តើអាចញ៉ាំល្ពៅជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ទេ

នៅសម័យបុរាណគេកត់សម្គាល់ឃើញថាល្ពៅនិងកូលេស្តេរ៉ុលមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ សួនបន្លែដែលមានសុខភាពល្អនេះជួយទប់ទល់នឹងរោគសាស្ត្រជាច្រើនធ្វើអោយរាងកាយមានវីតាមីននិងសារធាតុសំខាន់ៗ។ អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនគួរឱ្យជឿនៃល្ពៅនិងជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ បន្លែធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិអាល់កុល lipophilic មានលក្ខណៈធម្មតានៅក្នុងរាងកាយនិងការពារការលោតជាបន្តបន្ទាប់របស់វា។ អ្នកព្យាបាលតាមបែបបុរាណផ្តល់ជូននូវរូបមន្តផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ធ្វើផ្លែឈើសួនពណ៌ទឹកក្រូចដូច្នេះមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចរកបាននូវអ្វីដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ខ្លួនគេ។

សមាសភាពផលិតផល

នៅក្នុងឱសថសាស្ត្រដើម្បីប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលថ្នាំ "Tykveol" ត្រូវបានគេប្រើដែលមានប្រេងគ្រាប់ល្ពៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែជាមនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការព្យាបាលដោយថ្នាំហើយជំនួសឱ្យថ្នាំគ្រាប់ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីឬរោគសញ្ញាដទៃទៀតចូលចិត្តការព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិជាង។ ល្ពៅសុទ្ធដែលត្រូវបានរៀបចំដោយយោងតាមរូបមន្តរបបអាហារពិសេសគឺល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកំរិតជាតិអាល់កុល lipid ក្នុងរាងកាយ។ នេះគឺជាផលិតផលមួយដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលផ្ទុកសារជាតិ Retinol ច្រើនជាង ៤ ដងនៅក្នុងការ៉ុតក៏ដូចជាសារជាតិ pectin និងជាតិសរសៃច្រើនដែលគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវដំណើរការកែច្នៃអាហារនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។

ក្នុងចំណោមវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងល្ពៅមាន A, C, E និង T និង K. ផ្លែឈើពណ៌ទឹកក្រូចសម្បូរទៅដោយម៉ាក្រូ - និងមីក្រូរួមមាន៖

អាស៊ីតខ្លាញ់កំពុងតស៊ូជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវបានឆ្អែតទាំងគ្រាប់ល្ពៅនិងគ្រាប់។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

បន្លែមួយមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយទាំងមូលហើយការទទួលទានវាជាប្រចាំអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានដូចខាងក្រោម៖

• ហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃដុំសាច់សាហាវត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
• ភាពចាស់នៃអង្គែស្បែកក្បាលថយចុះ។ សូមអរគុណដល់អាស៊ីដនៅក្នុងគ្រាប់ពូជស្ថានភាពនៃស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងដោយសារតែម៉ាញ៉េស្យូមនិងស័ង្កសីរន្ធញើសឆ្លងកាត់។
• ប៉ារ៉ាស៊ីតត្រូវបានបំផ្លាញ។
• ចក្ខុវិស័យប្រសើរឡើង។
• ការការពារគួរឱ្យទុកចិត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ធាតុផ្សំនៃល្ពៅពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងបំបែកបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
• លាមកត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតាហើយការរំលាយអាហារត្រូវបានរំញោច។
• សារធាតុរាវលើសត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយការជាប់គាំងនៃទឹកប្រមាត់ត្រូវបានរារាំង។
• ការងាររបស់តម្រងនោមមានភាពប្រសើរឡើង។
• អេម៉ូក្លូប៊ីននិងភាពរឹងមាំកើនឡើង។

តើវាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើខ្លាញ់ខ្លាញ់?

វីតាមីនសេ, ប៊ី ៣ និងភីភីដែលត្រូវបានទទួលនៅពេលបរិភោគល្ពៅធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពសំយោគនិងបញ្ចេញកូលេស្តេរ៉ុលក៏ដូចជារំលាយការប្រមូលផ្តុំរោគសាស្ត្រនៃសារធាតុចិញ្ចឹមខ្លាញ់និងគ្រប់គ្រងតម្លៃនៃខ្លាញ់ក្នុងដង់ស៊ីតេទាប។ ហើយមាតិកាខ្ពស់នៃសារជាតិ pectin និងជាតិសរសៃធ្វើឱ្យការស្រូបយកខ្លាញ់កាន់តែងាយស្រួល។ ដូច្នេះទារកភ្លឺជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល, ដកសារធាតុពុល, ការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាម, ស្តារដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាពោះវៀន។

ជម្រើសកម្មវិធី

ល្ពៅដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺជាជំនួយការមិនអាចខ្វះបាន។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យលទ្ធផលពីវាមានលក្ខណៈវិជ្ជមានតាមដែលអាចធ្វើបានវាចាំបាច់ត្រូវប្រើបន្លែឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ល្ពៅឆៅមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតប្រឆាំងនឹងជាតិអាល់កុលខ្លាញ់ខ្ពស់ដែលស្ករមួយចំនួនអាចត្រូវបានបន្ថែមប្រសិនបើចង់បាន។ ផ្លែឈើនេះក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរនៅពេលចម្អិនជាធម្មតាដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអ្នកព្យាបាលប្រជាប្រិយបានណែនាំឱ្យញ៉ាំស៊ុបល្ពៅដំឡូងម៉ាសឬគ្រាន់តែដុតបន្លែ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាវិធីទាំងអស់នៃការរៀបចំផលិតផលទេ។

ព្យាបាលស្នាមញញឹម

ជាមួយនឹងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមល្ពៅរាវសុទ្ធដែលនៅក្នុងសម័យទំនើបនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាផ្លេសេនជាពិសេសមានប្រយោជន៍និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចគ្នា។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការ:

1. កាត់ជា ១០០ ចំណិតល្ពៅតូចៗនិងផ្លែប៉ោមបៃតងមួយផ្លែ។
2. កិនក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយទឹកនិងបន្ថែមគ្រឿងទេសកុម្មង់នំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ករមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
3. ផឹកនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។
4. អ្នកមិនគួរទុកភេសជ្ជៈល្ពៅ - ផ្លែប៉ោមទេវាត្រូវរៀបចំម្តងទៀតរាល់ពេល។

ព្យាបាលភាពបរិសុទ្ធ

ល្ពៅសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលនឹងជួយប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យកំទេចចេញពីវា។ រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញណាស់គ្រាន់តែកាត់ល្ពៅចូលទៅក្នុងចំណិតហើយដុតនំវានៅក្នុងឡនៅសីតុណ្ហភាព ២០០ អង្សារ។ បន្ទាប់ពីប្រហែលមួយម៉ោងបន្លែត្រូវបានចម្អិនបន្ទាប់មកទទួលបានវារង់ចាំរហូតដល់វាត្រជាក់ចុះហើយលុតជាមួយសមឬកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីទទួលបានរចនាសម្ព័ន្ធសុទ្ធ។ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសមួយចំនួនទៅនឹងរសជាតិរបស់អ្នក។

