ចានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖ រូបមន្តសម្រាប់វគ្គទី ១ និងទី ២

ដូច្នេះអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីគាត់? ជំងឺនេះច្រើនតែមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃដែលកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃកង្វះអាំងស៊ុយលីន។ តួនាទីរបស់អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួនមានទំហំធំណាស់។ វាគឺជាចំហាយដែលបញ្ជូនគ្លុយកូសទៅកោសិកានៃរាងកាយរបស់យើង។ គ្លុយកូសផ្តល់ថាមពលដល់កោសិកា។ ហើយជាមួយនឹងកង្វះអាំងស៊ុយលីនឬប្រសិនបើកោសិកាមិនមានប្រតិកម្មនឹងវាគ្លុយកូសប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនជាលិកាបំផ្លាញពួកវា។

ប្រភេទនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានពីរប្រភេទ។ ក្នុងករណីនៅពេលលំពែងរបស់អ្នកមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនដោយសារតែការស្លាប់របស់កោសិកាដែលផលិតវាកង្វះអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេហៅថាដាច់ខាត។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះដំបូងហើយវាលេចឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព។

ច្បាប់សំខាន់ណាស់!

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការព្យាបាលរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យសកម្មហើយបន្ទាប់មកជីវិតរបស់អ្នកនឹងមានរយៈពេលយូរនិងមិនខុសគ្នាពីជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដែលអ្នកដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារអាហារទាំងនោះដែលមានកំរិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់។ រូបមន្តឆ្ងាញ់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មាន! រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកនឹងសរសេរទាំងការសង្កេតរបស់អ្នកនិងលទ្ធផលរបស់អ្នកនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានញ៉ាំនឹងជួយបង្កើតគ្រោងការណ៍អាហារូបត្ថម្ភដែលសាកសមនឹងអ្នក។

តើរបបអាហារគឺជាអ្វី?

ដូចដែលយើងបាននិយាយវិធីងាយស្រួលបំផុត - ការលុបបំបាត់ផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ - មិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ អ្នកត្រូវរកវិធីបរិភោគផ្សេង។ ហើយនៅទីនេះអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកថាចាប់ពីពេលនេះតទៅរបបអាហារមិនមែនជាវិធានការបណ្តោះអាសន្នដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកែទំងន់ឬឆ្លងកាត់ការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីការព្យាបាលពេលនេះរបបអាហារគឺជាអាយុជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយដើម្បីឱ្យជីវិតនេះបន្តនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយយើងនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវម្ហូបសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រូបមន្តដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញហើយមុខម្ហូបខ្លួនឯងនឹងអំពាវនាវដល់អ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

សំខាន់ត្រូវដឹង

អាហារបីមុខបែបបុរាណក្នុងមួយថ្ងៃមិនសមនឹងអ្នកទេ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំប្រាំឬប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការញ៉ាំអាហារញឹកញាប់បែបនេះប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយផ្នែកតូចៗនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍ឃ្លានអាចគ្រប់គ្រងអ្នកបាននោះទេកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលគំរាមកំហែងដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់។ ឥឡូវអ្នកគួរប្រើវិធីចម្អិនបែបនេះដូចជាការចៀនចូលចិត្តចំហុយ។ ចានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រូបមន្តដែលយើងនឹងផ្តល់ជូនអ្នកគឺជាមុខម្ហូបចំហុយក៏ដូចជាម្ហូបចំហុយដែលដុតនំនៅក្នុងទឹករបស់ពួកគេផ្ទាល់។

របបអាហារ

របបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែរួមបញ្ចូលខ្លាញ់បន្លែពិតជាមានគុណភាពខ្ពស់និងក្នុងបរិមាណតិចតួចត្រីក៏ដូចជាអាហារសមុទ្រផលិតផលពីអ្វីដែលគេហៅថាម្សៅអាហារអាហាររុក្ខជាតិ (ផ្លែឈើឱសថនិងបន្លែ) ។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំចំណីអាហារដើម្បីឱ្យមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនមានតុល្យភាព។ ឈ្មោះ៖ ខ្លាញ់បន្លែ - មិនលើសពី ៣០ ភាគរយនៃមាតិកាសរុបប្រូតេអ៊ីនមិនលើសពី ២០ ភាគរយប៉ុន្តែមិនតិចជាង ១៥ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចាំបាច់ស្មុគស្មាញមិនតិចជាង ៥៥ ភាគរយទេប៉ុន្តែក៏យ៉ាងហោចណាស់ ៥ ផងដែរ។ នៅក្នុងបញ្ជីខាងក្រោម អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ សម្រាប់មួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងរូបមន្តដែលអ្នកនឹងមិនយល់ថាផលិតផលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកទេតម្រូវការទាំងអស់នៃរបបអាហារមានតុល្យភាពត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។

