កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និង - ល្អ

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតភ្នាសកោសិកា។ វាផ្តល់នូវភាពបត់បែននិងភាពធន់របស់ពួកគេដែលមានន័យថាពួកគេអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹម។ យើងត្រូវការសារធាតុខ្លាញ់នេះ៖

• សម្រាប់ការសំយោគវីតាមីនឌី
• សម្រាប់ការសំយោគអរម៉ូនៈ cortisol, estrogen, progesterone, testosterone,
• សម្រាប់ការផលិតអាស៊ីតទឹកប្រមាត់។

លើសពីនេះទៀតកូលេស្តេរ៉ុលការពារកោសិកាឈាមក្រហមពីការបំពុលដោយជាតិហេម៉ូលីក។ និងនៅឡើយទេ: កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាផ្នែកមួយនៃកោសិកាខួរក្បាលនិងសរសៃប្រសាទ។

រាងកាយត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មុខងារសំខាន់មួយចំនួនបែបនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ ហេតុអ្វីបានជាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយនិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃកូលេស្តេរ៉ុលនិងកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់វា? ហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មិនចង់បានដូចស្ករខ្ពស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម? សូមក្រឡេកមើលបញ្ហានេះពិចារណាប្រភេទកូលេស្តេរ៉ុលនិងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ត្រលប់ទៅមាតិកា

កូលេស្តេរ៉ុលនិងភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម

នេះគឺជាការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយសម្រាប់អ្នកគាំទ្ររបបអាហារកូលេស្តេរ៉ុល: ៨០% នៃកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស (ដោយកោសិកាថ្លើម) ។ ហើយនៅសល់តែ ២០ ភាគរយទៀតដែលទទួលបានពីអាហារការបង្កើនការផលិតកូឡេស្តេរ៉ុលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនស្ថិតក្រោមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់។ នៅពេលដែលនាវាបាត់បង់ការបត់បែននៅក្នុងកោសិកាថ្លើមបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើង។ វាពឹងផ្អែកលើមីក្រូវ៉េវហើយធ្វើឱ្យវារោលការពារការដាច់នៃជាលិកាសរសៃឈាម។

ការកើនឡើងនូវទំហំនិងបរិមាណនៃប្រាក់កម្ចីកូលេស្តេរ៉ុលបង្រួម lumen នៃនាវានិងរំខានដល់លំហូរឈាម។ សរសៃឈាមដែលមិនអាចបំបែកបានដែលពោរពេញទៅដោយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្សោយបេះដូងនិងជំងឺសរសៃឈាមផ្សេងទៀត។

ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាឡើងវិញអំពីរបៀបរស់នៅនិងបោះបង់ឥទ្ធិពលនៃកត្តាដែលកាត់បន្ថយការបត់បែននៃសរសៃឈាមបង្កើតជាអតិសុខុមប្រាណហើយបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងថ្លើមរបស់មនុស្ស:

• ភាពធាត់និងការប្រើខ្លាញ់ឆ្លង។
• កង្វះជាតិសរសៃនៅក្នុងអាហារនិងពោះវៀន។
• ភាពអសកម្ម។
• ការជក់បារីការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងការពុលរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត (ឧទាហរណ៍ការបំភាយឧស្ម័នឧស្សាហកម្មនិងទីប្រជុំជននៃយានយន្តការបំពុលបរិស្ថាន - ជីនៅក្នុងបន្លែផ្លែឈើនិងទឹកក្រោមដី) ។
• កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនៃជាលិការសរសៃឈាម (វីតាមីនជាពិសេសអេ, C, អ៊ីនិងភី, ធាតុដាននិងសារធាតុផ្សេងទៀតសម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ) ។
• ចំនួនកើនឡើងនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលបានបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងនៅក្នុងឈាម។

ហេតុអ្វីបានជានាវាទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយបរិមាណជាតិខ្លាញ់កើនឡើងត្រូវបានផលិត?

ត្រលប់ទៅមាតិកា

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងកូលេស្តេរ៉ុល៖ តើរឿងនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមការផ្លាស់ប្តូរមិនល្អដំបូងបង្អស់បង្កើតបានជាកប៉ាល់របស់មនុស្ស។ ឈាមផ្អែមកាត់បន្ថយការបត់បែនរបស់ពួកគេនិងបង្កើនភាពផុយស្រួយ។ លើសពីនេះទៀតជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្កើតនូវចំនួនរ៉ាឌីកាល់សេរីកើនឡើង។

រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺជាកោសិកាដែលមានសកម្មភាពគីមីខ្ពស់។ នេះគឺជាអុកស៊ីសែនដែលបានបាត់បង់អេឡិចត្រុងមួយហើយបានក្លាយជាភ្នាក់ងារអុកស៊ីតកម្មសកម្ម។ នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សរ៉ាឌីកាល់អុកស៊ីតកម្មគឺចាំបាច់ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឆ្លង។

នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមការផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរីកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាមនិងការថយចុះលំហូរឈាមបង្កើតបានជាដំណើរការរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាមនិងជាលិកាជុំវិញ។ កងទ័ពនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដើរតួដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាករ៉ាំរ៉ៃ។ ដូច្នេះ microcracks ជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ប្រភពនៃរ៉ាឌីកាល់សកម្មអាចមិនត្រឹមតែម៉ូលេគុលអុកស៊ីសែនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាសូតក្លរីននិងអ៊ីដ្រូសែនផងដែរ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងផ្សែងបារីសមាសធាតុសកម្មនៃអាសូតនិងស្ពាន់ធ័រត្រូវបានបង្កើតឡើងពួកគេបំផ្លាញ (កត់សុី) កោសិកាសួត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាកំរិតអាំងស៊ុយលីនត្រឹមត្រូវហើយតើផលវិបាកអ្វីខ្លះនៃការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីនមិនត្រឹមត្រូវអាចកើតឡើង?

វីតាមីន Doppelherz សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម: តើថ្នាំនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅពេលណានិងក្រោមស្ថានភាពអ្វីខ្លះ?

ការព្យាបាលដោយប្រើហ៊ីរ៉ូឌឺក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តើដំបែនឹងជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច?

ត្រលប់ទៅមាតិកា

ការផ្លាស់ប្តូរកូលេស្តេរ៉ុល៖ ល្អនិងអាក្រក់

តួនាទីដ៏សំខាន់នៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតប្រាក់បញ្ញើកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានលេងដោយការកែប្រែសារធាតុខ្លាញ់។ កូលេស្តេរ៉ុលគីមីគឺជាជាតិអាល់កុលខ្លាញ់។ វាមិនរលាយក្នុងអង្គធាតុរាវ (ក្នុងឈាមទឹក) ។ នៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សកូលេស្តេរ៉ុលមានទំនាក់ទំនងជាមួយប្រូតេអ៊ីន។ ប្រូតេអ៊ីនជាក់លាក់ទាំងនេះគឺជាអ្នកដឹកជញ្ជូនម៉ូលេគុលកូលេស្តេរ៉ុល។

កូលេស្តេរ៉ុលស្មុគស្មាញនិងប្រូតេអ៊ីនដឹកជញ្ជូនត្រូវបានគេហៅថា lipoprotein ។ នៅក្នុងវចនាធិប្បាយវេជ្ជសាស្រ្ត, ស្មុគស្មាញពីរប្រភេទត្រូវបានសម្គាល់:

• lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL)។ ទម្ងន់ម៉ូលេគុលខ្ពស់រលាយក្នុងឈាមមិនបង្កើតជាទឹកភ្លៀងឬប្រាក់បញ្ញើនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម (បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល) ។ ដើម្បីងាយស្រួលពន្យល់ស្មុគស្មាញប្រូតេអ៊ីនកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានទម្ងន់ម៉ូលេគុលខ្ពស់ត្រូវបានគេហៅថា“ ល្អ” ឬកូលេស្តេរ៉ុលអាល់ហ្វា។
• lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (អិល។ អិល។ អិល។ )។ ទំងន់ម៉ូលេគុលទាបរលាយក្នុងឈាមហើយងាយនឹងទឹកភ្លៀង។ ពួកវាបង្កើតជាបន្ទះកូឡេស្តេរ៉ុលដែលគេហៅថានៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ស្មុគស្មាញនេះត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ប្រភេទកូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងអាក្រក់ត្រូវតែនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សក្នុងបរិមាណជាក់លាក់។ ពួកគេអនុវត្តមុខងារផ្សេងៗគ្នា។ "ល្អ" - យកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីជាលិកា។ លើសពីនេះទៀតវាចាប់យកកូលេស្តេរ៉ុលលើសហើយយកវាចេញពីរាងកាយ (តាមរយៈពោះវៀន) ។ "មិនល្អ" - បញ្ជូនកូលេស្តេរ៉ុលទៅជាលិកាសម្រាប់ការសាងសង់កោសិកាថ្មីការផលិតអរម៉ូននិងអាស៊ីតទឹកប្រមាត់។

ត្រលប់ទៅមាតិកា

តេស្តឈាមរកកូលេស្តេរ៉ុល

តេស្តវេជ្ជសាស្ត្រដែលផ្តល់ព័ត៌មានអំពីបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុល“ ល្អ” និង“ អាក្រក់” នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានគេហៅថាការធ្វើតេស្តិ៍ខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ លទ្ធផលនៃការវិភាគនេះត្រូវបានគេហៅថា ទម្រង់ lipid។ វាបង្ហាញពីបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនិងការផ្លាស់ប្តូររបស់វា (អាល់ហ្វានិងបែតា) ក៏ដូចជាមាតិកានៃទ្រីគ្លីសេរីដបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនៅក្នុងឈាមគួរតែស្ថិតក្នុងចន្លោះពី ៣-៥ ម។ ក្រ / លីសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនិងរហូតដល់ ៤.៥ មីល្លីលីត្រ / លីសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

• ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ២០ ភាគរយនៃបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលសរុបគួរតែត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលដោយថ្នាំ lipoprotein“ ល្អ” (ពី ១,៤ ទៅ ២ មីល្លីល / លីចំពោះស្ត្រីនិងពី ១,៧ ទៅ mol / L ចំពោះបុរស) ។
• ៧០ ភាគរយនៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបគួរតែត្រូវបានបញ្ជូនទៅអោយ lipoprotein“ អាក្រក់” (រហូតដល់ ៤ មីល្លីលីត្រ / លីត្រដោយមិនគិតពីភេទ) ។

ការប្រើបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលដែលលើសបរិមាណថេរនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (បន្ថែមទៀតអំពីជំងឺនេះអាចរកឃើញនៅក្នុងអត្ថបទនេះ) ។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តនេះរៀងរាល់ ៦ ខែម្តង (ដើម្បីកំណត់ពីហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃសរសៃឈាមនិងចាត់វិធានការទាន់ពេលវេលាដើម្បីកាត់បន្ថយ LDL ក្នុងឈាម) ។

ការខ្វះខាតណាមួយនៃជន្លេនគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នានឹងការរកស៊ីរបស់ពួកគេដែរ។ ជាមួយនឹងបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់នៃកូលេស្តេរ៉ុលអាល់ហ្វា "ខ្ពស់" ការចងចាំនិងការគិតត្រូវបានចុះខ្សោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តលេចឡើង។ ជាមួយនឹងកង្វះកូលេស្តេរ៉ុល "ទាប" ការរំខានក្នុងការដឹកជញ្ជូនកូលេស្តេរ៉ុលទៅកោសិកាបង្កើតបានមានន័យថាដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញការផលិតអរម៉ូននិងទឹកប្រមាត់ត្រូវបានថយចុះការរំលាយអាហារមានភាពស្មុគស្មាញ។

តើវីតាមីនអ្វីដែលរលាយក្នុងទឹកតើពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្តិអ្វីខ្លះហើយមានប្រភពអ្វីខ្លះ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលស្មុគស្មាញ: ជម្ងឺរលាកស្រោមខួរក្នុងទឹកនោមផ្អែម - មូលហេតុរោគសញ្ញាការព្យាបាល

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយហេតុអ្វី?

