កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងមូលហេតុនៃកម្រិតឈាមខ្ពស់របស់វានៅដំណាក់កាលចុងក្រោយ

យើងស្នើឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងអត្ថបទលើប្រធានបទ: "កូលេស្តេរ៉ុលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាបទដ្ឋាននិងមូលហេតុនៃការកើនឡើង" ជាមួយនឹងមតិយោបល់ពីអ្នកជំនាញ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សួរសំណួរឬសរសេរយោបល់អ្នកអាចធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅខាងក្រោមបន្ទាប់ពីអត្ថបទ។ អ្នកឯកទេសខាងរោគ endoprinologist របស់យើងប្រាកដជាឆ្លើយអ្នក។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូនស្ត្រីត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តជាច្រើនឆ្លងកាត់ការសិក្សាផ្សេងៗដែលជួយសង្កេតមើលរោគស្ត្រី - រោគស្ត្រីក្នុងពេលវេលាដើម្បីរកឃើញគម្លាតក្នុងការវិវត្តនៃទារកដែលមិនទាន់កើត។ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានណែនាំដោយបទដ្ឋានដែលទទួលយកជាទូទៅនិងសូចនាករនៃមាតិកានៃសមាសធាតុឈាមនិងទឹកនោម។ តើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលកើនឡើងនៅក្នុងឈាមរបស់ម្តាយដែលចង់បានមានន័យយ៉ាងដូចម្តេច? តើមានហេតុផលណាមួយដើម្បីខ្លាចគម្លាតក្នុងការអភិវឌ្ឍកុមារទេ? សូមរកមើល។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាពរបស់ស្ត្រីគឺជាមូលដ្ឋាននៃការបង្កើតកូនធម្មតា (សរីរវិទ្យា) ។

អេម៉ូក្លូប៊ីនស្ករ lipoproteins ទ្រីគ្លីសេរីដនិងកូលេស្តេរ៉ុលពឹងផ្អែកលើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីមនុស្សសាមញ្ញនោះការរំលោភលើសារធាតុចុងក្រោយគឺខ្ពស់ជាង ៦,១ មីល្លីម៉ែត្រ។ នេះគឺជាសញ្ញានៃការថប់បារម្ភដែលជាកត្តាហានិភ័យដែលនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺជាបទដ្ឋាន។ លើសពីនេះទៅទៀតកម្រិតនៃការលើសបែបនេះអាចមានពីមួយទៅកន្លះទៅពីរដង។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានេះទេ។ កូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងមិនមែនមានន័យថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងកូនរបស់នាងត្រូវបានគំរាមកំហែងជាមួយនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងការរំខានអ័រម៉ូន។

គុណវិបត្តិទ្វេដងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាដំបូងនៃការពិតដែលថាថ្លើមរបស់ម្តាយនាពេលអនាគតចាប់ផ្តើមផលិតកូលេស្តេរ៉ុលកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ។ បន្ទាប់ពីកំណើតរបស់វាបន្ទាប់ពីមួយរយៈស្ត្រីអាចធ្វើការវិភាគដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃសារធាតុនេះដើម្បីឱ្យប្រាកដថាវាជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើម៉ាំមីថ្មីញ៉ាំបានល្អថែរក្សាខ្លួនឯងបន្ទាប់មកលទ្ធផលនៃការវិភាគនឹងបង្ហាញថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងគឺសមស្របនឹងនាង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាតើអ្វីៗទាំងអស់មានសណ្តាប់ធ្នាប់ក្នុងមនុស្សមានផ្ទៃពោះឬមនុស្សធម្មតាដែលមានសារធាតុនេះទេ? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបរិច្ចាគឈាមពីសរសៃឈាមវ៉ែនសម្រាប់ការវិភាគជីវគីមី។ ប្រសិនបើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលលើសពីបទដ្ឋានដោយមួយនិងកន្លះឬពីរដងបន្ទាប់មកស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលសូចនាកររបស់វាត្រូវបានកើនឡើងច្រើនជាង 2,5 ដងបន្ទាប់មកនេះគឺជាសញ្ញានៃការជូនដំណឹងរួចហើយ។ យ៉ាងណាមិញស្ថានភាពបែបនេះអាចនាំឱ្យមានរូបរាងនៃស្រទាប់ខ្លាញ់នៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើត។

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះស្ត្រីចាប់ផ្តើមមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការងាររបស់សរីរាង្គស្ទើរតែទាំងអស់។ គាត់កំពុងត្រៀមទទួលយករាងកាយថ្មីមួយដែលដំបូងឡើយគាត់ព្រមទទួលថាជាជនបរទេស។ យន្ដការការពារត្រូវបានកាត់បន្ថយចំនួនឈាមកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល endocrine និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើការ។ ដំបូងការរំលាយអាហាររបស់ស្ត្រីត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញបង្កើតលក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់ការបង្កកំណើត។ ដំបូងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះកើតឡើងតែនៅក្នុងមូលដ្ឋានពោលគឺនៅក្នុងប្រដាប់បន្តពូជ។ បន្ទាប់មកការរំលាយអាហារ lipid ក៏ត្រូវបានប៉ះពាល់ផងដែរជារឿយៗមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយហេតុផលសម្រាប់នេះគឺការផលិតអរម៉ូនច្រើន។ ទន្ទឹមនឹងនេះចំនួនជាតិ lipoproteins ដែលដឹកជញ្ជូនកូឡេស្តេរ៉ុលទៅសរីរាង្គទាំងអស់កើនឡើង។ គម្លាតខ្លះពីបទដ្ឋានក្នុងស្ត្រីគឺសរីរវិទ្យាមានន័យថាពួកគេមានគោលបំណងល្អ។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរសូចនាករអាចឆ្លងកាត់ព្រំដែនសមហេតុផលហើយក្លាយជារោគសាស្ត្រ។

ពិចារណាថាតើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលកម្រិតណាចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតានៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃការមានផ្ទៃពោះដោយសារមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលការរំលាយអាហារ lipid ត្រូវបានចុះខ្សោយហើយតើបញ្ហានេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីនិងកូនដែលមិនទាន់កើត។

កូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

សូចនាករសំខាន់ៗដែលបញ្ជាក់ពីកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖

ការប្រែប្រួលដ៏ធំបែបនេះចំពោះអត្រាកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហេតុផលជាច្រើន។ អាយុនីមួយៗមានតម្លៃធម្មតារបស់វាដូច្នេះនៅអាយុ ១៦ ឆ្នាំវាគឺ ៣,០៧ - ៥, ១៩ ម។ ល។ ម / លីហើយនៅអាយុ ២៥ ឆ្នាំមានអាយុ ៣.១៧ - ៥,៦ ម។ ល / លី។
ចំពោះស្ត្រីនៅត្រីមាសទី 2-3 នៃការមានផ្ទៃពោះការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលដោយ 1,5-2 ដងពីសូចនាករធម្មតាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។