ម៉ឺនុយគំរូ

ចានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រូបមន្តដែលអ្នកនឹងឃើញនៅខាងក្រោមមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់និងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ នៅថ្ងៃច័ន្ទវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយសាឡាត់ការ៉ុតបបររោយនៅក្នុងទឹកដោះគោជាមួយប៊ឺ (5 ក្រាម) ហើយបញ្ចប់អាហារពេលព្រឹកជាមួយតែដោយគ្មានជាតិស្ករ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ផ្លែប៉ោមមួយអមដោយតែម្តងទៀតដោយគ្មានជាតិស្ករ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់សូមញ៉ាំប៊ីសឆាយសាឡាត់និងសម្លបន្តិចបន្លែទាំងអស់អ្នកអាចដាក់ជាមួយនំប៉័ងមួយដុំ។ នៅពេលរសៀលអ្នកអាចមានតែទឹកក្រូចនិងតែគ្មានជាតិផ្អែម។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកនឹងទទួលបានឈីក្រុម Fulham ឈីសក៏ដូចជាសណ្តែកស្រស់មួយចំនួនតែម្តងទៀត។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចលើកទីពីរផឹកកែវ kefir មួយកែវ។

នៅថ្ងៃអង្គារយើងនឹងធ្វើពិពិធកម្មអាហារពេលព្រឹក៖ សាឡាត់ស្ពៃក្តោបជាមួយត្រីឆ្អិននិងចំណិតមួយដុំជាមួយតែ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់បន្លែចំហុយឆ្ងាញ់និងតែ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ញ៉ាំស៊ុបម្តងទៀតបន្លែជាចំណិតនៃសាច់មាន់ឆ្អិនដោយគ្មានស្បែកផ្លែប៉ោមមួយចំណិតនំប៉័ងនិងផ្លែឈើចំហុយប៉ុន្តែមិនផ្អែមទេ។ សម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលថ្ងៃត្រង់ - ឈីក្រុម Fulham ដែលយើងចូលចិត្តគឺនំឈីសខាប់ហើយសាកល្បងត្រគាកផ្កាកុលាប។

នៅថ្ងៃពុធយើងផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យភ្លក្សបបរ buckwheat ជាមួយឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងតែមួយកែវសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាលើកទី ២ អ្នកនឹងត្រូវចែកកែវទឹកក្រឡុកប៉ុន្តែកុំបារម្ភព្រោះស្តេចរង់ចាំអាហារថ្ងៃត្រង់ៈសាច់គោសាច់មួយចំណិតនិងបន្លែបន្លែអ្នកអាចបន្ថែមស្ពៃក្តោបបន្តិចនិងកែវលាយ។ សម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀលសូមញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ។ ហើយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - ម្តងទៀតបន្លែតែងតែ stewed ដោយគ្មានពួកគេរួចទៅហើយ! បន្ថែមឱ្យពួកគេនូវសាច់ក្រឡុកពីរបីដុំនិងនំប៉័ងមួយដុំ។ ផឹកទឹកត្រគាកដែលមានផ្កាឈូក។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចលើកទី ២ សាកល្បងទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិគ្មានជាតិខ្លាញ់ជំនួសឱ្យ kefir ។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញម្ហូបរបស់អ្នកមានភាពខុសប្លែកគ្នាប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនគិតដូច្នេះនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍អ្នកនឹងមាននំប៉័ងឆ្អិននិងបបរសំរាប់អាហារពេលព្រឹកហើយក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងកាហ្វេមួយកែវផងដែរ។ អាហារពេលព្រឹកទីពីរមានក្រូចថ្លុង។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចជ្រើសរើសរវាងស៊ុបត្រីនិងសាច់មាន់ឆ្អិនបន្ថែមពងត្រីហ្សូឆីនីទៅម្ហូបដែលជាការនិយមនៅផ្ទះការធ្វើនំប៉័ងមួយដុំហើយព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅកែវទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវ។

នៅថ្ងៃសុក្រនៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍ធ្វើការអ្នកត្រូវញ៉ាំ! អាហារពេលព្រឹកជាមួយឈីក្រុម Fulham និងសាឡាត់ផ្លែប៉ោមនិងការ៉ុតចំណិតមួយដុំនិងតែកែវមួយកែវ។ តើអ្នកចាំថាតែគួរតែគ្មានជាតិស្ករទេ! សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ផ្លែប៉ោមមួយនិង compote ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - បន្លែប្រពៃណីនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃស៊ុបនិង caviar ក៏ដូចជា goulash សាច់គោ, compote និងនំបុ័ង។ មានសាឡាត់ផ្លែឈើឆ្ងាញ់។ ហើយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចយើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវត្រីដុតនំជាមួយបបរមីពីមីងនំប៉័ងនិងតែកែវមួយកែវ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចលើកទីពីរ - kefir ដែលអ្នកនឹករួចហើយ។

