អ្នកអាចយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយតាមវិធីល្បីដូចខាងក្រោម៖

• បង្កើតរបបអាហារមានតុល្យភាព
• ការកែប្រែរបៀបរស់នៅបច្ចុប្បន្ន
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន
• អន្តរាគមន៍វះកាត់
• ការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណ។

ការព្យាបាលជំងឺ atherosclerosis ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមកើតឡើងជាចម្បងនៅក្នុងថ្លើមបន្ទាប់មកការបង្កើតបន្ថែមនៃវីតាមីនឌីភ្នាសកោសិកានិងអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានគេសំយោគ។ នៅសល់នៃសមាសធាតុសរីរាង្គនេះត្រូវបានយកចេញពីអាហារ។ បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនអាចរកបាននៅក្នុងផលិតផលដូចខាងក្រោមៈ

ដូច្នោះហើយដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីឈាមវាចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលផលិតផលខាងលើដែលនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃរោគសាស្ត្រដែលទាក់ទងទៅនឹងសមាសធាតុ ischemic ខួរក្បាលនិងសរសៃឈាមបេះដូងនៃរាងកាយមនុស្ស។

កត្តាសំខាន់និងជួនកាលកំណត់ក្នុងការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលគឺជារបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវ។ ជាលទ្ធផលអ្នកត្រូវកែប្រែរបៀបរស់នៅផ្ទាល់ខ្លួន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈដូចខាងក្រោម:

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមអាហារបំប៉ននិងរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវអ្នកអាចកែលម្អស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នបានយ៉ាងខ្លាំងខណៈពេលដែលថ្នាំអាចមិនចាំបាច់។ ជាធម្មតាការព្យាបាលមុនត្រូវបានចាប់ផ្តើមលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។

នៅក្រោមស្ថានភាពនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តជំនួសនៃការព្យាបាលអាចត្រូវបានប្រើជាអាហារបំប៉នមានតែសកម្មភាពទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានសម្របសម្រួលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលសង្កេតមើល។ នៅក្នុងករណីនៃការឈឺទ្រូងដែលមានការរីកចម្រើននិងការបង្ហាញផ្សេងទៀតជាមួយនឹងការបិទជិតនៃ lumen នៃនាវាការព្យាបាលវះកាត់ត្រូវបានទាមទារ។

ពេលខ្លះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលដែលលើសដោយគ្មានថ្នាំដូច្នេះវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដូចខាងក្រោម:

• Statins - យកកូលេស្តេរ៉ុលចេញដោយការសំយោគ lipoproteins ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងថ្លើម
• សរសៃ - ធ្វើឱ្យសកម្មអង់ស៊ីមដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីយក lipoproteins ចេញតាមរយៈបំពង់រំលាយអាហារ។
• ថ្នាំបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ដទៃទៀត - ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាប្រសិនបើថ្នាំ Statins និងជាតិសរសៃត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងអ្នកជំងឺ (ភាគបន្តនៃអាស៊ីតខ្លាញ់វីតាមីន PP ថ្នាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់) ។

វិធីសាស្រ្តបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាព

អ្នកក៏អាចដកកូលេស្តេរ៉ុលលើសដោយមានជំនួយពីអាហារដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពស្ថានភាព (ផលិតផលបែបនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាង) ។

ផលិតផលមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដូច្នេះក្នុងកម្រិតដូសនីមួយៗអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ Oolong (តែចិន, អ្វីមួយរវាងបៃតងនិងក្រហម) តែបៃតងនិងសគឺស្ថិតក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញ។ តែខ្មៅត្រូវបានប្រើតែជាមួយការបន្ថែមទឹកដោះគោហើយជាអាហារបំប៉នអ្នកអាចប្រើឱសថមានប្រយោជន៍ដូចជាជីអង្កាមឬត្រគាកបានកើនឡើង។

មតិយោបល់ពីអ្នកអានរបស់យើង - Olga Ostapova

ខ្ញុំមិនត្រូវបានគេជឿទុកចិត្តលើព័ត៌មានណាមួយទេប៉ុន្តែបានសំរេចចិត្តត្រួតពិនិត្យនិងបញ្ជាទិញមួយកញ្ចប់។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍: បេះដូងរបស់ខ្ញុំឈប់ព្រួយបារម្ភខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អកម្លាំងនិងថាមពលបានលេចឡើង។ អ្នកវិភាគបានបង្ហាញពីការថយចុះ CHOLESTEROL ដល់ RATE ។ សាកល្បងវានិងអ្នកហើយប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍បន្ទាប់មកភ្ជាប់ទៅអត្ថបទខាងក្រោម។

Lipoproteins ឈាមបេតា

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំតស៊ូដោយជោគជ័យជាមួយ CHOLESTEROL?

ប្រធានវិទ្យាស្ថាន៖“ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្រាន់តែប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់គឺជាប្រតិកម្មស្មុគស្មាញនៃសរីរវិទ្យាស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតម្រូវការថាមពលនៃកោសិការាងកាយទាំងអស់។ ជាមួយនឹងគម្លាតពីបទដ្ឋាននៅក្នុងដំណើរការនៃការប្រើប្រាស់និងការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ (ខ្លាញ់) រោគសាស្ត្រជាច្រើនកើតឡើងដែលមួយក្នុងចំនោមនោះគឺជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ តួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍនិងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ត្រូវបានលេងដោយបេតា lipoproteins (lipoproteins) ។

ហេតុអ្វីបានជាចាំបាច់ត្រូវប្រើថ្នាំ lipoproteins beta

ដោយគ្មានការលើកលែងរាល់ជាតិខ្លាញ់និងសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងប្លាស្មាមិនមានទំរង់ឥតគិតថ្លៃនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងទម្រង់ស្មុគស្មាញជាមួយប្រូតេអ៊ីនដែលមានផ្ទុកសារធាតុពិសេស - apoprotein ។ មិនដូចខ្លាញ់អ៊ីដ្រូហ្វីបទេសមាសធាតុបែបនេះហៅថា lipoproteins គឺរលាយក្នុងទឹកខ្ពស់ហើយជាទម្រង់ងាយស្រួលសម្រាប់ផ្ទេរក្នុងចរន្តឈាម។

កោសិកាខ្លាញ់ចរាចរក្នុងសមាសភាព៖

• Chylomicrons ។ Chylomicrons គឺជាភាគល្អិតជាតិខ្លាញ់ធំជាងគេរួមមានទ្រីគ្លីសេរីដ (រហូតដល់ ៨៧%), កូលេស្តេរ៉ុល (ប្រហែល ៥%), ប្រូតេអ៊ីន (រហូតដល់ ២%) និងផូស្វ័រ។ ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់នៅក្នុងពោះវៀនតូចស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមហើយផ្ទេរទៅថ្លើមដើម្បីដំណើរការនិងផ្លាស់ប្តូរបន្ថែមទៀត។ Chylomicrons មិនមានសកម្មភាព atherogenic (មិនបង្កឱ្យមានជំងឺ atherosclerosis) ចាប់តាំងពីអង្កត់ផ្ចិតធំ (ប្រហែល 120 nm) មិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជ្រាបចូលទៅក្នុងកោសិកានៃសរសៃឈាមទេ។
• lipoproteins ដែលមានជាតិប្រូតេអីុន (lip) lipoproteins (lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប) គឺជាកត្តាចំបងក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ lipoproteins ទាំងនេះត្រូវបានបំពេញដោយកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនបំផុត (រហូតដល់ ៤៥ ភាគរយនៅក្នុងសមាសភាព) និងជាភាគល្អិតតូចៗដែលមានអង្កត់ផ្ចិត ១៧-២៥ nm ។ ពួកវាត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងថ្លើមនិងបម្រើដើម្បីដឹកជញ្ជូនហាងខ្លាញ់ទៅកោសិកាដែលជាប្រភេទក្រុមហ៊ុនបញ្ជូនថាមពល។

នៅពេលមានការផ្តោតអារម្មណ៍កើនឡើង lipoproteins ទាំងនេះបេតាជាពិសេសស្ថិតនៅលើជញ្ជាំងផ្នែកខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមបង្កើតជាស្រទាប់ខ្លាញ់ដែលរលុង។ បនា្ទាប់មកប្រាក់បញ្ញើទាំងនេះត្រូវបានពង្រឹងដោយជាលិកាភ្ជាប់គ្នាលូតលាស់និងអាចកាន់កាប់ lumen ទាំងមូលនៃនាវា។ ដូច្នេះបន្ទះ atherosclerotic ដែលមានភាពចាស់ទុំត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលមានសមត្ថភាពបង្កើនអត្រាស្លាប់ជាច្រើនដងពីផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូង។

• lipoproteins អាល់ហ្វា (lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់) ។ lipoproteins ទាំងនេះមានអង្កត់ផ្ចិតតូចបំផុត (៨-១១ Nm) និងមានរាងដូចថាស។ បង្កើតនៅក្នុងថ្លើមនិងចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមពួកគេទាក់ទាញម៉ូលេគុលខ្លាញ់ពីផ្ទៃនៃកោសិកានិង lipoproteins ផ្សេងទៀត (បែតា, prebeta, chylomicrons) ។ នៅពេលរចនាសម្ព័នផ្ទៃក្នុងរបស់អាល់ផាលីបភូទីនត្រូវបានបំពេញដោយកោសិកាខ្លាញ់វាទទួលបានរាងស្វ៊ែរហើយត្រូវបានបញ្ជូនទៅថ្លើមដើម្បីដំណើរការបន្តទៀត។ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់មានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹង atherogenic ហើយត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រយោជន៍។

តើអ្នកណាត្រូវការតេស្ត lipoprotein បេតា?

ការកើនឡើងនូវកម្រិតបេតានិង prebeta នៃ lipoproteins គឺជាកត្តាបង្កជំងឺចម្បងក្នុងការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការគ្រប់គ្រងកំហាប់របស់វាចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ការវិភាគរកសារធាតុ lipoproteins ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា៖

• ប្រសិនបើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ត្រូវបានរកឃើញ (ចៃដន្យក្នុងកំឡុងពេលនៃការពិនិត្យធម្មតាឬគោលដៅ) ។ សម្រាប់ការពិនិត្យពេញលេញនៃស្ថានភាពនៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយអ្នកប្រហែលជាត្រូវការការវិភាគសម្រាប់វិសាលគម lipid រួមមាន lipoproteins (beta, alpha), ទ្រីគ្លីសេរីដនិងមេគុណនៃអាតូមអ៊ីហ្សែន។ ការណែនាំកែតម្រូវគ្រឿងញៀននិងរបៀបរស់នៅត្រូវបានអនុវត្តស្របតាមលទ្ធផល។
• ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលមិនទៀងទាត់ (ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ការឈឺទ្រូង angina), បន្ទាប់ពីការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យចំពោះជំងឺ myocardial infarction ។
• បនា្ទាប់ពីមានការរំខានដល់ចលនាឈាមរត់ក្នុងខួរក្បាល (ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ។
• ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមនៃសរសៃឈាមដែលជាកត្តាហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាម។

ក្នុងករណីមានតំណពូជតំណពូជខ្ពស់ (lipoproteins ខ្ពស់និងកូលេស្តេរ៉ុល, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះសាច់ញាតិឈាមដែលមានអាយុក្រោម ៤០ ឆ្នាំ) ។

• ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ជាមួយនឹងការធាត់លើសទម្ងន់។
• ជាមួយនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងការជក់បារី។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានកត្តាហានិភ័យមួយឬច្រើនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការវិភាគសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលនិង lipoproteins ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

ការរៀបចំការវិភាគ

តួនាទីសំខាន់ក្នុងភាពអាចទុកចិត្តបាននៃលទ្ធផលត្រូវបានលេងដោយការរៀបចំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការធ្វើតេស្តឈាម។ ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុ lipoproteins នៅក្នុងឈាមត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាមួយចំនួនធំ។ កម្រិត lipoprotein បេតាអាចត្រូវបានបង្កើនដោយ៖

• មានផ្ទៃពោះ ចំពោះស្ត្រីដែលដឹកកុមារសូចនាករនេះខ្ពស់ជាងបទដ្ឋានអាយុ 1,5-2 ដង។ លក្ខខណ្ឌនេះគឺសរីរវិទ្យាហើយតាមក្បួនមួយមិនតម្រូវឱ្យមានការតែងតាំងការព្យាបាលដោយថ្នាំទេ។ lipoproteins បេតានិងសូចនាករផ្សេងទៀតនៃការរំលាយអាហារ lipid នឹងវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញតែ ៦-៨ សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើត។
• ការបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ការវិភាគនៅក្នុងជំហរមួយ
• ជក់បារី
• ប្រើថ្នាំមួយចំនួន (glucocorticosteroids, អរម៉ូន anabolic) ។

lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបនិងទាបបំផុតអាចទាបជាងនេះ៖

• ស្ថិតក្នុងតំណែងកំពូលនៅពេលធ្វើការវិភាគ
• សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង
• លេបថ្នាំមួយចំនួន (អេស្ត្រូសែន, Statins, ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងមេរោគ, កូឡាជេន។ ល។ )
• របបអាហារភាពអត់ឃ្លាន។

ដូច្នេះមុននឹងឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តរកសារធាតុ lipoproteins បេតានេះត្រូវអនុវត្តតាមវិធាននៃការរៀបចំដូចខាងក្រោម៖

1. ក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍មុនពេលសិក្សាអនុវត្តតាមរបបអាហារធម្មតា: នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យវាយតម្លៃគោលបំណងនៃលទ្ធផល។
2. lipoproteins បេតាគួរតែត្រូវបានសាកល្បងប្រសិនបើប្រធានបទមានសុខភាពល្អ។ ការធ្វើតេស្តបន្ទាប់ពីជំងឺស្រួចស្រាវឧទាហរណ៍ការរំលោភបំពាននៃជំងឺ myocardial, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនឹងបង្ហាញលទ្ធផលគួរឱ្យទុកចិត្តតែបន្ទាប់ពី 6-8 សប្តាហ៍។
3. អាហារចុងក្រោយគួរតែនៅពេលល្ងាចមុនពេលធ្វើតេស្ត។ ព្យាយាមអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើចន្លោះពី ៨ ទៅ ១៤ ម៉ោងរវាងអាហារពេលល្ងាចនិងការយកគំរូឈាម។
4. ការធ្វើតេស្ត lipoprotein ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅពេលព្រឹកយ៉ាងតឹងរឹងលើក្រពះទទេ។ តែកាហ្វេទឹកផ្លឈើនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនត្រូវបានហាមឃាត់។ ទឹកផឹកដែលមិនមានជាតិកាបូនត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ឈាមត្រូវបានយកចេញពីសរសៃឈាមវ៉ែនតា។
5. កុំជក់បារី 30 នាទីមុនពេលធ្វើតេស្ត។
6. ការវិភាគគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងពីទីតាំងអង្គុយ។ មុនពេលធ្វើគំរូឈាមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសម្រាកនិង "ដកដង្ហើម" រយៈពេល 5-10 នាទី។

ការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការវិភាគកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពមិនត្រឹមត្រូវ។ ការធ្វើតេស្តដោយខ្លួនវាត្រូវបានអនុវត្តដោយវិធីសាស្រ្តថតរូបពណ៌ធម្មជាតិលទ្ធផលជាធម្មតាត្រៀមរួចរាល់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ឯកតានៃការវាស់វែងនៃកំហាប់ lipoprotein នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីគឺមីលីលីឡៃក្នុងមួយលីត្រ។ ប្រសិនបើភាពមិនប្រក្រតីនៃថ្នាំ lipoproteins ត្រូវបានរកឃើញពីបទដ្ឋាននោះការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគបេះដូងអ្នកឯកទេសខាងជំងឺសរសៃប្រសាទអ្នកជំនាញខាងផ្នែក endocrinologist ត្រូវបានទាមទារ។

ភាពធម្មតានៃថ្នាំ lipoproteins បេតាចំពោះបុរសនិងស្ត្រី

ការរំលាយអាហារ lipid ចំពោះបុរសនិងស្ត្រីដំណើរការខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ នៅក្នុងយុវវ័យរបស់ពួកគេអ្នកតំណាងនៃពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតនៃមនុស្សជាតិគឺមានហានិភ័យតិចក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម: អរម៉ូនភេទអេសស្ត្រូសែនដើរតួជាអ្នករក្សាសសៃឈាមរបស់ស្ត្រីពីខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ក្នុងវ័យចំណាស់បន្ទាប់ពីអស់រដូវបរិមាណអ័រម៉ូនថយចុះយ៉ាងខ្លាំងហើយអត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងផលវិបាកនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានចំនួនប្រហាក់ប្រហែលគ្នា។

ភាពធម្មតានៃថ្នាំ lipoproteins មានភាពខុសប្លែកគ្នាមិនត្រឹមតែតាមភេទប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យលើអាយុរបស់ប្រធានបទផងដែរ។ មាតិកាឈាមរបស់ពួកគេរួមមានការប្រមូលផ្តុំនៃថ្នាំដង់ស៊ីតេទាបនិងថ្នាំដង់ស៊ីតេទាប។

lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបគឺជាស្មុគស្មាញស្វ៊ែរតូចៗនៃកោសិកាខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន។ ពួកវាផ្ទុកនូវកូលេស្តេរ៉ុលរហូតដល់ទៅ ៥០ ភាគរយនៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វាហើយជាអ្នកដឹកជញ្ជូនដ៏សំខាន់របស់វាទៅកោសិកានៃរាងកាយ។ កូលេស្តេរ៉ុលអិល។ អិល។ អេលីត្រូសែនមានកម្រិតខ្ពស់ហើយជាមួយនឹងការកើនឡើងកំហាប់ឈាមនាំឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ តម្លៃយោងសម្រាប់ថ្នាំ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាងខាងក្រោម។

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើអាទីតូលដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

បទដ្ឋាននៃថ្នាំ lipoproteins ក្នុងបេតាចំពោះបុរស

បទដ្ឋាននៃថ្នាំ lipoproteins បេតាចំពោះស្ត្រី

អាយុក្រោម ១៩ ឆ្នាំ១.៥៤-៣.៦០ ម។ ល / លី១.៥៤-៣.៨៧ ម។ ល / លី 20-301.52-4,49 មីល / លី1.54-4,12 mmol / L 31-402.09-4.91 ម។ ល / លី១.៨៤-៤.៣៥ ម។ ល / លី 41-502,30-5.32 mmol / L2.04-4,90 ម។ ល / លី 51-60២.៣១-៥.៣០ ម។ ល / លី២.៣០-៥.៦៤ ម។ ល / លី 61—70២.៣១-៥.៥៦ ម។ ល / លី2,44-5,54 mmmmol / L ជាង ៧០២.៣២-៤.៩០ ម។ ល / លី២.៤៣-៥.៥៤ ម។ ល / លី

ផ្អែកលើទិន្នន័យដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាងវាច្បាស់ណាស់ថាអិល។ អិល។ អិលចំពោះស្ត្រីវ័យក្មេងគឺទាបជាងបុរសដែលមានអាយុដូចគ្នាបន្តិច។ បន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ (នោះគឺបន្ទាប់ពីអាយុអស់រដូវជាមធ្យមចំពោះស្ត្រី) សមាមាត្រនេះប្រែជាផ្ទុយពីនេះ។

វាក៏មានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទូទៅសម្រាប់វាយតម្លៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេឈាមទាបសម្រាប់ភេទទាំងពីរ៖

• តិចជាង ២,៦១ mmol / l - ល្អប្រសើរបំផុត,
• ក្នុងកំរិត ២,៦២ mmol / l - ៣.៣០ mmol / l - ជិតបំផុត
• ៣.៤១-៤.១០ mmol / L - ខ្សែព្រំដែនខ្ពស់,
• ៤.២១-៤.៩០ mmol / L - ខ្ពស់,
• ច្រើនជាង 4,91 mmol / l - ខ្ពស់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។

បទដ្ឋាននៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបបំផុតគឺដូចគ្នាចំពោះបុរសនិងស្ត្រីនិងមានចំនួន ០,២៦-១,០៤ មីល្លីលីត្រ / អិល។ ប្រភាគនៃ lipoproteins នេះមានលក្ខណៈមិនច្បាស់នៅក្នុងពិភពវិទ្យាសាស្ត្រ។ ជាការពិតណាស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើនយល់ស្របថា VLDL រួមជាមួយអិល។ អិល។ អិលគឺជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាចម្បងនៃការធ្វើអាតូហ្សែន។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលអិល។ អិល។ អិលអនុវត្តមុខងារជីវសាស្រ្តជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយតួនាទីរបស់លីកូទីផូលីនដង់ស៊ីតេទាបនៅតែមិនទាន់យល់ច្បាស់នៅឡើយ។ អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះចាត់ទុក VLDLP ជាសមាសធាតុរោគសាស្ត្រដែលគេស្គាល់ថាជាមេតាប៉ូលីសខ្លាញ់ដែលរាងកាយមិនត្រូវការ។ មតិត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិតដែលថាអ្នកទទួលសម្រាប់ទំរង់ lipoproteins បេតានេះមិនទាន់ត្រូវបានគេរកឃើញទេ។

ដោយសារភាពមិនប្រាកដប្រជានៃ“ ស្ថានភាព” របស់ពួកគេស្តង់ដារអន្តរជាតិសម្រាប់វាយតម្លៃសុវត្ថិភាពនៃបរិមាណរបស់ពួកគេមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតនៅឡើយទេ។ ការថយចុះនៃសារធាតុ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបក្រោម ០,២៦ មីល្លីម៉ែត្រ / លីត្រគឺកម្រណាស់ហើយមិនមានផលវិបាកអវិជ្ជមានលើផ្នែកនៃរាងកាយឡើយ។

ហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើង

ការកើនឡើងនូវកំហាប់នៃសារធាតុ Beta Cholesterolides គឺជាបញ្ហាទូទៅមួយនៅក្នុងការវិភាគរបស់អ្នកជំងឺដែលមានអាយុលើសពី ៤០-៥០ ឆ្នាំ។ ដើម្បីបង្កើន lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបនិងទាបបំផុតអាច៖

• cholestasis - ការជាប់គាំងនៃទឹកប្រមាត់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ (ជម្ងឺក្រិនថ្លើមជំងឺរលាកថ្លើម) ឬបំពង់ទឹកប្រមាត់ (cholelithiasis, cholecystitis, ដុំសាច់ជាដើម),
• ជំងឺតំរងនោមនាំឱ្យខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃជំងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺសរសៃប្រសាទ។
• ជំងឺ endocrine (hypothyroidism - ការថយចុះមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត),
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនមានការព្យាបាល
• ធាត់, រោគសញ្ញារំលាយអាហារ,
• ភាពស្រវឹង
• neoplasms សាហាវនៃលំពែង, ក្រពេញប្រូស្តាត,
• បរិភោគចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់សត្វ។

ចាប់តាំងពីការប្រមូលផ្តុំសារធាតុ lipoprotein នៅក្នុងរាងកាយកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ ដំណើរការនេះច្រើនតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយអ្នកជំងឺ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃ lipoproteins និងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis រោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមកើតឡើង:

• ការឡើងទម្ងន់ (មិនតែងតែ) ។
• រូបរាងរបស់ xanthomas និង xanthelasma - ទ្រង់ទ្រាយតូចក្រាស់ដែលពោរពេញទៅដោយកូលេស្តេរ៉ុលដែលជាធម្មតាមានទីតាំងនៅតាមបណ្តោយសរសៃពួរនៅលើផ្ទៃមុខត្របកភ្នែក (ដែលគេហៅថាវេន) ។
• ការគូស, ការឈឺចុកចាប់នៅពីក្រោយ sternum គឺជាសញ្ញានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងការឈឺទ្រូង។ រោគសញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញពីការលេចចេញបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម - សរសៃឈាមដែលចិញ្ចឹមបេះដូង។ ដំបូងការឈឺចាប់ជាបណ្តោះអាសន្នអាចត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងងាយស្រួលដោយប្រើថ្នាំ nitroglycerin ហើយអាចចម្លងទៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃរាងកាយ: កស្មាស្មាដៃ។ បន្ទាប់មកអាំងតង់ស៊ីតេនិងភាពញឹកញាប់នៃការប្រកាច់កើនឡើងការអត់ធ្មត់ចំពោះសកម្មភាពរាងកាយថយចុះ។
• ការថយចុះការចងចាំការរំខានការផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលបណ្តាលមកពីដំបៅ atherosclerotic នៃនាវាខួរក្បាល។
• ភាពច្របូកច្របល់នៃចុងទាបបំផុតការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាបណ្តោះអាសន្ន - សញ្ញានៃការដាក់បន្ទះពី lipoproteins នៅលើផ្ទៃខាងក្នុងនៃនាវានៃចុងទាបបំផុត។

ចាប់តាំងពី atherosclerosis គឺជាជំងឺប្រព័ន្ធការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ទទួលរងពីមួយដឺក្រេឬមួយផ្សេងទៀត។ ការរំលោភលើលំហូរឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមបេះដូងនិងខួរក្បាលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាអវិជ្ជមានតាំងពីដំបូងព្រោះវាជាសរីរាង្គទាំងនេះដែលត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលថេរ។

ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមដែលរួមមានបន្ទះដែលមានជំងឺសរសៃឈាមអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺសរសៃឈាមដូចជាការរលាកខួរក្បាលនិងការគ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ (ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ។

ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្រួចស្រាវគឺជាជំងឺ necrosis ដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន (ការស្លាប់) នៃផ្នែកមួយនៃសាច់ដុំបេះដូងដោយសារតែការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅវា។ ស្ថានភាពនេះមានការរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងឬប៉ុន្មាននាទី។ អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅពីក្រោយ sternum ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ផ្លាស់ទីនិងដកដង្ហើមជ្រៅ។ នៅពេលប្រើថ្នាំ nitroglycerin និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគដទៃទៀតការធូរស្បើយមិនកើតឡើងទេ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់ផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវទីតាំងប្រកបដោយផាសុកភាពជាមួយនឹងក្បាលដែលបានលើកឡើងដើម្បីធានាលំហូរនៃខ្យល់ស្រស់។

គ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្រួចស្រាវគឺជាមរណភាពនៃជាលិកាខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់កោដ្ឋសរសៃឈាមដែលត្រូវបានរារាំង។ វាមានការបង្ហាញរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា (ខ្វិនអវយវៈឬពាក់កណ្តាលនៃរាងកាយការនិយាយខ្សោយនិងសកម្មភាពខួរក្បាលខ្ពស់ភាពមិនស្រួលនៃមុខងារអាងត្រគាកការនោមនិងបន្ទោរបង់) ។ ស្ថានភាពនេះក៏ជាការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតនិងតម្រូវឱ្យមានការចូលមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។

វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ lipoproteins ដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលស្មុគស្មាញ។ ដំបូងបង្អស់ការព្យាបាលមិនមែនគ្រឿងញៀនគួរតែត្រូវបានប្រើ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារដែលមានបរិមាណជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតថយចុះ (សាច់ជ្រូកសាច់ចៀមខ្លាញ់ពពែសាច់ក្រកសាច់ក្រកសាច់ក្រកទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ) និងខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងគ្រាប់ (ជាពិសេសវ៉លណាត់) ។ ត្រីសមុទ្រប្រេងអូលីវ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺទាំងអស់ដោយគ្មានការលើកលែងឱ្យឈប់ជក់បារីនិងផឹកស្រា។ ដូចគ្នានេះផងដែរចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់ៗត្រូវបានណែនាំឱ្យចូលរួមក្នុងសកម្មភាពមួយក្នុងចំនោមប្រភេទនៃសកម្មភាពរាងកាយ (ហែលទឹក, ដើរ, ដើរលេង, ផៃឡេតជាដើម) ។

ការថយចុះនៃការប្រើថ្នាំ lipoproteins beta គឺជាដំណើរការមួយដែលត្រូវការពេលច្រើនខែឬច្រើនឆ្នាំ។ បន្ទាប់ពីចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំមួយឬច្រើនពីក្រុមថ្នាំ Statins, fibrates, បន្តបន្ទាប់នៃអាស៊ីតទឹកប្រមាត់។ ល។ វាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតេស្តរៀងរាល់ ៣ ខែម្តងនិងប្រៀបធៀបសក្ដានុពលនៃការថយចុះនៃបេតា lipoproteins និងសូចនាករនៃទម្រង់ lipid ផ្សេងទៀត។ ការត្រៀមរៀបចំពីក្រុមឱសថសាស្ត្រនៃថ្នាំស្តាទីន (Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin) បានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយ lipoproteins atherogenic ។ ការសម្រេចចិត្តលើការតែងតាំងនិងការជ្រើសរើសកំរិតថ្នាំត្រូវតែធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

យោងតាមកម្មវិធីអប់រំជាតិកូឡេស្តេរ៉ុលជាតិអាមេរិចបានអោយដឹងថាតម្លៃ lipoprotein ត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលក្នុងនោះការតែងតាំងការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំត្រូវបានណែនាំ ទិន្នន័យត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាងខាងក្រោម។

ការថយចុះសារធាតុ lipoproteins ក្នុងការធ្វើតេស្តឈាម

ការថយចុះនៃ lipoproteins atherogenic ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមិនសូវជាញឹកញាប់ទេ។ ការថយចុះនៃការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេមិនមែនជាសញ្ញាធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេដោយសារតែភាពជាក់លាក់ទាប។ លក្ខខណ្ឌខាងក្រោមនេះអាចបន្ថយកម្រិតអិល។ ឌី។ អិល។

• predisposition តំណពូជ
• ជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរក្នុងដំណាក់កាលរលួយ
• ដំបៅខួរឆ្អឹងខ្នងសាហាវ
• hyperthyroidism - ការផលិតអរម៉ូនច្រើនពេកដោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ, រួមទាំងជំងឺអូតូអ៊ុយមីន,
• ការរលាកយ៉ាងទូលំទូលាយជាង ៥០ ភាគរយនៃផ្ទៃរាងកាយ
• ជំងឺឆ្លងស្រួចស្រាវ
• ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃជំងឺហឺត bronchial ។

ប្រសិនបើការថយចុះកំហាប់នៃថ្នាំ lipoproteins beta បានកើតឡើងដោយសារហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលខាងលើការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានដឹកនាំទៅរកជំងឺដែលនៅពីក្រោម។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនកម្រិតនៃ lipoproteins atherogenic ទេ។

តើកំរិតជាតិស្ករដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សគឺជាអ្វី?

គ្លុយកូសគឺជាសម្ភារៈថាមពលដ៏សំខាន់សម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់កោសិការាងកាយ។ ពីវាតាមរយៈប្រតិកម្មជីវគីមីស្មុគស្មាញកាឡូរីដែលត្រូវការសម្រាប់ជីវិតត្រូវបានទទួល។ គ្លុយកូសមាននៅក្នុងទំរង់គ្លីកូហ្សែននៅក្នុងថ្លើមវាត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតមិនគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ។

ពាក្យថា“ ជាតិស្ករក្នុងឈាម” មិនមែនជាវេជ្ជសាស្រ្តទេប៉ុន្តែត្រូវបានគេប្រើជាគំនិតដែលហួសសម័យ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់មានជាតិស្ករច្រើននៅក្នុងធម្មជាតិ (ឧទាហរណ៍ fructose sucrose maltose) ហើយរាងកាយប្រើតែជាតិគ្លុយកូសប៉ុណ្ណោះ។

បទដ្ឋានខាងសរីរវិទ្យានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រែប្រួលអាស្រ័យលើពេលវេលានៃថ្ងៃអាយុការទទួលទានអាហារសកម្មភាពរាងកាយនិងស្ត្រេស។

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយស្វ័យប្រវត្ត៖ បង្កើនឬថយចុះអាស្រ័យលើតម្រូវការ។ “ គ្រប់គ្រង” ប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញនៃអាំងស៊ុយលីនលំពែងក្នុងកំរិតតិចជាងអរម៉ូន adrenal - adrenaline ។

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើអាទីតូលដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ជំងឺនៃសរីរាង្គទាំងនេះនាំឱ្យមានការបរាជ័យនៃយន្តការបទប្បញ្ញត្តិ។ បនា្ទាប់មកជំងឺផ្សេងៗកើតឡើងដែលដំបូងអាចត្រូវបានគេសន្មតថាជាក្រុមនៃការរំលាយអាហារប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅពួកគេនាំឱ្យមានរោគសាស្ត្រដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាននៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយ។
ការសិក្សាអំពីជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សគឺចាំបាច់ដើម្បីវាយតម្លៃសុខភាពការឆ្លើយតបនឹងការសម្របខ្លួន។

របៀបដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍

ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ស្ករត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយ។ វិធីសាស្រ្តបីសម្រាប់កំណត់គ្លុយកូសត្រូវបានប្រើ៖

• oxidase គ្លុយកូស
• orthotoluidine,
• ferricyanide (Hagedorn-Jensen) ។

វិធីសាស្រ្តទាំងអស់ត្រូវបានបង្រួបបង្រួមនៅទសវត្សទី 70 នៃសតវត្សចុងក្រោយ។ ពួកគេត្រូវបានធ្វើតេស្តគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ភាពអាចជឿជាក់បានព័ត៌មានសាមញ្ញអនុវត្ត។ ផ្អែកលើប្រតិកម្មគីមីជាមួយគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ ជាលទ្ធផលដំណោះស្រាយពណ៌ត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលនៅលើឧបករណ៍ពិសេសនៃ photoelectrocalorimeter វាយតម្លៃអាំងតង់ស៊ីតេពណ៌ហើយបកប្រែវាទៅជាសូចនាករបរិមាណ។

លទ្ធផលត្រូវបានផ្តល់ជាឯកតាអន្តរជាតិសម្រាប់វាស់សារធាតុរំលាយ - មីល្លីម៉ែត្រក្នុងមួយលីត្រឈាមឬក្នុងមីលីក្រាមក្នុង ១០០ មីលីលីត្រ។ ដើម្បីបំលែងមីលីក្រាម / អិលទៅជា mmol / L តួលេខចាំបាច់ត្រូវគុណនឹង 0,0555 ។ បទដ្ឋាននៃជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងការសិក្សាដោយវិធីសាស្ត្រ Hagedorn-Jensen គឺខ្ពស់ជាងកម្រិតដទៃទៀតបន្តិច។

ច្បាប់សម្រាប់ការធ្វើតេស្តគ្លុយកូស: ឈាមត្រូវបានយកចេញពីម្រាមដៃ (capillary) ឬពីសរសៃឈាមវ៉ែននៅពេលព្រឹករហូតដល់ម៉ោង 11:00 នៅលើពោះទទេ។អ្នកជំងឺត្រូវបានគេព្រមានជាមុនថាគាត់មិនគួរញ៉ាំពី 8 ទៅដប់ម៉ោងមុនពេលយកឈាម។ អ្នកអាចផឹកទឹកបាន។ មួយថ្ងៃមុនពេលធ្វើការវិភាគអ្នកមិនអាចទទួលទានច្រើនពេកផឹកស្រាបានទេ។ ការរំលោភលើលក្ខខណ្ឌទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ការអនុវត្តនៃការវិភាគហើយអាចនាំឱ្យមានការសន្និដ្ឋានមិនត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើការវិភាគត្រូវបានអនុវត្តពីឈាមសរសៃឈាមបន្ទាប់មកបទដ្ឋានដែលអាចអនុញ្ញាតបានកើនឡើង 12% ។ កម្រិតធម្មតានៃគ្លុយកូសនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនតាពី ៣,៣ ដល់ ៥.៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រនិងនៅវីយែនពី ៣.៥ ដល់ ៦.១ ។

លើសពីនេះទៅទៀតវាមានភាពខុសគ្នានៃការសម្តែងនៅពេលដែលយកឈាមទាំងមូលពីម្រាមដៃនិងសរសៃមួយដែលមានកម្រិតជាតិគ្លុយកូស។

នៅពេលធ្វើការស្រាវជ្រាវបង្ការប្រជាជនពេញវ័យសម្រាប់ការរកឃើញជំងឺទឹកនោមផ្អែមអង្គការសុខភាពពិភពលោកស្នើឱ្យពិចារណាលើកំរិតខ្ពស់នៃបទដ្ឋាន៖

• ពីម្រាមដៃនិងសរសៃមួយ - ៥,៦ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
• នៅក្នុងប្លាស្មា - 6,1 mmol / អិល។

ដើម្បីកំណត់ថាតើកំរិតគ្លុយកូសមួយណាត្រូវនឹងអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ដែលមានអាយុលើសពី ៦០ ឆ្នាំវាត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើការកែតម្រូវសូចនាករជារៀងរាល់ឆ្នាំគឺ ០.០៥៦ ។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវ៉ែនតាចល័តសម្រាប់កំណត់ខ្លួនឯងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។

បទដ្ឋាននៃជាតិស្ករក្នុងឈាមតមមានព្រំដែនទាបនិងខ្ពស់វាខុសគ្នាចំពោះកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យមិនមានភាពខុសគ្នារវាងភេទទេ។ តារាងបង្ហាញពីស្តង់ដារអាស្រ័យលើអាយុ។

អាយុរបស់កុមារមានសារៈសំខាន់: សម្រាប់ទារករហូតដល់មួយខែ, 2,8 - 4,4 mmol / l ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតាពីអាយុមួយខែដល់ 14 ឆ្នាំ - ពី 3,3 ដល់ 5,6 ។

ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ៣,៣ ទៅ ៦,៦ មីល្លីម៉ែត្រ / លីត្រត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។ ការកើនឡើងនូវកំហាប់គ្លុយកូសចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចបង្ហាញថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនទាន់មានភាពរស់រវើកហើយដូច្នេះតម្រូវឱ្យមានការតាមដាន។

សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកបញ្ហាគ្លុយកូស។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបដែលសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីបរិភោគក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ។

ការវាយតំលៃលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវ

នៅពេលទទួលបានលទ្ធផលនៃការវិភាគវេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែវាយតម្លៃកម្រិតជាតិគ្លុយកូសដូចជាៈធម្មតាខ្ពស់ឬទាប។

ស្ករខ្ពស់ត្រូវបានគេហៅថា "hyperglycemia" ។

ស្ថានភាពនេះបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងៗរបស់កុមារនិងមនុស្សធំ៖

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺប្រព័ន្ធ endocrine (thyrotoxicosis, ជំងឺក្រពេញ adrenal, acromegaly, gigantism),
• ការរលាកលំពែងស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃ (រលាកលំពែង),
• ដុំសាច់លំពែង
• ជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ
• ជំងឺតំរងនោមទាក់ទងនឹងការចុះខ្សោយនៃតម្រងនោម,
• ជំងឺរលាកទងសួត cystic fibrosis - ការបំផ្លាញជាលិកាភ្ជាប់
• ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• infarction myocardial
• ដំណើរការស្វ័យប្រវត្តិទាក់ទងនឹងអង្គបដិប្រាណទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។

ជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់អាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីទទួលរងភាពតានតឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអារម្មណ៍រំជើបរំជួលដោយមានកាបូអ៊ីដ្រាតលើសនៅក្នុងអាហារការជក់បារីការព្យាបាលជាមួយនឹងអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងថ្នាំដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបឬគ្លុយកូសទាបអាចមានជាមួយ៖

• ជំងឺរលាកលំពែង (ដុំសាច់រលាក)
• មហារីកថ្លើមថ្លើមក្រពះក្រពេញ
• ការផ្លាស់ប្តូរ endocrine (ការថយចុះមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត),
• ជំងឺរលាកថ្លើមនិងជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើម,
• ការពុលអាសេនិចនិងស្រា
• ការប្រើថ្នាំជ្រុល (អាំងស៊ុយលីន, salicylates, amphetamine, anabolics),
• ចំពោះទារកមិនគ្រប់ខែនិងទារកទើបនឹងកើតពីម្តាយដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ក្នុងពេលមានជំងឺឆ្លង
• ការតមអាហារយូរ
• ជំងឺក្នុងពោះវៀនដែលទាក់ទងនឹង malabsorption នៃសារធាតុមានប្រយោជន៍,
• ការហាត់ប្រាណហួសកំរិត។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យរោគវិនិច្ឆ័យគ្លុយកូសក្នុងឈាមសម្រាប់ទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយដែលអាចត្រូវបានរកឃើញសូម្បីតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលលាក់ដោយការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់គ្លុយកូស។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលមិនច្បាស់គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងរោគសញ្ញាទឹកនោមផ្អែមនិងចំនួនគ្លុយកូសក្នុងឈាមខ្ពស់៖

• ដោយមិនគិតពីការទទួលទានអាហារ - ១១ ម។ ម។ លនិងខ្ពស់ជាងនេះ
• ព្រឹក ៧.០ និងខ្ពស់ជាងនេះ។

ក្នុងករណីមានការវិភាគគួរឱ្យសង្ស័យអវត្តមាននៃសញ្ញាជាក់ស្តែងប៉ុន្តែវត្តមាននៃកត្តាហានិភ័យការធ្វើតេស្តភាពតានតឹងត្រូវបានអនុវត្តជាមួយគ្លុយកូសឬវាត្រូវបានគេហៅថាការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូស (TSH) ហើយតាមរបៀបចាស់គឺ "ខ្សែកោងស្ករ" ។

• ការវិភាគនៃការតមជាតិស្ករត្រូវបានយកជាគោល
• កូរអោយមានជាតិគ្លុយកូសសុទ្ធចំនួន ៧៥ ក្រាមក្នុងកែវទឹកហើយអោយវាផឹកនៅខាងក្នុង (១,៧៥ ក្រាមសំរាប់ទំងន់គីឡូក្រាមនីមួយៗសំរាប់កុមារ)
• ធ្វើការវិភាគម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងមួយម៉ោងពីរម៉ោង។

រវាងការស្រាវជ្រាវដំបូងនិងចុងក្រោយអ្នកមិនអាចញ៉ាំជក់បារីផឹកទឹកឬហាត់ប្រាណបានទេ។

ឌិកូដនៃតេស្តៈសូចនាករគ្លុយកូសមុនពេលប្រើសុីរ៉ូត្រូវតែមានលក្ខណៈធម្មតាឬទាបជាងធម្មតា។ ជាមួយនឹងការអត់ធ្មត់អន់ថយការវិភាគកម្រិតមធ្យមបង្ហាញ (11,1 មីល្លីលីត្រ / អិលក្នុងប្លាស្មានិង 10.0 ក្នុងឈាមសរសៃឈាម) ។ ពីរម៉ោងក្រោយមកកម្រិតនៅតែខ្ពស់ជាងធម្មតា។ នេះនិយាយថាគ្លុយកូសស្រវឹងមិនត្រូវបានស្រូបយកទេវានៅតែមាននៅក្នុងឈាមនិងប្លាស្មា។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសតម្រងនោមចាប់ផ្តើមបញ្ជូនវាទៅក្នុងទឹកនោម។ រោគសញ្ញានេះត្រូវបានគេហៅថាគ្លុយកូសនិងមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យបន្ថែមសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺជាការធ្វើតេស្តដ៏មានសារសំខាន់បំផុតក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលា សូចនាករជាក់លាក់ត្រូវបានត្រូវការដោយអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ដើម្បីគណនាចំនួនអាំងស៊ុយលីនប៉ុន្មានអាចទូទាត់សងសម្រាប់មុខងារលំពែងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ភាពសាមញ្ញនិងភាពងាយស្រួលនៃវិធីសាស្រ្តអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការស្ទង់មតិក្រុមធំ ៗ ។

ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនិងអនុសាសន៍អាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួន

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យទទួលទានរបបអាហារដែលណែនាំថាអាហារនឹងត្រូវទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃប្រហាក់ប្រហែលមើលទៅដូចនេះ៖

ផលិតផលនំប៉័ងគួរតែត្រូវបានរៀបចំពីម្សៅទាំងមូលខណៈពេលដែលចំនួនរបស់ពួកគេត្រូវបានកំណត់ត្រឹមពីរបំណែកនំប៉័ងឬគ្រាន់តែប៊ុនប៉ុណ្ណោះ។ នំប៉័ងស្ងួតឬនំកែកឃឺក៏សមរម្យផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារអ្នកត្រូវចាំអំពីអាហារដែលអនុញ្ញាតឱ្យយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញហើយត្រូវប្រាកដថាប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិន័យខាងក្រោមនេះ៖

ដើម្បីភាពងាយស្រួលកាន់តែខ្លាំងអ្នកអាចបង្កើតមុខម្ហូបភ្លាមៗសម្រាប់សប្តាហ៍។ ចំពោះភាពស្មោះត្រង់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានយល់ព្រមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតត្រួតពិនិត្យដែលនឹងផ្តល់អនុសាសន៍ដែលមានសមត្ថភាពក្នុងរឿងនេះ។ មានតារាងផលិតផលដែលអាចរកបានជាសាធារណៈដែលបង្ហាញពីកូលេស្តេរ៉ុលដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេយកជាមូលដ្ឋាននៅពេលកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវការ។

ដូច្នេះដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយរបបអាហារដែលបានឯកភាពជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានកំណត់ចំពោះផលិតផលជាក់លាក់ដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាពហើយជាលទ្ធផលនៃសូចនាករសំខាន់ៗទាំងអស់។ ភ្ជាប់ជាមួយកីឡាសកម្មឥទ្ធិពលដែលចង់បាននឹងមិនចំណាយពេលយូរទេ។

តើអ្នកនៅតែគិតថាមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុង?