ត្រលប់ទៅមាតិកា

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងរបបអាហារកូលេស្តេរ៉ុល

មនុស្សម្នាក់ទទួលបានជាមួយនឹងអាហារតែ ២០ ភាគរយនៃកូលេស្តេរ៉ុល។ ការកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងមីនុយមិនតែងតែការពារប្រាក់កក់កូឡេស្តេរ៉ុលទេ។ ការពិតគឺថាសម្រាប់ការអប់រំរបស់ពួកគេវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែមានកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ អតិសុខុមប្រាណទៅនឹងនាវាដែលស្រទាប់កូឡេស្តេរ៉ុលបង្កើតបានជាចាំបាច់។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផលវិបាកនៃសរសៃឈាមគឺជាផលប៉ះពាល់ដំបូងនៃជំងឺនេះអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវកំណត់បរិមាណខ្លាញ់ចូលក្នុងខ្លួនរបស់គាត់ក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។ ហើយជ្រើសរើសយកប្រភេទជាតិខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងអាហារកុំបរិភោគខ្លាញ់សត្វនិងផលិតផលដែលមានខ្លាញ់ឆ្លង។ នេះគឺជាបញ្ជីផលិតផលដែលចាំបាច់ត្រូវមានកំណត់នៅក្នុងបញ្ជីអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

• សាច់ខ្លាញ់ (សាច់ជ្រូកសាច់ចៀម) អាហារសមុទ្រខ្លាញ់ (ពងត្រីក្រហមបង្គា) និងក្រៅផ្លូវការ (ថ្លើមតម្រងនោមបេះដូង) មានកំណត់។ អ្នកអាចញ៉ាំសាច់មាន់របបអាហារត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប (ហាកខ្យូដ Pikeperch, pike, flounder) ។
• សាច់ក្រកសាច់ដែលជក់បារីសាច់កំប៉ុងនិងត្រីសាច់ត្រី mayonnaises (មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់) មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទេ។
• ចំណីសត្វអាហាររហ័សនិងបន្ទះសៀគ្វីត្រូវបានគេដកចេញ (ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារទំនើបទាំងមូលធ្វើការនៅលើមូលដ្ឋាននៃខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ទាបឬប្រេងដូងថោក) ។

អ្វីដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលបានពីខ្លាញ់

• ប្រេងបន្លែ (ផ្កាឈូករ័ត្នលីងលីងអូលីវប៉ុន្តែមិនមែនដូងទេ - វាផ្ទុកខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើននិងសារជាតិបង្កមហារីកហើយមិនមែនសណ្តែកទេ - អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងសណ្តែកសៀងត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យឈាមឡើងក្រាស់) ។
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ត្រលប់ទៅមាតិកា

វិធានការបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងទឹកនោមផ្អែម

• សកម្មភាពរាងកាយ
• ការបដិសេធចំពោះការពុលខ្លួនឯង
• ការដាក់កម្រិតជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងមីនុយ
• ការកើនឡើងជាតិសរសៃនៅក្នុងមឺនុយ
• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធាតុដានវីតាមីន
• ក៏ដូចជាការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរឹងនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងអាហារដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការបត់បែននៃសរសៃឈាម។

វីតាមីនគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល (សម្រាប់វីតាមីននិងតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសូមមើលអត្ថបទនេះ) ។ ពួកគេគ្រប់គ្រងបរិមាណរ៉ាឌីកាល់សេរី (ធានាឱ្យមានតុល្យភាពនៃប្រតិកម្មប្រតិកម្ម) ។ នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរាងកាយខ្លួនវាមិនអាចទប់ទល់នឹងបរិមាណភ្នាក់ងារអុកស៊ីតកម្មសកម្ម (រ៉ាឌីកាល់) ។

ជំនួយចាំបាច់គួរតែធានាឱ្យមានវត្តមាននៃសារធាតុដូចខាងក្រោមនៅក្នុងខ្លួន៖

• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមួយត្រូវបានគេសំយោគនៅក្នុងខ្លួន - សារធាតុរលាយក្នុងទឹក។ វាត្រូវបានផលិតក្នុងអំឡុងពេលនៃការហាត់ប្រាណដោយមានវត្តមានវីតាមីន B ។
• ទទួលពីខាងក្រៅ៖
  • រ៉ែ (សេលេញ៉ូម, ម៉ាញ៉េស្យូម, ស្ពាន់) - ជាមួយបន្លែនិងធញ្ញជាតិ។
  • វីតាមីនអ៊ី (បៃតងបន្លែកន្ទក់) ស៊ី (ផ្លែឈើជូរនិងបឺរី)
  • flavonoids (កំណត់បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុល "ទាប") - មាននៅក្នុងផ្លែក្រូច។

អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំនូវដំណើរការផ្សេងៗ។ វាចាំបាច់ក្នុងការវាស់កំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមអាសេតូននៅក្នុងទឹកនោមសម្ពាធឈាមនិងបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។ ការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ទាន់ពេលនូវរូបរាងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងចាត់វិធានការដើម្បីពង្រឹងសរសៃឈាមនិងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។

តើកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាអ្វីហើយតើវាចូលក្នុងចរន្តឈាមយ៉ាងដូចម្តេច?

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលអាចលេចឡើងក្នុងឈាមតាមពីរវិធី៖

វិធីទីមួយ។ ២០% បានមកពីអាហារដែលផ្ទុកខ្លាញ់សត្វ។ នេះគឺជាប៊ឺឈីក្រុម Fulham ស៊ុតឈីសសាច់ត្រី។ ល។

វិធីទីពីរ។ ៨០ ភាគរយត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយហើយរោងចក្រសំខាន់សម្រាប់ផលិតកូលេស្តេរ៉ុលគឺថ្លើម។

ហើយឥឡូវយកចិត្តទុកដាក់៖

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញឱ្យឃើញថាមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងអាហារមិនមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់កម្រិតឈាមរបស់វាទេព្រោះភាគច្រើនវាជាកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

នៅឆ្នាំ ១៩៩១ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានឥទ្ធិពលគឺសារព័ត៌មានអង់គ្លេសអង់គ្លេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រថ្មីបានចុះផ្សាយអត្ថបទមួយដោយសាស្ត្រាចារ្យ Fred Kern ។ វាបានពិពណ៌នាអំពីជីតាអាយុ ៨៨ ឆ្នាំម្នាក់ដែលបានញ៉ាំពងចំនួន ២៥ ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេល ១៥ ឆ្នាំ។ នៅក្នុងកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្រ្តរបស់គាត់មានការធ្វើតេស្តឈាមជាច្រើនសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលដែលមានតម្លៃធម្មតា: 3,88 - 5,8 mmol / L ។

ការសិក្សាបន្ថែមត្រូវបានធ្វើឡើងហើយវាត្រូវបានបង្ហាញថាដោយការស្រឡាញ់ស៊ុតរបស់បុរសថ្លើមរបស់គាត់គ្រាន់តែកាត់បន្ថយការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលបាន ២០% ។

ប្រវត្តិសាស្រ្តក៏ដឹងពីលទ្ធផលនៃការធ្វើកោសល្យវិច័យសាកសពរាប់ពាន់នាក់នៃអ្នកទោសនៃជំរុំប្រមូលផ្តុំហ្វាស៊ីសៈជំងឺ atherosclerosis ត្រូវបានរកឃើញទាំងអស់ហើយក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ កន្លែងណាប្រសិនបើពួកគេឃ្លាន?

សម្មតិកម្មដែល atherosclerosis វិវត្តចេញពីចំណីអាហារខ្លាញ់ត្រូវបានដាក់ចេញកាលពី ១០០ ឆ្នាំមុនដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ី Nikolai Anichkov ដោយធ្វើការពិសោធន៍លើសត្វទន្សាយ។ គាត់ចិញ្ចឹមពងទាលាយជាមួយទឹកដោះគោហើយសមាជិកក្រីក្របានស្លាប់ដោយសារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

របៀបដែលគាត់បានបង្កើតគំនិតនៃការផ្តល់អាហារបួសជាមួយផលិតផលមិនមែនម្ហូបអាហារគឺមិនដឹងទេ។ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីពេលនោះមកគ្មាននរណាម្នាក់បញ្ជាក់ពីសម្មតិកម្មនេះទេទោះបីវាមិនបានជំរុញវាក៏ដោយ។

ប៉ុន្តែមានហេតុផលដើម្បីព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុល។

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយគាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាពិរុទ្ធជនដ៏សំខាន់ក្នុងការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ហើយសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនវាមិនរំខានដល់នរណាម្នាក់ដែលពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលស្លាប់ដោយសារជំងឺ myocardial infarction មានកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាទេ។

ដោយវិធីនេះ Anichkov ខ្លួនគាត់ក៏បានស្លាប់ដោយសារជំងឺ myocardial infarction ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលហើយវាត្រូវការជាចាំបាច់?

ចូរយើងដោះស្រាយបញ្ហានេះពីម្ខាងទៀត: ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសត្រូវដ៏សំខាន់របស់មនុស្សដូចអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើននិយាយដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាថ្លើមរបស់យើងសំយោគវា? តើអ្នកបង្កើតបានគិតពិចារណាខុសរបៀបបែបនេះទេ?

យើងត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលហើយតើ!

ដំបូងវាគឺជាផ្នែកមួយនៃភ្នាស គ្នា កោសិកាដូចជាស៊ីម៉ងត៍“ កាន់ជាមួយគ្នា” ផូស្វ័រហ្វីលីពនិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលបង្កើតជាភ្នាសកោសិកា។ វាផ្តល់ភាពរឹងនិងការពារការបំផ្លាញកោសិកា។

ទីពីរវាចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគអរម៉ូនភេទ (អេស្ត្រូសែនប្រូសេស្តេរ៉ូនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន) សារធាតុ mineralocorticoids និង glucocorticoids ។

ទីបីដោយគ្មានវាការផលិតវីតាមីនឌីមិនអាចទៅរួចទេដែលយើងត្រូវការជាដំបូងសម្រាប់កម្លាំងឆ្អឹង។

ទីបួនកូលេស្តេរ៉ុលមាននៅក្នុងទឹកប្រមាត់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារខ្លាញ់។

ទី ៥- កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាផ្នែកមួយនៃស្រទាប់ការពារ myelin ដែលគ្របដណ្ដប់លើសរសៃប្រសាទ។ វាការពារពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ បើគ្មានវាទេការបង្កើតទំនាក់ទំនង (synapses) រវាងកោសិកាប្រសាទគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ហើយនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតការចងចាំ។

ហើយកូលេស្តេរ៉ុលក៏ចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតសេរ៉ូតូនីនឬ“ អរម៉ូននៃសុភមង្គល” ។ វាប្រែថាជាមួយនឹងមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលទាបចំពោះមនុស្សកម្រិតនៃការឈ្លានពាននិងទំនោរធ្វើអត្តឃាតកើនឡើង 40% ហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តមានការរីកចម្រើន។

អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលទាបគឺងាយនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ ៣០ ភាគរយ នៅក្នុងចលនាសរសៃប្រសាទខួរក្បាលរបស់ពួកគេត្រូវបានបញ្ជូនយឺត។

កូលេស្តេរ៉ុលក៏ចាំបាច់ផងដែរសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថាចំពោះអ្នកជំងឺអេដស៍ជំងឺមហារីកឈាមកម្រិតឈាមរបស់វាទាបជាងធម្មតា។

តើអ្នកដឹងទេថាទារកទើបនឹងកើតទទួលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍តាំងពីថ្ងៃដំបូង? ទឹកដោះម្តាយមានផ្ទុកច្រើនជាងទឹកដោះគោ ២ ដង! ហើយវាចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ!

