Oatmeal សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

តួនាទីនៃការព្យាបាលដោយរបបអាហារជាមួយនឹងជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួនគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ពីព្រោះម៉ឺនុយដែលបានបង្កើតឡើងត្រឹមត្រូវគាំទ្រតម្លៃគ្លុយកូសក្នុងឈាមដែលមានកំរិតដែលអាចទទួលយកបាន។ ផលិតផលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយសន្ទស្សន៍ glycemic (GI) ។ តម្លៃដែលបង្ហាញពីអត្រាដែលគ្លុយកូសចូលក្នុងខ្លួនបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារឬភេសជ្ជៈពិសេស។

អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតខ្លះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកព្រោះវាអាចជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង oatmeal សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ពីវារៀបចំចានទំពាំងបាយជូរនិងចាហួយ។ នេះគឺជាអ្វីដែលនឹងត្រូវពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថនិង contraindications នៃ oatmeal សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ត្រូវបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោមរបៀបចំអិន oats decoction, ចាហួយ oatmeal ដោយគ្មានជាតិស្ករគឺអាចបរិភោគបាន oatmeal សម្រាប់អ្នកជំងឺ។ តួនាទីរបស់ជីអាយអាយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ត្រូវបានពិពណ៌នាផងដែរហើយសារៈសំខាន់នៃគ្រាប់អូតាម៉ីនិងកន្ទក់ត្រូវបានបង្ហាញ។

សន្ទស្សន៍ glycemic នៃ oats

ផលិតផលដែលមានសូចនាកររហូតដល់ 50 គ្រឿងគួរតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារ។ ពួកគេមិនអាចបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមបានទេ។ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍វាអាចអនុញ្ញាតិឱ្យញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានតម្លៃជាមធ្យមរហូតដល់ ៦៩ ឯកតា។ ប៉ុន្តែអាហារភេសជ្ជៈដែលមាន GI ចំនួន ៧០ គ្រឿងឬច្រើនជាងនេះត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យដាក់បញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមុខទំនិញនោះទេព្រោះផលិតផលប្រភេទនេះអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនដល់ចំណុចសំខាន់។

ការកើនឡើងសន្ទស្សន៍អាចរងផលប៉ះពាល់ដោយវិធីចម្អិននិងភាពជាប់លាប់នៃចាន។ ច្បាប់ខាងក្រោមអនុវត្តចំពោះបបរប្រភេទណាមួយ - បបរកាន់តែក្រាស់សូចនាកររបស់វាកាន់តែធំជាង។ ប៉ុន្តែគាត់មិនឡើងខ្ពស់ទេមានតែប៉ុន្មានគ្រឿងទេ។

Oatmeal សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានរៀបចំតាមច្បាប់មួយចំនួន។ ដំបូងពួកគេរៀបចំវាដោយមិនបន្ថែមប៊ឺវាអាចទៅរួចទាំងទឹកនិងទឹកដោះគោ។ ទី ២ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសផ្លែអូវដោយមិនបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួតព្រោះវាខ្លះប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដើម្បីយល់ពីសំណួរតើអាចព្យាបាលជំងឺ Hercules ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេអ្នកគួរតែដឹងអំពីមាតិកាជីអាយនិងកាឡូរី។ ដោយវិធីនេះអ្នកជំងឺដែលមានទំងន់រាងកាយលើសគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផល។

Oats មានអត្ថន័យដូចខាងក្រោមៈ

• សន្ទស្សន៍ជាតិស្ករ glycemic គឺ ៥៥ ឯកតា។
• កាឡូរីក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផលសម្រេចនឹងមាន ៨៨ kcal ។

វាប្រែថាគំនិតនៃ oatmeal និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺត្រូវគ្នាទាំងស្រុង។ សន្ទស្សន៍របស់វាស្ថិតនៅក្នុងជួរកណ្តាលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចូលបបរនេះនៅក្នុងម៉ឺនុយប៉ុន្តែមិនលើសពីពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទន្ទឹមនឹងនេះរបបអាហារខ្លួនឯងមិនគួររាប់បញ្ចូលផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមាន GI មធ្យមនិងខ្ពស់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ oats

