តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងទឹកនោមផ្អែម? វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយរបបអាហារការអប់រំរាងកាយថ្នាំ

ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម (hyperglycemia) គឺជាស្ថានភាពធម្មតានៃអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ hyperglycemia កើតឡើងទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងពីរប្រភេទ (ទាំងពីរប្រភេទទី ១ ពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីននិងប្រភេទទី ២) ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានសក្តានុពលខ្លាំងក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករហើយការធ្វើតាមច្បាប់មួយចំនួននឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

សូមចាំថាកំហាប់គ្លុយកូសធម្មតាមានដល់ ៥.៥ មីល្លីលីត្រ / លីសម្រាប់ឈាម capillary រហូតដល់ ៦,១ មីល្លីលីត្រ / លីសម្រាប់ឈាមសរសៃឈាម។ ការវាស់វែងត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ។ ប្រសិនបើសូចនាករវិលជាង 6,1 mmol / l, បន្ទាប់មកមានហេតុផលដើម្បីនិយាយអំពី hyperglycemia ។

របបអាហារជាតិស្ករទាប

ច្បាប់សំខាន់នៃរបបអាហារបែបនេះគឺការកាត់បន្ថយ (ឬប្រសើរជាងនេះលើកលែងដាច់ខាតពីរបបអាហារ) នៃកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន។ ទាំងនេះរួមមានៈ

ស្ករ (បូករួមទាំងបង្អែម, លាភសំណាង),
ដំឡូង
ម្សៅ (រួមទាំងប៉ាស្តា)
ភេសជ្ជៈកាបោន, ទឹកផ្លឈើ,
សូកូឡា

ក្នុងករណីនេះច្រើនតែមានអាហារដែលអាចកាត់បន្ថយកំហាប់ស្ករ។ ដោយប្រើថ្នាំជ្រុលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ៖

បន្លែមួយចំនួន (ស្ពៃក្តោបត្រសក់ zucchini, eggplant, សណ្តែក, ខ្ទឹម, ខ្ទឹមបារាំង, ស្ពៃខ្មៅ),
សាច់ត្រីបសុបក្សី
អាហារសមុទ្រ
ស៊ុត
ផ្សិត។

សូមចងចាំថាអ្នកពិតជាមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានរបបអាហារទាប។ នេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយមិនគិតពីប្រភេទរបស់វានិងរក្សាស្ថានភាពធម្មតារបស់អ្នកជំងឺ។ ដោយធ្វើតាមរបបអាហារសូមព្យាយាមធ្វើតាមច្បាប់សាមញ្ញ ៗ ៖

បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតសរុបដែលត្រូវបានទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃមិនគួរលើសពី ៣០ ក្រាមទេក្នុងពេលដំណាលគ្នាចំណែកដែលបានចង្អុលបង្ហាញគួរតែចែកជាបីអាហារ។ ដូច្នេះស្ករនឹងមិនកើនឡើងទេហើយកោសិកាបេតាលំពែងដែលនៅរស់នឹងមានឱកាសការពារបាន។
កុំលុកលុយ។ បញ្ចប់អាហាររបស់អ្នកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសញ្ញាដំបូងនៃការឆ្អែត,
ព្យាយាមបញ្ចូលបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងចំណីអាហាររាល់ថ្ងៃ
រៀបចំផែនការមួយសប្តាហ៍ជាមុនហើយធ្វើតាមមីនុយ។

ការអប់រំកាយ

សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នានិងអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺឆ្កួតជ្រូកជាពិសេស។ ជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះជាធម្មតា។

លំហាត់មួយចំនួនត្រូវបានជ្រើសរើសដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុន្តែការដើរគឺជាអ្វីដែលគួរតែមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រចាំថ្ងៃ។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយពង្រឹងសាច់ដុំនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាកុំផ្ទុកលើសទម្ងន់ខ្លួនឯង៖

ប្រើថ្នាំ។

ថ្នាំដែលវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកមិនអាចទិញថ្នាំដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតទេពីព្រោះមុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយអ្នកត្រូវពិចារណាលើលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់នៃរូបភាពគ្លីនិក។

ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រសិទ្ធភាពតែជាមួយគ្លីសេមីមស្រាល។ ប្រសិនបើការអានគ្លុយកូសខ្ពស់ពេកការចាក់អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានប្រើ។

ថ្នាំទាំងអស់ដើម្បីបន្ថយជាតិគ្លុយកូសត្រូវបានបែងចែកជាក្រុម៖

រំញោចការផលិតអាំងស៊ុយលីនដោយលំពែង (ម៉ានីណីលឌីជេឌីណាណូណូណូមិមអាម៉ាលល)
បង្កើនអាំងស៊ុយលីនអាំងស៊ុយលីន (គ្លូហ្គូលីស៊ីស៊ីហ្វ័រអាតូសអាវ៉ាន់ដា)
កាត់បន្ថយការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងពោះវៀន (គ្លូកូបៃ) ។

ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករមានចំនួន contraindications មួយ:

តម្រងនោមថ្លើម
ជំងឺបេះដូង
ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ (គាំងបេះដូងសន្លប់ទឹកនោមផ្អែមជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល)
មានផ្ទៃពោះ
ការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គល។ ល។

សញ្ញាសំខាន់នៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់

ប៉ុន្តែ, hyperglycemia មានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសជាមួយនឹងជំងឺដទៃទៀតនៃរាងកាយឧទាហរណ៍ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សញ្ញានៃរោគសាស្ត្រនេះមិនអាចខកខានបានទេ។

ស្រេកទឹកខ្លាំងពេញមួយថ្ងៃជាពិសេសនៅពេលយប់ហើយតាមកាលៈទេសៈញឹកញាប់ប្រសិនបើមិនបន្តនោម។

តុល្យភាពនៃអាស៊ីដសរីរាង្គនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានរំខាន: ភាគរយដ៏សំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយទឹកនោម។ នេះអាចនាំឱ្យមានការបំផ្លាញប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងក៏ដូចជាការរមួលក្រពើសាច់ដុំជើងដៃនិងមុខ។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនហួសប្រមាណផ្តល់នូវការជាសះស្បើយមិនល្អនៃការកាត់និងស្នាមរបួសលើស្បែកមនុស្សក៏ដូចជារមាស់ដែលរាលដាលដល់ស្បែកនិងភ្នាសរំអិលរួមទាំងប្រដាប់បន្តពូជផងដែរ។

មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺបែបនេះផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឃ្លានឥតឈប់ឈរហើយស្របតាមភាពស្រេកឃ្លានរបស់គាត់ហើយជាលទ្ធផលសំណុំនៃផោនបន្ថែម។

ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានរោគសញ្ញាធម្មតាដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់:

ភាពទន់ខ្សោយថេរភាពទន់ខ្សោយនៃអវយវៈ

●ឈឺក្បាលអារម្មណ៍នៃភាពតឹងណែនក្នុងតំបន់ខាងសាច់ឈាម។

មនុស្សជាច្រើនស៊ាំនឹងស្ថានភាពនេះហើយព្យាយាមកម្ចាត់វាដោយមធ្យោបាយធម្មតា។ សញ្ញាច្បាស់បំផុតនៃការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃគ្លុយកូសគឺនៅពេលដែលស្បែករបស់មនុស្សចាប់ផ្តើមធុំក្លិនដូចជាវាមានក្លិនអាសេតូន។

