អាំងស៊ុយលីនហាត់ប្រាណ

អាំងស៊ុយលីនមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត anabolic ទេប៉ុន្តែជាអរម៉ូន Polypeptide ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងលំពែង។ ការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនកើតឡើងនៅក្នុងកោសិកាបេតានៃលំពែង។

ដំបូងអាំងស៊ុយលីនទទួលខុសត្រូវចំពោះការបំបែកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងខ្លួន។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំលំពែងបានសំងាត់អាំងស៊ុយលីនដែលភារកិច្ចត្រូវបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់កន្លែងផ្សេងៗគ្នាដូចជាថ្លើមសាច់ដុំជាលិកាអាឌីប៉ូនិងខួរក្បាល។

មូលហេតុអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានប្រើក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយមាននៅក្នុងអរម៉ូនលូតលាស់។ នៅទីនេះអាំងស៊ុយលីនដើរតួជាសារធាតុមួយដែលធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់ស្តេរ៉ូអ៊ីដ anabolic, កត្តាលូតលាស់ដូចអាំងស៊ុយលីននិងជាពិសេសអ័រម៉ូនលូតលាស់។

សូមអានបន្ថែមអំពីការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការកសាងរាងកាយខាងក្រោមនៅក្នុងអត្ថបទដែលខ្ញុំបានប្រមូលលើប្រធានបទនេះ។

ប្រសិទ្ធភាពអាណាបូលីក

ដូចដែលអ្នកដឹងអាំងស៊ុយលីនជួយស្រូបយកអាស៊ីដអាមីណូឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចូលទៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំ។ Valine និង leucine ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុតពួកគេគឺជាអាស៊ីដអាមីណូឯករាជ្យ។ អរម៉ូននេះក៏បន្តឌីអិនអេការដឹកជញ្ជូនម៉ាញេស្យូមផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមនិងជីវគីមីប្រូតេអ៊ីន។ ដោយមានជំនួយពីអាំងស៊ុយលីនការសំយោគអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងជាលិកា adipose និងថ្លើមត្រូវបានពង្រឹង។ ជាមួយនឹងកង្វះអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់កើតឡើង។

ឥទ្ធិពលមេតាប៉ូលីស

អាំងស៊ុយលីនជួយបង្កើនការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសដោយកោសិកាសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យអង់ស៊ីម glycolysis មួយចំនួនសកម្ម។ អាំងស៊ុយលីនមានសមត្ថភាពក្នុងការសំយោគគ្លីកូហ្សែននិងសារធាតុផ្សេងៗទៀតចូលទៅក្នុងសាច់ដុំក៏ដូចជាកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវជាតិគ្លូកូណូហ្សែនពោលគឺការបង្កើតគ្លុយកូសនៅក្នុងថ្លើម។ ក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេប្រើតែការសម្ដែងខ្លីៗឬការជម្រុញថាមពលប៉ុណ្ណោះ។

អាំងស៊ុយលីនធ្វើសកម្មភាពខ្លីមានដូចតទៅ: បន្ទាប់ពីរដ្ឋបាល subcutaneous (ចាក់) ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ អាំងស៊ុយលីនត្រូវគ្រប់គ្រងកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។ ប្រសិទ្ធភាពអតិបរិមានៃអាំងស៊ុយលីនឈានដល់ ១២០ នាទីបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងរបស់វាហើយបញ្ឈប់ការងារដឹកជញ្ចូនរបស់វាទាំងស្រុងនៅក្នុងខ្លួនបន្ទាប់ពី ៦ ម៉ោង។ ថ្នាំល្អបំផុតដែលត្រូវបានសាកល្បងតាមពេលវេលាគឺថ្នាំ Actrapid NM និង Humulin Regul ។

Actrapid NM និង Humulin ទៀងទាត់

អាំងស៊ុយលីនធ្វើសកម្មភាពខ្លីបំផុតមានប្រសិទ្ធភាពយោងទៅតាមគោលការណ៍នេះ: បន្ទាប់ពីណែនាំវាទៅក្នុងឈាមវាចាប់ផ្តើមបំពេញការងាររបស់ខ្លួនបន្ទាប់ពី ១០ នាទីហើយប្រសិទ្ធភាពអតិបរមាត្រូវបានសម្រេចបន្ទាប់ពី ១២០ នាទី។ អាំងស៊ុយលីនជ្រុលឈប់បន្ទាប់ពីម៉ោង ៣-៤ ។ បន្ទាប់ពីអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានណែនាំវាចាំបាច់ត្រូវយកចំណីអាហារភ្លាមៗឬបន្ទាប់ពីដឹកជញ្ជូនចូលអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូន។ ថ្នាំល្អបំផុតសម្រាប់អាំងស៊ុយលីនគឺពីរ, ទាំងនេះគឺផេនហ្វីលឬហ្វ្រីផិន។

Penfill និង FlexPen

តម្លៃនៃវគ្គសិក្សាហុកសិបថ្ងៃនៃអាំងស៊ុយលីននឹងមានចំនួនប្រហែល 2-3 ពាន់រូប្លិ៍រុស្ស៊ី។ ដូច្នេះអត្តពលិកដែលមានប្រាក់ចំណូលទាបអាចប្រើអាំងស៊ុយលីន។ ចូរនិយាយអំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។

គុណសម្បត្តិ៖

វគ្គសិក្សាមាន ៦០ ថ្ងៃដែលមានន័យថារយៈពេលខ្លី។ គុណភាពនៃថ្នាំគឺមានកំរិតខ្ពស់។ ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការទិញក្លែងក្លាយគឺ 1% បើប្រៀបធៀបជាមួយថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។ អាំងស៊ុយលីនអាចប្រើបាន។ វាអាចត្រូវបានទិញនៅតាមឱសថស្ថានណាមួយដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ អរម៉ូននេះមានអត្រា anabolic ខ្ពស់។ លទ្ធភាពនៃផលប៉ះពាល់គឺទាបដែលផ្តល់ឱ្យថាវគ្គសិក្សាត្រូវបានគូរយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គសិក្សាការព្យាបាលក្រោយវដ្តគឺមិនចាំបាច់ទេព្រោះអាំងស៊ុយលីនបន្សល់ទុកនូវផលវិបាក។ ការវិលត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាគឺតូចណាស់។ អ្នកមិនអាចប្រើមិនមែនទោលទេប៉ុន្តែជាមួយថ្នាំ peptides និងស្តេរ៉ូអ៊ីតដទៃទៀត។ មិនមានឥទ្ធិពល androgenic លើរាងកាយមនុស្សទេ។ អាំងស៊ុយលីនមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើមនិងតំរងនោមទេហើយក៏មិនមានឥទ្ធិពលពុលដល់ពួកគេដែរ។ មិនបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសក្តានុពលបន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សា។

គុណវិបត្តិ:

គ្លុយកូសទាបនៅក្នុងខ្លួន (ក្រោម ៣.៣ មីល្លីលីត្រ / អិល) ។ ជាលិកា Adipose ក្នុងកំឡុងពេលវគ្គសិក្សា។ របបស្មុគស្មាញនៃថ្នាំ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញអាំងស៊ុយលីនមានគុណសម្បត្តិបីដងច្រើនជាងគុណវិបត្តិ។ នេះមានន័យថាអាំងស៊ុយលីនគឺជាថ្នាំឱសថល្អបំផុតមួយ។

ផលប៉ះពាល់នៃអាំងស៊ុយលីន

ផលប៉ះពាល់ដំបូងនិងសំខាន់គឺការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមានន័យថាជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈដូចខាងក្រោមៈអវយវៈចាប់ផ្តើមញ័របាត់បង់ស្មារតីនិងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញក៏ជាការបែកញើសយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

ការថយចុះកម្រិតគ្លុយកូសក៏ត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់នៃការសម្របសម្រួលនិងការតំរង់ទិសដែលជាអារម្មណ៍ខ្លាំងនៃភាពអត់ឃ្លាន។ ចង្វាក់បេះដូងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ ទាំងអស់ខាងលើនេះគឺជារោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីចំណុចដូចខាងក្រោមៈប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃកង្វះជាតិគ្លុយកូសបន្ទាប់មកវាជាការបន្ទាន់ដើម្បីបំពេញបន្ថែមរាងកាយឱ្យផ្អែមដើម្បីនាំកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។

ផលប៉ះពាល់បន្ទាប់ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់តិចតួចគឺរមាស់និងរលាកនៅកន្លែងចាក់ថ្នាំ។ អាឡែរហ្សីគឺកម្រណាស់ប៉ុន្តែវាមិនសូវសំខាន់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយបន្ទាប់មកការបំផ្លាញអាំងស៊ុយលីនផ្ទាល់របស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ វាក៏អាចទៅរួចដែរដោយសារតែការប្រើអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេក។

ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអាំងស៊ុយលីនជាអ្វីហើយមួយណាសមស្របជាងសម្រាប់យើង។ ភារកិច្ចបន្ទាប់គឺត្រូវគូរវគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីនឱ្យបានត្រឹមត្រូវរយៈពេល ៣០-៦០ ថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវទៅលើសពីពីរខែដើម្បីឱ្យរាងកាយមានការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់មកជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីនមួយវគ្គអ្នកអាចទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់រហូតដល់ទៅ ១០ គីឡូក្រាម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមភ្លាមៗនូវកំរិតតូចរហូតដល់ពីរឯកតានិងបង្កើនកម្រិតថ្នាំយឺត ៗ ដល់ ២០ ឯកតា។ នេះចាំបាច់ដើម្បីពិនិត្យដំបូងថាតើរាងកាយទទួលអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងដូចម្តេច។ វាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអណ្តូងរ៉ែច្រើនជាង ២០ គ្រឿងក្នុងមួយថ្ងៃ។

មុនពេលប្រើអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូនអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាពីរយ៉ាង៖

ចាប់ផ្តើមជាមួយកម្រិតតូចមួយហើយបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់អ្នកឈានដល់ ២០ គ្រឿង។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្តូរជាបន្ទាន់ពី ២x ទៅ ៦ គ្រឿងឬពី ១០ ទៅ ២០! ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងអាចនាំមកនូវផលអាក្រក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

គន្លឹះកុំទៅហួសពីម្ភៃគ្រឿង។ តើអ្នកណាដែលមិនណែនាំឱ្យប្រើជិត ៥០ គ្រឿង - កុំស្តាប់ពួកគេព្រោះរាងកាយនីមួយៗប្រើអាំងស៊ុយលីនខុសៗគ្នា (សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជា ២០ គ្រឿងអាចមានច្រើន) ។
ភាពញឹកញាប់នៃការទទួលទានអាំងស៊ុយលីនអាចខុសគ្នា (រាល់ថ្ងៃឬរាល់ថ្ងៃម្តងក្នុងមួយថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះ) ។

ប្រសិនបើអ្នក ply ជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងសូម្បីតែច្រើនដងបន្ទាប់មករយៈពេលសរុបនៃវគ្គសិក្សាត្រូវកាត់បន្ថយ។ ប្រសិនបើអ្នករត់រាល់ថ្ងៃទៀតនោះ ៦០ ថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការនេះ។ ការចាក់អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងតែបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងហើយបន្ទាប់មកយកអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតវែង។

វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ម្ជុលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលចាប់តាំងពីអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូនដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង catabolic ។ វាលុបបំបាត់ដំណើរការនៃជំងឺ catabolism ដែលបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។

វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណល្អមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនទៀត: នៅពេលដែលអ្នកនាំរាងកាយទៅស្ទើរតែជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបណ្តាលមកពីការណែនាំអាំងស៊ុយលីននេះប៉ះពាល់ដល់ការថយចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលអ័រម៉ូនលូតលាស់ត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃការចាក់អាំងស៊ុយលីនមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងសម្រាក ៤ ថ្ងៃបន្ទាប់មកអ្នកអាចចាក់ថ្នាំពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃដែលគ្មានការហាត់ប្រាណ។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Actapid) និងញ៉ាំកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីចាក់។ នៅថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលមានតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។

ការសន្និដ្ឋានបង្ហាញថាខ្លួនអ្នក: ប្រសិនបើអ្នកចាក់អរម៉ូនដឹកជញ្ជូនជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះវគ្គសិក្សារបស់យើងមិនគួរលើសពី 30 ថ្ងៃទេ។ ប្រសិនបើយើងមានរបបទន់ភ្លន់ឬសេដ្ឋកិច្ចបន្ទាប់មកយើងចំណាយពេល ៦០ ថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃនៃការបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់ពីវាយើងប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Novorapid) និងនៅថ្ងៃសម្រាក - មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Actrapid) ។

ប្រសិនបើប្រើអរម៉ូន "ខ្លី" បន្ទាប់មកយើងចាក់ថ្នាំកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារសំខាន់។ ប្រសិនបើយើងប្រើ "ultrashort" បន្ទាប់មកយើងចាក់ថ្នាំភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។ ដើម្បីឱ្យការចាក់ថ្នាំកើតឡើងដោយគ្មានរមាស់និងអាឡែរហ្សីហើយស្បែកមិនរឹងនៅកន្លែងចាក់ថ្នាំទេអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យវានៅកន្លែងផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ដើម្បីគណនាបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវការចាំបាច់ត្រូវយកទៅក្នុងគណនីក្នុងមួយឯកតានៃអាំងស៊ុយលីន - កាបូអ៊ីដ្រាត 10 ក្រាម។

កំហុសចម្បងក្នុងការទទួលយកអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន

កំហុសដំបូង - ដូសធំនិងពេលវេលាខុសនៃការប្រើប្រាស់។ ចាប់ផ្តើមជាមួយដូសតូចៗហើយមើលរាងកាយមានប្រតិកម្ម។ កំហុសទី ២ គឺជាការចាក់មិនត្រឹមត្រូវ។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ កំហុសទីបីគឺការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនមុនពេលហ្វឹកហាត់និងពេលចូលគេងដែលត្រូវហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ កំហុសទីបួនគឺជាអាហារតូចមួយបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីន។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះអរម៉ូនដឹកជញ្ជូននឹងរាលដាលអង់ស៊ីមចាំបាច់ទៅសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្អែតរាងកាយដោយកាបូអ៊ីដ្រាតអតិបរិមានោះវាមានហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ កំហុសទីប្រាំគឺការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងដំណាក់កាលស្ងួត។ ការពិតគឺថារបបអាហាររបស់អ្នកមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបឬមិនមានទាល់តែសោះ។ ជាថ្មីម្តងទៀតវានាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមហើយវានឹងត្រូវបំពេញបន្ថែមនូវអ្វីដែលផ្អែមល្ហែម។ ហើយផ្អែមដូចដែលយើងបានដឹងហើយគឺជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងដំណាក់កាលស្ងួតនៃរាងកាយ។

បញ្ជីនិងចំនួនផលិតផលដែលត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីចាក់

បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំនឹងពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើកំរិតដូសនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។ មាតិកាជាតិស្ករជាមធ្យមនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សផ្តល់ថាវាមានសុខភាពល្អ - 3-5 មីល្លីល / លី។ អាំងស៊ុយលីនមួយឯកតាបន្ថយជាតិស្ករត្រឹម ២,២ មីលីម៉ែល / អិល។

នេះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកចាក់អាំងស៊ុយលីនសូម្បីតែពីរបីឯកតាក្នុងពេលតែមួយនោះអ្នកអាចងាយនឹងទទួលការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបំពេញបន្ថែមជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមទាន់ពេលទេអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលអាក្រក់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីចាក់រួច។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ផ្នែកខាងអរម៉ូន endocrinology ។ មានគោលគំនិត“ ឯកតានំប៉័ង” មានអក្សរកាត់អក្សរ XE ។ ឯកតានំប៉័ងមួយផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត ១៥ ក្រាម។ គ្រាន់តែថានំប៉័ង ១ ដុំបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ ២,៨ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកដោយចៃដន្យឬដោយហេតុផលផ្សេងទៀតបានចាក់ចំនួន 10 គ្រឿងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្រើ 5-7 XE ដែលទាក់ទងនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត - 60-75 ។ ពិចារណាលើការពិតដែលថាកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសុទ្ធ។

វិធីចាក់អាំងស៊ុយលីន

មុនពេលអ្នកចាក់អាំងស៊ុយលីនអ្នកត្រូវស្តុកទុកជាមួយផលិតផលណាដែលផ្អែម (ស្ករទឹកឃ្មុំសូកូឡា។ ល។ ) ។ នេះនឹងធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកក្នុងករណីមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកត្រូវចាក់បញ្ចូលអ័រម៉ូនដោយប្រើសឺរាុំងពិសេសវាត្រូវបានគេហៅថាសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីន។

សឺរាុំងបែបនេះគឺស្តើងជាងធម្មតាហើយមានផ្នែកតូចៗនៃផ្នែកគូបនៅលើវា។ សឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនពេញលេញអាចផ្ទុកមួយគូបពោលគឺ ១ ម។ ល។ នៅលើសឺរាុំងការបែងចែកត្រូវបានបែងចែកជា 40 បំណែក។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការច្រឡំសឺរាុំងធម្មតាជាមួយសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនទេបើមិនដូច្នោះទេវានឹងមានលទ្ធផលអាក្រក់ពីការប្រើថ្នាំនេះហួសកំរិត។ អ្នកត្រូវចាក់ថ្នាំនៅមុំ 45 ដឺក្រេ។

មុនពេលប្រើសូមប្រមូលអាំងស៊ុយលីនចំនួនដែលត្រូវការសូមយកវាដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នកហើយបត់នៅលើស្បែកដែលអាចនៅលើក្រពះបន្ទាប់មកនៅក្រោមជម្រាល 45 ដឺក្រេបញ្ចូលម្ជុលហើយបន្ទាប់មកអាំងស៊ុយលីន។ សង្កត់ពីរបីវិនាទីហើយយកម្ជុលចេញពីស្បែក។ កុំចាក់នៅកន្លែងតែមួយគ្រប់ពេល។

កុំខ្លាចថាការឆ្លងនឹងចូលកន្លែងចាក់។ ម្ជុលរបស់សឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនគឺតូចណាស់ដូច្នេះការបង្ករោគមិនគំរាមកំហែងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចាក់ជាមួយសឺរាុំងធម្មតាបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់និងលាបកន្លែងដែលចាក់នឹងអាល់កុល។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរិមាពីវគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីនយើងត្រូវពិចារណាលើវិធានសំខាន់ៗចំនួនបីគឺៈ

ការអនុលោមតាមរបបអាហារសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។
បណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយផលិតភាព។
មានពេលសម្រាកល្អ។

តើវាអាចផ្សំអាំងស៊ុយលីនជាមួយថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតបានដែរឬទេ?

អ្នកអាចផ្សំអាំងស៊ុយលីនជាមួយថ្នាំឱសថសាស្រ្តផ្សេងទៀតព្រោះវាសមហេតុផល។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុង ៩៩% នៃករណីផ្តល់នូវឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងសូឡូអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកអាចប្រើអាំងស៊ុយលីនជាមួយនឹងថ្នាំមួយផ្សេងទៀតតាំងពីដំបូងរហូតដល់ចប់វគ្គនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបន្តដំណើរការបន្ទាប់ពីអាំងស៊ុយលីនរយៈពេល 14-21 ថ្ងៃដូច្នេះការវិលត្រឡប់មកវិញគឺតូចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាឱសថឱសថណាមួយរួមទាំងអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានយកដោយអត្តពលិកអាជីពដែលរស់នៅក្នុងការហាត់ប្រាណនិងរកប្រាក់បាន។ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីរក្សាឱ្យមានរាងស្អាតបន្ទាប់មកភ្លេចអំពី "គីមីវិទ្យា" ព្រោះនេះមិនត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះប្រាកដណាស់គាត់ត្រូវការអាំងស៊ុយលីនមួយដូស។

កុំប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកបានសំរេចចិត្តយ៉ាងមុតមាំថាអ្នកចង់ចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណនិងធ្វើជាអត្តពលិកដែលសំដែងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចូលទៅកាន់ដែនកំណត់ធម្មជាតិរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកលែងទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំតាមរបៀបធម្មជាតិ។ ជាទូទៅវាចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវ“ ពិដាន” ធម្មជាតិរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើម“ គីមី” ។

សូមចងចាំថាមុនពេលប្រើឱសថសាស្រ្តណាមួយអ្នកត្រូវពិនិត្យឱ្យបានពេញលេញ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតេស្តណាមួយទេប្រសិនបើអ្នកជាអាំងស៊ុយលីនទោល។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនជាមួយអ្វីផ្សេងទៀតបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តចាំបាច់មុនពេលវគ្គសិក្សាកំឡុងពេលនិងក្រោយពេល។ កុំភ្លេចអំពីការព្យាបាលក្រោយវដ្ត។

នៅចុងបញ្ចប់អ្នកត្រូវចងចាំនូវច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនដូច្នេះវានឹងមិនបង្កអន្តរាយឡើយ៖

ស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាវាមានសណ្តាប់ធ្នាប់និងត្រៀមខ្លួនប្រើអាំងស៊ុយលីន។ ខិតជិតវគ្គសិក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានទំនួលខុសត្រូវពេញលេញ។ សង្កេតយ៉ាងច្បាស់អំពីរបបអាហារនិងរបបបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីទទួលបានទំងន់អតិបរមាសម្រាប់វគ្គសិក្សា។

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់កេះបន្ទាប់មកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមអាំងស៊ុយលីនដើម្បីសិក្សាពីប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នកព្រោះវាពិបាកនឹងយល់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដទៃទៀតប្រសិនបើមានផលវិបាកណាមួយនៅក្នុងខ្លួន។ យកល្អកុំប្រើការរៀបចំឱសថសាស្រ្តទាល់តែសោះព្រោះគេមិនដឹងថាតើវានឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយអ្នកយ៉ាងម៉េចទេ។

បន្ថែមទៀតលើការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្ម

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនជាក់លាក់មួយដែលត្រូវបានផលិតដោយលំពែងរបស់មនុស្សនិងសត្វ។ បម្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ លើសពីនេះទៀតវាប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារស្ទើរតែពេញរាងកាយ។

ការព្រមានៈការរកឃើញអាំងស៊ុយលីនមានតាំងពីឆ្នាំ ១៨៦៩ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យជនជាតិអាឡឺម៉ង់ឈ្មោះ Paul Langerhans បានរកឃើញកោសិកាមិនស្គាល់ដែលបង្កើតសារធាតុជាក់លាក់មួយ។ ក្រោយមកដោយសារស្នាដៃរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងនិងក្រៅប្រទេសអាំងស៊ុយលីនខ្លួនឯងត្រូវបានរកឃើញហើយឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានបង្ហាញ។

ជាការពិតណាស់គ្មាននរណាម្នាក់នឹកស្មានថាអាំងស៊ុយលីននឹងឈានចូលដល់ដំណាក់កាលនៃកីឡាទេ។ ដំបូងវាត្រូវបានគេសំយោគសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ដូច្នេះពួកគេមិនទទួលរងពីការផ្លាស់ប្តូរគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្តពលិកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលដែលបានចង្អុលបង្ហាញរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងកម្រិត glycogen ដែលជាកត្តាលូតលាស់សាច់ដុំដ៏មានឥទ្ធិពល។

អាំងស៊ុយលីនជាថ្នាំកីឡា anabolic ត្រូវបានគេប្រើអស់មួយរយៈ។ ហើយសម្រាប់ហេតុផលអ្វីខ្លះ៖

វាជួយពន្លឿនការសំយោគគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងរាងកាយរបស់អត្តពលិកអាំងស៊ុយលីនបំបែកកោសិកាខ្លាញ់ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពផលិតប្រូតេអ៊ីនច្រើនណាស់ - អ្នកហាត់ប្រាណត្រូវប្រើទ្រព្យសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យនេះ។ អ្វីដែលជាការពិតពួកគេបានធ្វើអាំងស៊ុយលីនបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមអាំងស៊ុយលីនបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារនៅក្នុងខ្លួនវារារាំងដំណើរការអុកស៊ីតកម្មដូច្នេះរួមចំណែកដល់ការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សរបស់អត្តពលិកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។

ជាលទ្ធផលអត្តពលិកដែលប្រើអាំងស៊ុយលីនជាប្រចាំបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័សខណៈពេលដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ វាងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយអាចធ្វើការជាមួយប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើន។ ប្រសិទ្ធិភាពដូចដែលពួកគេនិយាយគឺជាក់ស្តែង។

វាហាក់ដូចជា, ប្រសិនបើអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអស្ចារ្យណាស់, ហេតុអ្វីបានជាហេតុអ្វីបានជាអ្នកសាងសង់រាងកាយទាំងអស់នៅជុំវិញពិភពលោកមិនប្រើការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីន? ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចដែលវាតែងតែកើតឡើងអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅឆ្ងាយពីសាមញ្ញ។

ការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើអាំងស៊ុយលីន

គ្រោះថ្នាក់ចំបងជាមួយនឹងការប្រើអាំងស៊ុយលីនច្រើនជ្រុលស្ថិតនៅក្នុងការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ នេះត្រូវបានគេហៅថាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ងាប់ហើយ! ក្នុងករណីនេះសូម្បីតែ ១០០ គ្រឿងក៏អាចជាកម្រិតថ្នាំដ៍សាហាវមួយដែរ - នោះគឺជាសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនពេញលេញ។ ដោយសារមនុស្សនោះមិនមែនជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមកម្រិតជាតិស្ករធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងដល់កម្រិតដែលមិនអាចទទួលយកបាន - ជាលទ្ធផលសន្លប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចវិវឌ្ឍន៍ហើយបន្ទាប់មកការស្លាប់ក៏កើតឡើង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងទោះបីជាមានចំនួន 300 គ្រឿងក៏ដោយតាមក្បួនមនុស្សអាចរស់បាន។ ផលវិបាកនៃការប្រើជ្រុលមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេប៉ុន្តែកើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ វាអាចជាការរមួលក្រពើការបាត់បង់ការតំរង់ទិសជាដើម។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះជនរងគ្រោះខ្លួនឯងឬមិត្តភក្តិគ្រប់គ្រងដើម្បីហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ឬធ្វើសកម្មភាពណាមួយដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះបុរសនៅតែមានជីវិត។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងការហាត់ប្រាណជាក្បួនពួកគេប្រើអាំងស៊ុយលីននៃអ្វីដែលគេហៅថាការសម្ដែងខ្លីឬខ្លី។ នេះមានន័យថាបន្ទាប់ពី 15-30 នាទីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាកើតឡើងនិងលូតលាស់ក្នុងរយៈពេល 2-3 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនគឺស្ថិតនៅលើការធ្លាក់ចុះ - ហើយបន្ទាប់ពី ៥-៦ ម៉ោងមិនមានដានណាមួយនៅក្នុងខ្លួនទេ។ ដូច្នេះអត្តពលិកធ្វើការចាក់អាំងស៊ុយលីនប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនពេលហ្វឹកហាត់។

មានវគ្គសិក្សាដែលបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់ការទទួលយកអាំងស៊ុយលីនសម្រាប់គោលបំណងកីឡា។ វាមានច្រើនប្រភេទ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការយល់ឃើញជាទូទៅគឺដើម្បីការពារការជ្រុលនិងធានាលំហូរនៃអាំងស៊ុយលីនក្នុងទម្រង់ជាដូសធម្មតាដោយផ្ទាល់សម្រាប់គោលបំណងបណ្តុះបណ្តាល។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាដោយមានចំនួនប្រមាណ ២ គ្រឿងបង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តង ៗ ចំនួន ២ គ្រឿងដោយយកចិត្តទុកដាក់លើសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសិក្សាអំពីផលប៉ះពាល់ទាំងអស់នៃអាំងស៊ុយលីននិងផ្លូវចេញពីការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គ។

សំខាន់ទាក់ទងនឹងពេលវេលានៃការណែនាំមានយោបល់ខុសគ្នាត្រង់នេះ។ អ្នកខ្លះណែនាំឱ្យប្រើវារយៈពេល ៣០-៤០ នាទីមុនពេលហ្វឹកហាត់ព្រោះវាពេលនេះហើយដែលសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនចាប់ផ្តើម។ អ្នកផ្សេងទៀតភ្លាមៗ។ ជម្រុញរឿងនេះដោយការពិតថាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណអ្នកអាចញ៉ាំបានដូច្នេះបិទបង្អួចកាបូអ៊ីដ្រាតនិងផ្តល់លំហូរជាតិស្ករចូលទៅក្នុងឈាម។

រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាមិនគួរលើសពីពីរខែ។ នៅក្នុងការខ្សោះជីវជាតិបន្តិចបន្តួចក្នុងសុខុមាលភាពអ្នកត្រូវបញ្ឈប់វគ្គសិក្សាភ្លាមៗ។ បើចាំបាច់ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ផលប៉ះពាល់នៃអាំងស៊ុយលីន

នេះមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះទេដែលកើតឡើងតែជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករ។ ផលប៉ះពាល់អាចវិវត្តជាលក្ខណៈបុគ្គលនិងត្រូវបានសម្តែងជាៈភាពទន់ខ្សោយទូទៅមាត់ស្ងួតងងុយដេកវិលមុខចំណង់អាហារធ្ងន់ធ្ងរបែកញើសកើនឡើងអារម្មណ៍រំជើបរំជួលនៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយបែកញើសបង្កើនអារម្មណ៍ភ័យ។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាបែបនេះត្រូវបានគេកត់សម្គាល់អត្តពលិកត្រូវតែឈប់ប្រើអាំងស៊ុយលីនហើយត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំឬផឹកអ្វីដែលផ្អែម។ លើសពីនេះទៀតការចាកចេញយ៉ាងខ្លាំងនិងស្ថានភាពនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏មានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងការស្លាប់ផងដែរ។ អ្នកហាត់ប្រាណដែលមានបទពិសោធន៍ដឹងពីវិធីដើម្បីចេញពីស្ថានភាពនេះ។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេអាចជំរុញខ្លួនពួកគេទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមស្រាលដើម្បីរក្សានូវអាំងស៊ុយលីនថេរ។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃអាំងស៊ុយលីនធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ

គុណសម្បត្តិនៃវគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីនរួមមាន៖

ការឡើងទំងន់លឿនការចំណាយទាបពិតណាស់អាំងស៊ុយលីនមិនមែនជាថ្នាំហាមឃាត់ទេហើយត្រូវបានលក់ដោយសេរីនៅក្នុងឱសថស្ថានហានិភ័យនៃការរត់ចូលក្លែងក្លាយគឺតូចណាស់មិនដូចថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតទេឥទ្ធិពលវិលថយក្រោយមិនត្រូវបានគេប្រកាសថាជាថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតទេ។ អាំងស៊ុយលីនស្តេរ៉ូអ៊ីតអាំងស៊ុយលីនមិនមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើថ្លើមតម្រងនោមនិងមិនកកកុញក្នុងទម្រង់ជាប្រាក់បញ្ញើជាតិពុលនៅក្នុងជាលិកានៃរាងកាយទេ។

គុណវិបត្តិគឺមិនមានតិចតួចទេប៉ុន្តែ ... ពួកគេមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត:

ជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំជ្រុលលទ្ធផលដែលបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់កើតឡើងប្រសិនបើវិធានការសមស្របមិនត្រូវបានអនុវត្តទាន់ពេលវេលាវគ្គនៃការគ្រប់គ្រងគឺស្មុគស្មាញណាស់។ គោលការណ៍នៃការទទួលភ្ញៀវដែលបានពិពណ៌នាខាងលើមិនមែនជាការពិពណ៌នាអំពីវគ្គសិក្សាទេហើយមិនអាចធ្វើជាមគ្គុទេសក៍នៃសកម្មភាពបានទេ! ការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃម៉ាសខ្លាញ់គឺអាចធ្វើទៅបាន។

អាំងស៊ុយលីនសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ៖ តើវាសមនឹងប្រើទេ?

ការចាក់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មត្រូវបានប្រើជាយូរមកហើយ។ អរម៉ូននេះធ្វើឱ្យថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមជំរុញការសំងាត់នៃអរម៉ូនលូតលាស់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃដំណើរការ anabolic ។ វិធីសាស្រ្តនៃការបង្កើតសាច់ដុំជាមួយនឹងថ្នាំនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយប៉ុន្តែមានផលប៉ះពាល់ដូច្នេះវាកម្រត្រូវបានប្រើដោយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើអាំងស៊ុយលីន

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូននៃធម្មជាតិ peptide ។ វាមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញ៖

បង្កើនភាពធន់នៃភ្នាសកោសិកាសម្រាប់គ្លុយកូសផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមល្អប្រសើរនិងបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមជំរុញការរក្សាអរម៉ូនលូតលាស់រារាំងដំណើរការ catabolic (ការបំផ្លាញ glycogen និងខ្លាញ់) ធ្វើឱ្យអង់ស៊ីម glycolysis សកម្មរារាំង neoglucogenesis ក្នុងថ្លើមជួយបង្កើនការចម្លងឌីអិនអេនិងរំញោចប្រូតេអ៊ីន។ , បង្កើនភាពជ្រាបនៃភ្នាសកោសិកាសម្រាប់អាស៊ីដអាមីណូ។

អាំងស៊ុយលីនប្រហែលជាមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឡើងទម្ងន់និងស្រកទំងន់និងអ្នកដែលចង់ប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជាតិខ្លាញ់។ អរម៉ូននេះរារាំង lipolysis និងជួយរក្សាម៉ាសខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលការញ៉ាំរបស់វាជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានបរិមាណកាឡូរីលើសនោះសំណុំនៃម៉ាសខ្លាញ់មួយចំនួនក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។

ជាទូទៅការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មគឺជាដំណោះស្រាយសម្រាប់អ្នកដែលអនុវត្តម៉ាសបុរាណនិងវដ្តស្ងួត។ កំរិតប្រើដំបូងត្រូវបានគណនាផ្អែកលើ ១ អាយយូក្នុងមួយទំងន់ ៥-១០ គីឡូក្រាម។ អត្តពលិកខ្លះញ៉ាំរហូតដល់ 2 អាយយូសម្រាប់បរិមាណដូចគ្នា។

ភាពបារម្ភនៃថ្នាំនេះគឺថាការឆ្លើយតបទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនអាចខុសគ្នា។ ដោយសារតែកិតើត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលពីគ្រោងការណ៍ទូទៅគ្រូបង្វឹកគួរតែកំណត់ពីរបៀបប្រើអាំងស៊ុយលីនក្នុងការកសាងរាងកាយក្នុងវគ្គសិក្សាជាមួយនឹងសមិទ្ធិផលឱសថសាស្ត្រផ្សេងទៀត។

ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានអនុវត្តភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បន្ទាប់ពី ១៥ នាទីអ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈផ្អែមឬញ៉ាំអ្វីដែលផ្ទុកជាតិស្ករ។ មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីនេះពេលវេលាបានមកដល់សម្រាប់អាហារធម្មតាដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ ពេលខ្លះអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាំងពីព្រលឹមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ បន្ទាប់ពី 15 នាទីបន្ទាប់មកភេសជ្ជៈកាបូអ៊ីដ្រាតស្រវឹងហើយបន្ទាប់ពីមួយម៉ោងអាហារពេលព្រឹកត្រូវបានគេយក។

ថ្នាំនេះត្រូវបានចាក់បញ្ចូលសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនចូលទៅក្នុងស្បែកនៅលើពោះ។ អ្នកខ្លះអនុវត្តការចាក់ថ្នាំនៅភ្លៅឬទ្រីបប៉ុន្តែពួកគេពិតជាឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។ អាំងស៊ុយលីនអាំងស៊ុយលីគួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រជាក់ល្អហើយដាច់ឆ្ងាយពីសកម្មភាពសីតុណ្ហភាពកើនឡើងប្រសិនបើសារធាតុនេះត្រូវបានដឹកជាមួយអ្នកចូលទៅក្នុងបន្ទប់ក្នុងកាបូប។

ការចាក់ថាំត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី 2 ខែតាមឧត្ដមគតិ។ មនុស្សខ្លះកែរយៈពេលមកត្រឹម ៤ ខែ។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការសម្រាកឱ្យបានយូរស្របទៅនឹងរយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាដូច្នេះថាលំពែងមិនបាត់បង់សមត្ថភាពផលិតអរម៉ូនដោយខ្លួនឯងទេ។

ប្រយ័ត្ន: វគ្គសិក្សាដែលមានអ័រម៉ូនលូតលាស់និងអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកអាំងស៊ុយលីន។ ក្នុងករណីនេះកំរិតប្រើត្រូវបានកើនឡើងប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរសម្រាប់អត្តពលិកម្នាក់ៗដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

សំខាន់ៈនៅបរទេសដំណើរការនៃការកំណត់ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំដោយសុខុមាលភាពមិនមានការរីករាលដាលទេ។ អត្តពលិកអនុវត្តការទទួលបានម៉ាសនេះជាធម្មតាប្រើម៉ែត្រគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ នេះគឺជាឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចសម្រាប់វាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វាត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានរួមជាមួយបន្ទះសាកល្បង។ ការវាស់វែងត្រូវបានអនុវត្ត 3-4 នាទីបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនហើយ 15 នាទីក្រោយមកដើម្បីវាយតម្លៃលទ្ធផលម្តងទៀត។ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករធ្លាក់ចុះក្រោម ៤, ៣ ឯកតា, វិធានការបង្ការគួរចាត់វិធានការជាបន្ទាន់។

