តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ?

សំណួរអំពីវិធីដោះស្រាយជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនធំដែលទទួលរងពីជំងឺស្មុគស្មាញនេះដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីជៀសវាងការវិវត្តបន្ថែមទៀតនៃជំងឺនិងការបង្ហាញពីផលវិបាកអវិជ្ជមានផ្សេងៗ? បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដំណើរការរោគសាស្ត្រនេះនាំឱ្យមានការរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយបំផ្លាញដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធ។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះមានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែលបង្កើតជាការឆ្លងកាត់ការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយ។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់ជំងឺនេះទាំងស្រុងប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារការវិវត្តនៃផលវិបាកនិងតាមដានជានិច្ចនូវទិសដៅរបស់វា។

សមាសធាតុសំខាន់នៃការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញគួរតែមានៈ

ការប្រតិបត្តិថេរនិងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៃអាហារបំប៉នចាំបាច់
លេងកីឡាឬលំហាត់ប្រាណព្យាបាលដោយចលនា។
ប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។

ដោយការព្រមព្រៀងជាមួយអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រអ្នកក៏អាចរួមបញ្ចូលក្នុងវគ្គនៃការព្យាបាលតាមវិធីផ្សេងៗដែលឱសថជំនួសផ្តល់ជូន។

តើកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានអ្វីខ្លះ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ច្រើនតែលេចឡើងចំពោះមនុស្សបន្ទាប់ពីសាមសិបឆ្នាំ។ ជារឿយៗកត្តាមួយនៃការវិវត្តនេះគឺវត្តមាននៃទំងន់លើសដែលបណ្តាលមកពីអាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សមិនត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះទៀតមានហេតុផលមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការលេចឡើងនៃជំងឺនេះ។ ទាំងនេះរួមមានៈ

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយម្នាក់ក្នុងចំណោមឪពុកម្តាយបានបង្ហាញការបង្ហាញនៃដំណើរការរោគសាស្ត្របែបនេះ។ ជំងឺជាច្រើនរួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចវិវឌ្ឍន៍ជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់នឹងកត្តាតំណពូជនិងកត្តាតំណពូជ។ ការរំជើបរំជួលអារម្មណ៍ខ្លាំងស្ថានភាពស្ត្រេសថេរ។

រក្សារបៀបរស់នៅអសកម្មឬអសកម្មភាពខ្វះខាតសកម្មភាពចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ជាលទ្ធផលនៃជំងឺមេរោគផ្សេងៗដែលអាចមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ។ ខិតខំធ្វើការនិងខ្វះការសំរាកល្អ។

ការបរាជ័យក្នុងដំណើរការធម្មតានិងរោគសាស្ត្រនៃលំពែងដែលបណ្តាលឱ្យការផលិតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនក្នុងបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសមស្របហើយយ៉ាងហោចណាស់បរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ការវិភាគ។ ជារឿយៗសញ្ញាដំបូងនៃរោគសាស្ត្រលេចឡើងសូម្បីតែនៅពេលដែលជំងឺកំពុងទទួលបានសន្ទុះក្នុងការអភិវឌ្ឍរបស់វា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្របង្ការយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាដែលរាងកាយផ្តល់ឱ្យក្នុងទម្រង់ជារោគសញ្ញាបែបនេះ:

អារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកថេរភាពស្ងួតនៅក្នុងបែហោងធ្មែញមាត់ដែលនាំឱ្យមានការទទួលទានវត្ថុរាវយ៉ាងសំខាន់ (ជាញឹកញាប់នៅពេលយប់) ។
មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានអមដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ងងុយគេងថេរនិងអស់កម្លាំងខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតឆាប់ខឹងកើនឡើង។
ការនោមញឹកញាប់និងការលុបបំបាត់សារធាតុរាវចេញពីរាងកាយបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺនិងការថយចុះនៃការរំលាយអាហារទឹក។
លើសសម្ពាធឈាមថេរថេរ
ការឃ្លានអាហារបង្អែមនិងការឃ្លានអាហារកើនឡើងខណៈពេលដែលគាត់កំពុងញ៉ាំអាហារច្រើនតែមនុស្សម្នាក់អាចស្រកទំងន់

លើសពីនេះទៀតរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះអាចជាការខ្សោះជីវជាតិនៃស្បែកដែលអាចបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងរូបរាងនៃចំណុចផ្សេងៗកន្ទួលឬក្រហម។

ស្បែកប្រែជាស្ងួតនិងរដុប, ការបត់បែនរបស់វាត្រូវបានបាត់បង់។

តើការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តគឺជាអ្វី?