តើអ្នកធ្លាប់បានជួបនឹងទារកដែលមានជំងឺបេះដូងទេ?

អ្នកអាចសួរ៖

តើកូលេស្តេរ៉ុលប្រភេទណាដែលយើងកំពុងនិយាយ: ល្អឬអាក្រក់?

តាមពិតមិនមានកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ឬល្អទេ។ គាត់មិនមែនទេ។ អព្យាក្រឹត

បើទោះបីជាពិចារណាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ធ្វើសម្រាប់យើងគាត់ពិតជាអស្ចារ្យណាស់! គាត់អស្ចារ្យណាស់! គាត់ពិតជាអស្ចារ្យមែន!

គ្រាន់តែស្រមៃមើលថាតើយើងនឹងមើលទៅដោយគ្មានកូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងដូចម្តេច: បំណែកមួយពីគំនរសាច់ដុំនិងឆ្អឹងដែលងាយបែកបាក់ភេទដែលមិនបានបញ្ជាក់ច្បាស់ល្ងីល្ងើល្ងីល្ងើជាមនុស្សធ្លាក់ទឹកចិត្តជារៀងរហូត។

ប៉ុន្តែយើងមានកូលេស្តេរ៉ុលអស្ចារ្យនិងប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកម្រិតរបស់វានៅក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជាមនុស្សបួសនោះថ្លើមរបស់គាត់នឹងនៅតែផលិតកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនដូចជារាងកាយត្រូវការដើម្បីបំពេញតំរូវការរបស់វា។

ហើយប្រសិនបើគាត់ជាអ្នកចូលចិត្តអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់នោះថ្លើមនឹងកាត់បន្ថយការផលិតរបស់វា។

នេះជារឿងធម្មតានៅពេលដែលប្រព័ន្ធ“ កប៉ាល់” ទាំងអស់ដំណើរការធម្មតា។

កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងមិនល្អ

ដូចគ្នាទាំងអស់តើកូលេស្តេរ៉ុលអាចធ្លាក់ទៅក្នុងប្រភេទ“ ល្អ” ឬ“ អាក្រក់” យ៉ាងម៉េចបើវាពិតជាអស្ចារ្យ?

វាអាស្រ័យលើ "អ្នកដឹកជញ្ជូន" របស់គាត់។

ការពិតគឺថាកូលេស្តេរ៉ុលមិនរលាយក្នុងឈាមដូច្នេះវាមិនអាចធ្វើដំណើរដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគាត់ត្រូវការអ្នកដឹកជញ្ជូន - ប្រភេទនៃឡានតាក់ស៊ីដែលនឹងដាក់គាត់ហើយយកគាត់ទៅកន្លែងដែលគាត់ត្រូវការ។

ពួកវាត្រូវបានគេហៅថា lipoproteins ឬ lipoproteins ដែលមានតែមួយនិងតែមួយ។

ដូចដែលឈ្មោះបានបញ្ជាក់ពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន។

ខ្លាញ់គឺស្រាលប៉ុន្តែស្រាល។ ប្រូតេអ៊ីនគឺធ្ងន់និងក្រាស់។

មានតាក់ស៊ីជាច្រើនប្រភេទឧ។ lipoproteins ដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងថ្លើមផងដែរ (ហើយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ) ។

ប៉ុន្តែដើម្បីភាពសាមញ្ញខ្ញុំនឹងនិយាយតែចំណុចសំខាន់ពីរប៉ុណ្ណោះគឺៈ

1. lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប។
2. lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់។

lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (អិល។ អិល។ អិល) មានទំហំធំនិងរលុង។ ពួកគេមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនប្រូតេអ៊ីនតិចតួច។ ពួកគេបញ្ជូនកូលេស្តេរ៉ុលទៅកោសិកាសរីរាង្គនិងជាលិកាទាំងអស់ដែលត្រូវការ។ រាងកាយរបស់យើងកំពុងដំណើរការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញឥតឈប់ឈរ។ អ្នកខ្លះចាស់ទៅហើយស្លាប់អ្នកខ្លះទៀតកើតមកហើយភ្នាសរបស់ពួកគេត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុល។

lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ពីព្រោះនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនវា (ជាផ្នែកមួយនៃនាវាផ្ទុករបស់វា) អាចត្រូវបានតំកល់នៅតាមជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងបង្កើតជាបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានជំងឺមិនល្អ។

ទោះបីជាភាសារបស់ខ្ញុំផ្ទាល់មិនហ៊ានហៅវាថាអាក្រក់ក៏ដោយវាមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់នៅក្នុងខ្លួន! និយាយអញ្ចឹងច្រើនទៀតគឺល្អ។

lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) គឺតូចនិងក្រាស់, ដោយសារតែ ពួកគេមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចនិងប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ ភារកិច្ចរបស់ពួកគេគឺប្រមូលកូលេស្តេរ៉ុលដែលលើសនៅក្នុងខ្លួនហើយបញ្ជូនវាទៅថ្លើមពីកន្លែងដែលបន្ទាប់មកពួកគេនឹងត្រូវយកចេញដោយទឹកប្រមាត់។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។

កូលេស្តេរ៉ុល

ខ្ញុំនឹងផ្តល់នូវកម្រិតមធ្យមនៃកូលេស្តេរ៉ុលទោះបីជានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ផ្សេងគ្នាពួកគេអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ៖

ហើយប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលបទដ្ឋានតាមអាយុយើងនឹងឃើញថាវាកើនឡើងទៅតាមអាយុ។ យ៉ាងហោចណាស់វាគួរតែមាន។

តើកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់មែនទេ?

ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាបាន heard ឃ្លាថា "បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម" ។ យោងតាមស្ថិតិច្រើនជាងពាក់កណ្តាលនៃការស្លាប់ទាំងអស់ដោយសារបញ្ហាបេះដូងបណ្តាលមកពីព្រំដែនខ្ពស់នៃសមាសធាតុមួយរបស់វា។ កូលេស្តេរ៉ុលមិនរលាយក្នុងទឹកដូច្នេះដើម្បីរំកិលវានៅជុំវិញខ្លួនមនុស្សវាព័ទ្ធជុំវិញខ្លួនដោយភ្នាសប្រូតេអ៊ីន - apolipoproteins ។ សមាសធាតុស្មុគស្មាញបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា lipoproteins ។ ពួកវាធ្វើចរាចរតាមចរន្តឈាមតាមប្រភេទកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនប្រភេទ៖

1. កូឡេស្តេរ៉ុល VLDL (lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបបំផុត) - ថ្លើមបង្កើតជា LDL,
2. អិលភីភីភី (lipoproteins ដង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យម) - ចំនួនតិចតួចនៃពួកវានេះគឺជាផលិតផលនៃការផលិតវ៉េដអិល។
3. អិល។ អិល។ អិល (lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប),
4. HDL (lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់) ។

ពួកវាខុសគ្នាក្នុងចំណោមខ្លួនឯងនៅក្នុងចំនួនសមាសធាតុដែលបង្កើតសមាសភាព។ សារធាតុ lipoproteins ដែលឈ្លានពានបំផុតគឺសមាសធាតុអិល។ អិល។ អិល .។ នៅពេលដែលបទដ្ឋាននៃអេសអិលអិលធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងហើយអិលអិលអិលត្រូវបានកើនឡើងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់បេះដូងកើតឡើង។ ក្នុងករណីបែបនេះសរសៃឈាមអាចចាប់ផ្តើមរឹងមាំធ្វើឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

សូមអានបន្ថែមអំពីអិល។ អិល។ អិល។

មុខងាររបស់អិល។ អិល។ អេ។ អិល។ អិល (ហៅថាសមាសធាតុខ្លាញ់អាក្រក់) រួមមានការប្រមូលកូឡេស្តេរ៉ុលពីថ្លើមដែលបង្កើតវានិងផ្ទេរវាតាមរយៈសរសៃឈាម។ នៅទីនោះទឹករំអិលត្រូវបានដាក់ដោយបន្ទះនៅលើជញ្ជាំង។ នៅទីនេះសមាសធាតុ lipid "ល្អ" នៃអេចអិលត្រូវបានយកជាករណី។ គាត់យកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីជញ្ជាំងសរសៃឈាមហើយដឹកវាពាសពេញរាងកាយ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ LDL នេះត្រូវបានកត់សុី។

ប្រតិកម្មនៃសារពាង្គកាយកើតឡើង - ការផលិតអង្គបដិប្រាណដែលឆ្លើយតបទៅនឹង LDL កត់សុី។ កូលេស្តេរ៉ុល HDL មានប្រសិទ្ធភាពការពារអុកស៊ីតកម្មអិល។ អិល។ វាដកកូលេស្តេរ៉ុលដែលលើសចេញពីជញ្ជាំងហើយបញ្ជូនវាទៅថ្លើមវិញ។ ប៉ុន្តែរាងកាយបញ្ចេញអង្គបដិប្រាណជាច្រើនដែលដំណើរការរលាកចាប់ផ្តើមហើយ HDL មិនអាចទប់ទល់នឹងការងារបានទៀតទេ។ ជាលទ្ធផលភ្នាសនៃសរសៃឈាមត្រូវបានខូចខាត។

ការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល

ចំពោះបញ្ហានេះការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ក្លូរ៉ូល (ទម្រង់ lipid) ត្រូវបានធ្វើ។ ការធ្វើតេស្តឈាមត្រូវបានយកចេញពីសរសៃឈាមវ៉ែននៅពេលព្រឹកព្រលឹម។ ការវិភាគតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំ:

• កុំបរិភោគរយៈពេល ១២ ម៉ោងមុនពេលសម្រាល។
• ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍កុំបរិភោគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេក
• ជៀសវាងពីការហាត់ប្រាណប្រហែលមួយសប្តាហ៍
• កន្លះម៉ោងមុនពេលវិភាគភ្លេចអំពីបារីកុំជក់បារី។

ការវិភាគអំពីកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមត្រូវបានអនុវត្តដោយវិធីសាស្រ្តហត់នឿយនៃការថតរូបនិងការដាក់ប្រាក់។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺត្រឹមត្រូវបំផុតនិងប្រកាន់អក្សរតូចធំ។ ទម្រង់ lipid គឺជាការវិភាគនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រឈាមនៃ lipoproteins ខាងក្រោម៖

1. កូលេស្តេរ៉ុលសរុប
2. កូលេស្តេរ៉ុល HDL (ឬកូលេស្តេរ៉ុលអាល់ហ្វា) - វាជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
3. កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អិល។ អិល។ - (ប្រសិនបើវាត្រូវបានកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺនឹងកើនឡើង
4. ទ្រីគ្លីសេរីដ (TG) គឺជាទម្រង់នៃការដឹកជញ្ជូនខ្លាញ់។ ប្រសិនបើបទដ្ឋានរបស់ពួកគេត្រូវបានហួសកំរិតនៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ - នេះគឺជាសញ្ញានៃការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះ។

បន្ថែមពីលើជំងឺបេះដូង atherosclerosis កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក៏អាចបង្កឱ្យមានជំងឺមួយចំនួនទៀតដែលទាក់ទងនឹងបេះដូងជាលិកាសាច់ដុំ។

ជំងឺពុកឆ្អឹង

ការកើនឡើងកម្រិត lymphocytes ជំរុញការបង្កើតសារធាតុដែលចាប់ផ្តើមបំផ្លាញឆ្អឹង។ សកម្មភាពរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យរំញោច lipoproteins អុកស៊ីតកម្មសកម្មភាពដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃ lymphocytes ។ lymphocytes កើនឡើងចាប់ផ្តើមផលិតសារធាតុដែលធ្វើឱ្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹងថយចុះ។

