តើផ្លែប៉ែសត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ថ្នាំ Nectarines និងផ្លែប៉ែសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ផ្លែឈើនិមួយៗផ្ទុកនូវវីតាមីនរាយជាតិគីមីនិងសារធាតុរ៉ែដូច្នេះអ្នកអាចបន្ថែមផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តទៅក្នុងរបបអាហារដោយសុវត្ថិភាព។ នៅថ្ងៃដែលចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំមិនលើសពី ១-២ ផ្លែវាជាការប្រសើរជាងកុំជ្រើសរើសផ្លែឈើទុំ។ ជាមួយនឹងជំងឺនៃក្រពះ, ផ្លែឈើនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធ។

សំខាន់ត្រូវដឹង! សូម្បីតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមជឿនលឿនក៏អាចព្យាបាលបាននៅផ្ទះដែរដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ឬមន្ទីរពេទ្យឡើយ។ គ្រាន់តែអានអ្វីដែលម៉ារីណា Vladimirovovna និយាយ។ អានអនុសាសន៍។

តើផ្លែប៉ែសមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ផ្លែប៉ែសគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ វាមានកាឡូរីទាបហើយអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់អាហារសម្រន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ វីតាមីននិងម៉ាក្រូទីតានមានឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់រាងកាយ៖

ស្ករត្រូវបានកាត់បន្ថយភ្លាមៗ! ជំងឺទឹកនោមផ្អែមយូរ ៗ ទៅអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមួយចំនួនដូចជាបញ្ហាចក្ខុវិស័យបញ្ហាស្បែកនិងសក់ដំបៅដំបៅនិងសូម្បីតែដុំសាច់មហារីកទៀតផង! មនុស្សបានបង្រៀនបទពិសោធន៍ជូរចត់ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេមានលក្ខណៈធម្មតា។ អានបន្ត

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម
• ការពាររីទីណា
• ចូលរួមចំណែកក្នុងការអភិវឌ្ឍសារធាតុដែលប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសការថប់បារម្ភនិងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍
• បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន
• ធ្វើឱ្យបំពង់រំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា
• បង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ
• ធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារធម្មតា
• មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic មួយ
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

សមាសភាពនិងជីអាយ

ផ្លែឈើ ១០០ ក្រាមមាន៖

• ជាតិសរសៃចំណីអាហារ ២ ក្រាម,
• ប្រូតេអ៊ីន 0,9 ក្រាម
• កាបូអ៊ីដ្រាត ៩.៥ ក្រាម
• ខ្លាញ់ ០.១ ក្រាម
• 0,7 ក្រាមនៃអាស៊ីតសរីរាង្គ
• ទឹក ៨៦ ក្រាម
• ផេះ ០,៦ ក្រាម
• ៨.៣ ក្រាមនៃ saccharides,
• ៤៤ kcal
• ០.៨៥ XE ។

ផ្លែឈើនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមណាស់ហើយមានផ្ទុកនូវវីតាមីនជាតិរ៉ែជាច្រើន។

សន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ិចនៃ peach គឺ 30, nectarine គឺ 35 គ្រឿង។

តើផ្លែល្ពៅមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

• ជាតិដែកធ្វើឱ្យអេម៉ូក្លូប៊ីនមានលក្ខណៈធម្មតា។
• ប៉ូតាស្យូមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូង។
• កាល់ស្យូមពង្រឹងឆ្អឹង។

• វីតាមីន៖
  • ក - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យស្បែកនិងភ្នាសរំអិល។
  • អ៊ី - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយកជាតិពុលនិងសារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់។
  • គ - មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក,
  • B1, B2, B3, B5, B9, B12 - ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតាការពារសាច់ដុំបេះដូងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
  • K - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការកកឈាម។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ?

ទោះបីជាមានជាតិស្ករក៏ដោយក៏ផ្លែប៉ែសអាចទទួលទានជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់កំរិតប្រចាំថ្ងៃទៅ 1-2 ផ្លែឈើ។ សមាសធាតុ phenolic ដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពជួយពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកមិនគួរជ្រើសរើសពូជផ្អែមនិងផ្លែឈើដែលមានជាតិផ្អែមទេ - វាមានកាឡូរីខ្ពស់ជាង។

ច្បាប់សម្រាប់ការជ្រើសរើសនិងការផ្ទុក

ផ្លែប៉ែសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសក្រាស់ជាមួយស្បែកដែលមិនមានការរំខាន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផ្លែឈើដែលមិនមានពណ៌បន្តិច។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទុកវានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ក្នុងថង់ក្រដាស។ ត្រជាក់ជួយការពាររាល់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យលាងផ្លែឈើស្ងួតនៅលើកន្សែងពីសំណល់ទឹកកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតនិងបង្កកនៅក្នុងធុងងាយស្រួល។ ក្នុងរដូវរងារចន្លោះប្រហោងទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើជាការបន្ថែមបង្អែមការបំពេញសម្រាប់នំទឹកនោមផ្អែមឬសមាសធាតុផ្សំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំផ្លែប៉ែសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

បទដ្ឋានសម្រាប់ថ្ងៃគឺ 1-2 ផ្លែឈើ។ មិនចាំបាច់ញ៉ាំពួកគេក្នុងមួយអង្គុយទេវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបែងចែកជាពីរអាហារ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះពូជដែលមិនផ្អែមខ្លាំង។ ប្រសិនបើមានផ្លែប៉ែសនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធផ្លែឈើផ្សេងទៀត។ ការរឹតបន្តឹងបន្ថែម៖

• ក្នុងករណីមានដំបៅក្រពះឬទឹកអាស៊ីតកើនឡើងនៃទឹកក្រពះវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការដកផ្លែឈើទាំងនេះចេញពីរបបអាហារ។
• អ្នកមិនអាចញ៉ាំផ្លែឈើផ្អែម ៗ នៅលើពោះទទេហើយរួមផ្សំផ្លែឈើស្រស់ជាមួយចានសាច់ផងដែរ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

រមៀលផ្លែឈើ

• ប្រេងបន្លែគ្មានក្លិន ១ ពែង ៣ ។
• kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប ២០០ មីលីលីត្រ។
• ម្សៅរោយ ៣ ពែង
• 0.5 tsp ទឹកខ្មះសូដា
• អំបិលផ្អែម
• ផ្លែប៉ោមជូរ - ៣ កុំព្យូទ័រ។
• peaches - 3 កុំព្យូទ័រ។

1. លាយ kefir និងប្រេងបន្លែ។ បន្ថែមអំបិលស្ករនិងសូដាដែលបានពន្លត់។
2. កូរ, បន្តិចម្តងបន្ថែមម្សៅ, knead dough នេះ។ រុំរុំប្លាស្ទិចនិងទុកក្នុងទូរទឹកកករយៈពេល ៣០ នាទី។
3. លាបផ្លែប៉ោមចេញពីស្បែកនិងស្នូលផ្លែប៉ែសចេញពីសំបកនិងរណ្តៅ។ កិនបញ្ចូលគ្នា។ បន្ថែមក្លិនឈុន។
4. ដាក់ផ្នែកមួយនៃ dough នៅលើសន្លឹកដុតនំខាងលើការបំពេញគ្របដណ្តប់ជាមួយផ្នែកទីពីរនៃ dough, pinch នៅជុំវិញបរិវេណ។ ដុតនំនៅ 180-200 អង្សាររហូតដល់ចម្អិន។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

Pancakes ជាមួយ peach និងឈីក្រុម Fulham

• ម្ទេស ១ ឬទឹកដមផ្កា។
• ម្សៅ 40 ក្រាម
• ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប ១០០ ក្រាម
• ទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះកែវ
• 4 tbsp ។ លីត្រ ទឹករ៉ែធម្មជាតិ
• ពងមាន់ ១
• cinnamon, អំបិល។

នំខ្ទះដែលផលិតរួចរាល់អាចត្រូវបានបម្រើជាមួយឈីក្រុម Fulham តាមរដូវ។

1. កាត់ផ្លែឈើជាចំណិត។
2. វាយប្រូតេអ៊ីនក្នុងពពុះជាមួយអំបិល។
3. លាយពណ៌លឿងជាមួយ cinnamon, ទឹករ៉ែ, ផ្អែម, ម្សៅ។ លាយថ្នមៗជាមួយប្រូតេអ៊ីន។
4. ចាក់ម្សៅបន្តិចបន្តួចចូលទៅក្នុងខ្ទះដែលបានកំដៅមុនជាមួយខ្ទិះដាក់ចានផ្លែឈើចៀនឆា។
5. កូរឈីក្រុម Fulham ទឹកក្រូចឆ្មានិងផ្អែម។
6. ដាក់នំផេនខេននៅលើចានមួយនៅលើកំពូល - បាល់នៃឈីក្រុម Fulham ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

សាឡាត់ស្ពៃខ្មៅ

• ផ្លែប៉ែស ២ ដើម
• ទឹកផ្កាភ្លើង ១ ពែង
• ស្ពៃខ្មៅ ១០០ ក្រាម
• ត្រសក់តូច ១
• រាក់ ៗ
• តៅហ៊ូ ៥០ ក្រាម
• 3 tbsp ។ លីត្រ ទឹកដោះគោជូរ
• ចំណិតទួរគី 0,5 គីឡូក្រាម។