គ្រូពេទ្យព្រមានថា៖ អ្នកមិនគួរធ្វើវាដោយខ្លួនឯងដោយបន្ថយកម្រិតគ្លុយកូសខ្ពស់ការធ្លាក់ចុះខ្លាំងរបស់វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ជាមួយនឹងការថយចុះនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម (ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម) រោគសញ្ញាមួយចំនួនគឺស្រដៀងទៅនឹងការឡើងកម្តៅខ្លាំង។ មនុស្សម្នាក់ក៏មានអារម្មណ៍ថាគ្មានអំណាចភាពទន់ខ្សោយការពន្យាកំណើតផងដែរនេះត្រូវបានបន្ថែមភាពទន់ភ្លន់នៅក្នុងដៃនិងជើងរបស់គាត់។

វិធីកំណត់អត្រាជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

នៅអាយុខុសគ្នាកម្រិតអាចផ្លាស់ប្តូរវាមានស្ថេរភាពតែពីកំណើតដល់បីឆ្នាំ។

អ្នកក៏គួរដឹងដែរថាបន្ទាប់ពីញ៉ាំស្ករសមធ្យោបាយមួយឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀតនឹងលើសបទដ្ឋានជាបណ្តោះអាសន្នហើយពេលខ្លះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលការវិភាគត្រូវបានគេយកជាការពិតលុះត្រាតែមានការសម្រាក ៩ ម៉ោងរវាងអាហារ។ ហើយសម្រាប់សូចនាករទាំងនេះក៏មានបទដ្ឋានផងដែរ។

ដោយមានសូចនាករដែលផ្តល់តួលេខខ្ពស់ជាង ៧,៨ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រឈាមវេជ្ជបណ្ឌិតមានសិទ្ធិធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បទដ្ឋានទាំងអស់ដែលខ្ពស់ជាងនេះក៏បង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

ចាប់តាំងពីកុមារជារឿយៗញ៉ាំបង្អែមរៀបចំអាហារសម្រន់សម្រាប់ខ្លួនវាចាំបាច់ត្រូវតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវពេលវេលាត្រៀមសម្រាប់ការបរិច្ចាគឈាម។ ក្នុងករណីមានការសង្ស័យវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើតេស្តឡើងវិញ។

តើអាហារអ្វីដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការកើនឡើងនៃមាតិកាគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺ។ នេះបណ្តាលមកពីកង្វះអាំងស៊ុយលីនហើយជាលទ្ធផលបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនៃសារធាតុមួយចំនួន។ ដើម្បីរក្សារដ្ឋក្នុងដែនកំណត់ធម្មតាថ្នាំនិងរូបមន្តជំនួសដែលអាចបញ្ជាក់បានអាចត្រូវបានប្រើ។

វេជ្ជបណ្ឌិតនៅតាមមូលដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រគួរតែបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើការកើនឡើងនេះមិនមានលក្ខណៈជាក់ស្តែងទេអ្នករាល់គ្នាអាចយកស្ថានភាពនេះទៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេផ្ទាល់ហើយជាដំបូងវានឹងជាការពិនិត្យឡើងវិញនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ដំបូងយើងនឹងពិចារណាផលិតផលដែលត្រូវតែដកចេញពីរបបអាហារហើយបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ការវិភាគនឹងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ បំរាមភាគច្រើនមិនអនុវត្តចំពោះផលិតផលខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែចំពោះវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំរបស់ពួកគេ។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានទេ។

add សារធាតុបន្ថែមដែលបានកែប្រែហ្សែន

cucumbers ត្រសក់ជ្រក់និងប៉េងប៉ោះ

food ផលិតផលអាហាររហ័ស

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចំអិនម្ហូបក្នុងទឹកក្នុងឡចំហាយទ្វេ។ វាអាចត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងឡនិងក្នុងឡ។

ថាំពទ្យល្អបំផុតគឺជាធម្មជាតិតាមពិតផលិតផលទាំងអស់ដលផ្តល់ឱ្យគឺអាចជួយបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដំបូងបង្អស់ទាំងនេះគឺជាបន្លែទាំងអស់លើកលែងតែពងមាន់។ ផ្លែត្រប់ត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអ្នកដែលមានកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់។

បន្លែឆៅមានប្រយោជន៍ជាពិសេស:

cabbage ស្ពៃក្តោបគ្រប់ប្រភេទ។

ការញ៉ាំប៉េងប៉ោះត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់ប៉ុន្តែមានតែក្នុងទម្រង់ឆៅប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែបរិភោគប៉េងប៉ោះដោយប្រយ័ត្នប្រយែងព្រោះពួកគេផលិតជាតិស្ករជាច្រើនក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាម។ ក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមការប្រើប្រាស់បន្លែនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់តែជំងឺនៃប្រភេទទី 2 ប៉ុណ្ណោះ។

ម្រេចកណ្ដឹងមានផ្ទុកជាតិស្ករការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតកើនឡើងក៏ដូចជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ប៉ុន្តែ beets ទោះបីជាការពិតដែលថាវាមានជាតិគ្លុយកូសក៏អាចយកវាចេញពីរាងកាយដែរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសម្រាប់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃមិនណែនាំឱ្យប្រើៈការ៉ុតនិងដំឡូង។

របបអាហារបន្លែរយៈពេលមួយខែនឹងជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយគឺបន្លែចំហុយឬចំហុយធញ្ញជាតិបន្លែនិងសាឡាត់ស្រស់។

អ្វីដែលផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នកមិនអាចញ៉ាំទំពាំងបាយជូរ (ជាពិសេសខ្មៅ) បរិភោគផ្លែស្ត្រប៊េរីដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម, cherries, cranberries, currant, raspberry, gooseberries, mulberry និង cherries មានប្រយោជន៍។

ជាមួយនឹងផ្លែឈើអ្វីៗមិនមានលក្ខណៈសាមញ្ញទេព្រោះនៅក្នុងធម្មជាតិមានផ្លែឈើដែលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករនិងបន្ថយវា។ ពួកវាដើរតួជាអ្នកស្រូបយក: ពួកគេយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ របបអាហារផ្លែឈើត្រឹមត្រូវអាចបន្ថយមិនត្រឹមតែកម្រិតជាតិស្ករប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

ចំពោះអ្នកដែលមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ការទទួលទានផ្លែឈើចុងក្រោយរបស់ពួកគេមិនគួរយឺតជាង ៥ ល្ងាចឡើយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានគេញ៉ាំល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់។

ហេតុអ្វីបានជាផលិតផលសមុទ្រនិងសាច់មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អាហារសមុទ្រមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអាចស្តាររាងកាយបំពេញវាដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែហើយក៏ជួយប្រឆាំងនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ផងដែរ។

ប៉ុន្តែអ្វីៗទាំងអស់នេះអាស្រ័យលើការរៀបចំបានត្រឹមត្រូវដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ។ មានប្រយោជន៍ណាស់នឹងមានៈត្រីសមុទ្របង្គាពូជត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ដូចគ្នានេះផងដែរគ្រាប់មិនអនុញ្ញាតឱ្យជាតិស្ករកើនឡើងទេប៉ុន្តែវាមានកាឡូរីខ្ពស់ហួសហេតុដូច្នេះពួកគេត្រូវបានបរិភោគដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ហើយអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងធញ្ញជាតិដំណក់ទឹក (សណ្តែកមានសុខភាពល្អនៅក្នុងផ្លែកួរ) ។

ល្អណាស់រក្សាកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងក្របខ័ណ្ឌជាក់លាក់មួយគឺប៉ារ៉ាឡែលដី (ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke) ដែលគួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារជំនួសឱ្យដំឡូងដែលមានជាតិស្ករ។ ក៏ដូចជាឫសខ្ញី cinnamon ពួកគេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅតែឬចានផ្សេងៗ។

ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលតែផ្អែមនិងកាហ្វេត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ មានប្រយោជន៍បំផុតគឺទឹកបន្លែបន្ទាប់មកស្ករអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយជាមួយនឹងភេសជ្ជៈប៊ឺរី។

ទឹកផ្លែឈើនឹងមានជាតិស្ករខ្ពស់។ មានប្រយោជន៍មិនចេះរីងស្ងួតនឹងមានតែបៃតងឱសថនិងសដែលពិតណាស់ត្រូវតែស្រវឹងដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមបង្អែម។ ហើយជាការពិតអ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលថ្ងៃ។

អ្នកឈ្នះដ៏ល្អបំផុតនៃជាតិគ្លុយកូសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវីតាមីនសេក៏ដូចជាៈខ "វីតាមីនសេ Co, Mn, Ca, P, Fe, I, pectin, flavonoids, អាស៊ីត malic ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារជាក់លាក់វានឹងមានការបាត់បង់មិនត្រឹមតែស្ករប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងវីតាមីនផងដែរដែលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យបំពេញបន្ថែម។ នេះអាចធ្វើបានដោយទាក់ទងបញ្ជរឱសថស្ថាន។ ទីមួយគឺតុល្យភាពប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ បន្ទាប់មកវេននៃវីតាមីននៃក្រុមខក៏ដូចជាអេ, C និងអ៊ី។

មុនពេលទិញវីតាមីនសូមស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយសមាសធាតុរបស់អ្នកផលិត។ ភាគច្រើននៃពួកគេបន្ថែមរសជាតិផ្សេងៗជាតិគ្លុយកូសនិងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។

តើជំនួសស្ករពិតជាជួយ

តើការជំនួសស្ករមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងដូចម្តេច? សំណួរនេះនៅតែបើកចំហអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ អ្នកជំនួសត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាពីរប្រភេទគឺធម្មជាតិនិងសំយោគ។

ការជំនួសសំយោគដូចដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុងឈ្មោះខ្លួនវាត្រូវបានបង្កើតដោយសិប្បនិម្មិតដោយប្រើវត្ថុធាតុស្រដៀងគ្នា។ ជំនួសនៃប្រភេទនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ហើយដោយវិធីនេះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ថេរនៃភាពអត់ឃ្លាន។ នេះដោយសារតែរាងកាយពិបាកក្នុងការបញ្ឆោត។

ការជំនួសសំយោគផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវភាពផ្អែមល្ហែមប៉ុន្តែការពិតមិនផ្តល់ឱ្យទេខណៈពេលដែលក្រពះត្រូវបាន "រលាក" រួចហើយ។ ដូច្នេះអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ ឧបករណ៍នេះល្អប្រសើរជាងកុំប្រើ។

អ្នកផ្អែមធម្មជាតិក៏មានគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេដែរ: ក្នុងចំនួនដ៏ច្រើននៃកាឡូរី។ ស្ថានភាពនៃកិច្ចការនេះបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងជាតិស្ករខ្លួនឯង។

ជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រូវបោះបង់ចោលអ្នកជំនួសហើយព្យាយាមរៀនពីរបៀបផឹកភេសជ្ជៈគ្មានជាតិស្ករដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយនៅសល់គឺគ្រាន់តែដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់វា។

ជារឿយៗយើងទទួលបានស្ករក្នុងទម្រង់ដែលយើងមើលមិនឃើញ។ ដូចដែលពួកគេនិយាយ - "ពីទីនោះពីកន្លែងដែលពួកគេមិនបានរំពឹងទុក" ។ ឧទាហរណ៍វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារ: នំប៉័ងសាច់ក្រកទឹកដោះគោសូម្បីតែទំនិញកំប៉ុង។

ការកើនឡើងនូវជាតិស្ករអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើល។ មនុស្សជាច្រើនបានបង្កើតក្បួនដោះស្រាយនៃសកម្មភាពរួចហើយហើយអ្នកដែលបានជួបបញ្ហានេះជាលើកដំបូងត្រូវការជំនួយ។

វិធីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមជាបន្ទាន់និងឆាប់រហ័សចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺផឹកទឹកពីរបីកែវដែលអាចធ្វើឱ្យឈាមរាវ។ ជាការពិតសំណងបែបនេះគឺសមស្របសម្រាប់មនុស្សដោយមិនចាំបាច់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះពួកគេមានថ្នាំដែលប្រើជាជំនួយដំបូងរួចហើយ។

បន្ទាប់ពីនោះធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកតែ chamomile តែបៃតងឬខ្ញីដោយគ្មានជាតិស្ករប៉ុន្តែត្រូវតាមរដូវជាមួយក្លិនឈុន។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើចលនាដើម្បីបំបែកឈាមនិងធ្វើឱ្យវាដំណើរការបាន។ នៅក្នុងដំណើរការនៃចលនាតាមដានសម្ពាធនិងចង្វាក់បេះដូង។ ចុងបញ្ចប់អ្នកអាចបឺតក្រូចឆ្មាមួយចំហៀង។

អ្វីដែលជាទឹកខ្ទឹមមានប្រយោជន៍ជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន

ច្របាច់ខ្ទឹមស (១ ក្បាល) ក្នុងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន (២៥០ មីលីលីត្រ) ជាប្រភេទដែលមិនទាន់ចម្រាញ់រួចយកទៅទុកចោលរយៈពេល ២-៣ ម៉ោងដើម្បីឱ្យវាជ្រលក់។ លេបមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់មួយខែនៅលើពោះទទេ។

អ្នកក៏អាចច្របាច់ទឹកខ្ទឹមសុទ្ធ (១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ជាមួយទឹកដូចគ្នានិងយកវារៀងរាល់ព្រឹក។ ការពន្យាកំណើតគឺសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះឬដំបៅក៏ដូចជាអ្នកដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីនៅក្នុងខ្ទឹមស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន eleutherococcus, chicory, ស្លឹក dandelion

ឫស eleutherococcus និង chicory, លាងជមែះ, លាប, ជូតនិងចាក់វ៉ូដាកាមួយកែវ។ ទុកឱ្យពីរបីថ្ងៃ។ យកដំណក់ ១៥-២០ ដំណក់លើពោះទទេ ២ សប្តាហ៍បន្ទាប់មកសម្រាកមួយខែរៀបចំតុក្កតាថ្មី។

ស្លឹកត្រូវបានចំហុយក្នុងអាងងូតទឹកដោយអត្រានៃស្លឹកមួយក្នុងមួយទឹក ២៥០ មីលីលីត្រ។ ទទូចរយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់មកពនលាយជាមួយទឹក ៥០/៥០ ហើយផឹកមួយកែវពេញពេលព្រឹក។

មធ្យោបាយផ្សេងទៀតក៏សមស្របសម្រាប់ការចំហុយដែរឧទាហរណ៍ស្លឹកស្ត្រប៊េរីព្រៃនឺរជីវ៉ាន់ស៊ុយរុក្ខជាតិ (ទឹកឆៅក៏មានប្រយោជន៍) និងមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។

អ្នកណាត្រូវហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើស្លឹកឈើឈូក

ទំពាំងបាយជូរនៃគ្រឿងទេសដែលមានក្លិនក្រអូបនេះគឺជាអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាពិសេសសម្រាប់ការនេះមានរូបមន្តសម្រាប់ការតុបតែងស្លឹក Bay ដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែគាត់ក៏មាន contraindications ។

