តារាងរបបអាហារទី ៩ សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ដែលអាចនិងមិនអាចធ្វើបាន (តារាង)

របបអាហារ“ តារាងទី ៩ គឺជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសសម្រាប់តារាងរបបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ របបអាហាររបស់នាងជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតមានលក្ខណៈធម្មតាការពារភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងជួយសម្រកទម្ងន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់ហើយកម្រិតជាតិស្ករនៅតែស្ថិតក្នុងកំរិតធម្មតា។

ការពិពណ៌នានិងគោលការណ៍នៃរបបអាហារ

គោលបំណងនៃរបបអាហារតារាង ៩ គឺដើម្បីបំប៉នអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយទន់ភ្លន់និងគ្មានការឈឺចាប់ពីអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់និងកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយលឿន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោម។

• បដិសេធអាហារចៀនអំបិលនិងជក់បារីអាហារកំប៉ុងស្រានិងអាហារហឹរ។
• ជំនួសស្ករដោយជាតិផ្អែមឬផ្អែមធម្មជាតិ (ដូចជាស្ទេវីយ៉ា) ។
• រក្សាបរិមាណប្រូតេអ៊ីនក្នុងកម្រិតមួយដែលបញ្ជាក់ពីអាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។
• ញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់និងផ្នែកតូចៗ: យ៉ាងហោចណាស់ ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរៀងរាល់ ៣ ម៉ោងម្តង។
• កាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។
• មានតែចម្អិនអាហារចំហុយដុតនំឬឆ្អិនប៉ុណ្ណោះ។

ម៉ឺនុយរបបអាហារ "តារាង ៩" ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីឱ្យរាងកាយអ្នកជំងឺទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ប្រចាំថ្ងៃ។ ចំពោះបញ្ហានេះទំពាំងបាយជូរនៃត្រគាកបានកើនឡើងឱសថបន្លែស្រស់និងផ្លែឈើត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យថ្លើមមានលក្ខណៈធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំឈីសអូលីវនិងឈីក្រុម Fulham បន្ថែមទៀត។ អាហារទាំងនេះមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនហើយចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការដុតខ្លាញ់។ សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលពូជត្រីនិងប្រេងបន្លែដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ (អូលីវឬផ្កាឈូករ័ត្ន) នៅក្នុងរបបអាហារ។

អត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃរបបអាហារ "តារាង ៩" គឺ ២២០០-២៤០០ កាឡូរី។ សមាសធាតុគីមីត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលបានប្រូតេអ៊ីន ៨០-៩០ ក្រាមខ្លាញ់ ៧០-៨០ ក្រាមខ្លាញ់ ៣០០-៣៥០ ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងអំបិល ១២ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ តម្រូវការជាមុនមួយគឺការប្រើប្រាស់ទឹក 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

របបអាហារមានពីរពូជ។

1. "តារាងលេខ ៩ ក" ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសំរាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដើម្បីបំបាត់ភាពធាត់។
2. "តារាងលេខ ៩ ខ" - របបអាហារប្រភេទនេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ដែលមានកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ។ វាខុសគ្នាត្រង់ថាវាផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន (៤០០-៤៥០ ក្រាម) ។ បញ្ជីមុខម្ហូបត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យបញ្ចូលដំឡូងនិងនំប៉័ង។ តម្លៃថាមពលនៃរបបអាហារគឺ 2700–3100 កាឡូរី។

ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត

បញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតជាមួយរបបអាហារ "តារាងលេខ ៩" គឺធំធេងណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេត្រូវតែទទួលទានស្របតាមបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ បញ្ជីខាងលើនៃស៊ុប។ ពួកគេអាចត្រូវបានរៀបចំពីបន្លែ (ស៊ុបស្ពបស៊ុប beetroot, okroshka) ។ អនុញ្ញាតឱ្យសាច់ខ្លាញ់និងទំពាំងបាយជូរត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ទំពាំងបាយជូរផ្សិតអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយបន្លែដំឡូងនិងធញ្ញជាតិ (buckwheat, ស៊ុត, មី, ស្រូវសាលី, barley) ។