ជំហានដំបូងក្នុងការរៀបចំម្ហូបគឺរបកនិងហាន់ផ្លែឈើ។

1. បកផ្លែឈើស្អាតកាត់ជាគូប។ ជ្រលក់ក្នុងថូទឹករ៉ែដើម្បីកុំអោយផ្លែឈើមិនងងឹត។
2. បំបែក spinach ដោយដៃរបស់អ្នក។
3. វិចិត្រច្របាច់រាក់និងត្រសក់។
4. បង្ហូរផ្លែឈើផ្សំជាមួយចំណិត។
5. តៅហ៊ូកាត់។
6. កាត់ទួរគីឆ្អិនចូលទៅក្នុងគូបបន្ថែមបន្ថែមទៅសាឡាត់។
7. អំបិលចាក់ទឹកដោះគោជូរលាយ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

សាឡាត់សមុទ្រ

• ស៊ុតឆ្អិន 2
• ផ្លែល្ពៅ ១០០ ក្រាម
• ប្រេងបន្លែ
• ម្ទេសឆ្អិន ១ ចំណិត,
• parsley, dill,
• បង្គារ ១០០ ក្រាម,
• រ៉ូឌូដ ៥០ ក្រាម
• ទឹកខ្មះផ្លែឈើ។

• កាត់ខ្ទះពងមាន់ឆ្អិនជាមួយសមមួយលាតសន្ធឹងលឿង។
• ផ្សំ yolks ជាមួយប៊ឺ, caviar និងទឹកខ្មះ, លាយ។
• កាត់មឹកទៅជាច្រូត។
• គ្រាប់ឡុកឡាក់ចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ។
• កូរផ្លែឈើបង្គានិងមឹក។
• ស្លៀកពាក់ជាមួយទឹកជ្រលក់អំបិលលាយលាយជាមួយឱសថច្របាច់។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

ចាហួយចាហួយ

• ចិតសំបកផ្លែឈើនិងគ្រាប់ ២ គ្រាប់សម្លាប់ចោលជាមួយម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលជាតិផ្អែមប្រសិនបើចង់បាន។
• ញ៉ាំថង់ជែលលីនក្នុងទឹកក្តៅ ១០០ ក្រាម។
• លាយទឹកនិងទឹកផ្លែប៉មចាក់ចូលក្នុងចានស្អាតផ្ញើរយៈពេល ១ ម៉ោងក្នុងទូទឹកកក។
• មុនពេលបម្រើសូមលាបជាមួយជីអង្កាមនិងចំណិតស្រស់ៗ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

ថ្នាំ Nectarines សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ថ្នាំ Nectarines សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមានប្រយោជន៍តិចទេ។ សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីនរបស់ពួកគេខ្ពស់ជាងបន្តិច - ៣៥ គ្រឿង។ បើមិនដូច្នោះទេនៅពេលប្រើអ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ដូចគ្នា:

• មិនឱ្យបរិភោគនៅលើពោះទទេ
• ជៀសវាងការប្រើនៅក្នុងជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ,
• កុំបន្ថែមអាហារសំរាប់អាឡែរហ្សី
• បរិមាណ - មិនលើសពី 2 បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

តើគួរបោះបង់ចោលផ្លែឈើនៅពេលណា?

ម៉ឺនុយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានយល់ព្រមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺឆ្លង។

ក្នុងករណីដ៏កម្រប្រតិកម្មអាឡែស៊ីអាចធ្វើទៅបាន។ ជាញឹកញាប់វាកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកផលិតដែលមិនស្មោះត្រង់បានកែច្នៃផ្លែឈើជាមួយសារធាតុគីមី។ ពេលខ្លះប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីកើតឡើងលើស្បែកផ្លែប៉ែស។ ក្នុងករណីនេះវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យជ្រើសរើសយកទឹកដមរលោង។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ដំណាលគ្នានៃចំនួនដ៏ច្រើននៃ peach, dysbiosis អាចវិវឌ្ឍន៍។ នៅក្នុងជំងឺនៃក្រពះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបរិភោគផ្លែឈើនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ compotes គ្មានបង្អែម។

តើអ្នកនៅតែគិតថាទឹកនោមផ្អែមមិនអាចព្យាបាលបានទេ?

ដោយវិនិច្ឆ័យដោយការពិតដែលថាអ្នកកំពុងអានបន្ទាត់ទាំងនេះឥឡូវនេះជ័យជំនះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់គឺមិនមាននៅខាងអ្នកនៅឡើយទេ។

ហើយតើអ្នកបានគិតរួចហើយអំពីការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ? វាអាចយល់បានព្រោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺគ្រោះថ្នាក់បំផុតដែលប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ ការស្រេកឃ្លានថេរការបត់ជើងតូចឆាប់រហ័សស្រវាំងភ្នែក។ រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះស៊ាំនឹងអ្នកផ្ទាល់។

ប៉ុន្តែតើអាចព្យាបាលបុព្វហេតុជាជាងផលដែរឬទេ? យើងសូមណែនាំឱ្យអានអត្ថបទស្តីពីការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ សូមអានអត្ថបទ >>

តើខ្ញុំអាចបញ្ចូលក្នុងមឺនុយបានទេ

អ្នកជំងឺដែលមានរោគសាស្ត្រនៃអរម៉ូន endocrine គួរតែចងចាំថាការញ៉ាំផ្លែឈើដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងអាចបង្កឱ្យមានជំងឺហឺត។ ដូច្នេះចំនួនរបស់ពួកគេត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ផ្លែប៉មមួយខ្នាតមធ្យមក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ អ្នកមិនអាចផ្សំពួកវាជាមួយផ្លែឈើផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍នៅក្នុងសាឡាត់វីតាមីនឬសមាសធាតុផ្អែម។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកជំងឺមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារសម្រន់លើផ្លែឈើដែលជាអាហារចម្បងបង្អែមទេ។ បន្សំទាំងអស់នាំឱ្យមានការពិតដែលថាការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ផ្លែឈើទុំបរិមាណស្ករច្រើនជាងនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ ហេតុដូច្នេះហើយការជ្រើសរើសយកផ្លែល្ពៅទន់ ៗ ដែលមានជាតិជូរគួរចងចាំថាអាចមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ ពីផ្លែឈើធំវាល្អប្រសើរក្នុងការញ៉ាំកន្លះ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកនឹងអាចធ្វើឱ្យមានភាពធម្មតានិងស្ថេរភាពកម្រិតជាតិគ្លុយកូសទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផ្លែប៉ែសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវការតិចតួច។ ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្សោយបញ្ឈប់បន្ទាប់ពីផ្លែមួយផ្លែនោះវាជាការប្រសើរជាងកុំលេងខ្លួន។ វាមានភាពងាយស្រួលជាងមុនសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក្នុងការលុបបំបាត់ចោលនូវលាភសំណាងបែបនេះជាជាងគ្រប់គ្រងការញ៉ាំរបស់វា។

ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបរិភោគផ្លែឈើដែលមានក្នុងរដូវ។ នេះរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុដ៏មានតម្លៃនៅក្នុងខ្លួន។ សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពី "ជំងឺស្ករ" ស្ថានភាពគឺខុសគ្នា។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផ្លែល្ពៅដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន, hyperglycemia អាចវិវឌ្ឍន៍បាន។ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចតួចវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើទាំងនេះពីព្រោះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ:

• លើសឈាម
• ការរំខានចង្វាក់បេះដូង
• អភ័យឯកសិទ្ធិត្រូវបានចុះខ្សោយ។

ដោយសារតែការដាក់បញ្ចូលវីតាមីនក្នុងផ្លែឈើការប្រើប្រាស់របស់វាគឺជាប្រូស្តាតប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺឆ្លងនិងផ្តាសាយផ្សេងៗ។ លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើទាំងនេះ៖

• រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារ
• ការពារការលេចចេញនូវទំងន់លើសដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាប
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសាច់ដុំនិងសរសៃឈាម
• កាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរីបង្កជំងឺនៅក្នុងពោះវៀន
• ធ្វើឱ្យធម្មតានូវតំរងនោម, ក្រពះនោម, ថ្លើម។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតមិនអាចបរិភោគផ្លែប៉េសលើសពីមួយបានទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនឹងត្រូវបោះបង់ចោលអំណោយធម្មជាតិទាំងនេះ។

ការប្រើប្រាស់មានផ្ទៃពោះ

នៅពេលដឹកទារកនៅរដូវក្តៅគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើបន្លែនិងផ្លែឈើតាមរដូវ។ Peach អាចកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃ toxicosis ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេអ្នកអាចបំបាត់ទាំងការស្រេកឃ្លាននិងភាពអត់ឃ្លាន។ ផ្លែឈើទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពថ្លើមដូច្នេះវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការបំបែកចំណីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ការប្រើទារកដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នេះនឹងត្រូវបោះបង់ចោល។ ប្រសិនបើមាតិកាស្ករខ្ពស់នោះអ្វីៗដែលអាចធ្វើបានត្រូវធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយប៉ារ៉ាម៉ែត្រប្រកាសអាសន្ន។ ដល់ទីបញ្ចប់ស្ត្រីត្រូវបោះបង់ចោលអាហារដែលផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ ផ្លែឈើជាច្រើនស្ថិតនៅក្រោមការហាមឃាត់។

មានតែការអនុញ្ញាតពីអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ទេម្តាយដែលមានសង្ឃឹមថានឹងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌គួរតែទទួលទានផ្លែប៉មមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបើមិនដូច្នេះទេកុមារនឹងរងទុក្ខ។ hyperglycemia របស់ម្តាយនាំឱ្យមានរូបរាងនៃរោគសាស្ត្រពោះវៀនស្បូនអំប្រ៊ីយ៉ុងមានការរីកចម្រើនមិនស្មើគ្នាវាមានបរិមាណខ្លាញ់ subcutaneous ច្រើនហើយលើសទម្ងន់នៅពេលកើត។ បន្ទាប់ពីកំណើតនៃបញ្ហាមិនបញ្ចប់នៅទីនោះទេ។ កម្រិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់ធ្វើឱ្យមានការវិវត្តនៃការថយចុះជាតិស្ករនៅក្នុងទារក។ ទារកខ្លះពិបាកដកដង្ហើមបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។

ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនទាន់អាចរកឃើញថ្នាំដែលជួយអ្នកជំងឺឱ្យរួចផុតពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុងនោះទេ។ ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺរបបអាហារ។ ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺមានភាពប្រសើរឡើង។ បន្តិចម្តង ៗ កំរិតគ្លុយកូសនិងអាំងស៊ុយលីនវិលមករកភាពធម្មតាវិញ។

ប៉ុន្តែមនុស្សត្រូវដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯង។ បង្អែមនំកុម្មង់នំបុ័ងធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកឆ្អិនត្រូវហាមឃាត់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលសណ្តែកប៉ាស្តាដំឡូង។ ចំនួនកាឡូរីនិងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទទួលបានពីបន្លែសាច់ផលិតផលទឹកដោះគោត្រីស៊ុត។

វេជ្ជបណ្ឌិតមិនណែនាំឱ្យប្រើផ្លែប៉ែសដល់អ្នកជំងឺដែលចង់ប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបទេ។

វាគឺជាការចង់ដកផ្លែឈើស្ទើរតែទាំងអស់ផងដែរលើកលែងតែផ្លែឈើក្រូចឆ្មារអាចទុកចោលបាន។ អ្នកដែលគ្រប់គ្រងជំងឺនេះស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់ពួកគេបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានផ្លែល្ពៅរហូតដល់ ១០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនោះមិនគួរមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺឡើយ។

ស្វែងយល់ថាតើផ្លែប៉ែសបង្កើនជាតិស្ករគឺងាយស្រួលទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតេស្តឈាមនៅលើពោះទទេហើយបន្ទាប់ពីញ៉ាំផ្លែប៉ែស។ ការផ្លាស់ប្តូរមាតិកាគ្លុយកូសតាមពេលវេលានឹងផ្តល់នូវឱកាសដើម្បីវាយតម្លៃពីរបៀបដែលរាងកាយឆ្លើយតបចំពោះផ្លែឈើទាំងនេះ។

ដោយសារតែសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបមិនគួរមានការលោតខ្លាំងទេ។ កំហាប់គ្លុយកូសកើនឡើងជាលំដាប់។ ប៉ុន្តែការឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីនរំខាននាំឱ្យការពិតដែលថារាងកាយមិនអាចទូទាត់សងសម្រាប់សូចនាករដែលកំពុងកើនឡើងយឺត ៗ ទាន់ពេលវេលា។ ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនូវរាល់ល្បឿននៃឈាមនិងសុខភាពទូទៅបានយ៉ាងល្អផ្លែប៉េសអាចត្រូវបានបរិភោគដោយអ្នកដែលសម្រេចចិត្តថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេដោយប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប។

ផ្លែឈើដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២

ផ្លែឈើគឺជាអាហារដែលមានតំលៃសមរម្យនិងទាក់ទាញនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំជាពិសេសនៅរដូវក្តៅនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅពេលដែលហាងនិងផ្សារពោរពេញទៅដោយផ្លែឈើស្រស់។ ប៉ុន្តែមិនមែនពួកគេទាំងអស់អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយមិនមានផលវិបាកដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាត។

រូបថត៖ Depositphotos.com ។ ចុះផ្សាយដោយ៖ dml5050 ។

ផ្លែឈើដែលអ្នកអាចនិងសូម្បីតែណែនាំឱ្យញ៉ាំជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺឧទាហរណ៍ផ្លែពែរផ្លែក្រូចផ្លែក្រូចផ្លែស្ត្របឺរីផ្លែប័រ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានហាមឃាត់?

កាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

របបអាហារត្រឹមត្រូវយកកន្លែងសំខាន់មួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅក្នុងបញ្ហានៃការចម្អិនអាហារពួកគេត្រូវបានដឹកនាំដោយច្បាប់ជាក់លាក់។ ពួកវាទាក់ទងនឹងភាពទៀងទាត់នៃអាហារមាតិកាកាឡូរីនិងសមាសភាពរួមនៃរបបអាហារ។

នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែមានអាហារដែលមានមាតិកាសរុបនៃប្រូតេអ៊ីនពី ១៥-២០% រហូតដល់ខ្លាញ់ ៣០% និងកាបូអ៊ីដ្រាត ៥០-៦០% ។ នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមសន្ទស្សន៍គ្លីសេទីម (GI) មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ - ប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាក់ទងនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីទទួលយកជាតិស្ករ 50 ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាត 50 ក្រាមពីអាហារ។ ដូច្នេះបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានបរិភោគនិងអ្វីដែលពួកគេមានតួនាទីពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ឬ ២ ។ ម៉ឺនុយមិនគួរធុញទ្រាន់និងឯកតាទេហើយអ្នកជំងឺគ្រាន់តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះអាហារ។

ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីផ្លែឈើបន្ទាប់មកវត្ថុសំខាន់នៃការពិភាក្សាគឺ fructose - មានជាតិស្ករធម្មជាតិមាននៅក្នុងផ្លែឈើផ្អែមហើយក៏ដើរតួជាអ្នកធ្វើឱ្យមានជាតិផ្អែមនៅក្នុងចានផ្សេងៗផងដែរ។

GI fructose គឺមានតែ ២០ ទេ។ នេះមានន័យថាសារធាតុនេះមិនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមទេ។ លទ្ធផលល្អណាស់បើប្រៀបធៀបនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតដទៃទៀត។

តើដំណើរការ assimilation យ៉ាងដូចម្តេច? ពីពោះវៀនតូចម៉ូលេគុល fructose ត្រូវបានដឹកជញ្ជូនតាមសរសៃឈាមវ៉ែនផតថលដោយផ្ទាល់ទៅថ្លើមដែលពួកគេត្រូវបានស្រូបយកដោយ hepatocytes ហើយឆ្លងកាត់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសផ្សេងទៀត។ អាំងស៊ុយលីនមិនពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការនេះទេ។

ដោយសារសារធាតុនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាសមនឹងទទួលបានការពិភាក្សាដាច់ដោយឡែក។

Fructose និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម: មិត្តភក្តិឬសត្រូវ

រហូតមកដល់ពេលនេះវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថា fructose គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលអាចទទួលទានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ វាត្រូវបានគេជឿផងដែរថាវាមិនធ្វើឱ្យធាតុបង្កជំងឺមានកម្រិតដូចគ្នានឹងស្ករពណ៌សទេហើយដោយកាត់បន្ថយចំនួនកាឡូរីនៅក្នុងរបបអាហារវាការពារការធាត់។

ប៉ុន្តែយោងតាមទិន្នន័យចុងក្រោយស្ថានភាពបានផ្ទុយស្រឡះ។ របបអាហារដែលមានបរិមាណ fructose ច្រើនបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់និងជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃនិងបង្កើនសម្ពាធឈាម។

ក្នុងរយៈពេលជាង ៣០ ឆ្នាំកន្លងមកនេះការទទួលទានជាតិស្ករ fructose មានការកើនឡើងក៏ដូចជាចំនួនមនុស្សដែលទទួលរងពីការលើសទម្ងន់ទឹកនោមផ្អែមជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺតម្រងនោម។

តើផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទាំងនេះមកពីណា? ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំ fructose ច្រើនពេកនេះនាំឱ្យមានការសំយោគនៃអ្វីដែលគេហៅថាជាតិខ្លាញ់មុន។ ជាលទ្ធផលការប្រមូលផ្តុំទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងឈាមកើនឡើងដែលរួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករធម្មជាតិក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនអាចពន្យារពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរទម្រង់ជាតិខ្លាញ់។

លើសពីនេះទៅទៀតការទទួលទានជាតិស្ករ fructose ច្រើនពេកនៅក្នុងរបបអាហារព្យាបាលអាចធ្វើឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនរបស់កោសិកាហើយជាលទ្ធផលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ មិនចាំបាច់និយាយទេផលប៉ះពាល់បែបនេះគឺមិនចង់បានសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺនេះរួចហើយ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការញ៉ាំជាតិ fructose កាន់តែច្រើនរាងកាយងាយនឹងប៉ះពាល់ដល់ឥទ្ធិពលរបស់វា។ ដូច្នេះបុរសនិងស្ត្រីធាត់ងាយនឹងទទួលរងផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុនេះជាងមនុស្សដែលធាត់។

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតវេជ្ជបណ្ឌិតបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានមុខម្ហូបច្រើនមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃមានចំណង់អាហារច្រើនជាងអ្នកប្រើប្រាស់គ្លុយកូស។

ដូច្នេះតើ fructose មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ? ក្នុងបរិមាណតិចតួចបាទ។ លើសពីនេះទៅទៀតកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃក្រោម ៩០ ក្រាមអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពអ្នកជម្ងឺ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានតម្លៃលើសពីចំនួន "មានសុវត្ថិភាព" ហើយបញ្ហាដែលមានសម្ពាធតម្រងនោមជាដើមនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនងាយស្រួលញ៉ាំទេ។ ទោះបីជាផលិតផលនិងសារធាតុមួយចំនួនដូចជា fructose ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីពេលខ្លះវាអាចប្រែជាថានេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ ដូច្នេះនៅពេលសាងសង់របបអាហាររបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

តើផ្លែឈើអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំអាចញ៉ាំជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ពូជផ្លែប៉ោមគ្មានបង្អែមគ្រាប់ផ្លែទទឹមផ្លែពែរនិងផ្លែល្ពៅអាចក្លាយជាមិត្តល្អបំផុត។

អាហារទាំងនេះមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញជាច្រើន (ក្នុងទម្រង់ជាជាតិសរសៃចំណីអាហារ) ដែលមិនបង្កឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើយ។

ប៉ុន្តែម្នាស់ (បន្ថែមទៀតអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា) ទំពាំងបាយជូរពណ៌សក្រហមនិងខ្មៅផ្លែប៉ែសនិងផ្លែអាព្រីតមិនចង់បរិភោគទេ។

សន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ល្មមគឺជាលក្ខណៈនៃទឹកផ្លែឈើស្ទើរតែទាំងអស់។

ផ្លែឈើល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ផ្លែឈើដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រយោជន៍ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបនិងមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់។ បន្ថែមពីលើ fructose ពួកគេមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវទទួលទានអំណោយបែបធម្មជាតិបែបនេះ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការរឹតត្បិតរបបអាហារចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

សារៈសំខាន់នៃសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមក្នុងការជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែការពិតដែលថាមានកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចនៅក្នុងពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចំនួនតិចតួចបំផុតរបស់ពួកគេគឺជាហេតុផលដែលអ្នកគួរតែផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផ្លែក្រូចស្រស់ឬកកផ្លែក្រូចឪឡឹកផ្លែស្ត្របឺរីផ្លែស្ត្របឺរី។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំចេកទំពាំងបាយជូរផ្លែឈើស្ងួតផ្លែឈើស្ករនិងផ្លែឈើនៅក្នុងសុីរ៉ូទេ។

នេះគឺជាផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែលនឹងមិនបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនូវជាតិស្ករនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងរសជាតិស្រស់ស្រាយ។

ផ្លែឪឡឹកមួយចំណែកនឹងមានឥទ្ធិពលស្រស់ស្រាយដោយមិនមានផលវិបាកអ្វីឡើយពីព្រោះផលិតផល ២២០ ក្រាមមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត ១០ ក្រាម។ ទឹកឪឡឹកគួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតព្រោះវាជាប្រភពប្រមូលផ្តុំនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីខ្ពស់។

មិនមានអ្វីប្រសើរជាងការបរិភោគផ្លែស្ត្រប៊េរីក្រអូបមួយចាននៅល្ងាចរដូវក្តៅទេ! អាហារសម្រន់បែបនេះមានតែកាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមតែ ១៥ ក្រាមប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបន្ថែមក្រែមច្រើនពេកទេ - វាជាការប្រសើរក្នុងការជំនួសពួកគេដោយទឹកដោះគោជូរកាឡូរីទាប។

ឪឡឹកក្រអូបប្រាកដជាតុបតែងម្ហូបណាមួយ។ មាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាបអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំបរិមាណសមរម្យដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភថាកម្រិតជាតិស្ករនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសនៃផ្លែម័រ។

ជាមួយនំប៉័ងឬជាផ្នែកមួយនៃសាឡាត់ស្រស់ផ្លែបឺរនឹងបង្ហាញពីអារម្មណ៍នៅរដូវក្តៅពិតប្រាកដ។ អ្នកអាចទទួលទានផ្លែឈើនេះដោយសុវត្ថិភាពដោយសារតែមាតិកាជាតិស្ករទាបនៅក្នុង pulp របស់វា។ ហើយអរគុណចំពោះសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់នៃផ្លែបឺរអ្នកផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសមាសធាតុដ៏មានតម្លៃជាច្រើន។

ក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមផ្លែប៉ែគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ផ្លែឈើមានទំហំមធ្យម (ប្រហែល ១៧៩ ក្រាម) នឹងធ្វើអោយអ្នកធូរស្បើយហើយកំរិតជាតិគ្លុយកូសនឹងកើនឡើងបន្តិច។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះក្នុងកម្រិតមធ្យមពួកគេនឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះរបបអាហារផ្លែឈើរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ពាក់កណ្តាលនៃផ្លែក្រូចនេះនឹងផ្តល់នូវការចាប់ផ្តើមល្អពេញមួយថ្ងៃដោយមិនមានការកើនឡើងខ្លាំងពេកក្នុងការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

អំណោយទាននៃធម្មជាតិនេះគឺពោរពេញទៅដោយវីតាមីនសេមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយវាមិនអាចអួតពីកម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់បានទេ។ ការទទួលទានក្រូចសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺអាចធ្វើទៅបាននិងចាំបាច់។

ផ្លែល្ហុងពីរចំណិតគឺជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ ការបន្ថែមទឹកក្រូចច្របាច់ច្របាច់ថ្មីៗចូលក្នុងអាហារពេលព្រឹកនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍រីករាយកាន់តែច្រើននិងបង្កើនថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចរួមបញ្ចូលផ្លែឈើនីមួយៗនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយមិនភ័យខ្លាចក្នុងការបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករឬអាំងស៊ុយលីន។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវសង្កេតមើលវិធានការ។

ការប្រើប្រាស់ផ្លែប៉ែសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺ "ផ្អែម" ពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ែសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ទេ។ គ្រូពេទ្យភាគច្រើនអះអាងថាផ្លែឈើនេះអាចបរិភោគបាន។ រឿងចំបងគឺត្រូវធ្វើតាមច្បាប់ជាក់លាក់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនហើយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទេ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺជាជំងឺរំលាយអាហារដែលលើសលុប។ វាត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងជាលំដាប់នៃកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។ ស្ថានភាពបែបនេះមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការចូលរួមរបស់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងដំណើរការ។

អ្នកជំងឺចាប់អារម្មណ៍ថាតើផ្លែប៉ែសអាចត្រូវបានគេបរិភោគជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ មូលហេតុចម្បងនៃការប្រុងប្រយ័ត្នគឺរសជាតិផ្អែម។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាជាមួយនឹងវត្តមានរបស់វាផលិតផលណាមួយប្រែជាមានភាពលំអៀងក្នុងករណីមានជម្ងឺ។

ការវិនិច្ឆ័យនេះមិនត្រឹមត្រូវទេ។ លទ្ធភាពនៃការញ៉ាំចានបន្លែផ្លែឈើឬផ្លែប៉ែសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាមួយចំនួន។ រសជាតិគឺជាអនីតិជនរបស់ពួកគេ។

តួនាទីដ៏សំខាន់នៅក្នុងលទ្ធភាពនៃការបរិភោគផ្លែឈើត្រូវបានលេងដោយសមាសភាពរបស់វា។ វាមាន៖

• ប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតអាមីណូ
• Poly និង monosaccharides,
• ជាតិសរសៃសរីរាង្គ
• ជាតិសរសៃ
• វីតាមីន (C, A, E, B, PP),
• សារធាតុរ៉ែ (ក្រូមីញ៉ូមប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមម៉ង់ហ្គាណែស) ។

ផ្លែប៉មដែលមានទំហំមធ្យមមួយមានប៉ូតាស្យូមប្រហែល ២៨០ មីលីក្រាម។ ធាតុដាននេះជួយធ្វើឱ្យមុខងារបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានស្ថេរភាព។ ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃដំណើរការ endogenous ជាច្រើនកើតឡើង។

សមាសធាតុសម្បូរបែបធ្វើឱ្យផ្លែប៉ែសមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ក្នុងករណីចុងក្រោយវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាតើការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិជាក់លាក់ណាមួយអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់

ដើម្បីយល់ពីប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នកចំពោះផ្លែប៉ែសអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមញ៉ាំវាបន្តិចម្តង ៗ ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃផលវិបាកមិនល្អអ្នកគួរតែប្រើម៉ែត្រមុននិងក្រោយពេលញ៉ាំផ្លែឈើជានិច្ច។

ដូច្នេះវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីវាយតម្លៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយ។ ច្បាប់បន្ថែមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្លែប៉ែរដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកគឺ៖

• ទទួលទានផ្លែឈើមិនលើសពី ១ ខ្នាតឬ ២ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងបរិមាណបែបនេះផ្លែឈើនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែប៉ុណ្ណោះ។
• នៅពេលទទួលទានផ្លែប៉មនៅថ្ងៃតែមួយវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើផ្អែមណាមួយផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាត "ពន្លឺ" មួយចំនួនធំកំរិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមឈានដល់កំរិតលឿន។
• នៅពេលជ្រើសរើសផ្លែឈើគុណសម្បត្តិគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យពូជអាសុីត។ ផ្អែមនិងទន់ជាងផ្លែប៉ែសកាន់តែខ្លាំងវាអាចបង្កើនគ្លីសេម៉ានៅក្នុងអ្នកជំងឺពិសេស។
• ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នឹងកម្ចាត់គ្រួសក្នុងតំរងនោមតាមរបៀបនេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ រោគសាស្ត្រនៃតំរងនោមអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយវិធីសាស្រ្តមិនត្រឹមត្រូវក្នុងការព្យាបាល។
• ផឹកទឹកផ្លែប៉ែសស្រស់ត្រូវបានកំណត់ត្រឹមមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងស្ថានភាពរាវផ្លែឈើមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ជាង។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនវាត្រូវបានពនរជាមុនជាមួយទឹក។

ដោយគោរពតាមក្បួនសាមញ្ញទាំងនេះអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីផ្លែឈើដែលមានរសជាតិរីករាយ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវរំលោភបំពានវាទេ។ ព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយផ្លែឈើគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំខ្លាចក្នុងការព្យាបាលខ្លួនឯងទៅផ្លែប៉េសឆ្ងាញ់។

ផ្លែប៉ែសនិងគ្រួសក្នុងតំរងនោម

តម្រងនោមគឺជាសរីរាង្គដែលមានគូនៃការបញ្ចេញទឹកកាមនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ជំងឺទឹកនោមប្រៃប្រភេទនីត្រូទីទីសឬ urolithiasis គឺជាបញ្ហាទូទៅមួយដែលមនុស្សគ្រប់វ័យប្រឈមមុខ។ ការបង្កើតខ្សាច់ហើយបន្ទាប់មកថ្មគឺដោយសារតែកត្តាមួយចំនួន។

ផ្លែប៉េសមានទ្រព្យសម្បត្ដិធូរស្បើយបន្តិច។ ពួកគេអាចជំរុញទិន្នផលទឹកនោម។ ដោយសារតែឥទ្ធិពលនេះមនុស្សមួយចំនួនជឿថាផ្លែឈើអាចព្យាបាលជំងឺបាន។

មានការ nuances សំខាន់មួយចំនួនដែលកំណត់លទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺមានស្ថេរភាព។

• ប្រសិនបើបញ្ហាគឺជាថ្មដែលធំជាង ureter នោះអ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើផ្លែប៉ែសទេ។ ពួកគេនឹងមិនអាចរំដោះសរីរាង្គបានទេ។ តម្រូវការសម្រាប់អន្តរាគមន៍វះកាត់,
• ប្រសិនបើជំងឺសរសៃប្រសាទនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអមដោយការបង្កើតបរិមាណតិចតួចនៃដីបន្ទាប់មកផ្លែឈើអាចកែលម្អស្ថានភាពអ្នកជំងឺបានបន្តិច។
• ស្របគ្នាអ្នកត្រូវលេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគនិងធ្វើតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
• ការបន្ថែមនៃ microflora បាក់តេរីជាមួយនឹងការលេចឡើងនៃរោគសញ្ញាលក្ខណៈ (គ្រុនក្តៅឈឺចាប់ការនោមខ្សោយ) តម្រូវឱ្យមានការតែងតាំងភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។

ផ្លែល្ពៅមិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលគ្រួសក្នុងតំរងនោមទេ។ ពួកគេអាចដើរតួជាឧបករណ៍ជំនួយសុទ្ធ។ វត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ថែមទៀតកំណត់លទ្ធភាពនៃការញ៉ាំផ្លែឈើ។ ដំបូងអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជានិច្ច។

ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងនៃការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ខ្លាំងក្លានៃរោគសាស្ត្រដោយគ្មានការពិនិត្យឯកទេសដោយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងការវិវត្តនៃផលវិបាក។

ផ្លែប៉ែសនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវរំលោភបំពានផ្លែឈើទេ។ ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើទាំងស្រស់និងជាផ្នែកមួយនៃសាឡាត់ផ្លែឈើឬសូម្បីតែយៈសាពូនមី។ ក្រោយមកទៀតគួរតែត្រូវបានបរិភោគដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតក្រោមការឃ្លាំមើលថេរនៃគ្លីសេម៉ា។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អ្នកឯកទេសខាងរោគស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលផ្លែឈើក្នុងស្រុកតាមរដូវតាមរបបអាហារសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេ saturate រាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីនចាំបាច់ធាតុរ៉ែ។ ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងពួកគេធ្វើឱ្យមុខងារនៃក្រពះពោះវៀនមានដំណើរការធម្មតា។

ប៉ុន្តែជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញផ្នែក endocrinologist យ៉ាងតឹងរឹងដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីកែប្រែរបបអាហារបន្ទាប់ពីរកឃើញថាមានការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្សោយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អាហារដែលធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងនូវជាតិស្ករ។ Nectarine ជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកទាំងនោះ។

ក្នុងករណីដែលមានជំនួយពីរបបអាហារវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកម្ចាត់ hyperglycemia វេជ្ជបណ្ឌិតអាចអនុញ្ញាតិឱ្យមានជាតិ nectarine ពី 50-100 ក្រាមជាអាហារសម្រន់។ ប្រសិនបើស្ករនៅតែខ្ពស់ផ្លែឈើផ្អែមត្រូវបានហាមឃាត់។

វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យស្ថានភាពធម្មតាក្នុងរយៈពេលខ្លី។ យ៉ាងណាមិញ hyperglycemia ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើត។

ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺ endocrine, កុមារមានការរីកចម្រើនមិនស្មើគ្នា, ពួកគេបង្កើតបានជាបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous ។ ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានចាប់ផ្តើមនៅត្រីមាសដំបូងបន្ទាប់មករោគសាស្ត្រផ្សេងៗអាចលេចឡើងសូម្បីតែការស្លាប់របស់ទារកក៏ទំនងជា។

Contraindications

Nectarine គឺជាផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែកាក់មានពីរផ្នែក។ ដូច្នេះសូមបញ្ចូលផលិតផលនេះទៅក្នុងរបបអាហារដោយប្រយ័ត្នប្រយែងចំពោះជំងឺមួយចំនួន៖

1. អាឡែរហ្សី។ វត្តមាននៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែឈើរារាំងមនុស្សម្នាក់មិនឱ្យញ៉ាំ nectarine ។ បើមិនដូច្នោះទេការឆ្លើយតបយ៉ាងខ្លាំងក្លារបស់រាងកាយចំពោះសារធាតុដែលបង្កើតជាផ្លែឈើព្រះអាទិត្យអាចធ្វើទៅបាន។
2. ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ផ្លែឈើដែលមានពន្លឺថ្ងៃនៅក្នុងសមាសភាពមានស្ករ។ ដោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទឹកសណ្តែកមិនអាចត្រូវបានគេដកចេញពីអាហារូបត្ថម្ភបានទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែគួរតែទទួលទានតិចតួចដោយរាប់ចំនួនកាឡូរីនិងទម្ងន់នៃផលិតផល។
3. ពេលខ្លះបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ ប្រសិនបើមានការរៀបចំឡើងវិញដល់ពួកគេណែនាំផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាបំណែកតូចមួយ។ បរិភោគផ្លែឈើមិនលើសពី ២ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ
4. lactation ។ នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយស្ត្រីគួរចៀសវាងប្រើទឹកដម។ ក្មេងម្នាក់អាចមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ផ្លែឈើរដូវក្តៅក្រអូបនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់រាងកាយ។ ញ៉ាំវារាល់ថ្ងៃជារឿយៗនៅរដូវក្តៅ។

អត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែប៉ែស

ការពិតដែលថាផ្លែប៉ែសសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិខនិជគឺជាអាយ៉ៃ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាផលិតផលនេះមានឥទ្ធិពលល្អលើការងាររបស់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធស្ទើរតែទាំងអស់។

ប៉ុន្តែតើផ្លែប៉ែសមានឥទ្ធិពលអ្វីលើរាងកាយ?

• បេះដូងនិងសរសៃឈាមមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែឈើមានបរិមាណប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រាន់ - ធាតុដានសំខាន់ៗដែលចាំបាច់សម្រាប់ការងារសម្របសម្រួលនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ជញ្ជាំងសរសៃឈាម - នឹងកាន់តែបត់បែននិងរឹងមាំ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាអ្នកដែលបរិភោគផ្លែប៉ែសមិនសូវងាយនឹងគាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទេ។ ផ្លែឈើក៏ជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃខួរក្បាលនិងចុងសរសៃប្រសាទផងដែរ។
• ស្បែកភ្លឺចាំង។ សំណុំវីតាមីន B ទាំងមូលវីតាមីនអ៊ីដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវពន្លឺនិងចែងចាំង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផ្លែប៉ែសត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែនៅក្នុងអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវបានបន្ថែមទៅសមាសភាពនៃគ្រឿងសំអាងផងដែរ។
• ចក្ខុវិស័យ Keen ។ ដូចជា apricot, peach មានបរិមាណច្រើននៃ carotene ។ នេះមានន័យថាផ្លែឈើមានឥទ្ធិពលល្អទៅលើមុខងាររបស់ឧបករណ៍មើលឃើញ។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយភ្នែករបស់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលរងជាចម្បង។
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្លួនវាមិនមានអ្វីក្រៅពីជំងឺរំលាយអាហារជាប់លាប់។ សមាសធាតុផេណូលីននៅក្នុងសសៃរបស់ទារកគឺជាវិធីដ៏ប្រសើរមួយដើម្បីធ្វើឱ្យមានដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតាដូច្នេះផ្លែឈើគឺជាសមាសធាតុដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងម៉ឺនុយទឹកនោមផ្អែម។
• បង្កើនស្ថេរភាពនៃរាងកាយ។ បរិមាណវីតាមីនសេច្រើនជះឥទ្ធិពលល្អដល់មុខងារការពារពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជួយទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយ។ មាតិកាជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ភ្ជាប់ជាមួយវីតាមីនសេអាចការពារការវិវត្តនៃភាពស្លកសាំង។ ផ្លែឈើដែលមានជាតិជូរក៏សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យក្នុងការការពារជំងឺមហារីក។
• ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារ។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជាតិសរសៃជួយរំញោចដល់ក្រពះពោះវៀន។ ការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយការវិវត្តនៃបាក់តេរីបង្កជំងឺត្រូវបានរារាំង។ ផ្លែឈើមានឥទ្ធិពលធូររលុងដូច្នេះវានឹងជួយទប់ទល់នឹងការទល់លាមក។

សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីន

មិនមែនមាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុផលិតផលទេដែលភាគច្រើនជាការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លិបិក្រមគ្លីសេរីសនៃ peach គឺជាតម្លៃសំខាន់បំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលមានការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្សោយ។ សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីនបង្ហាញពីសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករបន្ទាប់ពីទទួលទានផលិតផលជាក់លាក់មួយ។ សូចនាករនេះអាចអនុវត្តបានតែចំពោះអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុណ្ណោះ។

លេខគឺជាប្រភេទសូចនាករមួយនៃគុណភាពនៃជាតិស្ករនៅក្នុងសមាសភាពនៃផលិតផល។កាបូអ៊ីដ្រាតលឿនមានសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកនិងបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ទោះបីជាសន្ទស្សន៍ glycemic នៃ peach ត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកឯកទេសនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ក៏ដោយសូចនាករនេះអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចអាស្រ័យលើតំបន់នៃការលូតលាស់កម្រិតនៃភាពចាស់ទុំនិងលក្ខខណ្ឌនៃការផ្ទុក។ GI ពារាំងជាមធ្យមគឺ ៣៥ គ្រឿង។ នៅក្នុងផ្លែឈើនៅភាគខាងត្បូងហួសកំរិតតួលេខនេះអាចត្រូវបានកើនឡើងដល់ 40 នៅក្នុងផ្លែល្ពៅជូរបានកាត់បន្ថយដល់ 30 ។

នៅពេលកែច្នៃផ្លែឈើសន្ទស្សន៍គ្លីសេកអាចផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះសម្រាប់ផ្លែប៉ែសកំប៉ុងនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើជីអាយនឹងស្មើនឹង ៤៥ ឯកតា។ ទឹក Peach ត្រូវបានកំណត់ដោយសន្ទស្សន៍ 40 ។

ដូច្នេះផ្លែឈើគឺជាអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបដូច្នេះផ្លែប៉ែសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចត្រូវបានណែនាំ។

វាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការចងចាំថាការប្រែប្រួលនៃកម្រិតជាតិស្ករបន្ទាប់ពីទទួលយកផ្លែឈើគឺជាសូចនាករបុគ្គល។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានគេរកឃើញថា peach បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងគ្លុយកូសបន្ទាប់មកការទទួលទានផ្លែឈើជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវតែយល់ព្រមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

របៀបប្រើ?

ផ្លែល្ពៅទឹកនោមផ្អែមគួរតែបរិភោគដោយយកចិត្តទុកដាក់បំផុតដូចជាផ្លែឈើផ្អែមដទៃទៀត។

មុនពេលបន្តការព្យាបាលអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យប្រាកដថាកម្រិតជាតិស្ករមិនលើសពីសូចនាករដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំ។

ប្រសិនបើម៉ែត្រផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យពេញចិត្តបន្ទាប់មកអ្នកអាចរៀបចំផែនការទទួលទានផ្លែឈើ។

ជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានបរិមាណច្រើនវាជាការប្រសើរក្នុងការកំនត់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងអាហារដែលមានកំរិតជីអាយអាយតិចបំផុតឬអាហារដែលមិនមានកាបូអ៊ីដ្រាត។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើនៅពេលព្រឹកក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ ដូច្នេះឱកាសគឺអស្ចារ្យដែលកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានបរិភោគនឹងត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយដោយរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផលិតផលនៅពេលល្ងាចឬពេលយប់បន្ទាប់មកស្ករដែលលើសនឹងត្រូវបានបង្ហាញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដាក់ប្រាក់បញ្ញើជាទម្រង់ប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់នៅលើត្រគាកនិងចង្កេះផងដែរ។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបរិភោគផ្លែល្ពៅស្រស់តាមរដូវ - នៅរដូវក្តៅនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះផ្លែឈើខ្ចីដោយខ្លួនឯងទៅនឹងការព្យាបាលដោយប្រើគីមីតិចបំផុត។

ផ្លែប៉ែសក្លាយជាសមាសធាតុផ្សំនៃចានផ្សេងទៀត។ ផ្លែឈើត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់ចាហួយត្រូវបានរៀបចំពីពួកគេ។ ផ្លែឈើល្អជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោ។

ក្នុងមួយថ្ងៃអាចប៉ុន្មាន?

វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំមិនលើសពីមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។

នេះគឺជាផ្លែប៉មជាមធ្យមមានទំងន់ពី ១៥០ ទៅ ២០០ ក្រាម។

ក្នុងករណីនេះផ្លែឈើគួរតែជាផលិតផលផ្អែមតែមួយគត់នៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនអាចរួមផ្សំការប្រើប្រាស់ផ្លែប៉េសជាមួយទំពាំងបាយជូរផ្លែល្វា persimmons ចេកនិងផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករផ្សេងទៀត។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផ្លែប៉េសជាមួយជូរ។ ជាធម្មតាទាំងនេះគឺជាផ្លែឈើដែលមានទំហំមធ្យម apricot ។ អ្នកអាចញ៉ាំ 2-3 មុខក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព

មានករណីខ្លះនៅពេលដែលញ៉ាំផ្លែប៉ែសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានធ្វើឱ្យខូច។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នវាមានតម្លៃក្នុងការទទួលទានផ្លែឈើនៅភាគខាងត្បូងជាមួយនឹងកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការលះបង់ផ្លែល្ពៅនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺដទៃទៀតដែលអាចអមដំណើរជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលសម្រាប់ជំងឺនៃក្រពះពោះវៀនដូចជាជំងឺរលាកក្រពះនិងដំបៅដំបៅ។

អាស៊ីតនៅក្នុងផលិតផលធ្វើឱ្យរលាកដល់ជញ្ជាំងក្រពះ។ នៅក្នុងការវាយប្រហារស្រួចស្រាវនៃជំងឺរលាកលំពែងវាក៏មិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើនេះដែរ។

កុំបរិភោគផ្លែប៉ែសប្រសិនបើមានប្រតិកម្មទៅនឹងផលិតផលនេះត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។

ដោយមានទំនោរទៅនឹងអាឡែរហ្សីប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសធាតុគីមីដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីដំណើរការផ្លែប៉ែសនិងទឹកដមអាចធ្វើទៅបាន។

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំមិនឱ្យផ្សំផ្លែប៉េសជាមួយចានសាច់ដូច្នេះដើម្បីកុំធ្វើឱ្យក្រពះតូចចិត្ត។

ផ្លែល្ពៅគឺជាផ្លែឈើក្រអូបនិងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលអាចជំនួសបង្អែមដែលគួរឱ្យចង់សើចបំផុត។ នេះគ្រាន់តែជាប្រាក់រង្វាន់រីករាយសម្រាប់ផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះ - សុខភាពនិងស្ករកាន់តែល្អប្រសើរ។

របបអាហារទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានណែនាំឱ្យតាមដានការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់ពួកគេដើម្បីជៀសវាងការលូតលាស់ជាតិស្ករ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើរបបអាហារដើម្បីឱ្យវាមានជាតិខាញ់ទាប។ អ្នកនឹងមិនរាប់បញ្ចូលបង្អែមនំកុម្មង់អាហារពេលព្រឹកអាហារសម្រន់ធញ្ញជាតិផ្សេងៗនំប៉ាស្តាធ្វើពីស្រូវសាលីធុរេននិងដំឡូង។

ជាអកុសលរបបអាហារត្រូវតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមិនត្រឹមតែសម្រាប់មនុស្សដែលចង់នាំបរិមាណរបស់ពួកគេឱ្យជិតនឹងឧត្តមគតិប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺមួយចំនួនផងដែរដែលរួមមានឧទាហរណ៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

ក្នុងករណីនេះរបបអាហារជួយកាត់បន្ថយទំងន់ហើយថែមទាំងជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការព្យាបាលជំងឺ។ របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុន្តែកុំសន្មតថាមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយមិនអាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផ្លាស់ប្តូរនិងសូម្បីតែផ្អែមបន្តិច។

សរុបមករបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែផ្អែកលើការប្រើប្រាស់បន្លែ (ប្រហែល ៨០០-៩០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) និងផ្លែឈើ (ប្រហែល ៣០០-៤០០ ក្រាម) ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្សំវាជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោ (0.5 លី) ត្រីនិងសាច់ (300 ក្រាម) ផ្សិត (150 ក្រាម) ។

អ្នកអាចមានលទ្ធភាពកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លះឧទាហរណ៍នំប៉័ង ១០០ ក្រាមឬធញ្ញជាតិ / ដំឡូង ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនិងបង្អែមដែលមានសុខភាពល្អ។ ទាំងអស់នេះក្នុងគោលបំណងដើម្បីត្រឡប់កោសិកានៃរាងកាយទៅនឹងភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីននិងសមត្ថភាពក្នុងការបំលែងជាតិស្ករ។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ រួមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់អាចជួយជៀសវាងការព្យាបាលដោយថ្នាំនិងធ្វើឱ្យវាអាចរស់នៅបានពេញមួយជីវិត។

- ស្ករទឹកឃ្មុំនិងផ្អែមសិប្បនិម្មិត

- បង្អែម (ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅមួយចំណែកតូច)

- ផលិតផលដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករ fructose គ្លុយកូស។ ល។

- ផលិតផលធញ្ញជាតិ (ធញ្ញជាតិនំប៉័ងនំភីងឃុកឃុកឃុក។ ល។ )

- បន្លែដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃម្សៅនិងកាបូអ៊ីដ្រាត (ដំឡូងសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកការ៉ុត) ។

ផ្លែល្ពៅអាចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?

និយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើប្រភេទនេះចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសមាសធាតុដែលគេហៅថាផេណូទីល។ ពួកគេរួមចំណែកយ៉ាងខ្លាំងដល់ការពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ថ្វីបើមានភាពផ្អែមល្ហែមគ្រប់កំរិតក៏ដោយផ្លែឈើដែលបានបង្ហាញមានកាឡូរីទាប។ លើសពីនេះទៀតពួកវាត្រូវបានកំណត់ដោយសន្ទស្សន៍គ្លីសេកដែលស្មើនឹងមធ្យមពោលគឺ ៣០ ឯកតា។ និយាយអំពីមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលអ្នកជំនាញយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថា 100 gr ។ ផលិតផលរួមមានមិនលើសពី 45 kcal ។ ខណៈពេលដែលទឹកច្របាច់ស្រស់ ២០០ មីលីលីត្រមិនលើសពី ៦០ គីឡូកាឡូរីទេដូច្នេះហើយវាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើភេសជ្ជៈតិចជាងនេះបន្តិចសំរាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលលើសទម្ងន់។

ដោយសារតែវត្តមាននៃប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងផ្លែប៉ែសយើងអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថាមុខងារល្អបំផុតនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសាច់ដុំនិងសរសៃឈាមត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ជាមធ្យមទារកមួយរួមមានប៉ូតាស្យូមយ៉ាងហោចណាស់ ២៨៥ មីលីក្រាមដែលធ្វើឱ្យវាអាចរក្សាមុខងារសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ និយាយពីផ្លែប៉ែសវាក៏ត្រូវបានណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរចំពោះការពិតដែលថា៖

• គុណប្រយោជន៍ផ្លែឈើត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងធំធេងជាមួយនឹងវត្តមានរបស់វីតាមីនសេក៏ដូចជាសមាសធាតុផ្សំដូចជាការ៉ាតូនីន។
• នៅក្នុងឆ្អឹងផ្លែឈើដែលបានពិពណ៌នាមានបរិមាណប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើន។
• ផ្លែប៉ែសអាចត្រូវបានគេប្រើទាំងការទល់លាមកនិងអវត្ដមាននៃចំណង់អាហារ។ វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីដោះស្រាយការក្រហាយទ្រូង
• ផ្លែឈើរួមចំណែកដល់ការប្រយុទ្ធកាន់តែសកម្មប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីបង្កជំងឺដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។

ការកត់សម្គាល់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមនុស្សម្នាក់មិនអាចយកចិត្តទុកដាក់លើលទ្ធភាពការពារជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមបានទេ។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះរោគសាស្ត្រនៃតម្រងនោមនិងថ្លើមក្រពះនោមផងដែរ។ ដើម្បីឱ្យផ្លែប៉ែសដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រយោជន៍តាមដែលអាចធ្វើទៅបានវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកពីរបៀបដែលពួកគេគួរទទួលទាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើស peach?

សូមចងចាំថាជាមួយនឹងការចង្អុលបង្ហាញ glycemic របស់ពួកគេផ្លែឈើទាំងនេះអាចមានច្រើនឬតិចជាងផ្អែមឬជូរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនិយាយអំពីដំណើរការនៃការជ្រើសរើសផ្លែឈើសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថា៖

• ការពេញចិត្តបំផុតគឺផ្លែប៉េសមានរសជាតិផ្អែម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាបរិមាណតិចក៏ដោយផ្លែឈើដែលមានរសជាតិផ្អែមអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។
• ផ្លែឈើត្រូវតែត្រូវបានជ្រើសរើសដែលមិនរឹងរឺទន់ហើយមិនមានការខូចខាតខាងក្រៅផងដែរ។
• វាក៏ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាំផ្លែប៉មដោយខ្លួនឯងដែរ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រាកដថាគុណភាពសន្ទស្សន៍ glycemic របស់ពួកគេមាន ១០០ ភាគរយ។

និយាយអំពីរបៀបដែលវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យជ្រើសរើសនិងញ៉ាំផ្លែឈើសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីប្រើផ្លែប៉ែសផ្លែឈើផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្ទេរទៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ឧទាហរណ៍នៅពេលប្រើផ្លែប៉ែសសព្វថ្ងៃផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅនិងវត្ថុផ្សេងៗទៀតគួរតែត្រូវបានប្រើតែថ្ងៃស្អែក។ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវដំណើរការនៃការជ្រើសរើសផ្លែប៉ែសសម្រាប់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុន្តែនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអត្រាទាបឬខ្ពស់។

រូបមន្តផ្លែឈើ

ជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមផ្លែប៉ែសមិនត្រឹមតែអាចទទួលទានស្រស់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងត្រូវបានប្រើជាផ្នែកមួយនៃរូបមន្តមួយចំនួនទៀតផង។ និយាយអំពីបញ្ហានេះខ្ញុំចង់ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសិទ្ធិអនុញ្ញាតក្នុងការរៀបចំសាច់អាំងកាឡូរីទាបនិងសាឡាត់ពិសេស។

សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាវាចាំបាច់ត្រូវប្រើផ្លែប៉ែសប្រហែលបួនកែវ (ស្រស់ឬកកអាចប្រើបាន) ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់វាជាបំណែកតូចៗរៀបចំឱ្យមានទម្រង់ពិសេសហើយប្រោះជាមួយផ្អែម។ បន្ទាប់សមាសភាពលទ្ធផលត្រូវបានប្រោះជាមួយមួយ tsp ។ cinnamon ដី។ បន្ទាប់ពីនោះប្រហែល 70 ក្រាមត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ។ oatmeal ពីរទៅបី tbsp ។ លីត្រ Walnut មួយពែងកន្លះនៃនំកែកឃឺដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលពួកគេស្ថិតនៅយ៉ាងជាក់លាក់ទៅនឹងស្ថានភាពនៃកំទេច។

បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវអនុវត្តតាមសកម្មភាពដូចខាងក្រោម៖

1. នៅក្នុងម៉ាស់លទ្ធផលបន្ថែមពីរ tbsp ។ លីត្រ margarine chopped
2. វាត្រូវបានវាយជាមួយម៉ាស៊ីនលាយឬម៉ាស៊ីនលាយ។
3. ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានដាក់នៅលើផ្លែប៉ែសហើយបន្ទាប់មកដុតនាពេលអនាគតត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងឡរយៈពេល 45 នាទី។

ជាការពិតណាស់ដោយសារលទ្ធភាពនៃការកើនឡើងជាតិស្ករវាសមហេតុផលក្នុងការប្រើបង្អែមបែបនេះម្តងម្កាល។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះមិនលើសពីម្តងរៀងរាល់ ១០ ថ្ងៃក្នុងចំនួនអប្បបរមា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសាច់អាំងនៅផ្ទះមានគុណសម្បត្តិគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ទីមួយសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងវត្ថុដែលបានប្រើហើយទី ២ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលស្រស់និងមានគុណភាពខ្ពស់។

និយាយអំពី peach ជាទូទៅយកចិត្តទុកដាក់ទៅនឹងការអនុញ្ញាតនៃការប្រើប្រាស់របស់វានៅក្នុងសាឡាត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយផ្លែប៉ែសស្រស់ពីរឬបីដែលបំបែកចេញពីគ្រាប់និងសំបក។ បន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកាត់ផ្លែឈើទៅជាចំណិត។ បន្ទាប់មកសម្រាប់ពេលខ្លះផ្លែឈើនឹងត្រូវការបំពេញដោយទឹកសូដាពិសេស - នេះត្រូវបានធ្វើដូច្នេះពួកគេមិនផ្លាស់ប្តូរពណ៌របស់ពួកគេឬផ្ទុយទៅវិញកុំធ្វើឱ្យងងឹត។

បន្ទាប់មកយក ១០០ ក្រាម។ spinach, ដែលត្រូវបានទឹកនាំទៅនិងកាត់ជាបំណែក។ ចំនួនបន្លែបៃតងតិចតួចត្រូវបានលាយជាមួយរាក់ដែលត្រសក់មួយចំណិតត្រូវបានបន្ថែម។ បន្ទាប់អ្នកត្រូវបន្ថែមផ្លែប៉ែរទៅបន្លែដែលបានប្រើរួចហើយបន្ទាប់មកប្រើសុដន់មាន់ឆ្អិនចំនួនបួន (ទំហំតូចដោយគ្មានស្បែក) ដែលត្រូវបានកាត់ជាបំណែកតូចៗផងដែរ។ វាជាការគួរកុំភ្លេចបន្ថែមសិល្បៈមួយចំនួន។ លីត្រ ឈី feta កំទេច។

អាចអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើសិល្បៈបី។ លីត្រ ការស្លៀកពាក់សាឡាត់បន្ទាប់ពីនោះសាឡាត់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ខ្ញុំចង់យកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ក៏ដូចជាលើកទី ១ មុនពេលប្រើសាឡាត់បែបនេះវាសមហេតុផលក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេស។ ក្នុងករណីនេះវានឹងមានប្រយោជន៍បំផុត។

តើមាន contraindications ណាមួយ?