តារាងតម្លៃកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាស្រ័យលើអាយុ។

របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវការលើសទម្ងន់និងកង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យមានការរំលោភលើបទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ជាពិសេសផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់មានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ transisomers ដែលប៉ះពាល់ដល់បរិមាណឈាមនិងការរំលាយអាហារ lipid ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្ត្រីទទួលទានសាច់ក្រហមខ្លាញ់និងនំប៉័ងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ផលិតផលបែបនេះមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ហើយវាជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើការរំលោភលើបទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលមកពីតំណពូជប្រសិនបើមានសាច់ញាតិក្នុងគ្រួសារស្ត្រីដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងហានិភ័យនៃការរំខានដល់កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកាន់តែចាស់ជំងឺកាន់តែច្រើនអាចបង្ហាញខ្លួនវា។ នេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះជំងឺប្រព័ន្ធដែលជាការកើនឡើងនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ការប្រើប្រាស់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងវាល្អប្រសើរក្នុងការលុបបំបាត់វាចោលទាំងស្រុងហើយជំនួសវាដោយប្រើអូលីវ។

មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖

• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
• វត្តមាននៃ foci នៃការឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងខ្លួន,
• ជំងឺតំរងនោមរួមមានការខ្សោយតំរងនោមជំងឺសរសៃប្រសាទ។
• ដំណើរការរលាកលំពែងដំណើរការស្រាលនិងសាហាវនៃសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។
• កង្វះអ័រម៉ូនលូតលាស់ទឹកនោមផ្អែម។

ការផ្លាស់ប្តូរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមានលក្ខណៈច្របូកច្របល់ណាស់ដែលពួកគេបន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងឈាមនិងរួមចំណែកដល់ការកើនឡើង“ អាក្រក់” ។

ទទួលបានជាមួយនឹងជំងឺអាយុទម្លាប់អាក្រក់មុនពេលចាប់កំណើតរបស់កុមារដែលជាបុព្វហេតុដោយប្រយោលមានតែស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។

វាមិនពិបាកទេក្នុងការជះឥទ្ធិពលលើបុព្វហេតុនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេលតិចតួចដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ ស្ត្រីគួរតែអនុវត្តតាមរបបអាហារតឹងរឹងត្រួតពិនិត្យទំងន់និងធ្វើការពិនិត្យជាប្រចាំបរិច្ចាគឈាមដល់កូលេស្តេរ៉ុល។

ការកាត់បន្ថយកំហាប់ខ្ពស់នៃសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់គួរតែមានសុវត្ថិភាពជាចម្បងសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យចង់បានក្នុងការប្រើថ្នាំសម្រាប់បញ្ហានេះទេ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថារាងកាយត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលហើយវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់តែលើស។ ការប្រើថ្នាំនិងឱសថបុរាណរឿងសំខាន់គឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណពីព្រោះរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះធ្វើការអស់រយៈពេលពីរហើយការរំលោភលើការរំលាយអាហារ lipid នឹងមិនធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់ទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យធម្មតា (កាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលមានគ្រោះថ្នាក់) ការរំលាយអាហារ lipid ដោយគ្មានគ្រាប់?

1. អនុវត្តតាមរបបអាហារ៖ ការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារខ្លាញ់ប៊ឺរការថយចុះនៃរបបអាហាររបស់បង្អែម។
2. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងមានប្រយោជន៍នៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាការពិតលំហាត់ប្រាណកម្លាំងនឹងមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ប៉ុន្តែកាយសម្ព័ន្ធពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារ lipid មានសភាពធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយធ្វើឱ្យទម្ងន់ធម្មតាផងដែរ។
3. ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់និងតែបៃតងល្អបៃតងអាចជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសហើយរួមជាមួយវិធានការបង្ការផ្សេងទៀតអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានសភាពធម្មតានិងបន្ថយវា។

ការមានផ្ទៃពោះប្រហែលជាមិនងាយស្រួលទេហើយបន្ទាប់មកស្ត្រីម្នាក់ភ្លេចពីអនុសាសន៍ជាច្រើនពីព្រោះគំនិតទាំងអស់មានគោលបំណងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការពុលជាតិខ្លាញ់មិនល្អការរំខានដល់ដំណេកនិងចំណង់អាហារ។ វាក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់កូលេស្តេរ៉ុលផងដែរព្រោះទម្លាប់និងរបៀបរស់នៅប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសដោយផ្ទាល់។

តើគំនិតនេះរួមបញ្ចូលអ្វីខ្លះ? សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះការការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងការថយចុះកម្រិតនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាមរួមមានអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមានស្ថេរភាពការប្រើឱសថប្រជាប្រិយមានសុវត្ថិភាពឱសថធម្មជាតិនិងបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការការពារការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគឺ banal សាមញ្ញនិងស៊ាំនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង - របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការព្យាបាលទឹកផ្លែឈើដែលមិនលុបបំបាត់បុព្វហេតុនោះទេប៉ុន្តែពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំបន្លែនិងទឹកផ្លែឈើដើម្បីកាត់បន្ថយសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាម?

1. ថ្ងៃដំបូងនៃការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការរៀបចំទឹក ៥០ ក្រាមពីជីវ៉ាន់ស៊ុយនិងការ៉ុត ១៣០ ក្រាមអ្នកត្រូវប្រើវា ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។
2. នៅថ្ងៃទី ២ នៃការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលត្រសក់ទឹក beet និងការ៉ុត ១០០ ក្រាមក្នុងមួយកំប៉ុងគឺសមរម្យផឹកនៅពេលព្រឹកពេលអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។
3. ថ្ងៃទី ៣ រួមមានស្ពៃការ៉ុតទឹកផ្លែប៉ោម។

ឥឡូវនេះយើងនឹងពិចារណានូវអ្វីដែលឱសថបុរាណដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាម។

1. បង្កាន់ដៃ - ប្រេងអូលីវ ២ កែវនិងខ្ទឹមស ១០ ខ្ទឹមលាយគ្នាខ្ទឹមសត្រូវបានគេយកទៅច្របាច់កាត់ខ្ទឹមសពីមុន។ ល្បាយនេះត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូលរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ហើយប្រេងខ្ទឹមដែលត្រូវបានរៀបចំនឹងជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមហើយប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកើនឡើងបន្ទាប់មកថ្នាំរួមជាមួយវិធានការផ្សេងទៀតនឹងកាត់បន្ថយវាដោយសុវត្ថិភាពជះឥទ្ធិពលលើបុព្វហេតុ។
2. រូបមន្តធ្វើម្ហូប - ដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ធម្មតាអ្នកត្រូវការពាក់កណ្តាលកែវលីលីកែវទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយវ៉ារីនៀន។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយចាក់ជាមួយទឹករំពុះមួយលីត្របន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានចាក់បញ្ចូលរយៈពេល 2 ថ្ងៃ។ infusion បានបញ្ចប់គួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកនិងយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ tablespoon កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ នេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺ atherosclerosis ដោយសារធាតុផ្សំនីមួយៗអាចធ្វើឱ្យកម្រិតធម្មតានៃកម្រិតកើនឡើងនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាម។
3. រូបមន្ត - អ្នកត្រូវយកខ្ទឹមសចំនួន ៥០ ក្រាមហើយចាក់វាជាមួយអាល់កុលពីរកែវ។ សារធាតុ tincture ខ្ទឹមដូចជាប្រេងនឹងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងលុបបំបាត់បុព្វហេតុនានា។

1. ផ្លែបឺរគឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅពេលនិយាយអំពីការការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែប័រកន្លះផ្លែរយៈពេល ២១ ថ្ងៃកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ៥ ភាគរយ។
2. ប្រេងអូលីវមានផ្ទុកនូវសារធាតុ phytosterols ច្រើនដែលជួយកាត់បន្ថយសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងធ្វើអោយមានតុល្យភាពធម្មតា។ ប្រេងដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរវាជួយបន្ធូរអង់ដូហ្វីននៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
3. ប្រេងត្រី - ត្រីសាឌីននិងត្រី salmon ព្រៃដឹកនាំមាតិកាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខណៈពេលដែលអ្នកតំណាងសមុទ្រមានបរិមាណបារតតិចបំផុត។ ត្រីសាលម៉ុងក្រហមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពល។

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះស្ត្រីព្យាយាមធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាម។ ដោយសារមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺជារបបអាហារមិនល្អវាមានន័យថាអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើវា។

តើគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភអ្វីខ្លះសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់?

• ការផ្លាស់ប្តូរសមាសធាតុខ្លាញ់នៃអាហារជំនួសខ្លាញ់ឆ្អែតដោយខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលអាចបំបាត់បុព្វហេតុភ្លាមៗ។
• ផលិតផលជាច្រើនប្រភេទផ្សំបន្លែផ្លែឈើសាច់ត្រី។
• អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារស្រស់ៗបន្ថែមទៀតដែលមានធាតុដានចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងវីតាមីន។
• អាហារដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែជាប្រភពដើមដែលគេដឹងថាចម្អិននៅផ្ទះ។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការញ៉ាំបន្លែស្រស់ៗច្រើនវានឹងល្អប្រសិនបើពួកគេជំនួសអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។

ពួកវាជាប្រភពសំខាន់នៃវីតាមីន E និង C, beta-carotene, សារធាតុរ៉ែ។ ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីលុបបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមអាចត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយពណ៌។ ទាំងនេះគឺជាពណ៌បៃតងខ្មៅលឿងចាស់បន្លែនិងផ្លែឈើទុំស្រស់។ របបអាហារគួរតែត្រូវបានពនលាយជាមួយសាឡាដនិងរុក្ខជាតិដែលស្លឹកមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិក។ វាការពារការកកើតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ លើសពីនេះទៀតរបបអាហារបែបនេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងដំណើរការសាហាវនៅក្នុងរាងកាយ។ តើអ្នកអាចកំណត់ការទទួលទានខ្លាញ់ឆ្អែតយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក?

ការណែនាំសម្រាប់ការកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់ដែលបានទទួលទានចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖

1. ព្យាយាមជំនួសពួកគេដោយអាហាររុក្ខជាតិដើម្បីលុបបំបាត់បុព្វហេតុ
2. នៅពេលជ្រើសរើសសាច់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសបំណែកដែលមិនមានជាតិខាញ់ឬយកខ្លាញ់ចេញមុនពេលចំអិន។
3. អ្នកត្រូវញ៉ាំសាច់មាន់ដោយគ្មានស្បែកហើយក៏ត្រូវចៀសវាងការប្រើប្រាស់សរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរមិនត្រូវចំអិនសាច់ទំពាំងបាយជូរនិងមិនត្រូវបន្ថែមលើសាឡាត់ទេព្រោះវាមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន។

អ្វីដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសគឺទំពាំងបាយជូរ - ជាតិខ្លាញ់ដែលកកកុញនៅលើផ្ទៃគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតដូច្នេះវាត្រូវតែយកចេញមុនពេលប្រើ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងអំឡុងពេលទាំងមូលនៃការដឹកទារកគួរតែត្រូវបានសង្កេតដោយគ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូងនិងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។

កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងផ្នែកនីមួយៗនៃការមានផ្ទៃពោះ

ជាធម្មតាចំពោះស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អកូលេស្តេរ៉ុលមិនគួរលើសពី ៥,២ ម។ ល / លីទេប៉ុន្តែចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះវិញវាឡើងដល់ ១,៥-២ ដង។ ហើយនោះគឺជាបទដ្ឋាន។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើង ២,៥ ដងឬច្រើនជាងនេះ។ លក្ខខណ្ឌតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ បន្ទុកលើរាងកាយរបស់ម្តាយក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះមានទំហំធំហើយផលវិបាកចម្បងនៃជំងឺសរសៃឈាមគឺជំងឺខ្សោយបេះដូង។ រាងកាយរបស់ម្តាយមិនអាចទ្រាំទ្របាន - គាំងបេះដូងនឹងកើតឡើង។ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ហួសប្រមាណក៏ជះឥទ្ធិពលដល់កុមារដែរ។ វាធ្វើឱ្យស្ទះដល់កប៉ាល់របស់ទារករារាំងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលពេញលេញ។

រហូតដល់ 40 ឆ្នាំកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើង។ មិនមានសូចនាករជាសកលទេ។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានដោយផ្អែកលើអាយុរបស់ម្តាយដែលមានអាយុនិងអាយុកាយវិការ។

បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបតាមអាយុនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាងខាងក្រោម។

នៅត្រីមាសដំបូងការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលគឺដូចគ្នាទៅនឹងស្ត្រីដែលមិនមានផ្ទៃពោះ។ មានតែការកើនឡើងបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការលោតយ៉ាងខ្លាំងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅដើមត្រីមាសទី 2 នៅពេលសុកចាប់ផ្តើមបង្កើតឡើងយ៉ាងសកម្ម។ បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅ 3 ត្រីមាសគឺអតិបរមា។