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើស្លឹកឈើឈូក៖

●ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះនិងកាយវិការ

●ដោយមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី

មានបញ្ហាក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ

●មានជំងឺតំរងនោម,

●សំរាប់បញ្ហាជាមួយសរសៃឈាម

រូបមន្តសម្រាប់ការលាយស្លឹកស្លឹកឈូក៖

ដាក់ស្លឹក Bay ចំនួន ១២ ដាក់ក្នុងទែម៉ូរហើយចាក់ទឹក ៣០០ ។ ទុកឱ្យចំហុយសម្រាប់មួយថ្ងៃ។ ផឹករាល់ថ្ងៃក្នុងទម្រង់ក្តៅមួយកែវកន្លះរៀងរាល់បួនម៉ោង ៧ ថ្ងៃ។ អាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។

ចំអិនទឹកផ្លែឈើនៅផ្ទះ

ជាមួយនឹងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់ទឹកផ្លែឈើត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែនៅលើលក្ខខណ្ឌនៃការចំអិននៅផ្ទះមិនមែនជារបស់ដែលបានទិញទេ។ នេះគឺជាកត្តាចាំបាច់ចាប់តាំងពីមានជាតិស្ករច្រើនពណ៌និងការអភិរក្សត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹករបស់រោងចក្រ។

ទឹកបន្លែពី៖

●ប៉េងប៉ោះ (ធ្វើនៅផ្ទះ) ។

ជាមួយនឹងជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់ការ៉ុតនិងទឹកប៉េងប៉ោះមិនស្រវឹងហើយទឹក beetroot គួរតែត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកសមាមាត្រ: ទឹក 40% ទៅទឹក 60% ។

ទឹកផ្លែឈើប៊ឺរីវាក៏ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពនលាយជាមួយទឹកផងដែរក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាពួកគេមានប្រយោជន៍ជាមួយស្ករធម្មតាប៉ុន្តែអភ័យឯកសិទ្ធិមិនល្អ។ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈផ្លែឈើប៊ឺរីនឹងមានប្រយោជន៍ខណៈពេលដែលផ្លែប៊ឺរីមិនចាំបាច់ដាំឱ្យពុះទេប៉ុន្តែមានតែកំទេចប៉ុណ្ណោះ។

ផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ៗលែងមានសុខភាពល្អទៀតហើយ។ ដើម្បីឱ្យពួកគេផ្តល់លទ្ធផលយ៉ាងហោចណាស់ទាក់ទងនឹងជាតិគ្លុយកូសសមាមាត្ររំលាយនឹងខុសគ្នារួចទៅហើយ: ទឹកពី 80% ទៅទឹក 20% ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើទឹកផ្លែឈើដូចជា៖

ស្ពៃក្តោប - ជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ស្ពៃក្តោបពណ៌សគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារចាំបាច់ដែលស្រស់សម្រាប់មនុស្សដែលត្អូញត្អែរពីកម្រិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់។ស្ពៃក្តោបប្រភេទនេះជួយពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសហេតុដូច្នេះឈាមចរាចរយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងខ្លួន។

ផ្កាខាត់ណាខៀវមានឥទ្ធិពលដូចគ្នានឹងផ្កាខាត់ណាដែរ។ ហើយអរគុណចំពោះមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីននិង phytoncides វាមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធ hematopoietic និងសំអាតវា។

ស្ពៃក្តោបក្រហមក៏អាចជួយសំអាតឈាមនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមផងដែរ។ ជញ្ជាំងសរសៃឈាមជារឿយៗត្រូវបានខូចទ្រង់ទ្រាយជាមួយនឹងកំរិតជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងឈាមក្លាយទៅជាមិនសូវទន់និងទន់។

ស្ពៃវ៉ាយគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាខាងលើក្នុងវ័យកុមារភាព។ ប្រភេទនេះរារាំងដំណើរការនៃការពន្យាពេលការវិវត្តផ្នែកចិត្តសាស្ត្ររបស់កុមារដែលកើតឡើងក្នុងទឹកនោមផ្អែម។

ជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងជាតិស្ករខ្ពស់ស្បែកទទួលរងការព្យាបាលរបួសខ្សោយត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ពន្លកស៊ែលក៏ដូចជាប្រូខូលីអាចទប់ស្កាត់បញ្ហានេះបាន។

គ្រប់ប្រភេទមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការងាររបស់លំពែងដែលភាគច្រើនទទួលរងពីជំងឺនេះ។ អ្នកអាចប្រើបន្លែនេះទាំងក្នុងទម្រង់ឆៅនិងឆ្អិនអាស្រ័យលើភាពខុសគ្នា។

Oats និង chicory គឺជាប្រភពដែលអាចជឿទុកចិត្តបាននៃអាំងស៊ុយលីន

Oat គឺជាធញ្ញជាតិដែលមានប្រយោជន៍បំផុតបន្ទាប់ពីស្រូវសាលីដែលម៉ាក់ធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យយើង។ អូវុលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងវា។ វាគឺជាសារធាតុប៉ូលីស្យូមដែលមានដើមកំណើតរុក្ខជាតិដែលអាចរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមបាននៅកំរិតត្រឹមត្រូវ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាអាំងស៊ុយលីនអាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន។ នៅពេលចូលក្នុងឈាមម៉ូលេគុលរបស់វារក្សានូវភាពសុចរិតរបស់ពួកគេនិងទាក់ទាញជាតិគ្លុយកូសចូលក្នុងខ្លួនពួកគេដោយរារាំងវាមិនឱ្យចូលក្នុងប្រព័ន្ធ hematopoietic ភ្លាមៗ។

អាំងស៊ុយលីនក៏មានតួនាទីជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគាត់សមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ។

ស្រូវសាលីមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែជាបបរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិប្រៃផងដែរ។

ទំពាំងបាយជូរខ្លាញ់នឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅលើពោះទទេ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីយកកែវ oats មួយកែវនិងចាក់វាជាមួយទឹករំពុះក្នុង thermos មួយលីត្រ។ ទទូចនៅពេលយប់ញ៉ាំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារសម្រាប់មួយខែ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចផឹកទឹកទំពាំងបាយជូរប្រចាំថ្ងៃបានយូរជាងតែពេលព្រឹក។

ពេញមួយជីវិតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំ oatmeal ឬធញ្ញជាតិស្រដៀងគ្នាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ជាការពិតណាស់ដោយគ្មានជាតិស្ករនិងនៅក្នុងរយៈពេលស្រួចនិងដោយគ្មានការបន្ថែម។ នៅពេលដែលកម្រិតថយចុះបបរត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមជាមួយផ្លែប៊ឺរីឬផ្លែឈើដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ oat ដំណុះនៅលើពោះទទេរៀងរាល់ថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យស្ករធម្មតា។

Chicory ដូចជា oats មានអាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ វាមិនត្រឹមតែការពារការលូតលាស់ជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏អាចកំចាត់ជាតិដែកធ្ងន់ ៗ ដែលមានជាតិគីមី radionuclides ចេញពីរាងកាយដែលកកើតនិងកកកុញនៅក្នុងសរីរាង្គរំលាយអាហារផងដែរ។

រុក្ខជាតិនេះពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសំអាតថ្លើមទទួលរងពីភាពសំបូរបែបនៃដំណើរការព្យាបាល។ មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការងាររបស់ប្រព័ន្ធ endocrine និងលំពែង។ ប៉ុន្តែជាដំបូងវាធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតមានលក្ខណៈធម្មតាការពាររាងកាយពីការលោតនៅក្នុងគ្លុយកូស។

ពី contraindications បន្ថែមពីលើការមិនអត់ឱនបុគ្គលអ្នកគួរតែដឹងថា chicory ពង្រីកជញ្ជាំងសរសៃឈាមដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន។

តើ cinnamon អាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច

នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា cinnamon ក៏មានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំដែរដូច្នេះវាត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មដោយមនុស្សដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែខ្លាំងគ្រឿងទេសត្រូវបានគេយកនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកលាងដោយទឹកច្រើន។