របបអាហារភាគច្រើនគួរតែជាបន្លែនិងបៃតង៖ ត្រប់ត្រសក់ត្រសក់ល្ពៅសាឡាត់ហ្សូឆីនីស្ពៃក្តោប។ នៅពេលញ៉ាំការ៉ុតដំឡូងប៊ីចេងនិងសណ្តែកបៃតងអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតហើយចងចាំថាពេលចម្អិនសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីនៃដំណាំបន្លែទាំងនេះកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ក្នុងចំណោមផលិតផលសាច់សត្វចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសាច់មាន់ទួរគីនិងវ៉ែនតា។ ក្នុងបរិមាណតិចតួចរបបអាហារ "តារាងទី ៩" អនុញ្ញាតឱ្យសាច់គោសាច់ចៀមអណ្តាតឆ្អិននិងសាច់ក្រករបបអាហារ។ ស៊ុតអាចត្រូវបានបរិភោគ 1-2 ​​ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនេះ yolks គួរតែត្រូវបានគេយកមកពិចារណាក្នុងបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ។ ត្រីត្រូវបានតំណាងដោយជម្រកតាមដងទន្លេនិងសមុទ្រនៃប្រភេទសត្វដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប (ហៃកឃីផេនឃ្វីនប៊ឺហ្គឺរស៊ីដឌូដ) ។ បញ្ជីនៃផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតរួមមានត្រីកំប៉ុងនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើឬប៉េងប៉ោះផ្ទាល់របស់ពួកគេ។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់មួយចំនួន។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផ្លែ apricots ផ្លែក្រូចក្រូចថ្លុងផ្លែទទឹមផ្លែ cherries ហ្គូសបេរីខ្មៅនិងអង្កាមមានប្រយោជន៍។ ផ្លែប៉ោម, pears, peach, blueberries និង lemon ត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ក្នុងចំណោមផ្លែឈើស្ងួតចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យ apricots ស្ងួត prunes ផ្លែប៉ោមស្ងួតនិងដើម។

ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រូវបានទាមទារនៅក្នុងរបបអាហារ។ ការប្រើប្រាស់ក្រែមជូរគួរតែត្រូវបានកំណត់: មិនលើសពី 2-3 tsp ។ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំពោះប្រេងនិងខ្លាញ់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានមិនលើសពី 40 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចងចាំថាខ្លាញ់មាននៅក្នុងគ្រាប់។ ហេតុដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលសណ្តែកដីអាល់ម៉ុនគ្រាប់ Walnut ឬគ្រាប់ស្រល់នៅក្នុងម៉ឺនុយបន្ទាប់មកបរិមាណប្រេងប៊ឺរប៊ឺរឬប្រេងបន្លែនឹងត្រូវកាត់បន្ថយ។

ផលិតផលចំណីសត្វនិងម្សៅមានកំណត់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផលិតផលដែលមិនអាចបរិភោគបានពីម្សៅនៃថ្នាក់ទី 2 ។ អ្នកអាចញ៉ាំនំមិនលើសពី ៣០០ ក្រាមពីស្រូវសាលីស្រូវសាលីនិងម្សៅកន្ទក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ រោងចក្រ Confectionery គួរតែមានរបបអាហារនិងគ្មានជាតិស្ករ។

ផលិតផលហាមឃាត់ឬផ្នែកខ្លះត្រូវបានហាមឃាត់

នៅពេលរបបអាហារ "តារាងលេខ ៩" ពីរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទាំងផ្នែកខ្លះឬផ្នែកខ្លះផលិតផលខាងក្រោម៖

• បង្អែមនិងនំខេកៈនំខេកនំខេកនំផ្អែមបង្អែមការ៉េម។
• ផលិតផលសាច់ទានិងពពែ។ ត្រីខ្លាញ់។ ផលិតផលជក់បារី។ សាច់ក្រក។ ត្រីពងត្រី។
• ផលិតផលទឹកដោះគោផ្អែម: ឈីសឈីសទឹកដោះគោជូរ។ ទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោដុតនំនិងក្រែម។ បបរទឹកដោះគោ។
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (ស្រូវស្រូវមីលីលីណា) និងប៉ាស្តា។
• ប្រភេទផ្លែឈើមួយចំនួន៖ ចេកផ្លែល្វាទំពាំងបាយជូរនិងផ្លែ raisins ។
• បន្លែល្ពៅនិងអំបិលគ្រឿងទេសនិងអាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
• អាល់កុលទឹកផ្លែឈើដែលបានទិញស្រាក្រឡុកកាហ្វេ។

ក្រុមនៃផលិតផលរបបអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតតាមលក្ខខណ្ឌ“ តារាងទី ៩” រួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ដែលមានកំរិតស្រាលដូចជាឪឡឹកឪឡឹកកាលបរិច្ឆេទដំឡូងថ្លើមថ្លើមសាច់គោភេសជ្ជៈកាហ្វេនិងគ្រឿងទេស (horseradish, mustard, ម្រេច) ។ ពួកគេគួរតែទទួលទានក្នុងបរិមាណកំណត់ហើយមានតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍

ដើម្បីយល់ពីរបៀបញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវយោងទៅតាមរបបអាហារ "តារាងទី ៩" វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងមុខម្ហូបគំរូសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។

ថ្ងៃច័ន្ទ អាហារពេលព្រឹក: ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបឬបបរ buckwheat និងតែគ្មានជាតិផ្អែម។ អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ទំពាំងបាយជូរនៃផ្កាកុលាបព្រៃនិងនំបុ័ង។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ប៊ឺសូកូឡាជាមួយ Cream ជូរ, សាច់ឆ្អិន, បន្លែនិងឱសថបន្លែចាហួយផ្លែឈើចាហួយជាមួយផ្អែម។ អាហារសម្រន់: ផ្លែឈើស្រស់។ អាហារពេលល្ងាច៖ ត្រីឆ្អិនដំឡូងមីបន្លែនិងតែជាមួយគ្រឿងផ្អែម។

ថ្ងៃអង្គារ។ អាហារពេលព្រឹក៖ ច្របល់ស៊ុតជាមួយបន្លែចំណិតឈីសនំប៉័ងកន្ទក់កាហ្វេដោយគ្មានស្ករ។ អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: សាឡាត់បន្លែទំពាំងបាយជូរកន្ទក់។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុប buckwheat, សុដន់សាច់មាន់ឆ្អិន, vinaigrette, compote ។ អាហារសម្រន់៖ ខូឃីស៍ពីម្សៅកន្ទក់និងផ្លែទទឹម។ អាហារពេលល្ងាចៈអាហារកាត់សាច់មាន់ស្រូវគុជខ្យងបន្លែតែជាមួយផ្អែម។

ថ្ងៃពុធ អាហារពេលព្រឹក: បបរមីង, កូឡាជែន, តែ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ផ្លែឈើ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបបន្លែរដូវក្តៅស៊ុបបន្លែដំឡូងបារាំងនិងទឹកប៉េងប៉ោះ។ អាហារសម្រន់: ខូឃីស៍និងគ្រឿងផ្សំ។ អាហារពេលល្ងាច: ឈីក្រុម Fulham ឈីក្រុមគ្រួសារឬបបរ buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោតែ។

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ អាហារពេលព្រឹក: ច្របាច់ពងមាន់ (2 ស៊ុត) បន្លែនំប៉័ងជាមួយប៊ឺតែជាមួយទឹកដោះគោ។ អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: សាឡាត់និងឈីស (គ្មានខ្លាញ់និងខ្លាញ់ទាប) ។ អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ស៊ុបស្ពៃក្តោបជាមួយ Cream ជូរ, សាច់មាន់ជ្រក់ចូលក្នុងទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោ ១ ដំឡូងឆ្អិនសាឡាត់បន្លែនិងទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ។ អាហារសម្រន់: ចាហួយផ្លែឈើ។ អាហារពេលល្ងាច៖ ត្រីចំហុយសណ្តែកបៃតងនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូរ rosehip ។

ថ្ងៃសុក្រ។ អាហារពេលព្រឹកៈបបរស្រូវសាឡីចំណិតចំណិតនំប៉័ងបន្លែប៊ឺរឬឈីសភេសជ្ជៈកាហ្វេ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ផ្លែឈើ។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុប beetroot ត្រីដុតនំសាឡាត់បន្លែនិងទឹកប៉េងប៉ោះ។ អាហារសម្រន់: ផ្លែឈើឬទឹកច្របាច់ស្រស់។ អាហារពេលល្ងាច: សាច់មាន់ឆ្អិន, zucchini stewed ជាមួយប៉េងប៉ោះនំបុ័ងនិងតែគ្មានបង្អែម។

ថ្ងៃសៅរ៍ អាហារពេលព្រឹក៖ ច្របល់ស៊ុតជាមួយបន្លែឈីសឬប៊ឺជាចំណិតនំប៉័ងនិងកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោ។ អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ផ្លែប៉ោមដុតនំជាមួយផ្អែម។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ទំពាំងបាយជូរសាច់ជាមួយសាច់ប្រហិតបបរពោតបន្លែស្រស់និងចាហួយ។ អាហារសម្រន់: នំប៉័ងនិងទំពាំងបាយជូរនៃផ្កាកុលាបព្រៃ។ អាហារពេលល្ងាច: បបរទឹកដោះគោពីល្ពៅនិងមី, សាច់មាន់ដុតនំនិងទឹក។

ថ្ងៃអាទិត្យ អាហារពេលព្រឹក: នំប៉ាវជាមួយឈីក្រុម Fulham, ស្ត្រប៊េរីនិងកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ផ្លែឈើ។ អាហារពេលថ្ងៃត្រង់៖ ខ្ទះឆាសាច់គោចំហុយឆាបន្លែនិងទឹកប៉េងប៉ោះ។ អាហារសម្រន់: ឈីសឈីក្រុម Fulham ។ អាហារពេលល្ងាច: ត្រីនៅក្នុងទឹកជ្រលក់បន្លែ pancakes (ល្ពៅឬ zucchini) នំបុ័ងនិងតែ។

មុនពេលចូលគេងអាហារមួយទៀតត្រូវបានអនុញ្ញាត។ វាអាចជា kefir ទឹកដោះគោជូរមិនមែនទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោ។

ក្រុមអ្នកជំនាញជឿជាក់ថារបបអាហារ "តារាង ៩" មានប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់ប្រភេទ។ ទន្ទឹមនឹងនេះផលិតផលចាំបាច់និងមានប្រយោជន៍ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំពែងបង្កើនភាពរឹងមាំនិងសុខភាពទូទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលប្តូរទៅរបបអាហារបែបនេះវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រហែលជាគាត់នឹងពង្រីកមុខម្ហូបហើយណែនាំអាហារដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ។

របបអាហារសាមញ្ញសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ (តារាង ៩)

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភសរុបក្នុងការធាត់និងទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកាត់បន្ថយជាពិសេសនៅពេលមានទំងន់លើសហើយប្រហែលជា ១៦០០ kcal សំរាប់បុរសនិង ១២០០ kcal សំរាប់ស្ត្រី។ ជាមួយនឹងទំងន់រាងកាយធម្មតាមាតិកាកាឡូរីនៃម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃកើនឡើងហើយអាចឡើងដល់ 2600 kcal ។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើផលិតផលចំហុយ, ឆ្អិន, simmer និងដុតនំកាត់បន្ថយការចៀនតិចតួច។

ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងសាច់គ្មានខ្លាញ់ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបផ្លែឈើនិងធញ្ញជាតិសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរដុប (ជាតិសរសៃចំណីអាហារ) ។ សារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានរៀបចំ ៤-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រភាគចែកចាយប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតជាចំណែក ៗ ។