បបរហឺរគឺជាផ្នែកមួយនៃសមាសធាតុនៃរបបអាហារជាច្រើនដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយទំងន់លើសបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ធ្វើអោយមានដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការរលាកក្រពះពោះវៀន។ ធញ្ញជាតិនេះរួមមានប្រូតេអ៊ីនប្រភពដើមរុក្ខជាតិនិងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញបែកបាក់យឺត ៗ ដោយរាងកាយហើយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែត។ សូមអរគុណដល់បញ្ហានេះអត្តពលិកទាំងអស់បរិភោគបបរ។

Oatmeal មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិមួយចំនួនធំ (beta-glucans) ។ ពួកគេចងផលិតផលពាក់កណ្តាលជីវិតរ៉ាឌីកាល់និងយកវាចេញពីរាងកាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយបន្ថយមនុស្សដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ការពារការកកើតថ្មី។ គ្លីសេរីនបេតាធ្វើឱ្យដំណើរការវ័យចំណាស់ថយចុះ។

ការព្យាបាលអូវុលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងជំងឺក្រពះពោះវៀន។ oats Brewed secrete gluten ដែលព័ទ្ធជុំវិញជញ្ជាំងដែលរលាកនៃពោះវៀនដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយការមិនស្រួលក្នុងក្រពះ។

Oatmeal សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានតម្លៃដោយសារតែវត្តមាននៃសារធាតុបែបនេះ:

1. វីតាមីន B,
2. ប៉ូតាស្យូម
3. កាល់ស្យូម
4. ម៉ាញ៉េស្យូម
5. ដែក
6. ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ
7. ជាតិសរសៃ។

Oats ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលមុខងារផ្លូវភេទដែលខ្សោយនៅក្នុងបុរស។ គ្រាន់តែការទទួលទានធញ្ញជាតិសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនឹងជាការការពារដ៏ប្រសើរមួយនៃភាពមិនប្រក្រតីខាងផ្លូវភេទ។ សារធាតុពិសេសដែលបង្កើតជាធញ្ញជាតិជំរុញការផលិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។

Hercules ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយ៖

• បំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់
• បង្កើនផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីន
• ការពារការទល់លាមកនិងជំងឺឬសដូងបាត,
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ peristalsis នៃរន្ធគូថ,
• បង្កើតការងាររបស់ក្រពះពោះវៀន។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃស្រូវសាលីអាចត្រូវបានវាយតម្លៃដោយឯករាជ្យដោយផ្អែកលើព័ត៌មានដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ប្រេងអូតាមីលនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានតែក្នុងករណីដែលការមិនអត់ឱនចំពោះមនុស្សមានជាតិ gluten ដែលជាផ្នែកមួយនៃធញ្ញជាតិនេះ។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានបញ្ហាលើសជាតិខ្លាញ់ក្រពះពោះវៀននិងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អ្នកត្រូវញ៉ាំខ្លាញ់អូត្រកួនជាប្រចាំ។

Oats

ទំពាំងបាយជូរអូគឺជាវិធីព្យាបាលជំងឺរាប់សិបប្រភេទ។ ធញ្ញជាតិនេះត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយនៅក្នុងថ្នាំប្រជាប្រិយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនៃក្រពះថ្លើមបេះដូងនិងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ដោយសារតែកង្វះនៃការ contraindications វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីប្រើ decoction សម្រាប់ប្រជាជនដែលមានជំងឺណាមួយនោះទេព្រោះវាមិនទាន់ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ដើម្បីសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងផលិតផលពាក់កណ្តាលជីវិត។

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យ oats សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម? មានរូបមន្តផ្សេងៗគ្នាទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានច្បាប់ដែលមិនអាចប្រកែកបាន - វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំវត្ថុធាតុដើមដែលបានទិញតែនៅឱសថស្ថានប៉ុណ្ណោះ។

ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតសម្រាប់ការតុបតែងនិង infusions ដែលមានតែការពិនិត្យវិជ្ជមានពីមនុស្សបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការព្យាបាលពេញលេញ។

សម្រាប់ការបញ្ចូលដំបូងអ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម:

1. blueberries ពីរ
2. កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេនៃគ្រាប់ flax
3. មួយស្លាបព្រាកាហ្វេស្លឹកសណ្តែកដែលមានបរិមាណដូចគ្នានៃចំបើងបៃតង។