ការកើនឡើងនៃ lymphocytes ផ្តល់កម្លាំងជំរុញដល់ការវិវត្តនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ នេះជាហេតុផលមួយទៀតដើម្បីតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាអត្រាកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមិនលើសពីកំរិតដែលអាចអនុញ្ញាតិបាន។ ទម្រង់ lipid ត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើរៀងរាល់ ៥ ឆ្នាំម្តងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យទាំងអស់ដែលមានអាយុលើសពី ២០ ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារជាមួយនឹងការដាក់កម្រិតជាតិខ្លាញ់ឬប្រើថ្នាំដែលធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមទាបការវិភាគបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តច្រើនដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

Hypercholesterolemia

នៅពេលកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា hypercholesterolemia ។ ការឌិគ្រីបទិន្នន័យនៅក្នុងការវិភាគនៃទម្រង់ lipid ជួយធ្វើឱ្យមានរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះ។

មេគុណ Atherogenicity (KA) - សមាមាត្រនៃ HDL និង LDL នៅក្នុងឈាម។ ដើម្បីគណនាវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដក HDL ចេញពីកូលេស្តេរ៉ុលសរុប។ ចែកតួលេខលទ្ធផលដោយតម្លៃ HDL ។ ប្រសិនបើ៖

• CA តិចជាង ៣ គឺជាបទដ្ឋាន
• អេសពី ៣ ដល់ ៥ - កំរិតខ្ពស់,
• KA ធំជាង ៥ - កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

បទដ្ឋាននៃ CA នៅក្នុងស្ត្រីអាចខុសគ្នាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ មូលហេតុផ្សេងៗគ្នាប៉ះពាល់ដល់កូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រី។ ចំពោះសូចនាករនៃដង់ស៊ីតេទាបនៅក្នុងការវិភាគអាយុតូចរបស់ស្ត្រីត្រូវបានទាមទារ។ ប៉ុន្តែចំពោះស្ត្រីវ័យចំណាស់ដែលមានជម្ងឺបេះដូងប្រសិនបើកម្រិតនៃ CA ត្រូវបានកើនឡើងនោះនេះគឺជាបទដ្ឋាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូចនាករដង់ស៊ីតេទាំងនេះពឹងផ្អែកលើការអស់រដូវអាយុកម្រិតអ័រម៉ូនរបស់ស្ត្រី។

មេគុណ Atherogenic ចំពោះស្ត្រី

គឺការវិភាគជានិច្ច

មានហេតុផលដែលថាវិសាលគមនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រ lipoprotein អាចប្រែប្រួលដោយឯករាជ្យពីការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។

ប្រសិនបើកម្រិត LDL ត្រូវបានកើនឡើងនោះពិរុទ្ធជនអាចជាហេតុផលដូចជា៖

• បរិភោគជាមួយខ្លាញ់សត្វ
• cholestasis
• ការរលាកតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃ,
• hypothyroidism
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ថ្មលំពែង
• ការប្រើប្រាស់យូរនៃថ្នាំ anabolics, corticosteroids, androgens ។

កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អាចផ្លាស់ប្តូរដូចនោះដោយគ្មានហេតុផល (បំរែបំរួលជីវសាស្ត្រ) ។ ដូច្នេះតួលេខនេះអាចត្រូវបានកើនឡើងមិនពិត។ ក្នុងករណីនេះការវិភាគ lipoproteins ត្រូវតែត្រូវបានបញ្ជូនម្តងទៀតបន្ទាប់ពីរយៈពេល 1-3 ខែ។

ការព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុល

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងសូមប្រើវិធីសាស្រ្តនៃថ្នាំបុរាណ។ ការព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានអនុវត្តតាមថ្នាំដូចខាងក្រោមៈ

• ថ្នាំស្តាទីន (ម៉ិកស៊ិកកូហ្សូរ័រលីបភឺរីលីបរ៉ាម៉ារ៉ាក្រារ័រ។ ល។ ) ។ ការព្យាបាល Statin បង្កើនការផលិតអង់ស៊ីមពិសេសដែលជួយគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជួយកាត់បន្ថយវាបានពី ៥០-៦០% ។
• ជីប្រូតេអ៊ីន (fenofibrate, gemfibrozil, clofibrate) ។ ការព្យាបាលដោយប្រើជាតិសរសៃនៅតាមព្រំដែន HDL ទាបជួយបង្កើនសកម្មភាពនៃការរំលាយអាហារអាស៊ីតខ្លាញ់។
• តំរែតំរង់ (cholestipol, cholestan) ។ ការព្យាបាលបែបនេះជួយកាត់បន្ថយការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុល។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានបន្ទាបវាងាយស្រួលសម្រាប់វាក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ LDL ។
• អាស៊ីតនីកូទីនិក ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតនីកូទីននៅក្នុងរាងកាយប្រភេទនៃការប្រកួតប្រជែងកើតឡើងរវាងដំណើរការគីមីនៃថ្លើម។ ការព្យាបាលជាមួយអាស៊ីតនីកូទីនជួយធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា (វាត្រូវបានបន្ទាប) ។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំចាប់ផ្តើមដោយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់! មានតែក្នុងករណីដែលការការពារតាមបែបប្រពៃណីមិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ កំរិតប្រើត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ អ្នកមិនអាចចូលរួមក្នុងការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងបានទេ!

តើកូលេស្តេរ៉ុលអាល់ហ្វាគឺជាអ្វី?

កូលេស្តេរ៉ុលអាល់ហ្វាឬនិយាយម្យ៉ាងទៀតកូលេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL-C) គឺជាសំណល់កូលេស្តេរ៉ុល។ រឿងទាំងអស់នេះកើតឡើងតែនៅពេលថ្នាំ lipoproteins apo-beta បានដោះស្រាយរួចហើយ។ សារធាតុប្រូតេអ៊ីនបេតាអាចត្រូវបានគេនិយាយថាមានដង់ស៊ីតេទាប។ អំពី lipoproteins យើងអាចនិយាយបានថាពួកគេអនុវត្តចលនានៃជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់និងបូកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនិងកូលេស្តេរ៉ុលវាផ្ទុកវាពីចំនួនកោសិកាមួយទៅកោសិកាមួយទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀតកោសិកាទាំងនេះចាប់ផ្តើមចាប់បញ្ចោញឬពួកគេត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកោសិកាមួយចំនួន។ វាក៏អាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ផងដែរថាមិនដូច lipoproteins ទាំងអស់ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងកោសិកាទាំងអស់នៃសរីរាង្គគ្រឿងបន្លាស់តែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីនោះពួកគេទាំងអស់ចូលក្នុងថ្លើម។ បន្ទាប់ពីកូលេស្តេរ៉ុលចូលក្នុងថ្លើមនៅទីនោះវាចាប់ផ្តើមត្រូវបានកែច្នៃទៅជាអាស៊ីតទឹកប្រមាត់បន្តិចម្តង ៗ ហើយបន្ទាប់ពីពេលខ្លះកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបញ្ចេញចេញ។ អ្នកក៏អាចកត់សម្គាល់បានថារឿងនេះក៏កើតឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំបេះដូងនិងនាវាទាំងអស់ដែលព័ទ្ធជុំវិញវាសម្រាប់សរីរាង្គមនុស្សដទៃទៀតដែរ។

តើកូលេស្តេរ៉ុលល្អ HDL មានកំរិតណាក្នុងសេរ៉ូមឈាម?

តើកូលេស្តេរ៉ុលអាល់ហ្វាមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងជំងឺបេះដូង (ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង)?

គួរកត់សម្គាល់ថារហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាល់ហ្វាដែលទាបជាង ០,៩១ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រនៃឈាមបានបង្ហាញថានេះគឺជាហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានកូលេស្តេរ៉ុលអាល់ហ្វាខ្ពស់ជាង ១,៥៦ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រឈាមនោះមានន័យថាមានតែតួនាទីការពារប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមព្យាបាលអ្នកជំងឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលជាលទ្ធផលត្រូវវាយតម្លៃកំរិតជាតិសេរ៉ូមឈាម HDL និងកូលេស្តេរ៉ុលសរុប។

វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថាប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ HDL ទាបបន្ទាប់មកប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលសរុបធម្មតានោះគាត់នឹងត្រូវចាប់ផ្តើមអនុវត្តឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងយូរជាងនេះដែលនឹងបញ្ឈប់លទ្ធភាពនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកជំងឺច្បាស់ជាត្រូវបញ្ឈប់ការជក់បារីហើយព្យាយាមកម្ចាត់ទំងន់លើស។

ព័ត៌មានបន្ថែមស្តីពីការវិភាគកូលេស្តេរ៉ុលអាចរកឃើញនៅក្នុងវីដេអូ៖

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ជួនកាលមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុត្រូវបានកំណត់ក្នុងវ័យកុមារភាពជាពិសេសប្រសិនបើជារឿយៗនៅក្នុងគ្រួសារមានស្ថានភាពស្ត្រេសឬមានភាពមិនស្រួលនៅក្នុងរបបអាហារពេញលេញ។

សញ្ញាសំខាន់ៗនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលគឺ៖

• ញ័រទ្រូង។
• ឈឺចាប់នៅអវយវៈក្រោម។
• Angina pectoris ។
• ភាពមិនធម្មតានៃជើង។
• Yellowness នៅជិតភ្នែក (នៅក្នុងពាក្យវេជ្ជសាស្រ្ត - xanthoma) ។
• ជើងត្រជាក់។
• ការផ្លាស់ប្តូរស្បែក Trophic ។
• ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។
• ការបាត់បង់ការអនុវត្តធម្មតា។
• ការលំបាកក្នុងការដើរ។

ផលវិបាកដែលមិនចង់បាននៃសារធាតុឈាមខ្ពស់គឺការឈឺទ្រូង, ជំងឺគាំងបេះដូង, ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺលើសឈាម។

ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកំរិតដែល HDL ទាបជាង ០,៩ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។ ការថយចុះនៃសារធាតុនៅក្នុងឈាមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងជំងឺដូចខាងក្រោម:

• ជម្ងឺក្រិនថ្លើម
• ជំងឺសួតធ្ងន់ធ្ងរ (ជំងឺសរសៃប្រសាទជំងឺរលាកសួតជំងឺរបេង)
• ថុហ្វុស
• ស៊ីស៊ីស
• មុខងារប្រសើរឡើង
• រលាកធ្ងន់ធ្ងរ
• (megaloblastic, sideroblastic, សាហាវ)
• ុនរយៈពលយូរ
• ជំងឺស៊ីអេសអេស
• ជំងឺរបស់ Tangier
• Malabsorption
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypoproteinemia
• ជំងឺស្ទះសួត

ការថយចុះនៃរាងកាយភាពអត់ឃ្លានយូរ, ដុំសាច់សាហាវ, ការរលាកនៅក្នុងជាលិការទន់ដែលត្រូវបានអមដោយការបំពេញបន្ថែមធ្វើឱ្យមានការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុល។

ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលមនុស្សម្នាក់អាចសម្គាល់ដូចខាងក្រោម៖

• ឈឺរួមគ្នា។
• ថយចុះចំណង់អាហារ។
• កូនកណ្តុររីកធំ។
• ខ្សោយសាច់ដុំ។
• ការឈ្លានពាននិងឆាប់ខឹង។
• ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកជំងឺ។
• ថយចុះការចងចាំការយកចិត្តទុកដាក់ការឆ្លុះបញ្ចាំងផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
• ភាពចាស់នៃស្បែកចាស់ (ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានអាយុជរា) ។

ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងមាតិកាថយចុះនៃសារធាតុអាចមានលាមកខ្លាញ់រាវដែលត្រូវបានគេហៅថា steatorrhea នៅក្នុងថ្នាំ។