• ការសម្រាកនៅក្នុងអាហារអស់រយៈពេលជាង 3 ម៉ោងត្រូវបាន contraindicated ។

តុល្យភាពល្អបំផុតនៃសារធាតុមូលដ្ឋាននៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមានដូចខាងក្រោម: ប្រូតេអ៊ីនមានចំនួន 16% ខ្លាញ់ - 24% កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ - 60% ។ បរិមាណទឹកផឹករហូតដល់ ២ លីត្ររ៉ែនិងឱសថមានជាតិគីមីនៅតែជាទឹកគួរទទួលទានតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសដែលសង្កេតមើលអ្នកអត្រាអំបិលតុ (សូដ្យូមក្លរួ) ឡើងដល់ ១៥ ក្រាម។

ស្ករចម្រាញ់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលភេសជ្ជៈនិងអាហារទាំងអស់ដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញគឺមិនអាចទទួលយកបានទេចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់នូវមុខម្ហូបដែលមានផ្ទុកនូវជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ យើងបានចងក្រងតារាងខាងក្រោមនេះ៖

តារាងរបបអាហារទី ៩ - អ្វីដែលអាចទៅរួចអ្វីដែលមិនមែន (តារាងផលិតផល)

អាហារនិងចំណីអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានក្នុងផ្នែកផ្សេងៗដើម្បីកុំឱ្យលើសចំនួនគ្រឿងនំប៉័ងដែលទទួលបានក្នុងពេលតែមួយ (XE) ។ XE មួយ (រង្វាស់នៃការគណនាកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងអាហារ) គឺកាបូអ៊ីដ្រាត ១០-១២ ក្រាមឬនំប៉័ង ២៥ ក្រាម។

អាហារតែមួយមិនគួរលើសពី 6 XE ទេហើយបរិមាណប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានទំងន់ធម្មតាគឺ 20-22 XE ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ទាំងការទទួលទានអាហារហួសកម្រិតនិងការរំលងអាហារគឺមិនអាចទទួលយកបានទេព្រោះជំងឺទាំងនេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

អត្រាការប្រាក់សម្រាប់អាហារតែមួយមុខសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម (តារាងទី ២)៖

តារាងរបបអាហារ ៩ តារាងសំរាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២

ឧទាហរណ៏នៃមុខម្ហូបត្រូវបានធ្វើឡើងតាមទំរង់នៃតារាងដើម្បីភាពងាយស្រួលនៃការយល់ឃើញប្រសិនបើចង់បានវាអាចត្រូវបានបោះពុម្ពហើយតែងតែនៅនឹងដៃ។

របបអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍ដំបូងនៃអាហាររូបត្ថម្ភដែលជាក្បួនគឺជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។នៅពេលអនាគតអ្នកជំងឺឯករាជ្យរៀបចំផែនការបញ្ជីមុខម្ហូបជាច្រើនថ្ងៃមុនដោយព្យាយាមធ្វើពិពិធកម្មវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាមួយផលិតផលពីបញ្ជីដែលអនុញ្ញាត។ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វេសប្រហែសដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមទាក់ទងនឹងបរិមាណដ៏ល្អប្រសើរនៃសារធាតុមួយចំនួនដែលបានមកពីអាហារ។

ចាប់តាំងពីរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ សម្រាប់មនុស្សសាមញ្ញ (តារាងទី ៩) មានអាយុកាលយូរអង្វែងអ្នកគួរតែស៊ាំនឹងទម្លាប់ទទួលទានថ្មីនិងបោះបង់ចោលការបរិភោគ។

អ្នកមិនគួរឃ្លាននឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះទេដូច្នេះអ្នកគួរតែមានដបជាមួយ kefir ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ែសប៉េសនិង / ឬនំខូឃីស៍ជាមួយអ្នក (ឆ្ងាយពីផ្ទះ) ។

មើលវីដេអូ: តមល ពយបល ជង ទទ សខភព អហរបបន ឱសថបរណ ថនខមរ ស សងហ (ឧសភា 2024).