អ្នកជំនាញទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលនិយាយពី peach ក្នុងករណីចាំបាច់ contraindications មួយចំនួនគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ការដាក់កម្រិតបែបនេះគួរតែរួមបញ្ចូលៈ

• ប្រតិកម្មអាលែហ្សី
• មានបញ្ហានៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឧទាហរណ៍ការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកក្រពះឬដំបៅក្រពះ។
• វត្តមាននៃបញ្ហានៅក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានណែនាំដោយ DIABETOLOGIST ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ Aleksey Grigorievich Korotkevich! "។ អានបន្ត >>>

ដូច្នេះផ្លែប៉ែសទោះបីជាមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ក៏ដោយវាមិនអាចប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ។ ក្នុងន័យនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែចំពោះការ contraindications ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពិតដែលថាមានការរឹតបន្តឹងជាក់លាក់លើការប្រើប្រាស់របស់វា។ លើសពីនេះទៀតអ្នកជំនាញយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការណែនាំនៃការទទួលទានផ្លែឈើនៅក្នុងសាឡាត់និងចានជាក់លាក់ដែលមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តញឹកញាប់ពេក។ ក្នុងករណីនេះអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនេះនឹងទទួលបាន ១០០% ប៉ុន្តែទោះជាមនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តថាតើវាជារបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយ។

តើផ្លែប៉ែសមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

Peach ពោរពេញទៅដោយសារធាតុរ៉ែវីតាមីននិងអាស៊ីតផ្លែឈើដែលមានជីវជាតិចម្រុះដែលជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានរាងស្អាត។ ដូច្នេះផ្លែឈើនេះត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជារបបអាហារយូរមកហើយហើយត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីពង្រឹងរាងកាយនិងធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារធម្មតាសូម្បីតែក្នុងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ។ សមាសធាតុនៃផ្លែឈើរួមមានប៉ូតាស្យូមនិងកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមដែកទង់ដែងផូស្វ័រនិងធាតុដានផ្សេងៗទៀតក៏ដូចជាវីតាមីនអាអេអ៊ីអេសអេភីអេខេខេនិងសមាសធាតុផ្សំនៃក្រុមខ, ក្រូចឆ្មាអាស៊ីតតានតាកនិងអាស៊ីតសាហាវ។

សារធាតុទាំងអស់នេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយហើយនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមតាមវិធីនេះ៖

1. សុខភាពបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ច្រើនតែកើតមានផលវិបាកនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ផ្លែប៉ែសនឹងជួយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងជញ្ជាំងសរសៃឈាមដកប្រាក់បញ្ញើកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងរក្សាសម្ពាធឈាមធម្មតា។ ការបរិភោគផ្លែប៉ែសអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
2. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ សូចនាករសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺអត្រារំលាយអាហារ។ ជាមួយនឹងការរំលាយអាហារល្អការស្រូបយកខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងស្ករឱ្យបានត្រឹមត្រូវកើតឡើងជាតិខ្លាញ់លើសត្រូវបានស្រូបយកហើយការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ។ សមាសធាតុ Phenolic នៅក្នុងផ្លែប៉ែរជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លើសពីនេះផ្លែប៉ែសពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជួយរក្សាភាពស៊ាំរំញោចមុខងារផ្លូវភេទនិងគាំទ្រសម្លេងសាច់ដុំ។

ផ្លែប៉ែសមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសស្ត្រីនិងសូម្បីតែរាងកាយរបស់កុមារ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទឹកនោមផ្អែមទេដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងចំណីអាហារជាពិសេសនៅរដូវរដូវក្តៅនៅពេលដែលចម្ការផ្តល់ឱ្យការប្រមូលផលផ្លែឈើស្រស់។

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំផ្លែប៉ែសប៉ុន្មានបាន

សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីននៃផលិតផលប្រែប្រួលពី ៣៥ ទៅ ៤៥ គ្រឿងដែលជាសូចនាករទាបជាង។ ផ្លែប៉េសផ្ទុកតែ ៤០ កាឡៃក្នុង ១០០ ក្រាមខណៈពេលដែលឃ្លានពេញចិត្តភ្លាមៗហើយត្រូវបានគេប្រើលើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់។

នៅក្នុងទម្រង់ស្រួចស្រាវនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងភាពប្រែប្រួលខ្ពស់ចំពោះការលោតនៅក្នុងកម្រិតជាតិស្ករអ្នកជំងឺចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាមួយនឹងទម្រង់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្រាល ៗ ផ្លែល្ពៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលដែលមានសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់កម្រិតមធ្យម។

ផ្លែប៉ែសធំ ១ ដើម (១៥០-២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបរិភោគផ្លែប៉េសមិនមែនរាល់ថ្ងៃទេប៉ុន្តែជាទៀងទាត់ជំនួសវាជាមួយបង្អែមនិងផ្លែឈើដែលមានសុវត្ថិភាពផ្សេងទៀត។

ផ្លែឈើបែបនេះអាចជំនួសបង្អែមកាឡូរីខ្ពស់បានយ៉ាងងាយស្រួលនិងបំពេញតំរូវការរបស់រាងកាយដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ថានភាពទូទៅឡើយ។ ផ្លែល្ពៅផ្អែមនិងជូរនឹងជួយសន្សំសំចៃកម្តៅបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជំនួសអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដទៃទៀតនៅក្នុងរបបអាហារ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្សំផ្លែប៉េសជាមួយអាហារដែលគ្មានជាតិផ្អែមនៅក្នុងរបបអាហារ - បន្ទាប់មកផ្លែឈើនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍និងប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលតែប៉ុណ្ណោះ។

ព័ត៌មានជំនួយមានប្រយោជន៍

ដើម្បីមិនបោះបង់ចោលការព្យាបាលដែលអ្នកចូលចិត្ត - និងដើម្បីរក្សាអត្រាខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមសូមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោមៈ

1. ផ្លែល្ពៅសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេបរិភោគស្រស់ល្អបំផុតខណៈពេលជ្រើសរើសពូជផ្អែមនិងជូរ។ពួកវានឹងផ្ទុកជាតិស្ករតិចហើយផលិតផលនឹងត្រូវបានរំលាយដោយរាងកាយបានល្អ។
2. ដើមកំណើតនៃ peach ក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងធំផងដែរ។ ជាការពិតណាស់មានប្រយោជន៍បំផុតគឺផ្លែឈើដែលដាំនៅផ្ទះដោយគ្មានថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតនិងមិនទទួលការព្យាបាលពិសេសដើម្បីបង្កើនអាយុកាលធ្នើ។
3. ផ្លែឈើត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតនៅដើមថ្ងៃ: វិធីនេះផលិតផលត្រូវបានស្រូបយកបានល្អហើយកាបូអ៊ីដ្រាតដែលទទួលបានពីវាត្រូវបានចំណាយលើថ្លៃថាមពលនៃរាងកាយ។
4. ចំណិតរបស់ផ្លែប៉ែសដែលស្ងួតហួតហែងនៅក្នុងឡដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករនឹងជួយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំណាក់កាលដំបូង។ ផ្លែឈើបែបនេះអាចត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងបរិមាណតិចតួចឧទាហរណ៍ដើម្បីលុបបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាន។
5. Peach រក្សានូវគុណសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាជាទម្រង់កក។ ដូច្នេះមុនពេលកែច្នៃផ្លែឈើដែលមានទំលាប់សម្រាប់ការកកស្ទះថ្លឹងថ្លែងគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ។ ត្រជាក់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងផ្លែឈើដែលមិនបានកែច្នៃសូម្បីតែនៅក្នុងរដូវរងារខណៈពេលដែលផ្លែឈើមិនចាំបាច់បន្ថែមភាពផ្អែមបន្ថែម។
6. ដើម្បីធ្វើឱ្យយៈសាពូនមី compote ឬ peach, សុីរ៉ូស្ករត្រូវបានជំនួសដោយ fructose ។ លើសពីនេះភេសជ្ជៈមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់គឺល្អព្រោះពួកគេមិនត្រូវការជាតិផ្អែមខ្លាំងទេ - ទឹកផ្លែឈើឬទឹកក្រឡុកអាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមភាពផ្អែម។ សមាសធាតុ Peach ត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតជាមួយនឹងផ្លែឈើពាក់កណ្តាល។ តាមរបៀបនេះអាហារបំប៉នជាតិសរសៃដែលមានសុខភាពល្អរបស់ផ្លែពែរនឹងត្រូវបានរក្សាទុកហើយអ្នកនឹងទទួលបានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ ពីរមុខគឺភេសជ្ជៈក្រអូបនិងបង្អែមផ្លែឈើផ្លែឈើត្រាំ។

សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តក្លិនឈ្ងុយឈ្ងុយឈ្ងុយមានពត៌មានល្អៈការបន្ថែម peach ទៅតែនឹងធ្វើអោយភេសជ្ជៈកាន់តែមានក្លិនក្រអូបនិងវីតាមីនមិនគួរអោយជឿខណៈពេលដែលមិនបន្ថែមកាឡូរីបន្ថែម។

Nectarines គឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់នៅក្នុងសមាសភាពទៅនឹងផ្លែប៉ែស។ ជាធម្មតាផ្លែឈើទាំងនេះមានសភាពទន់ជាងហើយមានជាតិប្រូតេអ៊ីនបន្តិច។ ផ្លែឈើបែបនេះនឹងបង្កើតបានជាទឹកផ្លែឈើល្អ ៗ និងខាប់ ៗ រីឯដំឡូង mashed ចំណិត ៗ និងកកស្ទះទឹកឃ្មុំរស់រវើកនឹងចេញពីផ្លែប៉ែសក្រាស់។

អ្នកមិនគួរជ្រើសរើសយកផ្លែល្ពៅបៃតងសម្រាប់អាហារដោយសង្ឃឹមថាពួកគេមានជាតិស្ករតិចជាងនេះទេ - ផ្លែឈើបែបនេះអាចបង្កឱ្យមានការរំលាយអាហារ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពូជពណ៌សនៃផ្លែឈើ។

មើលវីដេអូ: REAL LIFE IRON MAN SUIT!! JET PACK (ឧសភា 2024).