ថាំពទ្យទំនើបប្រើក្រុមថ្នាំផ្សេងៗគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតគ្លុយកូសមានលក្ខណៈធម្មតានិងរក្សាដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងរាងកាយ។ ថ្នាំណាមួយគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ ក្នុងករណីនេះការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងឬការផ្លាស់ប្តូរគ្រឿងញៀនកំរិតថ្នាំត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។

នៅពេលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរចងចាំថាការលេបថ្នាំគួរតែត្រូវបានអមដោយការត្រួតពិនិត្យថេរនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដកការប្រយុទ្ធនឹងប្រាប់គ្រូពេទ្យ endocrinologist ។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រមួយក្នុងចំណោមក្រុមខាងក្រោម។

ថ្នាំដែលជាសារធាតុចំរុះ sulfonylurea ។ ប្រសិទ្ធិភាពឱសថគឺការជម្រុញនិងការសំងាត់នៃអាំងស៊ុយលីនដែលគ្មានទីបញ្ចប់។ គុណប្រយោជន៍សំខាន់នៃក្រុមថ្នាំនេះគឺការអត់ឱនចំពោះថ្នាំដោយអ្នកជំងឺភាគច្រើន។ អាមីម៉ុននិងទឹកនោមផ្អែមគឺជាថ្នាំមួយចំនួនដែលផលិតនៅលើមូលដ្ឋាននៃស៊ុលហ្វីនីញ៉ូមៀ។
ផលិតផលវេជ្ជសាស្រ្តពីក្រុម biguanide ។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេគឺសំដៅកាត់បន្ថយតម្រូវការអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកតំណាងសំខាន់ៗនៃថ្នាំនៅក្នុងក្រុមនេះគឺស៊ីហ្វ័រហ្គីលីហ្វូហ្វីនិងគ្លីលីន។
ថ្នាំដែលជានិស្សន្ទវត្ថុនៃថ្នាំ thiazolidinol ជួយបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការធ្វើឱ្យទម្រង់ lipid មានលក្ខណៈធម្មតា។
ការបន្ថែម (Bagomet, Metglib) ។

ថ្នាំដែលត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានយកតាមកំរិតដែលបានបង្ហាញដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។ លើសពីនេះទៀតស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយនិងប្រភេទទម្ងន់គួរតែត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។

លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនានិងការព្យាបាលដោយរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដោយមិនគិតពីការប្រើថ្នាំលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការរក្សាស្ថានភាពធម្មតារបស់អ្នកជំងឺគឺការប្រតិបត្តិនៃរបបអាហារចាំបាច់និងការណែនាំអំពីសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នមានកម្មវិធីពិសេសនៃលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយគ្មានថ្នាំ។ អ្នកក៏អាចហែលទឹកឬប្រើកន្លែងហាត់ប្រាណបានដែរ។ ក្នុងករណីខ្លះការដើរខ្យល់ស្រស់ប្រចាំថ្ងៃក៏គ្រប់គ្រាន់ដែរ។ ការដើររយៈពេលកន្លះម៉ោងក្នុងល្បឿនល្មមក៏នឹងជះឥទ្ធិពលល្អដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺនិងជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ ចំណុចសំខាន់មួយគឺការចេះប្រើកម្លាំងកាយផងដែរពីព្រោះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណហើយត្រូវប្រយ័ត្នប្រយែងបំផុត។

ការព្យាបាលដោយរបបអាហារនៅតែបន្តពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។ នេះមានន័យថាមនុស្សម្នាក់ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពគួរតែត្រៀមខ្លួនបោះបង់ចោលអាហារស្ករនិងអាហារផ្អែមនិងកែប្រែរបបអាហារឡើងវិញ។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលហាមឃាត់រួមមានផលិតផលនំខេកកាហ្វេភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាហារកំប៉ុងនិងអាហាររៀបចំនិងអាហារមានជាតិខាញ់និងចៀន។