តើអ្នកធ្លាប់ត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មយូរមកហើយដោយការឈឺក្បាលថេរ, ឈឺក្បាលប្រកាំង, ដង្ហើមខ្លីនៅពេលបញ្ចោញតិចតួចនិងបូករួមទាំងការនិយាយអ្វីដែលហៅថា HYPERTENSION នេះ? តើអ្នកដឹងទេថារោគសញ្ញាទាំងអស់នេះបង្ហាញពីកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលកើនឡើងក្នុងខ្លួន? ហើយអ្វីដែលចាំបាច់គឺនាំកូលេស្តេរ៉ុលមកធម្មតាវិញ។

ដោយវិនិច្ឆ័យដោយការពិតដែលថាអ្នកកំពុងអានបន្ទាត់ទាំងនេះឥឡូវនេះការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគសាស្ត្រគឺមិននៅខាងអ្នកទេ។ ហើយឥឡូវនេះឆ្លើយសំណួរ: តើសមនឹងអ្នកនេះទេ? តើរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះអាចអត់ធ្មត់បានទេ? ហើយតើអ្នកនិងលុយនិងពេលវេលាប៉ុន្មានដែលអ្នកបានចាក់ចូលទៅក្នុងការព្យាបាលដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់ស៊ីអឹមធីមអេសហើយមិនមែនជាជំងឺដោយខ្លួនឯងទេ? បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការព្យាបាលមិនមែនរោគសញ្ញានៃជំងឺនោះទេប៉ុន្តែជំងឺដោយខ្លួនឯង! តើអ្នកយល់ព្រមទេ?

ដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយនិងបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចប្រើមធ្យោបាយដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៃថ្នាំជំនួស។

វាគួរតែយល់ថាការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនតែនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជម្ងឺផ្សេងៗ។ ដូច្នេះគួរតែទទួលទានអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុដែលអាចរក្សាលំនឹងតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

ពាក្យសុំ flax

សំណងមួយដែលមានប្រយោជន៍គឺអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ ពួកវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងត្រីនៃពូជខ្លាញ់។ ជាការពិតណាស់មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចមានលទ្ធភាពទិញវាបានទេ។ ដូច្នេះប្រេង linseed ក្លាយជាជម្រើសមួយ។ វាគឺអូមេហ្គា ៣ ៦០ ភាគរយ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយជាមួយនឹងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដើម្បីយកប្រេងពីរស្លាបព្រា - ដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានស្ថេរភាព។

Flaxseed ក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ ផលិតផលនេះធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ Flaxseed ចាំបាច់ត្រូវច្របាច់។ ម្សៅលទ្ធផលត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់ធញ្ញជាតិដំឡូង mashed ឬឈីក្រុម Fulham ។

ប៉ុន្តែទោះបីជាការប្រើប្រាស់ flaxseed ក៏ដោយក៏គេមិនអាចយកវាទៅជាមួយសាច់ម៉ាជេរីសាច់ក្រកនិងសាច់ដែលជក់បារីបានដែរ - វាល្អប្រសើរក្នុងការដកវាចេញពីរបបអាហារ។

ការប្រើប្រាស់លីនដេន

លីនដិននឹងជួយធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានស្ថេរភាព។ ផ្កាស្ងួតចាំបាច់ត្រូវកំទេចទៅជាស្ថានភាពនៃម្សៅ។ ម្សៅលទ្ធផលត្រូវបានគេយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ 15 ក្រាមលាងដោយទឹកតិចតួច។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ ៣០ ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកពួកគេសម្រាកពីរសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីនេះការព្យាបាលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

នៅពេលប្រើលីនដេនអ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារជាក់លាក់។ របបអាហារគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយស៊ីលីដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C និងធាតុដានជាច្រើន។ អ្នកក៏ត្រូវញ៉ាំផ្លែប៉ោមរាល់ថ្ងៃដែរ។ វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារជាតិ pectin ។ ផលិតផលទាំងនេះនឹងជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមនិងប្លោកនោមមានស្ថេរភាព។

មុនពេលប្រើម្សៅលីនដេនអ្នកអាចធ្វើបានបឋមក្នុងរយៈពេលប្រហែល ២ សប្តាហ៍ផឹកទឹករុក្ខជាតិដែលមានជាតិអាសន្នរោគ៖ ភាពមិនចេះរីងស្ងួតពោតក្លិនស្អុយពោតទឹកដោះគោស្លឹកត្របែក។

អនុវត្តការទទួលភ្ញៀវដោយយោងទៅតាមគ្រោងការណ៍ជាក់លាក់។ ដំបូងពួកគេផឹក infusion ពីឱសថមួយសម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកពួកគេសម្រាកមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីនោះពួកគេចាប់ផ្តើមប្រើឱសថមួយទៀត។ បន្ទាប់មកមួយសប្តាហ៍ទៀតបានបិទ - និងការចាប់ផ្តើមនៃការប្រើប្រាស់ infusion បន្ទាប់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំទាំងនេះអស់រយៈពេលបីខែបន្ទាប់មកកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលគួរតែមានលក្ខណៈធម្មតា។

ការព្យាបាលដោយទឹក

វិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគឺត្រូវប្រើទឹកផ្លែឈើផ្សេងៗ។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានសង្កត់ទាំងស្រុង។ ទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែគួរតែស្រវឹងបើយោងតាមគំរូជាក់លាក់។ រយៈពេល ៥ ថ្ងៃរៀងរាល់ព្រឹកអ្នកត្រូវតែ៖

• ថ្ងៃដំបូង ផឹកទឹកបឺរ (៣០ ម។ ល) និងទឹកការ៉ុត (៦០ ម។ ល) ។
• នៅថ្ងៃទីពីរ - ទឹក beetroot (៤៥ មីលីលីត្រ) ការ៉ុត (៦០ ម។ ល) និងទឹកត្រសក់ (៤៥ ម។ ល។ ) ។ ភេសជ្ជៈមុនគួរតែរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកករយៈពេលពីរម៉ោង។
• ថ្ងៃទី ៣ គួរចាប់ផ្តើមជាមួយការ៉ុត (៦០ ម។ ល) និងទឹកផ្លែប៉ោម (៤៥ ម។ ល។ ) ក៏ដូចជាទឹកស្ពៃ (៤៥ ម។ ល) ។
• នៅថ្ងៃទីបួន អ្នកត្រូវផឹកទឹកស្ពៃ (៣០ ម។ ល) និងការ៉ុត (៦០ ម។ ល។ ) ។
• នៅថ្ងៃទីប្រាំ - ទឹកក្រូច (៣០ ម។ ល) ។

រាល់ការទទួលទានអាចលាយជាមួយគ្នាមុនពេលប្រើ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកពួកគេដាច់ដោយឡែកដោយសង្កេតមើលចន្លោះពេលម្ភៃនាទី។ ការរារាំងក្នុងការទទួលយកគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

រូបមន្តប្រជាប្រិយផ្សេងទៀត

ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណអ្នកព្យាបាលតាមបែបបុរាណបានរកឃើញវិធីប្លែកៗដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានស្ថេរភាពដោយប្រើឱសថបុរាណ។ រូបមន្តខាងក្រោមត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖

• សណ្តែកឬសណ្តែក (១០០ ក្រាម) ត្រូវបានចាក់ពេញមួយយប់ជាមួយទឹក (២០០ ម។ ល) នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ នៅពេលព្រឹកទឹកត្រូវបានបង្ហូរហើយស្រស់ត្រូវបានចាក់។ បន្ទាប់មកផលិតផលត្រូវបានចម្អិនរហូតដល់ចម្អិន។ ម្ហូបលទ្ធផលត្រូវបានបរិភោគជាពីរដូស។ នីតិវិធីត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរយៈពេលបីសប្តាហ៍។ ដើម្បីបងា្ករការកន្ត្រាក់នៅក្នុងពោះវៀនការច្របាច់ម្សៅសូដាត្រូវបានបន្ថែមទៅសណ្តែកឬសណ្តែកមុនពេលចម្អិន។
• កិនជា root dandelion នៅលើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ ម្សៅលទ្ធផលត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេលប្រាំមួយខែ។ ការញ៉ាំតែមួយគឺស្លាបព្រាកាហ្វេ។
• ផេះភ្នំក្រហមនឹងជួយបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុល។ ប្រាំទៅប្រាំមួយផ្លែបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេលបួនថ្ងៃនឹងផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អ។ បន្ទាប់មកការសំរាកត្រូវបានធ្វើឡើងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។បន្ទាប់ពីនេះវគ្គសិក្សាព្យាបាលរយៈពេលបួនថ្ងៃអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។
• ឫសខៀវបៃតងកំទេច (២០ ក្រាម) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកក្តៅ (២០០ ម។ ល) និងដាំឱ្យពុះរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលល្បាយបានត្រជាក់វាត្រូវបានច្រោះ។ ប្រើផលិតផលបន្ទាប់ពីញ៉ាំ (បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងកន្លះ) និងមុនពេលចូលគេង។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺបីសប្តាហ៍។ infusion បែបនេះត្រូវបានកំណត់ដោយទ្រព្យសម្បត្តិ sedative ។ វាធ្វើឱ្យមានសម្ពាធឈាមធម្មតាបំបាត់ការក្អកធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួល។
• មើមឆៃថាវត្រូវបានចិតជាចំណិត ៗ និងដាំឱ្យពុះរយៈពេល ៣ នាទីក្នុងទឹកពុះ។ ចំនួនរុក្ខជាតិមិនត្រូវបានកំណត់ទេ។ មើមឆៃថាវមួយគ្រាប់ត្រូវបានប្រោះជាមួយគ្រាប់ល្ងបន្ថែមស្ករអំបិលប្រេងបន្លែ។ លទ្ធផលគឺជាម្ហូបដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។
• ឫស licorice ស្ងួតត្រូវបានបើកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ល្បាយលទ្ធផល (40 ក្រាម) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (500 មីលីលីត្រ) និងចម្អិនរយៈពេលមួយភាគបួននៅលើកំដៅទាប។ ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានគេយក 70 ក្រាមបន្ទាប់ពីអាហារអស់រយៈពេលបីសប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកពួកគេសម្រាកមួយខែហើយធ្វើការព្យាបាលម្តងទៀត។
• ស្លឹកម្ភៃសង្ទីម៉ែត្រនៃពុកមាត់មាសមួយត្រូវបានច្របាច់យ៉ាងល្អហើយចាក់ជាមួយទឹកដាំពុះមួយលីត្រ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានរុំនិងទុកឱ្យញ៉ាំមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកត្រងទុកកន្លែងត្រជាក់មួយនៅក្នុងធុងកញ្ចក់។ ថ្នាំនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មុនពេលញ៉ាំអាហារអស់រយៈពេលបីខែ។ ការញ៉ាំតែមួយគឺ 15 ក្រាម។ ក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានសូម្បីតែកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បំផុតក៏ត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតាដែរ។ លើសពីនេះពុកមាត់មាសនឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមជួយដោះស្រាយបកនៅក្នុងតំរងនោមរក្សាស្ថេរភាពមុខងារថ្លើម។
• ទឹកច្របាច់ស្រស់ពីក្រូចឆ្មា ១ គីឡូក្រាមលាយជាមួយខ្ទឹមស (២០០ ក្រាម) និងទទូចទុកក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ៣ ថ្ងៃ។ ប្រើស្លាបព្រានៃល្បាយលាយជាមួយទឹក (២០០ ម។ ល) ។

យោងតាមស្ថិតិមនុស្សភាគច្រើនទទួលរងពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវទម្លាប់អាក្រក់របបអាហារគ្មានតុល្យភាព។

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាញឹកញាប់ឱសថធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានពួកគេក៏ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពថ្លើមតម្រងនោម។

ប៉ុន្តែដោយពិចារណាថាប្រហែល 20% នៃខ្លាញ់បានមកពីអាហារអ្នកអាចប្រើរបបអាហារពិសេសកែតម្រូវរបបអាហារដើម្បីយកភាគល្អិតដែលមានគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមបញ្ចូលផលិតផលដែលបញ្ចេញកូលេស្តេរ៉ុល។

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញជាយូរមកហើយថាផ្លែឈើបន្លែនិងធញ្ញជាតិមួយចំនួនមានកំរិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាប។ ប្រសិទ្ធិភាពត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែសារធាតុរុក្ខជាតិដែលបង្កើតជាផលិតផលទាំងនេះ។

ពិចារណាលើសារធាតុទាំងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។

Phytosterols (phytosterols)

រុក្ខជាតិស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលជាសារធាតុអ៊ីដ្រូកាបូនបង្កើតបានជាភ្នាសកោសិការុក្ខជាតិ។

ពួកវាជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ Phytosterols កាត់បន្ថយការស្រូបយកភាគល្អិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយពោះវៀននាំឱ្យវាចេញ។

ផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារធាតុ phytosterols រួមមាន៖

• ប្រេងបន្លែនៃការសំអាតត្រជាក់
• អាល់ម៉ុន
• berries ព្រៃ: cranberries, blueberries,
• ផ្លែឈើ៖ ផ្លែបឺរផ្លែទំពាំងបាយជូរ។
• celery, fennel,
• ជប៉ុន (តែ) ផ្សិតឬចាហ៊ួយ,
• គ្រាប់ស្រូវសាលីដុះពន្លក
• ស្រូវសាលីកន្ទក់។

Phytosterols មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលជាតិពុលសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប។ ដើម្បីបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អវាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការញ៉ាំសាឡាត់បន្លែស្រស់ៗតាមរដូវដែលមានប្រេងសណ្តែកឬប្រេងអូលីវហើយផឹកទឹកដែលច្របាច់ថ្មីៗ។

Polyphenols

រុក្ខជាតិ polyphenols - អាស៊ីត phenolic, flavonoids, lignans ។

ការប្រើប្រាស់ផលិតផលប្រចាំថ្ងៃដែលសំបូរទៅដោយប៉ូលីហ្វេណុលកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកទឹកនោមផ្អែមជំងឺពុកឆ្អឹង។ លើសពីនេះទៀតប៉ូលីហ្វេណុលគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។

ផលិតផល Polyphenol ខ្ពស់៖

• ផ្លែទទឹម
• ទំពាំងបាយជូរក្រហម
• ស្រាក្រហមធម្មជាតិ
• ផ្លែប៉ោមបៃតង
• ដំឡូងជ្វា
• សណ្តែកក្រហម
• អង្ករខ្មៅ
• ប៉េងប៉ោះ
• ធុញ្ញជាតិធញ្ញជាតិ (ធញ្ញជាតិពណ៌ត្នោតឬខ្មៅ)
• សូកូឡាខ្មៅធម្មជាតិ
• កាកាវ
• តែបៃតង
• រមៀត។

អាស៊ីតផេណូលីញ៉ូម flavonoids និង lignans រលួយយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងលើផលិតផល។ ដូច្នេះអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុទាំងនេះគួរទទួលទានស្រស់ៗដោយការព្យាបាលកម្តៅតិចបំផុត។ រាងកាយស្រូបយកសមាសធាតុ polyphenolic នៃទឹកដែលមិនរលាយដោយគ្មានជាតិស្ករ។

សារធាតុ Resveratrol (phytoalexins)

សារធាតុដែលមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី, ប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ នៅក្នុងរុក្ខជាតិសកម្មភាពសំខាន់របស់ពួកគេគឺមានគោលបំណងការពារការពារសត្វល្អិតដែលមានគ្រោះថ្នាក់ពីដំណាំក៏ដូចជាការស្តារឡើងវិញនូវរុក្ខជាតិយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលវាខូច។

នៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស phytoalexins ដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលការពារការវិវត្តនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដោយសារតែរ៉ាឌីកាល់សេរីត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ដូចគ្នានេះផងដែរសារធាតុទាំងនេះបន្ថយល្បឿននៃការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលការពារសរសៃឈាមធ្វើឱ្យជញ្ជាំងរបស់វាកាន់តែរឹងមាំដក lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបចេញពីរាងកាយ។

• ទំពាំងបាយជូរក្រហម (ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀតសំបករបស់វា)
• សណ្តែកកាកាវ
• ស្រាក្រហម
• ប៉េងប៉ោះ
• plums
• សណ្តែកដី
• ម្រេចផ្អែម
• ខ្ញី

បន្ថែមពីលើការយកកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីរាងកាយសារធាតុ Resveratrol ជួយបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាលការចងចាំបង្កើនការបង្កើតជាលិកាឡើងវិញបំបែកខ្លាញ់និងជួយសម្រកទម្ងន់។

អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត

អាស៊ីតអូមេហ្គា ៣ អូមេហ្គា ៦ មិនត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយមនុស្សទេប៉ុន្តែមានសារសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតជាថ្មីនៃភ្នាសកោសិការៀងៗខ្លួនដើម្បីគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងរវាងកូលេស្តេរ៉ុល“ អាក្រក់” និង“ ល្អ” ជម្រះជញ្ជាំងសរសៃឈាមនៃបន្ទះធ្វើឱ្យពួកវាកាន់តែយឺត។

អាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្ពស់៖

• ពូជត្រីខ្លាញ់: ត្រីងៀតត្រីធូណាត្រីម៉ាឃែរី
• ប្រេងត្រី
• គ្រាប់ទំពាំងបាយជូរប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ
• អង្ករក្រហម
• សណ្តែកកាកាវ
• គ្រាប់ល្ពៅ។

មិនដូចខ្លាញ់សត្វទេអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតមិនឈរនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមទេ។ ពួកគេឆ្លងកាត់សរសៃឈាមដោយសេរីពង្រឹងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែបត់បែន។

ជាតិសរសៃបន្លែ

ជាតិសរសៃរុក្ខជាតិគឺជាធាតុសំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ។ សរសៃរុក្ខជាតិគ្រើមមិនត្រូវបានរំលាយដោយរាងកាយទេ។ ពួកវាធ្វើដូចអេប៉ុងស្រូបយកជាតិពុលជាតិពុល។

ជាតិសរសៃរុក្ខជាតិគឺជាឧបករណ៍ដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការស្រូបយកខ្លាញ់សត្វនិងកាបូអ៊ីដ្រាតមិនសូវខ្លាំងក្លារំញោចការរំលាយអាហារ lipid និងបង្កើនចលនាពោះវៀន។ ដោយសារតែបញ្ហានេះការស្រូបយកសារធាតុ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបមានការថយចុះហើយភាគច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។

អាហារមានជាតិសរសៃខ្ពស់៖

• ធញ្ញជាតិទាំងមូល
• កន្ទក់
• សណ្តែក
• ផ្លែឈើ
• បន្លែ
• គ្រាប់ពូជ flax ។

ដើម្បីយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំបបរគុជខ្យងបបរស្រូវបបរស្រូវសាឡី។ វាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការដុតនំប៉័ងស្រស់ពីម្សៅទាំងមូល។

ផូទីន - ប៉ូលីស្យូសដែលជាអ្នកបញ្ចូលថាមពលដ៏មានឥទ្ធិពល។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់ពួកគេគឺការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារ។ ផូទីនជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារម៉ូទ័រក្នុងពោះវៀនកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺកង្វះឈាមក្រហមភាពស្លេកស្លាំងសំអាតសារពាង្គកាយនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់អំបិលលោហៈធ្ងន់ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតសារធាតុវិទ្យុសកម្ម។

បទដ្ឋាននៃសារជាតិ pectin ដែលចូលក្នុងខ្លួនមនុស្សជារៀងរាល់ថ្ងៃគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ ក្រាមវាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយជំនួសសារធាតុ pectins ធម្មជាតិជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមសកម្មជីវសាស្ត្រទេបើគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

ពពួកចំបើងផ្សិតអយស្ទ័រមានផ្ទុកសារធាតុដូចជា lovastins ។ ពួកគេបន្ថយល្បឿននៃការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលដោយថ្លើមរួមចំណែកដល់ការដក lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបចេញពីរាងកាយ។

ការប្រើប្រាស់ផ្សិតជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់បានយ៉ាងលឿនពី ៥-១០% បំផ្លាញបន្ទះធាតុបង្កជំងឺក្នុងកប៉ាល់។ ផ្សិតទាំងអស់សុទ្ធតែជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលកម្ចាត់ចោលជាតិពុលក្នុងខ្លួន។ផ្សិតមានជីវជាតិដែលមាន hypercholesterolemia គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ចានសាច់។

ខ្ញីជាផ្នែកមួយនៃដើមខ្ញី។ នេះគឺជាសារធាតុពិសេសដែលជួយពន្លឿនការដុតខ្លាញ់ដែលជួយរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អធម្មតា។ ឫសខ្ញីលើកកម្ពស់ការតិត្ថិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះគួរប្រើវាជាមួយរបបអាហារមានកាឡូរីទាប។

តែខ្ញីមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល។ សម្រាប់នេះ 1 tsp ។ ឫសដឹងគុណញ៉ាំជាមួយទឹករំពុះ, ទទូច។ នៅពេលភេសជ្ជៈបានត្រជាក់បន្តិចបន្ថែម 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំពីរបីដំណក់នៃទឹកក្រូចឆ្មា។ តែស្រវឹងក្តៅ។ វគ្គនៃការព្យាបាលជាមួយភេសជ្ជៈខ្ញីគឺប្រហែល ១ ខែ។ តែស្រវឹងនៅពេលព្រឹកនិងពេលរសៀល។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកខ្ញីនៅពេលយប់ទេ។ វាមានលក្ខណៈប៉ូវកំលាំងអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែខ្លាំងអ្នកគួរតែអនុវត្តតាមវិធានសាមញ្ញ ៗ ៖

• ត្រីខ្លាញ់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទាន 2-3 ដង / សប្តាហ៍មិនញឹកញាប់ទេ។ ក្នុងករណីនេះចំណែកមិនគួរលើសពី 100 ក្រាមទេ។
• គ្រាប់ - មានមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់។ ពួកគេនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យប៉ុន្តែអាស្រ័យលើការប្រើប្រាស់ល្អបំផុត។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមិនណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ច្រើនជាង 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុ pectin មិនគួរត្រូវបានគេរំលោភបំពានចំពោះជំងឺនៃឧបករណ៍រំលាយអាហារទេ។
• ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលអាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើន៖ សាច់ខ្លាញ់ទឹកដោះគោឈីសក្រែមប៊ឺរក្រែមជូរ។
• ដើម្បីយកសារធាតុ sterol ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយជំនួសឱ្យតែឬកាហ្វេធម្មតាអ្នកគួរតែទទួលទានតែបៃតងបន្លែឬទឹកផ្លែឈើភេសជ្ជៈផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើប៊ឺរី។

អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនប្រៃឬហឹរនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុដែលធ្វើឱ្យស្ទះដល់សរីរាង្គក្នុងខ្លួន។ និងសំរាមផ្សេងទៀតដែលពិតជាមិនល្អទេ។ អត្ថបទនេះនឹងនិយាយលម្អិតអំពីកូលេស្តេរ៉ុល។ ហេតុអ្វីបានជាវាលេចឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើងអ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងវិធីកម្ចាត់វា។

គ្រោះថ្នាក់នៃកូលេស្តេរ៉ុល

ដំបូងបង្អស់វាគួរអោយយល់ថាកូលេស្តេរ៉ុលជាអ្វី។ នេះគឺជាសារធាតុដែលរូបមន្តស្រដៀងនឹងខ្លាញ់។ មានប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ ភាគច្រើនត្រូវបានផលិតដោយថ្លើមដែលនៅសល់នៃរាងកាយទទួលបានពីអាហារ។

