តើជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងជាមួយនឹងការរំភើបទេ?

បន្ទាប់ពីកាហ្វេមួយពែងកម្រិតជាតិស្ករអាចនឹងឡើង។ ដូចគ្នាសម្រាប់តែខ្មៅនិងតែបៃតងក៏ដូចជាភេសជ្ជៈថាមពលផងដែរព្រោះវាសុទ្ធតែផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រតិកម្មខុសគ្នាចំពោះអាហារនិងភេសជ្ជៈដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវកត់សំគាល់ពីប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះអាហារជាក់លាក់។

អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺសារធាតុផ្សេងទៀតដែលបង្កើតជាកាហ្វេអាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។

ផលិតផលស្ករសឥតគិតថ្លៃ

ភាគច្រើននៃពួកគេបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយសារតែវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដូច្នេះមុនពេលចម្អិនអាហារអ្វីគ្រប់យ៉ាងសូមអានព័ត៌មានអំពីបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅលើកញ្ចប់។

យកចិត្តទុកដាក់ផងដែរទៅនឹង sorbitol និង xylitol ក្នុងការបង្កើត - ពួកគេផ្តល់ភាពផ្អែមល្ហែមដោយសារតែបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតទាប (មិនដូចស្ករ) ប៉ុន្តែវាក៏អាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមផងដែរ។

ម្ហូបចិន

រូបមន្តធ្វើម្ហូបចិនមិនត្រឹមតែជាអង្ករប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។ ក្រោយមកទៀតបានរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមយូរ។ នេះក៏ជាការពិតផងដែរសម្រាប់ភីហ្សាអាហារបំពងបារាំងនិងចានកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ផ្សេងទៀត។

ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអាហារបែបនេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចសូមពិនិត្យកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកប្រហែល ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

ជំងឺផ្តាសាយ

ជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងនៅពេលដែលរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លង។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយសូមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនប្រសិនបើក្អួតឬរាគត្រូវបានគេសង្កេតឃើញអស់រយៈពេលជាង ២ ម៉ោងឬក្រោយរយៈពេល ២ ថ្ងៃចាប់ពីពេលចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះមិនមានភាពប្រសើរឡើងទេសូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យ។ សូមចងចាំថាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនិងការកកស្ទះច្រមុះអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ស្ត្រេសនៅកន្លែងធ្វើការ

នៅក្រោមភាពតានតឹងអរម៉ូនដែលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាម។ នេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ រៀនបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍និងលំហាត់ដកដង្ហើមហើយព្យាយាមលុបបំបាត់កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យស្ត្រេសអារម្មណ៍ពេលណាអាចធ្វើទៅបាន។

ភាពខុសគ្នារវាងចំណិតនំប៉័ងនិងប៊ុនគឺថាក្រោយមកទៀតផ្ទុកទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនហើយតាមនោះកាឡូរី។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំបន្តិច។

ភេសជ្ជៈកីឡា

ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីស្តារជាតិទឹកដែលបាត់បង់ប៉ុន្តែវាខ្លះផ្ទុកជាតិស្ករ។ សម្រាប់ការហាត់ប្រាណតូច (តិចជាង 1 ម៉ោង) ជាមួយនឹងបន្ទុកល្មមទឹកធម្មតាគឺគ្រប់គ្រាន់។

ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលកាន់តែយូរនិងកាន់តែស្វាហាប់អ្នកអាចផឹកភេសជ្ជៈកីឡាប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតថាតើវាមានសុវត្ថិភាពយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់អ្នក។

ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម

ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលកន្ទួលអាឡែរហ្សីរលាកសន្លាក់ជំងឺហឺតនិងជំងឺជាច្រើនទៀត។ ប៉ុន្តែពួកគេអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយមនុស្សខ្លះថែមទាំងបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។

Diuretics ឬថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមបញ្ចុះសម្ពាធឈាមទាបដូចជាស្តេរ៉ូអ៊ីដជួយបង្កើនជាតិស្ករ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួនអាចបន្ថយនិងបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

ឱសថត្រជាក់

ថ្នាំកកស្ទះច្រមុះដែលមានផ្ទុក pseudoephedrine ឬ phenylephrine អាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ។ ដូចគ្នានេះផងដែរបរិមាណស្ករសឬជាតិអាល់កុលតិចតួចអាចជាផ្នែកមួយនៃការរៀបចំសម្រាប់ការព្យាបាលរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយទូទៅដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការរកមើលផលិតផលដែលមិនមានផ្ទុកវា។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនមិនប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយមុននឹងទិញថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាសូមពិគ្រោះជាមួយឱសថការីរបស់អ្នកអំពីសុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេសម្រាប់អ្នក។

ថ្នាំពន្យារកំណើត

ថ្នាំដែលមានអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអាចប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារអាំងស៊ុយលីន។ ថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកណែនាំអោយរួមបញ្ចូលគ្នានៃការយល់ព្រមជាមួយអរម៉ូនប្រូសេស្តេរ៉ូននិងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។

ថ្នាំពន្យារកំណើតដែលអាចចាក់បាននិងអាចផ្សាំបានក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពដែរទោះបីវាមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់កំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ដោយ។

ការងារផ្ទះ

ការសម្ងួតតាមផ្ទះឬការកាត់ស្មៅគឺជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការងារផ្ទះជាច្រើនទាក់ទងនឹងសកម្មភាពរាងកាយល្មម។

ដើរនៅតាមបង្អួចហាងចតនៅឆ្ងាយពីច្រកចូលទៅមជ្ឈមណ្ឌលដើរទិញឥវ៉ាន់រាល់ពេលបន្ថែមបន្ទុកតិចតួចទៅនឹងសកម្មភាពកាយសម្បទា។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងអាហារដទៃទៀតដែលផ្ទុកទៅដោយបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានគេហៅថា probiotics ។ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករកាន់តែប្រសើរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិពីទឹកដោះគោទាំងមូលឬទឹកដោះគោដោយគ្មានផ្លែឈើឬគ្រឿងបន្ថែមផ្អែម។

របបអាហារបួស

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែលកំពុងញ៉ាំរបបអាហារអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេបានល្អប្រសើរហើយត្រូវការអាំងស៊ុយលីនតិច។ សូមអរគុណដល់គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលរបបអាហារនេះសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលជួយកាត់បន្ថយការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាត។

ដើម្បីវាយតម្លៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារវ៉ែនតាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមការស្រាវជ្រាវបន្ថែមចាំបាច់ដូច្នេះមុនពេលធ្វើការជ្រើសរើសដើម្បីទទួលបានរបបអាហារបែបនេះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថា cinnamon ជួយអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ប្រើអាំងស៊ុយលីនបានល្អជាងហើយដូច្នេះវាជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេ។ នេះមិនទាន់ត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញនៅឡើយទេហើយការប្រើប្រាស់គ្រឿងបន្ថែមអាហារដែលមានគ្រឿងទេសច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។ ដូច្នេះយកល្អគួរតែសួរយោបល់ពីគ្រូពេទ្យ។

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងអំឡុងពេលគេងកម្រិតជាតិស្ករអាចធ្លាក់ចុះដល់ចំនួនគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសអ្នកដែលចាក់អាំងស៊ុយលីន។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិនិត្យកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកមុនពេលចូលគេងនិងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ អ្នកអាចការពារការថយចុះនៃជាតិស្ករជាមួយនឹងអាហារសម្រន់មុនពេលចូលគេង។

ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនកម្រិតជាតិស្ករអាចនឹងកើនឡើងនៅព្រឹកព្រលឹមមុនពេលអាហារពេលព្រឹកដោយសារការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនឬការថយចុះកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅទីនេះគឺការវាស់វែងទៀងទាត់។ វ៉ែនតាត្រួតពិនិត្យបន្តមានលក្ខណៈល្អប្រសើរព្រោះវាដាស់តឿនអ្នកឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតជាតិស្ករ។

លំហាត់

សកម្មភាពរាងកាយគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងការជ្រើសរើសយកប្រភេទលំហាត់និងលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន។ ការហាត់ប្រាណ Cardio អាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងហើយបន្ទាប់មកការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងឬការហ្វឹកហាត់ស៊ូទ្រាំជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករត្រឹម ២៤ ម៉ោង។ មុនពេលហាត់ប្រាណវាជាការល្អបំផុតដែលមានខាំហើយការវាស់វែងគ្លុយកូសត្រូវបានគេយកមុនពេលអំឡុងពេលនិងក្រោយពេលហ្វឹកហាត់។

មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើននៅក្នុងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដូច្នេះដំបូងពួកគេបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដែលបន្ទាប់មកអាចថយចុះក្នុងរយៈពេល ១២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីផឹកគ្រឿងស្រវឹង។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកចំណែករបស់អ្នកជាមួយអាហារនិងពិនិត្យមើលកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នក។ បរិមាណដែលបានណែនាំមិនលើសពី 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីហើយមិនលើសពី 2 សម្រាប់បុរស។

នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅវាកាន់តែពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ករ។ អ្នកគួរតែវាស់កម្រិតរបស់វាឱ្យបានញឹកញាប់ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីការពារការខះជាតិទឹក។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ប៉ះពាល់ដល់គ្រឿងញៀនប្រតិបត្តិការរបស់ម៉ែត្រនិងភាពត្រឹមត្រូវនៃបន្ទះតេស្តដូច្នេះអ្នកមិនគួរទុកវាចោលនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកម្តៅទេហើយវាមានសុវត្ថិភាពជាងមុនក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

អ័រម៉ូនភេទស្រី

នៅពេលតុល្យភាពនៃអ័រម៉ូនផ្លាស់ប្តូរកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលដំណាក់កាលនៃវដ្តរដូវប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមចូរកត់ត្រាតម្លៃប្រចាំខែរបស់អ្នក។

ការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករកាន់តែច្រើន។ ក្នុងករណីនេះការព្យាបាលជំនួសអរម៉ូនអាចចាំបាច់ដែលជាលទ្ធភាពដែលគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីន

គន្លឹះក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកគឺជាការចែកចាយកាបូអ៊ីដ្រាតសូម្បីតែពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកខ្លះក៏ប្រើលិបិក្រម glycemic ដែលជាតម្លៃដែលបង្ហាញពីបរិមាណផលិតផលនីមួយៗកើនឡើងកំរិតជាតិស្ករ។ សណ្តែកនិងធញ្ញជាតិទាំងមូលទាបជាងនំបុ័ងសនិងប៉ាស្តា។

ទឹកផ្លែឈើខ្ពស់ជាងផ្លែឈើស្រស់។ ចូលចិត្តអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីខ្ពស់? បន្ទាប់មកញ៉ាំវារួមជាមួយអ្នកដែលមានវាទាប។

ផលប៉ះពាល់នៃការរំភើបនិងស្ត្រេសលើគ្លីសេម៉ា

ដើម្បីរកឱ្យឃើញប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានបង្កើនដោយការរំភើបចិត្ត, ការថប់អារម្មណ៍និងអ្វីដែលជាផលវិបាកនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់សម្រាប់រាងកាយ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយល់ពីយន្តការនៃបទប្បញ្ញត្តិអ័រម៉ូនកាបូអ៊ីដ្រាតនៃការរំលាយអាហារ។

ការថែទាំការផ្តោតអារម្មណ៍ជាតិស្ករធម្មតានៅពេលដែលសាកសពទទួលមួយចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃថាមពល, ប៉ុន្តែគ្មានជាតិស្ករដែលលើសនៅក្នុងសរសៃឈាមអធោការចូលរួម, ខួរក្បាល, ប្រព័ន្ធប្រសាទអាណិតអាសូរក្រពេញ Adrenal និងលំពែង។ លើសពីនេះទៅទៀតកម្រិតនៃការផលិតអរម៉ូនស្ត្រេសរបស់ពួកគេអាស្រ័យលើកម្រិតនៃកត្តាតក់ស្លុត។

ប្រភពសំខាន់នៃអរម៉ូន cortisol, adrenaline និង norepinephrine គឺជាក្រពេញ adrenal ។ អរម៉ូនដែលត្រូវបានសំងាត់ដោយពួកគេបង្កអោយមានប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសបេះដូងភាពស៊ាំនិងសរសៃឈាមដើម្បីកៀរគរទុនបំរុងរបស់រាងកាយ។

សកម្មភាពរបស់អរម៉ូនក្នុងកំឡុងពេលស្ត្រេសបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់របស់វា៖

• Cortisol រំញោចការបង្កើតគ្លុយកូសនៅក្នុងថ្លើមនិងរារាំងការស្រូបយកដោយសាច់ដុំ។
• ថ្នាំ Adrenaline និង norepinephrine រំញោចការបំផ្លាញ glycogen និង gluconeogenesis ។
• ណូរីផិនហ្វិនរំញោចការបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងការបញ្ចេញគ្លីសេរីនចូលទៅក្នុងថ្លើមដែលវាពាក់ព័ន្ធនឹងការសំយោគគ្លុយកូស។

មូលហេតុចំបង ៗ សម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលស្ត្រេសគឺការបង្កើនល្បឿននៃការបំផ្លាញគ្លីកូហ្សែននិងការសំយោគម៉ូលេគុលគ្លុយកូសថ្មីៗនៅក្នុងថ្លើមក៏ដូចជាភាពធន់នឹងជាលិការចំពោះអាំងស៊ុយលីននិងការកើនឡើងកំរិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាម។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះនាំមកនូវភាពតានតឹង glycemia កាន់តែខិតជិតទៅនឹងការថយចុះការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម។