វាចាំបាច់ក្នុងការគូរម្ហូបតាមរបៀបមួយដែល:

ដើម្បីបរិភោគក្នុងផ្នែកតូចៗ។
ជៀសវាងពីការជ្រុល។
បង្កើតអាហារប្រហែលប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃគួរតែជាផលិតផលដូចខាងក្រោមៈ

អាហារសមុទ្រ
បន្លែនិងឱសថស្រស់។ ស្ពៃខ្មៅត្រសក់ស្ពៃហ្សូឈីនីគួរតែកាន់កាប់កន្លែងពិសេសមួយនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ។
ប្រភេទផ្លែឈើគ្មានបង្អែមខ្លះ។
legumes និងធញ្ញជាតិ។

វាល្អប្រសើរប្រសិនបើរបបអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រដោយគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នកជំងឺទម្ងន់របស់គាត់កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយប្រើឱសថបុរាណ

ថ្នាំជំនួសផ្តល់ជូននូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃវេជ្ជបញ្ជាដែលនឹងធ្វើឱ្យកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តណាមួយគួរតែត្រូវបានយល់ព្រមជាមួយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជំងឺកំពុងប្រើថ្នាំមួយចំនួន។

រូបមន្តខាងក្រោមដែលអាចត្រូវបានរៀបចំនៅផ្ទះគឺមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត។

ការលាយស្លឹកខៀវត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈព្យាបាលវាចាំបាច់ត្រូវច្របាច់ស្លឹកប៊ឺរីរី (ប្រហែលមួយស្លាបព្រាត្រូវការ) ហើយចាក់វាជាមួយទឹករំពុះពីរកែវទុកឱ្យវាញ៉ាំ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយក decoction ដប់ប្រាំនាទីមុនពេលអាហារសំខាន់។ ដូសតែមួយគឺកន្លះកែវ។

វិធីទី ២ ក្នុងការប្រើផ្លែប៊្លូបឺរីសំរាប់ការព្យាបាលគឺការធ្វើនំពីផ្លែប័រ។ អ្នកត្រូវចំអិនម្ហូបប៊្លូបឺរី (ពែងខៀវខៀវពីរកែវ - ទឹកមួយកែវ) ហើយយកពីរបីស្លាបព្រាដប់នាទីមុនពេលញ៉ាំ។

វាត្រូវបានគេជឿថាស្លឹក burdock និងស្លឹក dandelion មានសារធាតុដែលធ្វើត្រាប់តាមផលប៉ះពាល់នៃអាំងស៊ុយលីន។ ដើម្បីរៀបចំថាំពទ្យកិនគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនិងឆ្អិនរយៈពេលដប់នាទី។ បន្ទាប់ពីនោះទុកទំពាំងបាយជូរឱ្យស្ងួតរយៈពេលកន្លះម៉ោងទៀត។ យក infusion លទ្ធផលមួយស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

គោលការណ៍នៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងត្រូវបានពិពណ៌នាដោយអ្នកជំនាញនៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

របបអាហារទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតណាដេលស្គីរបបអាហារណាដែលជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់នឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើង។ ទន្ទឹមនឹងការថយចុះនៃជាតិខ្លាញ់ដែលមើលឃើញនិងខ្លាញ់ subcutaneous នៅក្នុងពោះភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននឹងថយចុះ។

មានអំណះអំណាងវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនក្នុងការគាំទ្ររបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេដែលល្អបំផុតជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកាត់បន្ថយទំហំចង្កេះ (លុះត្រាតែអ្នករក្សាឱនភាពនៃការទទួលទានកាឡូរីជានិច្ចបើមិនដូច្នេះទេរបបអាហារនឹងមិនជួយទេ) ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ៖

កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ស្ករនិងម្សៅកែច្នៃដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម
ការជំនួសខ្លាញ់ឆ្អែតដោយប្រភពខ្លាញ់ (ខ្លាញ់ត្រីខ្លាញ់ប្រេងអូលីវ)
ការប្រើប្រាស់អាហាររុក្ខជាតិខ្ពស់ដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជាតិសរសៃ។ Phytonutrients អាចជួយបង្កើនអាំងស៊ុយលីនអាំងស៊ុយលីនហើយជាតិសរសៃគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយបន្ថយល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារក្នុងក្រពះដែលបណ្តាលអោយគ្លុយកូសចូលក្នុងចរន្តឈាមយឺត ៗ ។

ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ការបណ្តុះបណ្តាលជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ដោយ៖

ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន (ជាពិសេសដោយសារការបណ្តុះបណ្តាលស្ទីលហ៊ីនធី) ។
ការថយចុះភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន
ការកែលំអការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
ការកាត់បន្ថយស្ត្រេស។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិភាក្សាអំពីផែនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យព្រោះថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានឥទ្ធិពលទៅលើរបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងប្រើប្រាស់ថាមពល។ នៅពេលអភិវឌ្ឍកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលចំណុចដូចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានពិចារណា:

ប្រភេទនៃថ្នាំដែលបានយក
ពេលវេលាថ្នាំ
ជាតិស្ករក្នុងឈាមមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ (និងរបៀបដែលវាផ្លាស់ប្តូរអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ)
តើអ្នកញ៉ាំអ្វីមុនពេលហ្វឹកហាត់
ប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាល។

របបអាហារនិងទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺជាលទ្ធផលនៃការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេក។ នៅពេលកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានបំបែកចេញពីពោះវៀនជាតិស្ករចូលក្នុងចរន្តឈាម។ ចំនួនដ៏ច្រើនថេររបស់ពួកគេអាចត្រូវបានចំណាយក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្លាការខិតខំ។

ប្រសិនបើរបៀបរស់នៅមានសភាពធូរស្បើយនោះជាតិស្ករលើសនឹងនៅតែមាននៅក្នុងឈាមដដែល។ ពួកគេខ្លះកកកុញថ្លើម។ ជាតិស្ករដែលនៅសល់បំផ្លាញម៉ូលេគុលអេម៉ូក្លូប៊ីននិងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

មូលដ្ឋានសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺនៃប្រភេទទី ២ គឺរបបអាហារឬអាហារបំប៉នសុខភាពត្រឹមត្រូវ។
អាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិកកំណត់បរិមាណអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដើម្បីគណនាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចអនុញ្ញាតបានក្នុងមួយថ្ងៃគ្រឿងនំប៉័ងដែលគេហៅថាត្រូវបានប្រើ។ តើនេះជាអ្វី

ឯកតានំប៉័ងឬវិធីគណនាម៉ឺនុយ

នៅពេលព្រឹក - អាំងស៊ុយលីនចំនួន ២ គ្រឿងពេលរសៀល - ១.៥, នៅពេលល្ងាច - ១ ។

តើអាំងស៊ុយលីនប្រភេទណាខ្លះ? តើពួកគេត្រូវបានចាត់ថ្នាក់តាមអ្វី? សូមអានបន្ថែមនៅទីនេះ។

វាត្រូវបានគេជឿថាអង្គភាពនំប៉័ងមួយមាន:

ស្ករ ១២ ក្រាម
នំប៉័ងនំប៉័ង ២៥ ក្រាម (ទំងន់មួយចំណែក)
នំបុ័ងស ២០ ក្រាម,
ទឹកដោះគោ ២៥០ មីលីលីត្រ, kefir (នេះគឺជាកែវមួយដែលពោរពេញទៅដោយពន្លឺ)
ទឹកដោះគោជូរ ២០០ មីលីលីត្រ
15 ក្រាមនៃ pasta, buckwheat, semolina, ម្សៅ, oatmeal, barley, millet ឬអង្ករ។
peas ១០០ ក្រាម (៧ ស្លាបព្រា),
beets ១៥០ ក្រាម (១ ដុំ),

នៅពេលរៀបចំមុខម្ហូបរបបអាហារចំនួនគ្រឿងនំប៉័ងនៅក្នុងផលិតផលកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។ ផលិតផលទាំងនោះមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតតិចជាង ៥ ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមនៃទំងន់សរុបនៃផលិតផល។ ការគណនា XE មិនត្រូវបានគេគិតទេ.