មូលហេតុនៃអត្រាខ្ពស់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

កូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងនៅពេលមានផ្ទៃពោះយឺតដោយសារហេតុផលខាងសរីរវិទ្យា។ ម៉ូលេគុលជាតិខ្លាញ់គឺជាមូលដ្ឋាននៃអរម៉ូនភេទស្រី៖ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងប្រូសេស្តេរ៉ូន។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះប្រូសេស្តេរ៉ូនត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណច្រើនហើយត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនជាងធម្មតា។ ថ្លើមចាប់ផ្តើមផលិតវាយ៉ាងខ្លាំងកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបញ្ជូនទៅជាលិកាតាមទំរង់ lipoproteins ។ នៅលើការធ្វើតេស្តឈាមជីវគីមីពួកវាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថាជាអិល។ អិល។ អិល។ អិល។ អេ។ អិល។ អិល .។ ទាំងនេះគឺជាទម្រង់នៃការដឹកជញ្ជូនម៉ូលេគុលខ្លាញ់។

ចាប់ពីត្រីមាសទី 2 សុកត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងស្បូន។ កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់កោសិការបស់វា។ រយៈពេលនៃការមានកាយវិការកាន់តែយូរកូលេស្តេរ៉ុលកាន់តែច្រើន។ នេះបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃទំហំសុក។ ពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីកំណើតសូចនាករមានលក្ខណៈធម្មតាហើយជាបន្តបន្ទាប់មិនកើនឡើងទេ។

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលលើសពី ២,៥ ដងឬច្រើនជាងនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

មូលហេតុនៃការលោតឡើងនៃរោគសាស្ត្រនៅក្នុងខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមអាចជា៖

• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានមុនពេលមានផ្ទៃពោះ,
• ដំណើរការឆ្លងបច្ចុប្បន្នជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយ
• ជំងឺថ្លើមទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ចុះខ្សោយ
• ជំងឺតម្រងនោម
• ជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ
• neoplasms នៅលើក្រពេញ endocrine,
• កង្វះអ័រម៉ូនលូតលាស់
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រសិនបើស្ត្រីមិនទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរនោះមូលហេតុនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលគឺជារបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវ។

វាបង្ហាញរាងវាដូចខាងក្រោមៈ

• របបអាហារគ្មានតុល្យភាព៖ ការទទួលទានខ្លាញ់សត្វច្រើនពេកសម្រាប់អាហារបង្អែមអាហារចៀន (ពេលចៀនខ្លាញ់កូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណច្រើន),
• កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ
• ការទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated (PUFA) - អូមេហ្គា ៣ អូមេហ្គា ៦ អូមេហ្គា ៩ ។
• ការទទួលទានសារធាតុរាវទាប
• ការជក់បារី, ការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹង។

ប្រសិនបើមុនពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីម្នាក់ជក់បារីច្រើនហើយផឹកគ្រឿងស្រវឹងរាងកាយរបស់នាងចុះខ្សោយហើយមិនទប់ទល់នឹងបន្ទុកខ្ពស់ (ធានាជីវិតរបស់រាងកាយរបស់កុមារក្រៅពីខ្លួននាងផ្ទាល់) ។ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនឹងដំណើរការមិនប្រក្រតីតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានរំខាន។

តើវាសមនឹងធ្វើអ្វីមួយទេ?

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលស្ថិតនៅក្នុងកំរិតធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដូច្នេះគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើទេ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចថាវានឹងកើនឡើងបន្ថែមទៀតសូមអនុវត្តតាមវិធានការបង្ការដែលអាចប្រើបាន។ ពួកគេនឹងត្រូវបានរាយនៅខាងក្រោម។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងនូវកំហាប់ខ្លាញ់លើសកំរិតដែលអាចអនុញ្ញាតបានគ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាល៖ របបអាហារការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលដោយចលនាការទទួលយកអាហារបំប៉នសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ផលិតផលនិងរបបអាហារដែលបានណែនាំ

ញ៉ាំពេញមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗប៉ុន្តែជាញឹកញាប់។ ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ចំនួនអាហារល្អបំផុតបូករួមនឹងអាហារសម្រន់ក្នុងទំរង់ទឹកដោះគោជូរកែវកែវ kefir ឬទឹកដោះគោចំហុយមានជាតិខ្លាញ់តិច។

ការធ្វើម្ហូបត្រូវបានណែនាំតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ

អាហារចៀននិងជក់បារីត្រូវតែបោះបង់ចោល។

ខ្លាញ់មានសុខភាពល្អនិងមិនល្អ។

គោលការណ៍សំខាន់នៃរបបអាហារគឺអវត្តមាននៃខ្លាញ់សត្វនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបនិងភាពលេចធ្លោនៃជាតិខ្លាញ់ពីរុក្ខជាតិ។ វាគួរតែត្រូវបានដកចេញ:

• ទំពាំងបាយជូរសាច់ (ខ្លាញ់ទាំងអស់ពីសាច់ត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងនោះ)
• សាច់ខ្លាញ់
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់
• ខ្លាញ់ជ្រូកសាច់ក្រកសាច់ជ្រូកឆ្អិន។
• អាហាររហ័សអាហារងាយស្រួល
• ឈីស
• កាហ្វេ
• សុរា
• margarine
• នំផ្អែមនំ
• mayonnaise
• ស៊ុត (វាមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលពងទាំងស្រុងទេវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ: ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានអនុញ្ញាត) ។

បន្លែនិងផ្លែឈើការប្រើប្រាស់ដែលជាការការពារដ៏ប្រសើរនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល។

បើកម៉ឺនុយយ៉ាងសកម្ម៖

• ប្រេងបន្លែ៖ អូលីវពោតលីងល្ង
• ផ្លែឈើនិងបន្លែ
• បៃតង
• ធញ្ញជាតិ
• ត្រី
• គ្រាប់
• ផលិតផលសណ្តែក (ទឹកដោះគោសណ្តែកឈីសឈីក្រុម Fulham) ។

តួនាទីពិសេសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានលេងដោយអូមេហ្គា ៣ ។ វាគឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated នៃប្រភពដើមធម្មជាតិ។ វាមិនត្រឹមតែគ្របដណ្ដប់លើតំរូវការរាងកាយរបស់ខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយរលាយនូវបន្ទះដែលមានរាងដូចសរសៃឈាមផងដែរ។ អូមេហ្គា ៣ គឺជាផ្នែកមួយនៃប្រេងបន្លែផ្លែបឺរវ៉ាល់ណាត់ផ្លែឈើខ្លាញ់ (ត្រីសាម៉ុងត្រីស្ត្រូជិន herring ម៉្សៅ) ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានផលិតផលទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការទទួលទានកាឡូរីក៏គួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយផងដែរ។ រហូតដល់ 2500 kcal ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អត្រានៃការទទួលទានជាតិរាវក្នុងមួយថ្ងៃគឺរហូតដល់ 2 លីត្រ។ សំណួរនេះត្រូវតែយល់ព្រមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ក្នុងការមានផ្ទៃពោះយឺតម្តាយជាច្រើនងាយនឹងហើមនិងបង្កើនសម្ពាធ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអ្នកមិនអាចផឹកបានច្រើនទេ។