សំបកឈើពណ៌ត្នោតមានសមត្ថភាព៖

levels កំរិតជាតិស្ករទាប

បង្កើនការយល់ឃើញរបស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងខ្លួន

●ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

បង្កើតប្រូតេអ៊ីនរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ

បង្កើនការងាររបស់បំពង់រំលាយអាហារ

មានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើលំពែង,

●ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ចំណាំថា cinnamon ត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងមនុស្សដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងគ្រឿងទេស។ ក៏ដូចជាជំងឺលើសឈាមរ៉ាំរ៉ៃ។

នៅពេលថ្ងៃអ្នកអាចប្រើមិនលើសពី ៤ ក្រាមពេលវេលាអតិបរមា៖ មិនលើសពី ១៧,០០ ម៉ោងទេព្រោះថាក្លិនឈុនមានទ្រព្យសម្បត្តិប៉ូវកំលាំង។

Hyperglycemia តើវាជាអ្វី?

hyperglycemia គឺជាស្ថានភាពមួយដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ វាអាចរីកចម្រើនជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine រួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សូចនាករធម្មតានៃជាតិស្ករដែលការកាត់បន្ថយមិនត្រូវបានគេគិតគូរពី 3,3 ទៅ 5,5 មីល្លីមខណៈពេលដែលស្ករត្រូវបានកើនឡើង - នៅប្រាំមួយឬច្រើនជាង mmol ។

ខ្ញុំចង់យកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាអាស្រ័យលើកត្តា etiological, hyperglycemia បួនប្រភេទត្រូវបានសម្គាល់។ ដំបូងនៃពួកគេគឺរ៉ាំរ៉ៃដែលរីកចម្រើនដោយសារតែសកម្មភាពខ្សោយនៃលំពែង។ បន្ទាប់មកទៀតត្រូវបញ្ជាក់ពីកត្តាដូចជាការអភិវឌ្ឍរដ្ឋដូចជា៖

អារម្មណ៍ - បានបង្កើតជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការរំជួលចិត្តផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក្នុងករណីនេះអាចត្រូវបានគេដកចេញបន្ទាប់ពីវគ្គជាច្រើនជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
Alimentary - ការកើនឡើងនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដែលត្រូវបានកំណត់បន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារ។
អរម៉ូនដែលជាបុព្វហេតុនៃការវិវត្តនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតដែលក្នុងនោះមានការរំលោភលើផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយមិនគិតពីប្រភេទនិងប្រភេទនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ហេតុអ្វីបានជាជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង?

ដោយកត់សំគាល់មូលហេតុនៃជំងឺ hyperglycemia វាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាពួកគេអាចមានលក្ខណៈបណ្តោះអាសន្ននិងយូរអង្វែង។ កត្តាដំបូងបង្អស់ក្នុងការវិវត្តនៃការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមជាបណ្តោះអាសន្នគឺការពុលនៃរាងកាយជាមួយនឹងអុកស៊ីដកាបូន។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតញឹកញាប់ពេកជាមួយអាហារ។

លើសពីនេះទៀតមូលហេតុនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចរួមមានការឈឺចាប់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយសារតែអ្វីមួយ។ ការពិតគឺថាវាត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនៃការផលិតសមាសធាតុដូចជា adrenaline និង thyroxine ដែលប៉ះពាល់ដល់រូបរាងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាមូលហេតុនៃការកើនឡើងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមអាចជាការបង្កើតកូនឬកំណើតរបស់ទារកធំ។

កត្តាបណ្តោះអាសន្នមួយទៀតគឺភាពតានតឹងក៏ដូចជាការហូរឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកជំនាញយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្តេរ៉ូអ៊ីតឬជំងឺ hyperplasia នៅក្នុងក្រពេញ adrenal ។ ការថយចុះកម្តៅនៃសមាសធាតុវីតាមីន B1 និង C ក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់រោគសញ្ញានៃជាតិស្ករខ្ពស់ផងដែរដោយនិយាយអំពីមូលហេតុចម្បងនៃទម្រង់បែបបទវែងនៃជំងឺនេះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបរាជ័យក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃបទប្បញ្ញត្តិ neuro-endocrine ។ នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងអស្ថេរភាពនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជាគ្រោះថ្នាក់ដ៏សំខាន់ដល់រាងកាយ។

តើរោគសញ្ញានៃជំងឺ hyperglycemia មានអ្វីខ្លះ?

សារៈសំខាន់ជាពិសេសគឺការរកឃើញទាន់ពេលវេលានៃការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃគ្លុយកូសនៅក្នុងចរន្តឈាម។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានជំនួយដំបូងដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬអ្នកដែលមានជំងឺ endocrine ក៏ដូចជាដកចេញពីការវិវត្តបន្ថែមនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងន័យនេះអ្នកត្រូវដឹងអ្វីៗទាំងអស់អំពីរោគសញ្ញានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់៖

ឆាប់ខឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយគ្មានការលើកទឹកចិត្តណាមួយ
ការស្រេកឃ្លានកើនឡើង
ស្ពឹកនៃបបូរមាត់។

គស្ញនជំងឺហៀរសំបោរអាចរួមមានញាក់ធ្ងន់ធ្ងរនិងបង្កើនចំណង់អាហារដែលត្រូវបានប៉ាន់ស្មានដោយអ្នកជំនាញជាច្រើនថាជារោគសញ្ញាលក្ខណៈ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការកើនឡើងនៃការបែកញើសនិងឈឺក្បាលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់គឺជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងឬអសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតលើប្រធានបទឬការពិភាក្សា។

ប្រហែលជារោគសញ្ញាលក្ខណៈបំផុតនៃការបន្ថយកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកគឺក្លិនអាសេតូនពីមាត់ទឹកនោមផ្អែម។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការកើនឡើងនៃកម្រិតនៃភាពអស់កម្លាំងការជម្រុញឱ្យនោមនិងស្ងួតស្បែកញឹកញាប់។ អ្វីដែលបានផ្តល់ឱ្យនេះខ្ញុំចង់ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងថាតើវាត្រូវបានអនុវត្តដោយឯករាជ្យដែរឬទេ។

តើខ្ញុំអាចបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងដូចម្តេច?

ការព្យាបាលជម្ងឺនេះត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមរោគសញ្ញាដំបូង។ ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការណែនាំអាំងស៊ុយលីន។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកឯកទេសយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបន្សាបជាតិពុលនិងការព្យាបាលដោយការខះជាតិទឹកដោយប្រើការបង្កើតជាមាប់មគ។ ជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលអ្នកគួរតែចងចាំអនុវត្តតាមរបបអាហារគេងនិងសម្រាកដូច្នេះសញ្ញានៃជាតិស្ករខ្ពស់មិនរំខានដល់អ្នកជំងឺទេ។

អ្នកជំនាញនិយាយថាវិធីសាស្ត្រចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករគឺបញ្ឈប់ការជ្រៀតចូលនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់រួមជាមួយអាហារ។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងរយៈពេលយូរ។ ការកាត់បន្ថយត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការប្រើប្រាស់ចំណីអាហារមួយចំនួនដូចជាស្ពៃក្តោបនិងរ៉ាឌីល្ពៅស្ពៃខ្មៅនិងផលិតផលស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីយល់ពីរបៀបដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយប្រើអាហាររបបអាហារ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលបានបង្ហាញតារាងលេខ 9 ត្រូវបានប្រើ។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន។ និយាយពីបញ្ហានេះអ្នកជំនាញទឹកនោមផ្អែមយកចិត្តទុកដាក់លើសមាសធាតុដូចខាងក្រោមនៃវគ្គសិក្សា:

ដេរីវេនៃស្ពាន់ធ័រត្រូវបានគេប្រើ (Glibenclamide, Glyclazide - បញ្ជីនេះអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែម) ដែលផ្តល់នូវការថយចុះនៃដំណើរការរលូន។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យ“ លោត” ក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង
ឧទាហរណ៍ Biguanides, Siofor ឬ Glucofage ដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយប្រភេទនៃការប៉ះពាល់យូរនឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ពួកវាមានប្រយោជន៍និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងព្រោះពួកគេមិនអាចជំរុញការផលិតអរម៉ូនបាន។
អាំងស៊ុយលីនគឺជាថ្នាំមួយប្រភេទទៀតដែលអាចជួយផ្លាស់ប្តូរជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេត្រូវបានប្រើទាំងស្រុងនៅពេលកង្វះអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានបញ្ជាក់។

អាំងស៊ុយលីនទាំងអស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លើយសំណួរថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងស្បែកដោយប្រើសឺរាុំងផ្តាច់មុខ។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នទម្រង់ជាច្រើននៃភ្នាក់ងារបែបនេះត្រូវបានគេសំយោគ។ កំរិតប្រើជាក់លាក់ត្រូវបានកំណត់ជាឯកតាហើយគណនាដោយអ្នកជំនាញផ្នែក endocrinologist ។

ចំនួនទឹកប្រាក់គឺអាស្រ័យលើសូចនាករនៃ hyperglycemia ការបែងចែកជាតិស្កររួមគ្នាជាមួយទឹកនោមសកម្មភាពរាងកាយនិងភាពងាយទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។

ក្នុងករណីនេះផលប៉ះពាល់ទាបនឹងមានអតិបរមាប្រសិនបើគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមត្រូវបានកើនឡើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅផ្ទះ?

អ្នកក៏អាចបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយចំណាយថ្លៃដើមនៃការព្យាបាលតាមផ្ទះឧទាហរណ៍ដោយប្រើក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ។ វាក៏អាចត្រូវបានដាំដុះដោយឯករាជ្យនៅក្នុងសួនច្បារផងដែរ។ ផ្លែឈើត្រូវបានគេជីកទាំងស្រុងក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានសម្អាតនិងលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើវាឆៅឬរៀបចំសាឡាត់និងទឹកផ្លែឈើ។ ក្នុងករណីនេះស្ករសមិនអាចកើនឡើងបានទេ។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើផ្នែកដែលមានស្លឹករបស់ប៊្លូប៊ឺរីដែលជាផ្នែក root នៃដាន់ដេលដែលត្រូវបានគេបង្កាត់ដូចតែ។ ដើម្បីបញ្ចោញស្ករចុះជាបន្ទាន់អ្នកគួរតែប្រើមួយស្លាបព្រា។ លីត្រ វត្ថុធាតុដើមស្ងួតក្នុងមួយទឹក ២០០ មីលីលីត្រ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើការតុបតែងពែងមួយភាគបួនក្នុងមួយថ្ងៃការធ្វើបែបនេះក្នុងពេលតែមួយនឹងខុស។ ដើម្បីឆ្លើយសំណួរឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវផ្លាស់ប្តូរសមាមាត្រស្ករវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះទៀតវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីអ្វីដែលពួកគេធ្វើនៅក្នុងការវាយប្រហារស្រួចស្រាវ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការវាយប្រហារស្រួចស្រាវនៃជំងឺអ៊ីប៉ូលីស្យូម?

និយាយអំពីជំនួយក្នុងបរិបទនៃការវាយប្រហារ hyperglycemic វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសារៈសំខាន់នៃការលុបបំបាត់កម្រិតអាស៊ីតកើនឡើងនៅក្នុងក្រពះ។ ចំពោះគោលបំណងនេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវការទទួលទានបន្លែនិងផ្លែឈើមួយចំនួនធំ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើទឹករ៉ែរ៉ែជាមួយសូដ្យូមដើម្បីឱ្យស្ករឈប់កើនឡើង។

ស្បែកនឹងត្រូវការជូតដោយកន្សែងសើមដើម្បីការពារការខះជាតិទឹក។ ដោយមានក្លិនអាសេតូនវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធានាចលនាពោះវៀនដែលនឹងកាត់បន្ថយស្មុគស្មាញរោគសញ្ញាដែលបានបង្ហាញ។ នេះគឺចាំបាច់ដោយមិនគិតពីចម្លើយជាក់លាក់ចំពោះសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។
ដូច្នេះចម្លើយទៅនឹងសំណួរថាតើអ្វីទៅជា hyperglycemia គឺជាក់ស្តែងក៏ដូចជារោគសញ្ញាអ្វីដែលទាក់ទងនឹងវា។

ដោយសារភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពនេះវាជាការសំខាន់សម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីដឹងថាការថយចុះសូចនាករគឺអាចកើតមានដោយសារតែការប្រើថ្នាំការតមអាហារនិងមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។

ក្នុងករណីនេះចម្លើយទៅនឹងសំណួរថាតើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺហឺតនឹងមិនមានការបញ្ជាក់ជាក់លាក់ទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយឱសថប្រជាប្រិយជាតិស្ករក្នុងឈាម?

អ្នកក៏អាចងាកទៅរករូបមន្តធ្វើម្ហូបនៅផ្ទះវិញដែលក៏អាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺហឺតផងដែរ។ នេះគ្រាន់តែជាចំណុចខ្លះៗប៉ុណ្ណោះ៖

1) ស្លឹកខៀវខៀវស្រអាប់ឫសចាក់ដោតលាយ (១: ១) ។ ចាក់ទឹករំពុះទុករយៈពេលមួយម៉ោង។ ផឹកមួយភាគបីនៃកែវពេញមួយថ្ងៃ

2) កែវអូវុល ១ កែវចាក់ទឹកពុះ ៥ ពែង។ ចៀនលើភ្លើងរយៈពេលមួយម៉ោង។ កូរម្តងម្កាល។ ប៉ះពាល់។ ផឹកក្នុងផ្នែកតូចៗពេញមួយថ្ងៃ។ ទំពាំងបាយជូរអាចដាក់នៅត្រជាក់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅពេលក្រោយ។

3) 5 tbsp ។ លីត្រ Flaxseeds ចាក់ទឹក 5 កែវទឹកក្តៅ។ ចំអិនប្រហែល 10 នាទី។ ទទូច 50 នាទី, សំពាធ។ ផឹក 0.5 ពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាដែលបានណែនាំ - ៤ សប្តាហ៍

4) ស្លឹកល្ពៅស្លឹកជាតែភេសជ្ជៈពេញមួយថ្ងៃ

5) 2 tbsp ។ លីត្រ ពន្លកផ្កាលីលីកខែមេសាចាក់ 2 កែវទឹករំពុះមិនពេញលេញ។ ទទូចប្រហាក់ប្រហែល។ ៦ ម៉ោង ផឹកត្រង ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ

6) ផឹកនៅលើពោះទទេស្រាក្រឡុកទឹក ១ ក្រូចឆ្មា។ អាហារគួរតែមកក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។ ធ្វើបែបនេះរយៈពេលបីថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកផ្អាករយៈពេល ១០ ថ្ងៃហើយធ្វើម្តងទៀត

7) ស្លឹក Bay ចំនួន ១០ ចាក់ទឹក ២០០ មីលីលីត្រ។ ទុករយៈពេល ២០ ម៉ោងក្នុងទែម៉ូរ។ ផឹកទឹកតាមទំរង់ក្តៅបន្តិច។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក infusion កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារពែងមួយភាគបួនបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូមអានបន្ថែមអំពីការរៀបចំ tinctures នៅទីនេះ