រាងកាយត្រូវការបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលជាក់លាក់មួយព្រោះវាជាផ្នែកមួយនៃភ្នាសកោសិកា។ ពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតាពឹងផ្អែកលើ៖

• សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង
• ការលុបបំបាត់ជាតិពុល,
• ការសំយោគវីតាមីនឌី
• ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងខ្លួន
• ការផលិតអរម៉ូនក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។

ប៉ុន្តែដោយសារបន្ថែមពីផលិតកម្មធម្មជាតិកូលេស្តេរ៉ុលចូលក្នុងខ្លួនពីអាហារកំរិតរបស់វាអាចលើស។ តើគ្រោះថ្នាក់នៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ? គ្រោះថ្នាក់ចម្បងគឺការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ នេះគឺជាផ្លូវផ្ទាល់ទៅ។ បន្ថែមពីលើការគំរាមកំហែងដោយផ្ទាល់កូលេស្តេរ៉ុលក៏ដឹកនាំការងារ "ធ្វើវិទ្ធង្សនា" ផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ៈ

1. រាងកាយយល់ថាបន្ទះនិងកំណកឈាមជាសាកសពបរទេស។ ដូច្នេះដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេការអភិវឌ្ឍអង្គបដិប្រាណគឺចាំបាច់។ នោះគឺធនធានអភ័យឯកសិទ្ធិត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយ។
2. ជាតិខ្លាញ់លើសនាំឱ្យមានការចាប់ផ្តើមនិងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។ ការបត់បែននៃសរសៃឈាមថយចុះពួកគេក្លាយជាផុយ។
3. បន្ទះនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ ischemic ។
4. ការលំបាកក្នុងការផ្គត់ផ្គង់កោសិកាជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។
5. បន្ទះកាត់បន្ថយភាពឯកជននៃសរសៃឈាមដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ ជាលទ្ធផល - ជំងឺលើសឈាម។
6. ធាតុបង្កជំងឺនិងជំងឺសរសៃឈាមផ្សេងទៀត។

បន្ថែមលើកង្វះអាហារូបត្ថម្ភកត្តាដូចខាងក្រោមអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល៖

• អាយុក្រោយ ៦០ ឆ្នាំ
• វត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ទម្លាប់អាក្រក់
• របបអាហារតឹងរឹងនិងញឹកញាប់
• ជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឬថ្លើម
• ស្ត្រេសការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• អតុល្យភាពអ័រម៉ូនការលេបថ្នាំពន្យារកំណើតឬស្តេរ៉ូអ៊ីដ។

អំពីកូលេស្តេរ៉ុល

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើអោយកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា ។ ដើម្បីបង្កើតអាហារូបត្ថម្ភអ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញថាសមាសធាតុគីមីនេះជាអ្វី។វាគឺជាសមាសធាតុសរីរាង្គដែលសំដៅទៅលើជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិខ្លាញ់ហើយបើគ្មានវាសកម្មភាពរបស់រាងកាយមិនអាចទៅរួចទេ។ កោសិកាទាំងអស់រួមមានកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាបរិមាណដ៏ច្រើនរបស់វាត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងកោសិកានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ផ្នែកមួយទៀតនៃសកម្មភាពរបស់គាត់ - គាត់ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការផលិតអរម៉ូន។

នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមិនមានកូលេស្តេរ៉ុលសុទ្ធនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាទេ។ គាត់ដើរតួជាសមាសធាតុផ្សំពិសេសពីរប្រភេទហៅថា lipoproteins រៀងគ្នាដង់ស៊ីតេខ្ពស់និងទាបដែលបំពេញមុខងារខុសគ្នា។ សមាសធាតុដង់ស៊ីតេទាបមានទំនោរទៅនឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមដែលនៅទីបំផុតបង្រួម lumen នៃនាវា។ ជាលទ្ធផលលំហូរឈាមអាចត្រូវបានរារាំងទាំងស្រុងដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬគាំងបេះដូង។ ផ្ទុយទៅវិញសមាសធាតុដង់ស៊ីតេខ្ពស់មិនមានទឹកភ្លៀងនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមទេតែត្រូវប្រមូលសមាសធាតុដែលមានដង់ស៊ីតេទាបហើយយកវាទៅក្នុងថ្លើមដោយលំហូរឈាមដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានដំណើរការនិងបញ្ចេញចេញ។ ដូច្នេះតុល្យភាពនៃសមាសធាតុទាំងពីរនេះគឺសំខាន់ណាស់។

មុនពេលអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអ្នកត្រូវរកមើលថាតើអាហារណាដែលយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវដឹងថាអាហារអ្វីដែលបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អ - ដង់ស៊ីតេខ្ពស់។ សូមក្រឡេកមើលចំណុចសំខាន់ៗនៃអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវដើម្បីស្តារតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់លីកូទីននៅក្នុងឈាម។

ត្រីខ្លាញ់គឺជាផលិតផលដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាមុនសិន។ នៅក្នុងវា។ ហេតុដូច្នេះម៉្សៅត្រីធូណាត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងមុខម្ហូបរបស់អ្នក។ វាមិនចាំបាច់រំលោភបំពានអាហារបែបនេះទេ: បរិភោគត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងចំណែកតូចប្រហែលមួយរយក្រាម។

នៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់ទីពីរសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ - គ្រាប់។ ពួកវាមានប្រយោជន៍ហើយវាមិនសំខាន់ទេថាតើគ្រាប់ប្រភេទណាដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ទោះបីជាការពិតដែលថាគ្រាប់ខ្លួនឯងគឺមានជាតិខ្លាញ់ណាស់ - ខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងពួកគេមានប្រយោជន៍ពួកគេត្រូវបានគេហៅថា monounsaturated ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ផ្លែឈើរាល់ថ្ងៃគឺ ៣០ ក្រាម។ នៅទីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការនិយាយអំពីគ្រាប់ពូជគ្រាប់ល្ង flax: អត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេក៏អស្ចារ្យផងដែរ។

ប្រេងបន្លែគឺជាផលិតផលសំខាន់សម្រាប់ជីវិតមនុស្ស។ បើអាចធ្វើបានសូមជំនួសខ្លាញ់សត្វទាំងអស់ដោយខ្លាញ់បន្លែ។ ក្នុងចំណោមនោះមានប្រេងអូលីវដែលមានសុខភាពល្អណាស់។ គួរទទួលទានផងដែរសណ្តែកសៀងល្ង។ ប៉ុន្តែអាហារចៀននៅក្នុងប្រេងទាំងនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេព្រោះវាមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជាទូទៅសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ អ្នកត្រូវបន្ថែមវាទៅម្ហូបដែលបានចម្អិនរួចហើយ: នៅក្នុងធញ្ញជាតិស្លៀកពាក់សាឡាត់បន្លែ។

ផលិតផលសណ្តែកមានប្រយោជន៍និងអូលីវ។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើជាតិសរសៃរដុបពេលណាដែលអាចធ្វើបានរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកផ្គត់ផ្គង់សំខាន់របស់វាដល់រាងកាយគឺបន្លែស្រស់កន្ទក់ធញ្ញជាតិឱសថគ្រាប់ផ្លែឈើនិងសណ្តែក។ ផលិតផលទាំងនេះពន្លឿនការលុបបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារមុខងារពោះវៀន។

សមាសធាតុមួយទៀតដែលត្រូវការដើម្បីប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺ pectin ។ វាមានច្រើននៅក្នុងផ្លែប៉ោមឪឡឹកផ្លែក្រូចនិងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។ Pectin ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះលើកកម្ពស់ការលុបបំបាត់ជាតិពុលឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ សមាសធាតុនេះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរចំពោះសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការយកអំបិលដែកធ្ងន់ចេញពីរាងកាយ។ អ្នកដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងដែលមានស្ថានភាពបរិស្ថានមិនល្អគ្រាន់តែត្រូវការញ៉ាំ Pectin ច្រើន។

សាច់គោនិងសាច់ចៀមគឺជាប្រភពនៃខ្លាញ់ធ្ងន់: ដើម្បីបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលផលិតផលទាំងនេះត្រូវតែបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។ កាត់បន្ថយផងដែរដល់អប្បបរមាឬបើអាចធ្វើបានសូមបោះបង់ចោលប៊ឺក្រែមក្រែមខ្លាញ់ខ្លាញ់ឈីសទឹកដោះគោ។ ខ្លាញ់សត្វត្រូវបានជៀសវាងបានល្អបំផុត។ អ្នកអាចបរិភោគបក្សីមួយប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវដកស្បែកចេញ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចំអិនទំពាំងបាយជូរបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីត្រជាក់វាចាំបាច់ក្នុងការយកខ្លាញ់អណ្តែតលើផ្ទៃ - ដូច្នេះអ្នកដកសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់នាវា។

ទឹកព្យាបាល

ការព្យាបាលដែលមាននៅក្នុងការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ។ អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់មនុស្សគឺទឹកផ្លែឈើប៊ឺរីនិងបន្លែ។ ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារក៏ជាកន្លែងផ្ទុកវីតាមីនផងដែរហើយការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើពីផ្លែឈើទាំងនេះមានឥទ្ធិពលល្អដល់សុខុមាលភាព។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃទឹកក្រូចថ្លុងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិចទៅក្នុងវា។

ក្នុងចំណោមទឹកបន្លែមានប្រយោជន៍បំផុតគឺ beetroot និងការ៉ុត។ ប៉ុន្តែមុនពេលប្រើវាអ្នកត្រូវប្រាកដថាមិនមានបញ្ហាជាមួយថ្លើមទេ។ បើមិនដូច្នោះទេភេសជ្ជៈបែបនេះគួរតែត្រូវបានគេយកនៅលើស្លាបព្រាកាហ្វេបង្កើនកំរិតប្រើតាមពេលវេលា។

តែបៃតងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាលំពែង។ នៅពេលនិយាយអំពីការយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយភេសជ្ជៈនេះគឺជាជំនួយការដំបូងរបស់អ្នក។ តែនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដល់រាងកាយលើកលែងតែអ្នកធ្វើបាបវា។ ការព្យាបាលអាចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយទឹករ៉ែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលនេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

សកម្មភាពរាងកាយ

ប្រសិនបើមានតម្រូវការក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល - អ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានកីឡា។ ណាមួយសូម្បីតែបន្ទុកមិនសូវសំខាន់រួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃសមាសធាតុដង់ស៊ីតេទាបនិងរំញោចការកើនឡើងនៃកំហាប់នៃសមាសធាតុដង់ស៊ីតេខ្ពស់។ ប្រសិទ្ធិភាពនេះត្រូវបានប្រកាសភាគច្រើនជាមួយនឹងបន្ទុករ៉ូបូតពោលគឺអ្នកដែលហ្វឹកហាត់ការស៊ូទ្រាំនិងមានរយៈពេលយូរ។ ទាំងនេះរួមមានការដើរក្នុងល្បឿនលឿនរត់ហែលទឹកជិះកង់។

ទម្លាប់អាក្រក់

ប្រសិនបើភារកិច្ចគឺយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញ - អ្នកត្រូវបោះបង់ចោលការផឹកនិងជក់បារី។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាទម្លាប់បែបនេះជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ប្រព័ន្ធបេះដូង។ ការបដិសេធពួកគេនឹងពន្លឿនការដក lipoproteins និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពទូទៅប្រសើរឡើង។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណតិចតួចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ហេតុដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែផឹកអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយកម្រិតប្រចាំថ្ងៃទៅស្រាក្រហមមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយនិងបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចប្រើមធ្យោបាយដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៃថ្នាំជំនួស។

វាគួរតែយល់ថាការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនតែនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជម្ងឺផ្សេងៗ។ ដូច្នេះគួរតែទទួលទានអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុដែលអាចរក្សាលំនឹងតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

លាងក្រូចឆ្មា

មានរូបមន្តជាច្រើនដែលមានមូលដ្ឋានលើក្រូចឆ្មាឧទាហរណ៍៖

• ក្រូចឆ្មានិងខ្ទឹមស
• ទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ - រមៀលចូលក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់មួយរំលាយក្នុងទឹកមួយលីត្រទទូចរយៈពេលបីថ្ងៃបន្ទាប់មកយកបីមីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។
• រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យ - ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមសក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ
• អ្នកក៏អាចលាយជាមួយខ្ញីនិងទឹកឃ្មុំផងដែរ។
• វិធីសាស្ត្រដែលឆ្ងាញ់បំផុតគឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃក្រូចឆ្មានិងទឹកក្រូចការប្រើប្រាស់ដែលផ្តល់នូវភាពរីករាយដល់ក្រូចឆ្មា។

ឥទ្ធិពលនៃកូលេស្តេរ៉ុលលើរាងកាយនិងវ៉ារ្យ៉ង់របស់វា

កូលេស្តេរ៉ុលចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការគាំទ្រជីវិតសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជា៖

វាត្រូវបានផលិតនៅក្នុងថ្លើម, តម្រងនោម, ក្រពេញ adrenal, gonads ហើយក៏មានផ្នែកខ្លះមកជាមួយអាហារផងដែរ។ វាបង្កើតបានជាសមាសធាតុ ២ ប្រភេទដែលមានប្រូតេអ៊ីនក្នុងគោលបំណងជាក់លាក់មួយ។

1. LDL - lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប។
2. HDL - lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់។

ម៉ាស់ប្រូតេអ៊ីនដង់ស៊ីតេទាបហួសប្រមាណត្រូវបានតំកល់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមដែលនាំឱ្យសរសៃឈាមតូចចង្អៀតនិងលំហូរឈាមចុះខ្សោយ។ LDL ត្រូវបានគេកំណត់ថាជាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ វាគឺជាកម្រិតកើនឡើងរបស់វាដែលបង្ហាញពីហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើន។

កូលេស្តេរ៉ុលល្អត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា HDL ។ វាជួយ៖

• កាត់បន្ថយ LDL ក្នុងឈាម
• បង្កើនភាពស៊ាំ
• គ្រប់គ្រងដំណើរការមេតាប៉ូលីស
• ផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។

ហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមទាបមានគ្រោះថ្នាក់?

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាបានដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកម្រិតទាបរបស់វាគឺខ្លឹមសារនៃអេសអិលអិលក៏បង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាពមិនល្អដែរ។

តើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលបង្ហាញពីកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមទាប? មិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលបង្ហាញពីការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមទេ។

មានតែការធ្វើតេស្តប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្ហាញពីភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់វាដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការឆ្លងកាត់ការប្រឡងជាទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកូលេស្តេរ៉ុលទាបដំបូងអ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។

ដើម្បីបង្កើនកម្រិត HDL វាចាំបាច់ត្រូវកំណត់ពីមូលហេតុនៃកង្វះរបស់វា។ បញ្ហាបង្កឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗគ្នា (ថ្លើមតម្រងនោមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតការពុល) និងរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវ។

កង្វះកូលេស្តេរ៉ុលល្អអាចបង្កឱ្យមាន៖

• ភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាមនិងជំងឺឬសដូងបាត
• ជំងឺសរសៃប្រសាទនិងលក្ខខណ្ឌធ្វើអត្តឃាត
• ការថយចុះការស្រូបយកកាល់ស្យូមដែលនាំឱ្យមានជំងឺពុកឆ្អឹង។
• ធាត់
• ជំងឺផ្លូវភេទ។

អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាព

អាហាររូបត្ថម្ភដែលបានរៀបចំត្រឹមត្រូវគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃភាពជោគជ័យក្នុងការតស៊ូដើម្បីបង្កើន HDL (កូលេស្តេរ៉ុលល្អ) ។

ប្រភពនៃខ្លាញ់ឆ្អែតមាន៖

តាមរយៈការកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារទាំងនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយការទទួលយកអិល។ អិល។ អិលពីអាហារ។

វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនរបបអាហារជាមួយអាហារដែលមានខ្លាញ់មិនឆ្អែតឬអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ វាគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយជាដំបូងត្រី។ ទាំងនេះគឺជាត្រីសាម៉ុងត្រីសមុទ្របឺហ្គឺរម៉ាស្ការីម៉ាធូណាត្រីធូណាត្រីសាឌីន។

បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលប្រេង៖

• ដើមកំណើតសត្វ - ក្នុងបរិមាណតិចតួចក្រែមនិងខ្លាញ់សាច់ជ្រូក
• បន្លែ - អូលីវ, rapeseed, flaxseed, សណ្តែក។

ផ្លែបឺរវ៉ាល់ណាត់និងគ្រាប់អាល់ម៉ុនក៏ដូចជាគ្រាប់ flax និងគ្រាប់ល្ពៅមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងរបបអាហារ។

កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងឈាមអាចត្រូវបានបង្កើនដោយការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀងដែលមាននៅក្នុងផលិតផលសណ្តែក - ទឹកដោះគោគ្រាប់ឈីក្រុម Fulham (តៅហ៊ូ) ឈីស។

ទឹកប៊ឺតដែលគាំទ្រដល់ការងាររបស់ប្រមាត់គឺមានប្រយោជន៍ណាស់។ វាគឺជាទឹកប្រមាត់ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបជួយដល់អេសអិល។ អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភជឿជាក់ថាដើម្បីបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អវាសំខាន់ជាងរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចបំផុត។

នេះមានន័យថាបរិមាណអប្បបរមានៃស្ករចម្រាញ់នំប៉័ងពណ៌សនិងចំណីសត្វគួរតែត្រូវបានទុកក្នុងបញ្ជីអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលបានទទួលទាន។

ការទទួលទានវីតាមីន

វីតាមីនដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលគឺអាស៊ីតនីណូទីនឬអាស៊ីតនីកូទីនិក។ វាត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងគ្រាប់ស៊ុតសាច់សាច់នំប៉័ង។

ទឹកក្រូចឆ្មារដែលសំបូរទៅដោយប៉ូលីហ្វេណុលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេស។ ជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាវាត្រូវបានគេរកឃើញថាប៉ូលីហ្វេណុលទាំងនេះអាចបង្កើន HDL ក្នុងឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ តែបៃតងមានលក្ខណៈដូចគ្នា។

វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមការពិសោធន៍ថាការកើនឡើងនៃសកម្មភាពរាងកាយនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវមាតិកានៃកូលេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងឈាម។

បន្ទុកប្រភេទផ្សេងៗគ្នាគឺសមស្របសម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយឧទាហរណ៍៖ ហែលទឹកដើរលេងបាល់ទះឬវាយសីការរត់ហាត់ប្រាណជិះកង់។

សកម្មភាពរាងកាយមុនពេលញ៉ាំអាហារជំរុញការផលិត HDL ។ ការកើនឡើងនៃការវិភាគភាគរយរបស់វានឹងបង្ហាញពី 2-3 ខែបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូររបប។

ការសម្រកទម្ងន់

នៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សលើសទម្ងន់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងមិនសូវល្អត្រូវបានជួសជុល។

នៅពេលទម្លាក់ផោនបន្ថែមសមាមាត្រនៃអិល។ អិល។ អិល។ អិល។ អិល។

អាហាររូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពរាងកាយដែលបានរៀបចំត្រឹមត្រូវនឹងជួយសម្រកទម្ងន់និងការពារការលេចចេញនូវគីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់។

ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់

ការជក់បារីរារាំងការផលិតកូលេស្តេរ៉ុល។ កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបរិមាណឈាមក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍។

ការទទួលទានជាតិអាល់កុលក្នុងកម្រិតមធ្យមជាពិសេសស្រាក្រហមបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ប៉ុន្តែបទដ្ឋានដែលអាចអនុញ្ញាតបានគឺមិនលើសពី 1 ពែងទេ។ ចំពោះបញ្ហាដែលមានជាតិអាល់កុលវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធវិធីសាស្ត្រនេះ។

ការប្រើប្រាស់រូបមន្តប្រជាប្រិយ

សកម្មភាពនៃឱសថបុរាណភាគច្រើនគឺផ្អែកលើការសម្អាតថ្លើមនិងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីន។

ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃបន្លាអាចជួយយកជាតិពុលចេញពីថ្លើម។ ដើម្បីរៀបចំ infusion, 2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ thistle (thistle ទឹកដោះគោ) ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 0,5 លីត្រទឹករំពុះនិងរក្សាទុកនៅក្នុង thermos មួយសម្រាប់ 12 ម៉ោង។

ខ្លឹមសារនៃទែម៉ូត្រូវបានបែងចែកជា ៤ ផ្នែកនិងស្រវឹងពេញមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក infusion បន្ទាប់ពីញ៉ាំបន្ទាប់ពី 1 ម៉ោង។ ការទទួលទានសាឡាត់ស្ពៃក្តោបជាប្រចាំរួមផ្សំជាមួយជីវ៉ាន់ស៊ុយនិងម្រេចកណ្ដឹងធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អឥតខ្ចោះ។

របបអាហារការ៉ុតគឺអស្ចារ្យជាការបង្ការ។ វត្តមាននៃបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃនៅក្នុងការ៉ុតរួមចំណែកដល់ការសម្អាតពោះវៀនយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងការលុបបំបាត់ជាតិពុល។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងផលិតផលដែលបានចម្អិនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានផ្ទុកស្ទើរតែ 2 ដងច្រើនជាងវត្ថុធាតុដើម។ ទន្ទឹមនឹងនេះការ៉ុតដាំឱ្យពុះកាន់តែទន់ភ្លន់ប៉ះពាល់ដល់ភ្នាសរំអិលនៃក្រពះ។

ក្នុងនាមជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងសាឡាត់ការ៉ុតអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្សំផ្សេងៗគ្នា។ ផលិតផលនេះដំណើរការល្អជាមួយបន្លែផ្លែឈើសាច់ត្រីធញ្ញជាតិ។

សាឡាត់ដ៏ល្បីល្បាញបំផុតគឺអូលីវនិងហឺរនៅក្រោមអាវរោម។ ប៉ុន្តែនាងល្អជាមួយឈីសស្ពៃគីវីស្វាយផ្លែព្រូន។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃសាឡាត់ការ៉ុតគឺការស្លៀកពាក់ជាមួយសមាសធាតុខ្លាញ់: ប្រេងបន្លែ mayonnaise ក្រែម sour ។ ក្នុងករណីនេះ carotene ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាង។

តើអ្នកធ្លាប់ត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មយូរមកហើយដោយការឈឺក្បាលថេរ, ឈឺក្បាលប្រកាំង, ដង្ហើមខ្លីនៅពេលបញ្ចោញតិចតួចនិងបូករួមទាំងការនិយាយអ្វីដែលហៅថា HYPERTENSION នេះ? តើអ្នកដឹងទេថារោគសញ្ញាទាំងអស់នេះបង្ហាញពីកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលកើនឡើងក្នុងខ្លួន? ហើយអ្វីដែលចាំបាច់គឺនាំកូលេស្តេរ៉ុលមកធម្មតាវិញ។

ដោយវិនិច្ឆ័យដោយការពិតដែលថាអ្នកកំពុងអានបន្ទាត់ទាំងនេះឥឡូវនេះការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគសាស្ត្រគឺមិននៅខាងអ្នកទេ។ ហើយឥឡូវនេះឆ្លើយសំណួរ: តើសមនឹងអ្នកនេះទេ? តើរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះអាចអត់ធ្មត់បានទេ? ហើយតើប្រាក់និងពេលវេលាប៉ុន្មានដែលអ្នកបាន "លេចធ្លាយ" រួចហើយចំពោះការព្យាបាលដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពហើយមិនមែនជំងឺខ្លួនឯងទេ? បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការព្យាបាលមិនមែនរោគសញ្ញានៃជំងឺនោះទេប៉ុន្តែជំងឺដោយខ្លួនឯង! តើអ្នកយល់ព្រមទេ?

បំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលលើសនៅក្នុងឈាម៖ ការណែនាំជាជំហាន ៗ

កូលេស្តេរ៉ុល (កូលេស្តេរ៉ុល) គឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលកំរិតរបស់វាកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់សារធាតុនេះបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់មនុស្សបង្កឱ្យមានជម្ងឺដូចជាជំងឺបេះដូង។ ជាលទ្ធផលគាត់ក្លាយជាបុព្វហេតុនៃការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូងនិងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។

• ការកែតម្រូវគ្រឿងញៀន
• ថ្នាំគ្រាប់បន្ថែមក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់
• អាហារបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម
• Phytosterols
• Polyphenols
• Resveratrol
• អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត

ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ត្រូវតែកែតំរូវហើយរឿងដំបូងដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយខ្លួនឯងគឺរបបអាហារ។ ផលិតផលដែលយកចេញនូវកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ត្រូវតែរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃហើយប្រសិនបើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងបន្តិចវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីត្រលប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញ។

អ្នកក៏អាចព្យាយាមបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលជាមួយនឹងឱសថបុរាណឬថ្នាំបំប៉នប៉ុន្តែការព្យាបាលបែបនេះគួរតែត្រូវបានយល់ព្រមដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប៉ុន្តែជាការពិតមុនពេលដែលអ្នកយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយអ្នកត្រូវកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវតម្លៃរបស់វា។

ការកែតម្រូវគ្រឿងញៀន

ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំងថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលអាចបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលដែលលើសពីរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាការពិតណាស់ការព្យាបាលជម្ងឺ hypercholisterinemia គឺមិនត្រឹមតែការប្រើថ្នាំនោះទេ - វាត្រូវបានបន្ថែមដោយវិធានការផ្សេងទៀត។ ថ្នាំទាំងអស់ដែលជួយយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីឈាមត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមជាច្រើន។

1. Statinsនេះគឺជាក្រុមថ្នាំបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយដោយមានជំនួយពីពួកគេអ្នកប្រាកដជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តសមស្រប។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាវិវត្តនៅក្នុងថ្លើមជាសរីរាង្គដែលកូលេស្តេរ៉ុលភាគច្រើនត្រូវបានសំយោគ។ បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យយឺតនៃការសំយោគ lipids ក្រុមថ្នាំនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធ endothelium នៃសរសៃឈាមការពារការបង្កើតបន្ទះសកម្ម។ ការប្រើថ្នាំត្រូវបានគេយកនៅពេលល្ងាចនៅពេលអាហារពេលល្ងាចពីព្រោះនៅពេលយប់ផលិតកម្មថ្លើមរបស់ខ្លាញ់ក្នុងមាត់ត្រូវបានពង្រឹង។ ការព្យាបាលជាធម្មតាមានរយៈពេលយូរដោយមានការត្រួតពិនិត្យជាចាំបាច់លើមុខងារថ្លើម។
2. អាស៊ីតនីកូទីនិក វីតាមីន B3 ឬណាណូលីនអាចកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីរាងកាយខណៈពេលដែលបង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុ lipoproteins ដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) ។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឧបសគ្គក្នុងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ពីជាលិការ subcutaneous ចូលទៅក្នុងឈាម។ ផលប៉ះពាល់ទីពីរនៃនីកូយត្រូវបានគេសង្កេតឃើញរួចហើយនៅក្នុងថ្លើមខ្លួនវា - ការទប់ស្កាត់ការបង្កើតជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្តែវាវិវឌ្ឍតែជាមួយនឹងការតែងតាំងដូសធំ។ នៅពេលប្រើរោគសញ្ញារោគសញ្ញា dyspeptic អាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ដូច្នេះថេប្លេតមិនគួរស្រវឹងនៅលើពោះទទេទេហើយការព្យាបាលរយៈពេលវែងគួរតែត្រូវបានអមដោយការតែងតាំងវីតាមីនផ្សេងទៀតនៃក្រុមនេះនិងថ្នាំព្យាបាលជំងឺថ្លើម។
3. ភាគបន្តនៃអាស៊ីដទឹកប្រមាត់។ នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធពួកគេគឺជាជ័រផ្លាស់ប្តូរអ៊ីយ៉ុងនិងរារាំងការស្រូបយកអាស៊ីតទឹកប្រមាត់នៅក្នុងពោះវៀនដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយចរន្តឈាមរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេរំញោចការលុបបំបាត់ជាតិខ្លាញ់និងសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វា។ ដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានគេយកក្នុងកំរិតខ្ពស់លាងដោយទឹកច្រើន។ ថាំពទ្យដទទៀតដលូវបានកំណត់យវជ្ជបណិតូវលបយក្នុងរយៈពល 3-4 ៉ង។
4. ដេរីវេនៃអាស៊ីតសរសៃ។ ទោះបីជាមានប្រសិទ្ធិភាពកម្រិតមធ្យមក៏ដោយពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកកូលេស្តេរ៉ុលលើសពីរាងកាយឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ ជារឿយៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាថ្នាំបំប៉នសម្រាប់ការព្យាបាលសំខាន់ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេតម្រូវឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យមុខងារថ្លើមជាប្រចាំ។ ពួកវាត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងវត្តមាននៃការគណនានៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ដូចដែលពួកគេបានរួមចំណែកដល់ការបង្កើតថ្ម។

ថ្នាំទាំងអស់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង hypercholesterolemia ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។ ជារឿយៗកំរិតនៃថ្នាំទាំងនេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយការទទួលភ្ញៀវគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាយូរមកហើយដូច្នេះការព្យាបាលត្រូវបានអមដោយការត្រួតពិនិត្យខាងវេជ្ជសាស្ត្រនិងការត្រួតពិនិត្យមន្ទីរពិសោធន៍នៃកត្តាថ្លើមសំខាន់ៗ។

ថ្នាំគ្រាប់បន្ថែមក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

សព្វថ្ងៃនេះនៅលើទីផ្សារមានអាហារបំប៉នជាច្រើនដែលយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយពួកគេអាចទិញបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាប៉ុន្តែការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺត្រូវបានណែនាំមុនពេលពួកគេអាចទទួលយកបាន។ ក្នុងចំណោមអាហារបំប៉នដែលបានបង្ហាញទាំងអស់ខាងក្រោមនេះសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់។

• Ateroclefit - មានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងការកើនឡើងតិចតួចនៃជាតិខ្លាញ់ដោយសារតែសារធាតុ isoflavone ប្រមូលផ្តុំវាធ្វើនិយ័តកម្មសមាមាត្រនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងល្អផ្តល់ការការពារបន្ថែមសម្រាប់សរសៃឈាម។
• ថ្នាំអាល់កូហ្វាកូលកូលកូល - កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់និងធ្វើឱ្យកំហាប់គ្លុយកូសមានសភាពធម្មតាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសរសៃឈាមនិងជួយរក្សាសម្ពាធឈាមធម្មតា។
• ឈីណូសសាន់ - ការពារការសំយោគជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកនៅក្នុងថ្លើមហើយក៏រារាំងការស្រូបយកខ្លាញ់នៅក្នុងពោះវៀនផងដែរក្នុងពេលដំណាលគ្នាជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងរំញោច peristalsis ។
• ថ្នាំ Artemisin - ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ peristalsis និងធ្វើនិយ័តកម្មមេតាប៉ូលីសកោសិកា។
• Lecithin Granules - ដោយសារតែមាតិកានៃផូស្វ័រវាអនុញ្ញាតឱ្យមានការបំបែកខ្លាញ់កាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពនិងបង្កើតជាបន្ទះ atherosclerotic ។

រាល់អាហារបំប៉នអាចត្រូវបានគេយកតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នេះដោយសារតែតម្រូវការសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យមន្ទីរពិសោធន៍ថេរនៃកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមក៏ដូចជាផលប៉ះពាល់ដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់មនុស្សកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

អ្នកត្រូវយល់ថាការដកកូលេស្តេរ៉ុលលើសពីខ្លួនប្រាណមិនគ្រប់គ្រាន់ទេវាចាំបាច់ក្នុងការការពារការកើនឡើងរបស់វា។ដូច្នេះមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយ។

អាហារបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម

អាហារបំប៉នល្អមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលហើយផលិតផលជាច្រើនអាចជាជម្រើសដ៏ប្រសើរមួយចំពោះថ្នាំ។ ទន្ទឹមនឹងការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់សាច់ក្រកនិងអាហារកំប៉ុងវាចាំបាច់ត្រូវរួមបញ្ចូលអាហាររុក្ខជាតិដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀតដែលកំចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើនភាគរយនៃ“ ល្អ” នៅក្នុងរបបអាហារ។ ផលិតផលទាំងអស់ដែលយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយអាចត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមស្របតាមសារធាតុសកម្មដែលមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល។

កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម

យោងតាមអនុសាសន៍ជាផ្លូវការរបស់សហគមន៍អ៊ឺរ៉ុបសឺរអេសសឺរ៉ូស (នៅភាគខាងលិចវាជាអង្គការដែលគួរឱ្យគោរព) កម្រិតធម្មតានៃប្រភាគខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមគួរតែមានដូចខាងក្រោម:
កូលេស្តេរ៉ុលសរុប - តិចជាង ៥,២ មីល្លីលីត្រ / អិល។
2. កូឡេស្តេរ៉ុលនៃសារធាតុ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប - តិចជាង ៣-៣.៥ mmol / L ។
3. កូឡេស្តេរ៉ុលនៃសារធាតុ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ - ច្រើនជាង ១,០ មីល្លីលីត្រ / អិល។
4. ទ្រីគ្លីសេរីដ - តិចជាង ២,០ មីល្លីលីត្រ / អិល។

វិធីញ៉ាំដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការបោះបង់ចោលអាហារដែលផលិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំជាប្រចាំនូវអាហារដែលមានខ្លាញ់ monounsaturated fatty acids, Omega-polyunsaturated fatty acids, Fiber និង pectin ដើម្បីរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អនិងជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

កូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីធូណាឬម៉ាស្ការ៉ា។
ដូច្នេះបរិភោគត្រីសមុទ្រ ១០០ ក្រាម ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយរក្សាឈាមក្នុងសភាពទន់ហើយការពារការកកឈាមពីការកកើតជាហានិភ័យដែលឡើងខ្ពស់ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

គ្រាប់គឺជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនប៉ុន្តែខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ផ្សេងៗគ្នាគឺសម្រាប់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនបំផុតគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ៣០ ក្រាម ៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយសម្រាប់គោលបំណងឱសថអ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែហាវ៉េលនិងវ៉ាល់ណាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រាប់អាល់ម៉ុនគ្រាប់ស្រល់គ្រាប់ប្រេស៊ីលគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។ បង្កើនកម្រិតនៃគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដែលមានអត្ថប្រយោជន៍គ្រាប់ល្ងនិង flax ។ អ្នកញ៉ាំគ្រាប់ ៣០ ក្រាមដោយប្រើឧទាហរណ៍គ្រាប់ Walnut ៧ គ្រាប់ឬអាល់ម៉ុន ២២ គ្រាប់គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ១៨ ដុំឬកាំភ្លើងខ្លី ៤៧ គ្រាប់គ្រាប់ប្រេស៊ីល ៨ គ្រាប់។

ក្នុងចំណោមប្រេងបន្លែផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះប្រេងអូលីវសណ្តែកសៀងប្រេង linseed ក៏ដូចជាប្រេងគ្រាប់ល្ង។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំចៀនក្នុងប្រេងប៉ុន្តែបន្ថែមវាទៅអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការញ៉ាំអូលីវនិងផលិតផលសណ្តែកណាមួយ (ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាការវេចខ្ចប់នេះនិយាយថាផលិតផលនេះមិនមានសមាសធាតុដែលបានកែប្រែហ្សែនទេ) ។

ដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំជាតិសរសៃ 25-35 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ជាតិសរសៃមាននៅក្នុងកន្ទក់គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ផ្លែឈើបន្លែផ្លែឈើនិងឱសថ។ ផឹកទឹកកន្ទក់នៅលើពោះទទេសំរាប់ ២-៣ ស្លាបព្រាកាហ្វេត្រូវប្រាកដថាលាងសំអាតវាដោយទឹកមួយកែវ។

កុំភ្លេចអំពីផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើដទៃទៀតដែលមានផ្ទុកសារជាតិ pectin ដែលជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលចេញពីសរសៃឈាម។ មាន pectins ជាច្រើននៅក្នុងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្កាឈូករ័ត្ន beets និង peels ឪឡឹក។ សារធាតុដ៏មានតម្លៃនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារយកជាតិពុលនិងអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពបរិស្ថានមិនល្អ។

ដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយការព្យាបាលទឹកគឺមិនអាចខ្វះបានទេ។ ក្នុងចំណោមទឹកផ្លែឈើទឹកក្រូចម្នាស់និងក្រូចត្លុង (ជាពិសេសជាមួយការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ) ក៏ដូចជាផ្លែប៉ោមគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ ទឹកផ្លែឈើប៊ឺរីណាមួយក៏ល្អដែរ។ ក្នុងទឹកបន្លែឱសថបុរាណណែនាំឱ្យទឹកផ្លៃនិងការ៉ុតដ៏មានឥទ្ធិពលប៉ុន្តែប្រសិនបើ
ថ្លើមរបស់អ្នកមិនដំណើរការល្អទេចាប់ផ្តើមជាមួយទឹកមួយកែវ។

តែបៃតងដែលសម្លាប់បក្សីពីរក្បាលដោយថ្មមួយដុំពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ - វាជួយបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងឈាមនិងជួយកាត់បន្ថយសូចនាករមិនល្អ។
ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតវាជាការល្អក្នុងការប្រើទឹករ៉ែក្នុងការព្យាបាល។

ការរកឃើញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេស: មនុស្ស 30% មានហ្សែនដែលបង្កើនបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ ដើម្បីដាស់ហ្សែននេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការញ៉ាំរៀងរាល់ ៤-៥ ម៉ោងក្នុងពេលតែមួយ។

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការប្រើប្រាស់ប៊ឺ, ស៊ុត, ខ្លាញ់ជ្រូកបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមហើយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងថ្លើមមានទំនាក់ទំនងច្រាសគ្នាទៅនឹងបរិមាណរបស់វាដែលបានមកពីអាហារ។ នោះគឺការសំយោគកើនឡើងនៅពេលដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលតិចតួចនៅក្នុងអាហារហើយថយចុះនៅពេលដែលវាមានច្រើន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឈប់បរិភោគអាហារដែលមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលវានឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតជាបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងខ្លួន។

ដើម្បីរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតាដំបូងត្រូវបោះបង់ចោលខ្លាញ់ឆ្អែតហើយជាពិសេសខ្លាញ់ចម្រាញ់បានរកឃើញនៅក្នុងខ្លាញ់សាច់គោនិងខ្លាញ់សាច់ចៀមនិងកំណត់ការទទួលទានប៊័រឈីសក្រែមជូរនិងទឹកដោះគោទាំងមូល។ សូមចងចាំថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ "អាក្រក់" ត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងខ្លាញ់សត្វដូច្នេះប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយការញ៉ាំចំណីអាហារសត្វ។ តែងតែយកស្បែកខ្លាញ់ចេញពីសាច់មាន់និងបក្សីមួយទៀតដែលផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលស្ទើរតែទាំងអស់។

នៅពេលដែលអ្នកចំអិនសាច់ឬទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់បន្ទាប់ពីចម្អិនចូរធ្វើឱ្យត្រជាក់និងយកខ្លាញ់កកចេញព្រោះវាជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលបណ្តាលឱ្យគ្រោះថ្នាក់បំផុតដល់សរសៃឈាមនិងបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការរកបានជំងឺបេះដូងគឺតិចតួចណាស់ប្រសិនបើអ្នក៖
រីករាយដោយសុខដុមរមនាជាមួយខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជុំវិញខ្លួន
កុំជក់បារី
មិនញៀនស្រា
ស្រឡាញ់ការដើរជាយូរមកហើយនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់
អ្នកមិនធាត់លើសឈាមអ្នកមានសម្ពាធឈាមធម្មតា
មិនមានគម្លាតក្នុងវិស័យអ័រម៉ូនទេ។

លីនដិនជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

រូបមន្តល្អសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់: យកម្សៅផ្កាលីនដេនស្ងួត។ កិនផ្កាលីនណាននៅក្នុងម្សៅនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃយក 1 tsp ។ ម្សៅកំបោរបែបនេះ។ ផឹកមួយខែបន្ទាប់មកសម្រាក ២ សប្តាហ៍និងមួយខែទៀតដើម្បីយកលីនដិនលាងដោយទឹកធម្មតា។
ក្នុងករណីនេះធ្វើតាមរបបអាហារ។ រាល់ថ្ងៃមានផ្លែល្ពៅនិងផ្លែប៉ោមព្រោះជីវ៉ាន់ស៊ុយមានវីតាមីន C និង pectin ច្រើននៅក្នុងផ្លែប៉ោម។ ទាំងអស់នេះគឺល្អសម្រាប់សរសៃឈាម។ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលដើម្បីបង្កើតការងាររបស់ថ្លើមនិងប្លោកនោម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវចំណាយពេលពីរសប្តាហ៍សម្រាកមួយសប្តាហ៍ infusions នៃឱសថ choleretic ។ ទាំងនេះគឺជាស្លាកស្នាមពោត, immortelle, tansy, thistle ទឹកដោះគោ។ រៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍ផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពនៃការដាក់បញ្ចូល។ បន្ទាប់ពី 2-3 ខែនៃការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណទាំងនេះកូលេស្តេរ៉ុលវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញមានភាពប្រសើរឡើងជាទូទៅនៅក្នុងសុខុមាលភាព។

សណ្តែកនឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

កូលេស្តេរ៉ុលអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយគ្មានបញ្ហា!
នៅពេលល្ងាចចាក់សណ្តែកកន្លះកែវឬសណ្តែកជាមួយទឹកហើយទុកចោលមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកបង្ហូរទឹកជំនួសវាដោយទឹកសាបបន្ថែមលើចុងស្លាបព្រានៃសូដាផឹក (ដូច្នេះមិនមានការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀនទេ) ចំអិនរហូតដល់ដេញថ្លៃហើយញ៉ាំបរិមាណនេះជាពីរចែក។ វគ្គនៃការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគួរតែមានរយៈពេលបីសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសណ្តែកយ៉ាងហោចណាស់ ១០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកាត់បន្ថយ ១០% ក្នុងកំឡុងពេលនេះ។

ការសាបព្រួសអាល់ហ្វាហ្វានឹងបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

សំណងមួយរយភាគរយសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺស្លឹកអាល់ហ្វាហ្វា។ វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលដោយស្មៅស្រស់។ ដុះនៅផ្ទះហើយភ្លាមៗនៅពេលដែលពន្លកលេចឡើងកាត់វាហើយញ៉ាំ។ អ្នកអាចច្របាច់ទឹកនិងផឹក 2 tbsp ។ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺមួយខែ។ អាល់ហ្វាហ្វីសម្បូរទៅដោយជាតិរ៉ែនិងវីតាមីន។ វាក៏អាចជួយដល់ជំងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ក្រចកផុយនិងសក់ជំងឺពុកឆ្អឹង។ នៅពេលដែលកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលប្រែជាធម្មតានៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់សូមធ្វើតាមរបបអាហារហើយញ៉ាំតែអាហារដែលល្អ។

Flaxseed ដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

អ្នកអាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់របស់អ្នកជាមួយ flaxseed ដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។ បន្ថែមវាជាប្រចាំទៅនឹងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ពីមុនអ្នកអាចកិនវានៅលើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ សម្ពាធនឹងមិនលោតទេបេះដូងនឹងស្ងប់ស្ងាត់ហើយនៅពេលដំណាលគ្នាការងាររបស់ក្រពះពោះវៀននឹងប្រសើរឡើង។ ទាំងអស់នេះនឹងកើតឡើងជាបណ្តើរ ៗ ។ ជាការពិតអាហារូបត្ថម្ភគួរតែមានសុខភាពល្អ។

ទឹកក្រូចទឹកផ្លែឈើនិងផេះភ្នំនឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

មាន eggplants ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ថែមវាទៅសាឡាត់ក្នុងទម្រង់ឆៅបន្ទាប់ពីសង្កត់វានៅក្នុងទឹកអំបិលដើម្បីទុកឱ្យជូរចត់។
ពេលព្រឹកផឹកទឹកប៉េងប៉ោះនិងទឹកការ៉ុត (ឆ្លាស់គ្នា) ។
ទទួលទានផ្លែប៊ឺរីស្រស់ចំនួន ៥ ដើមនៃផេះភ្នំក្រហម ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាគឺ ៤ ថ្ងៃការសំរាកគឺ ១០ ថ្ងៃបន្ទាប់មកធ្វើវគ្គសិក្សា ២ ដងទៀត។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនេះនៅដើមរដូវរងារនៅពេលដែលសាយសត្វរួចទៅហើយ "បុក" berries ។
ឬសនៃពណ៌ខៀវ cyanosis នឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។
1 tbsp ចាក់ឬសនៃពណ៌ខៀវខ្ចីចាក់ 300 មីលីលីត្រនៃទឹកនាំឱ្យឆ្អិននិងចំអិននៅក្រោមគំរបលើកំដៅទាបរយៈពេលកន្លះម៉ោងត្រជាក់។ ផឹក 1 tbsp ។ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីញុំាអាហារហើយតែងតែម្តងទៀតមុនពេលចូលគេង។ វគ្គសិក្សាគឺ ៣ សប្តាហ៍។ ទំពាំងបាយជូរនេះមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់, ប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស, បន្ថយសម្ពាធឈាម, បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល, ធ្វើអោយគេងលក់ធម្មតានិងអាចជួយឱ្យក្អកចុះខ្សោយ។