ប្រេងត្រីនិងអូមេហ្គា ៣

បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់អូមេហ្គា ៣ ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងទម្រង់ជាផលិតផលវាក៏ត្រូវយកវាបន្ថែមជាគ្រាប់ដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកផលិតនិងកំរិតប្រើសមស្រប។ កន្សោមមានកំហាប់ប្រេងនៃសារធាតុ។ វាអាចជាចំរាញ់ចេញពីប្រេងត្រីនិងប្រេងបន្លែ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបរិភោគត្រីគ្រាប់ផ្លែប័រផ្លែប័រជីវសាស្ត្របន្ថែមជីវសាស្ត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃនេះគឺជាវិធីដ៏ប្រសើរបំផុត។

កំរិតអូមេហ្គា ៣ ទាបជាងមាននៅក្នុងប្រេងត្រី។ វាក៏ត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានផងដែរ: ជាទម្រង់នៃដំណោះស្រាយប្រេងនិងគ្រាប់។ ផ្នែកអវិជ្ជមាននៃផលិតផលគឺថាវាត្រូវការប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើនដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អូមេហ្គា ៣ ។ កាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផឹកកន្សោមជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំនៃសារធាតុ។ កំរិតប្រើជាមធ្យមនៃប្រេងត្រីគឺ ៥០-១០០ មីលីក្រាម។ ដំណោះស្រាយប្រេងមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេក្លិនអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ។ ជាមួយនឹងការពុលយឺតវានឹងពិបាកក្នុងការយកប្រេងត្រីរាវ។

កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការធ្វើតេស្តឈាមជីវគីមីត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបីដងដែលក្នុងចំណោមទិន្នន័យផ្សេងទៀតបង្ហាញពីបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុល។ ដើម្បីវាយតម្លៃកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយអោយបានត្រឹមត្រូវសូចនាករសំខាន់ៗចំនួនបីត្រូវបានគេមើលទៅលើ៖

• កូលេស្តេរ៉ុលសរុប។ បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះពី ៣,០៧ ទៅ ១៣,៨ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។
• មេគុណ Atherogenicនោះគឺសមាមាត្រនៃការប្រមូលផ្តុំកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍និងអាក្រក់។ បទដ្ឋានត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសូចនាករពី 0,4 ដល់ 2,5 គ្រឿង។
• អាស៊ីតខ្លាញ់.

ផ្អែកលើការធ្វើតេស្តសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះបទដ្ឋានចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុខុសគ្នានឹងខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ភាពខុសគ្នាដ៏ធំបែបនេះរវាងព្រំដែនខាងលើនិងខាងក្រោមគឺដោយសារតែកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលនិងអាស្រ័យលើអាយុ (ដោយសារវាមាននិន្នាការកកកុញនៅក្នុងខ្លួនដូច្នេះកំរិតរបស់វាកើនឡើងទៅតាមអាយុ) ភេទវត្តមាននៃជំងឺនិងកត្តាដទៃទៀត។ ។

កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់ទារកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះនៅដំណាក់កាលក្រោយការផ្តោតអារម្មណ៍របស់វាអាចកើនឡើងពីមួយទៅកន្លះទៅពីរដង។ ខាងក្រោមនេះយើងពិចារណាករណីប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងអ្វីដែលវាមានជាតិខ្លាញ់។

មូលហេតុនៃការកើនឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការងាររបស់សរីរាង្គជាច្រើនត្រូវបានរៀបចំឡើងវិញនៅក្នុងខ្លួនរួមទាំងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនូវផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូននិងរូបភាពជីវគីមីនៃឈាមហើយការរំលាយអាហារ lipid ក៏ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មផងដែរ។ កូលេស្តេរ៉ុលគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតបរិមាណអរម៉ូនចាំបាច់គឺវីតាមីនឌីដែលចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកកាល់ស្យូមជាតិខ្លាញ់នេះមានសារសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតសុកនិងសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់កុមារ។

ដូច្នេះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបខ្ពស់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាបុព្វហេតុដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេហើយមិនមានន័យថាជាហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនោះទេ។ លើសពីនេះប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងខ្ពស់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហេតុផលអាចមានដូចខាងក្រោម៖

• កត្តាតំណពូជ
• អាយុ
• ជំងឺឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺប្រព័ន្ធ
• ជំងឺនៃតំរងនោម, លំពែងនិងប្រព័ន្ធ endocrine
• កង្វះអ័រម៉ូនលូតលាស់
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងទាបសម្រាប់រាងកាយរបស់ម្តាយនិងទារក

ការវិភាគលើកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺការធ្វើតេស្តឈាមជីវគីមី ត្រូវតែយករៀងរាល់បីខែម្តង។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីរកមើលកូលេស្តេរ៉ុលលើសនៅក្នុងពេលវេលាដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរចំពោះម្តាយនិងកូនឧទាហរណ៍ភាពមិនប្រក្រតីក្នុងការវិវត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះច្រើនជាង ២-២.៥ ដងមានន័យថាឈាមប្រែជា viscous ហើយនាវាកាន់តែផុយស្រួយ។ ហានិភ័យនៃការកើតមិនគ្រប់ខែនិងការរំលោភបំពានក្នុងសុកក៏កំពុងកើនឡើងផងដែរ។ Atherosclerosis និងការមានផ្ទៃពោះក្លាយជាផលវិបាកនៃការលូតលាស់របស់អិល។ ឌី។ អិល។ ដែលមិនត្រូវបានព្យាបាលហើយការទទួលបានជោគជ័យរបស់កុមារដែលមានសុខភាពល្អគឺប្រឈមនឹងហានិភ័យ។

កំរិតទាប កូលេស្តេរ៉ុលក៏ដូចជាខ្ពស់គឺជាសញ្ញាថាមានអ្វីមួយមិនប្រក្រតីនៅក្នុងខ្លួនមានផ្ទៃពោះ។ ការថយចុះនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមទាបអាចបណ្តាលអោយមានការចាប់ផ្តើមនៃកម្លាំងពលកម្មឆាប់ដាច់ចេញពីសុកដែលមានទីតាំងនៅធម្មតាក៏ដូចជាគម្លាតក្នុងការអភិវឌ្ឍកុមារការថយចុះការសម្តែងនិងសុខមាលភាពរបស់ម្តាយការចុះខ្សោយការចងចាំនិងអ្នកដទៃ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរោគសញ្ញានិងផលវិបាកអ្នកអាចសាកសួរគ្រូពេទ្យ។