8) កិនស្លឹក Walnut ស្ងួតហែកនៅខែឧសភាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ 1 tbsp ។ លីត្រ ចាក់វត្ថុធាតុដើមជាមួយទឹកក្តៅ ១ ពែង (ប្រហែល ៨៥ អង្សារ) ។ រំពុះមួយនាទី។ ទទូចរហូតដល់ត្រជាក់។ ផឹកទឹកប៉ះពាល់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការព្យាបាលនេះអាចមានរយៈពេលយូរណាស់: ការតុបតែងអាចត្រូវបានគេចំណាយពេលប្រហែលមួយឆ្នាំ។ បន្ថែមពីលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្លឹក Walnut អាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជំងឺលើសឈាមបកជំងឺ myoma ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

9) កិន Walnut, buckwheat នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ (1: 5) ។ នៅពេលល្ងាចចាក់ក្នុងកែវ 1 tbsp ។ លីត្រ ល្បាយ buckwheat ចាក់ 50 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោជូរ។ ពេលព្រឹកញ៉ាំបបរលទ្ធផលដោយលាយវាជាមួយផ្លែប៉ោមជូរ។ បន្ទាប់ញ៉ាំមុនពេលអាហារដែលនៅសល់ (កន្លះម៉ោង) សម្រាប់ 1 tbsp ។ លីត្រ បបរ។ ធ្វើបែបនេះរយៈពេល ៣ ខែ។ សារធាតុចិញ្ចឹមបែបនេះមិនត្រឹមតែជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើបំពង់រំលាយអាហារក៏ដូចជាក្រពេញក្រពេញ endocrine ផងដែរ។

Rosehip - ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អបំផុត

Rosehip មានបរិមាណវីតាមីន C ច្រើនដូច្នេះចាំបាច់ជាមួយកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់។ វាក៏រួមបញ្ចូលនូវធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលអាចជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។

Rosehip គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អបំផុត។ វាត្រូវតែប្រមូលដោយឯករាជ្យហើយនៅកន្លែងដែលនៅឆ្ងាយពីផ្លូវហាយវេឬរោងចក្ររោងចក្រអាចស្រូបយកសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងលោហធាតុធ្ងន់។

ផ្លែឈើមិនចាំបាច់ដាំឱ្យពុះទេព្រោះវាបាត់បង់បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមអតិបរមាជាពិសេសវីតាមីនសេ។

ដើម្បីរៀបចំទំពាំងបាយជូរដំបូងអ្នកត្រូវយកទឹក (១ លីត្រ) ទៅដាំឱ្យពុះបន្ទាប់មកបិទឧបករណ៍ដុតរង់ចាំរយៈពេល ៥-៧ នាទីរហូតដល់ទឹកត្រជាក់ចុះបន្តិចបន្ទាប់មកចាក់ទឹកផ្កាកុលាប (១៥០-២០០ ក្រាម) ហើយបិទវាឱ្យតឹង។ ទំពាំងបាយជូរគួរតែត្រូវបានចាក់បញ្ចូលយ៉ាងហោចណាស់បីម៉ោង thermos មួយត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ។

ដោយវត្តមាននៃវីតាមីនសេ, rosehip គឺជាអ្នកដឹកនាំក្នុងចំណោមផ្លែប៊ឺរីបន្លែនិងផ្លែឈើ។ សូម្បីតែផ្លែក្រូចដូចជាក្រូចឆ្មាគឺទាបជាងវានៅក្នុងនេះ។

តើចលនាបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងដូចម្តេច

ចលនាគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ប៉ុន្តែជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ hematopoietic ។ កីឡាសកម្មណាមួយការរត់ក្នុងខ្យល់ស្រស់ហាត់ប្រាណពេលព្រឹកធ្វើការជាមួយម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណឬគ្រាន់តែហាត់ប្រាណដាច់ដោយឡែកធ្វើឱ្យលំហូរឈាមរត់។

ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅសកម្មឬកីឡាសកម្មជាលិកាសាច់ដុំត្រូវការការបំពេញបន្ថែមក្នុងទម្រង់ជាគ្លុយកូស។ នាងយកវាចេញពីប្រព័ន្ធ hematopoietic ហើយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងដំណើរការនៃចលនាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ពេលខ្លះបន្ទាប់ពីវា។

មុខងារនៃសរីរាង្គនៃអាថ៌កំបាំងខាងក្រៅនិងខាងក្នុង - លំពែងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីន។ ជាមួយនឹងការចំណាយថាមពលមនុស្សម្នាក់បង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអរម៉ូននេះដូច្នេះវាត្រូវបានយកយ៉ាងសកម្មដោយរាងកាយនិងប្រឆាំងនឹងស្ករ។

ទីតាំង - ឈរ, ជើងពត់បន្តិចត្រង់ជង្គង់, ដៃចុះក្រោម។ បនា្ទាប់មកធ្វើតាមការលើកនិទាឃរដូវមុតស្រួចនិងការបោះអាវុធក្នុងពេលដំណាលគ្នាវិលត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ទៅ 15-20 ដង។

មុតស្រួចអង្គុយ 90 ដឺក្រេពីទីតាំងមួយ: ទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នាជើងត្រង់។ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ការអង្គុយកាន់តែជ្រៅអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួស។

មុតស្រួចបត់ទៅមុខហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ពត់ជ្រៅទៅនឹងចំហៀង, ស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសឆ្អឹងខ្នង។

ដូចគ្នានេះផងដែរជាតិស្ករអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ៖

●ធ្វើការជាមួយ dumbbells (ការផ្លាស់ប្តូរដៃ),

●នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

លោតដោយប្រើខ្សែពួរហើយគ្មានវា

work ការហាត់ប្រាណស្រាល ៗ ជាមួយកាបូបដាល់។

សូមចងចាំថា៖ មនុស្សកាន់តែច្រើនផ្លាស់ទីពួកគេនឹងជួបបញ្ហាខាងលើ។

ប៉ុន្តែអ្នកគួរចងចាំជានិច្ចថាលំហាត់ជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់មនុស្ស៖

●ជាមួយនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

●សម្រាប់ជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នង។

វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមសម្រាប់កុមារ

បន្ទាប់ពីលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តត្រូវបានបង្ហាញវេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែដោះស្រាយជាមួយនឹងការព្យាបាលសត្វវ័យក្មេង។ សម្រាប់ឪពុកម្តាយអាចជួយបានតែជាមួយវិន័យនៅក្នុងគ្រួសារ។

តើគួរធ្វើអ្វីមុនគេ? ការកើនឡើងជាទៀងទាត់នៃសកម្មភាពរាងកាយជាការពិតណាស់ដោយគ្មានការនិយមជ្រុល: ការដើរលើគ្រែការធ្វើលំហាត់ប្រាណសកម្មផ្នែកកីឡា។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃរបបអាហារ: មិនរាប់បញ្ចូលចានដែលមានកាឡូរីខ្ពស់, ចំណីសត្វ, ទឹកជ្រលក់ខ្លាញ់អាហារសម្រន់ធម្មតាផលិតផលអាហាររហ័ស។

ញ៉ាំជាតិសរសៃភេសជ្ជៈផ្លែឈើបឺរីនិងបន្លែឱ្យបានច្រើន។

ណែនាំស្ពៃក្តោបទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃជាពិសេសស្ពៃវ៉ាយដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សារពាង្គកាយរបស់កុមារ។

