មុខម្ហូបមួយសប្តាហ៍ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

នៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំបូងអ្នកគួរតែកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកដោយមិនរាប់បញ្ចូលអាហារហាមឃាត់ពីវា។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារសុខភាពតឹងរឹងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃគឺជាចំណុចចាំបាច់នៃការព្យាបាល។

ជាមួយនឹង T2DM ដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានរំខានដែលបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្ពស់រ៉ាំរ៉ៃបង្កើនលទ្ធភាពនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃឈាមរត់ឈាមជំងឺតំរងនោមនិងផលវិបាកផ្សេងទៀត។

ដូចដែលការអនុវត្តវេជ្ជសាស្រ្តបង្ហាញថាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវលេចឡើងជាវិធីសាស្ត្រល្អនៃការព្យាបាលជៀសវាងបាតុភូតអវិជ្ជមានស្រួចស្រាវនាពេលបច្ចុប្បន្នដោយពន្យាពេលផលវិបាករ៉ាំរ៉ៃនាពេលអនាគត។

ពិចារណាលើគោលការណ៍នៃសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីកុំឱ្យស្ករកើនឡើង។ ស្វែងយល់ថាតើអាហារណាដែលអាចបរិភោគបានហើយអាហារណាដែលមិនរាប់បញ្ចូល? ហើយចុងក្រោយយើងនឹងរៀបចំបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំសប្តាហ៍ជាមួយរូបមន្តសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

អនុសាសន៍ទូទៅ

ជំងឺ "ផ្អែម" គឺជារោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ endocrine ទូទៅដែលជាលទ្ធផលនៃការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានរកឃើញ។ ផលវិបាកនៃជំងឺនេះអាចមានគ្រោះមហន្តរាយប្រសិនបើការព្យាបាលសមស្របមិនត្រូវបានចាប់ផ្តើមក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលាអ្នកជំងឺមិនយកចិត្តទុកដាក់លើវិន័យនៃអាហារូបត្ថម្ភ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ តម្រូវឱ្យមានបញ្ជីមុខម្ហូបរយៈពេល ៧ ថ្ងៃដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសដូច្នេះជាធម្មតាគ្រូពេទ្យណែនាំ។ របបអាហារទាំងអស់ដែលបានបង្ហាញនៅលើអ៊ីនធឺណិតគឺជាការចង្អុលបង្ហាញដូច្នេះនៅក្នុងរូបភាពគ្លីនិកមួយចំនួនប្រហែលជាមិនសមរម្យទេ។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ជីមុខម្ហូបទាក់ទងនឹងតារាងទី ៩ វាមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេប្រើជាវិធានការបង្ការនៃផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹង T2DM ។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែលមានផ្ទុកលើសទម្ងន់ត្រូវគណនាបរិមាណកាឡូរីនៃផលិតផលដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលការកើនឡើងនៃទម្ងន់រាងកាយនិងការធ្វើឱ្យខូចរូបភាពគ្លីនិកទាំងមូល។

ដើម្បីសម្រួលដល់ការគណនាកាឡូរីតារាងពិសេសមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយគណនាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រូវការ។ ឯកតានំប៉័ង (XE) គឺជាបរិមាណដែលជួយគណនាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងអាហារពេលចងក្រងរបបអាហារ។ មួយឯកតាគឺប្រហាក់ប្រហែលនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយ ១០-១២ ។

តារាងស្មើនឹងអាហារដោយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងនោះ។ អ្នកអាចវាស់វែងរាល់អាហារ (សាច់ចេកទំពាំងបាយជូរក្រូច។ ល។ ) ។ ដើម្បីគណនាឯកតានំប៉័ងអ្នកជំងឺត្រូវរកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុង ១០០ ក្រាមលើការវេចខ្ចប់ផលិតផលនិងចែក ១២ បន្ទាប់មកធ្វើការកែសម្រួលអាស្រ័យលើទំងន់រាងកាយ។

ក្នុងករណីដែលធាត់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺស្ករការគណនាកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាមធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើសបន្តិចម្តង ៗ ខណៈពេលដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃ។

ចំពោះជំងឺពីមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរអាហាររូបត្ថម្ភត្រូវបានផ្សំជាមួយថ្នាំដើម្បីបន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងសកម្មភាពរាងកាយល្អបំផុត។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួនដែលជួយបង្កើតរបបអាហារតាមរបៀបមួយដែលមិនរាប់បញ្ចូលរដ្ឋដែលមានជាតិហឹរហៀររៀងៗខ្លួនដើម្បីការពារការវិវត្តនៃផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺនេះ។

តម្លៃថាមពលនៃម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃគួរតែពេញ - ប្រហែល 2400 គីឡូកាឡូរី។ ប្រសិនបើទម្ងន់លើសត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់មកមាតិកាកាឡូរីត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយកាត់បន្ថយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារ។

ជម្រើសដ៏ល្អមួយក្នុងករណីនេះនៅពេលដែលមុខម្ហូបរបបអាហារត្រូវបានផ្សំឡើងដោយអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភដោយគិតគូរពីអាយុរបស់អ្នកជំងឺ“ បទពិសោធន៍” នៃជំងឺដែលទាក់ទងទៅនឹងរោគសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងទំងន់រាងកាយសកម្មភាពរាងកាយ។ ល។

ដើម្បីរក្សាជាតិគ្លុយកូសនៅកម្រិតគោលដៅអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគន្លឹះទាំងនេះ៖

• ការបញ្ចូលបរិមាណចាំបាច់នៃសមាសធាតុសំខាន់ៗដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតពេញលេញ - សារធាតុប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។
• ការជំនួសផលិតផលដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយលឿនជាមួយផលិតផលស្មុគស្មាញ។ ដោយសារកាបូអ៊ីដ្រាតដែលងាយរំលាយត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សពួកគេផ្តល់ថាមពលយ៉ាងច្រើនប៉ុន្តែមិនមានរយៈពេលយូរទេខណៈពេលដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៅក្នុងគ្លីសេរីន។
• កំណត់ការទទួលទានអំបិលក្នុងមួយថ្ងៃដល់ ៦ ក្រាម។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបទដ្ឋានគឺយ៉ាងហោចណាស់ទឹកសុទ្ធ ១,៥ ។
• អាហារបំប៉នប្រភាគ - វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ត្រូវតែមានអាហារបីពេលនិងអាហារសម្រន់ពីរបី។
• យកអាហារដែលមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូប។ ទាំងនេះរួមមានសាច់ក្រៅសាច់ជ្រូកផលិតផលសាច់ផ្សេងៗ (សាច់ក្រកសាច់ក្រក) ប៊ឺខ្លាញ់ខ្លាញ់សាច់គោ។ ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនសំបូរទៅដោយកូលេស្តេរ៉ុល។

វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនការញ៉ាំជាតិសរសៃរុក្ខជាតិអាស៊ីត ascorbic វីតាមីន B សមាសធាតុ lipotropic - អាស៊ីតអាមីណូដែលជួយគ្រប់គ្រងកំហាប់កូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួន។

ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប, សណ្តែក, ម្សៅសណ្តែក, ស៊ុតមាន់គឺជាអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ lipotropics ។

ផលិតផលហាមឃាត់និងមានកំណត់

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បង្កប់នូវការរឹតត្បិតមួយចំនួនដែលត្រូវតែអនុវត្តតាមយ៉ាងជាក់ស្តែង។ ជាទូទៅផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកទៅជាការអនុញ្ញាតហាមឃាត់និងមានកំណត់។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនជឿជាក់ថាជាមួយនឹងការរឹតត្បិតនិងការហាមឃាត់អាហាររូបត្ថម្ភនឹងខ្វះខាតប៉ុន្តែតាមពិតនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ មានបញ្ជីអាហារធំ ៗ ដែលអាចទទួលទានបាន។ គុណវិបត្តិគឺថាមានអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតតិចតួចពេកដែលអាចត្រូវបានគេប្រើជាអាហារសម្រន់។

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំចំណីអាហារដែលពោរពេញទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយលឿន - ស្ករនិងម្សៅនំម្សៅពណ៌សបង្អែមណាមួយ - ទឹកឃ្មុំយៈសាពូនមីការ៉េមបង្អែម។ អ្នកមិនអាចបិទភ្ជាប់ល្ពៅល្ពៅ។

វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើដែលក្នុងនោះមានជាតិហ្វ្រូស្យូសនិងម្សៅច្រើន - ផ្លែល្វាទំពាំងបាយជូរផ្លែមៀនផ្លែឈើស្ងួត / ផ្លែប៊ឺរីជាក់លាក់។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមិនរាប់បញ្ចូលអាហារហឹរនិងហឹរផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់និងទឹកដោះគោជូរខ្លាញ់សាច់គោនិងខ្លាញ់ខ្លាញ់។

ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលណាមួយត្រូវបានហាមឃាត់។ ជាតិអាល់កុលក្នុងករណីខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះយ៉ាងខ្លាំងដែលជាជំងឺខ្សោយទឹកនោមផ្អែមហើយក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀតវាបង្កឱ្យមានការពិតដែលថាជាតិស្ករកើនឡើង។

បទប្បញ្ញត្តិដូចខាងក្រោមត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណមានកំណត់:

1. ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ (ឧទាហរណ៍ឈីក្រុម Fulham) ឈីសរឹងនិងឈីសប៊ឺ។
2. ផលិតផលសាច់ខ្លាញ់ (ទានិងម្ហូបទាំងអស់ពីវា) ។
3. សែលីណានិងអង្ករស។
4. ត្រីជក់បារីនិងអំបិល។

អាហារមានកំណត់មិនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគទេប៉ុន្តែអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែគ្រប់គ្រងការញ៉ាំរបស់ពួកគេយ៉ាងតឹងរឹងរួមបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់គាត់មិនលើសពី ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំអ្វីបាន?

ម៉ឺនុយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អនុញ្ញាតឱ្យប្រើត្រីឬសាច់ទំពាំងបាយជូរដែលមិនប្រមូលផ្តុំ។ ដូច្នេះវត្ថុរាវដំបូងដែលសាច់ / ត្រីត្រូវបានចម្អិនត្រូវបានបង្ហូរហើយម្ហូបត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងទឹកទី 2 ។ វាអាចអនុញ្ញាតិឱ្យបញ្ចូលស៊ុបសាច់នៅលើមុខម្ហូបមិនលើសពីម្តងរៀងរាល់ 7 ថ្ងៃម្តង។

សម្រាប់ការរៀបចំចានសំខាន់ៗចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យត្រីនៃពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ឧទាហរណ៍ pollock, perch, pike ។ ពីសាច់ - សាច់មាន់ឬសាច់មាន់ទួរគីសាច់គោគ្មានខ្លាញ់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនត្រីសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម? វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចំអិនផលិតផលសម្រាប់គូស្វាមីភរិយានៅក្នុងឡឬម៉ាឃ្យូឃ្យូ។

រាល់ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ទាប - kefir, ទឹកដោះគោជូរដែលមានជាតិខ្លាញ់, ទឹកដោះគោជូរគ្មានបង្អែមឈីក្រុម Fulham ។ អ្នកអាចញ៉ាំពងមាន់ប៉ុន្តែមិនលើសពី ៣-៥ បំណែកក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃទេគួរតែបរិភោគតែប្រូតេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះ។ Yolks មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំទេ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យ៖

• បបរមានមូលដ្ឋានលើស្រូវសាឡី buckwheat និង oatmeal ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែមិនលើសពីម្តង។
• នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិកន្ទក់ដុតនំម្សៅ។ កំរិតប្រើអតិបរមាក្នុងមួយថ្ងៃគឺ ៣០០ ក្រាម។
• បន្លែគួរតែមាន ៣០% នៃរបបអាហារសរុប។ អ្នកអាចញ៉ាំខាត់ណាបឺរីខាត់ណាផា្កស្ពប៉េងប៉ោះត្រសក់សណ្តែកសណ្តែកបៃតង។
• បន្លែដែលមានផ្ទុកនូវម្សៅនិង fructose ច្រើនត្រូវបានគេបរិភោគមិនលើសពី ១ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ទាំងនេះរួមមានដំឡូង, beets និងការ៉ុត។ ប្រសិនបើជាតិស្ករពីពួកគេនឹងកើនឡើងចូរដកប្រភេទចេញ។
• ផ្លែក្រូចផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យមាន - ទឹកក្រូចកុកងឺក្រូចថ្លុងក៏ដូចជាផ្លែប៊ឺរី - ប៊្លូបឺរីខាត់ណាខាត់ណាខៀវលីងឃឺរ។

