នំប៉័ងគ្រាប់ > របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

លីឌាហ្សិនហ្សេនកូចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី ០៣ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ ម៉ោង ១៥ ៈ ០០

យើងជួបនិទាឃរដូវជាមួយនំបុ័ងនិងអំបិល។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចទៅរួចដោយគ្មានអំបិល - អ្នកសម្រេចចិត្ត។
សព្វថ្ងៃនេះនៅលើតុរបស់យើងគឺជានំប៉័ងគ្រាប់ពូជដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ ដោយធ្លាប់បានភ្លក់នំប៉័ងបែបនេះអ្នកនឹងមិនចង់ញ៉ាំនំបុ័ងធម្មតាម្តងទៀតឡើយ។ វាមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានសម្រស់ស្រស់ស្អាតទៀតផង។ រូបមន្តដោយគ្មានម្សៅគ្មានដំបែគ្មានសូដាដោយគ្មានជាតិស្អិត, វ៉ែនតាពីlikelida ។com.

នំប៉័ងប្រែជាមានសំណើមបន្តិចប៉ុន្តែវាក៏អាចត្រូវបានស្ងួតទៅជាសភាពស្ងួតផងដែរដោយគ្រាន់តែបន្ថែម ១៥ នាទីទៀតដល់ពេលដុតនំ។ វាមានជីវជាតិខ្លាំងណាស់ - វាមិនទំនងថាអាចបរិភោគលើសពីមួយដុំទេហើយវាក្រអូប។
ខ្ញុំគ្មានការសង្ស័យទេដែលអ្នកនឹងរីករាយ។ ខ្ញុំចូលចិត្តបម្រើនំប៉័ងបែបនេះក្នុងទម្រង់ជានំប៉័ងនំប៉័ងជាមួយផ្លែបឺរនិង hummus ។ ចម្អិនអាហារ យើងព្យាយាម!

គ្រឿងផ្សំ

ទឹក ១.៣ / ៤ ពែង (១ ពែង - ២៥០ ម។ ល)
គ្រាប់ជីជី ១/៤ ពែង
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ១/២ ពែង
គ្រាប់ល្ពៅ ១/២ ពែង
3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ល្ង
buckwheat ពែង 1/2 ពែងដោយគ្មានអាំង
oatmeal មួយពែងដោយគ្មានជាតិស្អិត (ឬទៀងទាត់ប្រសិនបើ gluten មិនសំខាន់សម្រាប់អ្នក)
អាល់ម៉ុង ១/២ ពែង
3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ flax ដី
3-4 tbsp ។ ប្រេងដូងឬប្រេងអូលីវ
2-3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃសុីរ៉ូ agave (អាចត្រូវបានជំនួសដោយ 1,5 tbsp.s ស្លាបព្រា
ស្ករ)
អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
គ្រឿងទេសណាមួយនៃជម្រើសរបស់អ្នក

កិនអាល់ម៉ុន។ ខ្ញុំប្រើខ្ទុះ - វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំ។ កំដៅឡនៅកំដៅដល់ ១៦៥ អង្សារសេ / ៣២៥ ហ្វា។
ដាក់សន្លឹកដុតនំជាមួយក្រដាសដុតនំ។ ដូច្នេះអ្នកប្រាកដជាមិនដុតអ្វីទាំងអស់។
ចាក់ buckwheat គ្រាប់គ្រាប់ល្ពៅនិងផ្កាឈូករ័ត្នលើវា។ បន្ថែមប្រេងអូលីវពីរបីស្លាបព្រា។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាវិធីនេះនំប៉័ងទទួលបានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាពិសេសប៉ុន្តែអ្នកអាចរំលងជំហានជាមួយប្រេងអូលីវ។ ចៀនរយៈពេល 10 នាទី។
យកចេញនិងលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។

បន្ថែមអំបិលគ្រឿងទេស។ ខ្ញុំចូលចិត្តនំប៉័ងផ្កាកុលាបដូចនេះប៉ុន្តែអ្នកអាចពិសោធន៍ជាមួយឱសថដទៃទៀតនិងរដូវ។

ឥឡូវនេះសមាសភាពត្រូវការឈរមួយភ្លែតដើម្បីឱ្យគ្រឿងផ្សំអាចស្រូបយកទឹកនិងហើមបន្តិច។ មិនលើសពី ១ ម៉ោង។
យើងដាក់ផ្សិតជាមួយក្រដាសដដែលដែលយើងដុតគ្រាប់។ ការសន្សំគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យខាងសម្ភារៈរបស់គ្រួសារធំមួយ។ គ្រាន់តែនិយាយលេងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដុតនំជាទម្រង់ស៊ីលីកុនបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនត្រូវការក្រដាសទេ។
យើងផ្ញើទៅឡនៅម៉ោង 1 ម៉ោង 15 នាទី។

ត្រូវប្រាកដថានំប៉័ងមិនត្រូវបានដុត។ វាគួរតែស្ងួតហើយមើលទៅគួរឱ្យចង់ញ៉ាំ។
យើងយកចេញ, ត្រជាក់។ រួចរាល់ហើយ!
កាត់និងបម្រើ!

នំប៉័ងនំប៉័ងអាចត្រូវបានផលិតយ៉ាងងាយស្រួលពីនំប៉័ងបែបនេះបន្ថែមចំណិតចៀនរបស់វានៅក្នុងឡឬឡ។
ហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ! Bon appetit!

យោបល់វិចារណកថាប្រហែលជាមិនស្របគ្នានឹងគំនិតរបស់អ្នកនិពន្ធទេ។
ក្នុងករណីមានបញ្ហាសុខភាពមិនប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ចូលចិត្តអត្ថបទចម្រៀងរបស់យើងទេ? ចូលរួមជាមួយយើងនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមដើម្បីរក្សានូវអ្វីដែលថ្មីនិងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍បំផុត!

ជាវព័ត៌មានថ្មីបំផុតពីអ៊ីនវេសមេន

សួស្តីអ្នករាល់គ្នា! នេះគឺខ្ញុំ! ស្រមុកគួរឱ្យខ្លាចមួយបណ្តោលម្តាយម្នាក់ដែលមានកូនប្រុសប្រាំនាក់ (បីដងនិងពីរនាក់ចាប់បាន) ក្មេងស្រីមកពីទីក្រុងម៉ូស្គូរស់នៅអាមេរិក។ ខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ដែលផ្លាស់ប្តូរការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាយូរមកហើយសម្រាប់សៀវភៅនិងភាពឯកកោហើយពេញចិត្តចំពោះរឿងនេះ។ ការធ្វើម្ហូបគឺជាការព្យាបាលដែលខ្ញុំសមនឹងការថែរក្សាគ្រួសាររបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។