កូលេស្តេរ៉ុលទាបអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ - ការស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង។

ជាពិសេសជារឿយៗរោគសាស្ត្រវិវត្តជាមួយកត្តាដូចជាធាត់, ទម្លាប់អាក្រក់, អសកម្ម, លើសឈាមសរសៃឈាម។ រដ្ឋបែបនេះជារឿយៗមិនអើពើនឹងអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសអាចបង្កឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

បាតុភូតអវិជ្ជមានមួយផ្សេងទៀតដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលទាបត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាដំណើរការរំលាយអាហារដែលរំខានដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងធ្វើឱ្យពួកគេប្រេះ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាដង់ស៊ីតេនិងការបត់បែននៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមមានការថយចុះ។ នៅពេលបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺហឺតទងសួតដំណើរការដុំសាច់នៅក្នុងថ្លើមជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺសួត។ អ្នកដែលមានកម្រិតទាបនៃសារធាតុនេះងាយនឹងញៀនច្រើនប្រភេទរួមទាំងគ្រឿងញៀននិងអាល់កុល។

វិធីធ្វើឱ្យកម្រិតធម្មតា

ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតាអ្នកឯកទេសអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំនៃក្រុមខាងក្រោម:

1. Statins ថ្នាំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ថ្នាំទាំងនេះទប់ស្កាត់ការផលិតសារធាតុដែលមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួននិងការស្រូបយករបស់វា។ ថ្នាំទាំងនេះរួមមាន Pravastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Fluvastatin sodium, Lovastatin ។
2. ថ្នាំអាស្ពីរីន ការត្រៀមរៀបចំដោយផ្អែកលើសារធាតុនេះមានប្រសិទ្ធិភាពឈាមស្តើងដែលជួយជៀសវាងការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ។
3. ភាគបន្តនៃអាស៊ីតទឹកប្រមាត់។ ក្នុងចំណោមមធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមរបស់ក្រុមនេះគឺស៊ីមហ្គលអាតូរីស។
4. ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ រួមចំណែកដល់ការលុបបំបាត់សារធាតុលើសពីរាងកាយ។
5. សរសៃចង្រៃ។ មូលនិធិទាំងនេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអិល។ អិល .។ រឿងធម្មតានៅក្នុងរឿងនេះគឺហ្វីនហ្វីហ្វីត។
6. ម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុល។ ចូលរួមចំណែកក្នុងការស្រូបយកសារធាតុ lipoproteins ។ អេហ្សីតត្រូលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំដ៏មានប្រសិទ្ធភាពរបស់ក្រុមនេះ។
7. ការរៀបចំវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែស្មុគស្មាញ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតាវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើអាស៊ីតនីកូទីកក៏ដូចជាវីតាមីន B និងស៊ី។ពួកគេកាត់បន្ថយចំនួន lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសរសៃឈាម។
8. ការរៀបចំឱសថសម្រាប់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។ នៅតាមឱសថស្ថានអ្នកអាចទិញថ្នាំដែលមានសារធាតុចម្រាញ់ពីកូឡាស្យូឌីហ្ស៊ីកា - ប៉ូលីសស៊ីន។ ឱសថបុរាណមួយទៀតគឺអាល់ស្ទីតដែលផលិតចេញពីខ្ទឹមស។

អ្នកអាចធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតាដោយប្រើវេជ្ជបញ្ជាជំនួសឱសថ។ សម្រាប់ការនេះការតុបតែងពីរុក្ខជាតិឱសថខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ:

• ហ័រថន
• អែលឌើរខ្មៅ
• ប្រាក់ cinquefoil
• Basil
• ម៉ាក់វីត
• ឫសលឿងកាណាដា
• Elecampane
• យ៉ារូស
• Artichoke
• Valerian
• គ្រាប់ Dill

ដើម្បីរៀបចំការតុបតែងពីរុក្ខជាតិទាំងនេះវាចាំបាច់ត្រូវចាក់វត្ថុធាតុដើមមួយស្លាបព្រាជាមួយពែងទឹករំពុះនិងទទូចរយៈពេលម្ភៃនាទី។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅនឹងការតុបតែងទាំងនេះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទៃក្នុង។

អ្នកអាចចំអិននៅផ្ទះនូវឧបករណ៍ស្រដៀងនឹងអាលីស្តាត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះច្របាច់ខ្ទឹមសបន្ថែមវាទៅទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មាច្របាច់។

ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃសារពាង្គកាយមានលក្ខណៈធម្មតាវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារសមស្រប។ អ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបដិសេធអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាម។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនេះសាឡាត់ស្រាល ៗ ពីបន្លែផលិតផលទឹកដោះគោជូរសាច់និងត្រីនៃពូជមានជាតិខ្លាញ់ទាបធញ្ញជាតិផ្សេងៗទឹកដោះគោសណ្តែកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់និងទឹកបន្លែក៏ដូចជាបន្លែឆៅនិងផ្លែឈើស្រស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារបំប៉នល្អ។

ដើម្បីបង្កើនសូចនាករអាហារដូចជាគ្រាប់ត្រីខ្លាញ់ខ្លាញ់ប៊ឺហ្គឺរពងត្រីសាច់គោសាច់សាច់ជ្រូកក៏ដូចជាខួរក្បាលថ្លើមនិងតម្រងនោមឈីសរឹងគ្រាប់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ជារឿយៗដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់ដឹកនាំរបៀបរស់នៅចល័តនិងហាត់ប្រាណ។

HDL ត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ មិនដូច lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបទេភាគល្អិតទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងអ័រម៉ូន។ បរិមាណ HDL កើនឡើងនៅក្នុងឈាមកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

លក្ខណៈពិសេសនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់

ពួកវាមានអង្កត់ផ្ចិតតូចជាង ៨-១១ អិមដែលជារចនាសម្ព័ន្ធក្រាស់។ កូលេស្តេរ៉ុល HDL ផ្ទុកបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែលជាស្នូលរបស់វារួមមាន៖

• ប្រូតេអ៊ីន - ៥០%
• phospholipids - ២៥%,
• កូលេស្តេរ៉ុល - ១៦%,
• ទ្រីគ្លីសេរីត - ៥%,
• កូលេស្តេរ៉ុលឥតគិតថ្លៃ (កូលេស្តេរ៉ុល) - ៤% ។

អិល។ អិល។ អិលជួយកូលេស្តេរ៉ុលដែលផលិតដោយថ្លើមទៅជាលិកានិងសរីរាង្គ។ នៅទីនោះវាត្រូវបានចំណាយលើការបង្កើតភ្នាសកោសិកា។ កាកសំណល់របស់វាប្រមូលនូវសារធាតុ lipoproteins ដង់ស៊ីតេ HDL ។ នៅក្នុងដំណើរការនេះរូបរាងរបស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរ: ឌីសប្រែទៅជាបាល់។ lipoproteins ចាស់ទុំដឹកជញ្ជូនកូឡេស្តេរ៉ុលទៅថ្លើមដែលវាត្រូវបានកែច្នៃបន្ទាប់មកត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយដោយអាស៊ីតទឹកប្រមាត់។

កំរិតខ្ពស់នៃអេស។ អិល។ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, គាំងបេះដូង, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ការស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។

ការរៀបចំសម្រាប់ទម្រង់ lipid

• ឈាមសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវត្រូវបានបរិច្ចាគនៅពេលព្រឹកពីម៉ោង ៨ ទៅ ១០ ម៉ោង។
• អ្នកមិនអាចញ៉ាំ 12 ម៉ោងមុនពេលធ្វើតេស្តអ្នកអាចផឹកទឹកធម្មតា។
• មួយថ្ងៃមុនពេលសិក្សាអ្នកមិនអាចស្រេកឃ្លានឬផ្ទុយទៅវិញទទួលទានសុរាដែលមានផ្ទុកនូវផលិតផលរបស់វា៖ kefir, kvass ។
• ប្រសិនបើអ្នកជំងឺកំពុងប្រើថ្នាំវីតាមីនថ្នាំបំប៉នអាហារនេះគួរតែត្រូវរាយការណ៍ទៅវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលនីតិវិធី។ ប្រហែលជាគាត់នឹងណែនាំអ្នកឱ្យឈប់ប្រើថ្នាំទាំងស្រុង 2-3 ថ្ងៃមុនពេលការវិភាគឬពន្យារពេលការសិក្សា។ ថ្នាំអាណាបូលីកថ្នាំពន្យារកំណើតអរម៉ូនថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយយ៉ាងខ្លាំងនូវលទ្ធផលនៃថ្នាំ lipidograms ។
• វាមិនគួរឱ្យចង់ជក់បារីមុនពេលធ្វើតេស្តទេ។
• 15 នាទីមុនពេលនីតិវិធីវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសម្រាក, ស្ងប់ស្ងាត់, ស្តារដង្ហើមឡើងវិញ។

តើអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្ត HDL? ភាពត្រឹមត្រូវនៃទិន្នន័យអាចត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយសកម្មភាពរាងកាយភាពតានតឹងការគេងមិនលក់ការសម្រាកយ៉ាងខ្លាំងដែលបានជួបប្រទះដោយអ្នកជំងឺនៅមុនថ្ងៃនៃនីតិវិធី។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃកត្តាទាំងនេះកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលអាចកើនឡើងពី ១០ ទៅ ៤០ ភាគរយ។

ការវិភាគសម្រាប់ HDL ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា៖

• ជារៀងរាល់ឆ្នាំ - ចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយ, មានគាំងបេះដូង, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ក្រិនសរសៃឈាម។
• រៀងរាល់ ២-៣ ឆ្នាំម្តងការសិក្សាត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការបង្ហាញហ្សែនទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺបេះដូង។
• រាល់ ៥ ឆ្នាំម្តងវាត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើការវិភាគទៅមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ២០ ឆ្នាំដោយមានគោលបំណងដើម្បីរកអោយឃើញទាន់ពេលវេលានូវជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺនៃឧបករណ៍បេះដូង។
• រៀងរាល់ 1-2 ឆ្នាំម្តងវាជាការចង់គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ lipid ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលសរុបសម្ពាធឈាមមិនស្ថិតស្ថេរជំងឺលើសឈាមរ៉ាំរ៉ៃនិងធាត់។
• 2-3 ខែបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការអភិរក្សឬការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំទម្រង់ lipid ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជា។

បទដ្ឋាន HDL

ចំពោះអេសអិលអិលមានកម្រិតធម្មតាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគិតគូរពីភេទនិងអាយុរបស់អ្នកជំងឺ។ កំហាប់នៃសារធាតុត្រូវបានវាស់ជាមីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត (មីលីក្រាម / dl) ឬមីលីមីល្លីលក្នុងមួយលីត្រ (មិល្លីល / លីត្រ) ។

បទដ្ឋាន HDL mmol / l

បទដ្ឋាននៃ HDL នៅក្នុងឈាម, មីលីក្រាម / dl

ដើម្បីបំលែងមីលីក្រាម / dl ទៅ mmol / L កត្តានៃ 18.1 ត្រូវបានប្រើ។

កង្វះ HDL នាំឱ្យមានភាពលេចធ្លោរបស់អិល។ ឌី។ អិល .។ បន្ទះខ្លាញ់ផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាមបង្រួម lumen របស់ពួកគេធ្វើឱ្យឈាមរត់កាន់តែអាក្រក់បង្កើនលទ្ធភាពនៃផលវិបាកដែលមានគ្រោះថ្នាក់:

• នាវាតូចចង្អៀតធ្វើឱ្យចុះខ្សោយដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សាច់ដុំបេះដូង។ នាងខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអុកស៊ីសែន។ Angina pectoris លេចឡើង។ ការវិវត្តនៃជំងឺនេះនាំឱ្យមានការគាំងបេះដូង។
• ការបរាជ័យនៃបន្ទះ atherosclerotic នៃសរសៃឈាម carotid នាវាតូចឬធំនៃខួរក្បាលរំខានដល់លំហូរឈាម។ ជាលទ្ធផលការចងចាំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយានិងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើង។
• Atherosclerosis នៃនាវានៃជើងនាំឱ្យមានភាពស្រអាប់រូបរាងនៃដំបៅ trophic ។
• បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមធំ ៗ នៃតំរងនោមនិងសួតបណ្តាលអោយមានជម្ងឺក្រិនថ្លើមនិងស្ទះសរសៃឈាម។

មូលហេតុនៃការប្រែប្រួលកម្រិត HDL

ការកើនឡើងនូវកំហាប់ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ត្រូវបានគេរកឃើញថាកម្រណាស់។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាកូលេស្តេរ៉ុលកាន់តែច្រើននៃប្រភាគនេះមាននៅក្នុងឈាម, បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, ជំងឺបេះដូង។

ប្រសិនបើ HDL ត្រូវបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះមានបញ្ហាមិនត្រឹមត្រូវនៃការរំលាយអាហារ lipid មូលហេតុគឺ៖

• ជំងឺហ្សែន
• ជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើម
• ការពុលថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរឬរ៉ាំរ៉ៃ។

ដើម្បីបញ្ជាក់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានធ្វើឡើងហើយប្រសិនបើរកឃើញជំងឺមួយការព្យាបាលត្រូវបានចាប់ផ្តើម។ មិនមានវិធានការជាក់លាក់ឬថ្នាំណាដែលបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងឈាមទេ។

ករណីនៅពេល HDL ត្រូវបានបន្ទាបគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងការអនុវត្តវេជ្ជសាស្រ្ត។ គម្លាតពីបទដ្ឋានបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងកត្តាអាហារូបត្ថម្ភ:

• ជំងឺ celiac, hyperlipidemia,
• ភាពមិនដំណើរការនៃថ្លើម, តម្រងនោម, ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, បណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់អរម៉ូន,
• ការទទួលទានកូលេស្តេរ៉ុលលើស
• ជក់បារី
• ជំងឺឆ្លងស្រួចស្រាវ។

ការថយចុះសូចនាករ HDL ថយចុះអាចបង្ហាញពីការខូចខាតសរសៃឈាមដែលបណ្តាលមកពីសរសៃឈាម, ឆ្លុះបញ្ចាំងពីហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាម។

ដើម្បីវាយតម្លៃហានិភ័យដែលអាចកើតមានគិតពីសមាមាត្រនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់និងកូលេស្តេរ៉ុលសរុប។

នៅពេលវិភាគសូចនាករ HDL, ហានិភ័យដែលអាចកើតមាននៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានកំណត់:

• ទាប - ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការខូចខាតសរសៃឈាម atherosclerotic, ការវិវត្តនៃការឈឺទ្រូង angina, ischemia គឺតិចតួចបំផុត។ ការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងរោគសាស្ត្រនៃសរសៃឈាមបេះដូង។
• មធ្យម - តម្រូវឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យការរំលាយអាហារ lipid ការវាស់កម្រិតអាប៉ូប៉ូហ្វីត្រូទីនប៊ី។
• អាចអនុញ្ញាតបានអតិបរិមា - ត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមនិងផលវិបាករបស់វាអាចត្រូវបានរារាំង។
• កូលេស្តេរ៉ុល HDL ទាបមានកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលសរុបកើនឡើងដែលបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អិល។ អិល។ អិល។ អិល។ អិល។ អិល។ ស្ថានភាពនេះគំរាមកំហែងដល់បេះដូងសរសៃឈាមបង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារតែភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។
• គ្រោះថ្នាក់ - មានន័យថាអ្នកជំងឺមានជំងឺបេះដូងរួចទៅហើយ។ អត្រាទាបមិនធម្មតាបែបនេះអាចបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដ៏កម្រនៅក្នុងការរំលាយអាហារ lipid ឧទាហរណ៍ជំងឺ Tangier ។

វាគួរតែត្រូវបានបន្ថែមថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សាក្រុមទាំងមូលនៃបុគ្គលដែលមានកម្រិតទាបនៃ lipoproteins មានប្រយោជន៍ត្រូវបានកំណត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទេ។

វិធីបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ

តួនាទីសំខាន់ក្នុងការបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានលេងដោយរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ:

• ការបញ្ឈប់ការជក់បារីបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃ HDL ១០% ក្នុងរយៈពេលមួយខែ។
• ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយក៏ជួយបង្កើនកម្រិតជាតិខ្លាញ់ lipoproteins ផងដែរ។ ហែលទឹកយូហ្គាដើរដើររត់ហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកស្តារសម្លេងសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមបង្កើនឈាមជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។
• របបអាហារដែលមានជាតិកាបូនទាបមានតុល្យភាពជួយរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ។ ជាមួយនឹងកង្វះ HDL ម៉ឺនុយគួរតែរួមបញ្ចូលផលិតផលបន្ថែមទៀតដែលមានខ្លាញ់ polyunsaturated: ត្រីសមុទ្រប្រេងបន្លែគ្រាប់ផ្លែឈើបន្លែ។ កុំភ្លេចអំពីសត្វកំប្រុក។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពលចាំបាច់។ ប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់និងខ្លាញ់អប្បបរមាមានសាច់របបអាហារ៖ សាច់មាន់ទួរគីទន្សាយ។
• របបអាហារនឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវសមាមាត្រធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុល HDL ទៅនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អិល។ ទទួលទាន ៣-៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារការផលិតអាស៊ីដទឹកប្រមាត់បង្កើនល្បឿននៃការយកជាតិពុលជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
• ក្នុងករណីដែលធាត់លើសទំងន់ការរំលាយអាហារការបដិសេធកាបូអ៊ីដ្រាតលឿននឹងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើនកំរិតជាតិខ្លាញ់ lipoproteins ដែលមានប្រយោជន៍: បង្អែមនំកុម្មង់អាហាររហ័ស។

• សារធាតុសរសៃបង្កើនកម្រិត HDL ដោយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងជាលិកាគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។ សារធាតុសកម្មស្តារការរំលាយអាហារ lipid ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសរសៃឈាម។
• នីណូលីន (អាស៊ីតនីកូទីទីក) គឺជាធាតុសំខាន់នៃប្រតិកម្មបដិវត្តជាច្រើននិងការរំលាយអាហារ lipid ។ ក្នុងបរិមាណច្រើនបង្កើនការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រយោជន៍។ ផលប៉ះពាល់បង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមរដ្ឋបាល។
• ថ្នាំ Statins ដើម្បីបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជារួមជាមួយសរសៃ។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺពាក់ព័ន្ធនឹង HDL ទាបខុសប្រក្រតីនៅពេលដែលជំងឺ hypolipidemia បណ្តាលមកពីជំងឺហ្សែន។
• Polyconazole (BAA) ត្រូវបានប្រើជាអាហារបំប៉ន។ កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលសរុបអិល។ អិល។ អិលបង្កើនការប្រមូលផ្តុំសារធាតុលីកូផូទីនដង់ស៊ីតេខ្ពស់។ វាមិនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដទេ។

ការលុបបំបាត់កត្តាហានិភ័យការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់ការអនុលោមតាមអនុសាសន៍ជួយស្តារការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ពន្យារពេលការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ គុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺមិនផ្លាស់ប្តូរទេហើយការគំរាមកំហែងនៃផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូងក្លាយជាតិចតួចបំផុត។

អក្សរសាស្ត្រ

1. Kimberly Holland អាហារ ១១ មុខដើម្បីបង្កើន HDL របស់អ្នកឆ្នាំ ២០១៨
2. ហ្វ្រេសឺរម៉ារីអានណេអេសអិនអិនអេអិនអេលដិនដិនអេងឡាតប្រទេសឆាដ, MD ។ បន្ទះលីពីតជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលសរុប៖ អនុបាត HDL ឆ្នាំ ២០១៦
3. អាមីប៊ីតត MD, FACC ។ កូលេស្តេរ៉ុល៖ ការយល់ដឹងអំពី HDL vs. អិល។ អិល។ អិល។ ២០១៨

សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនពាក្យ“ កូលេស្តេរ៉ុល” ដើរតួជាកត្តាគួរឱ្យភ័យខ្លាចឬឆាប់ខឹងព្រោះត្រូវបានគេដឹងថាកំរិតខ្ពស់នៃសារធាតុនេះអាចបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេនិយាយតិចតួចអំពីអត្ថិភាពនៃកូលេស្តេរ៉ុលល្អដែលមានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគ្រប់គ្នាផងដែរ។

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុដែលត្រូវបានរកឃើញទាំងស្រុងនៅក្នុងផលិតផលសត្វ។ ស្ទើរតែទាំងអស់អាហារដែលឆ្ងាញ់និងពេញនិយមបំផុតមានកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេទេ។ តាមពិតកូលេស្តេរ៉ុលមានសារសំខាន់សម្រាប់មនុស្ស។ វាការពាររាងកាយពីជំងឺជាច្រើន។ ទីមួយកូលេស្តេរ៉ុលចូលក្នុងថ្លើមពីកន្លែងដែលវាត្រូវបានចែកចាយទៅគ្រប់ជាលិកានិងកោសិកានៃរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុពិសេស - lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងឈាមពួកគេនឹងស្ទះសរសៃឈាមហើយអាចបង្កើតជាបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ ប្រសិទ្ធភាពបែបនេះនាំឱ្យស្ទះសរសៃឈាមនិងការអភិវឌ្ឍ។ ដូច្នេះកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គឺ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប។

តើអ្វីទៅជាកូលេស្តេរ៉ុលល្អ? វាប្រែថានៅតែមាន lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) ។ សារធាតុទាំងនេះផ្ទុយទៅវិញសំអាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមពីការប្រមូលផ្តុំច្រើនពេកដឹកជញ្ជូនកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ទៅក្នុងថ្លើមពោលគឺពួកវាដើរផ្ទុយពីនេះ។ បនា្ទាប់មកថ្លើមដំណើរការកូលេស្តេរ៉ុលហើយយកវាចេញពីរាងកាយមនុស្ស។ ដូច្នេះកូលេស្តេរ៉ុលដង់ស៊ីតេខ្ពស់ត្រូវបានគេហៅថាល្អ។ ដោយវិធីនេះគាត់មានឈ្មោះមួយទៀត - អាល់ហ្វា - កូលេស្តេរ៉ុល។

នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សកូលេស្តេរ៉ុលអាល់ហ្វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ដោយគ្មានការចូលរួមរបស់គាត់មុខងារនៃភ្នាសកោសិកានឹងកើតឡើងជាលិកានឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតឡើងវិញយឺត ៗ ការលូតលាស់ឆ្អឹងនឹងថយចុះហើយការសំយោគអ័រម៉ូនភេទនឹងឈប់។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់មនុស្សជំនាន់ក្រោយដូច្នេះផលិតផលសត្វត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់។ ការពារនាវាសរសៃឈាមពីការកកើតកំណកឈាមនិងរបួសផ្សេងៗអាល់កុល - កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងពេលដំណាលគ្នាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ក្រុមអ្នកជំនាញនិយាយថាកូលេស្តេរ៉ុលអាល់ហ្វាទាបមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ នៅក្នុងនាវានៃខួរក្បាលហានិភ័យនៃការកកឈាមនិងការកើតឡើងនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ដើម្បីបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រយោជន៍វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់សាមញ្ញ។ អ្នកត្រូវរក្សារបៀបរស់នៅសកម្មនិងញ៉ាំចំណីអាហារបន្ថែមដែលបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលអាល់ហ្វានៅក្នុងខ្លួន។ ផលិតផលទាំងនេះដំបូងបង្អស់រួមមានប្រេងបន្លែដែលគួរតែត្រូវបានបំពេញដោយសាឡាត់ជំនួសឱ្យ mayonnaise ។ ត្រីនិងអាហារសមុទ្រមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់: ត្រីងៀតត្រីដូសត្រីសាម៉ុងត្រីសាម៉ុង។ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលកន្ទក់ស្រូវសាលីផ្លែឈើបន្លែនិងអាហារដែលមានជាតិសរសៃផ្សេងទៀតនៅក្នុងរបបអាហារឱ្យបានញឹកញាប់។ "អ្នករំដោះ" ពិតប្រាកដនៃរាងកាយពីកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គឺក្រូចថ្លុងនិងផ្លែក្រូច។ ខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ដែលមានផ្ទុកសារជាតិបំប៉នមានផ្ទុកនូវគ្រាប់ផ្លែឈើដូចជា៖ គ្រាប់ផ្លេផ្លុសគ្រាប់អាល់ម៉ុនគ្រាប់ស្វាយចន្ទីគ្រាប់ធុញ្ញជាតិនិងផ្សេងៗទៀត។