បង្កើនការប្រើប្រាស់ទឹកដោយមិនរាប់បញ្ចូលភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត: សូដាទឹកផ្លែឈើផលិតកម្មហាង។

សង្កេតឃើញដោយអ្នកឯកទេសតូចចង្អៀតប្រហែលជានេះគឺជាការរំលោភលើប្រព័ន្ធ endocrine ឬបញ្ហាជាមួយនឹងលំពែង។

វាស់កម្រិតគ្លុយកូសជាប្រចាំព្យាយាមមិនឱ្យខកខានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ក្បួនដោះស្រាយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងដូចគ្នានឹងកូនដែរ។ ប៉ុន្តែម្តាយដែលជាម្តាយរំពឹងទុកត្រូវតែចងចាំថាវាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តតាមថ្ងៃដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ:

កុំធ្វើបាបផ្អែមនិងខ្លាញ់

not មិនប្រើប្រាស់ផលិតផល confectionery មួយចំនួនធំ

ត្រួតពិនិត្យអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវចាប់ពីត្រីមាសទី ១ ដើម្បីឱ្យលំពែងដំណើរការក្នុងរបៀបធម្មតាមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់។

●ធ្វើកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផ្លាស់ទីទៅខាងក្រៅ

●ប្រើបរិមាណជាតិសរសៃបន្លែផ្លែឈើច្រើនប្រើជាអាហារឆៅៈសាឡាត់ស្រស់ផ្លែឈើទាំងមូលគ្រាប់។

apricots ស្ងួតនិង raisins គឺអាចអនុញ្ញាតបានតែក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះដោយសារតែបរិមាណស្ករខ្ពស់។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានទេ។

●ផលិតផលបន្ទាន់

d ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទឹកជ្រលក់។

ពីសាច់, ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យ: សាច់សត្វវ៉ែនតាវ័យក្មេងទួរគីនិងសាច់មាន់ដែលនិយមដាំដុះនៅផ្ទះ។ ផឹកទឹកបន្លែនិងទឹកផ្លែឈើបឺរីឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

របបអាហារពិសេសដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម

ដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមវានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។ លុបចោលពីរបបអាហាររាល់ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសគឺចំណីសត្វនិងផលិតផលម្សៅក៏ដូចជាផលិតផលអាហាររហ័ស។ ពួកវាមានកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនដែលធ្វើឱ្យរាងកាយឆាប់ឆ្អែត។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារពួកគេប្រែទៅជាគ្លុយកូសហើយបន្ទាប់មកក្នុងអត្រាដូចគ្នាប្រែជាខ្លាញ់។

កាបូអ៊ីដ្រាតវែងដូចជាអង្ករធញ្ញជាតិឬ buckwheat គឺជាអាហារឆ្ងាញ់។ ពួកវាត្រូវបានរំលាយយឺត ៗ saturate រាងកាយជាមួយនឹងថាមពលចាំបាច់ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អនិងបញ្ចេញចោលដោយវា។

កាបូអ៊ីដ្រាតយឺតរួមមានបន្លែផ្លែឈើប៊ឺរីនិងចំណីសត្វ។ ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានជាតិស្ករតិចតួចនិងល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ហើយសំខាន់បំផុតកុំភ្លេចអំពីទឹកទឹកនិងការតុបតែង។

ចូរដាក់ឈ្មោះច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់៖

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន

ទទួលទានជាតិសរសៃផ្លែឈើបន្លែនិងផ្លែប៊ើរច្រើន។

ញ៉ាំទឹកដោះគោជូរផលិតផលខ្លាញ់ទាបរាល់ថ្ងៃ

បរិភោគស្ពៃក្តោបរាល់ថ្ងៃ

ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកទឹកបន្លែច្របាច់ស្រស់ៗ

លេងកីឡាផ្លាស់ទីច្រើន

6. រៀបចំចានដោយសុភាពរាបសា។

ផលិតផលដែលបានពិពណ៌នាខាងលើនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមក៏ដូចជាការញ៉ាំយ៉ាងពេញលេញនិងឆ្ងាញ់។

គុណប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មានិងស៊ុតក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ក្រូចឆ្មាមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។ សូចនាករនេះប្រាប់យើងអំពីផលប៉ះពាល់នៃផលិតផលទៅលើកម្រិតជាតិគ្លុយកូស។ សន្ទស្សន៍កាន់តែខ្ពស់បរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមកើនឡើងនិងលឿនជាងមុន។ ដោយសារតែការពិតដែលសូចនាករនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយនៅក្នុងក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មានេះអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងទឹកនោមផ្អែមបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសមានតែផ្លែឈើក្រូចឆ្មារស្រស់ឬទឹកច្របាច់ស្រស់ប៉ុណ្ណោះដែលគួរប្រើ។

លើសពីនេះក្រូចឆ្មាបន្ថែមលើកាឡូរីទាបមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ជាតិសរសៃរបស់វាជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតានិងកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមដែលជាចំនួនដ៏ច្រើននៃវីតាមីននិងអំបិលរ៉ែ។

ចំពោះស៊ុតវិញសន្ទស្សន៍គ្លីសេទីមរបស់ផលិតផលនេះគឺ ០ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមានតម្លៃក្នុងការប្រើផលិតផលបែបនេះហួសកំរិតឡើយ។

ស៊ុតមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់ហើយផ្ទុកទៅដោយកូលេស្តេរ៉ុល។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមិនណែនាំឱ្យញ៉ាំពងមាន់លើសពី ១ ក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។

●ដកបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលចេញ

●ពន្លឿនការផលិតអាំងស៊ុយលីន

●សំអាតរាងកាយជាតិពុល

●ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

សូមចងចាំថាស៊ុតក្រួចមួយមានផ្ទុកជាតិម៉ាញ៉េស្យូមនិងជាតិដែកច្រើនដូច្នេះវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ស៊ុតមាន់ ១ អាចត្រូវបានជំនួសដោយសត្វក្រួច ៥ ។

ការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មានិងស៊ុតរាល់ថ្ងៃមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរួមផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងពីរមុខនេះប្រសិទ្ធភាពនឹងកាន់តែប្រសើរនិងយូរជាងនេះ។

មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចប្រើល្បាយនេះទេ។ ការព្យាបាលក្រូចឆ្មានិងស៊ុតគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ គួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើ។ ការរាំងស្ទះដល់ល្បាយរួមមាន៖

ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតជាតិស្ករយ៉ាងខ្លាំង

metabolism ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្សោយ។

ចំពោះការរឹតបន្តឹងផ្សេងទៀតក្នុងការប្រើប្រាស់ល្បាយមិនមានទេ។

ដើម្បីរៀបចំល្បាយស៊ុតនិងក្រូចឆ្មាត្រូវតែស្រស់។ ល្អបំផុតប្រសិនបើពងស្វាសរញ្ជួយប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានទេនោះអ្នកអាចយកសាច់មាន់ធម្មតា។ ទឹកក្រូចឆ្មាត្រូវតែច្របាច់ភ្លាមៗមុនពេលចម្អិន។ ល្បាយនេះមិនអាចរក្សាទុកបានទេ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវផឹកក្នុងពេលតែមួយ។

ល្បាយនៃក្រូចឆ្មានិងស៊ុតត្រូវបានរៀបចំតាមសមាមាត្រដូចខាងក្រោមៈមាន់ ១ ក្បាល (ចូលចិត្តនៅផ្ទះ) ឬ ៥ ពងក្រពើនិងទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

កូរគ្រឿងផ្សំរហូតទាល់តែរលោង។

ផឹក 30 នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។

វគ្គសិក្សាគឺ ៣០ ថ្ងៃ។ ៣ ថ្ងៃត្រូវយក - សម្រាក ៣ ថ្ងៃ។