រូបមន្តផ្សេងទៀត

ទឹកល្ពៅជាមួយក្រូចឆ្មាជួយក្នុងការប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល។ ដើម្បីទទួលបានវាអ្នកត្រូវដឹងគុណបន្លែសួនភ្លឺនៅលើក្រួសល្អហើយច្របាច់ទឹកដោយមារៈបង់រុំឬចំណិតល្ពៅឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ នៅចុងបញ្ចប់ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារ។ ផឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារហើយត្រូវប្រាកដថាពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

មានប្រយោជន៍ជាពិសេសនឹងជាល្ពៅប្រសិនបើអ្នកផ្សំវាជាមួយទឹកឃ្មុំនិងរំញ័រ។ អ្នកត្រូវយកល្ពៅល្ពៅ ១០០ ក្រាម ៤ ស្លាបព្រានៃផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំនិងផ្លែក្រហម ២០០ ក្រាម។ កិនផ្លែឈើនៃ viburnum និងដាក់គ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់លាយល្អ។ ទុកឱសថជំនួសដែលបានទទួលនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់មួយនៅក្នុងពាងបិទជិតដែលក្រៀវ។ ដើម្បីញ៉ាំនៅលើពោះទទេនៅលើ 1 ស្លាបព្រាតូច។

ការទទួលទានល្ពៅជាប្រចាំវាពិតជាអាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីការណាត់ជួបផ្សេងទៀតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ការទប់ស្កាត់និងគ្រោះថ្នាក់

បន្លែដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺល្ពៅទាក់ទងនឹងសារពាង្គកាយនីមួយៗវាអាចមានឥរិយាបទខុសគ្នាហើយប្រសិនបើខ្លះវាជាផេនខេនសម្រាប់អ្នកដទៃវានឹងនាំមកនូវផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរញ៉ាំផ្លែឈើភ្លឺសម្រាប់មនុស្សដែលមានការមិនអត់ឱនចំពោះផលិតផលក៏ដូចជាសម្រាប់ជំងឺ colic, ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀននិងសមាមាត្ររំខាននៃអាស៊ីដនិងអាល់កាឡាំង។ ល្ពៅមានផ្ទុកអាស៊ីតអាចបង្កអន្តរាយដល់ធ្មេញ។ ដូច្នេះមុននឹងជ្រើសរើសយកល្ពៅដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក្នុងឈាមវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញព្យាបាលរោគ។

របបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់គឺជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលព្រោះវាជួយការពារការវិវត្តនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនិងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករធម្មតា។ គោលការណ៍សំខាន់នៃរបបអាហារគឺការរឹតត្បិតឬការបដិសេធទាំងស្រុងនៃអាហារដែលផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ វេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែប្រាប់អ្នកនូវមុខម្ហូបណាដែលគួរតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ស្ករសេរ៉ូមឈាមខ្ពស់។

អ្នកណាត្រូវបានបង្ហាញពីរបបអាហារ

នៅក្នុងរដ្ឋធម្មតាមនុស្សម្នាក់មានកម្រិតជាតិគ្លុយកូស ៣.៣-៥.៥ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។ សូចនាករទាំងនេះអាចប្រែប្រួលនៅពេលថ្ងៃហើយមានតែលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តចំនួនពីរប៉ុណ្ណោះដែលបានអនុវត្ត ៧,០ មីលីក្រាមក្នុងមួយលីត្រនិងខ្ពស់ជាងនេះអាចជាសូចនាករនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កត្តាខាងក្រោមនេះអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូស៖

• ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ
• មានផ្ទៃពោះ
• ជំងឺផ្សេងៗ។

ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺនិងត្រូវបានអមដោយសញ្ញាបែបនេះ៖

• ភាពស៊ាំថយចុះ
• មាត់ស្ងួត
• ការសម្រកទម្ងន់
• ស្រេកទឹក
• ស្បែករមាស់
• អស់កម្លាំង
• រូបរាងរបស់ពុះ។

រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះអាចកើតឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នាឬលេចឡើងក្នុងវេនដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់ៗវេជ្ជបណ្ឌិតគូរគ្រោងការណ៍អាហារបំប៉នបុគ្គលជាមួយនឹងភាពញឹកញាប់នៃអាហារដោយមិនរាប់បញ្ចូលចានជាក់លាក់ពីរបបអាហារ។ ក្នុងករណីនេះអាយុរបស់អ្នកជំងឺភេទភេទរាងកាយនិងវត្តមាននៃជំងឺផ្សំគ្នាត្រូវតែយកមកពិចារណា។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យឆ្លងកាត់ការពិនិត្យនិងវាយតម្លៃលំពែង។

សមាមាត្រមានតុល្យភាពនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញនៅក្នុងរបបអាហារនឹងជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភ

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់បង្កប់ន័យការដកបង្អែមពេញលេញចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបនិងការត្រួតពិនិត្យថេរនៃជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងចានទទួលទាន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាអាហារមានកាឡូរីទាបបន្លែនិងតែរុក្ខជាតិត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារសំខាន់។

ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានតុល្យភាពនឹងជួយការពារជំងឺ៖

នេះគឺជាសមាមាត្រនៃផលិតផលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានដល់កម្រិតជាតិស្ករធម្មតា។

អ្នកត្រូវញ៉ាំប្រភាគ ៥-៧ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗហើយព្យាយាមជៀសវាងពីការទទួលទាន។ អ្នកមិនអាចអត់ឃ្លានបានទេ: វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការញ៉ាំរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង។ ក្នុងករណីដែលមិនមានឱកាសញ៉ាំអ្នកអាចមានអាហារសម្រន់ជាមួយបារសម្រាប់អ្នកទឹកនោមផ្អែមបរិភោគផ្លែឈើឬចំណិតនំប៉័ងនំប៉័ង។ ញ៉ាំនិយមក្នុងពេលតែមួយដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបំពង់រំលាយអាហារ។ អ្នកជំងឺគួរតែបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុងនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើផលិតផលមួយចំនួនមិនចេះអត់ធ្មត់ពួកគេគួរតែត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារហើយជំនួសជាមួយអ្នកដទៃ។

ជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អ្នកជំងឺត្រូវបានគេផ្តល់តារាងលេខ ៩ ដែលផ្តល់ជូនសម្រាប់ការបដិសេធឬការដាក់កម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដែលអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែជាបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់។ លើសពីនេះទៀតវាមានតម្លៃរួមទាំងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងធញ្ញជាតិនៅក្នុងម៉ឺនុយ។

ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត

ចំពោះអាហារូបត្ថម្ភដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងឈាមបានពេញលេញនិងត្រឹមត្រូវអ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារជាមួយផលិតផលបែបនេះបាន៖

• ចាហួយនិង mousse
• ស៊ុបបន្លែ
• ស្ករគ្រាប់ដោយគ្មានជាតិស្ករ
• កុម្មង់នំ
• ត្រីគ្មានខ្លាញ់
• ផ្កាឈូករ័ត្ននិងប៊ឺ
• ស៊ុតពណ៌ស
• ផ្លែឈើផ្អែមទុំ។

អ្នកអាចញ៉ាំធញ្ញជាតិណាមួយលើកលែងតែ semolina ថ្លើមឆ្អិនត្រីកំប៉ុងនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើវីណារីក្រេតនិងទឹកឃ្មុំក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ស្ទើរតែគ្មានការរឹតត្បិតពិសេសទេវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតិឱ្យញ៉ាំ zucchini ល្ពៅត្រសក់ប៉េងប៉ោះនិង eggplant ។

អ្នកអាចញ៉ាំសាច់ក្រកឬស្ករគ្រាប់ពិសេសសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមផឹកទឹក compote ចម្អិនពីផ្លែឈើស្ងួតឬទឹកដែលផលិតថ្មីៗ។ ចំពោះជាតិស្ករខ្ពស់ទំពាំងបាយជូរផ្កាកុលាបកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោនិងតែជាមួយ currant ត្រូវបានណែនាំ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកព្រោះបន្លែនេះមានអាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិ។

មុនពេលអាហារនីមួយៗគួរតែផឹកភេសជ្ជៈមួយកែវដើម្បីឱ្យអាហារស្រូបយកបានល្អ។ អ្នកអាចចំអិនធញ្ញជាតិនៅក្នុងទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នហើយជ្រើសរើសនំប៉័ងពីធញ្ញជាតិឬកន្ទក់។

ធ្វើតាមរបបអាហារគួរតែមានរយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចសម្រាកខ្លី។ បន្ទាប់មកអ្នកជំងឺគួរតែធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀត។

ត្រូវប្រាកដថាកំណត់បរិមាណអំបិលក្នុងចាន។ ផលិតផលអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះ, ចៀន, ដុតនំនិងចៀនម្តងម្កាល។ Xylitol នឹងជួយជំនួសស្ករ, fructose ត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងចំនួនកំណត់។

ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់មួយថ្ងៃ

ចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់ៗមុខម្ហូបជាក់លាក់មួយត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់រយៈពេលនៃការព្យាបាលទាំងមូលប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារប្រហាក់ប្រហែល:

1. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំឈីក្រុម Fulham 100 ក្រាមឈីក្រុម Fulham 150 ក្រាមបបរ 150 ក្រាមនិងបឺរីមួយចំនួន។ ពីភេសជ្ជៈ - kefir ជាមួយ cinnamon 200 ក្រាមឬទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិដោយគ្មានថ្នាំជ្រលក់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរមានបបរ buckwheat ឬគុជខ្យង 200 ក្រាមសាច់មាន់ឬសាច់វ៉ែនតា 100 ក្រាមផ្លែឈើផ្អែមនិងជូរ 100 ក្រាមនិងសណ្តែក (សណ្តែក) 60 ក្រាម។
3. សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់គួរតែទទួលទានស៊ុបបន្លែ ២៥០ ក្រាមនិងផ្លែឈើស្រស់ ១៥០ ក្រាម។
4. នៅតែខ្ពស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំ mousse ឈីក្រុម Fulham, ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ជាមួយគ្រាប់, ឈីក្រុម Fulham 150 ក្រាមនិងបន្លែឬផ្លែឈើ។
5. អាហារពេលល្ងាចមានបន្លែចំហុយ ២០០ ក្រាមសាច់ទន្សាយឬត្រី ១៥០ ក្រាម។
6. នៅពេលយប់នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានអ្នកអាចផឹក 200 ក្រាមនៃ kefir ជាមួយ cinnamon ។

នៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃអ្នកអាចរួមបញ្ចូលម្ហូបជាមួយប៉ូឡែនដែលត្រូវបានរៀបចំពីគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមៈប៉ូឡិនប្រេងអូលីវរ៉ាឌីសក្រែមជូរខ្ទឹមបារាំងបៃតងទឹកក្រូចឆ្មារ។ រ៉ាឌីនិងខ្ទឹមបារាំងគួរតែត្រូវបានច្របាច់និងផ្សំជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាអំបិលនិងម្រេច។ បន្ទាប់មកចៀនខ្ទះខ្ទិះហើយចាក់ទឹកជ្រលក់ពីលើវាមុនពេលបម្រើ។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងនូវជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមវាត្រូវបានគេណែនាំអោយចំអិនពងអូលជាមួយនឹងការបន្ថែមខាត់ណានិងស៊ុតក្រួច។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាអ្នកនឹងត្រូវការស៊ុត quail ចំនួន ៣, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, ទឹកក្រូចឆ្មានិងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ វាយពងជាមួយអំបិលនិងទឹកក្រូចឆ្មារហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមខាត់ណាខៀវទៅឱ្យពួកគេ។ ចាក់អូវុលចូលទៅក្នុងខ្ទះជាមួយប្រេងដែលគេឱ្យឈ្មោះថាហើយចំអិនវារយៈពេល ៥ នាទី។

របបអាហារសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងឈាមថ្លើមនិងខួរក្បាល។ វាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារការបង្កើតកោសិកាថ្មីនិងការផលិតអរម៉ូន។ រាងកាយមនុស្សផលិតបរិមាណដែលត្រូវការនៃសារធាតុនេះដោយឯករាជ្យប៉ុន្តែជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផលអាហារជាក់លាក់វាអាចត្រូវបានផលិតច្រើនពេក។

ជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម៖

• តំណពូជ

• ជក់បារី
• ជំងឺប្រព័ន្ធ
• លើសទម្ងន់និងធាត់,
• ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់
• អសកម្មរាងកាយយូរ។

ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលលើសអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់មាននៅក្នុងបន្លែធញ្ញជាតិនិងផ្លែឈើគឺចាំបាច់។

វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំអាហារបែបនេះ:

• ផ្លែឈើស្រស់ឬកំប៉ុង
• ផ្លែប៊ឺរី
• ផលិតផលនំប៉័ងម្សៅគ្រើម
• បន្លែ
• ធញ្ញជាតិនៅលើទឹក
• តែបៃតងឬតែរុក្ខជាតិ
• ស៊ុត
• អាហារសមុទ្រ

លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលអ្នកជំងឺអាចរួមបញ្ចូលសាច់ឆ្អិនគ្មានខ្លាញ់ឬដុតនំបន្លែបៃតងដំឡូងនិងផលិតផលទឹកដោះគោជូរដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារ។

ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់មុខម្ហូបគួរតែរួមបញ្ចូលសាច់គ្មានខ្លាញ់ដោយគ្មានស្បែកទំពាំងបាយជូរផ្លែប័រប៊ីចេងនិងប្រេង។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដុតនំផ្អែម ៗ spinach ទឹកដោះគោ semolina សាច់ខ្លាញ់ជាមួយខ្លាញ់ជ្រក់អំបិលឬអាហារជក់បារីដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់មួយថ្ងៃដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលលើស៖

1. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក buckwheat ជាមួយប៊ឺឬច្របល់ពងនិងតែ។
2. សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់បន្លែជាមួយប្រេងអូលីវនិងឱសថឬឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងផ្លែប៉ោម។
3. សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ស៊ុបបន្លែបួស barley គុជនៅក្នុងប្រេងនិងផ្លែឈើ stewed ។
4. នៅតែខ្ពស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកផ្កាកុលាបនិងញ៉ាំនំប៉័ង។
5. សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចំអិនសាឡាត់បន្លែជាមួយបៃតងត្រីដុតនំនិងតែជាមួយទឹកដោះគោ។

តើអាហារប្រភេទណាដែលត្រូវហាមឃាត់

ផលិតផលដែលបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម៖

• ប៉ាស្តា
• ទំពាំងបាយជូរខ្លាញ់
• នំធ្វើនំនិងដុតនំ
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់
• សាច់ជក់បារី
• បង្អែម
• ពូជខ្លាញ់និងសាច់ត្រី
• ការអភិរក្ស។

វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការទទួលទានអាហាររហ័សអាហារចៀនបំពងអាហារបំពងបារាំងនិងអាហារងាយស្រួល។

ប្រសិនបើអ្នកដកចំណីអាហារហាមឃាត់ចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកហើយញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកអាចស្តារកម្រិតជាតិស្ករនិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យបរិមាណស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាក់កម្រិតអាហារដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងរបស់វា។ ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាប្រូសេស្តេរ៉ូបន្ទាប់ពីការព្យាបាលអ្នកត្រូវដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់។

តើអាចបរិភោគល្ពៅជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ទេ?

• ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ
• ស្តារផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនលំពែង

ល្ពៅគឺជាផលិតផលមួយដែលមានតម្លៃបំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលជួយធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតាដែលកើតឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

លក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានទាំងអស់នេះគឺមិនអាចខ្វះបានជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាលើសឈាមដោយសារមូលហេតុនៃរូបរាងរបស់វាច្រើនតែមានវត្តមាននៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងនាវា។ ពួកវាលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃការកើនឡើងបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

ក្នុងបរិមាណអតិបរិមាកូលេស្តេរ៉ុលកកកុញនៅកន្លែងទាំងនោះនៃសរសៃឈាមដែលត្រូវបានបំផ្លាញពីមុន។ នេះបង្រួម lumen នៃឆានែលនាវានិងធ្វើឱ្យឈាមរត់ចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលញ៉ាំល្ពៅវាអាចជៀសវាងស្ថានភាពនេះ។ លើសពីនេះទៀតវត្តមានថេរនៃល្ពៅនៅក្នុងរបបអាហារនឹងជួយជៀសវាងជំងឺដូចជា៖

1. ជំងឺលើសឈាម
2. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
3. ជំងឺទឹកនោម
4. រោគសាស្ត្រថ្លើមគ្រប់ប្រភេទ។

កូលេស្តេរ៉ុលនិងទឹកនោមផ្អែម

អ្នកឯកទេសយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ក្នុងការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្កើនហានិភ័យយ៉ាងខ្លាំងនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលជាលទ្ធផលមានការវិវត្តទៅនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតនៃសមាសធាតុនេះចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាធម្មតាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានសម្គាល់ដោយការថយចុះនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ (HDL ឬកូលេស្តេរ៉ុលល្អ) ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាធម្មតាមានការកើនឡើងកម្រិតនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (LDL ឬ“ អាក្រក់”) និងទ្រីគ្លីសេរីដបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។

វេជ្ជបណ្ឌិតបានកត់សម្គាល់ឃើញពីទំនាក់ទំនងរវាងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់និងកូលេស្តេរ៉ុល។ គួរកត់សម្គាល់ថាជាតិស្ករមិនបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលទេប៉ុន្តែជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរសមាសធាតុគីមីនៃឈាមនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមការឡើងទម្ងន់សកម្មភាពថ្លើមនិងតម្រងនោមចុះខ្សោយមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់នៅក្នុងឈាមកាន់តែច្រើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយផ្ទុយទៅវិញ។

ការកែកូលេស្តេរ៉ុលប្រភេទអាក្រក់គឺសាមញ្ញនៅផ្ទះហើយជាដំបូងនៃរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ របបអាហារត្រឹមត្រូវជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលទៅនឹងតម្លៃដែលធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។

អាហាររូបត្ថម្ភល្អក៏ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីចៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ដល់ការស្ទះសរសៃឈាមសួតជំងឺក្រិនសរសៃឈាមបេះដូងគាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

លក្ខណៈសម្បត្តិល្ពៅ

ផលិតផលទាំងនោះដែលរួមមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃនិងជាតិសរសៃអាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងបន្លែអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់នៃការដែលពួកគេអាចរកបានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ស្ទើរតែពេញមួយឆ្នាំពួកគេអាចប្រមូលផលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នាពេលអនាគតពួកគេមានតម្លៃទាប។

ពិចារណាពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ល្ពៅ៖ មាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនអាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ សូមអរគុណដល់ការប្រើប្រាស់ល្ពៅវាអាចកម្ចាត់ខ្លាញ់លើសនិងកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ pulp ត្រូវបានរំលាយល្អជួយរំលាយចានផ្សេងៗ។ ជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ការបរិភោគល្ពៅគឺជារយៈពេលបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

ល្ពៅមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មលើរាងកាយដែលជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលជាតិពុលនិងកាកសំណល់កូលេស្តេរ៉ុល។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែវត្តមាននៃសរសៃផូទីននៅក្នុងល្ពៅធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹកនិងអំបិលក្នុងខ្លួន។

ផលិតផលមួយទៀតធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺជាច្រើនឧទាហរណ៍ពីជំងឺរបេងនិង pyelonephritis មានផ្ទុកជាតិដែកនិងវីតាមីន T ច្រើនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារធ្វើឱ្យឈាមកកមានលក្ខណៈធម្មតាមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោមជួយកម្ចាត់ការគេងមិនលក់ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។ ជាមួយនឹងការរលាកដំបៅកន្ទួលនិងជម្ងឺស្បែក។

ថ្វីបើមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ក៏ដោយក្នុងករណីខ្លះវាចាំបាច់ត្រូវបរិភោគល្ពៅក្នុងបរិមាណតិចតួចនិងវាយតម្លៃដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវផលវិបាក:

• ជំងឺរលាកក្រពះ ការប្រើប្រាស់បន្លែត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់តែជំងឺក្នុងការព្យាបាល។
• ជំងឺក្រិនថ្លើម។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគល្ពៅទេប៉ុន្តែអ្នកគួរតែពិចារណាជានិច្ចថាបន្លែរបស់បន្លែមានជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើន។ ដូច្នេះជាមួយនឹងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមខ្ពស់វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធចានល្ពៅមួយរយៈ
• ការរំលោភលើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន។ បន្លែនឹងជួយបង្កើនជាតិអាល់កុល។

ល្ពៅកូឡេស្តេរ៉ុល

បន្លែដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមអាចត្រូវបានប្រើទាំងឆៅនិងកែច្នៃ។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថានៅពេលរៀបចំអាហារវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមគ្រឿងទេសក្តៅឱសថថែរក្សាគ្រប់ប្រភេទទេព្រោះវាបង្កើនចំណង់អាហាររបស់មនុស្សហើយអាចនាំឱ្យមានអាហារហួសកំរិត។

លើសពីនេះទៅទៀតអាហារដែលសំបូរទៅ ៗ បណ្តាលឱ្យមុខងារថ្លើមកើនឡើងដែលបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលមិនល្អ។

នៅក្នុងល្ពៅអ្នកអាចប្រើផ្នែករបស់វាស្ទើរតែទាំងអស់ដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម៖

1. គ្រាប់ ពួកវាផ្ទុកនូវធាតុគីមីមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់រាងកាយ។ នេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការថយចុះនៃបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបំពេញវាឱ្យល្អ។ សមាសធាតុនៃគ្រាប់ល្ពៅរួមមានស័ង្កសីដែលរក្សាដំណើរការផ្លូវចិត្តធម្មតាជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃសក់ហើយក៏ជួយលើកកម្ពស់ការព្យាបាលរបួសឱ្យលឿនផងដែរ។ លក្ខណៈវិជ្ជមានមួយទៀតនៃគ្រាប់ល្ពៅគឺឥទ្ធិពលដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាទៅលើថ្លើមនិងបំពង់ទឹកប្រមាត់។ ពួកគេរារាំងការបញ្ចេញឥទ្ធិពលខ្លាំងលើសរីរាង្គនៃកត្តាខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។ គ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានគេបរិភោគឆៅឬចៀន។
2. ដូងល្ពៅ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវញ៉ាំជាប្រចាំមិនត្រឹមតែគ្រាប់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមបន្លែរបស់បន្លែដែលឆ្លងកាត់ផ្លុំលាយ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាវាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលក្នុងនោះកន្លែងពិសេសត្រូវបានកាន់កាប់ដោយផូស្វ័រជាតិដែកនិងអំបិលស្ពាន់ដែលវិធីល្អបំផុតប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការបង្កើតឈាម។ សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះការប្រើប្រាស់ល្ពៅត្រូវបានណែនាំមិនត្រឹមតែសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាការការពារភាពស្លេកស្លាំងផងដែរ។
3. ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅផលិតផលនេះមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ថ្លើមរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៀតប្រេងល្ពៅធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពឈាមជួយទប់ទល់នឹងជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតនិងបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ក្នុងនាមជាអាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងរបបអាហារប្រេងល្ពៅអាចត្រូវបានប្រើក្នុងការស្លៀកពាក់សម្រាប់ធញ្ញជាតិដំឡូង mashed ម្ហូបចំហៀងឬសាឡាត់ស្រាល។

ដូច្នេះល្ពៅជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សមានការពិនិត្យវិជ្ជមានជាច្រើនហើយត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរូបមន្តសម្រាប់មុខម្ហូបផ្សេងៗ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃល្ពៅត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

• ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ
• ស្តារផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនលំពែង

ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ការទទួលទានល្ពៅភាគច្រើនត្រូវបានគេណែនាំអោយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ក្នុងចំណោមជួរដ៏ធំទូលាយនៃលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃល្ពៅវាចាំបាច់ត្រូវដកស្រង់:

• ការសម្រកទម្ងន់។ ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានសម្រេចដោយការរំញោចដំណើរការមេតាប៉ូលីសបំបាត់ជាតិពុលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារ។
• ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃថ្លើម, បំពង់ទឹកប្រមាត់។
• រំញោចលំហូរចេញរាវការលុបបំបាត់ហើមជាលិកា។
• ការប្រើប្រាស់ល្ពៅដែលមានសម្ពាធខ្ពស់ត្រូវបានណែនាំ។ ការញ៉ាំធម្មតាធ្វើឱ្យស្ថាននរកមានលក្ខណៈធម្មតាបំបាត់រោគសញ្ញាលក្ខណៈ។
• ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ដូចគ្នានេះផងដែរការញ៉ាំអាហារដែលរួមមានល្ពៅបង្កើនកម្លាំងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយសមត្ថភាពការងារនិងភាពរឹងមាំរួម។

ប៉ុន្តែយើងមិនត្រូវភ្លេចថាការទទួលទានបន្លែពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកឬមិនត្រឹមត្រូវអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ៖

• គ្រាប់ល្ពៅមានផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីតច្រើនដែលអាចបំផ្លាញធ្មេញស។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ផលវិបាកអវិជ្ជមានផលិតផលនេះត្រូវការបរិមាណមានកំណត់។
• កុំបរិភោគអាហារដែលមានជំងឺរលាកក្រពះដែលទាក់ទងនឹងអាស៊ីតទាបក៏ដូចជាអាស៊ីតក្រពះ។
• មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យល្ពៅដោយគ្មានការព្យាបាលកំដៅនោះទេគឺឆៅ។

វេជ្ជបណ្ឌិតធម្មជាតិគ្មានការអនុវត្តណាដែលមិនទាក់ទងនឹងការទទួលទានឡើយ។ ល្ពៅដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បានបង្កើតខ្លួនវាជាឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់។

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នជាមួយ viburnum

ការបិទភ្ជាប់នូវគ្រាប់រំញ័រស្រស់និងគ្រាប់ល្ពៅនឹងជួយបន្ទាបកូឡេស្តេរ៉ូលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបង្កើនសំលេងរបស់រាងកាយនិងធ្វើអោយស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។ ដើម្បីរៀបចំល្បាយដែលមានសុខភាពល្អសូមកិនផ្លែប៊ឺរីចំនួនពីររយក្រាមកាត់តាម Sieve ដោយយកគ្រាប់ចេញ។ បន្ថែមបរិមាណដូចគ្នានៃគ្រាប់ល្ពៅដែលត្រូវបានលាបនិងកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ទៅនឹងម៉ាសដែលបានបញ្ចប់។

ទទូចឱ្យបិទភ្ជាប់លទ្ធផលនៅកន្លែងត្រជាក់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ អ្នកត្រូវលេបថ្នាំរាល់ថ្ងៃក្នុងបរិមាណមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើភ្លាមៗមុនពេលអាហារសំខាន់។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺមួយខែ។ បើចាំបាច់អ្នកអាចធ្វើម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីសប្តាហ៍។

ទឹកឃ្មុំព្យាបាល

ល្ពៅសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍និងស្រស់។ ដើម្បីពង្រឹងនិងសំអាតប្រព័ន្ធសរសៃឈាមរបស់បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើសាឡាត់បន្លែស្រាល ៗ ដែលមានរដូវជាមួយទឹកឃ្មុំឃ្មុំធម្មជាតិជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អនេះសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅពីរស្លាបព្រានៃ pulp នៅលើ grater ល្អនិងបន្ថែមបរិមាណផលិតផលឃ្មុំដូចគ្នាទៅនឹងម៉ាស់លទ្ធផល។

គួរបរិភោគសាឡាដនៅលើពោះទទេ ២០ ទៅ ៣០ នាទីមុនអាហារពេលព្រឹក។ កុំបរិភោគឬផឹកទឹកមុនពេលប្រើ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្តការព្យាបាលរយៈពេលមួយខែ។ វាចាំបាច់ត្រូវចងចាំអ្វីដែលសំខាន់បំផុត - ល្ពៅជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពលុះត្រាតែចំណីអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់សត្វត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។

សម្អាតស្រាក្រឡុក

ស្រាក្រឡុកដែលជាសមាសធាតុចម្បងរបស់វាគឺល្ពៅបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលធ្វើអោយមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើងនិងរំញោចលំហូរចេញទឹកប្រមាត់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមានសុខភាពល្អអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ជីបន្លែស្រស់ពីរស្លាបព្រា។
• ទឹកក្រូចឆ្មាធម្មជាតិមួយស្លាបព្រា។
• ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។
• រ៉ែមួយកែវនៅតែជាទឹកដដែល។

កិនល្ពៅជាមួយម៉ាស៊ីនលាយឬម៉ាស៊ីនកិនសាច់បន្ថែមសមាសធាតុដែលនៅសល់លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ អ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈដែលបន្ទាបកូឡេស្តេរ៉ុលមុនពេលអាហារដំបូងខណៈពេលអាហារពេលព្រឹកគួរតែស្រាលនិងមានជីវជាតិ។

បបរល្ពៅ

បបរល្ពៅមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលការសម្អាតនិងការពង្រឹងនាវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះអ្នកត្រូវកាត់ជាបំណែកតូចៗចំនួន ២ រយក្រាមនៃជីអង្កាមលាយជាមួយប៊ីចេងបីស្លាបព្រាបាយប្រេងខ្យងឬអង្ករបន្ថែមទឹកដាំឱ្យពុះរហូតដល់ចម្អិន។

ដើម្បីកែលម្អរសជាតិនៃម្ហូបដែលបានបញ្ចប់អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំធម្មជាតិចំនួនតិចតួចអំបិលឱសថឬគ្រឿងទេស។ អ្នកត្រូវញ៉ាំបបររាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយខែ។ បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានណែនាំជាអាហារពេលព្រឹក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលតែនិងកាហ្វេដើម្បីផឹកនៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវការតែទឹកស្អាតឬទំពាំងបាយជូរត្រគាកប៉ុណ្ណោះ។

ស៊ុបស្លីម

ការទទួលទានស៊ុបបន្លែជាប្រចាំនឹងជួយបង្កើតការរំលាយអាហារបានលឿនកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។

ដើម្បីរៀបចំម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អនិងហ៊ាននេះអ្នកត្រូវរៀបចំមួយរយក្រាមនៃសមាសធាតុដូចខាងក្រោមៈ

កាត់បន្លែជាបំណែកតូចៗបន្ថែមទឹកដាំឱ្យពុះរហូតដល់ចម្អិន។ ដោយផ្អែកលើរូបមន្តអ្នកអាចធ្វើឱ្យស៊ុបសុទ្ធ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកិនម្ហូបដែលបានចប់រហូតដល់រលោង។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំស៊ុបដោយមិនមានរដូវនិងអំបិលប៉ុន្តែបើចាំបាច់អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងនេះ។

នំប៉័ងល្ពៅ

សម្រាប់អ្នកដែលចង់រក្សាទំងន់ក្នុងកំរិតធម្មតារូបមន្តនំបុ័ងល្ពៅនឹងមានប្រយោជន៍។ អ្នកអាចប្រើផលិតផលនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែដើម្បីការពារការប្រមូលផ្តុំនៃទំងន់រាងកាយលើសវានៅតែចាំបាច់ត្រូវកំណត់បរិមាណរបស់វានៅក្នុងរបបអាហារ។ ដើម្បីធ្វើនំប៉័ងអ្នកត្រូវរៀបចំសមាសធាតុដូចខាងក្រោម:

• អំបិលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។
• ស្ករមួយស្លាបព្រា។
• ប៊ឺរកន្លះស្លាបព្រា។
• ម្សៅមួយពែងកន្លះ។
• ដំបែស្ងួត ៥ ក្រាម។
• pulp ល្ពៅមួយរយក្រាម។
• ទឹក 80 មីលីលីត្រ។

មុនពេលចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវកិនល្ពៅទៅរដ្ឋសុទ្ធបន្ទាប់មកលាយគ្រឿងផ្សំដែលមានរួចល្ពៅម្សៅទន់ទុកវាមួយរយៈនៅកន្លែងកក់ក្តៅ។ បន្ទាប់ពីប្រហែលសាមសិបនាទីដាក់មូលដ្ឋាននំប៉័ងក្នុងទំរង់ហើយដុតនំរហូតដល់រួចរាល់។

ល្ពៅគឺជាបន្លែតែមួយគត់ដែលផ្អែកលើមូលដ្ឋានដែលអ្នកអាចចំអិនវគ្គសិក្សាដំបូងនិងទីពីរជាច្រើនបង្អែមភេសជ្ជៈ។ ការទទួលទានបន្លែពន្លឺព្រះអាទិត្យជាប្រចាំនឹងជួយឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីនបង្កើនភាពធន់និងរក្សាភាពរឹងមាំ។ នៅពេលជ្រើសរើសល្ពៅវាចាំបាច់ត្រូវចងចាំថាផ្លែឈើដែលដាំដុះនៅផ្ទះមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត។

សមាសភាពអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃល្ពៅ

បន្លែដ៏ធំនេះគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីននិងមីក្រូ។ សមាសភាពគុណភាពនិងបរិមាណរបស់វាគឺធំទូលាយជាងបន្លែដទៃទៀត។ ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយធាតុមិនគួរឱ្យជឿ។ បន្លែទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុមានប្រយោជន៍៖