ផលប៉ះពាល់

កំរិតប្រើមិនត្រឹមត្រូវអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ផលប៉ះពាល់នៃអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានបង្ហាញជាមួយនឹងការណែនាំអំពីបរិមាណដ៏ច្រើនរបស់វា។ ការលើសនៃអរម៉ូននេះបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ - ជាការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃកម្រិតជាតិស្ករ។ ប្រសិនបើវិលមុខកើតឡើងញើសត្រជាក់បែកចេញការភាន់ច្រលំ photophobia ឬភាពទន់ខ្សោយលេចឡើងអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារផ្អែមភ្លាមៗ។

គន្លឹះៈងងុយគេងក្រោយពេលចាក់ថ្នាំក៏អាចជារោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនបាត់ទេវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ព្រោះការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមួយនឹងលទ្ធផលនៃការស្លាប់គឺអាចធ្វើទៅបាន។ វគ្គសិក្សាវែងៗដោយគ្មានការសម្រាកអាចបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លំពែងកាត់បន្ថយបន្តិចម្តង ៗ កម្រិតនៃការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិប្រសិនបើអ័រម៉ូនត្រូវបានចាក់។

នៅកម្រិតនៃការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រវាត្រូវបានបង្ហាញថាជាលិកានៃសរីរាង្គនេះក៏កំពុងផ្លាស់ប្តូរផងដែរពីព្រោះដំណើរការនេះមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ទន្ទឹមនឹងនេះមិនមានអនុសាសន៍ត្រឹមត្រូវឬតិចជាងទាក់ទងនឹងរយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាសម្រាប់អត្តពលិកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ដូច្នេះដំណើរការគឺតែងតែមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់។

ការពិនិត្យអាំងស៊ុយលីន

ជាធម្មតាការពិនិត្យឡើងវិញអំពីអាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មត្រូវបានសរសេរដោយមនុស្សដែលងប់ងល់នឹងការហាត់ប្រាណ។ សំណុំនៃម៉ាសសាច់ដុំជាមួយនឹងអរម៉ូននេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកដែលចង់ផ្លាស់ប្តូរទៅឆ្នេរខ្សាច់ភ្លាមៗទេ។ វាតម្រូវឱ្យមានការសម្រេចចិត្តជាប់លាប់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលនិងរបបអាហារ។

អ្នកដាក់ពាក្យសុំភាគច្រើនកត់សម្គាល់ពីផលចំណេញដ៏ធំមួយដូចដែលពួកគេនិយាយសម្រាប់ប្រាក់តិចតួចបំផុត។ ថ្នាំនេះត្រូវបានទិញនៅក្នុងឱសថស្ថានហើយយោងតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សជាច្រើនបានអះអាងថាឱសថការីខ្លះសប្បាយចិត្តក្នុងការផ្តល់ជូនដោយគ្មានឯកសារណាមួយឡើយ។

មានការពិនិត្យឡើងវិញពីអ្នកដែលឡើងទម្ងន់ដល់ ១០-១២ គីឡូក្រាមលើវគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីនបែបនេះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកខ្លះបានឆ្លងកាត់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយពួកគេនិយាយថាវាមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការយកកញ្ចប់ទឹកផ្លែឈើនិងរបស់ផ្អែមមកជាមួយអ្នកជានិច្ចដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់វាលើរាងកាយឱ្យទាន់ពេលវេលា។

អាំងស៊ុយលីនៈមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ

អ្នកអាចសរសេរច្រើនអំពីអាំងស៊ុយលីនអ្នកក៏អាចសរសេរសៀវភៅទាំងមូលបានដែរ។ អាឡេវ, ចង្អៀតដោយប្រធាននិពន្ធ, អ្នកនិពន្ធត្រូវបានបង្ខំឱ្យបង្ខាំងខ្លួនគាត់ទៅនឹងអត្ថបទដែលមិនមានទំហំធំ។ ជាការពិតអ្នកនឹងមិនប្រាប់នៅក្នុងវាអំពីមន្តស្នេហ៍ទាំងអស់នៃថ្នាំនេះទេដូច្នេះកុំវិនិច្ឆ័យឱ្យបានម៉ត់ចត់ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមកពីកង្វះចន្លោះហើយចំណេះដឹងរបស់ខ្ញុំលើសពីបរិមាណនៃការសរសេរ។

សំខាន់ៈអាំងស៊ុយលីនបានចូលក្នុងការហាត់ប្រាណមិនយូរប៉ុន្មានទេប៉ុន្តែយោងទៅតាមការពិនិត្យខ្លះបានបង្កើតខ្លួនវាថាជាថ្នាំ anabolic ដែលមិនមានការរីកចម្រើន។ ខ្ញុំនឹងមិនព្យួរស្លាក "អាំម៉ូសឹស" លើអ្នកឯកទេសដែលគួរឱ្យគោរពមួយចំនួនដែលពិចារណាពីលក្ខណៈសម្បត្តិ anabolic របស់អាំងស៊ុយលីនដែលមានភាពលេចធ្លោដែលសូម្បីតែថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតនៅជិតវាសម្រាកហើយខ្ញុំនឹងបង្ហាញពីគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យអ័រម៉ូននេះមិនមែនជាអាណាបូលីកទាល់តែសោះ!

ដោយផ្អែកលើការពិតនេះក៏ដូចជាហានិភ័យដែលអាចកើតមានមិនត្រឹមតែចំពោះសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដល់ជីវិតខ្លួនវាពីការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនផងដែរ "ហ្គីតា" បរទេសជាច្រើនណែនាំឱ្យដកវាចេញពីឃ្លាំងអាវុធ។ ប៉ុន្តែអ្នកនិងខ្ញុំជាមនុស្សដែលសមហេតុផលយើងនឹងមិនចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍ហើយប្រញាប់ប្រញាល់ពីមួយទៅមួយផ្សេងទៀតទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែព្យាយាមដោះស្រាយដោយស្ងប់ស្ងាត់។

អាំងស៊ុយលីននិងយន្តការនៃសកម្មភាពរបស់វា

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលលាក់ដោយកោសិកាលំពែង។ តាមលក្ខណៈគីមីវាគឺជាប៉ូលីយូធ្យូតដែលមានច្រវ៉ាក់ប៉ូលីស្ទ្រីតចំនួនពីរ៖ មួយមានអាស៊ីដអាមីណូ ២១ កន្លែងទី ២ នៃ ៣០ ខ្សែសង្វាក់ទាំងនេះត្រូវបានតភ្ជាប់គ្នាដោយស្ពាន disulfide ពីរ។

កោសិកាដែលផលិតអរម៉ូន (អរម៉ូនជាច្រើនមិនត្រឹមតែអាំងស៊ុយលីនទេ) ត្រូវបានគេប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងលំពែងក្នុងទម្រង់ជាកូនកោះដែលគេហៅថាកូនកោះលីនហៃ។ នៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យមានពី ១៧០ ពាន់ទៅ ២ លានកោះបែបនេះប៉ុន្តែម៉ាស់សរុបរបស់ពួកគេមិនលើសពី ១,៥% នៃម៉ាស់លំពែងឡើយ។

ក្នុងចំណោមកោសិកានៃកូនកោះមាន ៦ ប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែលប្រហែល ៧៥% នៃពួកវាស្ថិតនៅក្នុងកោសិកាខដែលក្នុងនោះការសំយោគអាំងស៊ុយលីនកើតឡើង។ ដំណើរការនេះកើតឡើងជាបីដំណាក់កាល៖ ទីមួយប្រូតូកូលីនលីនត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្ទាប់មកបំណែកអ៊ីដ្រូក្លូប៊ីកត្រូវបានគេបោសសំអាតចេញពីវាហើយនៅសល់ proinsulin បន្ទាប់មកវ៉េនហ្សីនជាមួយនឹងប្រូទីនត្រូវបានផ្ទេរទៅបរិធានហ្គីជីដែលបំណែកត្រូវបានគេបោសសំអាតចេញពីវាហើយជាលទ្ធផលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានទទួល។

វាបង្កឱ្យមានយន្តការនៃការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីននៃគ្លុយកូស។ បញ្ចូលទៅក្នុងកោសិកាខ, គ្លុយកូសត្រូវបានរំលាយនិងរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃមាតិកាអាតូមអេភីភី។ អេដ្យូសែនស៊ីនហ្រីដ្យូមជាហេតុបណ្តាលឱ្យបាត់បង់នូវភ្នាសកោសិកាដែលរួមចំណែកដល់ការជ្រៀតចូលនៃអ៊ីយ៉ុងកាល់ស្យូមទៅក្នុងកោសិកាខនិងការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន។

គន្លឹះ៖ គួរនិយាយថាការផលិតអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមពីជាតិគ្លុយកូសអាចត្រូវបានរំញោចទាំងអាស៊ីតខ្លាញ់និងអាស៊ីតអាមីណូ។ អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានញែកដាច់ពីគ្នានៅឆ្នាំ ១៩២១ ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជនជាតិកាណាដាហ្វ្រេឌ្រិកប៊ិនថេងនិងជំនួយការរបស់គាត់គឺលោក Charles Best ពីរឆ្នាំក្រោយមកអ្នកស្រាវជ្រាវទាំងពីរត្រូវបានទទួលរង្វាន់ណូបែលថ្នាំសម្រាប់ការរកឃើញនេះហើយវាត្រូវតែនិយាយថាមិនមែនជាឥតប្រយោជន៍ទេ។

ការចាប់ផ្តើមផលិតកម្មឧស្សាហកម្មថ្នាំដែលមានផ្ទុកអាំងស៊ុយលីនបានជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សជាច្រើនរាប់ពាន់នាក់។ ប៉ុន្តែផលិតកម្មគឺជាផលិតកម្មហើយការស្រាវជ្រាវគួរតែបន្តទៀតវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ឈប់ដំណើរការនេះ។ Alas, ចំនេះដឹងដែលទទួលបានជាលទ្ធផលនៃពួកគេមិនបានសូម្បីតែអះអាងថាពេញលេញ។

យន្តការនៃសកម្មភាពថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អាំងស៊ុយលីនមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាពេញលេញនៅឡើយទេ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាវា (អាំងស៊ុយលីន) មានអន្តរកម្មជាមួយអ្នកទទួលជាក់លាក់នៅលើផ្ទៃកោសិកា។ លទ្ធផលនៃ "អាំងស៊ុយលីន + ទទួល" ស្មុគស្មាញចូលទៅក្នុងកោសិកាដែលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានបញ្ចេញហើយបញ្ចេញឥទ្ធិពលរបស់វា។ អាំងស៊ុយលីនដំណើរការដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសតាមរយៈភ្នាសកោសិកានិងការប្រើប្រាស់របស់វាដោយសាច់ដុំនិងជាលិកា adipose ។

ក្រោមឥទិ្ធពលនៃអាំងស៊ុយលីនការសំយោគគ្លីកូហ្សែនកើនឡើងអាំងស៊ុយលីនរារាំងការបំលែងអាស៊ីតអាមីណូទៅជាគ្លុយកូស (ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាក់អាំងស៊ុយលីនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល - ប្រូតេអ៊ីនដែលញ៉ាំបន្ទាប់ពីនេះមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់តំរូវការថាមពលដូចករណីធម្មតាទេប៉ុន្តែសំរាប់ការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិកាសាច់ដុំប៉ុន្តែជាអ្នកដែល ខ្ញុំធ្លាប់រំលងផ្នែកទ្រឹស្តីដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិនដែលដឹងអំពីវាទេ) ។

លើសពីនេះទៀតអាំងស៊ុយលីនជួយក្នុងការបញ្ជូនអាស៊ីតអាមីណូកាន់តែច្រើនដល់កោសិកាហើយកាន់តែច្រើនថែមទៀត។ ហើយនេះដូចដែលអ្នកយល់ដោយខ្លួនឯងមិនអាចទេប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការលូតលាស់នៃសរសៃសាច់ដុំ។

ប៉ុន្តែទាក់ទងទៅនឹងសមត្ថភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនដើម្បីរំញោចការសំយោគប្រូតេអ៊ីនវាមិនទាន់ច្បាស់ទេថាតើសមត្ថភាពនេះមានកំរិតណាហើយខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាវាត្រូវបានគេបញ្ចេញឱ្យឃើញច្បាស់ត្រូវបានបង្ហាញដោយអរម៉ូននេះតែនៅក្នុងការពិសោធន៍តែមួយប៉ុណ្ណោះដែលវាអាចធ្វើឱ្យសម្រេចបាននូវកំហាប់អាំងស៊ុយលីនក្នុងស្រុកច្រើនជាងមួយពាន់ (!) ដង។ លើសពីបទដ្ឋាន។