Celery នឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងសំអាតសរសៃឈាម។

កាត់គល់ស្លឹកគ្រៃក្នុងបរិមាណណាមួយហើយជ្រលក់វាក្នុងទឹកពុះរយៈពេល ២-៣ នាទី។ បន្ទាប់មកយកវាចេញប្រោះជាមួយគ្រាប់ល្ងអំបិលស្រាល ៗ និងប្រោះស្ករបន្តិចបន្ថែមរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឬប្រេងអូលីវ។ វាប្រែចេញម្ហូបឆ្ងាញ់និងពេញចិត្តណាស់ស្រាលបំផុត។ ពួកគេអាចមានអាហារពេលល្ងាចអាហារពេលព្រឹកនិងគ្រាន់តែញ៉ាំនៅពេលណាមួយ។ លក្ខខណ្ឌមួយគឺញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើសម្ពាធរបស់អ្នកទាបបន្ទាប់មក celery ត្រូវបាន contraindicated ។

សារធាតុ Tincture ពីផ្លែឈើរបស់សូភ័ត្រាជប៉ុននិងស្មៅសណ្តែកពណ៌សមានប្រសិទ្ធភាពសំអាតសរសៃឈាមពីកូឡេស្តេរ៉ុល។

កិនផ្លែឈើ ១០០ ក្រាមនៃសូសោរ៉ានិងស្មៅ mistletoe ចាក់វ៉ូដាកា ១ លីត្រទទូចនៅកន្លែងងងឹតអស់រយៈពេលបីសប្តាហ៍សំពាធ។ ផឹក 1 tsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហាររហូតដល់ tincture ចប់ហើយ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់ខួរក្បាល, ព្យាបាលការលើសឈាមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀត, កាត់បន្ថយភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាមបេះដូង (ជាពិសេសនាវាខួរក្បាល) និងសំអាតសរសៃឈាម។ Tincture នៃ mistletoe ពណ៌សជាមួយ sophora ជប៉ុនយ៉ាងខ្លាំងដោយសម្អាតនាវា, ការពារការស្ទះរបស់ពួកគេ។ មីទ្រីលេយយកប្រាក់បញ្ញើសរីរាង្គ (អំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់, ស្លាស, រ៉ាឌីយូក្លីដ) សូផូរ៉ា - សរីរាង្គ (កូលេស្តេរ៉ុល) ។

ពុកមាត់មាស (ក្រវ៉ាត់កក្រអូប) នឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

ដើម្បីរៀបចំ infusion នៃពុកមាត់មាសស្លឹក 20 សង់ទីម៉ែត្រវែងត្រូវបានកាត់ 1 លីត្រទឹករំពុះត្រូវបានចាក់ហើយរុំវាត្រូវបានទទូចរយៈពេល 24 ម៉ោង។ infusion ត្រូវបានរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់នៅកន្លែងងងឹត។ យក infusion នៃ 1 tbsp មួយ។ លីត្រ មុនពេលទទួលទានអាហារ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ៣ ខែ។ បន្ទាប់មកពិនិត្យឈាមរបស់អ្នក។ កូលេស្តេរ៉ុលសូម្បីតែពីលេខខ្ពស់នឹងធ្លាក់ចុះមកធម្មតា។ ការចាក់បញ្ចូលឈាមនេះក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដោះស្រាយបកនៅលើតំរងនោមនិងធ្វើឱ្យមុខងារតេស្តថ្លើមដំណើរការធម្មតា។

Kwass ពីជម្ងឺខាន់លឿងដើម្បីបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

រូបមន្ត Kvass (អ្នកនិពន្ធបូលឡូវ) ។ ដាក់ស្មៅស្ងួតស្ងួត 50 ក្រាមនៃជម្ងឺខាន់លឿងចូលក្នុងថង់មារៈបង់រុំភ្ជាប់ទំងន់តូចមួយដាក់វាហើយចាក់ទឹកឆ្អិនត្រជាក់ចំនួន 3 លីត្រ។ បន្ថែម 1 tbsp ។ ស្ករ granulated និង 1 tsp ។ Cream sour ។ ដាក់ក្នុងកន្លែងក្តៅមួយកូររាល់ថ្ងៃ។ ពីរសប្តាហ៍ក្រោយមក kvass បានត្រៀមរួចរាល់។ ផឹក potion ឱសថមួយនៃ 0.5 tbsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ៣០ នាទី មុនពេលអាហារ។ រាល់ពេលបន្ថែមបរិមាណទឹកដែលបាត់ជាមួយ 1 tsp ទៅនឹងនាវាជាមួយ kvass ។ ស្ករ។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេលមួយខែអ្នកអាចធ្វើតេស្តនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើងការបង្ហូរទឹកភ្នែកនិងភាពទន់ភ្លន់រលត់ទៅសំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាលបាត់សម្ពាធមានស្ថេរភាពបន្តិចម្តង ៗ ។ ជាការពិតណាស់ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលវាជាការចង់កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សត្វ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបន្លែឆៅផ្លែឈើគ្រាប់គ្រាប់គ្រាប់ធញ្ញជាតិប្រេងបន្លែ។

ដូច្នេះកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកគឺធម្មតាអ្នកត្រូវផឹកការព្យាបាលមួយវគ្គជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលបែបនេះម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ៖

ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ ១ គីឡូក្រាមលាយជាមួយខ្ទឹមស ២០០ ក្រាមទទូចនៅកន្លែងងងឹតត្រជាក់រយៈពេល ៣ ថ្ងៃនិងផឹក ១ ស្លាបព្រារាល់ថ្ងៃពនលាយជាមួយទឹក។ សម្រាប់វគ្គសិក្សាចូរផឹកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចម្អិន។ ជឿខ្ញុំវានឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលទេ!

វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាវីតាមីនសេមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មានិងខ្ទឹមសងាយនឹងបង្កជាហេតុជួយបន្សាបកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងយកវាចេញពីរាងកាយ។

ការការពារកូលេស្តេរ៉ុល

ដើម្បីបងា្ករការដាក់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមអ្នកត្រូវកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។ កូលេស្តេរ៉ុលច្រើននៅក្នុងសាច់ក្រហមនិងប៊ឺក៏ដូចជានៅក្នុងបង្គាបង្កងនិងសត្វសែលផ្សេងៗទៀត។ កូលេស្តេរ៉ុលតិចបំផុតនៅក្នុងត្រីសមុទ្រនិងសំបកសមុទ្រ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានសារធាតុដែលរួមចំណែកដល់ការយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីកោសិការួមទាំងកោសិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ការបរិភោគត្រីនិងបន្លែក្នុងបរិមាណច្រើនធ្វើឱ្យថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនិងជាការការពារជំងឺធាត់និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលជាបុព្វហេតុចម្បងនៃការស្លាប់របស់ប្រជាជនដែលមានអរិយធម៌។

ដើម្បីកំចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តឈាមពិសេសរៀងរាល់ ៦ ខែម្តង។ កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" មានចាប់ពី ៤-៥,២ មីល្លីលីត្រ / អិល។ ប្រសិនបើកំរិតខ្ពស់ជាងនេះអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ការសំអាតស្លឹកឈូងសមុទ្រ

វាចាំបាច់ក្នុងការចំអិនការតុបតែងពិសេសគឺៈទឹកបីរយមីលីលីត្រនិងស្លឹក Bay ប្រាំមួយក្រាមនឹងត្រូវការលាយនិងពុះប្រហែលបីនាទី។ បន្ទាប់ពីនោះ - ផ្ញើទៅ thermos រយៈពេលដប់ម៉ោង។ បនា្ទាប់មកប៉ះពាល់និងចំណាយពេលបីថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។

ដើម្បីសម្អាតកប៉ាល់ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពអ្នកអាចប្រើឱសថឧទាហរណ៍៖

• ផ្កា linden
• licorice root
• ជា root dandelion ម្សៅ
• ការប្រមូលផ្ដុំឱសថពិសេសមួយដែលរួមមានស្លឹកផ្កាខាំបូលីមស្លឹកអមតនិងស្លឹកស្ត្រប៊េរីយ៉ារីបនិងដើមប៊ីច។

ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកនិងការពារជំងឺបែបនេះដើម្បីចៀសវាងផលវិបាកសុខភាព!

កូលេស្តេរ៉ុល (កូលេស្តេរ៉ុល) គឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលកំរិតរបស់វាកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់សារធាតុនេះបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់មនុស្សបង្កឱ្យមានជម្ងឺដូចជាជំងឺបេះដូង។ ជាលទ្ធផលគាត់ក្លាយជាបុព្វហេតុនៃការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូងនិងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។

ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ត្រូវតែកែតំរូវហើយរឿងដំបូងដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយខ្លួនឯងគឺរបបអាហារ។ ផលិតផលដែលយកចេញនូវកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ត្រូវតែរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃហើយប្រសិនបើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងបន្តិចវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីត្រលប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញ។

ដើម្បីកំណត់កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមការធ្វើតេស្តពិសេសត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា

អ្នកក៏អាចព្យាយាមបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលជាមួយនឹងឱសថបុរាណឬថ្នាំបំប៉នប៉ុន្តែការព្យាបាលបែបនេះគួរតែត្រូវបានយល់ព្រមដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប៉ុន្តែជាការពិតមុនពេលដែលអ្នកយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយអ្នកត្រូវកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវតម្លៃរបស់វា។

វិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្ត

ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាប្រធានបទស្មុគស្មាញព្រោះវាមិនអាចមើលឃើញដោយភ្នែកទទេហើយវាមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ ស្នើសុំឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអប់រំអ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់ពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាឬការពារបញ្ហានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

• រៀនពីដំណើរការនៃការយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីសរសៃឈាមចេញពីរាងកាយ។ ដំណើរការនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើ HDL ឬកូលេស្តេរ៉ុលល្អដែលបញ្ជូនកូលេស្តេរ៉ុលឈាមទៅថ្លើមពីកន្លែងដែលវាអាចត្រូវបានយកចេញ។ ដូច្នេះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL ខ្ពស់មានន័យថាដំណើរការសំអាតអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាង។
• កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ឬកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គឺ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបឬអិល។ អិល។ ឌី។ ដែលជាអ្នកបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បន្ទះសរសៃឈាម។
• គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយអ្នកអំពីរបបអាហារពិសេសរបស់ TLC (ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅព្យាបាល) ។ កម្មវិធីនេះរួមមានការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អការគ្រប់គ្រងទំងន់និងសកម្មភាពរាងកាយ។ របបអាហារនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អិល។

ថាំពទ្យ ថ្នាំមាន ៣ ប្រភេទគឺថ្នាំស្តាទីនអាស៊ីតប៊ីលីកនិងថ្នាំទប់ការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុល។ ជម្រើសនៃថ្នាំអាស្រ័យលើអាយុកត្តាហានិភ័យបុគ្គលនិងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។ គ្រូពេទ្យអាចជ្រើសរើសថ្នាំដែលល្អបំផុតសម្រាប់តំរូវការរបស់អ្នកម្នាក់ៗ។

• ថ្នាំ Statins បន្ថយការផលិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់រាងកាយនិងបង្កើនសមត្ថភាពថ្លើមក្នុងការយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីឈាម។
• ធាតុផ្សំអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ភ្ជាប់អាស៊ីតទឹកប្រមាត់ដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលដូច្នេះពួកគេត្រូវបានយកចេញដោយលាមក។
• សារធាតុទប់ស្កាត់ការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលកំណត់បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលដែលអាចស្រូបយកដោយរាងកាយ។
• Niacin ឬ Niacin អាចបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល HDL ក្នុងឈាមបានពី ១៥-៣៥ ភាគរយ។ ទោះបីជាថ្នាំ niacin អាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាក៏ដោយអ្នកចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំនេះព្រោះដូសនៃ niacin ខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។

កំណត់គោលដៅ។ នេះពិតជាគួរតែពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ មនុស្សម្នាក់ៗមានគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន (កម្រិត) ។ អ្នកមិនចង់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលទេដូច្នេះវានាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។ កំរិតគោលដៅរបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើកត្តាជាច្រើនរួមមានប្រវត្តិគ្រួសារនិងប្រវត្តិគ្រួសារអ្នកមានជំងឺបេះដូងទម្ងន់សម្ពាធឈាមគ្រោះថ្នាក់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងភាពញឹកញាប់នៃការជក់បារី។

ទម្លាប់មានសុខភាពល្អ

ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់បេះដូង។ លំហាត់ទាំងនេះមិនត្រឹមតែបំបាត់ជាតិខ្លាញ់បានល្អឥតខ្ចោះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចបង្កើនកម្រិត HDL ផងដែរ។ ១០ ភាគរយ! ចាប់ផ្តើមដោយការទិញប្រដាប់វាស់ស្ទង់និងដើរ ១០,០០០ ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះនឹងជាការបញ្ជាក់យ៉ាងពិតប្រាកដថាអ្នកកំពុងដើរទៅរកបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ។

ឈប់ជក់បារី។ នៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន, នេះជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល HDL នៅក្នុងឈាម។ វាក៏ជាកត្តាគ្រោះថ្នាក់ចំបងសម្រាប់ជំងឺបេះដូងផងដែរ។ តាមរយៈការឈប់ជក់បារីអ្នកនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ HDL កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់សូមកម្ចាត់វាចោល។ មនុស្សភាគច្រើនមើលឃើញការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយមានការថយចុះត្រឹមតែ ១០ ភាគរយនៃទំងន់រាងកាយសរុបរបស់ពួកគេ។ ទោះបីជាកូលេស្តេរ៉ុលល្អ HDL អាចនឹងធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អិលអេសអិលនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែនៅពេលមនុស្សបាត់បង់ទំងន់ ១០ ភាគរយឬច្រើនជាងនេះកូលេស្តេរ៉ុល HDL នឹងមានសភាពធម្មតាបន្តិចម្តង ៗ ហើយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងសរសៃឈាមនឹងត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពពីរាងកាយ។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ផឹកមួយកែវ។ អ្នកធ្លាប់លឺថាជនជាតិបារាំងមានបេះដូងមានសុខភាពល្អព្រោះពួកគេផឹកស្រាក្រហមមួយកែវនៅអាហារពេលល្ងាចហើយនោះជាការពិត។ ភេសជ្ជៈមួយពេលអាចបង្កើន HDL ១០ ភាគរយ។ សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកណែនាំអោយស្ត្រីផឹកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃនិងបុរស ២ នាក់។ ហើយទេប្រសិនបើអ្នកផឹក 7 ភេសជ្ជៈនៅថ្ងៃអាទិត្យផលប៉ះពាល់នឹងមិនដូចគ្នាទេ។

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាសមាសធាតុសរីរាង្គមួយដែលមាននៅក្នុងកោសិកានៃសារពាង្គកាយដែលមានជីវិត។ វារលាយក្នុងសមាសធាតុសរីរាង្គនិងខ្លាញ់។ ៨០ ភាគរយនៃកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានផលិតដោយសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់មនុស្ស។ ២០% នៃសារធាតុបានមកពីអាហារ។ កូលេស្តេរ៉ុលទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថេរភាពនៃភ្នាសកោសិកា។ លើសពីនេះទៀតវាផលិតវីតាមីនឌីស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងអរម៉ូនភេទ។ ភស្តុតាងថ្មីៗបានបង្ហាញថាវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងប្រសាទខួរក្បាល។

កូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានទទួលដំបូងក្នុងឆ្នាំ ១៧៦៩ ដោយ Pouletier de la Salem ដែលបានដកសារធាតុពណ៌សពីប្រភពខ្លាញ់ចេញពីគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ នៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាត្រូវបានគេទទួលបាននៅឆ្នាំ 1789 ហើយនៅឆ្នាំ 1815 វាត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុល។

កូលេស្តេរ៉ុលដើរតួជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរប៊ីលីកក្នុងសមាសភាពនៃភ្នាសកោសិកា។ វាផ្តល់ភាពរឹងដល់ស្រទាប់ភ្នាសដោយសារតែការកើនឡើងដង់ស៊ីតេនៃម៉ូលេគុល phospholipid ។កូលេស្តេរ៉ុលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើតអាស៊ីតទឹកប្រមាត់និងវីតាមីនឌីការពារកោសិកាឈាមក្រហមនិងធ្វើនិយ័តកម្មភាពជ្រាបចូលរបស់កោសិកា។ វាមិនរលាយក្នុងទឹកទេដូច្នេះវាមិនអាចត្រូវបានបញ្ជូនតាមទម្រង់ឈាមសុទ្ធទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយវាស្ថិតនៅក្នុងឈាមក្នុងទំរង់ lipoproteins - សមាសធាតុរលាយ។

កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាមានទំនាក់ទំនងគ្នារវាងកម្រិតនៃ lipoproteins ក្នុងឈាមនិងសុខភាពមនុស្ស។ lipoproteins មានពីរប្រភេទគឺដង់ស៊ីតេខ្ពស់និងទាប។ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបត្រូវបានគេហៅថាអាក្រក់ផងដែរព្រោះវាអាចជាបុព្វហេតុនៃជំងឺជាច្រើន។ ពួកវាបណ្តាលឱ្យមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាមហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការគាំងបេះដូង។ រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានកំណត់ដោយមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់។ ពួកគេត្រូវបានគេហៅថាល្អ។ ពួកវារលាយក្នុងឈាមហើយមិនបញ្ចេញកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងដីល្បាប់ទេដូច្នេះមិនបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាមទេ។

កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់

កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការកើនឡើង lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបរួមមាន៖

3) ការចល័តទាប,

៤) កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ (ការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានខ្លាញ់សត្វនិងកាបូអ៊ីដ្រាតឬដោយបរិមាណវីតាមីនធាតុដាននិងជាតិសរសៃមិនគ្រប់គ្រាន់)

5) ការជាប់គាំងនៅក្នុងថ្លើមនៃទឹកប្រមាត់,

៦) ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមការថយចុះកម្តៅអរម៉ូននៃក្រពេញ Adrenal និងអាំងស៊ុយលីនការមិនគ្រប់គ្រាន់នៃអរម៉ូនភេទ។

បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក៏កើនឡើងផងដែរនៅក្នុងជំងឺនៃតម្រងនោមនិងថ្លើម។ កម្រិតខ្ពស់នៃ lipoproteins អាចជាតំណពូជ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយថ្នាំពិសេស។

កត្តាដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសារធាតុ lipoproteins អាក្រក់រួមមានការឈប់ជក់បារីនិងគ្រឿងស្រវឹងសកម្មភាពរាងកាយអាហារសម្បូរជាតិសរសៃវីតាមីនធាតុដាននិងខ្លាញ់ polyunsaturated fats ។

ផលប៉ះពាល់នៃកូលេស្តេរ៉ុលលើរាងកាយមនុស្ស

នៅសហរដ្ឋអាមេរិកមនុស្សប្រហែល ៥០០.០០០ នាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមនិងបេះដូងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ពាក់កណ្តាលនៃការស្លាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់។ ស្ថិតិបានបង្ហាញថាការស្លាប់ជារឿយៗកើតឡើងជាមួយនឹងកម្រិតទាបនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់។ នៅពេលដែលចំនួន lipoproteins "អាក្រក់" កើនឡើងហើយ "ល្អ" ថយចុះនេះនាំឱ្យមានការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាម - សរសៃឈាម។ ជំងឺនេះកើតឡើងនៅពេលបន្ទះកើតឡើងនៅក្នុងឈាមដែលកកកុញបរិមាណកាល់ស្យូមច្រើន។ ដោយសារតែធាតុនេះកប៉ាល់តូចចង្អៀតនិងបាត់បង់ការបត់បែនរបស់ពួកគេ។ យូរ ៗ ទៅឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនឈប់ហូរចូលបេះដូង។ នេះនាំឱ្យមានជំងឺមួយផ្សេងទៀត - angina pectoris ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនការគាំងបេះដូងកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែឈាមរត់មិនត្រឹមត្រូវ។ បន្ថែមពីលើថ្នាំ vasoconstriction បន្ទះអាចបាក់បែកនិងបង្កើតជាកំណកឈាមដែលហៅថាកំណកឈាម។ កំណកឈាមនេះអាចរារាំងសរសៃឈាមនិងបណ្តាលអោយគាំងបេះដូង។

Atherosclerosis ជាធម្មតាបណ្តាលមកពីកំរិតខ្ពស់នៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប។ រោគសញ្ញានៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងរាងកាយលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃការថយចុះលំហូរឈាមហើយរួមមាន៖

១) ឈឺទ្រូង (ឈឺទ្រូង)

២) ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាប្រចាំ

3) ប្រាក់បញ្ញើពណ៌លឿង - ពណ៌ផ្កាឈូកនៅក្រោមស្បែកជាពិសេសគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើសរសៃពួរជើងខាងក្រោមនិងជុំវិញត្របកភ្នែក។

ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺរំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុល

តាមក្បួនមួយកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ត្រូវបានកាត់បន្ថយប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនិងដឹកនាំជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងករណីដែលមិនអាចជួយបានថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីបន្ថយកម្រិតនៃថ្នាំ lipoproteins អាក្រក់គឺថ្នាំស្តាទីន។ យោងទៅតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រថ្នាំ Statins កាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូង។ បន្ថែមពីលើថ្នាំស្តាទីនប៉ូលីកូឡាណុលអាស៊ីតនីកូទីនិកអ៊ីហ្សីមប៊ីប៊ីស្យូស (gemfibrozil) ជ័រ (cholestyramine) ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ។

បន្ថែមលើថ្នាំថ្នាំបំប៉នខ្លះបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល៖

1) វីតាមីនអ៊ី។ វាគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ល្អនិងអាចបំផ្លាញ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបដោយហេតុនេះការពារការបង្កើតបន្ទះខ្លាញ់។ អ្នកដែលលេបថ្នាំវីតាមីនអ៊ីតិចទំនងជាមានជំងឺបេះដូង,

2) អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ ពួកវាមាននៅក្នុងប្រេងត្រី។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាពួកគេការពារការកកឈាមការពារប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងទ្រីគ្លីសេរីដទាប។ ជាលទ្ធផលហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយ

3) តែបៃតង។ វាក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ សារធាតុនៅក្នុងតែបៃតងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ lipid,

4) ខ្ទឹមស។ ផលិតផលនេះពនលាយឈាមដែលការពារការកកើតកំណកឈាមនៅក្នុងវា។ សូមអរគុណដល់សារធាតុសកម្មហេលីលីនកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

5) ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែក។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងសណ្តែកសៀងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ Genistein គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃការកត់សុី lipid ។

6) អាស៊ីតនីកូទីនិក ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ក្នុងការព្យាបាលបញ្ហារំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុល។ ណៃលីនប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ទាបដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ វាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល

7) វីតាមីន B6, វីតាមីន B9, វីតាមីន B12 ។ កង្វះវីតាមីនទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវកម្រិត homocystin ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់មុខងាររបស់បេះដូង។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងនិង atherosclerosis ។

វិធីសាស្រ្តជំនួសនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល

យោងតាមការសិក្សារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតចនឡារ៉ូសាមានសារធាតុ ៣ សំខាន់ដែលប៉ះពាល់ដល់បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម៖