1. ស្ទើរតែគ្រប់វីតាមីន B ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទថ្លើមស្បែកសក់។
2. វីតាមីនអានិងការ៉ាទីន - ពួកវាច្រើនដងច្រើនជាងការ៉ុត។ ផលប្រយោជន៏លើចក្ខុវិស័យទទួលខុសត្រូវចំពោះកំណើន។
3. វីតាមីនអ៊ីគឺតេកូក្លូរ៉ូហើយស៊ីគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់។
4. ការសិក្សាតិចតួចនៃវីតាមីន T, carnitine ដែលជួយរក្សាទម្ងន់ធម្មតា។
5. វីតាមីនខេដែលផ្តល់ការកកឈាមក្នុងឈាមធម្មតាការពារការហូរឈាមក្នុងសរសៃឈាម។
6. ផៃលីននិងជាតិសរសៃរំញោចការរំលាយអាហារ។ វាស្ថិតនៅជាមួយជាតិសរសៃនិង pectins ដែលរំលាយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។
7. ប្រេងដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់គឺសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ (អូឡេកស្តេចលីណូលីក) ពួកគេកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
8. Phytosterols, ធានាឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃបេះដូង។
9. ម៉ាក្រូ - និងមីក្រូជីវៈស័ង្កសីម៉ាញ៉េស្យូមសេលេញ៉ូមដែកទង់ដែងប៉ូតាស្យូម cobalt សូដ្យូមអ៊ីយ៉ូតហ្វ្លុយអូរីន។

ល្ពៅត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺបេះដូងដែលជាការព្យាបាលជំងឺថ្លើម។ វាចាំបាច់សម្រាប់ toxicosis នៃត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ helminthiases សម្រាប់ជំងឺស្បែកជំងឺមុននិងមុនដែលជាការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងទល់លាមក។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជម្ងឺដូចជាដំបៅក្រពះនិងជំងឺរលាកក្រពះ។ ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃផលិតផលនេះត្រូវបានគេហៅផងដែរថាការបង្ក្រាបដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា។

តើល្ពៅពិតជាបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលមែនទេ? ដោយមិនសង្ស័យ! ដំណើរការនៃការសំយោគនិងបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលធ្វើនិយ័តកម្មវីតាមីនសេដែលមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងបន្លែ។ វីតាមីនភីភីនិងប៊ី ៣ បំបែកបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនិងម៉ាញ៉េស្យូម cobalt និងអ៊ីយ៉ូតគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិខ្លាញ់ទាប។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារជាតិ pectin និងជាតិសរសៃជួយសម្រួលដល់ដំណើរការស្រូបយកខ្លាញ់ពីអាហារ។

ដៃគូញឹកញាប់នៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺជំងឺលើសឈាមនិងរោគសាស្ត្របេះដូង។ ប៉ូតាស្យូមនិងទង់ដែងដែលមានច្រើននៅក្នុងផលិតផលនេះជួយបំបាត់ការកន្ត្រាក់គ្រប់គ្រងមុខងារសាច់ដុំបេះដូងចុះខ្សោយភាពធន់នៃសរសៃឈាមនិងរួមចំណែកដល់ការដកចេញនូវការលេចចេញនូវជំងឺលើសឈាម។

ស្ពាន់រួមជាមួយវីតាមីនអ៊ីមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ Phytosterols គឺជាមធ្យោបាយធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាការទទួលទាន pulp ១០០ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃអាចធ្វើអោយកូលេស្តេរ៉ុលមានសភាពធម្មតា។

ដូច្នេះគ្រាប់បែកវីតាមីននេះមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល, ការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, បំបាត់ជាតិពុល, បំបាត់ស្នាមឈាមនិង helminths ហើយក៏ជាប្រភពនៃ tryptophan ដែលជាមូលដ្ឋាននៃអរម៉ូននៃសុភមង្គល។

ទោះបីជាមានការសន្ទនាជាច្រើនដែលថាល្ពៅល្អសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក៏ដោយក៏នៅតែមានការព្រមានជាក់លាក់មួយចំនួនសម្រាប់ការបរិភោគបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ដូចផលិតផលណាមួយដែរគ្រាប់ល្ពៅនិងសំបកគួរតែត្រូវបានប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។ល្ពៅអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើ៖

• colic,
• ជំងឺរលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតទាប
• អតុល្យភាពអាស៊ីដ - មូលដ្ឋាន
• បរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងប្រសិនបើទទួលទានក្នុងទម្រង់ឆៅដោយមិនប្រើកម្តៅ។

អាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ធ្មេញអញ្ចាញធ្មេញដែរ។

វិធីសាស្រ្តនៃការដាក់ពាក្យ

សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំចានធម្មតាជាមួយការបន្ថែមប្រេងនិងប្រេង។ វាអាចជា៖

1. បង្អែមល្ពៅនិងទឹកឃ្មុំ។ ច្របាច់ល្ពៅចូលក្នុងឡហើយបរិភោគជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកឃ្មុំអ្នកអាចជំនួសវាដោយបរិមាណស្ករតិចតួច។ ផលិតផលឆៅលាយជាមួយទឹកឃ្មុំឬស្ករក៏អាចត្រូវបានប្រើជាបង្អែមដែរ។
2. បន្លែសុទ្ធ។ សម្រាប់គាត់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសបន្លែនៃពូជដែលមិនមានជាតិផ្អែមហើយកុំប្រើអំបិលក្នុងកំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិអ្នកអាចបន្ថែមខ្ទឹមសតិចតួចឬឱសថច្របាច់។
3. បបរ។ ធញ្ញជាតិល្ពៅមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ណាស់ហើយវាអាចត្រូវបានរៀបចំទាំងក្នុងទឹកនិងទឹកដោះគោ។ ដាំឱ្យពុះនិងច្របាច់ជាមួយសមមួយចានត្រូវបានបន្ថែមទៅធញ្ញជាតិដែលបានចម្អិនរហូតដល់ស្ទើរតែរួចរាល់ហើយម្ហូបលទ្ធផលត្រូវទុកឱ្យត្រាំរយៈពេល ៣ ទៅ ៥ នាទី។ សមាមាត្រនៃផលិតផលត្រូវបានគេយកទៅភ្លក្សរសជាតិ។ អ្នកអាចបន្ថែមចំនួនតិចតួចនៃល្ពៅឆ្អិនទៅនឹងរូបមន្តបបរដែលអ្នកចូលចិត្ត។
4. Casseroles ។ អ្នកអាចធ្វើនំខេកល្ពៅឬប្រើផលិតផលផ្សំជាមួយសាច់ដំឡូងនិងបន្លែផ្សេងៗទៀត។
5. ការដុតនំ នៅក្នុងសៀវភៅធ្វើម្ហូបណាមួយអ្នកអាចរកឃើញរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់នំល្ពៅនំឃុកឃីឬនំម៉ាឃីន។ នំបែបនេះមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទៀតផង។ ការបន្ថែមមួយទៀតគឺបង្អែមម្សៅល្ពៅមានកាឡូរីតិចនិងបន្ថយហានិភ័យនៃការធាត់។

ការចូលទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបខាងលើនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល។ ក្រុមមនុស្សដែលប្រាកដថាអាហារមិនអាចជាថ្នាំអាចណែនាំរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ការព្យាបាល៖

• បរិភោគសាច់ឆៅ ២ ទៅ ៣ ស្លាបព្រាបាយឬចំណិតបន្លែតូចៗជាច្រើនមុនពេលទទួលទាន។
• ផឹកទឹកមួយភាគបីនៃកែវទឹកមួយរំពេចមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

នៅពេលអនុវត្តការព្យាបាលដោយល្ពៅបែបនេះវាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាការព្យាបាលដោយប្រើផលិតផលឆៅសម្រាប់ជំងឺនៃក្រពះនិងពោះវៀនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្ន: pulp ឆៅអាចបង្កឱ្យមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសាស្ត្រ។

អ្នកអាចសាកល្បងវិធីព្យាបាលដោយប្រើ viburnum និងទឹកឃ្មុំ។ ប្រភពខ្លះណែនាំឱ្យប្រើគ្រាប់សំបកសម្រាប់រូបមន្តនេះខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតណែនាំឱ្យប្រើសាច់ឆៅ។ ការបង្កើតទាំងពីរគឺមានប្រយោជន៍ដូចគ្នា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក:

• 100 ក្រាមនៃគ្រាប់ pulp ឬ peeled,
• 200 ក្រាមនៃ berries ដឹងគុណនៃ viburnum,
• ទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រា។

វាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយហើយដាក់ក្នុងធុងបិទកញ្ចក់ទទូចឱ្យមួយថ្ងៃក្នុងទូទឹកកកហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំរាល់ថ្ងៃលើស្លាបព្រាកាហ្វេលើពោះទទេនៅពេលព្រឹក។ វាគួរអោយចងចាំថារំញ័រធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមថយចុះហើយថ្នាំលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងទំនោរទៅនឹងការថយចុះសម្ពាធឈាម។

ការបន្ថែមចានល្ពៅជាប្រចាំទៅនឹងមុខម្ហូបនឹងជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃបន្លែក៏ដោយគួរចងចាំថាមានតែសារធាតុចិញ្ចឹមមិនអាចកម្ចាត់ចោលនូវការរំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុលទេហើយអ្នកក៏មិនអាចបដិសេធមិនទទួលយកថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់ដែរ។

រូបមន្តល្ពៅបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល

ល្ពៅបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលតែនៅពេលឆៅ

ការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាប្រចាំជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ ដើម្បីសន្សំវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានអ្នកត្រូវចំអិនល្ពៅសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលតាមរូបមន្ត។

1. គ្រាប់ល្ពៅជាមួយ viburnum ជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ សម្រាប់ការចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការផ្លែប៊ឺរីញី 200 ក្រាមដែលដឹងគុណតាមរយៈ Sieve ឬកំទេចក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ទាប់ដោយប្រើមារៈបង់រុំអ្នកត្រូវស្រង់ទឹកចេញពីម៉ាស។ គ្រាប់ល្ពៅ ២០០ ក្រាមដើម្បីចិតសំបកនិងច្របាច់។ លាយទឹក viburnum គ្រាប់ល្ពៅកំទេចនិងទឹកឃ្មុំធម្មជាតិមួយស្លាបព្រាក្នុងចានកែវលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ លេប ១០ ក្រាមរាល់ថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការចូលរៀនមិនលើសពី 1 ខែ។
2. ល្ពៅជាមួយទឹកឃ្មុំ។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដល់ ៧០ ក្រាមនៃផ្នែកទន់របស់ល្ពៅតាមរយៈស្រាទំពាំងបាយជូរឬក្រួស។ លាយជាមួយទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ ១០ ក្រាមនិងលាយ។ លេប ១ ស្លាបព្រា ១ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមិនលើសពី ១ ខែ។
3. ល្ពៅស្រស់។ ល្ពៅ peeled 150 ក្រាមគួរតែត្រូវបានច្របាច់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ ជាជម្រើសបន្ថែមចំណិតពីរបីផ្លែល្ពៅឬផ្លែប៉ោម។ នាំយកល្បាយលទ្ធផលជាមួយទឹកដល់ ៣០០ ម។ ល។ ទទួលទាន ១ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ផលិតផលបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍បន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចំអិនវាតែក្នុងទម្រង់ឆៅប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីរក្សាទុកល្ពៅអ្នកអាចបង្កកវាខណៈពេលដែលសមាសភាពស្ទើរតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

រូបមន្តល្ពៅកូឡេស្តេរ៉ុលងាយផលិតឡើងវិញដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ វាមានតម្លៃពិចារណាលើបញ្ជីនៃ contraindications និងមិនឱ្យប្រើផលិតផលប្រសិនបើពួកគេមាន។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនមានឧបសគ្គក្នុងការព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយល្ពៅទេនោះការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាប្រចាំនឹងជួយសំអាតរាងកាយរបស់សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

គ្រាប់ល្ពៅជាមួយ viburnum ជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

viburnum 200 ក្រាមគួរតែត្រូវបានគេជូតលើទឹកក្រឡុកដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកម៉្សៅលាយគ្រាប់ល្ពៅដែលមានសំបកលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្នានូវ viburnum និងគ្រាប់បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្ថែម buckwheat ។

ល្បាយបែបនេះគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកយក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយខែ, មុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ល្ពៅស្រស់

កាត់បន្លែចូលទៅក្នុងចំណិតអ្នកអាចបន្ថែមការ៉ុតឬផ្លែប៉ោម, ច្របាច់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ, ច្រោះដំឡូង mashed ជាមួយទឹក។ អ្នកអាចធ្វើរដូវជាមួយគ្រឿងទេសសម្រាប់ភ្លក្សរសជាតិ។ ល្ពៅរលោងគួរតែស្រវឹងនៅលើពោះទទេ។ កុំទុកភេសជ្ជៈបែបនេះនៅក្នុងទូទឹកកក។

អាហារដែលមានជាតិសរសៃអាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ល្ពៅអាចរកបានពេញមួយឆ្នាំវាអាចត្រូវបានប្រមូលផលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នាពេលអនាគត។ វាត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងល្អទាំងមូលផ្លែឈើដែលកាត់អាចត្រូវបានកកពីនេះវានឹងមិនបាត់បង់លក្ខណៈព្យាបាលរបស់វាទេ។ ពីល្ពៅឆ្អិនអ្នកអាចចំអិនម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើន។

មើលវីដេអូ: អហរពសសទងន អចបញចជតខលញយងមនបរសទធភព (ឧសភា 2024).