អាហារដែលមានជាតិស្ករទាបទាំងនេះរួមមានបន្លែភាគច្រើន៖

ស្ពៃក្តោប
ល្ពៅនិងហ្សូឈីឈីនី
eggplant
ត្រសក់និងប៉េងប៉ោះ
ម្រេចផ្អែម
celery និងការ៉ុត,
beets និង radishes,
សាឡាត់និងខ្ទឹមបារាំង
បៃតង។

មុខម្ហូប៖ មានតុល្យភាពឬជាតិស្ករទាប?

សព្វថ្ងៃនេះមានអាហារបំប៉នពីរប្រភេទ។

ទីមួយត្រូវបានគេហៅថា មានតុល្យភាព, វារួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់ (30 XE) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ របបអាហារបែបនេះរួមចំណែកដល់ការថែរក្សារាងកាយទាំងមូលនិងការពារការវាយប្រហារធ្ងន់ធ្ងរ។ ច្បាប់នៃម៉ឺនុយមានតុល្យភាពណែនាំឱ្យអ្នកទទួលទានមិនលើសពី 7 XE ក្នុងមួយអាហារ។ ដូច្នេះមុខម្ហូបទឹកនោមផ្អែមមានអាហារច្រើនមុខ ៦-៧ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប្រភេទរបបអាហារប្រភេទទីពីរត្រូវបានគេហៅថា carb ទាប។ វាកំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃដល់ 2-2,5 XE ។ ទន្ទឹមនឹងនេះមាតិកានៃអាហារប្រូតេអ៊ីនកើនឡើង។ របបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបបានបង្កើតខ្លួនវាជាការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែលអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ តើមុខម្ហូបដែលមានជាតិស្ករទាបមានអ្វីខ្លះ?

ប្រូតេអ៊ីនសត្វ៖ សាច់បសុបក្សីត្រី
ប្រូតេអ៊ីនបន្លែ៖ ផ្សិត
អាហារសមុទ្រ
ស៊ុត
ផលិតផលទឹកដោះគោ៖ ឈីសប៊ឺរ
បន្លែ

តើអ្វីទៅជាសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមនៃអាហារ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការដឹងអាននៅទីនេះ

ឱសថបុរាណសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនជួយកម្ចាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬគ្រប់គ្រងការវិវត្តរបស់វា។ ពួកវាដំណើរការក្នុងទិសដៅជាច្រើន៖

ផ្តល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប
សំអាតថ្លើម
ជំរុញការងាររបស់កោសិកាបេតាដែលផលិតអាំងស៊ុយលីនហើយវាក៏ជួយជំរុញផងដែរ
ការបង្កើតកោសិកាបេតាថ្មី
បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាម
យកកូលេស្តេរ៉ុលចេញ
ប្រឆាំងនឹងការឈ្លានពាន helminthic ដែលអាចកើតមាន។

ឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញ។ ឧទាហរណ៍យិនស៊ិនរំញោចការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាបេតានិងផ្គត់ផ្គង់ស្មុគស្មាញវីតាមីនធាតុដាន។ និងគ្រាប់ពូជ flax ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនិងការស្តារបំពង់រំលាយអាហារការសំអាតរបស់ពួកគេប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ការព្យាបាលស្ប៉ា

ជំងឺប្រភេទទី ២ មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងការរអិលដួលថ្លើមនិងពោះវៀន។
ដោយមានទម្លាប់ញ៉ាំមិនត្រឹមត្រូវរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមិនអំណោយផលដល់បរិស្ថានថ្លើមប្រមូលផ្តុំជាតិពុល។ ក្នុងករណីនេះបរិមាណជាតិគ្លុយកូសកើនឡើងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងឈាម។

លំពែងដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងផលិតអាំងស៊ុយលីនដោយធ្វើការលើសទម្ងន់។ ភាពធន់នឹងថ្លើមត្រូវបានកាត់បន្ថយនោះគឺថ្លើមមិនអាចស្រូបយកជាតិស្ករលើសបានទេ។ បន្ទាប់ពីធ្វើការយូរជាមួយបន្ទុកលើសលំពែងចុះខ្សោយហើយចាប់ផ្តើមលាក់អាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់។

ស្ប៉ារ៉ែទាំងនោះដែលព្យាបាលជំងឺនៃបំពង់រំលាយអាហារ (ថ្លើមក្រពះលំពែង) ជួយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ឧទាហរណ៍នៃរមណីយដ្ឋានបែបនេះគឺមានច្រើន sanatoriums នៃទឹករ៉ែធម្មជាតិ Caucasian.