វាត្រូវបានគេដឹងច្បាស់ថាការលើសទម្ងន់គឺជាហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ជួយបន្ថយវានិងជួយបង្កើនអាល់ហ្វា - កូលេស្តេរ៉ុល។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដែលស្មុគស្មាញនៃលំហាត់រួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់រាងកាយទាប: squats, ពត់, បត់។ លើសពីនេះទៀតសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកត្រូវបែងចែកពេលវេលាទំនេរពី ៣០ ទៅ ៤០ នាទីរៀងរាល់ថ្ងៃ។

លទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទៀងទាត់នឹងមានទំងន់ធម្មតាអវត្តមាននៃការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងនាវា។ ដូច្នេះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ លើសពីនេះទៀតកោសិកាមនុស្សប្រើកូលេស្តេរ៉ុលដង់ស៊ីតេខ្ពស់ជាសម្ភារៈសំណង់។ កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាផ្នែកមួយនៃអរម៉ូនស្តារនិងរក្សាតុល្យភាពទឹកចាំបាច់ជួយលុបបំបាត់ខ្លាញ់ជាតិពុលជាតិពុលចេញពីរាងកាយដែលបង្កជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូច្នេះកូលេស្តេរ៉ុលល្អគឺជាអ្នកការពារសរសៃឈាមដែលអាចទុកចិត្តបានពីការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងការកកើតកំណកឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម។ វានៅតែជាការសន្និដ្ឋាន: សុខភាពមនុស្សស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់គាត់ផ្ទាល់។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នក!

តើកូលេស្តេរ៉ុលជាអ្វី?

កូលេស្តេរ៉ុល (មកពីភាសាក្រិក។ "អាសន្នរោគ" - ទឹកប្រមាត់ "ស្តេរ៉េអូ" - រឹង) គឺជាសមាសធាតុនៃប្រភពដើមសរីរាង្គដែលមាននៅក្នុងភ្នាសកោសិកានៃភាវរស់ស្ទើរតែទាំងអស់នៅលើភពផែនដីរបស់យើងបន្ថែមពីលើផ្សិតផ្សិតមិននុយក្លេអ៊ែរនិងរុក្ខជាតិ។

នេះគឺជាជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលមិនអាចរំលាយបាននៅក្នុងទឹក។ វាអាចត្រូវបានបំបែកដោយជាតិខ្លាញ់ឬសារធាតុរំលាយសរីរាង្គ។ រូបមន្តគីមីនៃសារធាតុមានដូចខាងក្រោមៈ C27H46O ។ ចំណុចរលាយនៃកូលេស្តេរ៉ុលមានចាប់ពី ១៤៨ ដល់ ១៥០ អង្សាសេនិងពុះ - ៣៦០ ដឺក្រេ។

កូលេស្តេរ៉ុលស្ទើរតែ ២០ ភាគរយចូលក្នុងខ្លួនមនុស្សរួមជាមួយអាហារហើយ ៨០ ភាគរយទៀតផលិតដោយរាងកាយគឺតម្រងនោមថ្លើមពោះវៀនក្រពេញក្រពេញនិងក្រពេញហ្គុនដាស។

ប្រភពនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺជាអាហារដូចខាងក្រោម៖

• ខួរក្បាល - សារធាតុជាមធ្យម ១៥០០ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម
• តម្រងនោម - ៦០០ មីលីក្រាម / ១០០ ក្រាម,
• ពងមាន់ពង - ៤៥០ ម។ ក្រ / ១០០ ក្រាម,
• ចចកត្រី - ៣០០ មីលីក្រាម / ១០០ ក្រាម,
• ប៊ឺ - ឆ្នាំ ២០១៥ មីលីក្រាម / ១០០ ក្រាម,
• crayfish - ២០០ មីលីក្រាម / ១០០ ក្រាម,
• បង្គានិងក្តាម - ១៥០ ម។ ក្រ / ១០០ ក្រាម,
• ត្រីគល់រាំង - ១៨៥ មីលីក្រាម / ១០០ ក្រាម,
• ខ្លាញ់ (សាច់គោនិងសាច់ជ្រូក) - ១១០ មីលីក្រាម / ១០០ ក្រាម,
• សាច់ជ្រូក - ១០០ មីលីក្រាម / ១០០ ក្រាម។

ប្រវត្តិនៃការរកឃើញនៃសារធាតុនេះត្រលប់ទៅសតវត្សទី XVIII ដ៏ឆ្ងាយនៅពេលដែលភី។ ដឺឡាសាលាលនៅឆ្នាំ ១៧៦៩ បានដកស្រង់សមាសធាតុមួយចេញពីគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិនៃខ្លាញ់។ នៅពេលនោះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនអាចកំណត់ប្រភេទសារធាតុអ្វីបានទេ។

២០ ឆ្នាំក្រោយអ្នកគីមីវិទ្យាជនជាតិបារាំង A. Fourcroix បានចម្រាញ់កូលេស្តេរ៉ុលសុទ្ធ។ ឈ្មោះទំនើបនៃសារធាតុនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអិមចេវីរៈក្នុងឆ្នាំ ១៨១៥ ។

ក្រោយមកនៅឆ្នាំ ១៨៥៩ លោក M. Berthelot បានកំណត់សមាសធាតុមួយនៅក្នុងថ្នាក់នៃជាតិអាល់កុលដែលជាមូលហេតុដែលពេលខ្លះវាត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

ហេតុអ្វីបានជារាងកាយត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុល?

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃស្ទើរតែគ្រប់សារពាង្គកាយ។

មុខងារចម្បងរបស់វាគឺធ្វើអោយស្ថេរភាពនៃភ្នាសផ្លាស្មា។ សមាសធាតុគឺជាផ្នែកមួយនៃភ្នាសកោសិកានិងផ្តល់ឱ្យវានូវភាពរឹង។

នេះដោយសារតែការកើនឡើងដង់ស៊ីតេនៃស្រទាប់ម៉ូលេគុល phospholipid ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលបង្ហាញពីការពិតហេតុអ្វីយើងត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស៖

1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាផ្នែកមួយនៃសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងការរំញោចខាងក្រៅ។ បរិមាណធម្មតានៃបញ្ហាធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការរំញោចសរសៃប្រសាទ។ ប្រសិនបើមានមូលហេតុខ្លះរាងកាយខ្វះកូលេស្តេរ៉ុលការធ្វើមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។
2. វាបង្កើតឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងយកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ។ កូលេស្តេរ៉ុលការពារកោសិកាឈាមក្រហមកោសិកាឈាមក្រហមពីការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលផ្សេងៗ។ វាក៏អាចត្រូវបានគេហៅថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរពីព្រោះ វាបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយចំពោះវីរុសនិងការឆ្លង។
3. ចូលរួមក្នុងការផលិតវីតាមីននិងអរម៉ូនរលាយក្នុងខ្លាញ់។ តួនាទីពិសេសត្រូវបានផ្តល់ដល់ការផលិតវីតាមីនឌីក៏ដូចជាការរួមភេទនិងអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីត - អរម៉ូនអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនអេស្ត្រូសែននិងអាល់ដូស្តូន។ កូលេស្តេរ៉ុលចូលរួមក្នុងការផលិតវីតាមីនខេដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកកឈាម។
4. ផ្តល់ការដឹកជញ្ជូនសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត។ មុខងារនេះគឺជាការផ្ទេរសារធាតុតាមរយៈភ្នាសកោសិកា។

លើសពីនេះទៀតការចូលរួមនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងការការពារការបង្កើតដុំសាច់មហារីកត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ជាមួយនឹងកម្រិតធម្មតានៃថ្នាំ lipoproteins ដំណើរការនៃការចុះខ្សោយនៃកោសិកាទឹកនោមផ្អែមទៅជាសាហាវត្រូវបានផ្អាក។

តើជញ្ជាំងសរសៃឈាមអាចខូចខាតអ្វីខ្លះ?

នេះជាហេតុផលសំខាន់ៗ៖

1. ជំងឺលើសឈាម
2. ផលប៉ះពាល់នៃវីរុសជាក់លាក់ (ជំងឺអ៊ប៉ស, cytomegalovirus ជាដើម) បាក់តេរី (រោគខ្លាមីឌៀ។ ល។ ) ។
3. រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើងក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនពីការជក់បារី, ស្រូបយកឧស្ម័នផ្សែង, កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ, ដំណើរការរលាក, ការទទួលទានអាហារចៀនជាប្រចាំ។ ល។
4. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ឈាមផ្អែម) ។
5. កង្វះវីតាមីនជាក់លាក់និងជាពិសេសនៃក្រុមខនិងអាស៊ីតហ្វូលិក។
6. ស្ត្រេស។
7. របបអាហារខ្លះ។

នៅលើនេះខ្ញុំនឹងបញ្ចប់ការសន្ទនាថ្ងៃនេះ។

តែ ខ្ញុំចង់ឲ្យ អត្ថបទនីមួយៗលើកទឹកចិត្តអ្នកអោយគិត។

ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះខ្ញុំនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួន:

1. ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតថាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងទៅតាមអាយុ?
2. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺ atherosclerosis?
3. តើមានអ្វីអាចកើតឡើងប្រសិនបើថ្នាំសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺពុកឆ្អឹង?
4. ហេតុអ្វីថ្នាំ Statins មានផលប៉ះពាល់ច្រើន?
5. តើអ្វីដែលអាចចង្អុលបង្ហាញកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់? ចម្លើយ "ថាមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការគាំងបេះដូង / ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល" មិនត្រូវបានទទួលយកទេ។
6. ហេតុអ្វីបានជាគេរកឃើញជំងឺបេះដូងនៅក្នុងអ្នកទោសជំរំប្រមូលផ្តុំហ្វាស៊ីស?

ហើយនៅឡើយទេក្នុងការស្មានការសន្ទនាបន្ទាប់ខ្ញុំសូមអង្វរអ្នកឱ្យសរសេរមកខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះដែលអតិថិជនកំពុងសួរអ្នកអំពីប្រធានបទនេះឬអំពីថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

ហើយតើសំណួររបស់អ្នកអានថា“ តើត្រូវលក់អង្រែ” មានន័យយ៉ាងដូចម្តេច?