នៅការផ្តោតអារម្មណ៍នេះអាំងស៊ុយលីនបានចាប់ផ្តើមអនុវត្តមុខងារនៃកត្តាលូតលាស់ដូចអាំងស៊ុយលីនដែលមិនមែនជាលក្ខណៈរបស់វានៅក្នុងវីវី។ ខ្ញុំចង់ព្រមានអ្នកភ្លាមៗថាខ្ញុំចង់ឃើញដោយផ្ទាល់នូវប្រសិទ្ធភាពនៃអាំងស៊ុយលីនដូចជា anabolic: ការធ្វើឡើងវិញដោយឯករាជ្យនៃការពិសោធន៍បែបនេះ "នៅផ្ទះ" អាចជាសកម្មភាពចុងក្រោយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកពិសោធន៍។

ការព្រមាន៖ សង្ខេបពីខាងលើវាអាចត្រូវបានអះអាងថាអាំងស៊ុយលីនអាចការពារការបំផ្លាញសរសៃសាច់ដុំដែលមានគោលបំណងបំពេញបន្ថែមបម្រុងថាមពលរបស់រាងកាយក៏ដូចជាបង្កើនការបញ្ជូនអាស៊ីតអាមីណូទៅក្នុងកោសិកា - នេះគឺជាការទាក់ទាញដ៏សំខាន់របស់វា។

គុណសម្បត្តិអវិជ្ជមាននៃអាំងស៊ុយលីនរួមមានសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនការកកើតទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងជាលិកា adipose ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃស្រទាប់ខ្លាញ់ subcutaneous ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាតុភូតចុងក្រោយប៉ុន្តែមានច្រើនទៀតនៅខាងក្រោម។

នេះគឺជាពាក្យផ្អែមសម្រាប់ទឹកនោមផ្អែម។

ជាធម្មតាកំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមប្រែប្រួលក្នុងចន្លោះពី ៧០-១១០ មីលីក្រាម / dl ការធ្លាក់ចុះក្រោមកំរិត ៧០ មីលីក្រាម / dl ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារដ្ឋមានជាតិស្ករក្នុងឈាមលើសពីដែនកំណត់ខាងលើត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតាក្នុងរយៈពេល ២-៣ ម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ - បន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះកំរិតគ្លុយកូស ឈាមគួរវិលមករកភាពធម្មតាវិញ។

សំខាន់! ប្រសិនបើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារលើសពីសញ្ញាសម្គាល់ ១៨០ មីលីក្រាម / dl, ពេលនោះស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺក្រិនថ្លើម។ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើកម្រិតដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់បន្ទាប់ពីបានប្រើដំណោះស្រាយដែលមានជាតិស្ករលើសពីសញ្ញាសម្គាល់ 200 មីលីក្រាម / dl ហើយមិនមែនម្តងទេប៉ុន្តែក្នុងកំឡុងពេលធ្វើតេស្តពីរបន្ទាប់មកស្ថានភាពនេះមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានពីរប្រភេទគឺពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីននិងមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១) មានប្រហែល ៣០% នៃករណីទាំងអស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម (យោងតាមក្រសួងសុខាភិបាលសហរដ្ឋអាមេរិកមិនមានច្រើនជាង ១០ ភាគរយនៃពួកគេទេប៉ុន្តែនេះសម្រាប់តែសហរដ្ឋអាមេរិកបើទោះបីជាវាមិនទំនងថាអ្នករស់នៅក្នុងប្រទេសនេះខុសគ្នាឆ្ងាយពីដីដទៃទៀតក៏ដោយ) ។

វាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការរំលោភបំពាននៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស: ការបង្កើតអង្គបដិប្រាណទៅនឹងអង់ទីហ្សែននៃកូនកោះលីនហៃកើតឡើងដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះចំនួនកោសិកាសកម្មហើយដូច្នេះការថយចុះកម្រិតនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីន។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនច្រើនតែកើតមានក្នុងវ័យកុមារភាពឬវ័យជំទង់ (អាយុជាមធ្យមនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំ) ឬចំពោះមនុស្សពេញវ័យ (កម្រណាស់) ក្រោមឥទ្ធិពលនៃជាតិពុលផ្សេងៗ, របួស, ការដកយកចេញទាំងស្រុងនៃលំពែងឬជាជំងឺដែលអមនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ។

ធម្មជាតិនៃការកើតឡើងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនមិនត្រូវបានគេសិក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាមនុស្សម្នាក់គួរតែត្រូវបានគេកំណត់ហ្សែនដើម្បីទទួលបានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនេះ។ ងាកទៅរកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ (ដែលមិនអាស្រ័យទៅលើអាំងស៊ុយលីន) វាគួរតែត្រូវបានគេនិយាយថាការប្រមូលផ្តុំនៅលើផ្ទៃកោសិកា (និងអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនជារបស់ពួកគេ) អាស្រ័យលើកម្រិតអរម៉ូនក្នុងឈាម។

ប្រសិនបើកម្រិតនេះកើនឡើងបន្ទាប់មកចំនួនអ្នកទទួលនៃអរម៉ូនដែលត្រូវគ្នាថយចុះពោលគឺឧ។ តាមពិតមានការថយចុះនូវភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅនឹងអរម៉ូនដែលលើសនៅក្នុងឈាម។ និងផ្ទុយមកវិញ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ កើតឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យហើយមានតែចំពោះពួកគេប៉ុណ្ណោះ - ក្នុងវ័យកណ្តាល (៣០-៤០ ឆ្នាំ) និងសូម្បីតែពេលក្រោយ។

តាមក្បួនទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលលើសទម្ងន់ទោះបីជាមានករណីលើកលែងក៏ដោយ។ ជាថ្មីម្តងទៀតតាមក្បួនមួយកម្រិតនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងមនុស្សបែបនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់ធម្មតាឬលើសពីវា។ តើមានបញ្ហាអ្វីទៀត? ហើយរឿងគឺស្ថិតនៅក្នុងការទទួលអាំងស៊ុយលីនចុះខ្សោយនៅលើផ្ទៃកោសិកា។

ការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនហួសប្រមាណនាំឱ្យមានការកើនឡើងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមដែលជាហេតុនាំឱ្យមានការថយចុះរួមទាំងមិនអាចត្រឡប់វិញបាននៃចំនួនអ្នកទទួលខាងលើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, មនុស្សធាត់ទាំងអស់វិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាស្រ័យលើអាំងស៊ុយលីន។

ប្រហែលជាពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជំងឺទាំងអស់បានទទួលវាដោយ“ មរតក” ពោលគឺឧ។ មានធាតុផ្សំទៅនឹងជំងឺនេះ។ ហេតុអ្វីបានជាយើងចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមភ្លាមៗ? ហើយនេះជាមូលហេតុ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនដោយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

ដំបូន្មានចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន (ប្រភេទទី ១) អ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាច្បាស់ - ការគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនហួសប្រមាណទៅក្នុងខ្លួនដែលមានសុខភាពល្អមិនគំរាមកំហែងដល់ការប្រែក្លាយទៅជាជំងឺនេះទេ។ រឿងមួយទៀតគឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។

ការគ្រប់គ្រងបន្ថែមនៃអាំងស៊ុយលីនក្នុងរយៈពេលយូរអាចដូចជាការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ច្រើនពេកនាំឱ្យមានការថយចុះនូវចំនួនអាំងស៊ុយលីនដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាននៅលើផ្ទៃកោសិកាហេតុដូចនេះហើយការថយចុះសមត្ថភាពកោសិកាក្នុងការប្រើប្រាស់គ្លុយកូស។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ តាមទ្រឹស្តីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាអញ្ចឹង។

នៅក្នុងពិភពពិតវាមិនទំនងថាយ៉ាងហោចណាស់មានមនុស្សម្នាក់ (ខ្ញុំមានន័យថាជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អរួមទាំងបញ្ញាស្មារតី) ដែលនឹងចាក់អាំងស៊ុយលីនសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃសមិទ្ធិផលកីឡាដោយគ្មានការសម្រាកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ រយៈពេលតិចជាងពីរទៅបីឆ្នាំទំនងជាមិននាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃជំងឺនេះទេ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានក្រុមហានិភ័យវារួមបញ្ចូលទាំងមនុស្សដែលមាននិន្នាការតំណពូជក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មនុស្សទាំងនេះមិនគួរពិសោធអាំងស៊ុយលីនទាល់តែសោះ។ ហើយសំណួរតូចមួយទៀតវាទាក់ទងទៅនឹងអរម៉ូនលូតលាស់និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើការផលិតអាំងស៊ុយលីន។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ស្ថានភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមរំញោចការកើនឡើងនៃការរក្សាអរម៉ូនលូតលាស់ដែលដូចជាអាដ្រេណាណីននិងណូរីផិនភីមមានសមត្ថភាពរារាំងការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានភ័ស្តុតាងបង្ហាញថាការប្រើកម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនលូតលាស់ខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃចំនួនកោសិកាសកម្មហើយដូច្នេះការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ។

ប្រសិនបើនេះជាដូច្នេះនោះប្រូបាប៊ីលីតេនៃលទ្ធផលបែបនេះគឺអាចធ្វេសប្រហែសបាន។ ហើយជាថ្មីម្តងទៀតយើងសង្ខេបពីចំណុចខាងលើនេះគឺការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនដោយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនមានបញ្ហាតំណពូជទៅនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិននាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនេះនៅក្នុងពួកគេទេ។ ការអនុវត្តការចាក់ថ្នាំជាចុងក្រោយនៅផ្នែកទ្រឹស្តីយើងបានបញ្ចប់ហើយបានដឹងថាអាំងស៊ុយលីនអាចជួយអ្នកលេងកាយវប្បកម្មដូចជាអ្នកលេងសើចនិងអាជីពម្នាក់នៅលើផ្លូវលំបាករបស់គាត់។

ដល់ពេលត្រូវដាក់ចំណេះដឹងនេះទៅអនុវត្តហើយ។ ខ្ញុំនឹងនិយាយភ្លាមៗ: ការចាក់អាំងស៊ុយលីនឯករាជ្យមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទេ។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្នកដើម្បីចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតទេ៖ អ្នកអាចទទួលបានតេស្តូស្តេរ៉ូនដូចគ្នានឹងអ្នកអាចប្រើសឺរាុំងហើយនៅតែ - មិនមានការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទេ។ អាំងស៊ុយលីនគឺជាបញ្ហាមួយផ្សេងទៀតដែលជាកំហុសក្នុងកំរិតប្រើរបស់វាអាចបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់ពិភពលោកបានយ៉ាងងាយស្រួល។

សំខាន់ៈការលួងលោមមួយគឺថាសេចក្ដីស្លាប់នឹងមិនឈឺចាប់ទេ។ ជាការប្រសើរណាស់ - ការបន្លាចភ្នែក - ហើយវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវបានគេហៅថាជារឿងធម្មតានោះអ្នកមិនមានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវចាំអំពីច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនហើយអនុវត្តតាមដោយយកចិត្តទុកដាក់។

ជាធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើអាំងស៊ុយលីនជាមួយ 4 អាយយូ (អង្គភាពអន្តរជាតិទាំងនេះគឺជាការបែងចែកចំនួន 4 លើមាត្រដ្ឋានឯកតានៅលើសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនពិសេសវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការប្រើសឺរាុំងផ្សេងទៀត!) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំមិនដឹងអំពីករណីនៃការសន្លប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការគ្រប់គ្រងនិងកម្រិតទ្វេដងច្រើនដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយវា។

យើងបានសំរេចចិត្តលើកំរិតដំបូងបន្ទាប់មកយើងត្រូវការបង្កើនវាជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងជំហានតូចៗ ៤ អាយយូរហូតដល់មានព្រឹត្តិការណ៍មួយក្នុងចំណោមព្រឹត្តិការណ៍ពីរកើតឡើង៖ អ្នកឈានដល់សញ្ញាណសំគាល់ ២០ អាយ។ អាយ។ រឺតិចជាងនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះខ្លាំងបន្ទាប់ពីកំរិតទាប។

ការប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់គឺពិតជាមានភាពយុត្តិធម៌ហើយ 20 អ៊ីយូអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកម្រិតមួយដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុនព្រោះបញ្ហាភាគច្រើនចាប់ផ្តើមដោយកំរិតនៃលំដាប់ ៣៥-៤៥ អាយ។ ជាពិសេសអ្នកដែលមានការប្រុងប្រយ័ត្នអាចណែនាំឱ្យចាក់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃចែកចាយក្នុងរយៈពេល ៧-៨ ម៉ោងបរិមាណនីមួយៗមិនលើសពី ១២ អ៊ី។

ខ្ញុំកំពុងសោកសៅចំពោះមនុស្សដែលចូលចិត្តមែកធាងបៃតងនៃការអនុវត្តទ្រឹស្តីស្ងួតហើយនិយាយម្តងទៀត: ដែលមានអត្ថន័យបំផុតគឺការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណឬសូម្បីតែល្អជាងនេះប្រហែល 15-20 នាទីមុនពេលវាចប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្រោយមកទៀតអាចត្រូវបានណែនាំតែចំពោះអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលមានគុណសម្បត្តិពីរដែលមិនអាចប្រកែកបាន៖ ទី ១ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមបង្កឡើងដោយការណែនាំអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងគឺមានឥទ្ធិពលទៅលើការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងជាតិដែកដែលធ្វើឱ្យការបញ្ចេញអរម៉ូនលូតលាស់ទៅក្នុងចរន្តឈាមកាន់តែមានឥទ្ធិពល។

ទីពីរអាំងស៊ុយលីនរារាំងការបំលែងអាស៊ីតអាមីណូទៅជាគ្លុយកូសដែលមានន័យថាមានការធានាថាប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈក្រោយពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងមិនទៅផ្តាច់មុខទៅនឹងការបង្កើតថាមពលបម្រុងឡើងវិញដែលត្រូវបានបំផ្លាញដោយរាងកាយឡើយ។ នៅថ្ងៃនៃការបណ្តេញចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណការចាក់ថ្នាំអាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ 20-30 នាទីមុនពេលអាហារដំបូង។

អាហារដដែលនេះអាចជា (ក្នុងករណីការបណ្តុះបណ្តាលវាចាំបាច់ពីព្រោះមិនមានវិធីផ្សេងទៀតទេ) ដើម្បីជំនួសដោយស្រាក្រឡុកមួយដែលតាមឧត្ដមគតិគួរតែមានសារធាតុដូចខាងក្រោម: ប្រូតេអ៊ីន whey 50-60 ក្រាមកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងអត្រា 7 ក្រាមក្នុង 1 អ៊ីយូនៃអាំងស៊ុយលីនចាក់ 5-7 ។ ក្រាមនៃ creatine; 5-7 ក្រាមនៃជាតិស្ករ។

មួយម៉ោងកន្លះបន្ទាប់ពីស្រាក្រឡុកគួរតែត្រូវបានអមដោយអាហារធម្មតា។ កន្លែងល្អបំផុតសម្រាប់ការចាក់អាំងស៊ុយលីនគឺផ្នត់ខ្លាញ់នៅលើក្រពះ។ កុំគូរក្នុងពោះភ្លាមៗហើយធ្វើពុតថាអ្នកគ្មានជាតិខ្លាញ់ទាល់តែសោះ - ពិតជាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានវា។

ការណែនាំនៃអាំងស៊ុយលីនទៅក្នុងផ្នត់នៅលើពោះគឺគ្មានការឈឺចាប់ទាំងស្រុងនិងងាយអត់ធ្មត់សូម្បីតែមនុស្សដែលមានទម្លាប់ដួលសន្លប់ពីម្ជុលសឺរាុំងមួយប្រភេទ។ លើសពីនេះទៀតវាស្ទើរតែមានប្រសិទ្ធភាពទ្វេដងដូចការចាក់ក្នុងដៃ។ តើការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺជាអ្វីហើយតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្គាល់វា?

សំខាន់អូ! វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលស្គាល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ! វាដូចជាស្ថានភាពនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង៖ អ្នកអាចដឹងអំពីអត្ថិភាពរបស់វាបានតែតាមរយៈការស្តាប់ប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែនៅពេលដែលបានពិសោធវាជាលើកដំបូងអ្នកនឹងកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ (ប្រសិនបើអ្នកនៅតែអាចកំណត់អ្វីមួយបាន) មែនហើយ! ដោយវិធីនេះលក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះ - ការស្រវឹងជាតិអាល់កុលនិងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាខ្លះ។

ក្រោយមកទៀតចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃភាពអត់ឃ្លានវិលមុខលេចឡើងក្នុងករណីនៃការស្រវឹងតិចតួចការញ័រដៃ។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមញើសភ្លាមៗបេះដូងរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមលោតលឿនជាងមុន។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានអមដោយការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ - អារម្មណ៍នៃការរំភើបចិត្តកើតឡើងឬផ្ទុយមកវិញ - ឆាប់ខឹងកើតឡើងហើយពួកគេទាំងពីរត្រូវបានជំនួសជាបន្តបន្ទាប់ដោយងងុយគេង។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមតិចតួចមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេប៉ុន្តែការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការតំរង់ទិសមនុស្សម្នាក់មិនអាចយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនិងចាត់វិធានការចាំបាច់ទាន់ពេលវេលា។ ដើម្បីបញ្ឈប់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំងផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករអ្នកគ្រាន់តែអាចរំលាយជាតិស្ករក្នុងទឹកញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែម - បង្អែមនំខេកនំខេកទីបំផុតគ្រាន់តែញ៉ាំអ្វីទាំងអស់រហូតដល់រោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភបាត់។

ការព្រមានៈក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអ្នកត្រូវចាក់គ្លុយកូសឬថ្នាំ Adrenaline តាមសរសៃឈាមប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកមិនអាចធ្វើដោយគ្មានជំនួយពីខាងក្រៅបានទេ។ តើថ្នាំមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើសយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញបំផុតនៅទីនេះជម្រើសគឺមិនមានច្រើនទេ។ ថ្នាំល្អបំផុតដែលមាននៅលើទីផ្សាររបស់យើងមានឈ្មោះថា Humulin និងត្រូវបានផលិតដោយអេលីលីលី (សហរដ្ឋអាមេរិក) ឬក្រុមហ៊ុនបុត្រសម្ព័ន្ធរបស់បារាំងហើយអ្នកគួរតែជ្រើសរើសវា។

សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មអាំងស៊ុយលីននៃសកម្មភាពរហ័សឬខ្លីគឺសមបំផុតទោះបីអ្នកក៏អាចប្រើបន្សំ Humalog ៧៥/២៥ ឬហ៊្វុយលីន ៥០/៥០ ផងដែរ (បន្សំត្រូវបានលក់រួចរាល់ដើម្បីប្រើទោះយ៉ាងណាយើងរកមិនឃើញញឹកញាប់ទេ) ។

អាំងស៊ុយលីនខ្លីនិងខ្លីអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានប្រើតែមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយពេញចិត្តនៅពាក់កណ្តាលដំបូង។ អាំងស៊ុយលីនរយៈពេលមធ្យមដែលមានលិបិក្រមអិលនិងអាំងស៊ុយលីនយូរអង្វែងគឺសមរម្យសម្រាប់តែអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះ។

វិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងការដាក់ខ្លាញ់ក្នុងគោលបំណងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយបាតុភូតមិនល្អនេះមានវិធីជាច្រើន។ ដំបូងបង្អស់ក្នុងចំណោមពួកគេនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុតត្រូវបានគេហៅថា Metformin ។ ថ្នាំ Metformin គឺជាថ្នាំផ្ទាល់មាត់ដែលត្រូវបានប្រើជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្រាល។

គោលបំណងសំខាន់របស់វាគឺដើម្បីការពារថ្លើមមិនអោយផលិតគ្លុយកូសច្រើនពេក។ បនា្ទាប់មកសកម្មភាពប្រភេទនេះក៏ត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញនៅពីក្រោយថ្នាំនេះដែរដូចជាការបង្កើនការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសដោយកោសិកាខ្លាញ់និងកោសិកាសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង។

នៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រថ្នាំ metformin ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីជៀសវាងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ subcutaneous ច្រើនពេក។ លក្ខណៈសម្បត្តិអវិជ្ជមានរបស់ថ្នាំ metformin រួមមានទំនោររបស់វាដែលបណ្តាលឱ្យរាគក្នុងប្រហែលមួយភាគបួននៃអ្នកដែលប្រើថ្នាំនេះ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកមិនចាំបាច់ពន្យល់ពីជំងឺរាកបែបនេះទេ។ នៅក្នុងទីផ្សាររបស់យើងថ្នាំជាច្រើនត្រូវបានលក់ដែលមានផ្ទុកមេទីឌីទីនជាសារធាតុសកម្ម។ ខ្ញុំចូលចិត្ត Siofor ដែលផលិតដោយប៊ែកឡាំង - Chemie AG ភាគច្រើន។ ថ្នាំនេះមានពីរប្រភេទគឺខុសគ្នានៅក្នុងខ្លឹមសារនៃថ្នាំមេតាមីននក្នុងមួយគ្រាប់ - ស៊ីសូហ្វ័រ ៨៥០ និងស៊ីហ្វ័រ -៥០០ ។

កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃធម្មតាគឺ ១៥០០-១៧០០ មីលីក្រាមចែកជាពីរដូស។ ក្នុងករណីរាគរូសកម្រិតថ្នាំអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយត្រឹមមួយក្រាម។ អាំងស៊ុយលីន + ទ្រីយ៉ូទីណូរ៉ននីននេះគឺជាមធ្យោបាយ“ ជឿនលឿន” មួយបន្ថែមទៀតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក អ្នកបានដឹងរួចហើយថាអាំងស៊ុយលីនជាអ្វីហើយទ្រីយ៉ូទីណូទីនគឺជាអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតក្នុងរយៈពេលខ្លីយើងនឹងហៅវាថា T3 ។

វាត្រូវតែត្រូវបានគេនិយាយភ្លាមៗថាការរៀបចំកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនអាចបំបែកបានដូច្នេះការប្រើថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសធ្វើតេស្តឈាមប្រចាំសប្តាហ៍បន្ទាប់មកលេបថ្នាំ T3 គឺល្អប្រសើរជាងមុនមិនត្រូវចាប់ផ្តើម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះអនុវត្តតែចំពោះកំរិតខ្ពស់កំរិតនៃលំដាប់ 25 μgនៅតែអាចចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពទោះបីជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ T3 អាចជួយពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសដូច្នេះសកម្មភាពរបស់វាអាចផ្តល់លទ្ធភាពដល់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ - ទ្រីយ៉ូទីណូរ៉ីនជាតិខ្លាញ់នេះដាក់ចូលទៅក្នុងឡចំហាយថាមពលរបស់រាងកាយ។

ហើយនៅឡើយទេមុនពេលប្រើអរម៉ូននេះអ្នកគួរតែគិតពីរដង - ភាពមិនប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលវាមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កហេតុអាចជាការមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ សម្រាប់អ្នកដែលសំរេចចិត្តសាកល្បងយើងផ្តល់គ្រោងការណ៍ប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ T3 រួមគ្នាជាមួយអាំងស៊ុយលីន។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគ្រោងការណ៍នៃការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិនផ្តល់ឱ្យវានៅទីនេះទេខ្ញុំគ្រាន់តែកត់សម្គាល់ថាអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃពេញមួយវដ្ត។ ១ សប្តាហ៍ទី ១ និង ៤: ២៥ មេហ្គាអិចអិម ៣ បើយោងតាមគ្រោងការណ៍៖ ២ ថ្ងៃនៃការចូលរៀន / ១ ថ្ងៃសម្រាក ១ សប្តាហ៍ ២ និង ៣: ៥០ មីលីក្រាម T៣ យោងតាមគ្រោងការណ៍៖ ២ ថ្ងៃនៃការចូលរៀន / ១ ថ្ងៃនៃអាំងស៊ុយលីន + ឌីអិនភីសូមយល់ព្រមភ្លាមៗ៖ ខ្ញុំមិនបានសរសេររឿងនេះទេប៉ុន្តែអ្នក មិនបានអាន។

ឬអញ្ចឹង - បន្ទាប់ពីអានភ្លាមៗដុត។ មានតែអ្នកកំសត់ទាំងស្រុងទេដែលអាចណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំឌីឌីត្រូហ្វេនណុលដែលមានឈ្មោះពេញនៃសារធាតុគីមីឌីអេនភីដល់មនុស្សម្នាក់ដែលនៅឆ្ងាយពីការហាត់ប្រាណដែលមានការប្រកួតប្រជែង។

សំខាន់ដូច្នេះសូមពិចារណាចំណុចខាងក្រោមនេះជាសំណុំនៃអង្គហេតុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងណែនាំហើយមិនមែនជាការណែនាំសម្រាប់សកម្មភាពទេ។ ដើម្បីកុំនិយាយអំពីឌីអិនភីរយៈពេលយូរខ្ញុំនឹងនិយាយថាឱសថនេះគឺឆ្ងាយពីឱសថសាស្ត្រដូចជាឧកញ៉ាប្រេងពីបញ្ហារបស់ប្រជាពលរដ្ឋសាមញ្ញ។

វិស័យសំខាន់នៃសកម្មភាពរបស់គាត់ (DNP មិនមែនឧកញ៉ាទេ) គឺជាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសត្វល្អិតគ្រប់ប្រភេទដើម្បីដាក់វាឱ្យកាន់តែសាមញ្ញ DNP គឺជាថ្នាំពុល។ ការប្រើថ្នាំ 2,4-dinitrophenol ត្រូវបានអមដោយផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដូច្នេះអត្ថបទដាច់ដោយឡែកមួយនឹងត្រូវបានទាមទារដើម្បីពិពណ៌នាអំពីវា។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងសព្វថ្ងៃនេះមិនមានទេ។

គ្រោងការណ៍នៃការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនរួមជាមួយ DNP អាចមើលទៅដូចនេះ: ថ្ងៃទី ១-៨៖ DNP ក្នុងអត្រា ៤-៥ មីលីក្រាមក្នុង ១ គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយអាំងស៊ុយលីន ១៥-២ អ៊ីយូថ្ងៃទី ៩-១៦៖ អាំងស៊ុយលីន ១៥-២០ យូយូថ្ងៃទី ១៧-២៤៖ ឌីអិនអេភី ការគណនា 4-5 មីលីក្រាមក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយអាំងស៊ុយលីន 15-20 អ៊ីយូ។

អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថា DNP មិនគួរត្រូវបានគេយកលើសពី 8 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ លើសពីនេះទៀតការប្រើថ្នាំនេះស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងកំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅលើកលែងតែអ្នកមានសំណាងក្នុងការចំណាយពេលគ្រប់ពេលនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភសាមញ្ញ

ប៉ុន្តែមិនថាអ្នកតស៊ូជាមួយការដាក់ខ្លាញ់ដោយវិធីសាស្ត្រ "គីមី" ក៏ដោយក៏កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់នឹងប្រែទៅជាធូលីនៅចំពោះមុខការអត់ធ្មត់ក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ។ ដូច្នេះសម្រាប់ពេលនៃការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីនភ្លេចអំពីអត្ថិភាពនៃខ្លាញ់សត្វទោះយ៉ាងណាខ្លាញ់បន្លែក៏ដូចគ្នាដែរ។

ប្រយ័ត្នៈសូមច្រានចោលស៊ុតមាន់ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ធ្វើវាទេសូមផឹកតែទឹកដោះគោប៉ុណ្ណោះ។ ព្យាយាមមិនឱ្យចងចាំបង្អែមផងដែរវាពិបាកណាស់ខ្ញុំយល់ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន! ប្រភពសំខាន់នៃកាឡូរីសម្រាប់អ្នកគួរតែជាប្រូតេអ៊ីនអ្នកត្រូវទទួលទានទំងន់ប្រហែល ៥-៦ ក្រាមក្នុង ១ គីឡូក្រាមនៃទំងន់ស្ងួត (គ្មានជាតិខ្លាញ់) ក្នុងមួយថ្ងៃ។

បន្ថែមលើប្រូតេអ៊ីនអ្នកត្រូវយកអាស៊ីដអាមីណូយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាឡាណីនកាវូលីនអាហ្គីនទីននិងតៅរីន។ អាំងស៊ុយលីនមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តវាមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងមានស្ថេរភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អាំងស៊ុយលីននេះមានតម្លៃជាពិសេសសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណដែលងាយនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីវដ្តរដូវដោយសារតែការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវកំរិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងឈាម។ ដោយវិធីនេះអ្នកនិពន្ធនៃអត្ថបទនេះមានអារម្មណ៍ថាអាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលលើខ្លួនគាត់យ៉ាងពេញលេញ។

ជំនួយ៖ សន្លប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ (តាមធម្មជាតិក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីវេជ្ជសាស្ត្រតឹងរឹងបំផុត) ពេលខ្លះត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ដល់ក្រុមអ្នកបង្កើតរាងកាយគឺការពិតដែលថាអាំងស៊ុយលីនជួយបង្កើនសកម្មភាពរបស់ស្តេរ៉ូអ៊ីដតាមរយៈការបង្កើនភាពជ្រាបនៃភ្នាសកោសិកា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិនត្រូវភ្លេចថាដូសស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលមានជាតិក្រអូបខ្ពស់អាចរួមចំណែកដល់ការដាក់ខ្លាញ់នៅក្នុងប្រភេទស្ត្រី (ឧទាហរណ៍នៅកន្លែងដែលមិនសមរម្យបំផុតសម្រាប់រឿងនេះ - នៅលើត្រគាកនិងចង្កេះ) និងដោយខ្លួនឯងហើយអាំងស៊ុយលីននឹងពង្រឹងដំណើរការនេះតែប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានអ្នកត្រូវកំណត់ខ្លួនអ្នកចំពោះថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលមិនមែនជាក្លិនក្រអូបព្រោះជម្រើសរបស់ពួកគេគឺធំណាស់។

អាំងស៊ុយលីន - អរម៉ូនលូតលាស់

ការទទួលទានអាំងស៊ុយលីនជាប្រចាំនៅក្នុងបរិយាកាសកីឡាគឺមានជាប់ទាក់ទងនឹងហានិភ័យធំ ៗ ប៉ុន្តែក្នុងស្ថានភាពខ្លះវាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សានិងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះដោយសារតែការទទួលទានអរម៉ូនលូតលាស់។ ការទទួលយកអ័រម៉ូនលូតលាស់ដើរតួរលើរាងកាយតាមរបៀបដែលការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ការប្រុងប្រយ័ត្នៈជាលទ្ធផលលំពែងចាប់ផ្តើមធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីផលិតអាំងស៊ុយលីននិងធ្វើអោយកម្រិតជាតិស្ករវិលមកធម្មតាវិញ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការទទួលទានអរម៉ូនលូតលាស់មានរយៈពេលយូរហើយកំរិតថ្នាំរបស់វាគឺធំមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការថយចុះលំពែងនិងវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។

ដើម្បីការពារហានិភ័យបែបនេះអាំងស៊ុយលីនចាក់ (ដើរតួរដូចជាលំពែង) តែងតែត្រូវបានគេយកស្របជាមួយអ័រម៉ូនលូតលាស់។ កន្លែងនៃអាំងស៊ុយលីនៈរវាងរដូវកាលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេប្រើរួមគ្នាជាមួយស្តេរ៉ូអ៊ីដដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព anabolic ក៏ដូចជានៅចន្លោះវគ្គសិក្សា (ដែលកាត់បន្ថយការបាត់បង់ការលូតលាស់សាច់ដុំ) ។

តើអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានប្រើយ៉ាងដូចម្តេច?

សរុបទៅមានគ្រោងការណ៍មួយចំនួនធំប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងនិយាយអំពី ៤ ចំណុចសាមញ្ញបំផុតដែលត្រូវបានប្រើយ៉ាងល្អបំផុតនៅក្នុងឧទ្យាននេះ។

ទទួលយកបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល

គោលដៅសំខាន់នៃការទទួលទានប្រភេទនេះគឺដើម្បីចៀសវាងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់និងពន្លឿនដំណើរការនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញនៃរាងកាយបន្ទាប់ពីការផ្ទុកខ្លាំង។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលសូមបន្តដូចខាងក្រោមៈ

ចាក់អាំងស៊ុយលីនខ្លីឬខ្លី
ផឹកប្រូតេអ៊ីន whey / អាស៊ីតអាមីណូ,
យកកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ។

ប្រសិនបើចង់បាន glutamine ឬ creatine អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយកាបូអ៊ីដ្រាត។ អ្នកក៏ត្រូវចងចាំបរិភោគអាហារដែលបានគ្រោងទុកមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលយកប្រូតេអ៊ីន។

ទទួលយកមុនពេលហ្វឹកហាត់

របបទទួលទាននេះការពារការខ្ជះខ្ជាយសាច់ដុំអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ខ្លួនវា។ នោះគឺអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានល្អនិងលើកទម្ងន់បន្ថែមទៀត។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាបច្ចេកទេសនេះសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ប្រើអាំងស៊ុយលីនរួចហើយ។

ការលំបាកចម្បងនៃគ្រោងការណ៍គឺលក្ខណៈបុគ្គលនៃការជ្រើសរើសដូសនៃថ្នាំក៏ដូចជាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រូវការ (ដែលអ្នកនឹងត្រូវញ៉ាំមុនពេលហ្វឹកហាត់និងផឹកក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់) ។

ដូច្នេះដ្យាក្រាមមើលទៅដូចនេះ:

១,៥ ម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវញ៉ាំចំណែកអាហារដែលបានគ្រោងទុក។
ប្រើអាំងស៊ុយលីនកន្លះម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាល។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកត្រូវផឹកល្បាយជាមួយសមាសភាពដូចខាងក្រោម:

Creatine - 5-10g, Glutamine - 15-20g, Glucose ឬ amylopectin - 1g ក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃរាងកាយ, ប្រូតេអ៊ីន Whey - 0.5g ក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃរាងកាយ។

ទាំងអស់នេះត្រូវតែរលាយក្នុងទឹក ៧៥០-១០០០ មីលីលីត្រនិងស្រវឹងក្នុងផ្នែកតូចៗក្នុងពេលហ្វឹកហាត់។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលបានបញ្ចប់អ្នកត្រូវផឹកផ្នែកផ្សេងទៀតនៃភេសជ្ជៈដូចគ្នាហើយបន្ទាប់ពីមួយម៉ោង - ការទទួលទានអាហារធម្មតា។

ទទួលយករាល់ថ្ងៃ

របបនេះគឺសមរម្យសម្រាប់តែអ្នកដែលមានម៉ាសខ្លាញ់តិចហើយមិនមានទំងន់លើសបើមិនដូច្នោះទេហានិភ័យគឺខ្ពស់ណាស់ដែលពួកគេប្រែទៅជារនាំងជាជាងអត្តពលិកកីឡា។

ទទួលយកអាំងស៊ុយលីនគឺសាមញ្ញណាស់: បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗអ្នកត្រូវចាក់ថ្នាំ (ជាធម្មតាក្នុងបរិមាណ ២-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ យើងផ្សំអាំងស៊ុយលីនជាមួយនឹងអរម៉ូនលូតលាស់។ បច្ចេកទេសនេះពិបាកខាងបច្ចេកទេសណាស់ហើយត្រូវតែមានអមដោយការប្រើកាវ។

ប្រសិនបើយើងពិចារណាវានៅក្នុងកំណែសាមញ្ញគ្រោងការណ៍មើលទៅដូចនេះ: បន្ទាប់ពីការចាក់បញ្ចូលអ័រម៉ូនលូតលាស់អ្នកត្រូវវាស់កំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមរៀងរាល់កន្លះម៉ោង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំនត់ពេលវេលាដែលអរម៉ូនលូតលាស់បណ្តាលអោយកំរិតជាតិគ្លុយកូសកើនឡើង។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍ដើម្បីយល់។ ឧបមាថាបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងអ័រម៉ូនលូតលាស់បានចំណាយពេលកន្លះម៉ោងហើយកម្រិតគ្លុយកូសចាប់ផ្តើមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងហើយអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លី (វាចាប់ផ្តើមធ្វើការ ៣០ នាទីបន្ទាប់ពីចាក់ចូលឈាម) ។ ដូច្នេះវាប្រែថាវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតលក្ខខណ្ឌបែបនេះនៅពេលអ័រម៉ូនលូតលាស់ចាប់ផ្តើមបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដោយពេលនេះអាំងស៊ុយលីនគួរតែចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅក្នុងខ្លួន។

យើងជ្រើសរើសកំរិតថ្នាំ

ដូសចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសយ៉ាងរលូនហើយយកល្អគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយ ៤ គ្រឿង។ ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប្រសិនបើដូច្នេះបន្ទាប់មកបង្កើនវាមិនចាំបាច់ទេវាជាការប្រសើរក្នុងការទុកអ្វីៗទាំងអស់ឱ្យនៅដដែល។ ប្រសិនបើដូសនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេបន្ទាប់មកលើកក្រោយអ្នកត្រូវធ្វើពិសោធន៍ដូចគ្នាប៉ុន្តែចាក់ចំនួន ២ បន្ថែមទៀត។

ហេតុអ្វី ២? ដោយសារតែបរិមាណនេះច្រើនតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាម ១ ម។ នីតិវិធីនេះនឹងចាំបាច់ត្រូវបន្តរហូតដល់មានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលបន្តិចបន្តួច។ ពីរបីថ្ងៃនៃការងារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាមួយម៉ែត្រគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំណត់កំរិតនិងសូចនាកររបស់អ្នក។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថានៅពេលប្រើអាំងស៊ុយលីនបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែត្រូវបានជួសជុល។ ប្រសិនបើកម្រិតរបស់វានឹងលោតឥតឈប់ឈរនោះវាមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការឡើងជាតិខ្លាញ់ (ប្រសិនបើមានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន) ឬឈឺ (ប្រសិនបើមានកាបូអ៊ីដ្រាតតិច) ។

ប្រភេទអាំងស៊ុយលីន

អាំងស៊ុយលីនទាំងអស់អាស្រ័យលើរយៈពេលដែលវាអាចធ្វើសកម្មភាពត្រូវបានបែងចែកជាច្រើនប្រភេទ៖

គ្រោងការណ៍ខាងលើប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លីឬប្រើអ៊ីណុក។ ភាពខុសគ្នាសំខាន់បំផុតគឺភាពខុសគ្នានៃល្បឿននិងរយៈពេលនៃថ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសថ្នាំវាជាការល្អបំផុតដែលផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ក្រុមហ៊ុនផលិតបរទេសដែលបានលក់នៅលើទីផ្សារជាយូរមកហើយហើយគ្រប់គ្រងដើម្បីបង្កើតខ្លួនពួកគេជាអ្នកផលិតដែលមានការទទួលខុសត្រូវជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ពិសេស។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការជ្រើសរើសកំរិតនិងសឺរាុំងត្រឹមត្រូវសំរាប់ចាក់។ ការរៀបចំអាំងស៊ុយលីនភាគច្រើនផ្ទុកបាន ១០០ គ្រឿង។ ក្នុង ១ ម។ លប៉ុន្តែរកឃើញដោយមាតិកា ៤០ ឯកតា។ ក្នុងមួយ 1 មីលីលីត្រ។ ដូច្នេះវាប្រែថាអ្នកត្រូវប្រើសឺរាុំងសមស្របជាមួយនឹងការបញ្ចប់ការសិក្សាចាំបាច់។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចភ្លេចធ្វើការគណនាឬធ្វើឱ្យវាខុសប៉ុន្តែការលេងសើចមិនល្អជាមួយអាំងស៊ុយលីនៈអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នកឬកាន់តែអាក្រក់អ្នកនឹងលេងនៅក្នុងប្រអប់។

តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ទេក្នុងការប្រើអាំងស៊ុយលីន?

មិនចាំបាច់លេងសើចជាមួយអាំងស៊ុយលីនទេ។ ថ្នាំដែលប្រើពិតជាគ្រោះថ្នាក់ណាស់។ ផលវិបាកអាក្រក់បំផុតអាចនាំមកនូវការប្រើជ្រុល។ កុំគិតអំពីការចាក់បញ្ចូលសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនពេញលេញពីរបីដងទៀត។ មានតែពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះនឹងកន្លងផុតទៅហើយអ្នកនឹងធ្លាក់ខ្លួនសន្លប់បាត់ស្មារតី។

បញ្ហានេះច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលបរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះដល់ចំណុចសំខាន់។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃរយៈពេលយូរនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមកោសិកាសរសៃប្រសាទស្លាប់នៅក្នុងខួរក្បាល។ ចងចាំថាបន្ទាប់ពីចាក់អាំងស៊ុយលីនអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន។

ញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែមឧទាហរណ៍។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើអោយជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកវិលមករកភាពធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងម៉ត់ចត់អ្នកអាចមានលទ្ធភាពទទួលបានអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្លះ។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនិងធ្ងន់ធ្ងរនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺ៖

ភាពទន់ខ្សោយ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, វិលមុខ, Tinnitus ។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះលេចឡើងក្នុងខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីចាក់អាំងស៊ុយលីនវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធពួកគេ។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃអាំងស៊ុយលីន

គុណប្រយោជន៍នៃអាំងស៊ុយលីនរួមមាន៖

តម្លៃទាបភាពអាចរកបាននៃថ្នាំ (អាចទិញបាននៅឱសថស្ថានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា) គ្មានផលប៉ះពាល់ពុលគ្មានផលប៉ះពាល់,

មិនមានបញ្ហាក្នុងកំឡុងពេលត្រួតពិនិត្យដូស (ដាននៃការចាក់អាចត្រូវបានរកឃើញតែបន្ទាប់ពីចាក់) ។
ហើយដកសំខាន់គឺថាសារធាតុមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទេហើយផ្ទុយទៅវិញថែមទាំងសមស្របជាការបន្ថែមថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលផ្សេងទៀត។

ហេតុអ្វីបានជាអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានប្រើក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្ម?

ខ្ញុំគិតថាដំបូងវាមានតម្លៃពន្យល់អ្នកថាតើសារធាតុនេះជាអ្វី។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលផលិតដោយលំពែង។ មុខងារសំខាន់របស់វាមានដូចខាងក្រោមៈ

បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម
ការដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម

ភាគច្រើននៃមុខងារផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំនឹងពិភាក្សានៅពេលក្រោយអនុវត្តតាមពីរនេះ។ ក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មអាំងស៊ុយលីនពេញនិយមសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន៖

តម្លៃទាប
ប្រសិទ្ធភាពអាណាបូលីក
ប្រសិទ្ធិភាពអង់ទីករទិក
គ្មានបញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពល,
មិនមែនជាដំណើរថយក្រោយខ្លាំងទេបន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សា
ផលប៉ះពាល់តិចបើប្រៀបធៀបទៅនឹងតេស្តូស្តេរ៉ូនសិប្បនិម្មិត។

នេះគឺជាបញ្ជីអ្នកមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់គឺសាមញ្ញដូចដែលវាហាក់ដូចជា។ អាំងស៊ុយលីនទោះបីជាវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការលូតលាស់សាច់ដុំក៏ដោយគឺជាថ្នាំដ៏មានឥទ្ធិពលមួយ។ ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកដឹងថាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមចាក់វាហើយពួកគេប្រើសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនពិសេសដែលមានកំរិតត្រឹមត្រូវបំផុត។ ពីនេះយើងអាចសន្និដ្ឋានបានថាការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មដោយភាពល្ងង់ខ្លៅនៃកំរិតប្រើអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកគួរឱ្យសោកសៅ។ រួមទាំងសន្លប់និងស្លាប់។

ផលប៉ះពាល់នៃអាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មលើការលូតលាស់សាច់ដុំនិងស្ងួត

ប្រសិនបើអ្នកបានអានរួចហើយអំពីកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការស្ងួតរាងកាយឬរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់បន្ទាប់មកអ្នកដឹងថានៅគ្រប់ទីកន្លែងខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យកាត់បន្ថយការញ៉ាំកាឡូរីជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាត។ ហេតុផលសម្រាប់រឿងទាំងអស់នេះគឺអាំងស៊ុយលីន។ ដរាបណាអ្នកផ្ទុកចំណីអាហារភ្លាមការផលិតអរម៉ូននេះចាប់ផ្តើម។ ទន្ទឹមនឹងនេះកម្រិតរបស់វាកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទាំងនេះគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនបន្ទាប់មកកម្រិតមិនកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ដូចជាពី buckwheat ទេប៉ុន្តែហើរឡើងដោយលោតយ៉ាងខ្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកចង់មើលបន្ថែមទៀតបន្ទាប់មកនេះគឺជាជំនួយដែលមើលឃើញលើប្រធានបទថ្ងៃនេះ៖

ពីនេះយើងទាញសេចក្តីសន្និដ្ឋានមួយទៀត - អាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មត្រូវបានប្រើសម្រាប់តែការឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ។ នៅលើការស្ងួតអត្តពលិកត្រូវបានគេដកហូតនូវឱកាសដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ពីព្រោះខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ដោយមានជំនួយពីការចាក់ថ្នាំរារាំងការដុតខ្លាញ់។

អាំងស៊ុយលីនរបស់យើងអាចដឹកជញ្ជូនខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ហើយតាមនោះវាអាចជួយក្នុងការទទួលបានម៉ាសបង្កើនថាមពលនិងក្នុងការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់។ នេះគឺជាពេលវេលាចុងក្រោយដែលធ្វើឱ្យរំភើបដល់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលច្រើនបំផុត។ ទោះយ៉ាងណាកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួននឹងអាស្រ័យលើ៖

នោះគឺប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានទំនោរទៅរកខ្លាញ់បន្ទាប់មកអាំងស៊ុយលីនអាចជួយឱ្យគាត់បង្កើតសាច់ដុំបានល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងប្រដាប់ភេទមួយបន្ទាប់មកបញ្ហានេះប្រហែលជាមិនសំខាន់ទេ។ នេះគឺជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសសម្រាប់ប្រភេទខ្លួនឯងរបស់មនុស្សដែលតាមធម្មជាតិកំពុងឡើងខ្លាញ់។ ស្រមៃមើលថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះគាត់ប្រសិនបើគាត់ក៏ចាក់អាំងស៊ុយលីនដែរ? ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះយើងកំពុងនិយាយអំពីករណីនេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនបានប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត។

ត្រូវហើយការប្រើអាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់និងខ្លាញ់។

ប្រសិទ្ធភាពអាណាបូលីកនៃអាំងស៊ុយលីន

ឥទ្ធិពល anabolic នៃអរម៉ូននេះគឺថាវាជួយឱ្យកោសិកាស្រូបយកអាស៊ីតអាមីណូ។ បន្ទាប់មកអាំងស៊ុយលីនបង្កើនល្បឿនសំយោគប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់ទាំងសាច់ដុំនិងខ្លាញ់។

បន្ទាប់យើងមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង catabolic ។ ក្នុងករណីនេះក្នុងន័យសាមញ្ញអាំងស៊ុយលីនជួយកាត់បន្ថយការចុះខ្សោយនៃប្រូតេអ៊ីន។ នោះគឺសាច់ដុំមិនសូវងាយនឹងបំផ្លាញទេ។ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនេះដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយរួចមកហើយវារារាំងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់រារាំងមិនឱ្យខ្លាញ់ចូលក្នុងចរន្តឈាមរបស់យើងពីប្រាក់បញ្ញើដែលយើងស្អប់។

សំខាន់បំផុតអាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើងធ្វើអោយការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង។ វាជួយឱ្យសាច់ដុំស្រូបយកគ្លុយកូសដោយកកកុញ glycogen ច្រើនមានន័យថាទំហំសាច់ដុំកើនឡើង។

ប្រភេទអាំងស៊ុយលីន

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីថ្នាំនេះបន្ទាប់មកវាមានសកម្មភាពសំខាន់បីប្រភេទ៖

លេខ ២ ដំបូងត្រូវបានប្រើក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្ម។ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមានសកម្មភាពស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចាក់រួច។ បន្ទាប់ពី 2 ម៉ោងផលប៉ះពាល់កំពូលកើតឡើងបន្ទាប់មកមានការធ្លាក់ចុះនិងការលុបបំបាត់ទាំងស្រុងពីរាងកាយបន្ទាប់ពី 3-4 ម៉ោង។

អាំងស៊ុយលីនខ្លីត្រូវបានបើកក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទីបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រង។ កំពូលភ្នំក៏នឹងមកក្នុងរយៈពេល ២ ម៉ោងដែរហើយលទ្ធផលចេញពីរាងកាយក៏វែងជាងបន្តិចដែរដែលមានចំនួនពី ៥-៦ ម៉ោង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាននិងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ខ្ញុំបាននិយាយអំពីអាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីឱ្យអ្នកអានដឹងថាហេតុអ្វីបានជាថ្នាំនេះត្រូវការនិងវិធីដែលវាជួយក្នុងការលូតលាស់សាច់ដុំ។ ខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យអ្នកណាម្នាក់អង្គុយលើអរម៉ូននិងបំផ្លាញសុខភាពរបស់ពួកគេសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការស្លៀកពាក់បង្អួចទេ។

ដោយវិធីនេះនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងអាំងស៊ុយលីនសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មរួមគ្នាជាមួយស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ថ្នាំទាំងនេះធ្វើការខុសគ្នាហើយរួមគ្នាផ្តល់នូវឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងមុន។ វគ្គសិក្សានៃអាំងស៊ុយលីនសុទ្ធមានរយៈពេល ១ ទៅ ២ ខែដោយអាស្រ័យលើកំរិតប្រើ។

មិត្តភក្តិខ្ញុំសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះបានបើកឱ្យអ្នកនូវអ្វីថ្មីមានប្រយោជន៍និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំនឹងដឹងគុណចំពោះការចូលចិត្តការឆ្លើយតបនិងយោបល់របស់អ្នក។ នេះជាកន្លែងដែលខ្ញុំបញ្ចប់អត្ថបទប៉ុន្តែនៅតែមានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនត្រូវមកដូច្នេះសូមរង់ចាំ។ មានថ្ងៃល្អនិងជោគជ័យ!