ការកើនឡើងក្នុងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរបានចូលរួមរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានភាពតានតឹងជាការលំបាក, ការទទួលអាំងស៊ុយលីបានរងឥទ្ធិពលដោយពួកគេត្រូវបានបំផ្លាញដែលបាននាំទៅសម្ដែងរយៈពេលយូរនៃការរំខានរំលាយអាហារសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការឈប់នៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងកត្តាតក់ស្លុត។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ

ប្រសិនបើប្រតិកម្មអារម្មណ៍មានរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់មកយូរ ៗ ទៅរាងកាយនឹងជួសជុលដោយខ្លួនឯងហើយនៅពេលអនាគតស្ករនឹងមិនកើនឡើងទេ។ រឿងនេះកើតឡើងប្រសិនបើរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងករណីនៃការរំលោភបំពាននៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត, ទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមញឹកញាប់មានការកើនឡើងជាក់លាក់នៅក្នុងឈាមកម្រិតជាតិស្ករលទ្ធផលនៅក្នុងការផលប៉ះពាល់ជាច្រើន។

ចំនួន lymphocytes មានការថយចុះការងាររបស់ប្រតិកម្មការពារស្ទើរតែទាំងអស់ដែលផ្តល់ភាពស៊ាំនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានរំខាន។ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់បាក់តេរីនៃឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ រាងកាយក្លាយទៅជាងាយនឹងឆ្លងជំងឺផ្សេងៗដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពយឺតយ៉ាវដែលអូសបន្លាយពេលនិងមានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជា។

ក្រោមឥទិ្ធពលនៃអរម៉ូនស្ត្រេសជំងឺដូចជាដំបៅដំបៅរលាកក្រពះរលាកពោះវៀនជំងឺហឺតរលាកទងសួត angina pectoris ជំងឺពុកឆ្អឹងវិវឌ្ឍន៍។ ការសិក្សាជាច្រើនបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងរវាងផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺដុំសាច់។

ការរងរបួសផ្លូវចិត្ត - កើតឡើងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកេះមួយក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ហើយពួកគេក៏រួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរការថយចុះនៃការអត់ធ្មត់ចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាតដើម្បីបង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

ហេតុដូច្នេះហើយនៅក្នុងវត្តមាននៃការបង្ហាញហ្សែនទៅនឹងការថយចុះការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតភាពតានតឹងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។

ស្ត្រេសទឹកនោមផ្អែម

ភាពធន់នៃជាលិការចំពោះអាំងស៊ុយលីនការបញ្ចេញបរិមាណគ្លុយកូសពីថ្លើមការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនចូលក្នុងឈាមជាមួយនឹងការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៃទុនបំរុងលំពែងនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាទឹកនោមផ្អែម។

ដូច្នេះកម្រិតនៃការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើនឡើងជាលំដាប់នាំឱ្យមានដំណាក់កាល labile នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងបញ្ហាជាមួយនឹងសំណងរបស់វា។ ក្នុងករណីនេះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើងទោះបីជាធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលដោយថ្នាំក៏ដោយ។

ថ្នាំ Cortisol បន្ថែមលើការប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតបង្កើនចំណង់អាហារបង្កើនទំនោរទៅរកអាហារផ្អែមនិងខ្លាញ់ដូច្នេះនៅក្រោមភាពតានតឹងអ្នកជំងឺអាចមានការគ្រប់គ្រងតិចតួចលើបរិមាណអាហារដែលបរិភោគហើយងាយនឹងរំខានដល់របបអាហារ។ ដូច្នេះមនុស្សគ្រប់រូបដែលគ្រប់គ្រងទំងន់ដឹងថាវាពិបាកជាពិសេសក្នុងការកម្ចាត់ភាពធាត់ក្រោមភាពតានតឹង។

ទំនាក់ទំនងក៏ត្រូវបានរកឃើញផងដែររវាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានធ្លាក់ចុះទាំងទម្រង់វិវឌ្ឍន៍រយៈពេលខ្លីនិងរ៉ាំរ៉ៃ។

ចំពោះកុមារនិងជាពិសេសក្នុងវ័យជំទង់កត្តាខាងក្រោមនេះអាចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃសូចនាករសំណងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

1. ជម្លោះជាមួយមិត្តភក្តិនិងឪពុកម្តាយ។
2. ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តកើនឡើង។
3. ការប្រកួតកីឡា។
4. ការប្រឡង។
5. សូចនាករប្រតិបត្តិការមិនល្អ។

ប្រតិកម្មរបស់ក្មេងជំទង់ម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបុគ្គលហើយការពិតដែលសម្រាប់វាវាមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសោកនាដកម្ម។ ហេតុដូច្នេះហើយសម្រាប់ការលោតជាតិស្ករក្នុងឈាមការកត់សម្គាល់ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូឬមិត្តភក្តិគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

ប្រតិកម្មហឹង្សានិងបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់កុមារដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចជាការបង្ហាញនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសមិនមានស្ថេរភាពនៅក្នុងឈាមផងដែរ។

លើសពីនេះទៀតសម្រាប់នោះស្ករកើនឡើងមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍រីករាយផងដែរ។

ការបងា្ករជំងឺហឺតស្ត្រេសស្ត្រេស

វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូនស្ត្រេសទៅលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងរាងកាយគឺសកម្មភាពរាងកាយ។ វាគឺសម្រាប់នាងដែលសរីរវិទ្យាផ្តល់នូវការកើនឡើងនូវកម្រិតអ័រម៉ូនស្ត្រេសហើយជាលទ្ធផលការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វាមិនចាំបាច់ប្រើសកម្មភាពកីឡាឬបន្ទុកខ្ពស់ទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដើរដោយថ្មើរជើងរយៈពេលមួយម៉ោងតាមជំហានដែលបានវាស់ហើយល្អបំផុតនៅក្នុងធម្មជាតិដើម្បីបន្ថយកម្រិតអរម៉ូន cortisol និង adrenaline ក្នុងឈាម។

ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានទេបន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមលាតសន្ធឹងដកដង្ហើមចូលនិងដកដង្ហើមឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យដង្ហើមចេញបានទ្វេដងដរាបណាការដកដង្ហើមអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។

ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានរៀបចំជាមុនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរគ្លីសេម៉ាជាមួយនឹងភាពតានតឹងអារម្មណ៍ដែលបានគ្រោងទុក - បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការនៅសាលារៀនជម្លោះជាមួយអ្នកដទៃ។

ដូច្នេះបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តបែបនេះអ្នកត្រូវវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកែសម្រួលកំរិតអាំងស៊ុយលីនដែលគ្រប់គ្រង។ អ្នកអាចកែតម្រូវជាតិស្ករមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងការដាក់កម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតជាបណ្តោះអាសន្នផងដែរហើយជាពិសេសការកើនឡើងនូវកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ យោគៈមានប្រយោជន៍ហែលទឹកនិងដើរជាមួយទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ និងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ។

សម្រាប់ការការពារស្ត្រេសអាចត្រូវបានប្រើ៖

• ងូតទឹកក្តៅ។
• ម៉ាស្សា
• ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប
• តែរុក្ខជាតិជាមួយប្រទាលមុខក្រូចឆ្មាអូរីហ្គោហ្គោឡេមូស chamomile ។
• ហែលទឹកយូហ្គាដើរនិងរត់ពន្លឺ។
• ផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់៖ ការអានតន្ត្រីចំណូលចិត្តគំនូរការប៉ាក់មើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។
• ការធ្វើសមាធិឬប្រើបច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាលស្វយ័ត។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពរំជើបរំជួលឬការថប់បារម្ភអ្នកអាចប្រើការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងករណីដែលគ្មានការអត់ឱនចំពោះបុគ្គល: អវត្តមាន, សេដេវិត, ណូវ៉ូ - ផាធីស, ហ្សេន, ទ្រីតូមេន។

ប្រសិនបើការព្យាបាលបែបនេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអាចណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ឬថ្នាំដទៃទៀតដែលការពារឥទ្ធិពលនៃកត្តាស្ត្រេស។ ក្នុងករណីខ្លះជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាចត្រូវការ។

វិធីសាស្រ្តព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានគេប្រើផងដែរដែលកាត់បន្ថយកម្រិតអ័រម៉ូនដែលផលិតដោយប្រព័ន្ធ endocrine ក្រោមស្ត្រេសៈការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រងូតទឹកស្រល់, សៀគ្វីរាងពងក្រពើ, អេឡិចត្រុងដេកលក់, អេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចនិងអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េស្យូមឬប្រូមូនទៅនឹងតំបន់កន្ត្រាក់, ដង់ស៊ីតេ, ចរន្តចង្វាក់។

អ្នកជំនាញខាងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងនិយាយអំពីផលប៉ះពាល់នៃស្ត្រេសលើគ្លីសេ។

មើលវីដេអូ: អតថបរយជនរបស ផលចក ចពសខភព (ខែវិច្ឆិកា 2024).