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ហើយចាក់ទឹករំពុះ ៣០០ មីល្លីលីត្រទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល ១២ ម៉ោងក្នុងទែម៉ូរ៉ូបន្ទាប់មកច្របាច់និងផឹកពេញមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺចាប់ពី ១៤ ទៅ ៣០ ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសម្រាកពីរសប្តាហ៍។

វិធីទី ២ ដើម្បីធ្វើស្ករសដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងចំណាយពេលប្រហែល ២ ម៉ោង។ ធ្វើការតុបតែងគឺចាំបាច់ជាពីរដំណាក់កាល។ លាងជម្រះធញ្ញជាតិដែលបានទិញនៅក្នុងឱសថស្ថានក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ត្រាំទឹកចំនួន ២៥០ ក្រាមនៃប្រេងអូករយៈពេលមួយម៉ោងក្នុងទឹកត្រជាក់បន្ទាប់មកដាក់កុងតឺន័រនៅលើភ្លើងនិងញ៉ាំបន្ទាប់មកទុកចោលមួយម៉ោង។

អនុញ្ញាតឱ្យទំពាំងបាយជូរត្រជាក់ដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់មកប៉ះពាល់ច្របាច់គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងបន្ថែមទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមួយលីត្រ។ ទុកក្នុងទូទឹកកក។ ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយអូវុលមានដូចតទៅ: កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារផឹក 100 មីលីលីត្រនៃការលាយបញ្ចូលគ្នាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វគ្គនៃការព្យាបាលនឹងមានរយៈពេលពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវសម្រាកមួយសប្តាហ៍។

ឃីសថលនៅលើប្រេងអូលីវ

ពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចចំអិនចាហួយអូលីវ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានរូបមន្តមួយចំនួន - ពីការចំអិននៅលើចង្ក្រានរហូតដល់ចម្អិននៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចជ្រើសរើសវិធីដែលងាយស្រួលនិងមានតំលៃសមរម្យបំផុត។

Oatmeal មិនត្រូវផ្ទុកជាតិស្ករសឡើយ។ ទីផ្សារឱសថសាស្ត្រទំនើបផ្តល់ជូនអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនូវជាតិផ្អែមផ្សេងៗគ្នា - fructose, sorbitol, xylitol, stevia ។ នៅពេលអ្នកជ្រើសរើសអ្នកផ្អែមផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះធម្មជាតិ (stevia, fructose) ។

ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យចម្អិនផ្លែឈើបុរាណនិងប៊ឺរីចាហួយដោយប្រើអូវុលកំទេចទៅរដ្ឋម្សៅជំនួសឱ្យម្សៅ។ បច្ចេកវិទ្យាធ្វើម្ហូបនៅតែដដែល។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែនៅខាងក្រោមរូបមន្តសម្រាប់ការថើបបានបង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងជួយយកឈ្នះជំងឺនេះ។

ចាហួយប្រេងអូលីវត្រូវបានរៀបចំពីគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖

• ប្រេងឆា ៣០០ ក្រាម
• នំប៉័ងស្ងួតពីរចំណិត
• លីត្រទឹកបរិសុទ្ធ
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

លាយចំណីអាហារទាំងអស់លើកលែងតែអំបិលនិងទុកចោលរយៈពេល ៤៨ ម៉ោងដោយកូរម្តងម្កាលរៀងរាល់ ៧ ម៉ោងម្តង។ បនា្ទាប់មកបង្ហូរអង្គធាតុរាវតាមរយៈឈីសនិងច្របាច់ម៉ាស។ លាបលើកំដៅទាបរយៈពេលមួយម៉ោងដើម្បីឱ្យស្ថិរភាពនៃភេសជ្ជៈមានក្រាស់អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ភេសជ្ជៈ Oat រៀបចំដោយយោងតាមរូបមន្តនេះអាចបម្រើមិនត្រឹមតែជាការព្យាបាលបែបប្រជាប្រិយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្លាយជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកជំងឺផងដែរ។

វាមិនអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជារៀងរហូតបានទេប៉ុន្តែអ្នកអាចកាត់បន្ថយជំងឺនេះបានតិចតួចបំផុតដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនិងប្រើឱសថបុរាណ។