សារៈសំខាន់នៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងត្រីមាសទី ៣

ដើម្បីគណនាដែនកំណត់ខាងលើនៃបទដ្ឋានរបស់ម្តាយដែលមានសុខភាពល្អសូចនាករធម្មតានៃការមិនមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេយកនិងគុណនឹង 2. ឧទាហរណ៍បទដ្ឋានកូលេស្តេរ៉ុលសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានអាយុពី 16 ទៅ 20 ឆ្នាំគឺ 3.07-5.19 ចំពោះស្ត្រីមិនមានផ្ទៃពោះនិង 3.07-10.38 ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ។ សារៈសំខាន់ជាពិសេសគឺការវិភាគកូលេស្តេរ៉ុលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅត្រីមាសទី ៣ ចាប់តាំងពីការលូតលាស់របស់វាក្នុងអំឡុងពេលនេះអាចនាំទៅរកការវិវត្តនៃការវិវត្តនៃថ្លើមតម្រងនោមនិងលំពែងនៅក្នុងកុមារ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវរាល់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការវិភាគរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះហើយផ្តល់ការណែនាំសម្រាប់ការប្រឡងទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតេស្តឱ្យបានទាន់ពេលវេលាទេផលវិបាកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពម្តាយនិងទារកនិងនាំទៅរកការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបានហើយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលានឹងជួយជៀសវាងបញ្ហាទាំងអស់នេះ។

វិធីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា

ស្ទើរតែគ្រប់វិធីសាស្រ្តនៃការបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក៏អាចអនុវត្តបានចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវចំណាយពេលហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រងទម្ងន់លះបង់ទម្លាប់អាក្រក់និងទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំ។

វាគឺមានតំលៃចងចាំថាណាមួយ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល មានគោលបំណងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ គួរតែទន់និងទន់ភ្លន់ដូច្នេះដើម្បីកុំធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទារកដូច្នេះវាល្អប្រសើរក្នុងការបោះបង់ចោលវិធីសាស្រ្តគ្រឿងញៀនគឺការប្រើថ្នាំពិសេសដែលគេហៅថាថ្នាំ Statins ។

ក្នុងការតស៊ូដើម្បីធ្វើឱ្យមានសូចនាករធម្មតាសូមចងចាំថាដើម្បីឱ្យកុមារអភិវឌ្ឍបានត្រឹមត្រូវកូលេស្តេរ៉ុលនៅតែត្រូវការហើយអ្នកត្រូវការវាច្រើនដូច្នេះរឿងសំខាន់គឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរពីរបៀបកាត់បន្ថយកំហាប់ទ្រីគ្លីសេរីដគ្រាន់តែអនុវត្តតាមវិន័យខាងក្រោមហើយលទ្ធផលនឹងមិនយូរប៉ុន្មានទេ៖

• របបអាហារ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាកូលេស្តេរ៉ុលភាគច្រើនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួនយើងហើយផ្នែកខ្លះបានមកពីអាហារដូច្នេះការកែសម្រួលរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យម្តាយដែលមានកូនមិនរាប់បញ្ចូលខ្លាញ់ខ្លាញ់ប្រៃអាហារចៀនជំនួសប៊ឺដោយប្រេងបន្លែដូចជាអូលីវបដិសេធឬកំណត់ការប្រើប្រាស់បង្អែមឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• បន្ថែមលើគុណភាពវាក៏សំខាន់ផងដែរ បរិមាណអាហារដែលបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃ។ យោងតាមអ្នកជំនាញបានឱ្យដឹងថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកត្រូវញ៉ាំក្នុងចំណែកតូចៗរហូតដល់ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• រួមបញ្ចូលផលិតផលដែលមានបន្ថែមទៀត អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ព្រោះពួកគេកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ទាំងនេះរួមមានត្រីប្រេងប្រេងគ្រាប់ពូជជាច្រើនប្រភេទ។
• ជំនួសខ្លាញ់សត្វ analogues រុក្ខជាតិ។ ចូលចិត្តរបបអាហារសាច់ពណ៌សដូចជាសាច់មាន់និងទួរគីកំណត់ការទទួលទានអំបិលឱ្យបានត្រឹម ៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ប្រើប្រាស់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បន្លែផ្លែឈើស្រស់និងផ្លែឈើស្រស់ៗ។ ការ៉ុត, ផ្លែប៉ោម, ស្លឹកខ្ទឹម, រុក្ខជាតិឱសថ, artichokes, ខ្ទឹមស, ក្រូច, សណ្តែក, eggplant, persimmons, spinach, cranberries - ទាំងអស់នេះនិងផលិតផលជាច្រើនទៀតផ្ទុកបរិមាណវីតាមីនច្រើននិងជួយរក្សាកូលេស្តេរ៉ុលឈាមក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។
• ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ តែបៃតង ប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការផ្តោតអារម្មណ៍នៃ lipoprotenins ដង់ស៊ីតេទាបនៅក្នុងឈាមធ្វើអោយមានដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតានិងការរួមផ្សំជាមួយនឹងវិធានការបង្ការដទៃទៀតផ្តល់នូវឥទ្ធិពលរយៈពេលវែងថេរ។
• ប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ថយកម្រិតអិល។ ឌី។ អិល ការព្យាបាលដោយទឹក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹកទឹកពីការ៉ុត celery ត្រសក់ស្ពៃស្ពៃក្តោបផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើនិងបន្លែផ្សេងៗទៀត។ អ្នកអាចផឹកស្រស់ពីគ្រឿងផ្សំមួយឬផ្សំ។
• អាហារូបត្ថម្ភ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គួរតែមានតុល្យភាព និងរួមបញ្ចូលគ្នានូវផលិតផលជាច្រើនប្រភេទដូចជាផ្លែឈើផ្លែឈើបន្លែសាច់ត្រី។
• លំហាត់រាងកាយ។ ជាការពិតណាស់ស្ត្រីដែលមានតួនាទីជាពិសេសនៅដំណាក់កាលក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះមិនអាចនិងមិនគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានភាពស្មុគស្មាញនោះទេប៉ុន្តែកាយសម្ព័ន្ធពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនត្រឹមតែមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានឹងជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារ lipid និងការសំយោគកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយមានដំណើរការធម្មតា។