1) ខ្លាញ់ឆ្អែតដែលជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល

2) ខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលជួយកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុល។

៣) កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងរបបអាហារដែលជួយបង្កើនកម្រិតជាតិខ្លាញ់ lipoproteins ផងដែរ។

តាមរយៈការស្រាវជ្រាវរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតវាច្បាស់ណាស់ថាខ្លាញ់គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ពួកវាមាននៅក្នុងផលិតផលជាច្រើន។ ដើម្បីបងា្ករការកើនឡើងនូវកំរិតជាតិខ្លាញ់ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបអ្នកគួរតែប្រយ័ត្នក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ប្រើប្រេងអូលីវ។ ប្រេងអូលីវក៏ដូចជាគ្រាប់ធុញ្ញជាតិប្រេងសណ្តែកដីនិងប្រេងកាណូឡាត្រូវបានផ្សំឡើងពីខ្លាញ់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់។ ការពិសោធន៍ថ្មីៗបានបង្ហាញថាខ្លាញ់ monounsaturated កាត់បន្ថយបរិមាណ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបហើយកុំប៉ះកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រេងអូលីវឬផលិតផលមួយផ្សេងទៀតដែលមានខ្លាញ់ monounsaturated fats ។

ញ៉ាំពងតិច។ ស៊ុតមានផ្ទុកនូវកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនប៉ុន្តែ ២/៣ នៃចំនួនប្រជាជនបានដោះស្រាយវាដោយគ្មានបញ្ហា។ នេះអាចត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថារាងកាយត្រូវបានប្រើចំពោះមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ហើយឈប់ផលិតវាដោយហេតុនេះគ្រាន់តែទទួលបានពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែនៅតែវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំលើសពី 3-5 ពងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាគួរតែត្រូវបានគេនិយាយថាកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេរកឃើញតែនៅក្នុងពណ៌លឿងដូច្នេះប្រូតេអ៊ីនអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយសេរី។ ស៊ុតដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលទាបឥឡូវនេះបានលេចឡើងនៅក្នុងហាងដូច្នេះការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនឹងកាន់តែងាយស្រួល។

បរិភោគចំណីសត្វ។ សណ្តែកមានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើនដែលព័ទ្ធជុំវិញនិងបំផ្លាញកូលេស្តេរ៉ុលមុនពេលវាចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាការទទួលទានសណ្តែក ១,៥ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលបាន ២០ ភាគរយក្នុងរយៈពេល ២០ ថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំសណ្តែកបន្ថែមទៀត។ សណ្តែកប្រភេទណាក៏មានប្រយោជន៍ដែរដូច្នេះពួកគេអាចឆ្លាស់គ្នាក្នុងរបបអាហារ។

បរិភោគផ្លែឈើ។ ផ្លែឈើសំបូរជាតិសរសៃច្រើនដែលជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ។ យោងតាមការសិក្សា pectin ផ្លែឈើក្នុងរយៈពេល ៨ សប្តាហ៍ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលបាន ៧,៦ ភាគរយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានក្រូចថ្លុង ២,៥ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានអ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើផ្សេងទៀត: ផ្លែប៉ោមផ្លែក្រូចផ្លែក្រូច។

រួមបញ្ចូល oats នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា oats មានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចផ្លែឈើនិងសណ្តែក។ ត្រូវការជាតិសរសៃប្រហែល ៦ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំកន្ទក់ oat តែ ០.៥ ពែងជាទំរង់ជានំឬធញ្ញជាតិ។យោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាបានអោយដឹងថានំប៉័ង ២ អោនក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលបាន ៥,៣% ក្នុងរយៈពេល ៤ សប្តាហ៍។ បន្ថែមពីលើអូវុលខ្លាញ់អាចជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល។ មានតែ oatmeal 0.5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលបានពាក់កណ្តាលច្រើនជាងរបបអាហារធម្មតា។

ពោតបន្តិច។ ពោតអាចប្រឆាំងនឹងកូឡេស្តេរ៉ុលមិនអាក្រក់ជាងកន្ទក់និងសណ្តែក។ បទពិសោធន៍បានបង្ហាញថាប្រសិនបើកន្ទក់ពោតត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារធម្មតា (មិនលើសពី ៣ tbsp ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងពេលញ៉ាំ) បន្ទាប់មករយៈពេល ១២ ខែកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនឹងធ្លាក់ចុះ ២០% ។

កុំព្រងើយកន្តើយនឹងការ៉ុត។ មានសារជាតិ pectin ច្រើននៅក្នុងការ៉ុតដូច្នេះវាក៏អាចសំអាតរាងកាយបានដែរ។ គ្រាន់តែការ៉ុត ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកពី ១៥-២០% ។ សម្រាប់នរណាម្នាក់នេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមនិងបេះដូង។

បរិភោគសាច់គោប៉ុន្តែមិនច្រើនទេ។ វាប្រែថាសាច់ក្រហមក៏អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយដែរប្រសិនបើវាមិនមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសាច់ប្រហែល ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលបាន ១៨.៥% ។ ដូច្នេះប្រសិនបើខ្លាញ់ទាំងអស់ត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារសាច់ក្រហមគួរតែត្រូវបានបន្ថែមបន្តិចបន្តួចទៅក្នុងរបបអាហារ។

ផឹកទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ក្នុងការពិសោធន៍មួយអ្នកស្ម័គ្រចិត្តចាប់ផ្តើមទទួលទានទឹកដោះគោ ១ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងកំឡុងពេលរបបអាហារ។ បន្ទាប់ពី ១២ សប្តាហ៍កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលបានធ្លាក់ចុះ ៨% ។ វាប្រែថាសារធាតុដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោស្គមរារាំងការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងថ្លើម។

កុំផឹកកាហ្វេច្រើន។ បន្ទាប់ពីធ្វើការស្រាវជ្រាវអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានជឿជាក់ថាកាហ្វេក៏ជាមូលហេតុនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមផងដែរ។ ដោយបានពិនិត្យមើលមនុស្សចំនួន ៩០០០ នាក់អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបានរកឃើញថាអ្នកដែលផឹកកាហ្វេច្រើនជាង ២ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញនិយាយថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនតែមួយមុខគត់គ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ភាគច្រើនមូលហេតុគួរតែត្រូវបានស្វែងរកនៅក្នុងកាហ្វេពុះព្រោះកាហ្វេធ្វើដោយវិធីត្រងមិនបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមទេ។

កុំជក់បារី។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជក់បារីតែ ២០ ដើមក្នុងមួយសប្តាហ៍នេះនឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល។ លើសពីនេះទៀតវាបានប្រែក្លាយថាអ្នកជក់បារីមានកំរិតទាបនៃសារធាតុ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់។ នៅពេលដែលអ្នកជក់បារីឈប់ក្នុងកំឡុងពេលស្រាវជ្រាវបរិមាណនៃសារធាតុ lipoproteins ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងឈាមកើនឡើង។

ទៅលេងកីឡា។ សត្រូវសំខាន់នៃកូលេស្តេរ៉ុលគឺសកម្មភាពរាងកាយ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបង្កើនកម្រិតនៃថ្នាំ lipoproteins ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍។ ពួកគេក៏កាត់បន្ថយបរិមាណ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយមនុស្ស។ លើសពីនេះទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លារារាំងខ្លាញ់មិនឱ្យស្ថិតក្នុងឈាម។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើពួកគេនៅទីនោះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយពួកគេនឹងតាំងលំនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ យោងតាមការសិក្សាអ្នករត់ប្រណាំងសម្អាតរាងកាយរបស់ពួកគេដែលមានជាតិខ្លាញ់ ៧៥% លឿនជាងមនុស្សមិនសូវស្រួល។ អ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណនិងអត្តពលិកអាចស្ងប់ស្ងាត់អំពីរាងកាយរបស់ពួកគេ។ កត្តាហានិភ័យនៅក្នុងមនុស្សបែបនេះត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាហើយក្នុងករណីខ្លះបាត់ទៅវិញទាំងអស់។ ក្រៅពីរបៀបរស់នៅចល័តអត្តពលិកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារត្រឹមត្រូវដោយទទួលទានតែ 30% នៃកាឡូរីពីខ្លាញ់។ ពួកគេក៏កំណត់ការទទួលទានខ្លាញ់ឆ្អែតនិងបង្កើនបរិមាណខ្លាញ់ដែលមិនរំលាយនិងខ្លាញ់។

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុស្មុគស្មាញប៉ុន្តែមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលបំពេញមុខងារជាច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវចងចាំថាសមាមាត្រ lipoproteins មិនត្រឹមត្រូវដែលបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយ។ ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិខ្លាញ់ទាបក្នុងកម្រិតខ្ពស់វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់សាមញ្ញ។ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់សត្វកុំបំពានគ្រឿងស្រវឹងនិងជក់បារីនិងដឹកនាំជីវិតសកម្ម។ ច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះនឹងពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នកនិងពន្យារអាយុជីវិតរបស់អ្នក។

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាសមាសធាតុមួយដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធរបស់មនុស្ស។ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាសំណួរជាញឹកញាប់កើតឡើងពីរបៀបដើម្បីយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ? ការពិតគឺថាគាត់មានសមត្ថភាពអវិជ្ជមាននិងសរសៃឈាម។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសមាសធាតុនេះជំងឺដូចជា atherosclerosis លេចឡើងក៏ដូចជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត - ការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ មិនចង់បានខ្ពស់ពេក។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលតុល្យភាពត្រូវបានរក្សានៅក្នុងខ្លួន។

មូលដ្ឋានសម្រាប់ព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺរបបអាហារ។ កាន់តែច្បាស់ជាងនេះទៅទៀតមិនមែនជារបបអាហារទេប៉ុន្តែជាការពិនិត្យឡើងវិញពេញលេញនៃរបបអាហារធម្មតាកម្ចាត់ទម្លាប់ញ៉ាំមិនល្អ។ ក្នុងចំណោមកូលេស្តេរ៉ុលសរុបមួយភាគ ៥ គឺជាផ្នែកមួយដែលបានចូលមកក្នុងខ្លួនរបស់យើងជាមួយនឹងអាហារ។ អ្វីដែលនៅសល់គឺជាផលិតផលរបស់ថ្លើម។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកពិតជាអាចដោះស្រាយបញ្ហាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

កូលេស្តេរ៉ុលអាចត្រូវបានយកចេញមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ។ របៀបរស់នៅទាំងមូលគឺមានសារៈសំខាន់: សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្លាការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។ យោងទៅតាមកត្តាទាំងអស់កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនឹងចាប់ផ្តើមថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយនឹងកើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីខែទៀត។

ជ្រើសរើសសំណងប្រជាប្រិយសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុល

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាគឺត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាតាមវិធីនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ នេះគឺជាបញ្ជីសង្ខេបនៃអាហារដែលអ្នកគួរបោះបង់ចោលឬកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេឱ្យបានតិចបំផុត៖

• សាច់ជក់បារីនិងអាហារចៀន
• សាច់ក្រកឧស្សាហកម្មនិងសាច់ក្រក
• ផលិតផលឈីសនិងឈីសកែច្នៃ
• បន្ទះសៀគ្វី, នំកែកឃឺ, ដំបងពោត,
• សាច់ជ្រូកខ្លាញ់សាច់គោនិងសាច់ចៀម
• ស្ករនិងផលិតផលចម្រាញ់,
• ការធ្វើនំប័រនំឃុកឃីនំខេកនំខេក។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញផលិតផលភាគច្រើនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាឆ្ងាញ់ដូច្នេះការលះបង់វានឹងមិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសន្សំធនធានហិរញ្ញវត្ថុមួយចំនួនផងដែរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះអាហារដូចជាអាហាររុក្ខជាតិគ្រើមសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃត្រីខ្លាញ់និងផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។ ដូចគ្នានេះផងដែរឱសថប្រជាប្រិយសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ណែនាំឱ្យញ៉ាំសមាសធាតុដូចខាងក្រោម:

• បន្លែនិងផ្លែឈើឆៅសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ។
• berries ជូរ
• ត្រីសមុទ្រនិងសារាយ
• ផលិតផលទឹកដោះគោស្រស់និងមិនមែនសាច់ក្រៅ,
• ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ៗ
• កន្ទក់

យើងព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយនឹងឱសថបុរាណ

ការព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយនឹងឱសថបុរាណរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើតាមរបបអាហារខាងលើនិងចាត់វិធានការបន្ថែម។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការប្រើប្រាស់ភ្នាក់ងារពិសេសដែលបំផ្លាញបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនិងពន្លឿនការបញ្ចេញកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីរាងកាយ។ សំណងប្រជាប្រិយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺគ្រាប់ flax ។ ពួកវាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាដែលងាយរំលាយបន្ទះ:

1. យកគ្រាប់ flax ស្ងួត ៣០០ ក្រាមកិនក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។
2. ចាក់ម្សៅដាក់ក្នុងធុងកញ្ចក់បិទជិត។
3. ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើពោះទទេបរិភោគ 1 tbsp ។ ម្សៅមួយស្លាបព្រាជាមួយទឹកត្រជាក់ឱ្យបានើន។
4. អ្នកអាចញ៉ាំបន្ទាប់ពីនីតិវិធីមិនលឿនជាង 40 នាទី។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 3-4 ខែឬរហូតដល់ការចាប់ផ្តើមនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសុខុមាលភាព។

អាថ៌កំបាំងនៃវិធីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលជាមួយឱសថបុរាណត្រូវបានចែករំលែកដោយគ្រូបុរាណអេស្ប៉ាញ។ វិធីសាស្ត្រនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព៖

1. យកក្រូចឆ្មាស្រស់ ១ គីឡូក្រាម។
2. លាងសមាតផ្លែឈើយ៉ាងហ្មត់ចត់រមៀលវាតាមម៉ាស៊ីនកិនសាច់ជាមួយសំបក។
3. បន្ថែមខ្ទឹមសចំនួន ២ ក្បាលនិងទឹកឃ្មុំស្រស់ ២០០ ក្រាមចូលក្នុងក្រូចឆ្មា។
4. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដាក់ក្នុងពាងកែវគ្របនិងទុកក្នុងទូទឹកកក។
5. មុនពេលអាហារនីមួយៗញ៉ាំ 1-2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃថ្នាំ។

ឱសថប្រជាប្រិយដ៏ល្អសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលគឺផ្កាលីនដេន។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានចំហុយជាមួយទឹករំពុះដូចជាតែនិងស្រវឹងមុនពេលចូលគេង។ សូមកត់សម្គាល់ថាផ្កាលីនដេនមានប្រសិទ្ធិភាពដ្យាក្រាមនិង diaphoretic ខ្លាំងដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំក្នុងករណីសុខភាពមិនល្អទេ។ រូបមន្តនេះមិនសមនិងសម្មតិកម្មទេ។

មនុស្សជាច្រើនបានផ្សងព្រេងដើម្បីសាកល្បងការព្យាបាលដោយទឹកបន្លែដែលច្របាច់ថ្មីៗ។ដូច្នេះវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការផ្លាស់ប្តូរធម្មតា សារធាតុនិងកូលេស្តេរ៉ុលទាបប៉ុន្តែការប្រុងប្រយ័ត្នខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអង្កេត៖

1. កុំផឹកទឹកបន្លែស្រស់ច្រើនជាង ១០០ មីលីលីក្នុងពេលតែមួយ។
2. ប្រើតែទឹកក្រូចឆ្មារប៉ុណ្ណោះ។ beets, carrots, ស្ពនិងផ្លែប៉ោម។
3. កុំផឹកទឹកនៅលើពោះទទេ។
4. កុំលាយទឹកពីសមាសធាតុផ្សេងៗគ្នា។
5. កុំបន្ថែមស្ករឬសារធាតុបង្កើនរសជាតិផ្សេងទៀតទៅក្នុងទឹក។
6. ការព្យាបាលដោយប្រើទឹកសម្រាប់អាឡែរហ្សីជំងឺក្រពះពោះវៀននិងបញ្ហាតម្រងនោមត្រូវបានធ្វើឱ្យខូច។

ទោះបីជាការពិតក៏ដោយ។ កូលេស្តេរ៉ុលលើសច្រើនតែបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ បើគ្មានវាទេរាងកាយមនុស្សមិនអាចដំណើរការធម្មតាបានទេ។ ប្រភេទជាតិខ្លាញ់ប្រភេទនេះមានសារសំខាន់សម្រាប់ការសាងសង់កោសិកា។ ដំណើរការ hematopoiesis ។ សំយោគអរម៉ូនភេទ។ កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាប្រភពថាមពលសម្រាប់ជាលិកាសាច់ដុំ។ រួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធជាច្រើននៃរាងកាយមនុស្ស។

ការព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយនឹងឱសថបុរាណ

កូលេស្តេរ៉ុល។ ដែលមាននៅក្នុងឈាម។ ចែកជាពីរប្រភេទ។ អាក្រក់និងល្អ។ កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (lipoproteins ។ មានដង់ស៊ីតេទាបបំផុត) ស្ថិតនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ការកាត់បន្ថយភាពបស់ពួកគេ។ បង្កឱ្យមានជម្ងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងៗ។ ល្អ (lipoproteins ។ មានដង់ស៊ីតេខ្ពស់) បម្រើសេចក្តីល្អដល់រាងកាយមនុស្ស។ គាត់ចងនិងប្រមូលបន្ទះ។ បង្កើតឡើងពីប្រូតេអ៊ីនអាក្រក់។ ហើយបញ្ជូនវាទៅថ្លើមដើម្បីដំណើរការ។

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាមត្រូវបានកើនឡើងបន្ទាប់មករាងកាយកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតបន្ទះ។ ដែលយូរ ៗ ទៅអាចបង្កឱ្យមានជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកអាចបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមវិធានមួយចំនួន៖

កុំបរិភោគអាហារ។ ដែលធ្វើអោយមានការកកើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល

1. ធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារជាមួយអាហារទាំងនោះ។ ដែលមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់។ ទាក់ទងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលល្អ
2. កាត់បន្ថយបរិមាណសារជាតិ lipoproteins មិនល្អនៅក្នុងឈាមដោយមានជំនួយពីរូបមន្តឱសថបុរាណ។
3. ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។

តើអាហារអ្វីដែលគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ខ្លាញ់សត្វគឺជាអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ដែលក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនគួរទទួលទានជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ខ្លាញ់មាននៅក្នុងអាហារជាច្រើន។ ដែលរបបអាហាររបស់មនុស្សសាមញ្ញតែងតែត្រូវបានបង្កើតឡើង។ សាច់ជ្រូក សាច់គោខ្លាញ់។ ឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់និងឈីស។ ពង។ ប៊ឺ។ ដុតនំ។ offal ។ mayonnaise ។ ketchup ។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរដោយមិនរាប់បញ្ចូលពីរបបអាហាររាល់ផលិតផលសាច់កែច្នៃ។ សាច់ក្រក។ សាច់ក្រក។ សាច់ជក់បារី។ បិទភ្ជាប់។ សម្ល។ អាហារសមុទ្រសំបកខ្លះផ្ទុកខ្លាញ់សត្វច្រើន។ បង្កង។ បង្កង។ ក្តាម។ បង្កង។ crayfish ។ ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក៏គួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារផងដែរ។

វាសមនឹងលះបង់ផលិតផល។ រួមបញ្ចូលការអភិរក្សនិងសារធាតុបន្ថែមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។ កុំបរិភោគគ្រឿងទេស។ កាហ្វេបន្ទាន់។ ភេសជ្ជៈកាបូន។ សូកូឡា ស្ករគ្រាប់ជាមួយ toppings ។

ផលិតផល ដែលការពារការកកើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល

ទឹកប្រមាត់ ដែលថ្លើមផលិត។ ជួយសំអាតឈាមរបស់ lipoproteins ដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ស្ទើរតែទាំងអស់ថ្នាំ choleretic អាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ដើម្បីកុំឱ្យប្រើថ្នាំ។ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារ។ ដែលធ្វើឱ្យការផលិតទឹកប្រមាត់។ ទឹក beetroot និង radish ។ ប្រេងបន្លែ។

• កុំបរិភោគស្ករជំនួស។ វានឹងមិនមានប្រយោជន៏ពីរឿងនេះទេ។ ផលិតផលទាំងនេះជំរុញការផលិតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ បើអាច។ អ្នកអាចជំនួសស្ករធម្មតាជាមួយទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ។
• ញ៉ាំជាតិសរសៃឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ផ្លែប៉ោម។ plums ។ cherries ។ flakes Oat ទាំងមូល។ បន្លែក៏ជួយក្នុងការប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ មានពណ៌បៃតង។ ស្ពៃក្តោប។ ត្រសក់។ សាឡាត់។ parsley ។ ខ្ទឹមបារាំងបៃតង។ ខ្ទឹមស។
• Walnut មានសារធាតុ។ ដែលជួយក្នុងការយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ។ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រើវាដោយគ្មានការនិយមជ្រុល - គ្រាប់មានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់។
• ក្រូចត្លុងមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់សម្រាប់ការសម្អាតនាវា។ អ្នកត្រូវប្រើវាជាមួយខ្សែភាពយន្តពណ៌ស។ ដែលមានរសជាតិល្វីង។ ខ្សែភាពយន្តទាំងនេះមានសារធាតុ។ បណ្តាលឱ្យការផលិតទឹកប្រមាត់។
• ត្រី។ សំបូរទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូ polyunsaturated អាស៊ីតអូមេហ្គា ៣ ក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ lipoproteins ដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ នេះគឺជាត្រីសាម៉ុង។ ម៉ាស្ការ៉ា។ herring ។ cod ។

រូបមន្ត ដែលធ្វើឱ្យថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលឈាម

គ្រាប់ពូជ flax ផលិតផលនេះមិនត្រឹមតែសំអាតឈាមពីបន្ទះប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែក៏មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើនផងដែរ។ លុបបំបាត់ការកើនឡើងសម្ពាធ។ ការពារបំពង់រំលាយអាហារពីដំណើរការរលាកនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាពោះវៀន។ គ្រាប់ពូជ flax អាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានណាមួយ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានលក់ចេញជាទម្រង់ទាំងមូល។ មុនពេលប្រើវាជាការល្អបំផុតក្នុងការកិនផលិតផលឱ្យល្អហើយបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាក្នុងអាហារម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលជាមួយផលិតផលនេះគឺមួយខែ។

គ្រាប់ Flax ជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

Celery ។ ផលិតផលនេះ។ មានរសជាតិនិងក្លិនជាក់លាក់។ ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង lipoproteins ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ពី celery អ្នកអាចបង្កើតម្ហូបរបបអាហារស្រាល។ ដែលនឹងជួយសម្អាតពោះវៀនថ្នមៗផងដែរ។ ទងផ្កាស៊ីលីកចាំបាច់ត្រូវដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកពុះរយៈពេលច្រើននាទី។ បន្ទាប់ពីផលិតផលដែលមានទំហំត្រូវបានប្រោះជាមួយគ្រាប់ល្ងនិងស្ករ។ អ្នកអាចប្រើអំបិលជំនួសស្ករ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តផលិតផលផ្អែម។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ឥទ្ធិពលនៃការញ៉ាំ celery ឆ្អិនលេចឡើង។ កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកាត់បន្ថយ ០.៥ - ១ មីល្លីល / លី។