ប្រភពរ៉ែផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមៈ

ជំរុញមុខងារជម្លៀសនៃក្រពះនិងពោះវៀន (សំអាតពោះវៀន) រំញោចលំហូរចេញទឹកប្រមាត់ (សំអាតថ្លើមនិងធ្វើឱ្យធម្មតាការងាររបស់វាបង្កើនភាពធន់នៃកោសិកាថ្លើមសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសពីឈាម) បង្កើនថាមពលរំលាយអាហាររបស់ទឹកក្រពះ (ធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារ) ធម្មតាស្រូបយកក្នុងពោះវៀន។ ជាលទ្ធផលនៃការសំអាតរបស់វា) ខ្ញុំកាត់បន្ថយការរលាកបំពង់រំលាយអាហារ (ជាលទ្ធផលនៃការសម្អាតនិងការលុបបំបាត់ជាតិពុល) ធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតានៅក្នុងថ្លើមនិងលំពែង (ដែលជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងអាក។ លំហូរឈាមសកម្មជាមួយសារធាតុរ៉ែ) មានធាតុដានចាំបាច់សម្រាប់ការស្តារកោសិកាជាក្បួនស៊ុលហ្វាតម៉ាញ៉េស្យូមសូដ្យូមប៉ូតាស្យូមក្នុងសមាមាត្រផ្សេងៗគ្នា។

ការអប់រំកាយ

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃការអប់រំរាងកាយគឺផ្អែកលើការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការហាត់ប្រាណ (រត់, ដើរ, កាយសម្ព័ន្ធ, ហែលទឹក, ហ្គេមសកម្ម, ហាត់ប្រាណ), ជាតិស្ករនៅខាងក្នុងកោសិកាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ ដូច្នេះកោសិកាមានឱកាសទទួលយកចំណែកបន្ថែមគ្លុយកូសពីឈាម។ សកម្មភាពរាងកាយកាន់តែច្រើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

ថាមពល លំហាត់ប្រាណ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាយវប្បកម្មការលួងលោមលើកសារពត៌មានការជំរុញពីជាន់។
ការបណ្តុះបណ្តាល Cardio ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ពង្រឹងសរសៃឈាមនិងបេះដូងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតានិងការពារការគាំងបេះដូង)៖ នេះជាការរត់លោតហែលទឹកកង់។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដើរ។ ដំបូង - តូចតាមដែលអាចធ្វើទៅបានរហូតដល់ ៥០០ ម៉ែត្រ។ លើសពីនេះទៀតរយៈពេលនិងជួរនៃការឆ្លងត្រូវបានកើនឡើងដល់ ៥ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាវាគឺជាលំហាត់ប្រាណរយៈពេលវែងដែលបណ្តុះបណ្តាលការស៊ូទ្រាំដែលមានប្រយោជន៍។

យូហ្គានិងម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមដែលផ្ទុកសារធាតុចាំបាច់ទៅកោសិកានៃសរីរាង្គហើយយកជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីពួកគេ។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់បង្កើនចរាចរឈាមនៅអវយវៈនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃជើង។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាសកម្មត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើតំបន់ lumbosacral ។

ការអនុវត្តយូហ្គាមួយចំនួនជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបង្កើនភាពធន់នឹងស្ត្រេសធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសធម្មតានិងបង្កើនភាពស៊ាំ។ លំហាត់នីមួយៗត្រូវបានអមដោយការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវដែលធ្វើឱ្យចរន្តឈាមដំណើរការធម្មតានិងស្តារមុខងាររបស់សរីរាង្គដែលមានជម្ងឺបានផ្តល់ឱ្យថាទម្លាប់ចាស់ត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។