វគ្គនៃការមានផ្ទៃពោះអាចមានភាពស្មុគស្មាញនិងអមដោយការពុលធ្ងន់ធ្ងរការឈឺចាប់ហើមការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងបញ្ហាផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែបញ្ហាទាំងអស់នេះស្ត្រីអាចភ្លេចឬបដិសេធដោយចេតនាក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលអាចតម្រូវឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ LDL ក្នុងឈាមព្រោះរបៀបរស់នៅរបស់យើងមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងបញ្ហានៃការរំលាយអាហារ lipid និងការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុល។

នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយ មានភ្នាក់ងារដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុវត្ថិភាពដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅផ្ទះ។ សំដៅដល់ពួកគេ ប្រេងខ្ទឹមសម្រាប់ការរៀបចំដែលអ្នកត្រូវការយកប្រេងអូលីវ ២ ពែងបន្ថែមខ្ទឹមសកំទេច ១០ ខ្ទឹមនិងទទូច ៧ ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនោះប្រេងអាចញ៉ាំបាន។ វានឹងធ្វើឱ្យការស្លៀកពាក់សាឡាត់ល្អឥតខ្ចោះដែលនឹងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់កូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

អាចចំអិនបាន infusion នៃ កន្លះកែវ dill, មួយស្លាបព្រានៃ valerian និងទឹកឃ្មុំមួយកែវ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នាចាក់ទឹករំពុះនិងទុកឱ្យរលាយអស់រយៈពេល 48 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនេះផលិតផលដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានគេយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 ស្លាបព្រា 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទុក infusion នៅក្នុងទូទឹកកក។

សរុបសេចក្ដីខ្ញុំចង់និយាយថារយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានកំណត់ដោយដំណើរការជីវសាស្រ្តស្មុគស្មាញរួមទាំងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតសុកនិងការវិវត្តរបស់ទារក។ នេះមិនគួរភ័យខ្លាចទេប្រសិនបើសញ្ញារបស់វាស្ថិតនៅក្នុងជួរធម្មតាដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់អាយុរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលជាធម្មតាមានលក្ខណៈធម្មតា។

ពេញមួយការមានផ្ទៃពោះគ្រូពេទ្យនឹងតាមដានកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមយ៉ាងជិតស្និទ្ធព្រោះការលូតលាស់ឬថយចុះរបស់វាបង្ហាញពីលទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រនៃសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើតហើយវាក៏គំរាមកំហែងដល់សុខភាពម្តាយផងដែរ។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

មូលហេតុនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលមកពីតំណពូជប្រសិនបើមានសាច់ញាតិក្នុងគ្រួសារស្ត្រីដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងហានិភ័យនៃការរំខានដល់កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកាន់តែចាស់ជំងឺកាន់តែច្រើនអាចបង្ហាញខ្លួនវា។ នេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះជំងឺប្រព័ន្ធដែលជាការកើនឡើងនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ការប្រើប្រាស់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងវាល្អប្រសើរក្នុងការលុបបំបាត់វាចោលទាំងស្រុងហើយជំនួសវាដោយប្រើអូលីវ។

មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖

• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
• វត្តមាននៃ foci នៃការឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងខ្លួន,
• ជំងឺតំរងនោមរួមមានការខ្សោយតំរងនោមជំងឺសរសៃប្រសាទ។
• ដំណើរការរលាកលំពែងដំណើរការស្រាលនិងសាហាវនៃសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។
• កង្វះអ័រម៉ូនលូតលាស់ទឹកនោមផ្អែម។

ការផ្លាស់ប្តូរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមានលក្ខណៈច្របូកច្របល់ណាស់ដែលពួកគេបន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងឈាមនិងរួមចំណែកដល់ការកើនឡើង“ អាក្រក់” ។

ទទួលបានជាមួយនឹងជំងឺអាយុទម្លាប់អាក្រក់មុនពេលចាប់កំណើតរបស់កុមារដែលជាបុព្វហេតុដោយប្រយោលមានតែស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល?

វាមិនពិបាកទេក្នុងការជះឥទ្ធិពលលើបុព្វហេតុនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេលតិចតួចដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ ស្ត្រីគួរតែអនុវត្តតាមរបបអាហារតឹងរឹងត្រួតពិនិត្យទំងន់និងធ្វើការពិនិត្យជាប្រចាំបរិច្ចាគឈាមដល់កូលេស្តេរ៉ុល។

ការកាត់បន្ថយកំហាប់ខ្ពស់នៃសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់គួរតែមានសុវត្ថិភាពជាចម្បងសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យចង់បានក្នុងការប្រើថ្នាំសម្រាប់បញ្ហានេះទេ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថារាងកាយត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលហើយវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់តែលើស។ការប្រើថ្នាំនិងឱសថបុរាណរឿងសំខាន់គឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណពីព្រោះរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះធ្វើការអស់រយៈពេលពីរហើយការរំលោភបំពានតិចតួចនៃការរំលាយអាហារ lipid នឹងមិនបញ្ឈប់គាត់ទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យធម្មតា (កាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលមានគ្រោះថ្នាក់) ការរំលាយអាហារ lipid ដោយគ្មានគ្រាប់?

1. អនុវត្តតាមរបបអាហារ៖ ការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារខ្លាញ់ប៊ឺរការថយចុះនៃរបបអាហាររបស់បង្អែម។
2. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងមានប្រយោជន៍នៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាការពិតលំហាត់ប្រាណកម្លាំងនឹងមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ប៉ុន្តែកាយសម្ព័ន្ធពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារ lipid មានសភាពធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយធ្វើឱ្យទម្ងន់ធម្មតាផងដែរ។
3. ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់និងតែបៃតងល្អបៃតងអាចជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសហើយរួមជាមួយវិធានការបង្ការផ្សេងទៀតអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានសភាពធម្មតានិងបន្ថយវា។

ការមានផ្ទៃពោះប្រហែលជាមិនងាយស្រួលទេហើយបន្ទាប់មកស្ត្រីម្នាក់ភ្លេចពីអនុសាសន៍ជាច្រើនពីព្រោះគំនិតទាំងអស់មានគោលបំណងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការពុលជាតិខ្លាញ់មិនល្អការរំខានដល់ដំណេកនិងចំណង់អាហារ។ វាក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់កូលេស្តេរ៉ុលផងដែរព្រោះទម្លាប់និងរបៀបរស់នៅប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសដោយផ្ទាល់។

ការការពារជំរុញ

តើគំនិតនេះរួមបញ្ចូលអ្វីខ្លះ? សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះការការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងការថយចុះកម្រិតនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាមរួមមានអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមានស្ថេរភាពការប្រើឱសថប្រជាប្រិយមានសុវត្ថិភាពឱសថធម្មជាតិនិងបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការការពារការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគឺ banal សាមញ្ញនិងស៊ាំនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង - របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការព្យាបាលទឹកផ្លែឈើដែលមិនលុបបំបាត់បុព្វហេតុនោះទេប៉ុន្តែពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំបន្លែនិងទឹកផ្លែឈើដើម្បីកាត់បន្ថយសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាម?

1. ថ្ងៃដំបូងនៃការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការរៀបចំទឹក ៥០ ក្រាមពីជីវ៉ាន់ស៊ុយនិងការ៉ុត ១៣០ ក្រាមអ្នកត្រូវប្រើវា ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។
2. នៅថ្ងៃទី ២ នៃការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលត្រសក់ទឹក beet និងការ៉ុត ១០០ ក្រាមក្នុងមួយកំប៉ុងគឺសមរម្យផឹកនៅពេលព្រឹកពេលអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។
3. ថ្ងៃទី ៣ រួមមានស្ពៃការ៉ុតទឹកផ្លែប៉ោម។

ឥឡូវនេះយើងនឹងពិចារណានូវអ្វីដែលឱសថបុរាណដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាម។

1. បង្កាន់ដៃ - ប្រេងអូលីវ ២ កែវនិងខ្ទឹមស ១០ ខ្ទឹមលាយគ្នាខ្ទឹមសត្រូវបានគេយកទៅច្របាច់កាត់ខ្ទឹមសពីមុន។ ល្បាយនេះត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូលរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ហើយប្រេងខ្ទឹមដែលត្រូវបានរៀបចំនឹងជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមហើយប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកើនឡើងបន្ទាប់មកថ្នាំរួមជាមួយវិធានការផ្សេងទៀតនឹងកាត់បន្ថយវាដោយសុវត្ថិភាពជះឥទ្ធិពលលើបុព្វហេតុ។
2. រូបមន្តធ្វើម្ហូប - ដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ធម្មតាអ្នកត្រូវការពាក់កណ្តាលកែវលីលីកែវទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយវ៉ារីនៀន។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយចាក់ជាមួយទឹករំពុះមួយលីត្របន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានចាក់បញ្ចូលរយៈពេល 2 ថ្ងៃ។ infusion បានបញ្ចប់គួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកនិងយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ tablespoon កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ នេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺ atherosclerosis ដោយសារធាតុផ្សំនីមួយៗអាចធ្វើឱ្យកម្រិតធម្មតានៃកម្រិតកើនឡើងនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាម។
3. រូបមន្ត - អ្នកត្រូវយកខ្ទឹមសចំនួន ៥០ ក្រាមហើយចាក់វាជាមួយអាល់កុលពីរកែវ។ សារធាតុ tincture ខ្ទឹមដូចជាប្រេងនឹងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងលុបបំបាត់បុព្វហេតុនានា។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលនឹងមានប្រយោជន៍?

1. ផ្លែបឺរគឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅពេលនិយាយអំពីការការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែប័រកន្លះផ្លែរយៈពេល ២១ ថ្ងៃកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ៥ ភាគរយ។
2. ប្រេងអូលីវមានផ្ទុកនូវសារធាតុ phytosterols ច្រើនដែលជួយកាត់បន្ថយសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងធ្វើអោយមានតុល្យភាពធម្មតា។ ប្រេងដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរវាជួយបន្ធូរអង់ដូហ្វីននៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
3. ប្រេងត្រី - ត្រីសាឌីននិងត្រី salmon នាំមុខនៅក្នុងមាតិកានៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខណៈពេលដែលអ្នកតំណាងសមុទ្រមានបរិមាណបារតតិចបំផុត។ ត្រីសាលម៉ុងក្រហមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពល។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាព

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះស្ត្រីព្យាយាមធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាម។ ដោយសារមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺជារបបអាហារមិនល្អវាមានន័យថាអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើវា។

តើគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភអ្វីខ្លះសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់?

• ការផ្លាស់ប្តូរសមាសធាតុខ្លាញ់នៃអាហារជំនួសខ្លាញ់ឆ្អែតដោយខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលអាចបំបាត់បុព្វហេតុភ្លាមៗ។
• ផលិតផលជាច្រើនប្រភេទផ្សំបន្លែផ្លែឈើសាច់ត្រី។
• អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារស្រស់ៗបន្ថែមទៀតដែលមានធាតុដានចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងវីតាមីន។
• អាហារកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែមានប្រភពដើមដែលគេស្គាល់ឬចម្អិននៅផ្ទះ។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការញ៉ាំបន្លែស្រស់ៗច្រើនវានឹងល្អប្រសិនបើពួកគេជំនួសអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។

ពួកវាជាប្រភពសំខាន់នៃវីតាមីន E និង C, beta-carotene, សារធាតុរ៉ែ។ ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីលុបបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមអាចត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយពណ៌។ ទាំងនេះគឺជាពណ៌បៃតងខ្មៅលឿងចាស់បន្លែនិងផ្លែឈើទុំស្រស់។ របបអាហារគួរតែត្រូវបានពនលាយជាមួយសាឡាដនិងរុក្ខជាតិដែលស្លឹកមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិក។ វាការពារការកកើតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ លើសពីនេះទៀតរបបអាហារបែបនេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងដំណើរការសាហាវនៅក្នុងរាងកាយ។ តើអ្នកអាចកំណត់ការទទួលទានខ្លាញ់ឆ្អែតយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក?

ការណែនាំសម្រាប់ការកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់ដែលបានទទួលទានចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖

1. ព្យាយាមជំនួសពួកគេដោយអាហាររុក្ខជាតិដើម្បីលុបបំបាត់បុព្វហេតុ
2. នៅពេលជ្រើសរើសសាច់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសបំណែកដែលមិនមានជាតិខាញ់ឬយកខ្លាញ់ចេញមុនពេលចំអិន។
3. អ្នកត្រូវញ៉ាំសាច់មាន់ដោយគ្មានស្បែកហើយក៏ត្រូវចៀសវាងការប្រើប្រាស់សរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរមិនត្រូវចំអិនសាច់ទំពាំងបាយជូរនិងមិនត្រូវបន្ថែមលើសាឡាត់ទេព្រោះវាមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន។

អ្វីដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសគឺទំពាំងបាយជូរ - ជាតិខ្លាញ់ដែលកកកុញនៅលើផ្ទៃគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតដូច្នេះវាត្រូវតែយកចេញមុនពេលប្រើ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងអំឡុងពេលទាំងមូលនៃការដឹកទារកគួរតែត្រូវបានសង្កេតដោយគ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូងនិងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។

មើលវីដេអូ: Weezer - Lost in the Woods From "Frozen 2" (ខែវិច្ឆិកា 2024).