គ្រាប់ Dill ។ អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីសំអាតសរសៃឈាមជាគ្រាប់ស្រស់។ និងផលិតផលស្ងួត។ គ្រាប់ពណ៌បៃតងស្រស់អាចត្រូវបានគេបរិភោគត្រឹមត្រូវពីកួរ។ នៅលើដែលពួកគេទុំ។ គ្រឿងទេសនេះអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់។ ពីផលិតផលស្ងួតវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើនំ។ គ្រាប់ពូជបីស្លាបព្រាគួរតែត្រូវបានបំពេញដោយទឹកកន្លះលីត្រហើយទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរញ៉ាំអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកលាងសម្អាតបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយស្លាបព្រា។ វគ្គសិក្សាពេញលេញ - ពី ៣ ទៅ ៤ ខែ។

គ្រាប់ Dill - សម្រាប់ការព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុល

សណ្តែកឆ្អិន ។ ផលិតផលនេះផ្ទុកបរិមាណជាតិសរសៃរលាយអតិបរមា។ ម៉ាក្រូនិងមីក្រូវ៉េវ។ វីតាមីន។ ជាតិសរសៃមានប្រសិទ្ធភាពផ្សារភ្ជាប់បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលហើយយកវាចេញពីរាងកាយ។ ផលិតផលឆ្អិន ១៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយសំអាតសរសៃឈាមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

tincture ជាតិអាល់កុលដែលមានមូលដ្ឋានលើខ្ទឹមស ។ មើមខ្ទឹមសជ្រក់ (៣០០ gr) ចាំបាច់ត្រូវច្របាច់។ បនាប់មកដាក់ម៉ាសក្នុងធុងកញ្ចក់។ កុងតឺន័រត្រូវតែត្រូវបានខ្ចប់យ៉ាងតឹងរឹងទៅក្នុងកណាត់ហើយដាក់នៅកន្លែងងងឹតអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ខ្ទឹមសគួរតែទុកទឹកឱ្យអស់។ នៅក្នុងធុងមួយដែលមានម៉ាសកំទេចបន្ថែមអាល់កុលវេជ្ជសាស្រ្ត (១៥០ ក្រាម) ។ សំណងនេះត្រូវបានប្រើអស់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវច្របាច់បញ្ចូល infusion ដោយប្រុងប្រយ័ត្នតាមរយៈឈីសនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំពីរបីថ្ងៃទៀត។ វគ្គនៃការព្យាបាលជាមួយ tincture ជាតិអាល់កុលគឺមួយខែកន្លះ។ អ្នកត្រូវយកសំណងខ្ទឹមសពីរដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

tincture ជាតិអាល់កុលដែលមានមូលដ្ឋានលើខ្ទឹមស

Infusion នៃពុកមាត់មាសរុក្ខជាតិ។ ត្រូវការយកខ្លាញ់មួយ។ ស្លឹកមានខ្លាញ់។ ប្រវែងមិនតិចជាង ១៥ ស។ មហើយកាត់វាជាបំណែកតូចៗ។ ចាក់បំណែកនៃរុក្ខជាតិជាមួយទឹករំពុះមួយលីត្រ។ កុងតឺន័រជាមួយអង្គធាតុរាវត្រូវតែរុំយ៉ាងតឹងជាមួយកណាត់ក្រាស់ហើយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យលាយល្បាយនេះក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទុកឱសថនៅកន្លែងងងឹត។ វគ្គនៃការព្យាបាលដោយប្រើពុកមាត់មាសមានរយៈពេល ៣ ខែ។ អ្នកត្រូវការលេបថ្នាំ ២០ ក្រាម ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មុនពេលបរិភោគ។ នេះគឺជាសំណងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គសិក្សាកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលឡើងដល់កំរិតធម្មតា។

រុក្ខជាតិពុកមាត់មាសសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុល

Propolis ។ សារធាតុនេះមិនត្រឹមតែសំអាតសរសៃឈាមឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែក៏ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ផ្តល់នូវកម្លាំងនិងសុខុមាលភាព។ សម្រាប់វគ្គនៃការសម្អាតនាវាអ្នកត្រូវការដំណោះស្រាយ 4% នៃ propolis ។ សារធាតុនេះ (៧ ដំណក់) ត្រូវតែពនលាយក្នុងទឹក ២០ ម។ លនិងយក ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការព្យាបាលពេញលេញគឺ ៣ ខែ។

ការព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុល

រូបភាពនេះបង្ហាញរូបភាពប្រហាក់ប្រហែលនៃ propolis ។សមាសធាតុរបស់វាអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ កថាខណ្ឌខាងក្រោមពិពណ៌នាអំពីសមាសភាពរបស់ propolis ។

ការសម្អាតសរសៃឈាម។ ឱសថបុរាណ។

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតាគឺប្រហែល ៥ មីល្លីលីត្រ / លីហើយការកើនឡើងឬថយចុះរបស់វាចំនួន ២ ឯកតាគឺជាការគំរាមកំហែងសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ កូលេស្តេរ៉ុលទាបពេកអាចបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីកជំងឺផ្លូវដង្ហើមនិងបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីការរងរបួស។ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងឧទាហរណ៍បើយោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវដោយការផ្តោតអារម្មណ៍កូលេស្តេរ៉ុល ៧ មីល្លីម / លីប្រូបាប៊ីលីតេនៃការស្លាប់ពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើងទ្វេដង។

វិធីការពារការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល

កំណត់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលសាច់និងជំនួសសាច់ជ្រូកសាច់ចៀមសាច់គោប្រើបសុបក្សីនិងសាច់សម្រាប់ធ្វើអាហារ។

ណែនាំអាហារសមុទ្រទៅក្នុងរបបអាហារ៖ ត្រីសមុទ្រ (៣-៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) និងខាត់ណាសមុទ្រ។

បង្កើនការប្រើប្រាស់បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ផឹកទឹកផ្លែឈើនិងទឹកបន្លែច្របាច់ស្រស់ៗ។

មានអាហារជាច្រើនដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃសារជាតិ pectin និង lecithin តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន: សណ្តែក, សណ្តែក, ធញ្ញជាតិ - ស្រូវសាលី, oats, buckwheat, អង្ករសំរូប។

បរិភោគផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបឬមានមាតិកាខ្លាញ់ទាប។

មិនរាប់បញ្ចូលខ្លាញ់សត្វនិង margarine ពីរបបអាហារជំនួសពួកគេដោយប្រេងដែលមិនបានចម្រាញ់ - ផ្កាឈូករ័ត្នអូលីវសណ្តែកពោត។

ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រៀបចំថ្ងៃតមអាហារ៖ ញ៉ាំតែផ្លែប៉ោម (១,៥ គីឡូក្រាម) ឬផឹកផ្លែប៉ោមឬទឹកក្រូច ៥-៦ កែវ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើរឱ្យបានច្រើនកុំប្រើជណ្តើរយន្ត។

បដិសេធទម្លាប់អាក្រក់ - ជក់បារីនិងផឹកស្រា។

កាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយលើសនិងរក្សាទំងន់របស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។

ឱសថសម្រាប់សំអាតសរសៃឈាម

លាយជា root licorice 1: 1 និងផ្កា clover meadow ។ 1 tbsp ល្បាយចាក់ 1 tbsp ។ ទឹករំពុះ, ទទូច 30 នាទី។ ផឹក 0.5 tbsp ។ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ១៥ នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារឬ ១-១.៥ ម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ វគ្គសិក្សាគឺ ២០ ថ្ងៃចន្លោះពេលរវាងវគ្គសិក្សាគឺមួយខែ។ ការប្រមូលនេះសំអាតសរសៃឈាមខួរក្បាលឈាមនិងបំពង់រំលាយអាហារទាំងមូល។

រូបមន្តសំអាតសរសៃឈាមដែលត្រូវបានសាកល្បងតាមពេលវេលា

លាយ 1 tbsp ។ គ្រាប់ពូជ dill និង 1 tbsp ។ ឫស valerian រុះរើ។ ចាក់ល្បាយរយៈពេល 1 ថ្ងៃជាមួយទឹករំពុះសំពាធច្របាច់និងបន្ថែម 2 tbsp ។ ទឹកឃ្មុំ។ លាយឱ្យបានល្អហើយរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក។ យក 1 tbsp ។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហាររហូតដល់ថ្នាំហួសកំរិត។ វគ្គនៃការព្យាបាលនេះសំអាតសរសៃឈាមនៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនិងជួយឱ្យបេះដូងធ្វើការក្នុងចង្វាក់ល្អ

Tincture ស្រល់សម្រាប់សំអាតសរសៃឈាម

ដើម្បីសម្អាតនាវានឹងជួយ tincture នៃស្រល់។ ដើម្បីរៀបចំ tincture ដូច្នេះ។ ប្រមូលម្ជុលស្រល់ពណ៌បៃតងហើយប្រសិនបើមានបន្ទាប់មកកោណតូចៗ។ ដាក់វាចូលក្នុងពាងកែវដាក់លើពាងហើយចាក់វាទាំងអស់ជាមួយវ៉ដូកា។ Tincture បិទជិតយ៉ាងតឹងហើយរក្សាកន្លែងកក់ក្តៅរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកច្របាច់និងយក ១៥ ដំណក់ (អ្នកអាចផឹកពី ១០ ទៅ ២០ ដំណក់) ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហាររួចរំលាយផលិតផលក្នុងបរិមាណតិចតួចនៃទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ ផឹកមួយខែបន្ទាប់មកសម្រាកម្តងហើយព្យាបាលម្តងទៀត។

ល្បាយដែលឆ្ងាញ់សម្រាប់សំអាតសរសៃឈាម

សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅមួយឫស celery និងផ្លែប៉ោមធំមួយសាឡាត់សាឡាត់និង dill បន្ថែមខ្ទឹមសខ្ទឹមស ២-៣ ខ្ទឹម។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ បន្ថែម 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំនិងទឹកក្រូចឆ្មារដូវជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នដែលមិនបានចម្រាញ់។ កុំអំបិល។ ចម្អិននិងញ៉ាំសាឡាត់ពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សាឡាដមានប្រយោជន៍ក្នុងនោះវាសំអាតសរសៃឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុលនិងឈាមពីជាតិពុល។

គ្រាប់ពូជ flax នឹងសំអាតសរសៃឈាម

ដើម្បីសម្អាតនាវាយក 0.5 tbsp ។ គ្រាប់ពូជ flax និងលាងជមែះ។ បន្ទាប់មកចាក់វាជាមួយទឹកបន្តិច។ ទឹកគួរគ្របដណ្តប់តែគ្រាប់ពូជប៉ុណ្ណោះ។ ទុករយៈពេលកន្លះម៉ោង។ បនាប់ពីនះចាក់ទឹករួចចាក់ប់ជាមួយទឹករំពុះ 300 មីលីលី។ អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 2 ម៉ោង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះធ្វើឱ្យ infusion នៃ calendula មួយ។ 1 tbsp ។ ផ្កាចាក់ទឹក ៤០០ ម។ លសំរាប់រយៈពេល ១,៥ ម៉ោង។ ប៉ះពាល់និងផ្សំជាមួយ infaxseed infusion ។ លាយល្អហើយទុកមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកថ្នាំត្រៀមរួចរាល់។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅ 3 tbsp ។ មុនពេលអាហារពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេង។ ទុកក្នុងទូទឹកកក។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ២១ ថ្ងៃ

ការសម្អាតសរសៃឈាមរបស់រុក្ខជាតិ

ដើម្បីសម្អាតកប៉ាល់សូមយកត្រគាកកើនឡើង ៥០ ក្រាមហើយផឹកវាជាមួយស្រាបៀរដែលមានជាតិអាល់កុលទាបទាបចំនួន ១៥០ មីលីក្រាម អនុញ្ញាតឱ្យ rosehip infuse សម្រាប់ 2 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកប៉ះពាល់។ បង្ហូររាវនិងទុកឱ្យ rosehip ។ បន្ថែមស្មៅខ្ញីស្ងួត ២០ ក្រាមនិងឫសសណ្តែកដី ២០ ក្រាមទៅក្នុងផ្កាកុលាប។ ចាក់ទឹករំពុះ 1 លីត្រចូលក្នុងល្បាយនេះ។ ដាក់លើភ្លើងនិងពុះរយៈពេល ១៥ នាទី។ ត្រជាក់, សំពាធ។ ទំពាំងបាយជូររួចរាល់។ វាត្រូវបានរក្សាទុកល្អបំផុតនៅក្នុងទូទឹកកក។ នៅទីនោះគាត់នឹងមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដោយរក្សានូវគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍។ យក decoction នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេមួយនៅក្នុង 3/4 ពែង។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ២ សប្តាហ៍បន្ទាប់មកសម្រាករយៈពេល ៥ ថ្ងៃហើយធ្វើការព្យាបាលម្តងទៀត។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរវាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតនាវាជាច្រើនដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

បោសសំអាតសរសៃឈាមវ៉ែន

ការប្រមូលខាងក្រោមនឹងជួយសម្អាតនាវា: ម្ជុល - ៥ ស្លាបព្រា, ត្រគាកបានកើនឡើង - ២ ស្លាបព្រា, អង្កាម - ២ ស្លាបព្រា។ ម្ជុលអាចត្រូវបានគេយកណាមួយ។ ស្រល់ល្អប្រសើរប៉ុន្តែ spruce ក៏សមរម្យផងដែរ។ កិនសមាសធាតុទាំងអស់ឱ្យល្អ។ ចាក់ចូលក្នុងទឹកទាំងអស់ ២ លីត្រនាំយកទៅស្ងោរនិងស្ងោរប្រហែល ៣ នាទី។ ទុកឱ្យឈររយៈពេល 3 ម៉ោងសំពាធ។ យកកន្លះកែវ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនគិតពីអាហារ។ វគ្គសិក្សាគឺមួយខែបន្ទាប់មកសម្រាករយៈពេល ៣ សប្តាហ៍ហើយធ្វើការព្យាបាលម្តងទៀត។

ឱសថបុរាណសម្រាប់សរសៃឈាម

1 tbsp ។ លីត្រ ផ្កាស្ងួតបំពេញក្នុង 2 tbsp ។ ទឹករំពុះ, រក្សានៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 3-5 នាទី។ ទទូចពាក់កណ្តាលម៉ោង, សំពាធ។ យក 1/3 tbsp ។ infusion 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងនូវការកកឈាមក្នុងឈាមសូមប្រើដោយប្រយ័ត្នប្រយែង។

2 tbsp ។ លីត្រ ឫស elecampane កំទេចស្ងួតចាក់ 1,5 tbsp ។ vodka, ទទូចនៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយសម្រាប់រយៈពេល 3 សប្តាហ៍, stirring ម្តងម្កាល, សំពាធ។ យកដំណក់ ៣០-៤០ ដំណក់ក្នុងកែវទឹក ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ២០ នាទី។ មុនពេលអាហារ។

2 tbsp ។ លីត្រ ស្លឹកស្ត្រប៊េរីស្ងួតស្ងួតចាក់ 1 tbsp ។ ទឹករំពុះ, រក្សានៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 5-7 នាទី។ ទទូចនៅក្រោមគំរបរយៈពេល 2 ម៉ោងសំពាធ។ យក 1 tbsp ។ លីត្រ infusion 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 15 នាទី។ មុនពេលអាហារ។

នៅរដូវក្តៅញ៉ាំ 0.5 tbsp ។ ផ្លែឈើស្ត្រប៊េរី ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរវាងអាហារ។

3 tbsp ។ លីត្រផ្លែឈើស្ងួតកំទេចនៃ hawthorn ចាក់នៅពេលល្ងាច 3 tbsp ។ ទឹករំពុះ, ទទូចយប់, កំដៅនៅពេលព្រឹកដើម្បីរំពុះ, ទទូចម៉ោង, សំពាធ។ យក 0.5 tbsp ។ infusion 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វាក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងការឈឺទ្រូង, ការឡើងសម្ពាធឈាមនិងការគេងមិនលក់។

3 tbsp ។ លីត្រ ផ្កាស្ងួតនៃ hawthorn ចាក់ 0.5 tbsp ។ vodka, ទទូច 10 ថ្ងៃ, សំពាធ។ យក 1 tsp ។ tinctures 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 20 នាទី។ មុនពេលអាហារ។ វាក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម, ការឈឺទ្រូង, ឈឺទ្រូង, ឈឺក្បាល, វិលមុខ។

នៅរដូវក្តៅបរិភោគផ្លែឈើហាន់ថន ៥-៧ បំណែក ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ

វិធីល្អបំផុតដើម្បីសំអាតសរសៃឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុល - ផ្កាឈូករ័ត្ន

ផ្កាឈូករ័ត្នជួយបានច្រើនពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ហើយគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរុក្ខជាតិនេះគឺសមស្របសម្រាប់ការព្យាបាល - មិនត្រឹមតែគ្រាប់ពូជប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្កាស្លឹកឫស។

រូបមន្តសម្រាប់ការធ្វើនំនិងផ្កាឈូលីនផ្កាឈូករ័ត្នដែលនឹងជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលឱ្យនៅធម្មតាក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានខែប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់ទំពាំងបាយជូរយកកែវផ្កាឈូករ័ត្នស្ងួតមួយកែវចាក់ទឹក ៣ លីត្រចូលក្នុងខ្ទះយកទៅស្ងោរនិងចំអិននៅលើកំដៅទាបរយៈពេល ៥ នាទី។ បនា្ទាប់មកធ្វើឱ្យត្រជាក់សំពាធនិងទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរនិងឫសដែលនៅសល់ពីការរៀបចំរបស់វាព្រោះវាអាចត្រូវបានប្រើពីរដងទៀត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃយកទំពាំងបាយជូរមួយលីត្រផឹកវាក្នុងពែងបីទៅបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ នៅពេលដែលការតុបតែងត្រូវបានបញ្ចប់ចូរចាក់ឬសម្តងទៀតក្នុងទឹក ៣ លីត្រប៉ុន្តែដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១០ នាទីហើយលើកទីបីចាក់ឬសដដែលដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១៥ នាទី។ ការព្យាបាលពេញលេញរយៈពេល ២ ខែនឹងចាក់ឬសចំនួន ៧ កែវ។ បន្ទាប់មកចំណាយពេលពីរខែទៀតនៃការបញ្ចូលជាតិអាល់កុលគ្រប់ផ្នែកនៃផ្កាឈូករ័ត្ន។ រៀបចំវាដូចនេះ: 10 tbsp ។ លីត្រ ផ្កាគ្រាប់គ្រាប់ពូជស្លឹករបស់រុក្ខជាតិនេះចាក់វ៉ូដាកាចំនួន ០.៥ លីត្រទុករយៈពេលមួយសប្តាហ៍នៅកន្លែងងងឹតបន្ទាប់មកសំពាធ។ យក ៣០ ដំណក់ក្នុងមាត់ទឹកត្រជាក់មួយកែវពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។ ហើយក្នុងកំឡុងពេលនៃការព្យាបាលទាំងអស់មិនត្រូវបរិភោគអាហារហឹរខ្លាញ់ចៀនជក់បារីនិងប្រៃហើយកុំពិសាស្រា។

ដោយវិធីនេះឫសផ្កាឈូករ័ត្នដូចជាស្លឹកដើមនិងគ្រាប់មានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាម។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលការតុបតែងនិងការជ្រៀតចូលនៃរុក្ខជាតិឱសថដូចជា viburnum, ផេះភ្នំ, ត្រគាកកើនឡើង, horsetail, marshmallow, oats និងឫស dandelion ក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។

ថ្នាំជ្រលក់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល

ក្នុងវ័យចាស់ការលើសជាតិកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងពេលណាទាំងអស់ហើយដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវកម្ចាត់វាចោលតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ ជាការពិតណាស់អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ៖ ប្រសិនបើថ្ងៃនេះអ្នកញ៉ាំសាច់ចៀមឬសាច់ជ្រូកដែលមានជាតិខ្លាញ់ហើយនៅថ្ងៃស្អែកអ្នកនឹងផឹកថ្នាំនឹងគ្មានន័យអ្វីឡើយ។ ហើយនៅក្នុងកន្លែងទីពីរ - រុក្ខជាតិឱសថជាច្រើនរាប់មិនអស់ដែលមករកជំនួយក្នុងទម្រង់ជាទឹកក្រឡុកឬតែ។ ប៉ុន្តែមានសំណងកាន់តែងាយស្រួលជាងនេះ - នេះគឺជាម្សៅពីឫស dandelion ។

ឫសស្ងួតគឺជាដីដំបូងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកំដៅអាហារបន្ទាប់មកចាក់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ ម្សៅល្វីងត្រូវបានគេយកក្នុង 1 tsp ។ មុនពេលទទួលទានអាហារ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាដំបូងគឺ ៦ ខែ។ បន្ទាប់មកយកវាម្តងម្កាលដើម្បីរក្សាកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា។ ដូច្នេះដោយគ្មានការប្រើថ្នាំបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកឱ្យនៅធម្មតា។

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាសូម្បីតែយកម្សៅពីឫស dandelion ឬសំណងផ្សេងទៀតក៏ដោយអ្នកនៅតែត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅ។ អ្នកត្រូវលះបង់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

កត្តាសំខាន់ទី ២ គឺចលនា៖ អង្គុយលើសាឡុងអ្នកនឹងមិនទទួលបានជោគជ័យឡើយ។ សូចនាករសុខភាព - អវត្តមាននៃផ្នត់ខ្លាញ់នៅលើក្រពះ។

ភេសជ្ជៈសម្រាប់សម្អាតនាវា

ល្បាយមួយត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានទំនោរទៅនឹងស្ទះសរសៃឈាមអារទែៈអេរ៉ូប្រូស ២០ ក្រាម ៣០ ក្រាមនៃ wort ផ្លូវ St. John ៨០ ក្រាមនៃស្លឹកជីអង្កាមនិងស្លឹកស្ត្របឺរី ៥០ ក្រាម។ យើងរៀបចំភេសជ្ជៈដូចខាងក្រោម: 2 tbsp ។ tablespoons ចាក់ 0.5 លីត្រទឹករំពុះ។ នាវាដែលមានអង្គធាតុរាវគួរតែត្រូវបានទុកចោលរយៈពេល 10-12 ម៉ោងហើយបន្ទាប់មកប៉ះពាល់។ មុនពេលប្រើអ្នកអាចឡើងកម្តៅបន្តិច។ ផឹកពាក់កណ្តាលនៃការដកស្រង់នៅពេលព្រឹកហើយនៅសល់នៅពេលល្ងាច

មើលវីដេអូ: Trump's Allies In Congress Don't Care How History Will Remember Them (ឧសភា 2024).