ជាបង្អែមអ្នកជំងឺអាចញ៉ាំផលិតផលណាមួយពីផ្នែកទឹកនោមផ្អែមឬខូឃីស៍ខូឃីស៍ធម្មតាដោយមិនមានជាតិស្ករ។

ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈទំពាំងបាយជូរដែលមានមូលដ្ឋានលើត្រគាកត្រសក់ត្រសក់និងទឹកប៉េងប៉ោះរ៉ែនៅតែជាទឹកផ្លែឈើផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីទឹកតែដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រូវបានណែនាំ។

ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍

ម៉ឺនុយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ សម្រាប់មួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងរូបមន្តគឺជារបបអាហារប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូចដែលបានកត់សម្គាល់រួចមកហើយតាមឧត្ដមគតិអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានបទពិសោធន៍គួរបង្កើតរបបអាហារដោយគិតគូរពីបរិមាណច្រើន។

ទោះបីជាការពិតដែលថាអាហារជាច្រើនត្រូវបានកំណត់ក្នុងការប្រើប្រាស់ខណៈពេលដែលអាហារផ្សេងទៀតត្រូវបានហាមឃាត់ទាំងស្រុងអ្នកអាចញ៉ាំខុសគ្នាមានតុល្យភាពនិងត្រឹមត្រូវ។ មុនពេលផ្តល់ឧទាហរណ៍នៃបញ្ជីមុខម្ហូបមួយថ្ងៃយើងកត់សំគាល់ចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន។

អាហារមួយត្រូវបានណែនាំក្នុងបរិមាណមិនលើសពី ៥០ ក្រាមនៃនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលជាចំណែកមួយនៃម្ហូបដំបូង - ២៥០ ក្រាមបរិមាណអង្គធាតុរាវ (ទឹកក្រឡុកទឹក។ ល។ ) - ២៥០ ម។ ល។

របបអាហារគំរូសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ (ក្នុងមួយថ្ងៃ)៖