រូបមន្ត Oatmeal

បរិភោគ oatmeal សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ម្ហូបបែបនេះនឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែតយូរអង្វែងហើយចាប់ផ្តើមរំលាយអាហារ។ បបរត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះអាហារពេលព្រឹកនឹងត្រូវបានរៀបចំជានិច្ចហើយក្នុងពេលតែមួយពេលវេលាតិចតួចត្រូវបានចំណាយ។

ការរៀបចំធញ្ញជាតិទឹកដោះគោគួរតែកើតឡើងស្របតាមច្បាប់ជាក់លាក់មួយ - ទឹកដោះគោត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រមួយទៅមួយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលម្ហូបប្រែជាមិនសូវមានកាឡូរីទាបប៉ុន្តែវាមិនបង្ហាញពីគុណភាពរសជាតិទេដូច្នេះវាគ្មានន័យទេក្នុងការចំណាយទឹកដោះគោច្រើន។

ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យបន្ថែមទៅនំអូស្តាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើបញ្ជីអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបដែលនឹងមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។

នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២, ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើខាងក្រោមត្រូវបានអនុញ្ញាតិៈ

1. ផ្លែប៉ោម, pears,
2. currant
3. ផ្លែក្រូចណាមួយ - ផ្លែក្រូចក្រូចឃ្វិចក្រូចត្លុង។
4. cherries
5. apricots, nectarine, peach,
6. gooseberry
7. សំបកខៀវ
8. ផ្លែមលបឺរី
9. plums ។

ដើម្បីធ្វើបបរសម្រាប់ទឹកនោមផ្អែមអ្នកនឹងត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖

• ទឹកដោះគោ ២០០ មីលីលីត្រចំនួនទឹកដូចគ្នា
• oatmeal បួនស្លាបព្រា
• ក្តាមខៀវមួយក្តាប់តូច
• Walnut បី។

លាយទឹកនិងទឹកដោះគោនាំយកទៅដាំឱ្យពុះបន្ថែមប្រេងអូលីវនិងលាយ។ ទុកចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។ បន្ទាប់ពីនៅពេលដែលបបរបានត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពដែលអាចទទួលយកបានសូមបន្ថែមផ្លែប៊ឺរីនិងគ្រាប់កំទេច។

Oat សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាធញ្ញជាតិដ៏មានតម្លៃដែលមិនគួរត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះមានតែបបរបបរតែមួយប៉ុណ្ណោះដែលនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិសរសៃបាន ៨០% នៃបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ។

គន្លឺះណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងរោគវិទ្យា

ជាអកុសលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សកាន់តែច្រើនជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ នេះបណ្តាលមកពីហេតុផលជាច្រើន - លើសទម្ងន់របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលភាពតានតឹងអារម្មណ៍ភាពវង្វេងស្មារតី។ ដើម្បីបងា្ករជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង endocrinologist យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់តួនាទីនៃរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបមិនគួរត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានឡើយ។ ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទដែលមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនគឺផ្អែកលើអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវវាជួយគ្រប់គ្រងកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតស្រាលជួយបានយ៉ាងល្អជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកគេគួរតែទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មេរៀនមួយចំណាយពេលពី 45-60 នាទី។ អ្នកអាចជិះកង់ហែលទឹករត់ទៅយូហ្គានិងហាត់ប្រាណបាន។ ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់នេះមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ទេបន្ទាប់មកជំនួសការធ្វើដំណើរដើម្បីធ្វើការដោយថ្មើរជើង។

សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមរូបមន្តឱសថបុរាណអាចត្រូវបានប្រើ។ សំបកសណ្តែកស្នាមប្រឡាក់ពោតក្រុងយេរូសាឡិម artichoke និងផ្លែអាវ៉ូលវ៉ារីសបានបង្ហាញពីភាពល្អរបស់ពួកគេ។

វិធីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកជំនាញខាង endocrinologist នឹងប្រាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការព្យាបាលរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងកីឡាគឺជាសំណងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺនេះ។

នៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ Elena Malysheva និយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ oats ។

មើលវីដេអូ: អហរពសសទងន អចបញចជតខលញយងមនបរសទធភព (ឧសភា 2024).