សរសេរចម្លើយរបស់អ្នកសំណួរបន្ថែមយោបល់នៅក្នុងប្រអប់មតិយោបល់ខាងក្រោម។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ជាវប្លក់នៅឡើយទេអ្នកអាចក្លាយជាសមាជិកម្នាក់ដោយបំពេញទម្រង់ជាវដែលអ្នកឃើញនៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទនិមួយៗនិងនៅជួរខាងស្តាំ។ អនុវត្តតាមការណែនាំដូចខាងក្រោម។

បន្ទាប់ពីបានជាវអ្នកនឹងទទួលបានអ៊ីមែលដែលមានតំណភ្ជាប់ដើម្បីទាញយកសន្លឹកបន្លំដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការងារ។ ប្រសិនបើភ្លាមៗមិនមានលិខិតសូមសរសេរ។

ក្លាយជាអតិថិជនប្លក់អ្នកនឹងទទួលបានលិខិតជូនដំណឹងអំពីការចេញផ្សាយអត្ថបទថ្មីដើម្បីកុំអោយខកខាននូវអ្វីដែលសំខាន់និងមានប្រយោជន៍។

ជួបអ្នកម្តងទៀតនៅលើប្លក់ឱសថស្ថានសំរាប់បុរស!

ដោយក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកម៉ារីណាកូហ្សូណាវ៉ាវ៉ា

អ្នកអានជាទីស្រឡាញ់!

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទប្រសិនបើអ្នកចង់សួរបន្ថែមចែករំលែកបទពិសោធន៍អ្នកអាចធ្វើវាតាមទម្រង់ពិសេសខាងក្រោម។

សូមមេត្តាកុំនៅស្ងៀម! យោបល់របស់អ្នកគឺជាកម្លាំងចិត្តចម្បងរបស់ខ្ញុំចំពោះការបង្កើតថ្មីសម្រាប់អ្នក។

ខ្ញុំពិតជាមានអំណរគុណណាស់ប្រសិនបើអ្នកចែករំលែកតំណភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថបទនេះជាមួយមិត្តភក្តិនិងមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកនៅលើបណ្តាញសង្គម។

គ្រាន់តែចុចលើប៊ូតុងសង្គម។ បណ្តាញដែលអ្នកគឺជាសមាជិកនៃ។

ការចុចប៊ូតុងសង្គម។ បណ្តាញបង្កើនការត្រួតពិនិត្យជាមធ្យមប្រាក់ចំណូលប្រាក់ខែបន្ថយស្ករសម្ពាធឈាមកូលេស្តេរ៉ុលលុបបំបាត់ជំងឺពុកឆ្អឹងជើងរាបស្មើឬសដូងបាត!

តើអ្វីទៅជាភាពខុសគ្នារវាងអេស។ អិល។ និងអិល។ អិល។ អិល។

កូលេស្តេរ៉ុលមិនរលាយក្នុងឈាមទេវាត្រូវបានដឹកជញ្ជូនតាមចរន្តឈាមដោយសារធាតុពិសេស - lipoproteins ។ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) ដែលត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងកូលេស្តេរ៉ុលទាប (LDL) ឬកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អាចត្រូវបានសម្គាល់។

HDL ទទួលខុសត្រូវក្នុងការដឹកជញ្ជូនជាតិខ្លាញ់ទៅនឹងនាវារចនាសម្ព័ន្ធកោសិកានិងសាច់ដុំបេះដូងដែលគេសង្កេតឃើញមានការសំយោគទឹកប្រមាត់។ ម្តងនៅក្នុង "ទិសដៅ" កូលេស្តេរ៉ុលនឹងបែកហើយត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។ lipoproteins មានទម្ងន់ម៉ូលេគុលខ្ពស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អពីព្រោះ មិនមាន atherogenic (កុំនាំឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic) ។

មុខងារសំខាន់របស់អិល។ អិល។ ឌី។ គឺការផ្ទេរជាតិខ្លាញ់ពីថ្លើមទៅសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់នៃរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងបរិមាណអិល។ អិល។ អិលនិងជំងឺសរសៃឈាម។ ដោយសារ lipoproteins មានទំងន់ម៉ូលេគុលទាបមិនរលាយក្នុងឈាមការលើសរបស់វានាំឱ្យមានការបង្កើតការលូតលាស់កូលេស្តេរ៉ុលនិងបន្ទះនៅលើជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម។

វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការរំtheកពីអត្ថិភាពនៃទ្រីគ្លីសេរីដឬបបូរមាត់អព្យាក្រឹត។ ពួកវាជានិស្សន្ទវត្ថុនៃអាស៊ីតខ្លាញ់និងគ្លីសេរីន។ នៅពេលទ្រីគ្លីសេរីដត្រូវបានផ្សំជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្លាញ់ក្នុងឈាមត្រូវបានបង្កើតឡើង - ប្រភពថាមពលសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។

កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម

ការបកស្រាយលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តភាគច្រើនជាញឹកញាប់មានសូចនាករដូចជា mmol / L ។ តេស្តកូលេស្តេរ៉ុលដែលពេញនិយមបំផុតគឺជាទម្រង់ជាតិខ្លាញ់។ អ្នកឯកទេសបានចេញវេជ្ជបញ្ជាការសិក្សានេះចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវបានគេសង្ស័យ, រោគសាស្ត្រនៃសរសៃឈាមបេះដូង, តម្រងនោមនិង / ឬការខូចមុខងារថ្លើមក្នុងករណីមានជំងឺលើសឈាម។

កម្រិតល្អបំផុតនៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមគឺមិនលើសពី ៥,២ មីល្លីលីត្រ / អិល។ លើសពីនេះទៅទៀតកំរិតអតិបរិមាដែលអាចអនុញ្ញាតបានមានចាប់ពី ៥,២ ដល់ ៦,២ ម។ ម។ ម / អិល។ ប្រសិនបើលទ្ធផលនៃការវិភាគមានច្រើនជាង 6,2 mmol / l នេះអាចបង្ហាញពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

ដើម្បីកុំឱ្យបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយលទ្ធផលនៃការសិក្សាវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់នៃការរៀបចំសម្រាប់ការវិភាគ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំអាហារ 9-12 ម៉ោងមុនពេលយកសំណាកឈាមដូច្នេះវាត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលព្រឹក។ តែនិងកាហ្វេក៏នឹងត្រូវបោះបង់ចោលជាបណ្តោះអាសន្នដែរមានតែទឹកប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹក។ អ្នកជំងឺដែលប្រើថ្នាំគួរតែជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យអំពីបញ្ហានេះដោយមិនខកខាន។

កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគណនាផ្អែកលើសូចនាករជាច្រើន - LDL, HDL និងទ្រីគ្លីសេរីដ។ សូចនាករធម្មតាអាស្រ័យលើភេទនិងអាយុត្រូវបានបង្ហាញខាងក្រោមនៅក្នុងតារាង។

កត្តាដែលបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល

ការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" កើនឡើងគឺជាលទ្ធផលនៃរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវឬជំងឺជាក់លាក់។

ផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃការរំលាយអាហារ lipid ខ្សោយគឺការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។ រោគសាស្ត្រត្រូវបានកំណត់ដោយការរួមតូចនៃសរសៃឈាមដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។

សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះលេចឡើងតែនៅពេលដែលនាវាត្រូវបានរារាំងជាង 50% ។ ការព្យាបាលដោយអសកម្មឬគ្មានប្រសិទ្ធភាពនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគាំងបេះដូងនិងដុំសាច់។

អ្នករាល់គ្នាគួរដឹងថាកត្តាដូចខាងក្រោមនេះបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ LDL ក្នុងឈាមឬកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ទាំងនេះរួមមានៈ

• អសកម្មរាងកាយ, ឧ។ កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ
• ទម្លាប់អាក្រក់ - ជក់បារីនិង / ឬផឹកគ្រឿងស្រវឹង,
• ធាត់លើសទម្ងន់និងធាត់ជ្រុល
• ការទទួលទានខ្លាញ់ឆ្លងកាត់មួយចំនួនធំកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយបានយ៉ាងងាយ។
• កង្វះវីតាមីនសារជាតិ pectins ជាតិសរសៃធាតុដានអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated និងកត្តាជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ផ្សេងៗគ្នា - ការផលិតអាំងស៊ុយលីនច្រើនហួសប្រមាណឬផ្ទុយទៅវិញជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីននិងមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន) កង្វះអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតអរម៉ូនភេទការបញ្ចេញអរម៉ូន Adrenal ។
• ការជាប់គាំងនៃទឹកប្រមាត់នៅក្នុងថ្លើមដែលបណ្តាលមកពីការប្រើថ្នាំមួយចំនួនការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងជំងឺមេរោគមួយចំនួន។
• តំណពូជដែលបង្ហាញរាងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុង“ ជំងឺឈាមក្រហមក្នុងគ្រួសារ”
• រោគសាស្ត្រខ្លះនៃតំរងនោមនិងថ្លើមដែលក្នុងនោះមានការរំលោភលើជីវគីមី HDL ។

សំណួរនៅតែមានហេតុអ្វីបានជាមីក្រូវ៉េវពោះវៀនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល។ ការពិតគឺថា microflora ពោះវៀនចូលរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មក្នុងការរំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុលការផ្លាស់ប្តូរឬបំបែកសារធាតុ sterols នៃប្រភពដើមដែលបង្ករកំណើតនិងហួសហេតុ។

ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃសរីរាង្គសំខាន់បំផុតដែលគាំទ្រកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួន។

ការការពារជំងឺបេះដូង - សរសៃឈាម

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅតែជាអនុសាសន៍ចម្បងក្នុងការព្យាបាលនិងការពារជំងឺផ្សេងៗ។ ដើម្បីរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលឱ្យនៅធម្មតាអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអសកម្មរាងកាយកែប្រែទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកបើចាំបាច់និងបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគួរតែមានបន្លែឱសថនិងផ្លែឈើបន្ថែមទៀត។ សារៈសំខាន់ជាពិសេសត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យ legumes, ដោយសារតែ ពួកវាមានប្រហែល ២០% pectins ដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ដូចគ្នានេះផងដែរការរំលាយអាហារ lipid ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាដោយសាច់និងត្រីអាហារបំប៉នផលិតផលពីម្សៅម្សៅប្រេងបន្លែអាហារសមុទ្រនិងតែបៃតង។ ទទួលភ្ញៀវនៃស៊ុតមាន់គួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាបំណែក 3-4 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការទទួលទានអាហារខាងលើដែលផ្ទុកនូវកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អ្នកត្រូវតែកាត់បន្ថយឱ្យបានច្រើន។

ដើម្បីថែរក្សាទឹកសណ្តែកអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹកឬធ្វើវាជាក្បួនដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់។ អ៊ីប៉ូឌីណាមីគឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហារបស់មនុស្សជាតិនៃសតវត្សទី XXI ដែលគួរតែត្រូវបានប្រយុទ្ធ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំពង្រឹងភាពស៊ាំការពារជំងឺជាច្រើននិងភាពចាស់មុនអាយុ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចលេងបាល់ទាត់បាល់ទះរត់យូហ្គាជាដើម។

ការជក់បារីគឺជាអ្វីមួយដែលគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលជាមុនសិនដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងរោគសាស្ត្រដទៃទៀតនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

បញ្ហាចម្រូងចម្រាសគឺការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ ជាការពិតណាស់បញ្ជីនេះមិនរាប់បញ្ចូលស្រាបៀរឬវ៉ូដាកាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញភាគច្រើនយល់ស្របថាស្រាស្ងួតក្រហមមួយកែវក្នុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរាងកាយមនុស្ស។ ការទទួលទានស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យមកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។

ដោយដឹងថាហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយមនុស្សវាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាការប្រមូលផ្តុំល្អបំផុតរបស់វា។ ច្បាប់បង្ការដែលបានរាយខាងលើនឹងជួយជៀសវាងពីការបរាជ័យនៃការរំលាយអាហារ lipid និងផលវិបាកជាបន្តបន្ទាប់។

អំពីមុខងារនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

មើលវីដេអូ: អហរពសសទងន អចបញចជតខលញយងមនបរសទធភព (ឧសភា 2024).