1. ថ្ងៃច័ន្ទ នៅពេលព្រឹកពួកគេញ៉ាំអូវុលក្នុងទឹកដោះគោ (ចំណែក - ២០០ ក្រាម) នំប៉័ងមួយដុំជាមួយកន្ទក់ដែលញ៉ាំតែបៃតងគ្មានជាតិផ្អែមបន្តិច។ មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចមានខាំ - 1 ផ្លែប៉ោមផ្អែមនិងជូរឬភេសជ្ជៈ hibiscus ដែលគ្មានជាតិស្ករ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - borsch, ចំណិតនំប៉័ងសាឡាត់បន្លែ។ អាហារសម្រន់ទី ២ គឺសំបកក្រូច។ អាហារពេលល្ងាច - cutlets ស្ព, ស៊ុតសាច់មាន់ - 1 កុំព្យូទ័រ, តែដោយគ្មានការជំនួសស្ករ។ មុនពេលគេង - ទឹកដោះគោដុតនំ 250 មីលីលីត្រ។
2. ថ្ងៃអង្គារ។ ពេលព្រឹក - ឈីក្រុម Fulham (១០០ ក្រាម) បបរ buckwheat - ១០០ ក្រាមតែ 250 មីលីលីត្រគ្មានជាតិផ្អែម។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ជាមួយជីវ៉ាន់ស៊ុយស្ពៃជាមួយសាច់គ្មានខ្លាញ់ (100 ក្រាម) ។ ស៊ុបស៊ុបផ្កាខាត់ណាខៀវ (២០០ ក្រាម), ឡចំហាយចំហុយ (១០០ ក្រាម) ។ សម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀលអ្នកអាចមានចាហួយនៅផ្ទះដោយគ្មានជាតិស្ករដែលជាផ្លែប៉ោម។ នៅពេលយប់កែវ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាបមួយកែវ។
3. ថ្ងៃពុធ ពេលព្រឹក - ស្រូវសាឡី (២០០ ក្រាម) នំប៉័ងតែ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបជាមួយទំពាំងបាយជូរត្រីសាឡាត់ - ប៉េងប៉ោះនិងត្រសក់ (200 ក្រាម) សុដន់ទួរគីដុតនំ (70 ក្រាម) តែដោយគ្មានជាតិស្ករ។ អាហារពេលល្ងាច - ស្ពៃក្តោបស្ពៃខ្មៅភេសជ្ជៈខាត់ណាខៀវគ្មានបង្អែម។ ជម្រើសសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - កែវនៃ compote cranberry ច្នៃមួយ, eggplant stewed នៅលើទឹក, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ homemade ។
4. ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ពេលព្រឹក - សាច់មាន់ឆ្អិនជាមួយបន្លែនំប៉័ងឈីសមួយដុំតូចមួយ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបនៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់, stew បន្លែ (រហូតដល់ 200 ក្រាម), ផ្លែឈើ stewed គ្មានជាតិផ្អែម។ អាហារពេលល្ងាច - ត្រីងៀតពងមាន់ ១ ស៊ុតតែជាមួយគ្រឿងផ្អែម។ សម្រាប់អាហារសម្រន់អ្នកអាចធ្វើក្រូចត្លុងសាឡាត់ផ្លែឈើរដូវជាមួយក្រែមជូរខ្លាញ់ទាបកែវ kefir ឬទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented ។
5. ថ្ងៃសុក្រ។ ពេលព្រឹក - សាឡាត់ស្ពៃក្តោបនិងការ៉ុតមួយដុំត្រីឆ្អិននំប៉័ង។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - បន្លែ stewed ជាមួយសាច់មាន់ borsch បន្លែតែជាមួយស្ករជំនួស។ អាហារពេលល្ងាច - ឈីក្រុម Fulham ឈីស (១៥០ ក្រាម) និងតែគ្មានបង្អែម។ អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - ផ្លែប៉ោមឬថ្នាំលាបក្រូចពណ៌ទឹកក្រូចឬក្រូចឆ្មារ ២ កែវ kefir សម្រាប់ពេលយប់។
6. ថ្ងៃសៅរ៍ ពេលព្រឹក - ជាតិខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីន, ឈីស ២ ចំណិត (២០ ក្រាម), ភេសជ្ជៈជាមួយឈីរី។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបជាមួយ vermicelli, caviar បន្លែ, សាច់ stewed (70 ក្រាម) ។ អាហារពេលល្ងាច - បបរល្ពៅដោយគ្មានអង្ករសាឡាត់ស្ពៃស្រស់ទឹកលីងណូបឺរ។ ក្នុងនាមជាអាហារសម្រន់ពេលរសៀលអ្នកអាចចំហុយបន្លែសាឡាត់បន្លែស្រស់ៗមុនពេលចូលគេងផឹកទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented - 250 មីលីលីត្រ។
7. ការរស់ឡើងវិញ។ ពេលព្រឹក - សាឡាត់ក្រុងយេរូសាឡិម artichoke ជាមួយផ្លែប៉ោមឈីក្រុម Fulham នំខូឃី។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបជាមួយសណ្តែក, buckwheat ជាមួយទួរគី, ទឹក cranberry ។ អាហារពេលល្ងាច - ស្រូវសាឡីពងត្រីពងត្រីតែ (បៃតងឬខ្មៅ) ។ អាហារសម្រន់ - ចាហួយគីវី (មិនលើសពីពីរ) ទឹកដោះគោយ៉ាអួគ្មានជាតិខ្លាញ់ដោយគ្មានជាតិស្ករ។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការព្យាបាលរោគសាស្ត្រ។ ទន្ទឹមនឹងការលេបថ្នាំនិងសកម្មភាពរាងកាយអ្នកជំងឺនឹងអាចរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតានិងបំពេញបាន។

អ្នកជំនាញក្នុងវីដេអូក្នុងអត្ថបទនេះនឹងនិយាយអំពីច្បាប់សម្រាប់ការបង្កើតមុខម្ហូបសំរាប់ទឹកនោមផ្អែម។

មើលវីដេអូ: ដងទ! លស. u200bឈម. u200bមន. u200bមន. u200bជ. u200bជងរបស. u200b. u200bមនសស. u200bចស. u200b. u200bទ! (ខែមេសា 2024).