មុខម្ហូបដំបូងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ច្រើនតែជាបន្លែនិងគ្មានជាតិខ្លាញ់។ ហើយបន្ទាប់មកចុងសប្តាហ៍បានមកដល់ប៉ុន្តែកុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកហួសកំរិត។ ដូច្នេះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃសៅរ៍អ្នកនឹងមានបបរពីហឺហ្គឺរនៅក្នុងទឹកដោះគោសាឡាត់ការ៉ុតកាហ្វេនិងនំបុ័ង។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់សូមបរិភោគក្រូចត្លុង។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ញ៉ាំស៊ុបវាអាចធ្វើទៅបានជាមួយនំប៉័ងក៏ដូចជាថ្លើមចំហុយបន្តិចជាមួយបាយសម្រាប់ម្ហូបមួយចំហៀង។ ផឹកជាមួយ compote, នំប៉័ងបន្តិច - នំប៉័ងមួយដុំ។ សម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - សាឡាត់ផ្លែឈើឬបន្លែ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - បបរ, ពេលនេះគុជខ្យងគុជខ្យងម្តងទៀតពងត្រីពីហ្សុកឈីនីបំណែកនំប៉័ងនិងកែវតែ។ មុនពេលចូលគេងផឹកកែវ kefir មួយកែវ។

យើងបញ្ចប់នៅសប្តាហ៍ដូចនេះ: សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - ចំណិតឈីសឈីសខាត់ណាឃីតបន្តិចចាននៃ buckwheat តែនិងនំប៉័ងមួយដុំ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទីពីរ - ផ្លែឈើដែលចូលចិត្ត - ផ្លែប៉ោមមួយ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបសណ្តែកឈ្ងុយឈ្ងុយឈ្ងុយឈ្ងុយនៅលើសាច់មាន់ព្យាបាលខ្លួនអ្នកជាមួយចំនួនតិចតួចនៃទឹកក្រូចពងទានិងទឹកក្រូចឆ្មារ។ អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - ភ្ញាក់ផ្អើល - ពណ៌ទឹកក្រូច។ អាហារពេលល្ងាចក៏ជាសេចក្តីរីករាយផងដែរអ្នកប្រាកដជាពេញចិត្តនឹងបបរល្ពៅនិងសាច់គោខ្លាញ់ជាមួយសាឡាត់បន្លែសម្រាប់ម្ហូបមួយចំហៀង។ ភេសជ្ជៈ compote ។ ហើយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចលើកទីពីរ - kefir ។

អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ថាពីបង្អែមយើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវផ្លែឈើហើយជួនកាលនំខេកឬនំឈីសឈីសខ្ទិះ។ យើងរំលឹកអ្នកថាម៉ឺនុយគឺប្រហាក់ប្រហែលហើយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នកដោយចងចាំពីច្បាប់ខាងលើហើយត្រូវប្រាកដថាកត់ត្រារាល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅក្នុងកំណត់ហេតុរបស់អ្នក។ ក្នុងនាមជាបង្អែមអ្នកអាចយកចានល្ពៅសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ឧទាហរណ៍ៈវិចិត្រច្របាច់ល្ពៅឆៅហើយចៀនក្នុងខ្ទះដែលល្អជាងកំដៅទាបរួមជាមួយ Walnut និង raisins មួយក្តាប់តូច។ ល្ពៅគួរតែឱ្យទឹកទៅហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកដោះគោមួយកែវ។ Stew សម្រាប់ 20 នាទីទៀតបន្ទាប់ពីនោះ។

តើមានអ្វីសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់?

វគ្គសិក្សាទីពីរសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែត្រូវបានរៀបចំដោយមានប្រេងបន្លែតិចតួចបំផុតមិនលើសពីមួយស្លាបព្រា។ ហើយដូចដែលអ្នកឃើញគ្មានអ្វីត្រូវបានចៀនទេ។ យើងចំអិនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាឬចំអិនឬចៀន។ អ្នកអាចផ្សំបន្លែផ្សេងៗគ្នាទៅវិញទៅមករឿងសំខាន់គឺត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចំនុចសំខាន់ៗនិងថែរក្សាខ្លួនឯង។ សូមចងចាំថាស៊ាំពីចានកុមារភាពអាចនៅតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកបន្តិចបន្តួចនិងត្រូវបានកែប្រែ។ ហើយដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញថាការជៀសវាងអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមញ៉ាំកាន់តែប្លែកនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

លទ្ធផល

របបអាហារដែលមានឈ្មោះថាមុខម្ហូបសំរាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រូបមន្តងាយៗនិងផ្លាស់ប្តូរនឹងនាំឱ្យមានដំណើរការមេតាប៉ូលីសនឹងមានលក្ខណៈធម្មតាការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងត្រូវបញ្ឈប់ហើយអ្នកនឹងអាចជៀសផុតពីភាពស្មុគស្មាញនៃជំងឺរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកដែលប្រកាន់យកនូវវិធីទទួលទានអាហារថ្មីក៏នឹងកាន់តែមានសុខភាពល្អនិងកាន់តែស្វិតស្វាញហើយជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដែលសមហេតុផលផងដែរ។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកអត់ធ្មត់នៅដំណាក់កាលដំបូងការតស៊ូនិងចងចាំគោលដៅរបស់អ្នក - ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនិងពេញទំហឹង។