វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

គ្លុយកូសក្នុងឈាម (គ្លីសេម៉ា) គឺជាសូចនាករជីវសាស្ត្រដ៏សំខាន់បំផុតមួយ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមលឿនគួរមាន ៣,៤-៥.៥ មីល្លីលីត្រ / លី (៦០-៩៩ មីលីក្រាម / dl) ហើយការកើនឡើងលើសកំរិតកំណត់ខាងលើត្រូវបានគេហៅថា hyperglycemia ។ ស្ថានភាពនេះមិនតែងតែជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺនេះទេ។ ឧទាហរណ៍ការកើនឡើងជាលំដាប់នៃកម្រិតជាតិគ្លុយកូសត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ តើនៅពេលណា hyperglycemia មានគ្រោះថ្នាក់ហើយហេតុអ្វី? ហើយតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ?

អង្គការសុខភាពពិភពលោកសម្គាល់ទម្រង់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីរប្រភេទគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងទឹកនោមផ្អែម។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាស្ថានភាពនៃការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ក្នុងករណី៖

• គ្លីសេរីមីថយចុះខ្សោយ - នៅពេលគ្លុយកូសមានចាប់ពី ៥,៦-៦,៩ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ (១០១-១២៥ មីលីក្រាម / dl),
• ភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិគ្លុយកូសខ្សោយ - នៅពេលសូចនាករស្ថិតក្នុងចន្លោះ ៧,៨-១១,០ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ (១៤១-១៩៨ មីលីក្រាម / dl) ១២០ នាទីបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូស។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកឯកទេសក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

• គ្លីសេរីមៀបន្ថែម - ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាង ១១,១ មីល្លីក្រាម / លីត្រ (២០០ មីលីក្រាម / លីត្រ) ដែលមានរោគសញ្ញាទឹកនោមផ្អែមធម្មតា (បង្កើនការស្រេកទឹកនិងនោម, ខ្សោយ) ។
• បានរកឃើញជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺការតមអាហារជាតិគ្លុយកូស≥ ៧,០ មីលីក្រាម / លីត្រ (≥១២៦ មីលីក្រាម / dl) ក្នុងការវាស់ពីរដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៅថ្ងៃខុសគ្នា។
• glycemia លើសពី ១១,១ មីល្លីលីត្រ / អិល - កំហាប់គ្លុយកូសលើសពី ២០០ មីលីក្រាម / dl នៅនាទីទី ១២០ នៃការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃគ្លុយកូស។

គ្រោះថ្នាក់នៃ hyperglycemia

ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់សរីរាង្គដែលកោសិកាមិនមានអាំងស៊ុយលីន។ ជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងពួកវាកើតឡើងតាមរយៈការសាយភាយដូច្នេះនៅក្នុងរដ្ឋដែលមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ឥទ្ធិពលពុលកើតឡើងនៅក្នុងពួកគេ។ នេះគឺ៖

• ខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង
• សរសៃប្រសាទ
• កែវភ្នែករបស់ភ្នែក
• ក្រពេញ adrenal
• endothelium នៃសរសៃឈាម។

ដំបូងបង្អស់សរសៃឈាមត្រូវបានបំផ្លាញ - ទាំងតូច (ក្នុងភ្នែកក្រលៀននិងចុងសរសៃប្រសាទ) ហើយធំនោះគឺសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមដែលប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ទាំងមូលពឹងផ្អែក។ ភាពស្មុគស្មាញនៃសរសៃឈាមនៃជម្ងឺ hyperglycemia ត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ។

1. មីក្រូវ៉េស្យូស (មីក្រូជីវ៉េធីធីក) ។ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសរសៃឈាមតូចៗ (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែមជំងឺតម្រងនោមទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺជើងទឹកនោមផ្អែម) ។
2. Macrovascular (macroangiopathic) ។ កើតឡើងដោយមានការចូលរួមពីសរសៃឈាមធំ ៗ ដែលក្នុងនោះដំណើរការក្រិនសរសៃឈាមរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនាំឱ្យមានផលវិបាកក្នុងទម្រង់ជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូង។

ដំណើរការរោគសាស្ត្រនៅក្នុងជាលិកា

នៅក្នុងជាលិកាអ៊ីពែរដូស្យូមៀជួយបង្កើនដំណើរការនៃគ្លីសេរីនប្រូតេអ៊ីនដែលនាំឱ្យមានភាពចាស់នៃកោសិកាដែលលើសជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម“ ភ្ជាប់” ទៅនឹងម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីនផ្សេងៗផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈរូបវិទ្យា។ កំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមកាន់តែខ្ពស់ប្រតិកម្មនេះកើតឡើងលឿនហើយសរីរាង្គដែលមិនអាស្រ័យនឹងអាំងស៊ុយលីនទទួលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុត។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃ hyperglycemia ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺ ketoacidosis ដែលជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ហេតុផលសម្រាប់វាគឺជាកង្វះសំខាន់ឬអវត្តមានពេញលេញនៃអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះកោសិកាភាគច្រើនមិនអាចប្រើប្រាស់ថាមពលពីកាបូអ៊ីដ្រាតបានចាប់ផ្តើម“ អត់ឃ្លាន” ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេចាប់ផ្តើមទាញយកថាមពលពីខ្លាញ់។

មូលហេតុនៃជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាកម្រិតជាតិគ្លុយកូសអាចនឹងកើនឡើងដោយសារតែការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះជាការពិតសម្រាប់តែអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះ។ តាមពិតបញ្ហាកាន់តែជ្រៅ។ កត្តាជាច្រើនជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសឧទាហរណ៍ជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងមួយចំនួនដំណើរការរលាកផ្សេងៗនិងជំងឺនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរដែលដឹងថានៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសមានការបញ្ចេញអរម៉ូន adrenal និង glucagon (អរម៉ូនលំពែង) ទៅក្នុងឈាមដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូស។

បន្ថែមពីលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមមូលហេតុដូចខាងក្រោមនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចត្រូវបានសម្គាល់:

• ការកើនឡើងនៃការផលិតអរម៉ូនលូតលាស់ (ជាមួយមហិមា)
• ប្រើថ្នាំមួយចំនួន
• រោគសញ្ញារបស់ Cushing ដែលនាំឱ្យដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៃក្រពេញ Adrenal ។
• សុរានិងជក់បារី
• ការរំខាននៅក្នុងថ្លើម
• ជំងឺពោះវៀននិងក្រពះ
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• ស្ត្រេស
• ថ្នាំពន្យារកំណើត
• រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរមុនពេលមានរដូវ
• ការមានផ្ទៃពោះ (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើផ្ទៃពោះ) ។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការគ្រប់គ្រងទឹកនោមផ្អែមមិនត្រឹមត្រូវ។ អ្នកបង្កហេតុទូទៅបំផុតគឺមានដូចខាងក្រោមៈ

• អាហារដែលមិនបានគ្រោងទុក
• ស្ថានភាពស្ត្រេស
• មួយចំនួនធំនៃជាតិស្ករសាមញ្ញនៅក្នុងអាហារ
• កង្វះថ្នាំតាមមាត់ឬកំរិតអាំងស៊ុយលីន។

តិចជាងនេះ, hyperglycemia អាចបណ្តាលមកពី:

• ប្រសិទ្ធិភាពពេលព្រឹក - ការសំងាត់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនពេលព្រឹក។
• បាតុភូតស្ទុះងើបឡើងវិញ - ដែលហៅថា hyperglycemia បន្ទាប់ពីភាគដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ
• អរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីត - ត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។

រោគសញ្ញានៃការជូនដំណឹង

Hyperglycemia បង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា - អាស្រ័យលើបរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមលើសពីបទដ្ឋាននិងរយៈពេលប៉ុន្មាននៃស្ថានភាពនេះ។ ជាទូទៅវាមិនពិបាកក្នុងការទទួលស្គាល់កម្រិតកើនឡើងទេអ្នកគ្រាន់តែត្រូវមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវស្ថានភាពនៃរាងកាយ។

រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺក្រិនថ្លើម៖

• អស់កម្លាំងនិងអស់កម្លាំងឆាប់រហ័ស
• បញ្ហាប្រមូលផ្តុំ
• pollakiuria (នោមញឹកនៅពេលយប់),
• polydipsia នោះគឺការស្រេកទឹកខ្លាំងពេក
• ស្រកទម្ងន់ឬឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗ
• ឆាប់ខឹង។

ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅតែខ្ពស់ជាងធម្មតាក្នុងរយៈពេលយូរនោះផលវិបាកអាចនឹងមានដូចខាងក្រោម៖

• ស្បែករមាស់
• ការឆ្លងមេរោគលើស្បែក
• ការព្យាបាលមុខរបួសយឺត
• ការចុះខ្សោយចក្ខុ
• atherosclerosis នៃចុងទាបបំផុត
• ងាប់លិង្គ
• ក្លិនអាសេតូននៅក្នុងមាត់របស់ពួកគេ
• បញ្ហារំលាយអាហារ
• ទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។

វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

ចុះបើជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់? ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំភ័យស្លន់ស្លោ - ដោយផ្អែកលើការវិភាគតែមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងមិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគទឹកនោមផ្អែមទេ។ ទោះបីជាអ្នកជំងឺសន្លប់មុនពេលបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកឯកទេសត្រូវធ្វើឱ្យប្រាកដថាលទ្ធផលមិនចៃដន្យ (ឧទាហរណ៍មិនបណ្តាលមកពីកំហុសមន្ទីរពិសោធន៍ការថយចុះការរៀបចំសម្រាប់ការសិក្សា) ។ ដូច្នេះការធ្វើតេស្តឈាមម្តងហើយម្តងទៀតតែងតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាហើយបើចាំបាច់វិធីសាស្ត្រធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបន្ថែម។

ប្រសិនបើលទ្ធផលនៃការប្រឡងបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់អំពីអ្នកជម្ងឺបន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន endocrinologist នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំរបបអាហារនិងរបបអាហារ។ ហើយក្នុងករណីខ្លះនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រាន់តែធ្វើតាមច្បាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានភាពធម្មតាដោយគ្មានថ្នាំជួយសន្សំលទ្ធផលនេះសម្រាប់ជីវិត។

ការដាក់កម្រិតរបបអាហារ

សត្រូវដ៏សំខាន់របស់មនុស្សដែលមានជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់គឺបង្អែមនិងផលិតផលពីម្សៅល្អបំផុត។ ការរំលោភបំពានពួកវានាំឱ្យមានកង្វះស័ង្កសីនៅក្នុងខ្លួន (ធាតុនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃអាំងស៊ុយលីន) ការលោតយ៉ាងខ្លាំងក្នុងកម្រិតគ្លុយកូស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាការរឹតត្បិតលើអាហារដែលផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនជាពិសេសងាយនិងរំលាយលឿនមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់។ ជាទូទៅអនុសាសន៍អាហារូបត្ថម្ភមានដូចខាងក្រោម។

• មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ។ វាគួរតែជាបន្លែមានជាតិម្សៅបន្លែទាបនិងធញ្ញជាតិ (លើកលែងតែអង្ករ) ។
• ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី។ ពួកគេក៏អាចត្រូវបានគេបរិភោគផងដែរប៉ុន្តែមានតែជូរ (plums, raspberry) ។
• សាច់និងត្រី។ ពួកគេត្រូវតែមិនមានជាតិខាញ់។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបព្រោះខ្លាញ់នៃរបបអាហារកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ketoacidosis ។
• បៃតងនិងបន្លែ។ ជាតិសរសៃចំណីអាហារបន្ថយល្បឿននៃការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងក្រពះពោះវៀន។ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងការញ៉ាំចំណីអាហារដែលផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើនឧទាហរណ៍ឱសថខាត់ណាសាឡាត់។
• ពហុជីវជាតិអាហារូបត្ថម្ភ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំរហូតដល់ទៅ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗដែលនឹងមិនរាប់បញ្ចូលជាតិស្ករដែលឡើងចុះខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃឡើយ។

តារាងប្រាប់បន្ថែមទៀតអំពីអ្វីដែលល្អក្នុងការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារនិងអ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវដកចេញពីប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភ។

តារាង - ចំណង់ចំណូលចិត្តផលិតផលនិងដែនកំណត់សម្រាប់ hyperglycemia

ផ្អែម

វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលត្រូវបានសាកល្បងតាមពេលវេលាដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការជំនួសស្ករធម្មតាជាមួយអាស្ពែម។ ថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះមិនមានផ្ទុកកាឡូរីផ្ទុយពីការបង្ហោះច្រើនទេគឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយស្ទើរតែផ្អែមជាងស្ករសរហូតដល់ ១៨០ ដង។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែដឹងថាជំងឺតំណពូជនៃការរំលាយអាហារ phenylalanine និងជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal រួមទាំង dysbiosis គឺជា contraindications ក្នុងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។

អ្នកជំនួសក៏រួមបញ្ចូល xylitol, sorbitol, saccharin និង sucralose ។ ពួកគេទាំងអស់គឺល្អតាមរបៀបរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនមានតែជាតិផ្អែមតែមួយទេដែលមានឥទ្ធិពលដល់រាងកាយទាំងស្រុង។ ដូច្នេះមុនពេលប្រើវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការកែលម្អដំណើរការមេតាប៉ូលីស

ឱសថបុរាណក៏ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជា infusions និង decoctions ពីរុក្ខជាតិដែលមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

• ស្លឹកខៀវ។ មួយស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ។ ទទូច 30 នាទីបន្ទាប់មកត្រង។ ទទួលភ្ញៀវនៃទំពាំងបាយជូរត្រូវបានអនុវត្តតាមផ្នែកមួយភាគបីនៃកែវរហូតដល់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• Buckwheat ជាមួយ kefir ។ លាង 50 ក្រាមនៃ buckwheat, ចៀននិងកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយឬកាហ្វេ។ លទ្ធផលម្សៅ buckwheat ត្រូវបានចាក់ជាមួយ kefir មួយលីត្រទទូចនៅកន្លែងងងឹតរយៈពេល 12 ម៉ោង។ ការទទួលភ្ញៀវត្រូវបានអនុវត្តក្នុងកន្លះកែវមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។
• cinnamon ជាមួយ kefir ។ cinnamon ពីរស្លាបព្រាត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងកែវ kefir បន្ទាប់ពីនោះពួកគេទទូចឱ្យបាន 12 ម៉ោង។ ប្រើកន្លះកែវមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។
• pear ផែនដី។ វាត្រូវបានគេហៅផងដែរថាក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ។ យកវាស្រស់និងក្នុងទម្រង់ម្សៅ។ ដើម្បីទទួលបានម្សៅពីក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke, ឫសត្រូវបានស្ងួតហួតហែងនិងត្រូវបានគេរៀបចំ។
• ស្លឹកស្ត្រប៊េរី។ ការតុបតែងនិងការលាយបញ្ចូលគ្នានៃរុក្ខជាតិបន្សល់នូវកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

លំហាត់រាងកាយ

វាត្រូវបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សស្ដារភាពរំញោចរបស់កោសិកាទទួលទៅអាំងស៊ុយលីន។ លំហាត់កម្លាំងគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ ការពិតគឺថាអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជានិច្ច។ ពេលវេលានៃ“ ជីវិត” របស់ពួកគេគឺប្រហែលដប់ម៉ោង។ បនា្ទាប់ពីនោះអ្នកទទួលចាស់ៗបែកបាក់ហើយវត្ថុថ្មីត្រូវបានគេសំយោគជំនួស។

នៅលើកោសិកាសាច់ដុំដែលកំពុងធ្វើការអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនច្រើនត្រូវបានគេសំយោគពីព្រោះពួកគេត្រូវការថាមពលផលិតចេញពីគ្លុយកូស។ ដូច្នេះសកម្មភាពរាងកាយគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ការដាក់កម្រិតរបបអាហារនិងសកម្មភាពរាងកាយមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងគ្លីសេរីន។ ហើយទោះបីជាវានៅតែអាចធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះនៅផ្ទះបានតែជាមួយអាំងស៊ុយលីនដោយធ្វើតាមគោលការណ៍នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងរបបអាហារមានតុល្យភាពអាចកាត់បន្ថយបន្ទុកគ្លីសេរីនក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយក្នុងករណីខ្លះធ្វើដោយគ្មានថ្នាំអ្វីទាំងអស់។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃជាតិស្ករ

បន្ទាប់ពីបំបែកចូលទៅក្នុងគ្លុយកូសនិង fructose ស្ករត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម។ កម្រិតគ្រប់គ្រាន់របស់វាគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃខួរក្បាល។

អាំងស៊ុយលីនបំប្លែងគ្លុយកូសលើសទៅជាគ្លីកូហ្សែនដែលថ្លើមនិងសាច់ដុំកកកុញ។ នៅពេលដែលជាតិស្ករត្រូវបានបន្ទាបចុះឈាមនៅក្នុងទំរង់គ្លុយកូសបញ្ជូនវាទៅសរីរាង្គ។

ស្ករត្រូវបានផលិតចេញពីប៊ីតឬស្ករអំពៅ។ វាមានតែកាឡូរីប៉ុណ្ណោះមិនមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទេ - វីតាមីនរ៉ែ។

ការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករកើនឡើងគឺចាំបាច់ព្រោះផលិតផលបង្កើនបរិមាណអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមដែលបង្កឱ្យមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, លើសឈាម, រលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

ការរំលោភបំពាននៃបង្អែមបណ្តាលឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លំពែងមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ដែលរំខានដល់ការស្រូបយកគ្លុយកូស។ កោសិកាបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការស្តារហាងលក់ថាមពល។

ប្រភេទនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ។ ការបរិភោគកាបូអ៊ីដ្រាតបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដើម្បីស្រូបយកវារាងកាយត្រូវការអាំងស៊ុយលីន។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។ រាងកាយមានការថយចុះនូវភាពប្រែប្រួលនៃជាលិកាចំពោះអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកជំងឺទទួលរងពីការកើនឡើងទំងន់រាងកាយពួកគេត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារ។

ជំងឺនេះត្រូវបានទទួលមរតក។ ការអភិវឌ្ឍរបស់វាត្រូវបានលើកកម្ពស់ដោយការកើនឡើងទំងន់រាងកាយភាពតានតឹងយូរការប្រើប្រាស់អរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងការបង្ករោគដោយវីរុស។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានព្យាបាលតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះ។ បើមិនដូច្នោះទេផលវិបាកអាចនឹងកើតមាន - ការខូចខាតដល់សរសៃឈាមតម្រងនោមចក្ខុវិស័យនិងមុខងារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ជំងឺលំពែងបង្កើនជាតិស្ករ

លំពែងមានទីតាំងស្ថិតនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃសហសញ្ញា។ វាផលិតសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតរបស់រាងកាយ។

មូលហេតុនៃជំងឺរលាកលំពែងការរលាកលំពែងគឺជាការជាប់គាំងនៃអាថ៌កំបាំងដែលវិវត្តទៅជាកោសិកាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងក្រពេញ។

ជំងឺនៃលំពែងបណ្តាលឱ្យហួសប្រមាណជាប្រចាំការអត់ធ្មត់អាហារការញៀនស្រាគ្រឿងទេសគ្រឿងទេសបង្អែមការប្រើទឹកដោះគោទាំងមូល។ ជំងឺនេះកើតឡើងមុនដោយរោគសាស្ត្រនៃបំពង់ទឹកប្រមាត់រលាកក្រពះពោះវៀន។

រោគសញ្ញាធម្មតាគឺខ្សោយ, ភ័យ, អស់កម្លាំង, ចង់ក្អួត, ធ្ងន់នៅក្នុងពោះ, បង្កើនចង្វាក់បេះដូង, ដកដង្ហើមដកដង្ហើមនៅសួតខាងក្រោម, លទ្ធផលតេស្តបង្ហាញពីការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់នៅលំពែងសូមឈប់ញ៉ាំ។

ជាតិស្ករក្នុងឈាម

បន្ទាប់ពី ១០-១៥ នាទីបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងបន្ទាប់ពីមួយម៉ោងឈានដល់កម្រិតអតិបរមាបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងវាធ្លាក់ចុះទៅធម្មតា។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លីបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូស។ បន្ទុករយៈពេលវែងផ្ទុយទៅវិញអាចកាត់បន្ថយបាន។

តម្រូវការក្នុងការបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមខូចថ្លើមស្ត្រេសការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកពីអាហារការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាដ្រេណីនសកម្មភាពកើនឡើងនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក្រពេញ Adrenal ក្រពេញភីតូរីសនិងជំងឺលំពែង។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះកង្វះជាតិគ្លុយកូសបណ្តាលឱ្យមានការប្រើអាំងស៊ុយលីនហួសកំរិតភាពអត់ឃ្លានការផលិតអរម៉ូនមិនគ្រប់គ្រាន់ដោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក្រពេញ Adrenal ។

ថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយការប្រើប្រាស់សមហេតុផល

ដើម្បីកុំឱ្យព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺលំពែងសូមទទួលទានបរិមាណផ្អែម ៗ ឱ្យបានពេញមួយថ្ងៃ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បទដ្ឋាននៃការប្រើប្រាស់បង្អែមមិនមានទេ។

គ្រូពេទ្យខ្លះជឿជាក់ថារហូតដល់ ៨០ ក្រាមនៃជាតិស្ករក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយរាងកាយ។

បទដ្ឋាននេះត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយការប្រើដប Fanta មួយដប (០,៣ លី) ។ នៅក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេមួយរហូតដល់ 7 ក្រាមនៃជាតិស្ករ granulated ។វាងាយស្រួលក្នុងការគណនាថាតើបង្អែមដែលលើសពីបទដ្ឋានកើតឡើងនៅពេលថ្ងៃជាមួយតែឬកាហ្វេ។

ដើម្បីឱ្យរាងកាយទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់បង្អែមហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នារួមមានផលិតផលធម្មជាតិផ្អែមនៅក្នុងរបបអាហារ: ផ្លែ apricots ស្ងួត, raisins, persimmons, ផ្លែប៉ោម, pears, plums, ទំពាំងបាយជូរ, ការ៉ុតទឹកឃ្មុំ។

វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

ពេលខ្លះដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមតែជាមួយតែឬកាហ្វេសម្រាប់ពេលខ្លះជំនួសឱ្យជាតិស្ករ។

Aspartame ("Slastenin") ត្រូវបានគេរកឃើញនៅឆ្នាំ ១៩៦៥ វាផ្អែមជាងស្ករស ២០០ ដង។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាផលិតផលមិនមានផលប៉ះពាល់ទេមិនមានកាឡូរីទេ។ ថេប្លេតរលាយល្អនៅក្នុងទឹកក្តៅនិងត្រជាក់នៅពេលឆ្អិនពួកគេបាត់បង់ភាពផ្អែមល្ហែម។

សាក្រារិន ហាមឃាត់នៅក្នុងប្រទេសខ្លះពីព្រោះវាមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយ។ វាតម្រូវឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងករណីមានភាពស្លេកស្លាំង, ជំងឺសរសៃឈាម, ជំងឺរំលាយអាហារ។

Xylitol ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរបណ្តាលឱ្យមានការរំលោភលើមុខងារនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនចក្ខុវិស័យថយចុះ។

សូដ្យូមស៊ីរ៉ូម៉ាត មិនសូវផ្អែមល្ហែមជាងសាក្រានប៉ុន្តែវាធន់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកហាមឃាត់នៅឆ្នាំ ១៩៦៩ ។

Fructose ឧស្សាហកម្ម ផ្អែមជាងស្ករប៉ុន្តែការទទួលទានវាពិបាកក្នុងការចាក់។ ការទទួលទានច្រើនហួសប្រមាណបង្កើតបានជាទ្រីគ្លីសេរីដនិងអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម។

កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅផ្ទះ

ទឹកនោមផ្អែមមានប្រយោជន៍ របបអាហារខៀវ។ ជាផ្នែកមួយនៃម៉ាសតានីននិងគ្លូកូកូសដូច្នេះផ្លែប៊ឺរីនិងស្លឹកខាត់ណាខៀវមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។

• ញ៉ាំ 1 tsp ។ ស្លឹកខៀវប៊ឺរីដាក់ក្នុងកែវទឹកពុះទទូច ៣០ នាទីសំពាធ។

យកពែង 1/3 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលពន្យារពេលដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា របបអាហារត្រសក់ស្រស់ - បន្លែមានផ្ទុកសារធាតុដូចអាំងស៊ុយលីនកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។

បឺហ្គឺរ - ជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ សម្រាប់ការព្យាបាលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀបចំសមាសភាពដូចខាងក្រោម:

• លាងខ្ទះចៀនដោយមិនបន្ថែមប្រេងកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។

ទុកក្នុងធុងកញ្ចក់បិទជិត។

• ចាក់ 2s.s. ម្សៅ buckwheat ជាមួយ kefir ឬទឹកដោះគោជូរទទូចឱ្យបាន 12 ម៉ោង។

ចំណាយពេលមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke (pear ដី) normalizes ការរលាក gastrointestinal នេះ, ចុះខ្សោយនិងបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។

• ពីមើមស្រស់ដើម្បីរៀបចំសាឡាត់ឬយក 1 tsp ។ ម្សៅ។

រូបមន្តម្សៅ៖

• លាងសមាតងក់ស្ងួតស្ងួតវិចិត្រកិន។

artichoke នៅក្រុងយេរូសាឡឹមមានប្រយោជន៍ក្នុងជំងឺសរសៃឈាមនិងមេតាប៉ូលីសវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយកំរិតអាំងស៊ុយលីនប្រចាំថ្ងៃ។

ស្ពៃក្តោប សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃសារជាតិ pectins វីតាមីនសារធាតុដែលរារាំងដល់ការវិវត្តនៃបាក់តេរីបង្កជំងឺ។ ទឹកស្ពៃក្តោបជួយលុបបំបាត់ជាតិទឹកចេញពីរាងកាយជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ទឹកគឺកម្រណាស់ choleretic មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក, ជួយធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា, ការរំលាយគ្រួសក្នុងតំរងនោមនិងប្លោកនោមត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញពីជំងឺអាសន្នរោគ។ នៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំវាត្រូវបានគេប្រើជាអ្នកសង្ឃឹម។

ទឹក radish ជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមជួយក្នុងការកកស្ទះក្នុងក្រពះពោះវៀន។ សំណងសម្រាប់ការទល់លាមកការកើនឡើងនៃការបំបៅកូន។

ទឹកដំឡូង បន្ថយកំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមជួយដល់បញ្ហារំលាយអាហារ៖

• យកទឹកដំឡូង ០.៥ កែវ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។

ទឹកនោមផ្អែមមានប្រយោជន៍ ទឹក beetroot:

• យកស្រស់ ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ ១/២ ស។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ថយចុះដែរ ទឹកផ្លែឈើការ៉ុត, ហ្សូហ្សិនី, ល្ពៅ, ប៉េងប៉ោះ.

ដើម្បីបន្ទាបស្ករ ស័ង្កសីវាគឺជាផ្នែកមួយនៃអាំងស៊ុយលីនដែលជាកាតាលីករសម្រាប់ប្រតិកម្មគីមី។

អយស្ទឺរស្រូវសាលីដុះពន្លកដំបែរបស់អ្នកផលិតគឺសម្បូរស័ង្កសី។ ការបរិភោគនំបុ័ងពណ៌សបង្កើនកង្វះស័ង្កសី។

ការពិសោធន៍លើសត្វកណ្តុរបានបង្ហាញថាការរំលោភបំពានលើនំប៉័ងពណ៌សបង្អែមនាំឱ្យមានការប្រែប្រួលជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំងបណ្តាលឱ្យមានតម្រូវការជីវសាស្ត្រសម្រាប់ស្រា។ ការរំលាយអាហាររំខានដល់ការបញ្ចេញបរិមាណអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងច្រើនដើម្បីបំលែងជាតិស្ករដែលផ្គត់ផ្គង់ជាមួយអាហារ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាតិនីកូទីនធ្វើឱ្យតម្រូវការអាល់កុលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូច្នេះដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើឱ្យរបបអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។

វិធីបញ្ចុះឱសថប្រជាប្រិយជាតិស្ករក្នុងឈាម

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការយកញ៉ាំ ស្លឹកស្ត្រប៊េរី។ Infusion រំលាយដីខ្សាច់នៅក្នុងក្រលៀនមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។

តែញ៉ាំ ស្លឹក raspberry ព្រៃប្រើក្នុងទម្រង់ក្តៅកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្សុទ្ធឈាម។ លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលល្អបំផុតនៃស្លឹកខាងលើទាំងបី។

ផៃលីរ៉ូសនិងបៃតង ពង្រឹងសរសៃឈាមកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ស្លឹក dandelion វ័យក្មេង មានអាំងស៊ុយលីនពួកវាត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់ជាសាឡាដៈ

• ត្រាំស្លឹករយៈពេលកន្លះម៉ោងស្ងួតហាន់ល្អវិចិត្របន្ថែម parsley, dill, ស៊ុតលឿងរដូវជាមួយក្រែមជូរឬប្រេងបន្លែ។

រូបមន្តធ្វើពីសដូងដានៈ

• ញ៉ាំ 1 tsp ។ ចាក់ឬសលាយជាមួយកែវទឹករំពុះមួយទទូច ២០ នាទីសំពាធ។

យកពែង 1/4 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

Nettle បង្កើនការកកឈាមក្នុងឈាម, អេម៉ូក្លូប៊ីន, កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម, មានឥទ្ធិពល diuretic ។ ប្រើសម្រាប់ជំងឺតម្រងនោមក្រពះនិងប្លោកនោម។

ស៊ុបស្ពៃ, សាឡាត់, តែត្រូវបានចម្អិនពីស្លឹកនៃពន្លកវ័យក្មេងហើយស្លឹកត្រូវបានស្ងួតសម្រាប់រដូវរងារ។

• ញាំ 50 ក្រាមនៃ nettle ស្រស់ទុក 0,5 លីត្រទឹករំពុះក្នុងកែវឬចាន enamel ទុករយៈពេល 2 ម៉ោងសំពាធ។

យក 1 tsp ។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការយកឱសថស្ថាន ការដកស្រង់ prutly eleutherococcus - ២០ ដំណក់ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។

ស្លឹក Bay ជួយជាមួយបញ្ហាលំពែង, ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់៖

• ញ៉ាំនៅក្នុង thermos មួយ 10 ស្លឹកនៃស្លឹក Bay 300 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, សំពាធក្នុងមួយថ្ងៃ។

យក 50 មីលីលីត្រកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេលពីរសប្តាហ៍។

រុក្ខជាតិល្វីង ខ្ទឹមបារាំងម្រេចខាន់ស្លាដង្កូវ និងអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់លំពែងថ្លើមកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងរួមចំណែកដល់ការលុបបំបាត់យ៉ាងលឿននូវផលវិបាកនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺចង្វាក់បេះដូង។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជួយ ទឹករុក្ខជាតិ - យក 1-2s.l ។ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រូបមន្តមែកឈើ Birch:

• ស្រាបៀរ 3.s. buds birch 0.5 លីត្រទឹករំពុះ, ទទូច 6 ម៉ោង។

ផឹក infusion ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

រមៀត សំអាតឈាមមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារការទល់លាមកជួយបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម៖

• ញ៉ាំចំនួនតិចតួច (នៅចុងកាំបិត) ជាមួយកែវទឹករំពុះមួយទទូច។

លេប ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ឱសថបុរាណណែនាំឱ្យព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដំបែរបស់ស្រាបៀរ:

• យកដំបែស្ងួតក្នុង 2 tsp ។ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

កាត់បន្ថយជាតិស្ករហាត់ប្រាណ

ការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបញ្ជាក់ថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយបន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងទឹកនោមផ្អែមនិងបង្កើនកម្រិតរបស់វាជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

ដើម្បីផលិតអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមពីលើអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវចាំបាច់ត្រូវមានពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់។

នៅពេលដើរជិះកង់ជិះកង់ជិះស្គីអ្នកត្រូវផឹកទឹករ៉ែទឹកផ្ការ៉ូលីងរៀងរាល់ ២០-៣០ នាទី។ ការសម្រាកអតិបរមារវាងអាហារគឺ ២ ម៉ោង។

តើអ្វីទៅជា hyperglycemia និងអ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់

ប្រសិនបើលំពែងមិនអាចផលិតបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសដែលបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយអាហារ (ស្ករ) និងរាងកាយមានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់។ រូបភាពគ្លីនិកត្រូវបានកំណត់ដោយ៖

• ស្រេកទឹក, នោមញឹកញាប់,
• បង្កើនចំណង់អាហារ
• ភាពទន់ខ្សោយការបាត់បង់កម្លាំង
• ការចុះខ្សោយចក្ខុ
• ការខ្សោះជីវជាតិយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសមត្ថភាពនៃជាលិកានៃរាងកាយដើម្បីបង្កើតឡើងវិញ។

ក្រោយមកទៀតត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថាសូម្បីតែ microtraumas ជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលយូរក៏ដោយក៏ផលវិបាក purulent តែងតែវិវត្ត។

ការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានចាប់ពី ៦,១ មីល្លីក្រាមក្នុងមួយលីត្រ។ ប្រសិនបើការវាស់វែងបង្ហាញពីតម្លៃនេះអ្នកត្រូវចាត់វិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករ។ hyperglycemia ដែលមិនបានព្យាបាលនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សូចនាករខាងក្រោម ៣.៣ មីល្លីលីត្រ / អិលគឺមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះគ្លុយកូសទាបពេក។ តួលេខទាំងនេះត្រូវតែដឹងព្រោះអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ការថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានចែកចាយតែជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ (ហេតុដូច្នេះឈ្មោះទី ២ - ទម្រង់ទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាស្រ័យនឹងអាំងស៊ុយលីន) ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានលក្ខណៈធម្មតាមានវិធីផ្សេងៗគ្នា៖

• ថ្នាំ
• ឱសថបុរាណ
• ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ
• លំហាត់រាងកាយ។

ដើម្បីកែ hyperglycemia យកល្អគួរតែប្រើគ្រប់វិធីទាំងអស់ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តរួមដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។

ការប្រើថ្នាំ

ប្រសិនបើការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសត្រូវបានរកឃើញនៅពេលតែងតាំងវេជ្ជបណ្ឌិតវគ្គនៃការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ទាប់ពីការពិនិត្យនិងបញ្ជាក់បន្ថែមនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ នេះគឺជាការព្យាបាលជាប្រចាំជាមួយនឹងថ្នាំប្រចាំថ្ងៃប៉ុន្តែជាតិស្ករមិនអាចបន្ថយដល់កំរិតធម្មតាក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ ការប្រើថ្នាំតែមួយដងគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេជាធម្មតាការព្យាបាលពេញមួយជីវិត។

ថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានបែងចែកជាបីក្រុម។

1. អ្នកខ្លះបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីន - នេះគឺជាគ្លូកូលស៊ីស៊ីស៊ី។
2. អ្នកផ្សេងទៀតជួយលំពែងបង្កើតអាំងស៊ុយលីនដើម្បីបំបែកគ្លុយកូស (ទឹកនោមផ្អែមនិងអាម៉ារីល) ។
3. អ្នកផ្សេងទៀតនៅតែមាន - បាយតា, គ្លូកូបៃ - បន្ថយល្បឿននៃការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងពោះវៀន។

ថ្នាំទាំងបីក្រុមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយជាតិស្ករដោយរលូននិងមានប្រសិទ្ធភាពដោយគ្មានផលវិបាក។ ការជ្រើសរើសថ្នាំគឺជាបុព្វសិទ្ធិរបស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមការលេបថ្នាំដោយខ្លួនឯងឬជំនួសថ្នាំមួយចំនួនជាមួយអ្នកដទៃអាចនាំឱ្យមានផលវិបាក។ លើសពីនេះទៀតថ្នាំទាំងអស់ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករមាន contraindications ។

ដូច្នេះការជ្រើសរើសថ្នាំដោយខ្លួនឯងអ្នកត្រូវដឹងថាផលវិបាកនៃបញ្ហានេះអាចជា៖

• ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសន្លប់ជាតិស្ករក្នុងឈាម,
• infarction myocardial
• ការវិវត្តទៅជាជំងឺខ្សោយបេះដូង
• បញ្ហាសរសៃឈាមបង្កើនសម្ពាធនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• ការខ្សោយតំរងនោមនិងជំងឺថ្លើម
• ប្រតិកម្មបុគ្គលទៅនឹងសមាសធាតុនៃថ្នាំ។

សំខាន់! ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការប្រើថ្នាំដែលបន្ថយជាតិស្ករដោយខ្លួនឯង។

រូបមន្តឱសថបុរាណ

វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនាំយកកម្រិតជាតិស្ករត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញដោយប្រើឱសថបុរាណ។ វិធីសាស្រ្តទាំងអស់នេះត្រូវបានប្រើនៅផ្ទះគ្រឿងផ្សំចាំបាច់មានតម្លៃសមរម្យនិងមានតំលៃថោកហើយវិធីចម្អិនអាហារគឺសាមញ្ញ។

ក្នុងករណីដែលមានប្រយោជន៍និងក្នុងករណីភាគច្រើនឱសថបុរាណបន្ថយជាតិស្ករគឺទឹកបន្លែ។ តម្រូវការជាមុន - វាត្រូវតែមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។ ដូច្នេះទឹកផ្លែឈើពីហាងមិនសមរម្យទេ។ វាចាំបាច់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ពេលព្រឹកនិងពេលរសៀល) ដើម្បីរៀបចំស្រស់ពី៖

ទឹកដំឡូងមានរសជាតិប្លែក។ សម្រាប់ល្ពៅ - តែ pulp ត្រូវបានទាមទារ, zucchini វ័យក្មេងនិងប៉េងប៉ោះត្រូវបានដំណើរការទាំងស្រុង។ អ្នកក៏អាចផឹកទឹកឪឡឹកបានដែរ។

ស្លឹក Bay

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបន្ថយស្ករជាបន្ទាន់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានស្លឹកស្លឹកឈូក។ វាពុះ (១៥ សន្លឹកក្នុងមួយកែវកន្លះ) រយៈពេល ៥ នាទីបន្ទាប់ពីនោះមាតិកាទាំងមូលនៃចានត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទែម៉ូរហើយចាក់ចូលរយៈពេល ៣-៤ ម៉ោង។ ឧបករណ៍នេះស្រវឹងបន្តិចម្តង ៗ ដូច្នេះក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីផឹកបរិមាណទាំងមូល។

cinnamon ក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករផងដែរ៖ ១ tsp ។ ម្សៅក្នុងកែវ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាបលាយនិងផឹកមុនពេលចូលគេង។

Chicory និង rosehip

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តតែនិងកាហ្វេអ្នកអាចណែនាំឱ្យជំនួសពួកគេដោយភេសជ្ជៈដែលមានមូលដ្ឋានលើឡូយ: វាត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងនៅក្នុងនាយកដ្ឋានផលិតផលទឹកនោមផ្អែម។ berries rosehip ស្ងួតឬស្រស់អាចត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះនៅក្នុង thermos និងស្រវឹងជំនួសឱ្យតែឬកាហ្វេ។

ការប្រើប្រាស់ brine ស្ពៃក្តោបជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ។ គ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃចែកជាបីចំណែកស្មើៗគ្នា។ មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះនិងដំបៅក្រពះទេ។

មិនរន្ទះលឿនទេប៉ុន្តែលឿនល្មមអ្នកអាចកាត់បន្ថយស្ករជាមួយទំពាំងបាយជូរអូកៈធញ្ញជាតិមួយកែវសម្រាប់ទឹកពុះ ៣ ពែង។ ចម្អិននៅក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 15 នាទីអនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់។ យកពែង 0.5 ពេលថ្ងៃ។

អាំងស៊ុយលីននិងគ្លុយកូស - តើទំនាក់ទំនងរវាងពួកគេគឺជាអ្វី?

គ្លុយកូសគឺជាស្ករធម្មតាមួយដែលមាតិកានៅក្នុងឈាមត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ សកម្មភាពមុខងាររបស់អាំងស៊ុយលីនគឺដើម្បីពន្លឿនការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសជាលិកា។ យន្តការនៃសកម្មភាពត្រូវបានសម្រេចដោយការធ្វើឱ្យសកម្មអាំងស៊ុយលីនចាប់ផ្តើមហើយបន្ទាប់មកបង្កើតភ្នាសប្រូតេអ៊ីនដែលដឹកជញ្ជូនម៉ូលេគុលគ្លុយកូសទៅក្នុងកោសិកា។

ជាលិកាដែលពឹងផ្អែកកាន់តែច្រើនលើអរម៉ូនត្រូវបានកំណត់ថាជាអាំងស៊ុយលីនពឹងផ្អែក។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងសាច់ដុំនិងជាលិកា adipose, មាតិកាសរុបដែលឈានដល់ 2/3 នៃម៉ាសកោសិកាមនុស្សសរុប។ ពួកគេចូលរួមក្នុងការអនុវត្តមុខងារសំខាន់បំផុត: ចលនាដង្ហើមដកដង្ហើមឈាមបម្រុងថាមពលជាដើម។

មុខងារថាមពលរបស់គ្លុយកូសគឺជាការប្រើប្រាស់របស់វាជាស្រទាប់ខាងក្រោមនៃគ្លីកូលីស្យូមដែលជាលទ្ធផលវាត្រូវបានកត់សុីទៅនឹងសារធាតុ pyruvate (ដោយមានការចូលរួមពីអុកស៊ីសែន) ឬដើម្បីបំប៉ន lactate (នៅក្នុងបរិស្ថានគ្មានអុកស៊ីសែន) ។ ម៉ូលេគុល pyruvate លទ្ធផលត្រូវបានប្រើដើម្បីដឹងពីដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

ដូច្នេះការគាំទ្រដល់តម្លៃអតិបរមាដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃជាតិស្ករសាមញ្ញនៅក្នុងកោសិកាអាំងស៊ុយលីនផ្តល់នូវសកម្មភាពមុខងាររបស់រាងកាយទាំងមូល។

តើអ្នកដែលមានសុខភាពល្អគួរតែមានជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុន្មាន?

ស្វែងយល់ពីតម្លៃសេចក្តីយោង (អាចទទួលយកបាន) នៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមក្រោមកម្លាំងរបស់មនុស្សណាម្នាក់។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការដឹងពីតម្លៃទាំងនេះសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យព្រោះពួកគេត្រូវតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយបើចាំបាច់ធ្វើឱ្យធម្មតានូវកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។

តម្លៃដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 15 ឆ្នាំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានពី 3,5 ទៅ 5,5 មីល្លីល / លី។

ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃភាពពេញវ័យនិងបន្ទាប់ពីពេញវ័យ (ពី 16 ទៅ 60 ឆ្នាំ) បទដ្ឋានគឺស្ថិតនៅចន្លោះពី 3,9 ទៅ 6,5 mmol / L ។

ចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៦០ ឆ្នាំតម្លៃយោងគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពី ៤.៥ ទៅ ៦.៥ ម។ ល។ ម។ ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការទប់ស្កាត់សកម្មភាពមុខងាររបស់សរីរាង្គជាច្រើនរួមទាំងក្រពេញ endocrine ។

ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបទដ្ឋានគឺជាតម្លៃនៃសូចនាករនៅក្នុងឈាមពី 4 ទៅ 5,1 មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។

តម្លៃយោងខាងលើត្រូវបានបង្ហាញសម្រាប់ការសិក្សាដែលត្រូវបានធ្វើឡើងលើការតមសាច់ឈាម។ តម្លៃយោងសម្រាប់ឈាម capillary គឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីសរសៃឈាមវ៉ែន, ជាមធ្យមពួកគេទាបជាង 0,5 មីល្លីលីត្រ / អិល។

បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួចតម្លៃនៃលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យកើនឡើងដល់ 8,5 មីល្លីល / លី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅផ្ទះយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព?

ស្ថានភាពនៃការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករធម្មតាត្រូវបានសម្គាល់ដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

• ការស្រេកទឹកខ្លាំងពេក
• ឈឺក្បាល
• ខ្សោយសាច់ដុំ
• ការរំលោភលើភាពប្រែប្រួលស្បែកនិងសាច់ដុំ
• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍
• បែកញើស
• នោមញឹកញាប់
• ការឆ្លងមេរោគផ្សិតញឹកញាប់
• រមាស់និងស្ងួតស្បែក
• អារម្មណ៍នៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
• សូម្បីតែស្នាមរបួសតូចៗនៅលើស្បែកក៏ជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលយូរដែរ។

ក្នុងករណីដែលសង្កេតមើលរោគសញ្ញាមួយចំនួនខាងលើមនុស្សម្នាក់គួរតែវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតនៅផ្ទះគឺកាវបិទភ្នែក។ ប្រសិនបើគម្លាតនៃលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទៅវិសាលភាពធំជាងនេះត្រូវបានរកឃើញមនុស្សម្នាក់គួរតែប្រើវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយវា។

វិធីសាស្រ្តសកលមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្ត្រជាសកលគឺសកម្មភាពរាងកាយ។ ខ្លឹមសារនៃបច្ចេកទេសគឺដើម្បីបង្កើនការចំណាយថាមពលដោយជាលិកាសាច់ដុំដែលជាប្រភពនៃជាតិស្ករធម្មតា។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថារួមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សកម្មនៃគ្លុយកូសកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានខូចហើយសម្ពាធឈាមកើនឡើង។

លំហាត់

លំហាត់ពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើងការបំពេញដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យនិងគ្រប់កម្រិតនៃកាយសម្បទាក្នុងករណីនេះចំនួនវិធីសាស្រ្តដែលបានអនុវត្តត្រូវបានកំណត់ដោយមនុស្សដោយឯករាជ្យយោងទៅតាមសុខភាពរបស់គាត់។ ចំនួនពាក្យដដែលៗក្នុងវិធីសាស្រ្ត ១ គឺមិនលើសពី ១៥ ទេ។ ស្មុគស្មាញនៃសកម្មភាពរាងកាយរួមមានលំហាត់មូលដ្ឋានចំនួន ៤៖

• យក dumbbells និងបន្ថយពួកវាទៅត្រគាក។លំហាត់ប្រាណចាប់ផ្តើមដោយការពត់ដៃយឺតហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ អ្នកមិនគួរព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការពាក់និងបន្ទុកអតិបរមា។ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យពួកគេមានល្បឿនលឿន។
• ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺស្រដៀងនឹងលំហាត់មុន ៗ ដែរ។ មានតែដៃទេដែលឡើងដល់កម្រិតនៃក្បាលបន្ទាប់ពីនោះពួកគេធ្លាក់ចុះយឺត ៗ ។
• អ្នកត្រូវដេកលើខ្នងរបស់អ្នកលើផ្ទៃរាបស្មើដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នកនិងពត់ជើងរបស់អ្នក - នេះគឺជាទីតាំងចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់មកសាច់ដុំពោះរឹតបន្តឹងត្រគាកងើបឡើង។ អ្នកអាចស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនវិនាទី (ដូចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍) ។ បន្ទាប់មកពួកគេនឹងត្រឡប់មកជាន់វិញ
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានរាងសំប៉ែតត្រូវបានអនុវត្តតាមស្តង់ដារ: ដេកលើក្រពះរបស់អ្នកនាំកែងដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមស្មារបស់អ្នកដោយផ្អៀងលើម្រាមជើងរបស់អ្នកដោយជើងរបស់អ្នក។ បនា្ទាប់មកនៅក្រោមភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំពោះលើករាងកាយឡើងដល់កម្ពស់អតិបរិមាហើយស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល ១៥-៣០ វិនាទីបន្ទាប់ពីនោះពួកគេនឹងត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។

វាគួរតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៃរាងកាយ។ ការថយចុះកម្រិតសូចនាករត្រូវបានអមដោយការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅរបស់មនុស្ស។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមការហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការគ្រប់គ្រងនៃកម្រិតជាតិគ្លុយកូស (ដោយប្រើស្ករកៅស៊ូ) ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការចាក់អាំងស៊ុយលីនការវិវត្តនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចត្រូវបានបង្កឱ្យមាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ យ៉ាងឆាប់រហ័ស?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ត្រូវបានអមដោយការបំផ្លាញជាលិកាលំពែងទ្រង់ទ្រាយធំ។ ផលវិបាកមួយនៃដំណើរការនេះគឺការសំងាត់អាំងស៊ុយលីនដែលមិនចាំបាច់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាត។

ប្រភេទទី 2 ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយដំណើរការខុសប្រក្រតីក្នុងអំឡុងពេលមានអន្តរកម្មរវាងអរម៉ូននិងកោសិកានៃរាងកាយមនុស្ស។ និយាយម្យ៉ាងទៀតជាលិកាទទួលបានភាពធន់ទ្រាំ (ភាពធន់ទ្រាំ) ទៅនឹងសកម្មភាពរបស់អរម៉ូនដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូររូបមន្តរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាឬការរំលោភលើយន្តការនៃការបញ្ជូនសញ្ញាអន្តរកម្ម។

រក្សាជាតិគ្លុយកូសធម្មតាចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រួមមានរបបអាហារថ្នាំគ្រាប់បន្ថយជាតិស្ករនិងសកម្មភាពរាងកាយ។

ការថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយមិនប្រើថ្នាំមានការប្រើប្រាស់វិធីស្មុគស្មាញ។

ទីមួយមនុស្សម្នាក់ប្តូរទៅរបបអាហារពិសេសដែលគ្រូពេទ្យចូលរួមជ្រើសរើសសម្រាប់គាត់។ ផលិតផលដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចរកបានងាយស្រួលត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យចានដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិសរសៃចំណីអាហារចាប់តាំងពីអង់ស៊ីមរំលាយអាហារមិនត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការបំពេញបន្ថែមពេញលេញរបស់ពួកគេពួកគេត្រូវបានបំផ្លាញដោយមីក្រូហ្វីលស៊ីមេទ្រីនៃពោះវៀនរបស់មនុស្ស។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

ទីពីរអ្នកជំងឺត្រូវបានបង្ហាញនូវកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលត្រូវបានសម្រេចដោយការឆ្លាស់គ្នាដោយហេតុផលនៃការងារនិងការសំរាក។ ការបដិសេធទាំងស្រុងនៃសកម្មភាពរាងកាយគឺមិនអាចទទួលយកបានដែលនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃទំងន់រាងកាយលើស។ ការបណ្តុះបណ្តាលហួសកំរិតនិងភាពអត់ឃ្លានក៏ត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចផងដែរ។

ទីបីវិធីព្យាបាលដោយមិនប្រើថ្នាំរួមមានជំនួយពីរុក្ខជាតិដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ សំណងដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតគឺពន្លកអាហ្វ្រូទីហ្សីនីសនៃសណ្តែកខៀវប៊ឺរហ្សីរីស chamomile ឱសថនិងលួង។

លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងបរិមាណសម្ពាធឈាមហើយបើចាំបាច់ត្រូវប្រើថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជា។ វិធីសាស្រ្តខាងលើត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើតែបន្ទាប់ពីការសន្ទនាបឋមជាមួយអ្នកឯកទេស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយឱសថប្រជាប្រិយជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស?

ក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តនៃថ្នាំក្រៅផ្លូវការជាទូទៅបំផុតគឺការតុបតែងនិង tinctures ពីរុក្ខជាតិដែលសមត្ថភាពបន្ថយជាតិស្ករត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ។ យន្ដការខ្លះត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញថាមានការពិសោធន៍ដោយសារតែប្រសិទ្ធភាពនៃការកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រូវបានសម្រេច។ វាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងថារុក្ខជាតិជាក់លាក់រួមមានសារធាតុដែលមានកំរិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនឬម៉ូលេគុលជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានមូលដ្ឋានលើស្ពាន់ធ័រ។

វិធីសាស្រ្តនៃថ្នាំជំនួសប្រសិទ្ធភាពដែលត្រូវបានសាកល្បងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំអាចដើរតួជាការព្យាបាលដោយប្រើវិធីបញ្ចូលគ្នា។ គួរកត់សម្គាល់ថាឱសថបុរាណមិនមានសុពលភាពដើម្បីជំនួសវិធីសាស្ត្រនៃឱសថផ្លូវការទេ។ ការប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដែលមិនមែនជាប្រពៃណីគួរតែត្រូវបានយល់ស្របជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។

សំខាន់ៈការប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិដាច់ស្រយាលដែលមានសមត្ថភាពបញ្ចុះជាតិស្កររួមជាមួយរបបអាហារត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយប្រើសំរាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ បច្ចេកទេសនេះមិនអាចដើរតួជាជំរើសពេញលេញក្នុងការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីនបានទេ។

ស្លឹកខៀវនិងផ្លែប៊ឺរីមានសមត្ថភាពបន្ថយជាតិស្ករហើយក៏ជួយពង្រឹងចក្ខុនិងភាពស៊ាំផងដែរ។ ទឹកខៀវអាចត្រូវបានគេទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងកន្លះកែវ។ ដើម្បីរៀបចំភ្នាក់ងារព្យាបាលអ្នកត្រូវយកវត្ថុធាតុដើមប៊្លូប៊ឺរីចំនួន ១ ស្លាបព្រាចាក់ទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។ បើចាំបាច់ទំពាំងបាយជូរអាចត្រូវបានត្រងចេញពីភាពមិនស្អាតដែលនៅសល់។ ផឹកទឹក ១០០ មីលីលីត្រនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាការទទួលទានគ្រឿងតុបតែងប៊្លូបឺរីអាចកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមពី 15 មីល្លីល / លីទៅ 7 - 5 មីល្លីល / អិល។

ឫស burdock មានផ្ទុកសារធាតុគីមីអាំងស៊ុយលីនដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនៃជាតិសរសៃចំណី។ ការរៀបចំទំពាំងបាយជូរគឺប្រហាក់ប្រហែលនឹងផ្លែប៊្លូបឺរីហើយការប្រើប្រាស់ 100 មីលីលីត្របីដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

រ៉ូដូឡាឡារីកា

វត្ថុធាតុដើមនៃរ៉ូដុឡាពណ៌ផ្កាឈូកត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរៀបចំ tinctures ជាតិអាល់កុល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកវត្ថុធាតុដើម 2 ស្លាបព្រានិងចាក់វ៉ូដាកាឬអាល់កុលដែលមិនផ្តោតអារម្មណ៍ 0,5 លីត្រ។ ទទូចគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់បីថ្ងៃនៅកន្លែងងងឹតដែលមានសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។ ១៥ ទៅ ២០ នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ ១ ស្លាបព្រា។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាមាតិកាស្ករបន្ទាប់ពីញ៉ាំជាមួយការប្រើប្រាស់បឋមនៃ tincture មិនមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

នៅដើមសតវត្សរ៍ទី ២០ ព័ត៌មានពិសោធន៍ស្តីពីលក្ខណៈសម្បត្តិជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះនៃក្លិនឈុនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកគួរតែប្រើ cinnamon ក្នុងទម្រង់ជាម្សៅធ្វើម្ហូប។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយកម្រិតដូសតូចៗខណៈពេលដែលត្រួតពិនិត្យកំហាប់និងសុខុមាលភាពគ្លុយកូស។ គួរកត់សម្គាល់ថាលក្ខណៈសម្បត្តិជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះមានឥទ្ធិពលជាជាងផលភ្លាមៗ។

ការប្រើរូបមន្តឱសថបុរាណគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរឹងនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយប្រើជាតិស្ករ។

Julia Martynovich (Peshkova)

បញ្ចប់ការសិក្សានៅឆ្នាំ ២០១៤ នាងបានបញ្ចប់ការសិក្សាដោយទទួលបានកិត្តិយសពីវិទ្យាស្ថានអប់រំថវិការដ្ឋនៃឧត្តមសិក្សានៃសាកលវិទ្យាល័យឧត្តមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ Orenburg ដែលមានសញ្ញាប័ត្រមីក្រូជីវសាស្រ្ត។ និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់ក្រោយឧត្តម FSBEI សាកលវិទ្យាល័យ Orenburg រដ្ឋ Agrarian ។

នៅឆ្នាំ ២០១៥ វិទ្យាស្ថានកោសិកានិងកោសិកាពោះវៀនធំនៃសាខាអ៊ុយរ៉ាល់នៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ីបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែមទៀតក្រោមកម្មវិធីជំនាញបន្ថែម“ បាក់តេរី” ។

ម្ចាស់ជ័យលាភីនៃការប្រកួតប្រជែងរុស្ស៊ីទាំងអស់សម្រាប់ការងារវិទ្យាសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការតែងតាំង "វិទ្យាសាស្ត្រជីវវិទ្យា" ឆ្នាំ ២០១៧ ។

ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពជាមួយឱសថ

រុក្ខជាតិឱសថគឺជាមធ្យោបាយមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករដោយគ្មានថ្នាំ។ មធ្យោបាយជាមួយឱសថគ្មានការអនុវត្ត contraindications ទេ។ អ្នកអាចទិញវានៅឱសថស្ថានភីយ៉ាតូឬប្រមូលវត្ថុធាតុដើមដោយខ្លួនឯង (ប៉ុន្តែសម្រាប់បញ្ហានេះអ្នកត្រូវមានជំនាញនិងចំណេះដឹងខ្លះៗ) ។

រុក្ខជាតិជាឈ្មោះសមូហភាពពីព្រោះពួកវាប្រើផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃរុក្ខជាតិស្មៅរុក្ខជាតិនិងដើមឈើ។

• ឬស (ឡូយតូរីវូបដាយលែនឌៀន)
• ស្លឹក (ណេតប៊្លូរីបឺរីខៀវខ្មៅ)
• ផ្កា (clover),
• buds (lilac),
• សំបក (aspen) ។

ពីឫសឡូយឆីរីស្រស់ធ្វើឱ្យមានការរៀបចំ: សម្រាប់ 1 tsp ។ ចាក់កែវទឹកពុះមួយកែវទទូចរហូតទាល់តែវាត្រជាក់។ យក 1 tbsp ។ លីត្រ មុនពេលបរិភោគ។

សំខាន់! ជាមួយនឹងថ្នាំរុក្ខជាតិបន្ទាប់ពីមួយខែនៃការប្រើឱសថអ្នកត្រូវពិនិត្យកំរិតជាតិគ្លុយកូស។ ថ្នាំទាំងនេះមានឥទ្ធិពលថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញតែនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ប៉ុណ្ណោះ។

ស្លឹក Nettle អាចត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះនិងស្រវឹងបន្ទាប់ពីត្រជាក់ឬការបញ្ចូលជាតិអាល់កុលអាចត្រូវបានបង្កើតឡើង: ដបវ៉ូដាកាមួយដបត្រូវការស្លឹកស្រស់ស្រស់មួយកែវលាយបញ្ចូលគ្នារយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ យកនៅក្នុងសំណុំបែបបទពនឺ។ ផ្កាឡាលីកបានរៀបចំមុនពេលរីកដុះដាលទទូចឱ្យមានជាតិអាល់កុល។

អាហារបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

ជាមួយនឹងជំងឺហឺរដូសអ្នកត្រូវការកែលម្អរបបអាហាររបស់អ្នកនិងកែតម្រូវវា - មានតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អទេ (ក្នុងករណីនេះសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមកំណត់អត្ថប្រយោជន៍របស់វា) ។ បញ្ជីចំណីអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងណែនាំរួមមានផ្លែឈើជាមួយបន្លែនិងបន្លែអាហារសមុទ្រសាច់គ្មានខ្លាញ់ជាមួយត្រី។

ផលិតផលខាងក្រោមត្រូវបានបង្ហាញដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

1. ក្នុងចំណោមផ្លែឈើផ្លែក្រូចត្រូវបានណែនាំ (ក្រូចថ្លុងនិងក្រូចឆ្មា) បំពេញបន្ថែមជាមួយផ្លែប៊ឺរី - cherries, currants ខ្មៅ, blueberries (វាក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យ) ។
2. ចានបន្លែត្រូវបានរៀបចំពីហ្សូហ្សីនី, ល្ពៅ, បឺរ, រ៉ាឌីនិងការ៉ុតជាមួយនឹងការបន្ថែមសាឡាត់ស្លឹកនិងបន្លែដែលមានរដូវជាមួយប្រេងអូលីវ: វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកអាំងស៊ុយលីននៅកម្រិតកោសិកា។
3. កាត់បន្ថយជាតិស្ករនិងឆ្អែតជាមួយគ្រាប់ផ្សេងៗ - ពីសណ្តែកដីនិងអាល់ម៉ុនរហូតដល់គ្រាប់ស្វាយចន្ទីម្ហូបពីសាច់មាន់និងសាច់ទន្សាយត្រីសមុទ្រនិងត្រី។
4. ធញ្ញជាតិទាំងមូលធញ្ញជាតិ buckwheat ឆ្អិនមានប្រយោជន៍ណាស់។

ដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារមានប្រយោជន៍តាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកត្រូវញ៉ាំប្រភាគនិងផ្នែកតូចៗ។ នំប៉័ងកន្ទក់មានប្រយោជន៍។

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់មិនរាប់បញ្ចូលជាតិស្ករនិងខ្លាញ់ឆ្អែតអ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ សារធាតុចិញ្ចឹមបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយធ្វើឱ្យមានជាតិគ្លុយកូសធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ចុះទម្ងន់ទៀតផង។

វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅផ្ទះ

មានតែបន្ទាប់ពីការបំបែកជាតិស្ករទៅជា fructose និងគ្លុយកូសត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម។ ដំណើរការនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃខួរក្បាល។ ប្រសិនបើបទដ្ឋាននៃជាតិស្ករត្រូវបានលើសបន្ទាប់មកបរិមាណគ្លុយកូសលើសនៅក្នុងសាច់ដុំនិងថ្លើមបង្កឱ្យមានរោគសាស្ត្រដូចជាជំងឺលើសឈាម atherosclerosis ជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់រំលោភបំពានជាតិស្ករលំពែងមិនអាចផលិតបរិមាណអាំងស៊ុយលីនបានទៀតទេដូច្នេះរាងកាយបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបំពេញបន្ថែមនូវថាមពលបម្រុង។

កំរិតជាតិស្ករធម្មតានៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យដោយមិនគិតពីភេទគឺ ៣,៣-៦,១ មីល្លីលីត្រ / អិល។ ប្រសិនបើមានជាតិស្ករតិចនៅក្នុងឈាម (ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម) នេះគឺជាបញ្ហាមួយជាមួយនឹងការរំលោភលើខួរក្បាល។ មានការញ័រនៃអវយវៈវិលមុខការភ័ន្តច្រឡំអារម្មណ៍ថេរនៃភាពអត់ឃ្លាន។ ប្រសិនបើការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ, បន្ទាប់មកសន្លប់ glycemic កើតឡើង។ គ្លុយកូសលើស (hyperglycemia) កើតឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះសំនួរមិនមែនជាវិធីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមទេព្រោះវាមិនគំរាមកំហែងដល់រាងកាយតាមរបៀបណាក៏ដោយប្រសិនបើវាមិនមានជាអចិន្ត្រៃយ៍។

ប្រសិនបើនៅពេលអនុវត្តការធ្វើតេស្តគ្លុយកូសលទ្ធផលបង្ហាញពីបទដ្ឋានលើសពីនេះបន្ទាប់មកអ្នកមិនត្រឹមតែអាចផឹកថ្នាំដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្សំការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយជាមួយនឹងរបបអាហារការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងឱសថបុរាណ។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយទទួលបានសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនចាំបាច់អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការញ៉ាំបង្អែមឱ្យបានតិចបំផុត។

ដោយប្រើម៉ឺនុយដែលបានរចនាយ៉ាងត្រឹមត្រូវអ្នកអាចមានកម្រិតជាតិស្ករធម្មតានៅក្នុងឈាមជានិច្ច។ សារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងអាហារមួយចំនួននឹងជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលរបស់រាងកាយចំពោះអាំងស៊ុយលីន។ វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមួយនឹងរបបអាហារ (គោលការណ៍គ្រឹះ)៖

1. បរិភោគអាហារដែលមានប្រតិកម្មអាំងស៊ុយលីនខ្សោយ៖ ពពួកបន្លែប្រូតេអ៊ីនបន្លែ។
2. ណែនាំជាតិសរសៃទៅក្នុងរបបអាហារដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការយកជាតិស្ករចេញពីឈាម: Walnut, ត្រីសមុទ្រ, flaxseed ។
3. ដើម្បីកាត់បន្ថយការញ៉ាំខ្លាញ់ឆ្អែតតិចបំផុតបង្កឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។
4. ជាទូទៅដកចេញពីម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ: ទឹកផ្លែឈើផ្អែមស្ករ។
5. នៅពេលរៀបចំអាហារកាត់បន្ថយជាតិស្ករប្រេងអូលីវដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសមត្ថភាពរបស់កោសិកាក្នុងការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីន។
6. ញ៉ាំជាមួយជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់ឱ្យបានញឹកញាប់៖ អាហារសំខាន់ ៣ ពេលក្នុងមួយថ្ងៃនិងអាហារសម្រន់ ៣ ពេលប៉ុន្តែដោយមិនចាំបាច់ទទួលទាន។
7. ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមអ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន - រហូតដល់ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមួយនឹងថ្នាំ? វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់សូម្បីតែកម្រិតតូចតាចក៏ដោយ។ ថ្នាំដែលកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានបែងចែកជា ៣ ក្រុម៖

• មានគោលបំណងបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីនៈគ្លូកូលេកអេស្បូស៊ីស៊ីហ្វ័រ។
• ជួយលំពែងអាំងស៊ុយលីនសម្ងាត់៖ ម៉ានីនណល, ទឹកនោមផ្អែម MV, អាម៉ាល,
• មានគោលបំណងកាត់បន្ថយការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតៈគ្លូកូបបាយបាយតា។

វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមានតែគ្រូពេទ្យជំនាញប៉ុណ្ណោះដែលដឹង។ ការចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដោយខ្លួនឯងជាពិសេសតាមលំដាប់ទឹកនោមផ្អែមអាចមានផលវិបាកមិនល្អ។ ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករមាន contraindications:

• ជំងឺថ្លើមជំងឺតំរងនោម
• មានផ្ទៃពោះ
• ជំងឺខ្សោយបេះដូង
• សន្លប់ទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគាំងបេះដូង
• ការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុ។

ឱសថ folk បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប

Chicory នឹងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយវិធីសាស្ត្រជំនួស។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមផ្តល់ថាមពលនិងកម្លាំងមានអាំងស៊ុយលីន។ ដើម្បីធ្វើភេសជ្ជៈអ្នកត្រូវការ 2 tbsp ។ លីត្រ ដាំឱ្យពុះឱសថស្ថានរយៈពេល ១០ នាទី (ទឹក ៥០០ ម។ ល) ។ បន្ទាប់ពីត្រងទំពាំងបាយជូរគួរតែស្រវឹង 2-3 ដង / ថ្ងៃកន្លះកែវ។ ចូលរួមចំណែកក្នុងការកាត់បន្ថយការភ្លក់ស្ករឬចំណិតសណ្តែកសណ្តែកការពុះពីជញ្ជាំង Walnut និងដើម burdock ។ រូបមន្តងាយៗសម្រាប់ស្លឹកនិងរុក្ខជាតិញ៉ាំធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានលក្ខណៈធម្មតា៖

• immortelle
• ច្រកដាក់ស្លឹក
• សំណាញ់
• wort ផ្លូវរបស់ចន
• plantain
• សំបកខៀវ
• ផ្លែស្ត្របឺរីព្រៃ
• ហាន់ថន។

តើអាហារអ្វីដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម

ដើម្បីចៀសវាងជំងឺជាច្រើនអ្នកគួរតែដឹងថាអាហារណាដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងទឹកនោម។ ដោយសារគ្រូពេទ្យតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារបន្ថយជាតិស្ករសម្រាប់ជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់ពិនិត្យបញ្ជីអាហារដែលណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតខាងក្រោម។ អ្នកអាចរកឃើញតារាងលិបិក្រមគ្លីហ្សីមពេញលេញនៅលើអ៊ីនធឺណិតយ៉ាងងាយស្រួល៖

• អាហារសមុទ្រ (បង្កង, បង្កង, ក្តាម),
• zucchini, ល្ពៅ, សាឡាត់,
• អូលីវ, ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke, blackcurrant, celery, radish,
• ការ៉ុត, ប៊ីត, ពោត,
• oatmeal
• គ្រាប់ - ប្រេស៊ីលអាល់ម៉ុនគ្រាប់ Walnut គ្រាប់ស្វាយចន្ទីសណ្តែកដី។
• spinach, cinnamon,
• cherry, lemon, ផ្លែបឺរ, ក្រូចថ្លុង,
• ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹម
• សាច់មាន់ត្រីទន្សាយ
• សណ្តែក
• ធញ្ញជាតិទាំងមូល។

ជាតិស្ករខ្ពស់៖ បង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយផ្ទាល់និងដោយប្រយោល

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់៖

• នោមញឹកញាប់
• ការស្រេកឃ្លានដែលមិនអាចរកបាន
• ចំណង់អាហារមិនអាចព្យាបាលបាន។

រឿងដំបូងដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំប្រសិនបើអ្នកជំងឺដោះស្រាយគាត់ជាមួយពាក្យបណ្តឹងបែបនេះគឺវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ជំងឺដែលក្នុងនោះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់និងឥតឈប់ឈរ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែងតែដំណើរការជាទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃហើយត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាពីរប្រភេទធំ ៗ គឺពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីននិងមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។

ដោយមិនគិតពីមូលហេតុដែលជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានកើនឡើងដល់គុណតម្លៃសំខាន់ៗសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងទី ២ តែងតែមានលក្ខណៈដូចគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាលេចឡើងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖

• - ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ រោគសញ្ញាកើតឡើងភ្លាមៗក្នុងពេលតែមួយនិងឈានដល់កម្រិតកំពូលក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
• - ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ នៃដំណាក់កាលដំបូងច្រើនតែមិនមានរោគសញ្ញាឬមានរោគសញ្ញាស្រាល។

នៅពេលអនាគតវគ្គសិក្សានៃជំងឺនេះទទួលបានលក្ខណៈពិសេសជាក់លាក់។ ដូច្នេះជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនរោគសញ្ញាសំខាន់ៗត្រូវបានចូលរួមដោយសញ្ញាប្រយោលនៃជំងឺនេះ:

• អស់កម្លាំង
• ជាញឹកញាប់អារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយមួយ
• ការចុះខ្សោយចក្ខុ
• ភាពងាយនឹងឆ្លងជំងឺផ្តាសាយជំងឺឆ្លង
• ការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានមូលហេតុ
• រូបរាងនៅលើស្បែកនៃបាតុភូត purulent, furunculosis, មិនព្យាបាលឬសះស្បើយយឺត ៗ , ដំបៅ trophic ។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់ចម្បងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២? ពួកគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះញឹកញាប់ជាងដោយចៃដន្យយោងទៅតាមលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តឈាមនៅមន្ទីរពិសោធន៍ឬរួចទៅហើយនៅដំណាក់កាលនៃផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាតិស្ករក្នុងឈាម - ធម្មតា

បទដ្ឋានគ្មានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលឯករាជ្យពីភេទ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមលឿនធម្មតា (គិតជា mmol / L):

• ទារកក្នុងខែដំបូងនៃជីវិត - ២,៨-៤,៤,
• ចំពោះកុមារក្មេងជំទង់មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុក្រោម ៦០ ឆ្នាំ - ៣.២-៥.៥,
• ចំពោះមនុស្សចាស់ (៦០-៩០ ឆ្នាំ) - ៤.៦-៦.៤
• មនុស្សចាស់បន្ទាប់ពី ៩០ ឆ្នាំ - ពី ៤,២ ដល់ ៦,៧ ។

បន្ទាប់ពីបរិភោគកំរិតជាតិគ្លុយកូសអាចនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លីដល់ ៧,៨ មីល្លីលីត្រ / អិល។ នេះមិនមែនជាគម្លាតពីបទដ្ឋានទេប៉ុន្តែត្រូវតែយកមកពិចារណានៅពេលគណនាលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ស្ករ។

ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្តិចចំពោះស្ត្រីត្រូវបានគេសង្កេតឃើញអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ធម្មតានៅក្នុងរយៈពេលនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសូចនាករនៃជាតិគ្លុយកូស ៣.៨-៥,៨ មីល្លីលីត្រ / លីត្រក្នុងឈាមដែលមានសរសៃឈាម។ បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនអ្វីៗនឹងវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។

អាហារនិងភេសជ្ជៈដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម

របបអាហារសម្រាប់ស្ករកើនឡើងត្រូវបានកែលម្អទាំងស្រុង។ កាបូអ៊ីដ្រាតបង្កើនជាតិស្ករត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។ ការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងគឺទៅលើផលិតផលដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ិចទាប (៥-៦៥) ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានស្ថេរភាពកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

បញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អ្នកជំងឺត្រូវតែរួមបញ្ចូលៈ

• ផ្លែក្រូច (ក្រូចឆ្មារក្រូចផ្លែក្រូច) ។
• ផ្លែឈើ (ផ្លែបឺរដូរីរីផ្លែប៉ោមផ្អែមនិងជូរ)
• បន្លែបៃតង (ហ្សុកឈីនី, ការបំផ្លាញ, ស្ពៃក្តោប (ប្រភេទណាមួយ), ត្រសក់, សណ្តែកសណ្តែក, ស្ពៃខ្មៅ, ស្ពែរី, ស្ពឺ)
• ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke (មានផ្ទុកអាំងស៊ុយលីនដែលជារុក្ខជាតិនៃអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន)
• turnip
• ខ្ទឹមស
• បៃតងស្រស់
• គ្រាប់ (គ្រាប់ស្វាយចន្ទីសណ្តែកដីគ្រាប់ Walnut និងប្រេស៊ីលគ្រាប់អាល់ម៉ុនហាវ៉េត)
• គ្រាប់ល្ពៅនិងផ្កាឈូករ័ត្ន
• គ្រឿងទេស (cinnamon, cloves, mustard, ខ្ញី, ម្ទេសក្រហមនិងក្រហមក្តៅ, រមៀត, ឱសថហឹរណាមួយក្នុងទម្រង់ស្ងួត),
• អាហារសមុទ្រ
• ត្រី
• ឈីសណ្តែក
• សណ្តែក
• ធញ្ញជាតិ។

ត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលព្រៃនិងផ្លែប៊ឺរីសួននៅក្នុងម៉ឺនុយសម្រាប់ស្ករខ្ពស់។ ក្រូចឆ្មារលីងហ្គូនស្ត្រប៊ឺរីស្ត្រប៊េរីរីឃ្យូរីវីរីសសណ្តែកសណ្តែកជាដើមមិនត្រឹមតែជួយស្ថេរភាពជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់វីតាមីនដ៏មានតម្លៃដែលជួយការពាររាងកាយ។

ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលឆ្លើយនឹងសំណួរថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពយើងអាចបែងចែកឡូយរីបៃតងលីនដេនតែវត្ត។ អត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈទាំងនេះគឺសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារទាំងមូលនិងការពារការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ លើសពីនេះទៀត Chicory មានផ្ទុកអាំងស៊ុយលីន - អាណាឡូកដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិនៃអាំងស៊ុយលីនដែលជាមូលហេតុដែលវាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងរដ្ឋនេះ។

សណ្តែកធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិ - នេះគឺជាអ្វីដែលចាំបាច់ជាមួយស្ករខ្ពស់។ ក្នុងចំណោមសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែកត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាមានប្រយោជន៍បំផុត។ អ្នកដឹកនាំក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិស្ករខ្ពស់ក្នុងចំណោមធញ្ញជាតិគឺស្រូវអូក។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំចាហួយការតុបតែងធញ្ញជាតិពីធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិអង្កាមជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។

របបអាហារសម្រាប់បទប្បញ្ញត្តិជាតិស្ករ

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានណែនាំអោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបលេខ ៩ ។ របបអាហារនិងរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗត្រូវបានចងក្រងយោងតាមកម្មវិធីបុគ្គលប៉ុន្តែដោយគោរពតាមវិធានទូទៅ៖

• បច្ចេកទេសធ្វើម្ហូប - ចំហុយចម្អិនអាហារចំហុយ
• សមាសធាតុគីមីនៃអាហារ - ៣០០-៣៥០ ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត (៤៥%), ប្រូតេអ៊ីន ៨០-៩០ ក្រាម (២០%), ខ្លាញ់ ៧០-៨០ ក្រាម (៣៥%),
• បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃអំបិលគឺមិនលើសពី ១២ ក្រាម
• បរិមាណសារធាតុរាវដែលបានប្រើប្រាស់មានដល់ទៅ ១,៥ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ
• មាតិកាកាឡូរីប្រហាក់ប្រហែលនៃមឺនុយក្នុងមួយថ្ងៃគឺ ២២០០-២៤០០ kcal
• អាហារូបត្ថម្ភប្រភាគ, 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើមានការសង្ស័យថាតើជាតិស្ករក្នុងឈាមបង្កើនផលិតផលជាក់លាក់មួយវាជាការប្រសើរជាងកុំបរិភោគវាដោយមិនពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ ចំពោះការហាមឃាត់ដាច់ខាតខាងក្រោមនេះត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងពីរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប៖

• ពូជខ្លាញ់សាច់ត្រីនិងបសុបក្សីនិងចានណាមួយពីពួកគេ
• សាច់ជក់បារីសាច់ក្រកអាហារកំប៉ុង
• ចចកត្រី
• ខ្លាញ់ធ្វើម្ហូបនិងខ្លាញ់សត្វ
• ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរដែលមានមាតិកាជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់និងចានពីពួកគេ។
• pickles ណាមួយ marinades ទឹកជ្រលក់ហឹរ
• semolina, អង្ករ, ប៉ាស្តា,
• នំកុម្មង់នំ
• ភេសជ្ជៈផ្អែមណាមួយ។

ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកតម្រូវការនៃរបបអាហារលេខ 9 គឺជាការគ្រប់គ្រងថេរនៃកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមីនៃផលិតផល។

ឱសថបុរាណនិងឱសថបុរាណដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម

ឱសថបុរាណផ្តល់នូវរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ គុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេគឺមិនច្រើនទេដែលការកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយឱសថបុរាណត្រូវបានសម្រេចបានយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែក្នុងភាពងាយស្រួលសុវត្ថិភាពធម្មជាតិនិងប្រសិទ្ធភាពមិនទាបជាងថ្នាំដែលបានទិញទេ។

ឱសថបុរាណពីអាហារទូទៅជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករ។ ឧទាហរណ៍ៈ

1. ចាក់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ Oat ទាំងមូល (1/2 ពែង) ជាមួយទឹកឆ្អិន (0,6 លី) ។ កក់ក្តៅរយៈពេលពីរបីនាទី។ ទទូចកន្លះម៉ោង, សំពាធ។ ផឹកកន្លះកែវក្នុងមួយខែមុនពេលញ៉ាំអាហារ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. កិន buckwheat នៅក្នុងបាយអមួយ។ យក tablespoon មួយចាក់មិន kefir ត្រជាក់ (200 មីលីលីត្រ) ។ ទទូចនៅពេលយប់។ មានភេសជ្ជៈមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅពេលព្រឹក។
3. កិនគ្រាប់ flax ចូលទៅក្នុងម្សៅ។ ចាក់ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយកែវ (200 មីលីលីត្រ) ទឹកឆ្អិន។ ទទូច 40 នាទី។ ច្របាច់ក្រូចឆ្មាកន្លះកែវចូលក្នុងទំពាំងបាយជូរ។ កូរ, ផឹក infusion ដោយមិនត្រងក្នុងពេលតែមួយ។
4. លាយទឹកនៃក្រូចឆ្មាមួយខ្នាតមធ្យមជាមួយស៊ុតមាន់ឆៅ។ ផឹកនៅលើពោះទទេរយៈពេល ៣ ថ្ងៃជាប់ៗគ្នាបន្ទាប់ពីសម្រាករយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។ ធ្វើម្តងទៀតវគ្គសិក្សានៅការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាព។
5. សណ្តែកខ្សែអក្សរ (4 tbsp ។ អិល។ ) ចាក់ទឹក 0.5 លីត្រ។ កក់ក្តៅរយៈពេលពីរបីនាទី។ ទទូចយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងសំពាធ។ លេប 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។

ឱសថជាច្រើនប្រភេទដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនតែត្រូវបានប្រើក្នុងការថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅផ្ទះ។ កន្លែងដំបូងនៅក្នុងបញ្ជីនេះគឺ៖

• immortelle
• wort ផ្លូវរបស់ចន
• Veronica
• ច្រកដាក់ស្លឹក
• ស្លឹកខាត់ណាខៀវស្ត្រប៊េរីព្រៃលីងធូនបឺរខ្មៅ។
• ចៃឈើ
• clover
• dandelion
• ឫស burdock, បក្សីឡើងភ្នំ,
• ដង្កូវ
• ការជាប់នឹងសំណាញ់
• buds birch
• elderberry, hawthorn, berries rosehip,
• ភាគថាសផ្លែឈើនិងកញ្ជ្រោង Walnut វ័យក្មេង។

ការតុបតែងត្រូវបានរៀបចំពីឱសថតែត្រូវបានគេបង្កាត់ហើយទឹកត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ឧទាហរណ៍ៈ

1. កិនឫស dandelion ស្អាតស្រស់។ ជ្រើសរើស 1 tbsp ។ លីត្រចាក់ទឹករំពុះ (2 tbsp ។ ) ។ ទទូចក្នុង thermos រយៈពេល 2 ម៉ោង, សំពាធ។ ដើម្បីផឹកក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃ 3 ដងក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ មុនពេលអាហារ។
2. ស្លឹក Bay (8-10 បំណែក) ចាក់ទឹកកែវមួយកែវ។ ទទូចក្នុងទំរង់កម្តៅរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។ ផឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ¼ពែង ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ៣-៦ ថ្ងៃ។
3. ឫស burdock Chopped (20 ក្រាម) ចាក់ទឹករំពុះ (200 មីលីលីត្រ) ។ កក់ក្តៅរយៈពេល 10 នាទីសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាទទូចឱ្យកន្លះម៉ោង។ ប៉ះពាល់, ត្រជាក់។ យក tablespoon មួយមុនពេលអាហារចម្បង។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ករខ្ពស់

ក៏ដូចជាអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងជាតិស្ករខ្ពស់សកម្មភាពរាងកាយធម្មតាគឺចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ វាសមហេតុផលព្រោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកគឺជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។ នេះនឹងកាន់តែគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះមានតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូតប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានណែនាំ៖

• ហែលទឹក
• aerobics ទឹក
• ដើរទៀងទាត់ដើរជាមួយការបង្កើនល្បឿននិងបន្ថយល្បឿន
• ហាត់ប្រាណដោយមិនញញើត
• ជិះស្គីលើទឹកកកជិះស្គីឆ្លងប្រទេសជិះកង់
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមានទំងន់ (ដាប់ប៊្លុករហូតដល់ ២ គីឡូក្រាម) រយៈពេល ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
• ហាត់ប្រាណពេលព្រឹកជាមួយលំហាត់កម្តៅសាច់ដុំសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់
• លំហាត់ដកដង្ហើម
• យូហ្គា

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យជាលិការស្រូបយកអុកស៊ីសែនបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយធ្វើឱ្យបរិមាណគ្លុយកូសក្នុងឈាមថយចុះហើយក៏ជួយជំរុញការដុតខ្លាញ់យ៉ាងសកម្មជួយកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយគួរឱ្យកត់សម្គាល់មិនត្រូវបានទាមទារដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic ទេ។

លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ រយៈពេលនៃថ្នាក់រៀន - ពី ២០ នាទីទៅ ១ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអាស្រ័យលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាងាយស្រួលក្នុងការសន្និដ្ឋានថាមានមធ្យោបាយមានតំលៃសមរម្យមានប្រសិទ្ធភាពនិងមធ្យោបាយជាច្រើនក្នុងការធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប៉ុន្តែមិនមែនពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែគ្មានគ្រោះថ្នាក់និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ឡើយ។ ដូច្នេះមុននឹងចាត់វិធានការឯករាជ្យណាមួយអ្នកត្រូវរកមូលហេតុនៃជម្ងឺដោយទាក់ទងទៅវេជ្ជបណ្ឌិតនិងឆ្លងកាត់ការប្រឡងដែលបានកំណត់ដោយគាត់។

ផលិតផលទឹកនោមផ្អែមហាមឃាត់

ការកាត់បន្ថយបរិមាណស្ករនឹងជួយមិនត្រឹមតែបទដ្ឋានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានគណនាជាលក្ខណៈបុគ្គលនិងរបបអាហារលេខ 9 ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការបដិសេធមិនទទួលយកអាហារមួយចំនួនដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូស។ ទាំងនេះរួមមានស្ករខ្លួនវានិងផលិតផលដែលមានជាតិស្ករទាំងអស់ (ទឹកឃ្មុំបង្អែមនិងផ្សេងទៀត) ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអនុញ្ញាតឱ្យបង្អែមផឹកសូកូឡាខ្មៅខ្លះប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនធាត់។

អ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសបានប្រសិនបើអ្នកហាមឃាត់ទំនិញដុតនំទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ៗផ្លែឈើស្ងួត (ផ្លែល្វា raisins កាលបរិច្ឆេទ) ក៏ដូចជាផ្លែឈើ (ចេកស្ត្រប៊េរីទំពាំងបាយជូរ) បន្លែជ្រក់និងអំបិល។ ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករវាចាំបាច់ត្រូវដាក់កម្រិតការប្រើប្រាស់ដំឡូង legumes និងអាហារដែលមានខ្លាញ់ឆ្អែត (ប៊ឺសាច់ខ្លាញ់ផលិតផលទឹកដោះគោ) ។

មើលវីដេអូ: វធធមមជតជយបញចកមរតជតសករកនងឈមខពសមកធមមតវញ (ឧសភា 2024).